Варикозное расширение вен врача реабилитолога петра попова видео
Уверена, вы ни за что не догадаетесь, что это за вид бега! Пока не посмотрите видео в конце статьи. Совершенно неожиданно и сначала даже смешно. ????Но стоит только попробовать самой, и всё встает на свои места!
Как уже знают мои постоянные подписчики, я все время нахожусь в поиске интересных и эффективных техник омоложения, оздоровления и поддержания нормального веса. Неоднократно мне попадались на глаза рекомендации доктора Попова. Но только недавно я полюбопытствовала и почитала о нем больше.
В двух словах о враче
Знакомьтесь: Петр Александрович Попов — мануальный терапевт, врач-травматолог, иглорефлексотерапевт, реабилитолог. Окончил Первый МГМУ им.Сеченова на факультете «Лечебное дело». Разработал свою программу оздоровления позвоночника и посттравматичной реабилитации. Практик восточной медицины, дыхательных гимнастик, фитотерапии. Основатель центра «Третья медицина».
Попов П.А.
В основе его оздоровительной программы для позвоночника и травмированных суставов — микрогимнастика. Самый известный результат полного излечения — у автогонщика Олега Кесельмана, многократного победителя европейских гонок. В 2003 году он получил серьезную травму во время соревнований, машина не подлежала восстановлению, с переломом стопы по мнению немецких врачей он должен был проходить реабилитацию не менее 1,5 месяцев. Однако спустя 10 дней уже участвовал в следующем этапе и занял место на подиуме. После того, как ежедневно занимался с доктором Поповым.
Олег Кесельман — человек, для которого скорость — это жизнь!
Впечатляет также и история с Полиной Кузнецовой — олимпийской чемпионкой по гандболу. После серьезной травмы плеча и 3 операций, вкупе с травмой колена (полный разрыв крестообразной связки, разрыв боковых связок, контузия костей коленного сустава) она восстановилась по программе Попова за неполных 5 месяцев. Занимаясь преимущественно особым видом бега, напоминающего бег ребенка (мелкие движения).
Полина Кузнецова в действии!
Почему я пишу об этих отзывах? Потому что если начать гуглить о докторе Попове, то натыкаешься на какие-то смешки про «доктора огурца» и прочие скептические подтрунивания. Да, Попов может вызывать улыбку, когда смотришь его видео. Такой он немного специфичный, слегка забавный в своей манере подачи информации. Но многие талантливые люди не совсем от мира сего. А когда узнаешь о том, скольким пациентам помог этот врач, вместо смешков приходит уважение.
Бег в высоту ускоряет сжигание лишних жиров
В этом видео Попов демонстрирует любопытную манеру бега. Я ожидала увидеть что угодно, только не это. Похихикала сначала. ????Но решила попробовать. И заметила сразу, что, действительно, при таком варианте бега ты вынуждена постоянно балансировать, а движения становятся мелкими и более частыми. В итоге уже через пару минут устаешь так, будто бежала километр.
С учетом того, что меня сложно назвать тренированной в беге (противопоказан из-за склонности к варикозу), я смогла выдержать всего несколько минут. И сразу ощутила, насколько улучшилось кровообращение, особенно в ногах. Также вы сможете почувствовать, что при таком формате бега задействованы и мышцы спины — в них тоже ощущается прилив крови.
Задача только в том, чтобы найти дома табуретку ???? У кого есть только стулья, меня поймут.
❗️Прежде, чем пробовать этот формат бега, убедитесь, что вы обезопасили себя от падения. Я обязана предупредить, потому что знаю, что меня читают люди разного возраста, и не хочу, чтобы кто-то навернулся со стула на пол. Оценивайте свои возможности ❗️
Чем хорош этот вариант бега:
✅ Благодаря микродвижениям он подходит даже тем, у кого есть склонность к варикозному расширению вен.
✅ Развивает чувство равновесия.
✅ Требует от тела больше контроля и таким образом становится более эффективным.
✅ Маленькая амплитуда и необходимость балансировать заставляет тратить больше энергии на каждое движение, ускоряя тем самым обменные процессы. И вы ощутите это ускорение крово- и лимфообращения в первую очередь в ногах и в спине.
✅ Задействованы не только крупные, но и мелкие мышцы.
✅ Безопасен для суставов, т.к. нет сильной встряски и ударной силы, как при обычном беге.
✅ Любые упражнения на балансировку тела помогают нормализовать гормональный фон. А такой усложненный бегом вариант балансировки — особенно.
Гормональный дисбаланс и его влияние на фигуру
✅ Этот формат бега помогает формированию осанки и опосредованно влияет таким образом на правильное размещение внутренних органов. И это тоже способствует нормализации обменных процессов в организме.
✅ При таком беге вы невольно будете занимать верную позицию, которая не вредит позвоночнику.
Я бы еще советовала попробовать сначала китайское упражнение «Золотой петух стоит на одной ноге», чтобы проверить свой вестибулярный аппарат и только потом уже браться за бег:
Одно ну очень простое упражнение, с которым мало кто справится. Проверь себя!
Такой вариант бега — отличная альтернатива кардиотренировкам для тех, у кого дома нет тренажера, противопоказаны ударные нагрузки для ног, есть ограничения по видам физических нагрузок из-за заболеваний суставов.
Начать можно буквально с нескольких секунд, постепенно увеличивая продолжительность. Не обязательно карабкаться на стул: можно выбрать сперва небольшую коробку. Чем она меньше по площади, тем сложнее будет удерживать равновесие и находить баланс тела на протяжении всех минут бега.
Это забавно, интересно, но эффект говорит сам за себя! Вот, например, один из комментариев под видео:
Польза и вред бега
Все знают, что бег полезен для здоровья.
На самом деле польза не ограничивается только этими 10 фактами
В целом бег — действительно, отличный способ убежать от болезней и старости. Но с оговорками.
Классический бег на длинные дистанции, а также интервальный бег (с чередованием интенсивности) не так однозначно полезен:
⛔️ Во время обычного бега ударная нагрузка на опорно-двигательный аппарат увеличивается в 7 раз в сравнении с ходьбой в среднем темпе.
⛔ Если не соблюдается правильная техника, то усиливается и нагрузка на коленные и голеностопные суставы.
⛔ Неправильная техника повышает риск травм: растяжение связок, вывихи.
⛔ Пожилым людям, имеющим атеросклеротические поражения сосудов, бег противопоказан из-за риска тромбообразования.
⛔ У людей с ожирением активный бег способен разрушить суставы, кости и связки из-за воздействия большого веса.
⛔ Активный бег ухудшает форму груди у женщин из-за сильной встряски.
⛔ Активный бег, как и другие виды серьезных физических нагрузок, ускоряет старение кожи лица, провоцируя морщины.
⛔ Интенсивный ежедневный бег усиливает проявления целлюлита. Этот пункт особенно обескураживает. А причина в том, что при работе тела «на износ» расходуются даже мышечные ткани, и организм стремится отложить жир, чтобы компенсировать в будущем нехватку энергии. Но это актуально только для изнурительных тренировок. Подобного мнения придерживаются многие тренеры: например, Грег Брукс, Марко Мастроророко и другие.
Но! Все указанные выше минусы относятся в первую очередь к серьезным нагрузкам. А также к бесконтрольному бегу на различные дистанции без руководства тренера.
Бег в организованных группах, под контролем хорошего специалиста и при отсутствии противопоказаний, приносит ощутимую пользу.
И тот бег на высоту по Попову тоже лишен указанных выше недостатков, т.к. не связан с ударными нагрузками.
***
В целом у доктора Попова программы оздоровления и реабилитации во многом основаны именно на беге в разных форматах. Если эта публикация будет пользоваться популярностью у подписчиков, то со временем подготовлю еще материалы, посвященные оздоравливающим техникам от Петра Александровича. Он во всем руководствуется не лечением таблетками, а возможностями восстановить ресурсы организма даже после тяжелых травм.
Чередуя разные варианты бега, можно внести разнообразие в ежедневные физические нагрузки. Это очень подходит для людей вроде меня: которым всегда нужен эффект новизны, чтобы получать результаты.
***
Понравилась статья? Тогда ставьте лайк ???? — это бесплатный и очень приятный способ поблагодарить автора за работу! Делитесь в соцсетях, сохраняйте к себе на стену и подписывайтесь на канал «7 минут на красоту»!
Я очень рада растущему количеству подписчиков, и только это помогает понять, что канал нужно развивать и дальше! Искать еще больше интересных материалов для вас!
Спасибо за внимание и до новых встреч!
И парочка публикаций на схожую тему:
Как разогнать метаболизм после 30 лет? 5 любимых приемов
Хит-парад: 10 здоровых секретов ускорения обмена веществ. Худеем с умом!
Источник
Подружиться
•••
Видео
560
Подписчики
104
Обложку можно двигать по высоте
04:31
Повреждение мениска, связок колена
383
• 14.08.2012
01:17
Пополнение организма из-за нехватки витаминов
502
• 03.06.2010
02:09
Плохой слух
449
• 03.06.2010
02:57
Боли в коленных суставах.
4.7 K
• 03.06.2010
00:38
Лечение шишок на ногах
566
• 03.06.2010
02:46
Остеохондроз
653
• 03.06.2010
01:26
Головная боль
434
• 03.06.2010
02:56
Пищеварение.
507
• 03.06.2010
02:52
Бессонница.
412
• 03.06.2010
02:42
Варикозное расширение вен
626
• 03.06.2010
01:55
Правильная осанка
524
• 03.06.2010
03:13
Подтяжка лица без операции
674
• 03.06.2010
03:04
Выпирающий живот.
1.1 K
• 03.06.2010
01:49
Зрение
733
• 03.06.2010
02:54
Печень
598
• 03.06.2010
03:19
Гипертоническая болезнь
932
• 03.06.2010
Топ недели
00:31
Кот обалдел от пения мальчика
29.2 K
• 29.05.2020
00:32
HD
Бурундука поймали с поличным
12.5 K
• 29.05.2020
00:20
По-настоящему ответственный парень
18.4 K
• 29.05.2020
01:01
Тот случай, когда братик лучше тебя)
7.8 K
• 29.05.2020
01:01
Что будет если бросить камень в заброшенный нефтяной вал
6 K
• 29.05.2020
00:23
HD
Как девушка выполняла упражнение по метанию ручной гранаты
6.7 K
• 29.05.2020
00:20
HD
А вот не надо быть злюкой
5.7 K
• 29.05.2020
00:53
HD
Я тоже так на эту песню реагирую
3.7 K
• 29.05.2020
01:12
Девушка показала удивительное лазерное шоу
3.3 K
• 29.05.2020
00:16
HD
Пёс помог своему другу преодолеть страх
3.7 K
• 29.05.2020
00:15
Коварный план
4.3 K
• 29.05.2020
00:44
Капибара кушает Сельдерей
2.6 K
• 29.05.2020
01:05
Когда у твоего деда золотые руки
2.7 K
• 29.05.2020
00:32
Баскетбольный болельщик бросает на 5000 долларов
2.4 K
• 29.05.2020
00:25
Ой, извините, деревом ошибся
2.9 K
• 29.05.2020
00:06
Ох уж этот Марио)
4.3 K
• 29.05.2020
00:50
HD
Когда вы нашли друг друга
2.5 K
• 29.05.2020
00:29
Вой маленького койота
2.6 K
• 29.05.2020
00:23
Вы всё ещё жалуетесь на своего соседа с дрелью?
2.5 K
• 29.05.2020
00:48
HD
Друг в беде не бросит
2.1 K
• 29.05.2020
00:29
HD
Инстинкт
2.2 K
• 29.05.2020
00:18
HD
Не работает твоё Кунг Фу
2.3 K
• 29.05.2020
00:57
Открываем авто правильно
2 K
• 29.05.2020
00:23
Папа знает как достать шарик с высокого потолка
2.7 K
• 29.05.2020
Источник
Подружиться
•••
Видео
34 502
Обложку можно двигать по высоте
01:02
Ивовый отвар от простатита
4
• 03.05.2013
00:55
Лечение простатита и потенции яйцом
25
• 03.05.2013
03:53
Лечение простатита и органов малого таза
28
• 03.05.2013
01:26
Снятие шума в голове гипертония
4
• 03.05.2013
01:04
Уничтожение мозолей на ногах
2
• 03.05.2013
01:21
Лечение щитовидной железы
4
• 03.05.2013
00:38
Потребление активированного угля
4
• 03.05.2013
00:39
Лечение сухой кожи выведение мозолей.
2
• 03.05.2013
01:12
Снятие усталости глаз, улучшение зрения.
3
• 03.05.2013
00:47
Насморк Лечение
3
• 03.05.2013
01:39
Квашеные продукты Секрет долголетия
2
• 03.05.2013
01:22
Пробуждение стволовых клеток
7
• 03.05.2013
02:46
Перелом шейки бедра. Автором ролика не являюсь.
2
• 03.05.2013
00:40
Простатит Лечение
6
• 03.05.2013
01:11
Простатит и потенция в одном яйце. Секрет рецепта — YouTube
4
• 03.05.2013
05:53
YouTube — Лечение простатита, импотенции
13
• 03.05.2013
01:37
Лечение живым огурцом. За базар отвечает доктор Попов.
10
• 03.05.2013
03:21
YouTube — Прощай боль связок, костей, суставов
17
• 03.05.2013
14:33
Похудеть «лицом». Простуда.Остеопороз.Облысение.Запор.Чай в пакетах.Обман вкусовых рецепторов сладк…
5
• 03.05.2013
12:54
НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА- 10
2
• 03.05.2013
03:08
Остеопороз.
2
• 03.05.2013
02:52
Бессонница.
3
• 03.05.2013
02:01
Лечим простатит пеньком
296
• 03.05.2013
03:31
Пётр Попов — Хронический бронхит
6
• 03.05.2013
01:31
Пётр Попов — Тяжесть в желудке
4
• 03.05.2013
01:27
Пётр Попов — Совет по профилактике пародонтоза
4
• 03.05.2013
01:08
Пётр Попов — Совет по повышению гемоглобина
2
• 03.05.2013
01:09
Пётр Попов — Совет по лечению небольшого ожога
4
• 03.05.2013
01:20
Пётр Попов — Совет по лечению почек
7
• 03.05.2013
03:17
Пётр Попов — Простатит
6
• 03.05.2013
02:09
Пётр Попов — Плохой слух
4
• 03.05.2013
03:16
Пётр Попов — Остеохондроз
9
• 03.05.2013
03:37
Пётр Попов — Остеопороз
4
• 03.05.2013
01:11
Пётр Попов — Нормализация артериального давления
2
• 03.05.2013
01:07
Пётр Попов — Метод выведения камней, песка из почек
2
• 03.05.2013
01:27
Пётр Попов — Лечение хронической усталости, повышение имунной системы
2
• 03.05.2013
01:27
Пётр Попов — Лечение расстройства желудка, изжоги
03.05.2013
01:15
Пётр Попов — Лечение простуды, горла, насморка
03.05.2013
01:16
Пётр Попов — Лечение печени
03.05.2013
01:00
Пётр Попов — Лечение неожиданного мочеиспускания
10
• 03.05.2013
01:20
Пётр Попов — Лечение мочевыводящих путей
03.05.2013
01:15
Пётр Попов — Лечение желудка
2
• 03.05.2013
01:11
Пётр Попов — Как повысить гемоглобин
4
• 03.05.2013
01:23
Пётр Попов — Лечение боли в желудке, пищеварение
03.05.2013
02:04
Пётр Попов — Как избавиться от ангины
2
• 03.05.2013
12:46
Пётр Попов — Головная боль. Народная медицина — язва желудка, отит, каши
5
• 03.05.2013
02:42
Пётр Попов — Варикозное расширение вен
2
• 03.05.2013
02:27
Пётр Попов — Выгнать холод
14
• 03.05.2013
11:01
Пётр Попов — Гимнастика для сосудов и капилляров
3
• 03.05.2013
03:49
Пётр Попов — Гипертоническая болезнь
10
• 03.05.2013
Источник