Варикозное расширение вен малого таза лечебная физкультура

Варикозное расширение вен малого таза (далее ВРВМТ) – одна из самых распространенных проблем среди женщин репродуктивного возраста. В большинстве случаев данная патология развивается на фоне гормонального сбоя или беременности, во время которой происходит нарушение процессов кровообращения. Проявляется данное заболевание обычно через тянущие боли внизу живота, имеющие различную интенсивность. Главная опасность варикозного расширения вен малого таза заключается в том, что при развитии заболевания нарушается работа половых органов, а это в свою очередь может привести невозможности рождения ребенка естественным путем. Кроме того ВРВМТ также проявляется через различные сбои в нервной системе, которые могут выражаться через постоянное ощущение беспокойства, раздражительности и отсутствия влечения к половой жизни (развивается некое подобие фобии). Однако если выявить заболевание на первой или второй стадии, то его прогрессирование можно успешно остановить, используя для этого упражнения при варикозе малого таза, компрессионное белье и препараты-венотоники.

Йога при варикозе малого таза

Йога помогает не только при внешних проблемах, но и внутренних. Большинство специалистов рекомендуют йогу в качестве профилактики всех видов варикоза:

Удобно расположитесь лежа на спине, на мягком коврике или каримате. Из этого положения произведите подъем одной ноги вверх (она должна образовать угол в девяносто градусов вместе с полом) на вдохе и, согнув ее в колене, прижмите к груди на выдохе. После этого верните ногу в начальное положение и выполните упражнение на противоположную ногу. Повторите семнадцать-девятнадцать раз для каждой ноги;
Находясь в том же положении надо поднять ноги на девяносто градусов над полом (вертикально вверх) и произвести вращательные движения стопами в одну и в другую сторону. Длительность выполнения упражнения – одна минута;
Сразу после предыдущего упражнения надо выполнить скручивания ног (то есть ноги остаются в вертикальном положении). Чтобы сделать это согните левую ногу в колене и поднесите ее к груди, затем распрямите ногу и верните в начальное положение;
Чтобы выполнить следующее упражнение лягте на спину и согните ноги в коленях, чтобы стопы уперлись в пол. Руки необходимо расположить вдоль туловища. Находясь в этом положении, выполните подъем таза над землей, упершись на локти и стопы ног, а затем вернитесь в исходное положение. Повторите пятнадцать раз;

После выполнения вышеописанного комплекса рекомендуется принимать контрастный душ, направляя струю воды на область малого таза.

Гимнастика при варикозе малого таза

гимнастика при варикозе малого таза Гимнастика считается одним из эффективнейшим средством лечения и профилактики варикоза малого таза. Ежедневные тренировки помогут улучшить кровообращение, добиться гибкости и пластичности. Так как ВРВМТ чаще всего встречается у женщин после беременности, умеренные физические нагрузки, направленные в область таза и нижних конечностей, пойдут только на пользу. К вашему вниманию ряд гимнастических упражнений, которые подойдут и мужчинам и женщинам:

Лодочка. Упражнение простое, но в тоже время чрезвычайно эффективное, так как оно задействует сразу несколько групп мышц брюшной полости и малого таза (сокращающиеся мышцы помогают венам проталкивать кровь). Для выполнения упражнения необходимо лечь на пол, расположив руки возле туловища. На вдохе надо поднимать прямые ноги на пятнадцать-тридцать градусов над землей и одновременно с этим вытягивать вперед руки, так чтобы ладони касались коленных суставов. Носки при этом должны быть натянуты, чтобы работали мышцы. Упражнение надо повторить пять раз;
Велосипед. Это довольно известное и распространенное упражнение, для его выполнения потребуется мягкий коврик или каримат. Все, что необходимо сделать, лечь на пол (на спину) и подняв ноги на девяносто градусов над полом согнуть их в коленях. Находясь в этом положении надо производить ногами круговые движения, напоминающие вращение педалей на велосипеде. Длительность выполнения данного упражнения – одна минута;
Всадник. Для выполнения этого упражнения надо встать ровно, развести ноги на ширину плеч и наложить руки перед собой одна на одну прямо перед грудью. Находясь в таком положении нужно выполнить полуприсед (бедра параллельны полу) и продержаться в таком положении секунд тридцать. Через минуту отдыха упражнение можно повторить еще раз или два. Очень важно в процессе выполнения упражнения держать руки в изометрическом напряжении (руки не двигаются, но мышцы испытывают напряжение).

Эти упражнения при варикозе малого таза нужно выполнять ежедневно, только в таком случае можно рассчитывать на какой-то результат. Лучше всего тренироваться на каримате или мягком коврике, так для выполнения двух первых упражнений необходимо принимать лежачее положение.

Три простых упражнения при варикозе малого таза

йога при варикозе малого таза Если верить экспертным заключениям ведущих мировых специалистов, то проблемы с венами в малом тазу намного реже встречаются у людей, регулярно занимающихся физическими упражнениями. Они также отлично подойдут в качестве профилактики и просто ежедневной поддержки организма в тонусе. Данные занятия не требуют много времени и особых усилий и отлично подходят для всех возрастов и любого пола. Можно заниматься даже всей семьей – детям в качестве профилактике, мужчине как разминка перед рабочим днем, а женщине в качестве предупреждения возможных проблем с малым тазом. Единственное условие – регулярность, от которой сильно будут зависеть эффективность результата:

Чтобы выполнить упражнение разведите ноги на ширину плеч, а стопы разместите так, чтобы они были параллельны друг другу. Из этого положения поднимитесь на носки и с небольшой резкостью вернитесь в исходное положение. Количество повторов варьируется от двадцати и до тридцати раз;
Аналогичное упражнение, единственное его отличие от предыдущего заключается в том, что носки должны находиться врозь, а не параллельно друг другу. Также нужно выполнить от двадцати и до тридцати повторов;
Третье упражнение подобное второму, только теперь нужно развести врозь пятки. Количество повторов аналогичное.

Выполнять упражнения нужно регулярно по несколько раз в день. На весь комплекс уходит не более пяти-семи минут, поэтому можно тренироваться даже на работе.

Легкие упражнения при варикозе малого таза для работы

Для тех, у кого плотный график и время расписано по минутам, предлагаем эффективные упражнения, которые можно выполнять даже на работе:

Находясь в стоячем положении нужно отвести таз сначала в одну сторону, а затем в другую. Аналогично упражнение выполняется вперед и назад. На каждую сторону должно приходиться примерно по пять-семь отводов;
Теперь необходимо проделать все тоже самое, но уже на слегка присогнутых ногах, благодаря этому увеличится амплитуда движения и задействуется большее количество мышц;
Из исходного стоячего положения надо произвести круговое вращение тазом, вырисовав круг в воздухе. Выполняется данное упражнение и по направлению часовой стрелки, и против нее. Пятнадцать раз в одну сторону и столько же в другую;
В завершении повторите предыдущие вращения тазом, но уже на слегка присогнутых ногах.

Этот комплекс упражнений отнимает не более пяти минут и его вполне можно выполнять в условиях тесного офиса. За один рабочий восьмичасовой день его можно повторять от трех до пяти раз.

Источник

Здравствуйте, уважаемые читатели! Сегодня я расскажу, какие упражнения при варикозе малого таза полезно делать. Такая гимнастика для женщин отлично подойдет и для профилактических целей.

Подборка упражнений

«Велосипед»

Велосипед упражнение

Ложимся спиной на одеяло или гимнастический коврик.
Руки направлены вдоль тела или за головой.
Поднимаем высоко ноги и имитируем круговые движения ногами, сгибая колени.

«Ножницы»

Упражнение ножницы

Исходное положение как в предыдущем варианте, только ноги от пола приподняты немного (примерно 30 градусов).
Скрещиваем поочередно, оставляя сверху то правую, то левую голень.

«Березка»

Лежа на спине, ставим руки на талию, упор на лопатки;
Ноги и таз поднимаем выше головы и вертикально натягиваемся как струна.
Во время критических дней противопоказано.

«Хождение по полу»

Садимся на ковер или мягкое одеяло и ходим ягодицами вперед-назад, вправо-влево.

Получается своего рода самомассаж, плюс уходят застойные явления.

«Ягодичный мостик»

Ложимся животом вверх, поднимаем бедра и ставим ступни на диван или степ-платформу (любую возвышенность). Тело образует прямую линию, направленную вверх за счет дивана.
Ступни на ширине плеч, выталкиваем таз вверх до упора.
Задерживаемся на пару секунд и опускаемся назад. Колени не «гуляют».

Пяти минут в час будет достаточно. При возможности можно увеличить время.

Также полезно заниматься танцами живота, йогой и растяжкой. А вот бегать и прыгать на скакалке крайне нежелательно.

При офисной работе выходите на прогулки на улицу и хотя бы высоко поднимайте колени. Но в идеале, конечно, завести коврик для йоги, и заниматься всем коллективом. Ведь здоровье важнее.

Профилактика варикоза малого таза

Прогрессирование болезни у женщин можно замедлить, если выполнять следующие рекомендации:

Каждые полчаса или максимум час вставать со стула (при сидячей работе) и по 5 минут выполнять комплекс упражнений, подойдет и что-то одно, только чередуйте в течение дня.
При работе на ногах регулярно давать телу отдых, обязательно приобрести компрессионное белье (его продают в ортопедических салонах).
Не таскать тяжести, даже если «Тут нести-то».
При выполнении силовых упражнений не использовать вес больше 3 кг.
Во время беременности носить поддерживающий корсет и компрессионный трикотаж.
Регулярно устраивать контрастный душ для вен.
Выбросить очень узкие джинсы и тесную юбку.
Избавиться от лишнего веса.

Кто в группе риска

Варикоз органов малого таза (ВОМТ) может появиться при следующих случаях:

Длительная работа на ногах
Регулярные силовые нагрузки с тяжелым весом
Наследственность
Сосудистая сеточка и увеличенные вены на ногах
Сидячая работа
При беременности и после родов

Как выявить заболевание

Для подтверждения болезни или предварикозного состояния первым делом необходимо записаться на узи малого таза в клинику. С собой взять пеленку и специальный презерватив для узи (продают в аптеке). Перед процедурой не есть, перед заходом в кабинет посетите уборную – для диагностики нужен пустой мочевой пузырь.
С результатами подойти к гинекологу, только он сможет оценить состояние вен. А в кабинете узи смогут дать только расплывчатые рекомендации, ведь у всех картина индивидуальная.

Чем может быть опасно

При запущенной стадии на фоне нарушения кровообращения у женщин могут появиться следующие недуги:

Тромбы (а при его отрыве может быть и инсульт, и инфаркт, и летальный исход)
Нарушение функции яичников
Кровотечение
Нарушения цикла

Всем здоровья! И вперед выполнять упражнения при варикозе малого таза. Пока-пока.

С уважением, Ксения Митина

Подпишись на наши статьи, Чтобы получать их первым!

Мы не будем высылать тебе спам или какой-нибудь треш

Будет интересно:

Источник

Содержание

Варикозное расширение вен малого таза
Причины ВРВМТ
Классификация ВРВМТ
Симптомы ВРВМТ
Диагностика ВРВМТ
Лечение ВРВМТ
Профилактика ВРВМТ

Варикозное расширение вен малого таза – эктазия сосудов венозной системы малого таза, приводящая к нарушению кровооттока от внутренних и наружных половых органов. Проявляется видимым расширением промежностных и вульварных вен, сопровождающимся местным отеком, чувством тяжести и распирающих болей, кровотечениями. Характерны тазовые боли, дисменорея, диспареуния и др. симптомы. Варикозное расширение вен малого таза диагностируется посредством гинекологического осмотра и УЗИ с ЦДК, флебографии, КТ, лапароскопии. Лечение синдрома может быть консервативным (прием венотоников, ЛФК) или хирургическим (склерооблитерация/эмболизация гонадных вен, флебэктомия и др.).

Варикозное расширение вен малого таза

Варикозное расширение вен малого таза (ВРВМТ) – заболевание тазовых вен, связанное с нарушением их архитектоники и застоем венозной крови в малом тазу. В литературе варикозное расширение вен малого таза также обозначается терминами «синдром тазового венозного полнокровия», «варикоцеле у женщин», «синдром хронических тазовых болей». Распространенность варикозного расширения вен малого таза увеличивается пропорционально возрасту: от 19,4% у девушек младше 17 лет до 80% у женщин в перименопаузе. Наиболее часто патология тазовых вен диагностируется в репродуктивном периоде у пациенток в возрастной группе 25-45 лет. В подавляющем большинстве случаев (80%) варикозная трансформация затрагивает яичниковые вены и крайне редко (1%) наблюдается в венах широкой связки матки. Согласно современным медицинским подходам, лечение ВРВМТ должно осуществляться не столько с позиций гинекологии, но, прежде всего, с позиций флебологии.

Причины ВРВМТ

Патоморфологической основой варикозного расширения вен малого таза считается дисплазия соединительной ткани, которая имеет место у 35% практически здоровых людей. Данное состояние является врожденным и характеризуется уменьшением содержания некоторых типов коллагена, обусловливающим снижение прочности соединительной ткани, в т. ч. составляющей стенку сосуда. Крайним проявлением такой патологии может служить недоразвитие или отсутствие какого-либо морфологического компонента сосудистой стенки. Системным поражением соединительной ткани объясняется нередкое сочетание ВРВМТ с варикозом вен нижних конечностей и геморроем. Кроме соединительнотканной дисплазии, определенное «ослабляющее» влияние на тонус венозной системы малого таза у женщин оказывают половые гормоны (главным образом, прогестерон), ВЗОМТ, тромбоз тазовых вен.

Факторами, увеличивающими риск варикозного расширения вен малого таза, служат тяжелые физические нагрузки; работа, сопряженная с вынужденным длительным нахождением в положении стоя или сидя; беременность и роды, травмы таза, отсутствие оргазма у женщины. Из гинекологических заболеваний наиболее существенное влияние на развитие ВРВМТ оказывают эндометриоз, опущение влагалища и матки, опухоли матки и яичников, ретрофлексия матки и др. Не исключается пусковая роль гормональной контрацепции и заместительной гормональной терапии.

Классификация ВРВМТ

Варикозное расширение вен малого таза может проявляться в двух формах: варикоза вен вульвы и промежности и синдрома венозного полнокровия. Более чем в половине случаев обе этих формы обусловливают и поддерживают течение друг друга. Изолированный вульварный и промежностный варикоз часто возникает в результате рефлюкса крови через сафенофеморальное соустье с поражением наружной половой вены и притока большой подкожной вены. Встречается у 30% беременных, после родов сохраняется у 2-10% женщин. Главным провоцирующим фактором варикоза вен промежности и вульвы служит давление растущей матки на подвздошную и нижнюю полую вены. Патоморфологической предпосылкой для варикозного расширения вен малого таза выступает рефлюкс крови по яичниковой вене.

Выделяют 3 степени выраженности варикозного расширения вен малого таза с учетом диаметра и локализации венозной эктазии:

1 степень – дилатированные сосуды имеют диаметр до 0,5 см и извитой ход; поражение может затрагивать любое из венозных сплетений малого таза;

2 степень – дилатированные сосуды имеют диаметр 0,6-1 см; поражение может носить тотальный характер или затрагивать яичниковое сплетение, или параметральные вены, или аркуатные вены миометрия;

3 степень – дилатированные сосуды имеют диаметр более 1 см при варикозе тотального типа или магистрального типа (параметральная локализация).

Симптомы ВРВМТ

Основу клинической картины вульварного и промежностного варикоза составляет видимое глазом расширение венозных сосудов в данной области. Субъективные жалобы могут включать ощущения зуда, дискомфорта, тяжести и распирающих болей в области наружных гениталий. При осмотре может выявляться отек половых губ. Возможно присоединение спонтанного или посттравматического кровотечения, чаще спровоцированного половым актом или родами. Ввиду истончения венозной стенки и высокого давления в варикозных венах остановка такого кровотечения сопряжена с определенными трудностями. Еще одним осложнением варикоза данной локализации может стать острый тромбофлебит вен промежности. В этом случае возникают интенсивные боли, гиперемия и отек кожи промежности. Пораженные варикозом вены становятся плотными и болезненными на ощупь. Развивается гипертермический синдром – повышение температуры тела до 37,5-38,0 °С.

Другая форма варикозного расширения вен малого таза — синдром венозного полнокровия – может давать полиморфную клиническую картину, в связи с чем часто принимается за воспалительную гинекологическую патологию, колит, цистит, пояснично-крестцовый радикулит и др. Наиболее постоянный признак — боли в нижней части живота, имеющие различную интенсивность, характер и иррадиацию. Чаще пациентки описывают свои ощущения как ноющие боли, отдающие в пояснично-крестцовую область, пах или промежность. Почти половина женщин с варикозным расширением вен малого таза отмечает усиление болевого синдрома во вторую фазу менструального цикла. Зачастую боли провоцируются половым актом, длительным сидением или стоянием, физической нагрузкой. Для синдрома венозного полнокровия малого таза типично наличие выраженного предменструального синдрома, альгодисменореи, диспареунии, дизурических расстройств.

Диагностика ВРВМТ

Диагностика варикозного расширения вен малого таза складывается из стандартного гинекологического осмотра, ультразвукового сканирования ОМТ и вен нижних конечностей, тазовой флебографии, КТ малого таза, лапароскопии. В обследовании пациенток с подозрением на ВРВМТ должны участвовать гинеколог и флеболог.

При осмотре наружных гениталий обнаруживаются расширенные поверхностные вены в области вульвы и промежности; при влагалищном исследовании определяется цианоз стенок влагалища, болезненность при пальпации живота. Подтвердить ВРВМТ позволяет сонография органов малого таза, при этом наиболее информативным является комбинированное УЗИ ТА+ТВ доступом. Исследование не только дает возможность выявить органическую патологию, но и с помощью режима ЦДК обнаружить конгломераты варикозно-расширенных вен с измененным кровотоком, патологический рефлюкс крови. По данным УЗДГ сосудов определяется снижение пиковой скорости кровотока в маточных, яичниковых и внутренних подвздошных венах. В рамках оценки флебологического статуса пациента целесообразно провести ультразвуковое ангиосканирование вен нижних конечностей.

С целью изучения локализации и распространенности варикозного расширения вен малого таза, состояния клапанной системы и венозных анастомозов, а также обнаружения тромбов производится чрезматочная флебография. При синдроме венозного полнокровия может быть показана селективная оварикография, предполагающая введение контраста непосредственно в яичниковые вены. При изолированном вульварно-промежностном варикозе используется варикография — контрастирование вен промежности. В настоящее время на смену рентгенконтрастным исследованием приходит КТ органов малого таза, не уступающая им по диагностической значимости. В рамках дифференциальной диагностики, а также при недостаточной информативности перечисленных методов, прибегают к диагностической лапароскопии.

Лечение ВРВМТ

Во время беременности возможно только симптоматическая терапия варикозного расширения вен малого таза. Рекомендуется ношение компрессионных колгот, прием флеботоников ( диосмин, гесперидин) по рекомендации сосудистого хирурга. Во II-III триместре может осуществляться флебосклерозирование варикозных вен промежности. Если в связи с варикозом существует высокий риск кровотечения во время самостоятельных родов, выбор делается в пользу оперативного родоразрешения.

Консервативная тактика может быть эффективной при ВРВМТ 1-2 степени. Курсовой прием веноактивных и антиагрегантных препаратов, НПВС, занятия лечебной физкультурой, восходящий контрастный душ, нормализация условий труда и физической активности, подбор компрессионного трикотажа и другие меры способны замедлить прогрессирование варикоза и значительно улучшить самочувствие. При возникновении дисфункциональных маточных кровотечений назначается гемостатическая терапия. В ряде случаев пациентке может потребоваться помощь психотерапевта.

Некупируемый болевой синдром, а также варикозное расширение вен малого таза 3 степени служат показанием для хирургического лечения патологии. К современным методам малоинвазивной хирургии относятся склерооблитерация или эмболизация яичниковых вен, которые выполняются под ангиографическим контролем. В ходе вмешательства под местной анестезией в просвет сосуда вводится склерозант или устанавливается эмболизационная спираль, в результате чего достигается облитерация/окклюзия гонадной вены. Возможной альтернативой может служить резекция яичниковых вен лапаротомным или забрюшинным доступом либо их эндоскопическое клиппирование. Если причиной ВРВМТ служит ретрофлексия матки, производится пластика ее связочного аппарата.

При изолированном вульварном и промежностном варикозе может быть осуществлена минифлебэктомия или флебэктомия в промежности. Операция нередко дополняется резекцией малых или больших половых губ. В случае сочетания варикоза вен промежности и нижних конечностей показана кроссэктомия.

Профилактика ВРВМТ

Превентивные меры, направленные на снижение риска возникновения и прогрессирования варикозного расширения вен малого таза, сводятся, главным образом, к нормализации образа жизни. В этом ряду ведущая роль принадлежит исключению длительных статических и тяжелых физических нагрузок, коррекции рациона питания (включение большого количества фруктов и овощей), отказу от алкоголя и курения. При начальных признаках варикоза рекомендуется лечебная и дыхательная гимнастика, ношение компрессионного трикотажа, проведение профилактических и противорецидивных курсов консервативной терапии. В этом случаев возможно достижение длительной ремиссии и улучшение качества жизни пациенток.

Источник