Шейпинг при варикозном расширении вен
Люди, привыкшие к занятию спортом, не хотят отказываться от тренировок без особых на то причин. Варикозное расширение вен вызывает боль в ногах, тяжесть. От многих видов нагрузок приходиться отказаться. Полезен ли фитнес при варикозе, и какие виды занятий противопоказаны при патологии вен, расскажем подробнее.
Влияние спорта на венозную патологию
Варикозное расширение вен на ногах чаще проявляется у людей, деятельность которых связана с постоянным сидением или стоянием: парикмахеров, менеджеров, программистов, бухгалтеров, кассиров. Кровообращение в нижних конечностях замедляется, и в венах образуются застои. Под давлением крови сосудистые стенки растягиваются, теряя свою эластичность. Внутри вен скапливаются сгустки крови, которые образуют тромбы.
При излишних физических нагрузках мышцы на ногах напрягаются, сдавливая венозную систему и перекрывая без того замедленный кровоток, но правильно подобранные нагрузки помогут предотвратить быстрое развитие варикоза на ногах.
Не стоит отказываться от занятия фитнесом, после диагностики варикоза. Нагрузки подбираются индивидуально в зависимости от формы и стадии патологии вен. Занятия контролируются фитнес-инструктором, а упражнения предварительно обговариваются с врачом — флебологом. Во время занятий надевается специальное компрессионное белье: чулки, колготки, гольфы. Белье поддерживает венозную систему во время тренировок в тонусе и улучшает кровообращение.
На различной стадии болезни разрешены свои типы нагрузок.
Первая стадия заболевания
На ногах появляются небольшие сосудистые паутинки, одиночные узелки, которые просматриваются только, когда человек стоит. Конечности отекают только к вечеру, но незначительно. Боли человек не испытывает.
Допустимо заниматься на тренажерах, но выбираются такие, которые дают минимальную нагрузку на ноги. Эффективны упражнения, направленные на улучшение растяжки, йога.
Перед тренировкой выполняется разминка и упражнения на разогрев мышечной системы. Низкая нагрузка на сосудистую систему и разогрев мышц поможет предотвратить развитие тромбофлебита.
Недопустимо при первой стадии варикоза:
- Бег на дорожке;
- Занятия аэробикой.
Фитнес-тренировки сочетаются с ежедневными пешими прогулками на недалекое расстояние. Свежий воздух и спокойная ходьба придают стенкам венозной системе дополнительный тонус.
Вторая стадия
При второй стадии варикоза к уже имеющимся признакам добавляются тяжесть в ногах и отечность лодыжек. На ногах появляются одиночные выпуклые вены в виде небольших червяков, узелки видны, даже если пациент сидит или лежит.
Больному со второй стадией варикоза необходимо отнестись к нагрузкам серьезнее. Недопустимы резкие движения ногами и прыжки. Эффективны водные виды фитнеса: аквааэробика, групповые занятия по плаванию. Женщинам подойдет Пилатес или любые занятия йогой.
Во время занятий в воде человек расслабляется и нагрузка на ноги минимальна.
Йога позволяет следить за самочувствием и нагрузкой на ноги, так как все упражнения выполняются плавно.
Недопустимо при второй стадии варикоза:
- Бегать по дорожке;
- Заниматься на велотренажере;
- Силовая аэробика;
- Степ аэробика.
Запрещены любые упражнения с прыжками и бег, даже легкий. Можно совершать спокойные прогулки с отдыхом.
Третья стадия
К уже имеющимся симптомам добавляется боль в ногах. Человеку сложно долго стоять или идти. Отекает не только лодыжка, но и голень. Вены набухают, становятся толстыми и витиеватыми. Варикоз хорошо просматривается. Кожа темнеет, и шелушиться, в некоторых местах появляются трофические язвы, которые кровоточат и плохо заживают.
При 3 стадии варикоза допустимы занятия аквааэробикой, но без лишних нагрузок. Эффективно просто поплавать по дорожке без упражнений. Вода в бассейне должна быть теплой. Охлаждать варикозные вены недопустимо. Пациенту рекомендуется больше ходить спокойным шагом, но при этом следить за своим состоянием.
Понять какая стадия заболевания в конкретном случае поможет специалист — флеболог.
Виды допустимых тренировок
Фитнес — это определенный комплекс упражнений и силовых нагрузок, которые способствуют формированию фигуры и сбрасыванию лишних килограммов. Результат человек достигает за несколько месяцев регулярных занятий, а чтобы его закрепить достаточно, посещать тренировки два раза в неделю.
Для больного варикозным расширением вен фитнес может стать настоящей поддержкой. Во время занятий укрепляется позвоночник, мышцы и стенки сосудов.
Существует несколько безопасных видов фитнеса, которые подходят больным варикозом.
Фитбол как терапия при венозной патологии
Фитбол — это тренировки с помощью специального резинового мяча. Большой и резиновый мяч поддерживает человека, снимая лишнее нагрузки со спины и ног. Фитбол считается одним из самых полезных при варикозе.
Упражнения на мяче подбираются в зависимости от комплекции тела человека и стадии заболевания, также учитываются сопутствующие патологии.
Представляем несколько простых упражнений, которые доступны всем:
- Человек ложится животом на мяч, руки протягивает вниз и ладошками опирается на пол. Ноги вытянуты, кончики пальцев ступней упираются в пол. Сначала сгибается в колене левая нога, затем правая. Во время поднятия необходимо подержать согнутую ногу 1 минуту, только затем возвращать в исходное положение. Каждой ногой выполняется по 10 подъемов.
- Необходимо сесть на мяч, колени раздвинуты на ширину плеч. Нога ставится не на ступню целиком, а только на носочек. Руки позади тела, упор на мяч. Во время упражнения следует медленно опуститься на полную ступню, затем ноги возвращаются в исходное положение. Во время упражнения тренируется икроножная мышца, укрепляются лодыжки.
Занятия фитболом проходят небольшими группами в любом современном спортивном центре. При желании можно заниматься индивидуально с тренером. Подходит фитнес на мяче при варикозе в любой стадии. Начинать занятия в домашних условиях без страховки не рекомендуется, в противном случае самые простые упражнения могут стать травмоопасными.
Кардиотренажеры
Небольшие кардионагрузки в сочетании с силовыми допустимы людям с варикозным расширением вен в 1 и 2 степени. При третьей стадии тренажеры исключены.
При варикозе допустимы занятия на тренажерах:
Беговая дорожка
Допускается ходьба на беговой дорожке. Но спокойным шагом, без нагрузок. Во время тренировки необходимо прислушиваться к своему организму, так как нельзя допускать переутомляемости.
Тренажер гребля
Тренажер предназначен для тренировки различных групп мышц. Во время упражнения делается упор на ноги, поэтому допустимы занятия только при варикозе 1 степени тяжести. Во время тренировки на тренажере гребля задействованы не только мышцы, но и суставы. Тренажер хорошо разгоняет кровь, разогревает мышечную систему перед основной нагрузкой. При регулярных тренировках повышается эластичность сосудов, улучшается кровоток.
Аквааэробика
Во время варикозного расширения вен больному противопоказаны аэробные нагрузки, исключение составляют занятия в бассейне.
Во время тренировок в воде снимается нагрузка с позвоночника и ног. Но недопустимо при третьей и второй степенях варикоза выполнять резкие махи и прыжки, даже в воде. Допустимы легкие махи ногами, движения ступнями, сгибание и разгибание колен. Полезна быстрая ходьба в воде. Во время движения все тело получает легкий массаж, работают все мышцы. Подобную ходьбу можно осуществлять в открытом водоеме в теплое время года. Полезно идти против течения воды, это увеличит нагрузку на мышцы.
Подойдите серьезно к выбору бассейна. При варикозном расширении вен кожа истощена и сохнет. Вода с большим содержанием хлорки вредна для кожи. Стоит отдать предпочтения бассейну с ионизированной водой. Если подобного бассейна в городе нет, то от тренировок лучше отказаться.
Большое значение играет температура воды. При варикозе недопустимо переохлаждать ноги. Разрешается теплая вода или комнатной температуры. Противопоказан также перегрев сосудов, поэтому температура воды не должна превышать 37 градусов.
Бег и ходьба
Бег запрещен при варикозе 2 и 3 степени, но допускается при начальных стадиях заболевания и в качестве профилактики. Нагрузка при легком беге усилит кровообращение и повысит эластичность сосудистых стенок. Но нельзя бежать продолжительное время, организм не должен переутомляться. А также запрещен быстрый бег с нагрузками.
Ходьба рекомендуется при всех стадиях болезни вен. Прогулки должны стать ежедневной привычкой. Во время ходьбы старайтесь держать один темп и не сбивать дыхание. При первых признаках утомляемости рекомендовано остановиться и передохнуть.
Перед прогулкой или пробежкой обязательно надеваются компрессионные чулки или колготки. Белье поддерживает вены и не дает сосудам травмироваться во время движения.
Запреты при патологии вен
При любой степени варикоза запрещены следующие виды нагрузок:
- Бег в быстром темпе или длительный;
- Продолжительные статические нагрузки;
- Приседания с утяжелителями: гантелями, грифами, штангами;
- Степ-аэробика;
- Сайклинг;
- Спиннинг;
- Выпады и прыжки.
Много вопросов вызывают упражнения на степпере. Степпер при варикозе противопоказан, но если заболевание на самой начальной стадии, то дополнительные нагрузки могут быть полезны. Во время степ-аэробики постарайтесь не переутомляться. Все упражнения на степ-доске предварительно обсуждаются с врачом — флебологом. Рекомендаций тренера из фитнес-центра при варикозной болезни недостаточно.
После тренировки полезно растирать ноги при помощи массирующих движений и нанести на кожу увлажняющий крем.
Во многих спортивных центрах предлагаются услуги: кедровая бочка, сауна, хамам. Больным с варикозом вен запрещены любые разогревающие процедуры.
Любой фитнес противопоказан при тяжелых формах варикоза. Допустимы лишь специальные адаптированные упражнения, которые подбираются специалистом.
Упражнения в домашних условиях
Варикозное расширение вен — это заболевание, которое требует не только постоянного внимания специалистов, но и полного изменения привычного образа жизни. Фитнес-нагрузки не принесут пользы, если они подобраны неверно. Поэтому любые занятия спортом должны регулироваться специалистом по ЛФК.
Хорошо сочетаются упражнения со щадящей диетой, которую рекомендуется соблюдать больному. Из рациона полностью исключаются:
- Сахар и сахаросодержащие продукты;
- Кондитерские изделия;
- Выпечка из пшеничной муки;
- Манка;
- Картофель;
- Жирные сорта мяса и рыбы;
- Алкогольные и газированные напитки;
- Копченые и соленые блюда.
Основную часть рациона должны составлять овощи и фрукты. Разрешается пить соки, кисломолочные напитки, зеленый чай. В день больной варикозом должен выпивать не меньше 1,5 л воды. Недостаток жидкости отражается на густоте крови. При нехватках воды кровоток замедляется, венозная патология прогрессирует.
В домашних условиях каждый день выполняются упражнения:
- Велосипед. Человек ложиться на ровную поверхность, ноги поднимаются согнутые в коленях. Выполняются круговые движения ногами, имитирующие кручение педалей на велосипеде. За один раз необходимо выполнить 10–12 вращающих движений.
- Вращение ступнями. Упражнение выполняется в позиции лежа на спине, ноги подняты вверх вертикально. Ступни вытянуты. Выполняются вращательные движения ступнями, сначала влево, затем вправо по 10–15 раз.
- Березка. В позиции лежа поднимается таз и ноги вертикально. Таз поддерживается при помощи согнутых в локтях рук. Продержать ноги и таз вертикально нужно 2–3 минуты. С первого раза упражнение не получается у 90% людей. Облегчить тренировку можно при помощи стены. Ноги и таз упираются в вертикальную поверхность, первое время человек страхуется (придерживается за голени ног).
- Сгибание ног. Рядом с ковриком ставиться опора в виде стула или табурета. Человек ложиться на коврик, ноги укладываются ступнями на опору, руки согнуты в локтях, ладони под головой. По очереди поднимаются ноги, которые удерживаются в поднятом положении по 1 минуте. За один подход выполняются 10 подъемов каждой конечностью.
- Ходьба по стене. Упражнение выполняется лежа около любой вертикальной поверхности. Ноги согнуты в коленях закидываются на поверхность, руки согнуты под головой. Ступнями выполняются шаги вверх и вниз. Упражнение выполняется в течение 1–2 минут.
- Поднятие на цыпочки. Упражнение выполняется в положение стоя. Руки закреплены на талии, ступни вытягиваются на цыпочки. Затем человек плавно опускается, и вес переносится на пятки. Выполняется упражнение по 10–15 раз за подход.
Перед любыми упражнениями необходимо разогреть мышцы.
Подойдет ходьба по кругу, танцы под ритмичную музыку, но без прыжков и махов ногами. Во время фитнеса подбираются силовые и аэробные упражнения, так чтобы у больного укреплялись мышцы и снижался вес. При выборе упражнений подбираются те, которые дают минимальные нагрузки на ноги и суставы колен. Эффективность фитнес-тренировок повыситься, если соблюдается щадящая диета. Фитнес является отличной профилактикой варикозного расширения вен, но при сильных поражениях сосудов нагрузки противопоказаны.
Источник
01.05.2020 / Обновлено: 06.05.2020 / Автор: Семен Суслов (Редактор: Елена Краева)
Многие считают, что спорт и варикоз — вещи несовместимые. Такое мнение ошибочно, поскольку не все упражнения негативно сказываются на поврежденных венах. Некоторые виды спорта при варикозе ног тонизируют сосуды, что благоприятно отражается на самочувствии больного. Физические нагрузки подбираются индивидуально: в соответствии со стадией прогрессирования болезни, возрастом пациента и сопутствующими осложнениями.
Бесконтрольные нагрузки могут спровоцировать тромбообразование и стать причиной развития венозной недостаточности. Поэтому при варикозе во время занятий спортом больной должен следить за своим самочувствием. Предварительная консультация с врачом-флебологом обязательна.
Фитнес
Нормированные нагрузки направлены на уменьшение венозного давления в нижних конечностях. Динамика улучшает отток крови и укрепляет мышечный корсет.
Таблица 1 — Эффективность отдельных упражнений
| Упражнения | Эффективность |
|---|---|
Фитбол (с использованием резинового мяча) | Укрепляет лодыжки и икроножные мышцы. Проводить занятия можно на любой стадии болезни. |
Кардиотренажеры | Показаны при 1 и 2 стадии заболевания:
|
Аквааэробика | В воде нагрузка на ноги существенно уменьшается. Упражнения укрепляют все виды мышечных структур, что положительно воздействует на сосудистую систему. |
Прыжки и приседания при венозной болезни категорически запрещены, т. к. сопровождаются перепадами внутривенного давления, что может спровоцировать разрыв поврежденного кровеносного сосуда. Изнуряющие повторяющиеся движения также наносят сильный удар по деформированным венам.
Шейпинг
Ритмичная гимнастика направлена на коррекцию фигуры. Особенности шейпинга — выполнение строго регламентированных упражнений. Основная цель заключается в избавлении от лишних килограмм и укреплении отдельных групп мышц. Для получения стойкого результата разрабатывается индивидуальная техника при каждом обращении.
Таблица 2 — Основные виды ритмичной гимнастики
Программы | Результат |
|---|---|
«Катаболическая» (проводится на начальных этапах) |
|
| «Анаболическая» (более продвинутый шейпинг) |
|
Аэробное воздействие допустимо только на первоначальных стадиях варикозного расширения вен. Выполнять силовые упражнения при этом заболевании нельзя, т. к. это чревато осложнениями.
Йога
Корректная двигательная активность останавливает прогрессирование заболевания и улучшает качество жизни больного.
Заниматься йогой недопустимо:
- в периоды обострения;
- при осложненном течении заболевания;
- при предрасположенности к тромбоэмболии;
- при обострении тромбофлебита.
Таблица 3 — Разрешенные и запрещенные упражнения
| Положительное влияние | Негативное влияние |
|---|---|
| Щадящее воздействие на мышцы ног. Перевернутые положения укрепляют мускулатуру и налаживают процессы кровообращения. | Во время упражнений в положении стоя мышечные насосы начинают хуже функционировать. При этом продолжается артериальный приток. Из-за затруднения венозного возврата возникают застойные явления, появляются отеки. |
| Развитие мышц голени. Движения должны быть медленными и плавными, а нагрузки распределены на несколько этапов. | Позы, повышающие внутрибрюшное давление. Их можно компенсировать с помощью динамического корневого замка. |
| Растягивающие асаны. Показаны при чрезмерном тонусе мышц и направлены на устранение скованности. | Упражнения в положении сидя. Они создают преграду на пути венозного возврата. |
Для хорошего функционирования сосудов регулярная двигательная активность обязательна. При сидячем образе жизни и недостатке движений, кровь из нижних конечностей не поступает в должном количестве к сердцу.
Застойные явления изменяют состояние тканей, что приводит к прогрессированию заболевания. Постоянное мышечное напряжение также негативно сказывается на венозных структурах. Нагрузки должны быть регулярными, но дозированными.
Футбол
При венозных проблемах игровые виды спорта противопоказаны. Футбол провоцирует нарушение целостности сосудов. Кровотечения сопровождаются развитием тромбофлебита или трофических язв.
Допустимо заниматься любительским футболом только при первой стадии венозной болезни. При этом нужно соблюдать рекомендации:
- ограничить время игры до часа;
- контролировать статические нагрузки;
- прервать матч при ухудшении самочувствия.
Футбол на начальных стадиях прогрессирования болезни и вне фазы обострения укрепит венозные стенки и улучшит кровоток. Мышечная активность заставит кровь циркулировать быстрее, а клапаны нижних конечностей работать более интенсивно, устраняя застойные явления.
Волейбол
Игровой спорт связан с прыжками и бегом. При ударах ног об землю возникают риски травмирования вен, что может привести к их разрывам.
Повышенная нагрузка, приходящаяся на нижние конечности, провоцирует дисфункции клапанного аппарата. Это сопровождается перерастяжением сосудов. Венозный просвет увеличивается, а створки клапанов перестают смыкаться должным образом, что чревато обратным затеканием крови.
Танцы
Занятия спортом при варикозе могут быть полезными, если речь идет о парных или одиночных танцах. Тренировки приносят много пользы:
- снижают массу тела;
- активизируют мышечный корсет;
- нормализуют кровоток.
Полезные виды танцев: латиноамериканские, восточные, стрип-пластика. Можно заниматься классическим балетом (исключая прыжки и статические удержания ног).
Пилатес
Методика, основанная на едином позитивном движении мысли и тела, незаменима в качестве лечебной и профилактической меры при варикозе. Особенность пилатеса заключается в соблюдении установленного режима. Во время занятий дыхание не сбивается, а одно упражнение сменяет другое.
Преимущества методики восстановления и реабилитации, разработанной на основе пилатеса:
- задействованные группы мышц становятся выносливыми и более упругими;
- сердечная деятельность стабилизируется, нормализуются процессы кровообращения;
- венозные стенки становятся эластичными и укрепляются.
Во время занятий нагрузки динамичны. Правильная постановка тела позволяет мышечным структурам функционировать скоординировано, что дает наилучший результат.
Основное правило — снижение нагрузки на ноги. Поэтому тренировки проходят в основном в положении сидя или лежа. Наиболее оптимальный вариант — ноги расположены выше туловища.
Бег
При беге мышцы нижних конечностей активно сокращаются. Главная движущая сила способствует поступлению крови вверх по венам.
Бег показан только при легких формах варикоза со следующими особенностями заболевания:
- Умеренные отеки, проходящие после отдыха.
- Легкий сосудистый рисунок и извитые подкожные вены, не соединенные между собой.
- Неярко выраженная боль, возникающая после активности.
Бег рекомендуется исключить пациентам, которые менее полугода назад перенесли тромбофлебит, имеют выраженный болевой синдром и сильные отеки. Абсолютным противопоказанием считается экзема, трофические язвы и изменение оттенка кожи до синюшного или коричневого.
Если пренебречь рекомендациями, во время бега воспаление будет прогрессировать, а образовавшийся тромб может оторваться. Вибрация крайне нежелательна при серьезных стадиях варикоза и осложнениях болезни.
Велосипедный спорт
Велопрогулки идут на пользу при варикозном расширении вен, т. к. улучшают работу дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Кровь насыщается кислородом, что благоприятно сказывается на обменных процессах в организме.
Нажатие на педали и совершение вращательных движений заставляют двигаться кровь быстрее — застои постепенно устраняются. Велоспорт укрепляет венозные стенки и мышцы ног, что предотвращает развитие тромбофлебита.
При запущенном варикозе езду на велосипеде рекомендуется заменить пешими прогулками. При наличии венозных узлов, сосуды перенаполняются кровью, что может стать причиной внутреннего кровотечения.
Скакалка
Занятия роуп-скиппингом воздействуют на сердечно-сосудистую систему положительно. Но при варикозе нужно крайне осторожно подходить к выполнению упражнений.
Таблица 4 — Польза и вред прыжков на скакалке при варикозе
| Положительное влияние | Отрицательное воздействие |
|---|---|
| Нормализация капиллярного и венозного кровотока | Излишняя нагрузка на сосуды нижних конечностей |
| Избавление от лишних килограмм | Чрезмерное напряжение мышц голени |
Прыжки на скакалке допустимы только в качестве профилактики и на начальных стадиях развития болезни.
Выполнять упражнение следует правильно:
- Становиться на всю стопу, а не только на пальцы ног.
- Заниматься в кедах с гнущейся подошвой или в кроссовках.
- Не превышать допустимое время занятий — не более 15 минут.
Рекомендуется следить за своим самочувствием. Боли в голени и чрезмерное учащение сердечного ритма — показания к прекращению занятий.
Скандинавская ходьба
Cкандинавская ходьба
Незаменимый вид спорта, подразумевающий умеренную двигательную активность и уменьшающий нагрузку на вены ног. Отечность исчезает за счет нормализации процессов кровообращения. Повышение тонуса мышц исключает риски обострения.
При скандинавской ходьбе задействовано 92% мышц тела. Благодаря этому результат от занятий заметен в 2 раза быстрее.
Эффективность скандинавской ходьбы:
- укрепление венозных стенок;
- насыщение клеток кислородом;
- восстановление сосудистых структур.
Противопоказания для занятий скандинавской ходьбой: реабилитация после операции, острая стадия варикоза. Отказаться от занятий рекомендуется при высоком артериальном давлении.
Противопоказанные виды спорта
Если нарушен кровоток и диагностирована несостоятельность клапанов, ударные и силовые нагрузки, приходящиеся на нижние конечности, недопустимы. Отказаться полностью нужно от:
- приседаний и прыжков;
- степ-аэробики и быстрого бега;
- подъема гири и штанги в положении стоя.
Что касается профессиональных видов спорта, они категорически запрещены. Недопустимы занятия с перенагрузкой ног и возможностью их травмирования.
Компрессионный трикотаж
Терапевтическое белье для спорта, с постоянной физиологически распределенной компрессией, помогает избавиться от отечности и исключает застойные явления в нижних конечностях. Компрессионный трикотаж не дает венам раздуться при перенапряжении. Молочная кислота из мышечной ткани, благодаря умеренному давлению, выводится быстрее.
Выбор компрессионного спортивного белья зависит от области локализации деформации:
- Бандаж (коленный, голеностопный). Оказывает фиксирующую поддержку проблемных участков, предупреждая прогрессирование заболевания во время занятий спортом.
- Бедренный бандаж (набедренная повязка). Предназначен для фиксации мышц малого таза.
- Бриджи. Усиливают давление в области бедер и ягодиц во время фитнеса.
- Гетры и гольфы. Используются, если пораженные участки расположены ниже уровня колена.
- Манжеты. Обеспечивают давление в той области, где это необходимо. Используются для профилактики образования тромбов.
- Носки. Усиливают фиксацию голеностопа во время игры в футбол и при других подвижных видах спорта.
- Рукава. Устраняют лимфостаз после операции и во время силовых нагрузок.
- Тайтсы (тренировочные штаны). Используются для бега на начальных этапах венозной болезни, останавливая развитие болезни.
- Футболки и топы. Обеспечивают равномерное давление в районе грудной клетки, предотвращая растяжение вен.
- Шорты. Используются при поражении паховой области и малого таза.
Полезные советы
Елена Краева
Елена Краева — главный редактор сайта Doctorvarikoz c 2018 года. Высшее образование по специальности «Лечебное дело» (специализация «хирургия»). Автор более 120 статей на темы связанные с сосудистыми патологиями нижних конечностей.
Задать вопрос
Во время занятий спортом следует надевать компрессионное белье, снижающее нагрузку на сосуды и предотвращающее их деформацию. Рекомендуется соблюдать питьевой режим, чтобы избежать сгущения крови, провоцирующего тромбообразование. Если самочувствие ухудшается, необходимо прервать занятия и обратиться к врачу.
Частые вопросы
Как компрессионный трикотаж помогает при варикозе?
Механизм действия специализированного медицинского белья заключается в сжатии участка тела снаружи. Глубокие и поверхностные вены подвергаются постоянному давлению. Это исключает застои и стабилизирует работу лимфатической системы.
Почему важно следить за весом при варикозе?
Лишние килограммы давят на аномально функционирующие сосуды в ногах и малом тазу. Это затрудняет поступление крови обратно к сердцу, усугубляя течение венозной болезни.
Как сбросить лишний вес без последствий?
Необходимо нормализовать рацион, исключив сложные углеводы и жиры животного происхождения. Важно организовать ежедневную двигательную активность и позаботиться о правильном сне (не менее 6,5 и не более 8 часов в сутки).
Выводы
Спорт при варикозе положительно воздействует на организм при правильном подходе к организации физических нагрузок. Абсолютные противопоказания появляются в период обострения и при наличии серьезных осложнений. В остальных случаях нужно правильно подобрать вид спорта, который не будет противопоказан при варикозе ног.
Во время занятий рекомендуется использовать компрессионный трикотаж. Специальное белье снижает риски развития осложнений, улучшает самочувствие больного и постепенно восстанавливает деформированные вены. Выбор степени компрессии следует доверить врачу-флебологу.
Источник
