Варикозное расширение вен можно ли загорать
Варикозное расширение вен рискует получить каждый человек, чья жизнедеятельность связана с постоянными нагрузками на нижние конечности. Болезнь доставляет эстетический дискомфорт и несет в себе ряд опасных последствий. Собираясь отдохнуть на море или посетить солярий, многие задаются вопросом: можно ли загорать при варикозе, не опасаясь причинить вред своему здоровью?
Как влияет жара на варикозное расширение вен
Доктора уверены, что увеличение числа людей, заболевших этим расстройством, происходит не только в весенний, но и в летний период.
Высокая температура воздуха оказывает влияние на весь организм в целом и на ноги в частности.
Циркуляция крови замедляется, влага из организма быстро уходит.
Какую опасность несет
Долгое пребывание на солнце в данной ситуации противопоказано. Ультрафиолетовые лучи могут дать толчок дальнейшему развитию недуга. Уменьшится эластичность вен, в результате чего они станут слабыми и дряблыми.
При длительном воздействии лучи способны вызвать судороги, разрастание сосудистой сеточки, увеличение области поражения, появление трофических язв и тяжелых осложнений в виде флебита и тромбоза.
Когда запрещен
Осложнить ситуацию может и чрезмерное увлечение загаром. Следует опасаться последствий воздействия солнечных лучей и соблюдать меры предосторожности.
Не выходить из помещения в период наибольшей солнечной активности с 11 до 16 часов. Это самое опасное время для пребывания на море. Ноги нужно защитить специальным кремом.
Долго лежать под лучами людям с больными венами нельзя – желательны прогулки босиком по пляжу.
Очень хорошо, если ноги при этом будут омываться водой. А плавание считается идеальным спортом при данном расстройстве.
Больным, у которых наблюдается потемнение кожных покровов, отчетливо видны расширенные вены, загорать следует с максимальной осторожностью, соблюдая перечисленные правила.
Тем, у кого сосуды настолько выражены, что свисают почти гроздьями, чешется кожа над пораженными участками, ощущается тяжесть в ногах, появляется отечность, варикоз и море несовместимы.
Осложнения от действия солнечных лучей
Крайне неприятными осложнениями болезни являются:
- флебит, проявляющийся в воспалении венозных стенок. Причин возникновения флебита достаточное количество, но одной из них считается длительное пребывание на солнце. Это приводит к венозному застою в сосудах, расположенных ближе к поверхности конечностей;
- тромбоз. Активность ультрафиолетовых лучей провоцирует также развитие воспалительных процессов и образование тромбов. Кровоток на участке вены нарушается.
Присоединение тромбоза кровеносного сосуда к воспалительному процессу ведет к тромбофлебиту.
Когда разрешается
В начальный период течения болезни происходит потемнение сосудов, появление мелких сосудистых звездочек, небольшая отечность, ощущается тяжесть в конечностях. При этой стадии загорать не запрещается.
Принимать солнечные ванны следует, соблюдая следующие правила:
- находиться на солнце только в утренние и вечерние часы, когда ультрафиолетовые лучи не окажут сильного воздействия на кожу;
- загорать следует лежа, держа ноги приподнятыми. Ноги нужно положить на мягкую подушку. Для лучшего кровообращения загорать сидя в шезлонге не рекомендуется;
- организм при нахождении на пляже не должен обезвоживаться. Купание и питьевой режим должны регулярно чередоваться;
- алкоголь и солнце при варикозной болезни несовместимы: в такой ситуации легко потерять контроль и навредить здоровью.
Положительные стороны
Важно понимать, что загар – это не только способ времяпровождения под воздействием солнечных лучей, а активный отдых на морском побережье.
В комплексе с лечебным воздействием морской воды, прогулками босиком по морскому побережью процедура окажет благотворное влияние на улучшение работы всей сердечно-сосудистой системы, включая венозные потоки.
Многие дамы стремятся извлечь из процедуры косметическую пользу, стараясь скрыть проявления сосудистых звездочек на коже ног. Однако такой способ чаще всего только оттягивает лечение расстройства, которое весьма эффективно на ранних стадиях.
Для того чтобы в нужный момент спрятать от посторонних глаз проявления недуга, существует автозагар, наносимый специальной краской, которая не впитывается в кожу.
Краска держится в течение нескольких часов и легко смывается водой, являясь совершенно безопасным средством.
Варикоз и солярий
Многие желают получать загар круглый год. Однако при наличии проблем с венами встает вопрос: а можно ли загорать в солярии при варикозе?
Рекомендация врачей такая: солярий при варикозе лучше не посещать.
Во-первых, после процедуры площадь заболевания вен увеличивается. И хотя новый оттенок кожи скроет это, но рано или поздно загар смоется, и все проблемные места станут отчетливо видны.
Во-вторых, большой объем искусственных лучей, которые дает солярий, при варикозе ног способен довести заболевание до серьезных осложнений.
А вообще, можно ли при варикозе ходить в солярий, если тяжелые стадии патологии уже наступили? В таких случаях медики категорически запрещают посещение этих мест.
Особенности загара после склеротерапии
Любителям солнечных процедур наверняка будет интересно узнать, когда можно загорать после склеротерапии.
Склеротерапия – это распространенная, безболезненная и эффективная форма лечения варикоза. При ней в просвет больного сосуда вводится инъекция, и лекарство склеивает его стенки, останавливая прохождение крови.
Можно ли летать в самолете после склеротерапии? Сколько нельзя загорать?
Изменение цвета кожи может способствовать фиксации пигментов на ней и замедлить восстановительный процесс.
Врачи не станут вводить категорические запреты на отдых у моря, но в качестве рекомендаций посоветуют первые две недели места инъекций хорошенько скрывать от солнечных лучей.
Собираясь в поездку к морю или отправляясь в солярий, все-таки в первую очередь следует заботиться о своем здоровье и не создавать предпосылок для обострения любых заболеваний.
Познавательное видео: правила пребывания на солнце
Источник
Одним из важных факторов, влияющих на развитие варикозного расширения вен, считается ультрафиолетовое излучение. Так, злоупотребление загаром может привести к ухудшению состояния и прогрессированию заболевания. Чем же это обусловлено, и неужели при варикозе совсем нельзя загорать? Выясним далее.
Опасность загара при варикозе
Любые тепловые процедуры при варикозной болезни вредны. Они уменьшают эластичность сосудов и способны привести к прогрессу болезни в ускоренном режиме. Так, пребывание на солнце способно закончиться такими последствиями:
- Повышением болезненного симптома ног. Боли в ногах становятся интенсивнее, локализуются в местах поражения и отдают на всю ногу.
- Появлением судорог. Мышцы резко сводит, появляется боль, иногда судорога может длиться довольно долго.
- Разрывом вен. На месте разрыва образуется гематома, диаметр которой напрямую зависит от диаметра поврежденной вены. Это осложнение опасно тем, что на синяк сначала можно не обратить внимания.
- Отеком нижних конечностей. Скопление жидкости в межклеточном пространстве характерно для варикозного расширения вен, но не у всех оно проявляется. В случае же с загаром отеки обеспечены.
- Возникновением тромбов. Под воздействием высоких температур (причем не только на солнце, но и, например, в бане) в крови больного образуются небольшие тромбы, которые могут стать причиной инсульта или инфаркта, попав в сердце или головной мозг.
Тромбоз – это очень опасное осложнение, протекающее быстро и сопровождающееся сильной болью в пораженной области.
- Ухудшением венозного оттока. Проявляется в тяжести в ногах и появлению мелких синих сеточек проступающих вен.
- Увеличением пораженных участков. Возрастет масштаб сосудистой сеточки, будут поражены новые зоны.
Осложнение тяжелых форм варикоза при загаре
При поздней необратимой стадии заболевания загар способен ухудшить состояние язв. Так, они перестают заживать и переходят в устойчивый воспалительный процесс. Летом таким больным даже следует надевать легкие брюки или длинные юбки, чтобы полностью скрыть ноги от воздействия солнца.
К тому же если болезнь развивается быстро, солнечные лучи могут спровоцировать у больного опасные осложнения:
Флебит
Это заболевание, которое характеризуется воспалением венозных стенок. Для него свойственна тянущая ноющая боль в пораженных местах и появление узелков. Если в этом состоянии поврежденные участки подвергать еще и воздействию ультрафиолета, то воспаление передастся на соседние вены, усилится отек, и ухудшится общее состояние больного.
В особо тяжелых случаях может развиться тромбофлебит с образованием сосудистых тромбов.
Тромбоз
При осложнении поражаются глубокие вены, хотя симптомы заболевания неярко выражены. Больному с тромбозом вен категорически запрещено любое тепловое воздействие на пораженные участки, так как это усиливает кровоток, и вены наливаются кровью. Более того, принятые больным лекарственные препараты при влиянии солнечных лучей могут спровоцировать аллергическую сыпь и ухудшить общее состояние больного.
В каких случаях можно загорать?
При варикозной болезни разрешено загорать только на начальной стадии развития заболевания. Когда только начинают появляться сосудистые звездочки, тяжесть в ногах, а вены слегка меняют цвет. Тем более что на начальном этапе для укрепления сосудов и вен полезно и купание. Однако это актуально только в том случае, если варикоз не сопровождается рядом сопутствующих заболеваний:
- малокровие;
- туберкулез легких;
- хронические патологические состояния артерий;
- эпилепсия;
- гипертоническая болезнь 1 и 3 степеней.
Даже если отсутствуют сопутствующие болезни, загорать следует только после консультации с лечащим врачом!
Как правильно загорать?
На начальном этапе болезни, если загар не противопоказан врачом, необходимо следовать некоторым правилам, чтобы обезопасить свои ножки от нежелательных последствий после тепловой процедуры:
- подготовиться к пляжному сезону – до начала сезона пропить курса венотоников внутрь (Детралекс, Флебодиа, Венарус);
- принимать солнечные ванны только в часы неактивного воздействия солнца (до 11:00 и после 17:00);
- загорать по 15-20 минут, чтобы не спровоцировать развитие заболевания;
- пользоваться солнцезащитным кремом с самым высоким уровнем защиты, поскольку он способен снизить риск нежелательных последствий от загара на ранних стадиях варикозной болезни;
- загорать не в сидячем или полу-сидячем положении, а лежа, приподняв ноги на валик;
- пить больше жидкости, не допускать обезвоживания организма;
Ни в коем случае не употреблять во время загара алкоголь!
- каждые полчаса, чтобы привести в тонус вены и снять перегревание, следует купаться (если по каким-либо причинам купание невозможно, то рекомендуется протирать ноги влажным полотенцем);
- после процедуры нанести на пораженную кожу средства против варикозного расширения вен (Троксевазин, Тромблесс, Лиотон);
- после загара принять контрастный душ и надеть компрессионные чулки.
Итак, при варикозном расширении вен можно загорать лишь на начальной стадии развития болезни с соблюдением мер предосторожности. Не рискуйте здоровьем своих ножек ради красивого загара, ведь солнечные ванны при варикозе на поздних стадиях могут вызвать необратимые последствия, и болезнь примет иную, более серьезную, форму.
Источник
Можно ли загорать при варикозе и как это делать с пользой для здоровья. Можно ли похвастаться красивым загаром ног при варикозном расширении вен и как загорать правильно?
Следует ли загорать при варикозе
Многих женщин волнует вопрос, можно ли загорать при варикозе. Варикоз – комплексное заболевание, поражающее всю венозную систему.
Перегрев, усиленное воздействие солнечных лучей, длительная неподвижность на пляже – все эти факторы могут негативно отразиться на состоянии вен, пораженных варикозом.
С другой стороны, активный отдых у моря, лечебное воздействие морской воды, бег и ходьба босиком по песку и мелкой гальке, способствуют восстановлению общего тонуса сердечнососудистой системы в целом и вен в частности. На ранних стадиях варикоз, особенно вызванный не общими проблемами организма, а временным перенапряжением, вполне обратим.
Может ли загар замаскировать сосудистые звездочки
Некоторые дамы стремятся замаскировать сосудистые звездочки на ногах загаром и с этой целью посещают солярий. Данное решение абсолютно не оправданно, поврежденные сосуды, расположенные близко к поверхности кожи следует не запекать под УФ лампой, а активно лечить или даже удалять при помощи несложной лазерной коррекции.
При лазерной коррекции также существуют ограничения пребывания под солнечными лучами. В зависимости от технологии, запрет на загар может быть от 2 недель до 3 месяцев. Для коррекции звездочек удобнее выбирать зимние месяцы.
Автозагар как аварийный вариант
Если вид бледных ног для вас невыносим, используйте качественный автозагар. Покупайте американский или французский – они знают толк в искусственном загаре и очень боятся рака кожи от натурального загара.
Перед нанесением автозагара не делайте пилингов, не
распаривайте кожу, не соскребайте с себя эпидермис до основания «чтобы загар лучше пропитался» — в этом случае автозагар ляжет неравномерно.
Перед нанесением автозагара достаточно помыть ножки с мягкой губкой и насухо вытереть полотенцем.
Что такое флебит
Флебит – воспаление стенок вен при варикозе. К симптомам флебита относится покраснение поврежденного участка, повышение температуры, сильная ноющая боль.
Воспаление может появиться при длительном воздействии прямых солнечных лучей на варикозный узел. При повторных посещениях пляжа воспаление может поразить и соседние вены.
Кроме болевых ощущений, флебит опасен развитием тромбоза вен с появлением крупных тромбов. Дальнейшее развитие заболевания – отек, озноб, слабость и плохое самочувствие. Необходимо немедленно обратиться к врачу, может потребоваться хирургическая помощь или лечение сильнодействующими медикаментами. Если оставить воспаление без внимания, возможно развитие гангрены, трофических язв или перемещение тромба по кровотоку.
Как загорать при варикозе
На ранних стадиях варикоза загорание и купание будут полезны для укрепления сосудов и вен. Это относится к самой первой стадии, когда на коже проступают тонкие звездочки сосудистой сетки, единичным случаям распухания наружных вен. У многих спортсменов варикоз ног – вполне рядовое явление. Но при активном образе жизни вены быстро приходят в норму, полностью возвращается эластичность вен и клапанов, восстанавливается нормальное кровообращение. Нельзя сказать, что варикоз – это дорога в одну сторону. На ранних стадиях варикоз вполне обратим
Если варикоз уже сформирован, вены выступают и не втягиваются – загорать нужно с большой осторожностью. Больше уделяйте времени водным процедурам – это полезно для больных ног.
Возможно, за время отпуска получится не только получить хороший загар, но и подлечить усталые вены. Плавать в теплой воде почти бессмысленно, такое плавание даст только массажный эффект. В теплых странах для дополнительного тонуса возьмите за правило обливать ноги холодной водой.
Нормальное время принятия солнечных ванн было определено учеными, как 10-15 минут. После этого нужно сделать перерыв. Придерживайтесь данного правила и сохраните свое здоровье. Если лежать на пляже по полчаса и больше, начинается сердцебиение, давление повышается. Это обязательно негативно скажется на больных сосудах.
- Лучше загорать на лежаках и приподнятыми ногами. Так вы сможете избежать отека ног. Но при длительном нахождении с поднятыми ногами под солнцем, вы рискуете получить отек головы.
- Ходите размяться, играйте в волейбол, стройте замки из песка, собирайте ракушки и красивые камушки. Побегайте на спортивной площадке. Разгоняйте кровь, как сказали бы древние медики.
- Чаще ходите купаться, погружайте ноги в холодную воду, принимайте прохладный душ. Перегрев – это очень плохо при проблемах с сосудами.
Заключение
На вопрос, можно ли загорать при варикозе ног, однозначного ответа нет. Лежать в формате тюленя на пляже или тем более на балконе или на крыше – совершенно точно вредно. Имеется риск получить к варикозу еще и тромбоз.
- При тяжелых формах варикоза появляется риск возникновения тяжело заживающих трофических язв.
- При легких формах загар может быть полезен, если не слишком усердствовать, поджаривая организм до состояния курочки-гриль.
Варикоз – это не приговор, большинство людей подвержены данному заболеванию и это не повод ограничивать себя в активном отдыхе на пляже. Это не относится к тяжелым формам варикоза наружных вен – перегрев «виноградных гроздьев» под прямыми солнечными лучами грозит тромбами и тяжелыми воспалениями.
Длительная неподвижность никому не приносит пользы, тем более при болезнях вен. Загорайте, но придерживайтесь периодов не самого активного солнца, первое время лучше держаться в тени. Тренируйте ноги, окунайте их в прохладную воду, занимайтесь плаванием.
Загар в воде получается идеальным и совершенно равномерным. Постарайтесь не злоупотреблять солярием, лучше использовать автозагар по примеру американских кинозвезд. Для автозагара практически нет противопоказаний, кроме некоторых форм экзем и псориаза. Если есть возможность, отправляйтесь на курорт на несколько месяцев. Постепенно вы приобретете ровный и красивый загар, не подвергая организм экстремальным воздействиям и лишним стрессам. Невозможно приехать из Норильска на теплое морское побережье на 2 недели и красиво загореть без вреда для здоровья.
Источник
Многих пациентов, которые страдают варикозным расширением вен, в последнее время волнует один и тот же вопрос: «Можно ли загорать при варикозе ног или нет?». Ниже будет представлена информация о том, как правильно загорать на солнце и как правильно загорать при данном заболевании в солярии.
Виды заболевания
Заболевание бывает нескольких стадий:
- Первая стадия — появляются косметические дефекты в виде венозного рисунка.
- Вторая стадия — вместе с визуальным дефектом человек может испытывать дискомфорт (например, отеки ног, чувство тяжести в конечностях, болезненные ощущения).
- Третья стадия — более выраженные неприятные и болезненные ощущения, судороги, возможно даже онемение и уменьшение чувствительно конечностей. Возможны высыпание на коже.
- Четвертая стадия — самые серьезные и страшные последствия, которые проявляются в виде трофических язв, заболевание становится хроническим. Зачастую возникает тромбофлебит.
Данное заболевание может быть нескольких видов:
- Ретикулярное расширение вен – наименее опасная и выраженная патология ног, которая сопровождается появлением сосудистых звёздочек и сеточек. Симптомы болезни проявляют себя в косметических дефектах ног и отёках. Но даже при такой легкой форме нужно обратиться к специалисту и выбрать лечение и профилактические мероприятия.
- Варикозное расширение вен – нарушение кровотока впоследствии истончения и эластичности венозных стенок. Основными факторами венозного расширения являются застои крови в нижних конечностях при малоподвижном образе жизни. На первой стадии заболевания начинают появляться сосудистые «звёздочки» и сеточки. Затем, вены становятся плотнее; на третьей стадии вены становятся более крупные и постепенно начинают выпирать;
- Внутреннее расширение вен – самый опасный вид заболевания ног. Чаще всего заболевание передаётся по наследству либо возникает при сбоях в иммунной и эндокринной системе. Плюс только в том, что заболевание легко поддаётся лечению.
Такой недуг может долгое время протекать бессимптомно, но рекомендуется обратить внимание на отёчность ног после длительной ходьбы. В конце рабочего дня ноги часто болят и отекают; ощущается тяжесть, судороги по ночам, пигментация, а также появляется дерматит на ногах.
Не запускайте варикоз! Эта болезнь коварна и опасна!
Одними из причин венозного заболевания является ношение обуви на каблуке, малоподвижный образ жизни, курение и неправильное питание.
Интересное и полезное видео о том, как вылечить варикоз вен в домашних условиях.
Загар при варикозе: вся правда
Можно ли загорать на солнце при варикозе ног? Однозначно ответить нельзя. Все зависит от степени заболевания. На 2, 3 и 4 стадии нужно отграничить себя от пребывания на солнце и уделить больше времени лечению недуга.
врачи советуют отказаться от загара при таком заболевании!
При первой стадии рекомендуется купаться и немного загорать при варикозе, так как это только поможет укрепить вены и сосуды, но всё должно быть в меру. Но купаться и заниматься физической активностью (например, пляжный волейбол) нужно больше, нежели лежать под солнцем.
На пляже необходимо достаточное количество времени уделять водным процедурам и активному отдыху!
Но перед тем как отправиться загорать нужно обратиться к врачу для консультации, обследования. И поинтересоваться у него насчет солнечных ванн. Если врач разрешит, то нужно загорать, соблюдая все правила безопасного загара!
Загорать при варикозе ног можно только с разрешения врача!
Можно ли ходить в солярий при варикозе ног? При второй, третьей и четвертой стадии посещать солярий при варикозе нельзя.
Нельзя загорать в солярии при варикозе.
Во время первой стадии только в редких случаях можно позволить себе сходить в солярий. Но посещать солярий можно только с разрешения врача. Не стоит рисковать здоровьем, лучше все силы потратить на лечение, а не на приобретение загара в солярии при варикозе ног.
Вред загара при варикозе
Почему нельзя загорать при варикозе? Высокая температура окружающей среды, вредные привычки, регулярные стрессы и эндокринные нарушения способствуют ухудшению состояния вен на ногах.
А если долгое время загорать на солнце и ходить в солярий при варикозе, это может привести к ряду неприятных последствий и ускорить развитие венозного заболевания:
- Обезвоживание;
- Перегревание тела выше допустимого уровня;
- Ухудшение венозного оттока нижних конечностей;
- Воспаление вен на ногах;
- Опаснейшее последствие — образование тромбов на нижних конечностях;
- Также опасный результат при заболевании — трофическая язва.
Такое последствия очень опасны при данной патологии! Поэтому следует бережно относиться к своему организму, чтобы предотвратить вредное воздействие ультрафиолетовых лучей.
При выступах вен рекомендуется загорать в солярии и на солнце с большой осторожностью!
Многие женщины заблуждаются, думая, что загар поможет сделать внешние признаки заболевания менее выраженными. Дело в том, что загар может сделать сосудистые «звёздочки» и капиллярные сеточки менее видимыми, но после того как он сойдёт, можно убедиться в том, что они никуда не исчезли!
Венозные сеточки и «звёздочки» после длительного пребывания на солнце могут стать еще больше!
Многие специалисты (флебологи) запрещают загорать на солнце и в солярии всем тем, кто страдает венозным заболеванием третьей и четвертой стадии.
Перед тем как отправиться загорать при варикозе на солнце или в солярий , нужно спросить разрешения врача!
Противопоказания к загару при заболевании
Нельзя злоупотреблять походами в солярий при варикозе и ряду сопутствующих болезней:
- Анемия;
- Туберкулёз, пневмония и бронхиальная астма;
- Атеросклероз;
- Приступы эпилепсии;
- Психические расстройства: ликантропия, параноидный синдром, психоз и шизофрения;
- Гипертония (первой и второй степени).
Как безопасно загорать?
Перед тем как начать активно загорать при варикозе нужно обратиться к врачу и проконсультироваться у него. Если он разрешит загорать, все равно нужно проявлять осторожность и принимать солнечные ванны осторожно.
Безопасный загар на солнце
- Пациентам с варикозным заболеванием нижних конечностей первой стадии (ретикулярное расширение вен) рекомендуется загорать на солнце с девяти часов утра до одиннадцати часов дня, и после пяти часов вечера.
- Если же заболевание перешло в более тяжёлую стадию (варикозное расширение вен), необходимо оставаться в тени либо заниматься водными процедурами (плавание, обливание прохладной водой), потому что долгое времяпровождение на солнце может послужить появлению трофической язвы.
- Во время пребывания на солнце нужно пить больше чистой и прохладной воды.
- При варикозе нельзя загорать долго. И, вообще, не следует находиться на пляже более часа. А лежать под солнцем можно не более 10 минут (а лучше, вообще, не лежать, а плавать).
Загорать при варикозе ног следует с большой осторожностью!
Правила приёма солярия при варикозе
Загорать в солярии при варикозе нижних конечностей можно только соблюдая правила:
- Продолжительность загара не должна превышать 5 минут;
- Загорать при такой патологии можно один раз в неделю (а лучше, вообще, не ходить в солярий);
- Рекомендуется ходить в горизонтальный, а не вертикальный солярий. Перед тем как ложиться загорать, необходимо подложить под ноги валик;
- Перед походом в солярий использовать специальные средства защиты от ультрафиолетовых лучей (необходимо выбирать средства с высокой степенью защиты!);
- Не следует допускать жажду, так как это может способствовать загустению крови. Чаще пейте чистую и вкусную воду;
- После каждого сеанса нужно взять за правило – ополаскивать ноги прохладной водой;
- При хороших обстоятельствах желательно полежать около пяти минут, подняв ноги вверх;
- После всех описанных процедур намазать ноги специальным гелем, мазью или кремом при варикозном расширении вен.
Соблюдайте все правила безопасного загара и занимайтесь лечением!
Таким образом, перед тем как идти загорать на солнце или в солярий, рекомендуется в обязательном порядке проконсультироваться со специалистом (флебологом). Но в любом случае, даже если флеболог дал добро на загар, не стоит злоупотреблять визитами в солярий и солнечными ваннами. И нельзя игнорировать защитные кремы, гели, мази, которые обеспечивают защиту от ультрафиолетовых лучей.
И не забывайте, что можно находиться на пляже, но быть в тени или купаться, заниматься полезной аквааэробикой, вместо лежания и загорания.
Источник
