Профилактика варикозной болезни у спортсменов
Люди, которые активно занимаются спортом вовсе не застрахованы от различных болезней. И все же имеют более низкий риск развития многих заболеваний, чем те, кто к спорту относится негативно. Например, варикоз у спортсменов встречается гораздо реже, чем у людей далеких от спорта.
Исключением из этого правила являются представители тяжелой атлетики, боксеры и шахматисты. Разберемся с чем это связано.
Почему развивается варикоз у спортсменов?
Для того, чтобы вены беспрепятственно осуществляли свою функцию (а их задача заключается в транспортирование крови от ног к сердцу) необходимо соблюдение некоторых условий. Главным из них является активное мышечное сокращение. Например, во время ходьбы мышцы работают и вены ног легко справляются с потоком крови.
Но почему же тогда встречается варикоз у спортсменов? Дело в том, что чрезмерная физическая нагрузка также может стать причиной нарушения кровообращения как и отсутствие мышечных сокращений. Поэтому так важно сохранить баланс между ними.
Как часто встречается варикоз у спортсменов?
Существует огромное множество видов спорта, поэтому тяжело определить точную статистику по развитию варикоза у спортсменов. Например мастер спорта по тяжелой атлетике и шахматист имеют разные риски развития болезни. Но и в первом и во втором случае стоит внимательно относится к здоровью вен.
Тяжелая атлетика связана с поднятием тяжестей, что может привести к нарушению работы сосудов из-за повышенного давления на клапанный аппарат. Если клапаны выходят из строя, то практически неминуемо развивается варикозное расширение вен.
У шахматистов и других представителей интеллектуальных видов спорта тоже может быть варикоз из-за статической работы мышц. При длительном положении сидя у данных спортсменов кровь застаивается в нижних конечностях. При отсутствие профилактики нарушения работы сосудов, рано или поздно застой крови приводит к развитию заболевания вен.
Как лечится варикоз у спортсменов?
Терапия варикозного расширения вен ног у спортсменов ничем не отличается от стандартного лечения вен ног. Спортсменам проводят Эндовазальное Лазерное удаление вен, Радиочастотную Абляцию, Минифлебэктомию и Склеротерапию. Эти методы способны убрать патологические сосуды без открытого доступа буквально за несколько минут.
Для достижения эффекта воздействие на вену происходит изнутри. Например при Эндовазальной и Радиочастотной Абляции тепловая энергия влияет только на внутренние стенки сосуда, способствуя их скреплению между собой. За счет этого достигается блокирование просвета вены и ее исключение из системы кровообращения.
При Склерозировании сосудов подобный эффект оказывается за счет введения препарата в полость вены. При Минифлебэктомии же удаление вен происходит через небольшие доступы на коже ног. Стоит отметить, что ни один из этих методов не требует проведения наркоза и не оставляет шрамов и рубцов на коже.
В восстановительный период, врачи рекомендуют воздержаться от активных тренировок и заменить их на пешие прогулки в парке. Постельного режима также следует избегать, так как он способствует увеличению вязкости крови, а значит повышает риск образования тромбов в сосудах.
Как профилактировать варикоз у спортсменов?
Профилактика варикоза у спортсменов практически не отличается от профилактики для всех остальных. Правильное распределение нагрузки, индивидуальное составление режима тренировок, занятия под контролем опытного тренера и посещение врача флеболога — это залог здоровых вен.
По мнению флебологов наиболее приемлемым видом спорта для людей, которые хотят предотвратить варикоз, является плавание. Во время плавания в активную работу включаются все мышцы организма (в том числе и мышцы ног), а вода оказывает мягкий массажный эффект на кожу и поверхностные вены. Кроме того, плавание подходит для всех возрастов (дети, взрослые и даже пенсионеры) и практически не имеет противопоказаний.
Помимо плавания варикоз можно профилактировать с помощью спортивной ходьбы и легкой атлетики. Эти спортсмены практически не имеют проблем с венозной недостаточностью. Йогу и пилатес при варикозе лучше практиковать с опытным инструктором.
Если спорт Ваше хобби, то прежде всего мы рекомендуем проконсультироваться с флебологом для подбора наиболее оптимального вида спорта для Вас.
Источник
Содержание статьи:
- Что такое варикоз
- Признаки варикозной болезни
- Причины венозной недостаточности
- Как бороться с варикозом
Во время выполнения спортивных упражнений или после них многие атлеты ощущают тяжесть в ногах, дискомфорт, сталкиваются с таким явлением, как «венозная сетка». Все это говорит о том, что у спортсмена хроническая венозная недостаточность, способная привести к варикозному расширению вен.
Увы, силовые виды спорта не защищают от варикоза, а способствуют его возникновению. В этой статье мы рассмотрим признаки варикозной болезни, стадии расширения вен и способы профилактики.
Что такое варикоз?
Варикозное расширение вен преследует человека с самого рождения. Вернее, с того момента, когда он впервые нагрузил ноги. Об этой напасти упоминается еще в Ветхом Завете, а египетские раскопки доказали, что и фараоны страдали от варикоза. Уж кто только не занимался лечением венозной недостаточности! И Гиппократ, и Авиценна, и даже Гален. Врачи всех времен и народов пытались проделывать операции, и даже проводить вырезание.
С развитием технологий ученые стали использовать метод внутрисосудистого воздействия на венозные сосуды. Надо сказать, что успешно работали на этом поприще и российские хирурги. Позже венозное расширение стали лечить ультразвуком.
Медики вовсю изучали анатомию венозной системы, пытались понять, как происходит функционирование перфорантных вен, пробовали и воздействие химических препаратов, но все было безуспешно. До сих пор нет такого способа лечения, который бы дал человеку возможность навсегда забыть о варикозном расширении вен. Вот почему нужно изучить болезнь и заняться ее профилактикой. Варикоз — это недуг, который требует тщательного контроля.
Пусковой механизм развития варикоза — нарушение функции клапанов вен. Любое замедление тока крови может вызвать начальную стадию заболевания. Когда ток замедляется, клетки запускают такой процесс, как роллинг лейкоцитов. На венозные клапаны к тому же действует нагрузка.
Следующая стадия — перенапряжение вен и их стенок. Ухудшается выброс крови, возникают отёки. Если не лечить, и не стараться повернуть процесс вспять, то на конечностях могут образовываться трофические язвы. А самое страшное — это образование тромбов, которые способны отрываться и попадать в легочные артерии. Известны случаи, когда это приводило у летальному исходу.
Признаки варикозной болезни
Симптомы венозной недостаточности зависят от стадии заболевания. Если стадия начальная, то признаки могут едва проявляться, но когда болезнь прогрессировала, симптомы становятся просто невыносимыми.
Начальная стадия варикоза — это небольшие «звездочки», которые можно убрать с помощью эстетической коррекции. Но если отток крови нарушается, появляется ощущение тяжести в нижних конечностях. Особенно сильно ее можно ощущать в конце дня. Если ничего не делать, начнутся новые напасти — отеки, судороги, зуд, боль. Болевые ощущения будут усиливаться в зависимости от положения тела — сидя находится спортсмен или стоя. Затем может появиться тромбоз, сопровождаемый закупоркой вен и появлением язв.
Причины венозной недостаточности
Как правило, венозная недостаточность развивается в следующих случаях:
- наследственная предрасположенность;
- избыточный вес;
- малоподвижный образ жизни;
- занятие «тяжелыми» видами спорта;
- период беременности и родов;
- хронические запоры у спортсменов;
- применение гормональных контрацептивов.
Во всех этих случаях в организме человека происходит задержка жидкости, что приводит к изменениям вен. Но существуют и другие факторы появления заболевания.
Факторы, влияющие на появление варикоза:
- Чрезмерная нагрузка на ноги. Если спортсмен постоянно находится на ногах, вены сильно напрягаются, а отток крови ухудшается. Да и мышцы способствуют тому, что кровь движется вверх. Поэтому лучше постоянно двигаться, чем стоять на одном месте.
- Неподходящая обувь. Многие люди недооценивают значение удобной обуви для наших ног. Обувь на очень высоком каблуке вызывает дискомфорт, а неудобная обувь сжимает и сужает вены.
- Плотные носки. Некоторые спортсмены любят надевать плотные носки, которые способны пережимать сосуды, в результате чего нарушается отток крови.
- Положение «нога на ногу». Привычка сидеть «нога на ногу» также может привести к развитию заболевания, поскольку в таком положении пережимаются важные сосуды.
- Вредные привычки. Люди, которые курят, употребляют алкоголь, неправильно питаются, по статистике чаще болеют венозной недостаточностью.
- Сидячий образ жизни. Статическое положение ног вредно, как и большая нагрузка на конечности. Поэтому человеку, который большую часть времени работает сидя, нужно выполнять простые упражнения для улучшения кровотока.
Как бороться с варикозом?
Первое, что нужно сделать, чтобы не было варикоза — улучшить отток крови из конечностей и предупредить повреждение вен. Для этого необходимо заняться своим образом жизни и поведением, постоянно его контролировать и корректировать. Важно следить и не допускать тех действий, которые способны ухудшать отток, привести к его блокировке.
Необходимо делать все, чтобы кровь постоянно циркулировала по сосудам, а сами они не пережимались. Не используйте плохую обувь, неудобные позы, не сидите и не стойте в неподвижном положении — это приводит к нарушению оттока. Важно научиться выбирать удобную обувь, носить туфли на простой подошве, а не на каблуке.
Придя домой, закиньте ноги на стену или небольшую возвышенность, и лежите так 30 минут для нормализации оттока крови. Необходимо делать эту процедуру и в течение дня. Также очень помогают контрастный душ и плавание. Все это может оказаться отличной терапией венозной недостаточности.
Обращаем ваше внимание, что при варикозе помогает только холодная вода. А вот горячую воду и сауну следует исключить. Если же заболевание находится в такой стадии, что вы решили лечиться медикаментозно, то начните с консультации врача. Скорее всего, он назначит вам препараты, которые стабилизируют сосуды вен — например, Венарус или Флебодиа.
Очень важно выяснить, есть ли у вас предрасположенность к расширению вен. Если есть, врач будет назначать препараты постоянно, а профилактику надо будет проводить один раз в 2–3 года. В случае медикаментозного лечения также будут назначены антикоагулянты, которые препятствуют тромбозу. Так как эти средства известны своими побочными эффектами, принимать их следует только под контролем врача.
Также можно приобрести различные мази или гели из гепарина. Они не допустят попадание микробов, а также помогут улучшить кровоток. Надо отметить, что эти мази хорошо защищают от образования тромбов. Есть еще одно средство, о котором мало кто знает — аспирин, обладающий противовоспалительным эффектом.
Другие способы лечения варикоза
- Купите компрессионное белье. На работе такое белье будет незаменимо — оно поможет удерживать сосуды в тонусе, не будет перетягивать вены и ухудшать отток крови. Компрессионное белье подходит как для работы, так и для тренировок. Белье лучше всего подбирать вместе с врачом, который знает, какие патологические изменения уже нельзя вылечить бельем. К примеру, компрессионные чулки или гольфы лучше не носить, если тромбоз произошел в области бедер.
- Положите в аптечку эластичные бинты. Если у вас нет компрессионного белья, можно использовать специальные бинты с разной степенью растяжимости, что будет влиять на давление внутри сосудов. Не забудьте, что для фиксации необходимо захватывать бинтом, в том числе, и пятку. Потренируйтесь бинтовать конечности — для этого требуется навык. Как правило, современные бинты делаются из трикотажа.
- Регулярно посещайте флеболога. Очная оценка состояния сосудов и консультация помогут выявить заболевание на ранней стадии. К тому же врач может дать советы по тренировочному режиму.
- Устраните все, что способно пережимать сосуды. Во время работы и тренировки не должно быть ничего, что ухудшает венозный отток крови в конечностях и создает давление. Постарайтесь составить расписание упражнений так, чтобы ноги отдыхали, и долго не находились в обездвиженном состоянии.
- Используйте контрастный душ и ходите в бассейн. Регулярные водные процедуры помогают улучшить состояние сосудов и вен.
Видео о варикозном расширении вен:
Источник
Большинство современных направлений в фитнесе, это очень хорошая, сбалансированная нагрузка на мышечную, сердечно-сосудистую и дыхательную систему. Как же модные в настоящее время фитнес-тенденции коррелируют с варикозной болезнью?
Фитнес и варикоз
Любой хороший европейский или московский доктор вам скажет о безусловной пользе физических упражнений для современного человека. Тем не менее не секрет, что даже лучшее для здорового человека не всегда будет хорошим решением для страдающего патологией. Для многих физических упражнений существуют медицинские противопоказания. В данном контексте варикозная болезнь не будет исключением.
Варикозные вены у спортсменов
Инновационные технологии диагностики и лечения венозных заболеваний достаточно эффективно расставляют точки над «i». В Москве доступны консультации ведущих и лучших специалистов-флебологов, что позволяет оперативно и эффективно не только лечить венозные заболевания, но и грамотно подбирать физические упражнения.
Современная европейская медицинская статистика утверждает, что от варикоза, (название этого заболевания происходит от латинского слова «узел» или «вздутие»), страдает почти пятая часть всех женщин, причем проблемы с сосудами на ногах у многих из них возникают уже после появления первенца. Мужчины также в достаточной мере подвержены этой болезни, связанной с потерей эластичности сосудов и застойными явлениями в ногах.
Спорт и варикоз
Факторами риска варикоза являются продолжительное пребывание в положении сидя или стоя, интенсивная нагрузка на ноги, тесная обувь, генетическая предрасположенность. Нарушение венозного кровотока связывают также с перенапряжением забрюшинных вен при избыточном весе, хронических запорах, привычке к тесным поясам и корсетам.
Варикоз и фитнес в Москве. Профилактика варикозной болезни.
Так что же делать, если ноги к вечеру становятся тяжелыми и отекшими, а затем на них начинают появляться сосудистые звездочки и варикозные вены? В первую очередь следует изменить образ жизни так, чтобы избежать застойных явлений в ногах. Если работа является малоподвижной, следует находить способ двигаться при любой возможности и как можно чаще менять позу, хотя бы переминаться с ноги на ногу. О тепловых процедурах и утягивающем белье лучше забыть, а вот отказываться от каблуков не нужно. Главное, выбирать такую обувь, которая была бы удобной и эластичной, особенно в области пальцев, и конечно же, не ходить на каблуках весь день. Ортопеды советуют переобуваться как можно чаще, и при любой удобной возможности ходить босиком.
Полезное действие при варикозном расширении сосудов оказывают также специальные компрессионные чулки или гольфы хорошего, проверенного производителя.
Фитнес и профилактика варикоза
Благотворно влияет на вены привычка отдыхать сидя или лежа с приподнятыми на 30° ногами (распространенная рекомендация «забросить ноги на стенку» не слишком полезна для забрюшинных вен). Хорошая диета также не будет лишней. Укрепляют стенки сосудов такие продукты, как бобовые, ростки пшеницы, орехи, шиповник, а врач-флеболог поможет подобрать эффективные препараты для внутреннего и внешнего применения.
Фитнес и варикоз в Москве. Современные упражнения при варикозе
Вот довольно простой пример простых физических упражнений, доступных практически любому жителю Москвы:
- Поднимать ноги до положения стойки «березка» и расслаблено встряхивать ими.
- Лежа на спине, сгибать ноги и вращать их в коленных суставах в одну, затем в другую сторону.
- Лежа на спине, крутить ногами «велосипед».
Упражнения при варикозе
Варикоз не является препятствием для двигательной активности, хотя физические нагрузки нужно выбирать осторожно. Противопоказаны поднятие тяжестей, прыжки, бег, следует ограничить статические упражнения, выполняемые стоя. Силовые тренировки выполняют только в положении лежа, при этом нагрузку на брюшной пресс необходимо строго дозировать. При посещении фитнес-центра следует предупредить тренера о наличии симптомов варикоза. Самыми подходящими видами физической активности при варикозе являются плавание и аквааэробика, которые эффективно снимают нагрузку с ног.
Аквааэробика при варикозе
Хорошо восстанавливают кровообращение упражнения, активизирующие диафрагмальное дыхание, в первую очередь йога. Очень полезны стретчинг и пилатес, особенно в положении лежа. Данные направления доступны жителям Москвы и Московской области с профессиональными инструкторами.
Йога при варикозе
Варикоз и фитнес. Фитнес, как профилактика варикозной болезни
Хотя варикоз считается профессиональной болезнью танцоров, умеренные занятия танцами помогут держать мышцы и сосуды в тонусе. Полезными будут стрип-пластика и латиноамериканские танцы, для которых необходимо подобрать максимально удобную обувь на среднем каблуке, а при необходимости также компрессионные гольфы или чулки (от разогревающих гетр следует категорически отказаться). Наиболее щадящую и вместе с тем эффективную нагрузку на ноги оказывают восточные танцы.
Восточные танцы и варикоз
В любом случае такого рода активной деятельностью лучше заниматься после консультации грамотного флеболога с обязательным ультразвуковым сканированием. Это ведущее условие и лучшее решение для хорошего начала занятиями спортом или фитнесом. Также, этот простой и не слишком накладный в финансовом плане шаг сегодня доступен подавляющему большинству россиян, а не только жителям Москвы и Московской области. Диагностику варикоза по лучшим европейским стандартам сегодня может позволить себе каждый. Важность хорошей инновационной оценки состояния венозного русла трудно переоценить. Современная медицинская статистика распространённости варикозной болезни говорит о печальных цифрах. Ни один житель мегаполиса, такого как Москва, не может быть застрахован от этой патологии.
Несложные правила поведения и питания помогают не только остановить развитие неприятных симптомов распространенной болезни, но и восстановить эластичность сосудов, радоваться активному образу жизни. Более того, это доступно большинству жителей как Москвы и Московской области, так и других городов, и регионов России.
Инновационные методики, используемые в современной медицине, не заменяют физиологической двигательной активности. Необходимо помнить об этом. Движение – жизнь, классика, актуальная и в условиях современного мегаполиса, такого как Москва.
Фитнес и варикоз — мнение доктора Семенова А.Ю.
Кроме того, физические нагрузки дарят положительные эмоции, расслабляют зажатые мышцы, способствуют здоровью и долголетию. Это мнение ведущего специалиста и заведующего Московским городским центром флебологии, сосудистого хирурга, кандидата медицинских наук, Артёма Юрьевича Семёнова.
В нашем Московском городском центре специалисту флебологу потребуется около получаса, чтобы объективно оценить состояние венозной системы пациента и дать все необходимые рекомендации.
С отзывами наших пациентов можно ознакомиться на странице сайта Отзывы о центре флебологии.
Запись к доктору флебологу ведётся как онлайн на сайте: phlebolog.com или по телефону: +7 (495) 641-62-55.
Цена приёма и консультации флеболога Семенова Артема Юрьевича, включающей ультразвуковое сканирование венозных сосудов, составляет 2900₽.
Источник
