Что поможет при варикозной сетке

Что поможет при варикозной сетке thumbnail

Эти средства очень эффективные. Они помогают избавиться от варикозного расширения вен, сосудистой сеточки, а также снять усталость и тяжесть в ногах, и улучшить циркуляцию крови.

Сосудистые звездочки появляются чаще всего у людей не только на ногах, но и руках, шее, лице, груди. Они являются следствием расширения кровеносных сосудов. Чаще всего данная проблема носит наследственный характер, но может появиться у человека из-за малоподвижного образа жизни, плохой циркуляции крови, старения организма, ушибов и т.д.

Конечно, в первую очередь проблема доставляет эстетический дискомфорт. Тем более что избавиться от нее порой невозможно, и приходиться посещать специализированные салоны, а порой даже хирургический кабинет. Но, может, стоит обратиться к народной медицине и попробовать избавиться от всех вышеперечисленных проблем с помощью натуральных средств? Я расскажу вам сразу о двух эффективных средствах, которые являются простыми в приготовлении и использовании, и которые реально помогают!

Читайте также: Почему овсянка может быть вредна на завтрак

Средства от варикоза и сосудистой сеточки

Первое средство

Понадобится гвоздика и имбирь. Эти два потрясающих продукта давно получили признание людей в помощи при разнообразных недугах. И, в том числе, данный дуэт идеален для избавления от варикоза и сосудистой сеточки.

Вот что вам понадобится:

  • гвоздика – 10 шт.;
  • тертый имбирь – 1 ст.л. (или 2 ч.л. порошка/3 капли эфирного масла);
  • цветки гибискуса – 1 ст.л.;
  • лаврушка – 3 листика;
  • тертая цедра апельсина – 2 с.л.;
  • вода – 1 ст.

Что надо делать?

Вскипятите воду, всыпьте в нее все компоненты, выключите огонь и настаивайте средство под закрытой крышкой в течение 10 минут. Намочите в настое ткань, отожмите, приложите к пораженному месту и зафиксируйте бинтом. Оставьте подействовать на полчаса и уберите. Можно не смывать. Делать процедуру лучше незадолго до сна. В течение недели нужно делать компрессы ежедневно, потом через день.

Второе средство

Еще один очень эффективный продукт, который помогает человеку улучшить самочувствие при разнообразных недугах, яблочный уксус. Он расслабляет мышцы, улучшает кровообращение, снимает тяжесть и усталость с ног.

Вот что понадобится:

  • уксус яблочный;
  • ватные диски.

Что необходимо делать?

Не поверите, надо просто смочить диски в уксусе и протереть поврежденные места! Оставьте уксус подействовать на полчаса, а потом смойте. Делать протирания нужно ежедневно по 3 раза в день. Можно нанести уксус на ноги и сделать легкий массаж. В таком случае нанесите уксус прямо на руки и массируйте проблемные места, двигаясь снизу вверх, продолжайте в течение 10 минут. Повторять нужно каждый день.

Еще советы:

  • старайтесь спать со слегка приподнятыми ногами, можно подкладывать подушки;
  • осуществляйте упражнения, которые улучшают кровообращение;
  • потребляйте продукты, насыщенные антиоксидантами;
  • старайтесь не набирать и не сбрасывать вес резко;
  • делайте маски из зеленой глины (смешайте 1 к 2 глину с водой, нанесите на ноги, оставьте до высыхания и смойте теплой водой).

Вообще, варикозное расширение вен, это не просто эстетическая проблема. Я бы рекомендовала посетить специалиста при первых признаках варикоза, возникновения сосудистой сеточки и прочих симптомах, которые указывают на то, что у вас проблемы. Не пускайте недуг на самотек, он не отступит, если вы не начнете с ним бороться!

Читайте также: Натуральная маска от выпадения волос

Оригинал статьи размещен здесь: https://kabluk.me/zdorove/chego-boitsya-varikoz-2-recepta-ot-sosudistoj-setki.html

Я вкладываю душу в написание статей, пожалуйста поддержите канал, поставьте лайк и подпишитесь!

Источник

Красивый вид кожи может испортить варикозная сетка на ногах, лечение которой необходимо начинать на ранней стадии развития заболевания. Чтобы подобрать правильную терапевтическую методику, нужно знать причины и симптоматику неприятного явления.

Причины и симптомы

По статистическим данным, от патологии больше страдает женский пол. На формирование болезни оказывают влияние наследственные и приобретенные факторы. Варикозные звездочки появляются из-за:

  • сбоев гормонального фона (у женского пола при повышении уровня эстрогенов);
  • беременности;
  • эндокринного заболевания;
  • лишнего веса, который негативно сказывается на состоянии сосудов;
  • вредных привычек;
  • неправильного питания;
  • малоподвижного образа жизни;
  • ношения обуви с высоким каблуком.

При поражении вен на ногах и нарушении кровотока в стенках капилляров появляются некрасивая сетка, болезненные ощущения и тяжесть. Предвестниками патологических изменений являются интенсивные болевые ощущения в нижних конечностях, отечность и повышенная утомляемость. В дальнейшем появляются синяки, сосудистая сетка и покраснения. Если не начать лечение, то болезнь перейдет в тяжелую стадию, когда выпирают вены на ногах и развивается тромбофлебит.

Как убрать варикозную сетку на ногах

Существует множество методов, которые позволяют избавиться от варикозной сетки на ногах.

Народные методики

Кожа станет упругой, чистой и эластичной, капиллярные сеточки на ногах, покраснения и высыпания исчезнут, если использовать рецепты народной медицины. Эффективным в борьбе с заболеванием является хвойный настой, для приготовления которого потребуется:

  • вода — 1,5 л;
  • хвоя — 400 г.

Ингредиенты смешивают, ставят на огонь и кипятят 15 минут. После жидкость должна немного остыть. В теплый настой помещают ноги на полчаса. Процедуру проводят 1 раз в сутки до тех пор, пока сосудистая сетка не исчезнет. К настою можно добавить 200 г ромашки или календулы.

Полезными свойствами обладает рецепт, по которому понадобится сделать отвар ромашки, коры дуба и календулы. Травы смешивают в одинаковых пропорциях. На 2 л воды необходим 1 стакан смеси. Жидкость кипятят 10 минут, настаивают, процеживают и делают ванночку для ног.

От болезни поможет избавиться свежевыжатый сок алоэ, который нужно втирать в пораженные участки. Разрешено употреблять внутрь настойку конского каштана. Для этого 100 г продукта заливают 500 мл водки и настаивают в течение 14 дней. Средство пьют по 20 капель до приема пищи на протяжении месяца.

Лечебная физкультура

Чтобы вылечить варикоз и сосудистые звездочки, необходимо восстановить кровообращение в сосудах нижних конечностей. Для этого занимаются ходьбой на месте, делают приседания и массаж средней интенсивности. Не рекомендуется сильно нагружать ноги. При наличии заболевания запрещено интенсивно бегать и выполнять упражнения на тренажерах. Для улучшения состояния вен подходят прогулки на свежем воздухе 2 раза в день, а также занятия в положении лежа с приподнятыми вверх ногами. Сгибание конечностей в коленях и вращение стоп помогают сосудам выдержать нагрузку.

Читайте также:  Курение и варикозная болезнь нижних конечностей

Правильный рацион

Для ликвидации венозного варикозного расширения используют коррекцию питания, благодаря которой улучшается эластичность сосудистого русла. При наличии лишнего веса или ожирения нужно нормализовать рацион и включить в режим дня физические нагрузки. Диету при болезни составляют так, чтобы для приготовления использовались продукты, оказывающие положительное действие на состояние сосудов и крови.

Полезной будет продукция, в составе которой присутствуют белки. К ней относят рыбу, креветки, кальмары и другие морепродукты, способствующие укреплению стенок сосудов и не позволяющие им растянуться. В рационе должна присутствовать морская капуста, богатая медью и биофлаваноидами, которые заживляют сосуды. Диетическое питание должно быть основано на употреблении:

  • мяса;
  • зерновых культур;
  • печени;
  • красной смородины;
  • цитрусовых;
  • киви;
  • овощей;
  • сельдерея;
  • овсянки;
  • фруктов;
  • чечевицы.

Эти продукты содержат необходимые организму микроэлементы и витамины.

Лекарственные препараты

В борьбе с варикозной сеткой используют консервативную терапию, основанную на внешнем применении мазей и внутреннем приеме флеботоников. Медикаменты помогают вернуть сосудам упругость и тонус и нормализовать кровообращение в поврежденных капиллярах. Для уменьшения сосудистой сетки, снятия отечности, жжения и зуда необходимо воспользоваться:

  • Венорутоном;
  • Антистаксом;
  • Флебодиа 600;
  • Троксевазином;
  • Детралексом.

Чтобы снять воспаление, пациенту часто назначают Диклофенак, Индометацин или Кетопрофен. Лечить звездочки на ногах можно с помощью гелей, мазей или пероральных средств — Куранил, Лиотон 1000, Трентал и Венолайф. Схему лечения должен подбирать врач с учетом индивидуальных особенностей организма больного и тяжести заболевания.

Склеротерапия

От неприятной сетки можно избавиться хирургическим способом. Во время склеротерапии в пораженную область сосуда вводят склерозант, представляющий собой средство, которое сужает и восстанавливает стенки капилляров благодаря склеиванию и дальнейшему рассасыванию участка поражения. После проведения процедуры потребуется носить специальный чулок или бинт на протяжении недели, чтобы сосуды находились в правильном положении.

Флебэктомия

Метод позволяет убирать варикозные сеточки путем полной ликвидации пораженной области. Процедуру назначают, если на ногах имеются сильные повреждения. От операции необходимо отказаться беременным женщинам, молодым и пожилым пациентам. Кроме этого, ее не проводят при наличии:

  • варикозного воспаления в тяжелой форме;
  • заболеваний сердечной мышцы;
  • инфекционных патологий.

Лазерная коррекция

Распространенным способом борьбы с варикозом является использование лазера. Процедура имеет ряд преимуществ, среди которых отсутствие необходимости разрезать ткани кожи. Лазерный луч нагревает пораженный участок и с помощью специального красящего пигмента склеивает стенки сосудов. При этом кровь не попадает в область поражения и внешние симптомы болезни исчезают.

Микротермокоагуляция

Процедуру проводят при большом количестве варикозных звездочек. Манипуляции совершает флеболог, используя устройство с высокочастотным током, который подается в пораженный сосуд посредством тонкого электрода. Мощный и непродолжительный точечный разряд тока помогает уничтожить поврежденный капилляр без негативного воздействия на ткани, находящиеся рядом.

Во время проведения микротермокоагуляции пациент будет ощущать минимальный уровень боли, напоминающий комариный укус. К преимуществам метода относят отсутствие пигментации в области воздействия. Длительность лечения зависит от тяжести патологии и в среднем составляет 3-6 процедур с интервалом в 30 дней.

Профилактика

Чтобы не столкнуться с неприятным заболеванием, необходимо следовать ряду правил:

  • придерживаться принципов здорового питания;
  • носить удобную обувь;
  • чередовать подвижный и сидячий образ жизни;
  • избавиться от привычки сидеть, закинув одну ногу на другую;
  • заниматься плаванием;
  • своевременно лечить тяжелые болезни;
  • обеспечить себе полноценный физический отдых.

Варикозная сетка не появится, если выполнять рекомендации.

Источник

Текст: Ирина Сергеева

Фото: TS/Fotobank.ru

Появление варикозной сетки — явный сигнал, который должен заставить нас пересмотреть свой образ жизни и обратиться к врачу-флебологу. Специалист поможет предотвратить развитие варикозной болезни и избежать серьезных осложнений. Однако, некоторые меры лечения варикозной болезни и ее профилактики можно предпринять и самостоятельно.

Попались в сеть? Выход есть!

На начальной стадии развития болезни варикозная сетка на ногах (обнаружить ее можно чаще всего на лодыжках, голенях и бедрах) почти не ощущается при прикосновении. Она лишь визуально едва заметна. Но это не значит, что подобное проявление варикоза можно расценивать лишь как дефект на коже — подобрать тональный крем для маскировки и забыть. Наоборот! Как только вы обнаружили у себя едва проступающую сквозь кожу сеточку кровеносных сосудов и капилляров — немедленно приступайте к лечению и профилактике варикозной болезни.

Первым и одним из самых эффективных средств профилактики и лечения варикозной сетки являются специальные физические упражнения при варикозе. Полезно заниматься даже обычным фитнесом, но с небольшой поправкой: стоит исключить из «рациона» такие виды тренировок, как прыжковая аэробика, занятия на велотренажере, а также стараться избегать поднятия тяжестей (это относится уже не только к тренировкам в фитнес-зале, но и к бытовой стороне жизни тоже).

Кроме того имеет смысл сократить походы в сауну, баню и хамам, с осторожностью принимать горячие ванны, а также заменить горячие обертывания в спа-салоне на альтернативные процедуры, но без использования термоодеяла и прочих подогревающих приспособлений.

Если вы ведете активный образ жизни и часто летаете на самолетах, стоит позаботиться о комфорте ног во время полета: принимать препараты, разжижающие кровь (например, аспирин), пить томатный сок (который обладает природным свойством разжижать кровь) вместо кофе и алкоголя, время от времени прохаживаться по салону лайнера.

Однозначно полезны любые водные виды спорта и развлечений: например, аква-аэробика и плавание.

Профилактика в тарелке

Эффективным помощником в борьбе с варикозной сеткой является правильная еда. А именно:

  • Витамин Е помогает венам сохранить эластичность. Значит, в ежедневный рацион должны входить: листовой салат, зеленый лук, растительные масла, отруби и проростки;
  • Витамин С укрепляет вены. Значит, стоит обратить внимание на киви, черную смородину, плоды шиповника, облепиху и цитрусовые;
  • Витамин Р усиливает действие витамина С и обладает противоотечными свойствами. Он в избытке содержится в цитрусовых, а также в абрикосах, ежевике, черешне, листовых салатах, гречке;
  • Медь помогает синтезировать эластин и коллаген, укрепляющие ткань и стенки сосудов. Значит, в рационе приветствуются блюда из морепродуктов;
  • Клетчатка заставляет кишечник трудиться, предотвращая тем самым возникновение запоров, от которых значительно страдают вены. Значит, рацион должен быть богат фруктами, овощами, злаками и другими продуктами с высоким содержанием клетчатки;
  • Вода ускоряет обменные процессы и разжижает кровь. Значит, ежедневно необходимо пить не менее 1,5 л воды.
Читайте также:  Фитнес при варикозном расширении вен

Медицинский подход к лечению варикозной сетки

Однако, ни лечебная физкультура, ни правильное питание не могут самостоятельно справиться с болезнью. Как ни крути, а без помощи медицины и косметологии не обойтись. Наиболее эффективными современными методиками в борьбе с варикозной сеткой являются лазерные процедуры и микросклеротерапия.

При микросклеротерапии в подкожные венки супертонкими иглами вводят особый раствор – склерозант. Это вещество заставляет стенки сосуда спаяться, кровь перестает «использовать» этот канал для протока и нерабочая отныне венка постепенно становится абсолютно невидимой. Пожалуй, единственный существенный недостаток методики — после процедуры необходимо носить в течение 2 месяцев специальное компрессионное белье на ногах.

Метод микросклеротерапии всем хорош, но иногда не удается ввести даже самые тонкие иглы в мелкие, едва заметные сосуды. В этом случае используется лазеротерапия. Лазер, воздействуя на стенки сосудов, фактически «заваривает» их, словно микроскопический сварочный аппарат. Кровь перестает бежать по этим, «вышедшим из строя» сосудам и со временем они становятся совершенно не видны.

Появление едва заметной варикозной сеточки на каком-либо участке ноги — это первый звонок, предупреждающий о развитии варикозной болезни. И чем дольше вы будете откладывать посещение врача-флеболога, тем меньше вы оставите себе шансов на избавление от этого недуга. Увы, но у варикоза есть и необратимые стадии, при которых даже хирургическое извлечение пораженных вен не позволяет надеяться на полное выздоровление.

Источник

Варикозная сетка на ногах, лечение которой выполняется амбулаторно, развивается на первой стадии варикоза из-за закупорки сосудов в нижних конечностях. Современные женщины очень тщательно следят за своей внешностью и непосредственной кожей. При этом все больше молодых представительниц прекрасного пола, несмотря на стройность ног, не могут позволить себе надевать короткую юбку из-за такого неприятного явления, как варикозная сетка на ногах. Этот дефект доставляет не только эстетический дискомфорт, но и является свидетельством нарушений в работе сосудистой системы, поэтому требует немедленной консультации у врача флеболога.

Медикаментозное лечение

Лечение варикозной сетки на ногах осуществляется медикаментозными препаратами, народными средствами и дополняется диетическим питанием. Каждая из методик лечения по-своему хороша и воздействует не только на видимые проявления дефекта, но и на причины, которые их спровоцировали изначально. Самого лучшего эффекта можно добиться, если грамотно скомбинировать все варианты терапии в одну комплексную схему. Разработать ее может только квалифицированный врач на основе тщательного обследования и ваших особенностей организма. Чтобы разобраться каким образом каждая из методик воздействует на организм, требуется по отдельности разобрать каждую из них.

Как убрать варикозную сетку на ногах расскажет квалифицированный врач, определив причины ее образования. В зависимости от стадии развития патологии может быть назначено консервативное или же хирургическое лечение.

варикозная сетка из синих сосудов

При варикозной сетке на ногах следует записаться на приём к флебологу.

Лечение варикозной сетки на ногах консервативным методом заключается в использовании мазей для внешнего применения и флеботоников для употребления внутрь. Эти препараты возвращают сосудам тонус и упругость, нормализуют нормальный ток крови в поврежденных сосудах.

Лечить сеточки на ногах можно с помощью таких препаратов:

  • Флебодиа 600;
  • Детралекс;
  • Антистакс;
  • Троксевазин;
  • Венорутон.

Эти средства, помимо уменьшения сосудистой сетки, способны снять отечность, жжение, устранить зуд, который постоянно сопровождает пациента. В качестве дополнения, доктор назначит прием противовоспалительных медикаментозных препаратов – Индометацин, Кетопрофен и Диклофенак. Чтобы предупредить образование тромбов и дальнейшее развития заболевания прописывают кроворазжижающие средства, которые могут продаваться в виде мазей, гелей и пероральных лекарств – Лиотон 1000, Венолайф, Курантил и Трентал.

Хирургическое вмешательство

Касательно хирургического вмешательства при варикозном расширении, то оно может осуществляться бесконтактным способом с помощью фототерапии и лазерной коагуляции. Эти методики лечения считаются самыми инновационными и дают отличный результат уже после первого применения, но они являются немного болезненными. Доктор не может давать пациенту обезболивающее в данном случае. Капилляры и сосуды, которые образует сетку, очень мелкие, а обезболивающее сузит их еще больше, это будет мешать хирургу проводить процедуру и он может пропустить некоторые участки.

Существуют и инъекционные методики лечения варикозных звездочек на ногах, суть которых заключается во введении специального склерозирующего вещества, позволяющего расширившимся сосудам и капиллярам рассосаться спустя какое-то время. На протяжении 2 недель после подобной манипуляции рекомендовано носить компрессионные гольфы. Эластичные бинты позволяют нормализовать кровоток в конечностях и правильно распределяют нагрузку при ходьбе.

Когда-то для борьбы с первыми признаками варикоза использовали электрокоагуляцию, но это устарелый метод, который доставляет пациенту дискомфорт и оставляет после себя некрасивые шрамы.

За последние несколько лет медицина далеко шагнула в способах лечения сосудистых звездочек и непосредственно варикоза, но старые методики тоже продолжают использоваться. Речь о гирудотерапии, которая еще пару веков назад была единственным лекарством, начиная от жара и заканчивая болезнями сердца. Активные компоненты, входящие в слюну пиявок, устраняют застойные явления в сосудах, они способствуют разжижению крови и укрепляют стенки самих артерий, которые истончаются под воздействием негативных факторов. Гирудин способен быстро избавить человека от сосудистых звёздочек и даже варикозных узлов, хотя не все решаются на процедуру, в которой участвуют эти маленькие существа, пьющие кровь.

Народные средства

Матушка природа позаботилась о людях таким образом, чтобы все необходимое для восстановления своего здоровья они могли брать непосредственно из ее даров. Именно поэтому лечение травами порой дает лучшие результаты, чем использование синтетических препаратов. Очень хорошо себя проявили в борьбе с сосудистой сеткой следующие народные рецепты и средства:

  1. Зеленые листья петрушки заливают кипятком и настаивают полчаса. Далее, смешивают жидкость с таким же количеством молока и кипятят еще раз. Когда смесь остынет до комнатной температуры, в ней смачивают хлопчатобумажную ткань и прикладывают её к пораженным конечностям в качестве компресса.
  2. Листья каланхоэ измельчают и заливают спиртом. Настаивают 2 недели в темном месте и процеживают. Полученной жидкостью требуется протирать ноги с сосудистой сеткой 3 раза в день.
  3. Чеснок хорошо справляется с первыми признаками варикоза. Необходимо измельчить продукт до кашицеобразного состояния и смешать его с молоком. Довести до кипения, остудить и смоченную в жидкости тряпку, прикладывать на ночь к поврежденным частям ног.
  4. Сок алоэ тоже очень хорошо сказывается на состоянии кожи с сосудистой сеткой. Нужно снять верхнюю часть растения и мякотью приложить лист к подрежённым участкам на ночь.
  5. Яблочный уксус – лучший вариант для лечения сосудистой сетки. Достаточно смешать его в соотношении 1:1 с кипяченой водой и приложить в качестве компресса на ночь к ногам.
  6. Для лечения можно использовать лопух. Необходимо ошпарить кипятком лист растения и измельчить его до кашицеобразного состояния, полученную жижу привязывают к ноге на всю ночь на протяжении 2 недель.
  7. Улучшить состояние мелких сосудов и глубоких вен позволит комплексный настой трав, особенно хорошо себя проявили крапива, одуванчик, зверобой и облепиха. Травы можно между собой смешивать или употреблять по очереди.
  8. Хорошие результаты в лечении сосудистых звездочек оказывают зеленые помидоры, ломтики которых достаточно на 3 часа прикладывать к коже, 1 раз в день. Как утверждают отзывы людей, тестировавших средство, результат заметен уже спустя 2 недели.
Читайте также:  Варикозная болезнь при беременности реферат

В лечении сосудистых звёздочек народными средствами не стоит надеяться на мгновенный результат. Процесс выздоровления происходит постепенно, к этому вы должны быть готовы. Спустя 3 недели лечения, на месте ярких звездочек вы заметите светлые пигментные пятна, которые на протяжении месяца и вовсе исчезнут. Если спустя 30 дней не наблюдаете улучшения, и появились дополнительные симптомы варикоза, требуется консультация флеболога.

Диета и лечебное голодание

Необходимые для полноценного функционирования вещества организм получает вместе с пищей. Если случился сбой в кровеносной системе, то вполне вероятно, что организму нахватает какого-то элемента и восполнение его запасов способно устранить видимые симптомы недуга. Людям со склонностью к варикозу требуется уделить особое внимание витамину С, который берет активное участие в процессе кроветворения. Его можно получить непосредственно из свежих цитрусовых, некоторых овощей или восполнить недостатки готовыми витаминными комплексами, их продают в аптеке.

При варикозной сетке на ногах, лечение витаминотерапией оказывает отличный эффект. Употребляйте продукты с большим содержанием витамина Е, он отвечает за эластичность сосудов. Найти его можно в гречке, зелёном луке и пшеничных отрубях. Витамин Р обладает противоотечным свойством, он способен остановить воспалительные процессы в сосудах. Большое его количество содержится в абрикосах, инжире и листьях салата.

В своем рационе обязательно уменьшить количество жареной, жирной и консервированной пищи. Эта еда повышает уровень холестерина в крови, который образует атеросклеротические бляшки и закупоривает сосуды. Именно сужение вен и застойные явления в них являются основной причиной образования сосудистых звездочек на ногах. Откажитесь от кофе, курения и алкоголя, эти вредные привычки снижают эффективность лекарственных препаратов, которые употребляет человек, и мешают нормальному усвоению витаминов, поступающих с пищей. Старайтесь выпивать около 2 л воды в день, как минимум. Жидкость выводит токсины и ядовитые вещества из организма, способствуя улучшению кровотока и разжижению крови.

варикозная сетка в области колена

Варикозная сетка возникает из-за сидячей работы и малоподвижного образа жизни

Физические упражнения и профилактика

Доктора рекомендуют лечебную физкультуру. Для того чтобы улучшить состояние вен и предупредить варикозное расширение, необходимо хотя бы 2 раза в неделю, выполнять ряд простых упражнений:

  • сидя на стуле, вытяните ноги перед собой и старайтесь натянуть носочки, как можно дальше, если вы при этом чувствуете тяжесть в икрах, значит, все делаете правильно;
  • станьте ровно и приподнимайтесь на носочках вверх, задержавшись в таком положении несколько секунд, опуститесь;
  • сидя на стуле с ровными ногами перед собой, тяните носки на себя;
  • приподнимите ноги, сидя на стуле и проводите круговые движения стопами по часовой стрелке и против нее.

Вышеуказанные упражнения вы можете практиковать даже сидя на работе, ведь они не требуют больших затрат сил и времени.

Если у вас есть возможность дома заниматься гимнастикой, то список можно дополнить упражнениями «ножницы» и «велосипед», которые известны большинству людей еще с детских лет. Хорошо сказываются на ногах приседания и поднимание голеней на небольшую высоту. Такие движения улучшают приток крови к конечностям, что положительно отразится на больных сосудах.

Не ленитесь подниматься по ступенькам, это очень хорошая зарядка, которую мы часто игнорируем. Отлично повлияют на состояние вен и кожу ног утренние пробежки на небольшие дистанции. Нагружать себя не стоит, ведь это может оказать негативное влияние на ваше самочувствие, помните, что любая нагрузка должна быть посильной, и если вы себя плохо чувствуете – немедленно прекратите занятия.

Старайтесь отказаться от походов в сауну и принятия горячих ванн, это негативно сказывается на состоянии сосудов. Не засиживайтесь длительное время в одной позе. Как и любую болезнь, варикоз можно предупредить, своевременно начав уделять внимание состоянию своих сосудов, особенно это касается людей с наследственной предрасположенностью к заболеваниям сердечно-сосудистой системы.

Варикозное расширение вен по частоте возникновения занимает первое место среди болезней у современных людей, а все потому, что они не берегут себя, подвергая ежедневно свои ноги большим нагрузкам. Высокие каблуки, неудобное положение тела, малоподвижный образ жизни являются провокаторами застойных явлений в конечностях. Если своевременно не обратиться за квалифицированной помощью, то вы можете спровоцировать хроническое течение недуга, которое, увы, неизлечимо. Будьте внимательны к себе и своему организму, сосудистая сетка на ногах – веский повод для похода в клинику и коррекции своего образа жизни.

Источник