Можно заниматься боксом при варикозном расширении вен

Бегом от расширения вен? Можно, если осторожно!

Фото: GLOBAL LOOK PRESS

Изменить размер текста:

«При варикозе никакого спорта!», категорично заявляет соседка. Ей, конечно, виднее, она всю жизнь с ним носится как курица с яйцами. Однако в отличие от нее, у врачей на тему «спорт и варикоз» иное мнение.

— Спорт при варикозном расширении вен не противопоказан, — говорит к.м.н. флеболог Лариса Колматоцская. – Например, при сидячем образе жизни в нижних конечностях нарушается кровяное давление, а спорт помогает его восстановить. Однако при походе в спортзал важно учитывать несколько моментов.

Первый – это степень варикоза. Второй — характер расширения вен. А в-третьих, покупая абонемент в фитнес-центр помните, что вам противопоказаны силовые нагрузки. Да и вообще занятия не должны быть чрезмерными.

Для вас главное — не «железо», а оздоровительная гимнастика, направленная на облегчение оттока крови из нижних конечностей и повышение сократительной способности икроножных мышц.

Вот самые предпочтительные варианты физических нагрузок при [неявно выраженном] варикозе:

БЕГ

Вопреки распространенному мнению, бегать при варикозе можно. Однако, внимание: вариантов бега множество — марафонный, интервальный, фартлек, спринтерский, бег трусцой, просто на беговой дорожке. Так вот, для людей с варикозом предпочтительны два последних варианта, то есть трусца и легкие занятия на беговой дорожке.

При них максимально активно сокращаются ножные мышцы, что активизирует кроветворение и кровоснабжение и помогает бороться с имеющимися болезненными венозными застоями.

Но бегать нужно именно без нагрузки, иначе возможен риск развития осложнений в виде тромбофлебита или даже тромбоза.

Важно: категорически запрещено бегать при таком диагнозе как тромбофлебит, иначе это может спровоцировать отрыв имеющегося тромба.

ПЛАВАНИЕ, АКВААЭРОБИКА

Это, пожалуй, самый предпочтительный вариант из всех фитнес-нагрузок для людей с плоблемами вен. Отличный способ укрепить мышцы и вены, не говоря о том, что это способствуют оттоку венозной крови от больных сосудов. При этом за счет воды нагрузка на ноги гораздо ниже по сравнению с другими видами спорта.

А для представительниц прекрасного пола (как известно, они в зоне риска) плюс еще и в том, что так происходит постоянный массаж кожи водным потоком, что повышает ее упругость и эластичность.

А вечером перед сном полезно ополаскивать ноги прохладной водой, чтобы тонизировать кожу и заставить быстрее циркулировать кровь.

ХОДЬБА – СКАНДИНАВСКАЯ, ПО БЕГОВОЙ ДОРОЖКЕ

Или даже просто в парке! Не столь важно, где и на чем ходить, главное — двигаться. Это вызывает сокращение мышц, что легко массирует вены, а кровь в венах набирает скорость, ускоряется вверх вопреки силе притяжения. Итог — давление в венах снижается.

Подобные виды спорта уменьшают риск венозного застоя и перехода клапанной недостаточности в расширение вен. Впрочем, как и все упражнения без отягощения.

ЛЫЖИ И ЭЛЛИПТИЧЕСКИЙ ТРЕНАЖЕР

А это отличный вариант не только для ног, но и вообще всех мышц тела. Но в случае варикоза важно соблюдать некоторые предосторожности. Вы же помните, что вам противопоказаны упражнения с силовыми нагрузками?

Так что следите, чтобы темп движений был умеренным и не затруднял венозный отток из нижних конечностей. Выбирайте подходящую скорость и не переусердствуйте. Умеренным считается такой темп, при котором в секунду вы делаете не больше четырех шагов, этого ритма достаточно, чтобы венозная кровь без особых проблем поднималась к сердцу, а вы чувствовали себя комфортно.

ЙОГА И ОСТАЛЬНЫЕ СТАТИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ

Главное тут, избегать упражнений, вызывающих сжатие сосудов. Ваш выбор — асаны и занятия на растяжку, а также позы в реверсивных позах, то есть с поднятыми вверх ногами.

Кстати, простейшая «Березка» или «Плуг» тоже отлично улучшают отток венозной крови из нижних конечностей при условии, что вы выполняете их не по несколько секунд, а в течение хотя бы трех минут.

Читайте также: Какие фитнес-нагрузки противопоказаны при варикозном расширении вен

ИСТОЧНИК KP.RU

Источник

Просмотр полной версии : Варикозное расширение вен

День добрый! Подскажите пожалуста можно ли заниматься боксом с варикозным расширением вен 2-й степени?

На мед.Форумах задай тотже вопрос.Когда пройдёшь мед.комиссию,заходи.Будем рады! 🙂

teacher 2

14.05.2008, 01:10

Всю жизнь с варикозом тренировался, а так…наверное нельзя:think: У врача спрашивал, когда удаляли — «Можно ли давать нагрузки?», ответил — «Даже нужно». У самого вена сейчас на правом бедре и голени — просто хана, думаю удалять ближе к осени….

XPOMOCOM

14.05.2008, 09:47

вену удалять? а это как?

а чего всякие крема, не помогают?

а склеротерапию не пробовал?

SEXMONACH

14.05.2008, 14:42

Пока не удалишь-лучше не заниматься, лопнет еще нафиг. А вот после удаления, наоборот хорошо.

так и без вен остаться можно.

Да по-моему ничего особенного.
Где-то читал, что у варикоза 6 стадий, так до 4-й можно не париться за спорт.

Ребят я эта болячка приобретается в процесе жизни,иль с рождения???

У кого как, но преимущественно в процессе жизнедеятельности.

У кого как, но преимущественно в процессе жизнедеятельности.
Во блин,опасно однако,видать какие-то изменения происходят с венами,интнресно что провоцирует это заболевание???

Во блин,опасно однако,видать какие-то изменения происходят с венами,интнресно что провоцирует это заболевание???

Основные факторы:
1) большой лишний вес
2) стоячая работа (продавец там или парикмахер)
3) табакокурение (самый основной фактор)
4) неправильное питание
5) хреновая наследственность
6) деформация конечностей (плоскостопие, вальгусные деформации /когда ноги буквой «Х» или колесом/, артритные изменения суставов, и.т.п.)
Ну из перечисленных факторов,более-менее ко мне имеет отношение первый пункт,при росте178 вес-95 кил дессять надо сгонять,хотя с виду не толстый,перед разминкой пробегаю 5 кругов на ускорение,и никак не могу привыкнуть к боли в икроножных мышцах,тяжело мне даётся бег после 8ми лет приседания….

Ну из перечисленных факторов,более-менее ко мне имеет отношение первый пункт,при росте178 вес-95 кил дессять надо сгонять,хотя с виду не толстый,перед разминкой пробегаю 5 кругов на ускорение,и никак не могу привыкнуть к боли в икроножных мышцах,тяжело мне даётся бег после 8ми лет приседания….

Это еще фигня. Процесс начинается после перехода за третью ступень ожирения.

Это еще фигня. Процесс начинается после перехода за третью ступень ожирения.
Эта когда ходить не можешь,иль фейса не видать…:)

Эта когда ходить не можешь,иль фейса не видать…:)

Не совсем, когда фейса не видать — это четвертая, а когда ходить не можешь — это последняя «критическая».

Не совсем, когда фейса не видать — это четвертая, а когда ходить не можешь — это последняя «критическая».
Хи-хи-)):);бывает же такое…,получается мы ещё счастливо живём со своими «проблемками»:)

5) хреновая наследственность — на первом месте должна быть!!!

Хи-хи-)):);бывает же такое…,получается мы ещё счастливо живём со своими «проблемками»:)

А то!
Я заметил, что счастливее остальных живут люди, которые умеют класть на свои проблемы конкретный болт.
Вот и нам надо перестать заморачиваться на тех проблемах, которых по сути-то и нету вовсе.

5) хреновая наследственность — на первом месте должна быть!!!
Хочешь сказать варикоз — наследственная болезнь???

Хочешь сказать варикоз — наследственная болезнь???

на 70% -да

на 70% -да
да- 70% на… верю…

5) хреновая наследственность — на первом месте должна быть!!!

Ну во-первых я не расставлял факторы по важности (вон у меня табакокурение — основной фактор приводящий к варикозу по мнению врачей стоит третьим), а во-вторых тут какое дело с наследственностью этой. Процент людей, у которых варикоз заложен на уровне генетических мутаций очен невелик, поэтому брать его в расчет как основополагающий фактор как-то слишком смело, все-таки это больше приобретаемое заболевание.

Ну давай поспорим:), два спеца в этой области:), предлагаю дохтора подключить к этой теме, мое мнение ГЕНЕТИКА а остальное 10-15%

XPOMOCOM

15.05.2008, 22:56

забыл добавить беременость :d :d

Тут я просто задам тебе, как спецу:) один вопрос: «а у какого процента людей варикозное расширение вен есть последствием генетической мутации?»

Истинная природа варикозного расширения вен недостаточно ясна. По мнению большинства ученых, варикозное расширение носит наследственный, генетически детерминированный характер. Основной причиной его является слабость стенки вен и нарушение функции венозных клапанов(c)

Приблизительно 100%

Не-а не 100%:p.
Сам же цитируешь «Основной причиной его является слабость стенки вен и нарушение функции венозных клапанов» а причин по которым ослабляются стенки вен и нарушаются функции венозных клапанов до хера и больше.

Хиитрый:)

Наследственные факторы варикоза
Является ли варикозная болезнь наследственной? Среди многочисленных причин, которые могут способствовать варикозному расширению вен ног, ведущую роль играет наследственная предрасположенность к этому заболеванию. Наиболее часто варикозная болезнь развивается у людей, чьи родители или представители предшествующих им поколений страдали аналогичным заболеванием.
В настоящее время известны два фактора, которые передаются по наследству и приводят к варикозному расширению вен. Это врожденная неполноценность клапанов и слабость стенок вен. Каждый из факторов может встречаться изолированно или совместно с другим. Любой из них может быть преобладающим в каждом конкретном случае.Неполноценные клапаны имеют необычное число створок (одна, три и более) или неправильное строение (недоразвитие). Слабость стенок вен обусловлена неправильным соотношением в них эластических и мышечных волокон. Вены с неполноценными клапанами или слабыми стенками недостаточно устойчивы к повышению давления внутри сосуда в результате физической нагрузки или перенапряжения. Стенки вен подвергаются чрезмерному растяжению, а недостаточность клапанов приводит к обратному венозному кровотоку и застою крови. При сочетании действия обоих факторов заболевание проявляется довольно рано и быстро прогрессирует, может развиваться даже у детей в раннем возрасте

Хиитрый:)

Ну хорошо, пусть пороки сосудистых клапанов в большинстве своем наследственные заболевания, но вот опять же в твоем же посте оговорка
«Слабость стенок вен обусловлена неправильным соотношением в них эластических и мышечных волокон. Вены с неполноценными клапанами или слабыми стенками недостаточно устойчивы к повышению давления внутри сосуда в результате физической нагрузки или перенапряжения. Стенки вен подвергаются чрезмерному растяжению, а недостаточность клапанов приводит к обратному венозному кровотоку и застою крови.»

Следовательно это можно прочитать вот так: «вследствие недостаточных физических нагрузок количество эластических и мышечных волокон в стенках вен слишком мало для того, чтобы справляться с давлением крови в результате чего сосуды деформируются, что приводит к варикозу.»
Тогда получается, что основная причина варикоза — гиподинамия, но это ведь не так.
Это лишь одна из причин по которой может развиваться варикоз, как и наследственность. А какая из них важнее, я судить не могу.

Чет мы углублятся начали:) Короче, все выглядит так, есть причина и есть факторы, причина в наследственности, из-за нее вены грубо говоря слабые, факторы же это -нагрузки, курение и.т.д. соответственно если есть предрасположенность к этому заболеванию то при этих факторах оно проявит себя…

«вследствие недостаточных физических нагрузок количество эластических и мышечных волокон в стенках вен слишком мало для того, чтобы справляться с давлением крови в результате чего сосуды деформируются, что приводит к варикозу.»

А вот это неверно, получается что если не заниматься спортом то вены будут слабые, а здесь скорее наоборот спорт и физические нагрузки могут спровоцировать развитие заболевание если у вас к этому предрасположенность»

Чрезмерные физические нагрузки

:agree: прально

Можно, главное — не переусердствовать. Генетически у меня есть склонность к варикозу (тьфу-тьфу, пока не проявляется), я проходила обследование, причём у нескольких врачей для более объективной картины. Никто из них не запретил мне заниматься спортом (я ежедневно бегаю 3-5 км), напротив, сказали, что такие подвижные виды спорта полезны. Рекомендуют также плаванием заниматься. Из того, что мне настоятельно советовали исключить — это приседания со штангой и т.п.

teacher 2

18.05.2008, 16:11

Аламут, ты знаешь, мне врач говорил, что сигареты к варикозу не имеют никакого отношения, хотя я считаю, что это не так: как покурю (усердно так, с фанатизмом) — вены аж наливаются, вообще хана. Хотя первопричина этого заболевания, ИМХО, именно предрасположенность/наследственность, а потом уже всё остальное: сосуды, нагрузки и т.д.

П.С. Надо подвязывать с сигаретами…:confused:

По крайней мере сигареты могут усугубить действие остальных факторов, а наследственность… ну это вообще такое дело, вон рождаются люди с фенилкотурией и ничего, благодаря правильному образу жизни этот недуг их не беспокоит, так и здесь: правильные физические нагрузки+отказ от вредных привычек+правильное питание+соответствующее медикаментозное лечение+санаторные процедуры и варикоз никогда тебя не побеспокоит даже если от него умерли все твои родственники на 10 колен назад.
И наоборот у человека с нормальными генами, но малоподвижного, обжирающегося, бухающего и курящего как паровоз, варикоз вполне может проявиться.

П.С. А чего завязывать? Вот ты знаешь как мне удается скинуть вес? Просто совсем не жру после шести вечера и за месяц 3-4 кг. улетает железно, даже несмотря на то, что утром и в обед я трескаю как средних размеров боров.
Так и ты, просто сократи количество потребляемых за день сигарет.

teacher 2

20.05.2008, 22:29

Аламут, друже, я так не умею — я или пью, или не пью (8 лет уже не пью вообще), или курю, или не курю. Культура курения у меня отсутствует напрочь. нет, чтобы как цивилизованный человек — парочку в день, надо же зафигачить минимум пол-пачки:mad: Короче, третий день уже вообще не курю…и не хочется, почему то…посмотрим, насколько меня хватит в этот раз:)

А у меня получается курить-не курить. Иногда1-2 сигареты, могу неделями вообще не курить, могу по пьяни пачку вдуть.
И пить …могу -пить, могу не пить)))))). Притом если уж пью,(крепкие напитки, слабоалкогольное вообще почти не употребляю) так до посинения, до отвращения)))))). Так что б на следующий день от стакана прозрачной ВОДЫ, блевать тянуло)))))) Потом устойчивое отвращение к алкоголю на пару месяцев)))))

Источник