Варикозное расширение вен матки упражнения
Здравствуйте, уважаемые читатели! Сегодня я расскажу, какие упражнения при варикозе малого таза полезно делать. Такая гимнастика для женщин отлично подойдет и для профилактических целей.
Подборка упражнений
«Велосипед»
- Ложимся спиной на одеяло или гимнастический коврик.
- Руки направлены вдоль тела или за головой.
- Поднимаем высоко ноги и имитируем круговые движения ногами, сгибая колени.
«Ножницы»
- Исходное положение как в предыдущем варианте, только ноги от пола приподняты немного (примерно 30 градусов).
- Скрещиваем поочередно, оставляя сверху то правую, то левую голень.
«Березка»
- Лежа на спине, ставим руки на талию, упор на лопатки;
- Ноги и таз поднимаем выше головы и вертикально натягиваемся как струна.
- Во время критических дней противопоказано.
«Хождение по полу»
Садимся на ковер или мягкое одеяло и ходим ягодицами вперед-назад, вправо-влево.
Получается своего рода самомассаж, плюс уходят застойные явления.
«Ягодичный мостик»
- Ложимся животом вверх, поднимаем бедра и ставим ступни на диван или степ-платформу (любую возвышенность). Тело образует прямую линию, направленную вверх за счет дивана.
- Ступни на ширине плеч, выталкиваем таз вверх до упора.
- Задерживаемся на пару секунд и опускаемся назад. Колени не «гуляют».
Пяти минут в час будет достаточно. При возможности можно увеличить время.
Также полезно заниматься танцами живота, йогой и растяжкой. А вот бегать и прыгать на скакалке крайне нежелательно.
При офисной работе выходите на прогулки на улицу и хотя бы высоко поднимайте колени. Но в идеале, конечно, завести коврик для йоги, и заниматься всем коллективом. Ведь здоровье важнее.
Профилактика варикоза малого таза
Прогрессирование болезни у женщин можно замедлить, если выполнять следующие рекомендации:
- Каждые полчаса или максимум час вставать со стула (при сидячей работе) и по 5 минут выполнять комплекс упражнений, подойдет и что-то одно, только чередуйте в течение дня.
- При работе на ногах регулярно давать телу отдых, обязательно приобрести компрессионное белье (его продают в ортопедических салонах).
- Не таскать тяжести, даже если «Тут нести-то».
- При выполнении силовых упражнений не использовать вес больше 3 кг.
- Во время беременности носить поддерживающий корсет и компрессионный трикотаж.
- Регулярно устраивать контрастный душ для вен.
- Выбросить очень узкие джинсы и тесную юбку.
- Избавиться от лишнего веса.
Кто в группе риска
Варикоз органов малого таза (ВОМТ) может появиться при следующих случаях:
- Длительная работа на ногах
- Регулярные силовые нагрузки с тяжелым весом
- Наследственность
- Сосудистая сеточка и увеличенные вены на ногах
- Сидячая работа
- При беременности и после родов
Как выявить заболевание
- Для подтверждения болезни или предварикозного состояния первым делом необходимо записаться на узи малого таза в клинику. С собой взять пеленку и специальный презерватив для узи (продают в аптеке). Перед процедурой не есть, перед заходом в кабинет посетите уборную – для диагностики нужен пустой мочевой пузырь.
- С результатами подойти к гинекологу, только он сможет оценить состояние вен. А в кабинете узи смогут дать только расплывчатые рекомендации, ведь у всех картина индивидуальная.
Чем может быть опасно
При запущенной стадии на фоне нарушения кровообращения у женщин могут появиться следующие недуги:
- Тромбы (а при его отрыве может быть и инсульт, и инфаркт, и летальный исход)
- Нарушение функции яичников
- Кровотечение
- Нарушения цикла
Всем здоровья! И вперед выполнять упражнения при варикозе малого таза. Пока-пока.
С уважением, Ксения Митина
Просмотров: 1511
Подпишись на наши статьи, Чтобы получать их первым!
Мы не будем высылать тебе спам или какой-нибудь треш
Будет интересно:
Источник
Варикозное расширение вен малого таза (далее ВРВМТ) – одна из самых распространенных проблем среди женщин репродуктивного возраста. В большинстве случаев данная патология развивается на фоне гормонального сбоя или беременности, во время которой происходит нарушение процессов кровообращения. Проявляется данное заболевание обычно через тянущие боли внизу живота, имеющие различную интенсивность. Главная опасность варикозного расширения вен малого таза заключается в том, что при развитии заболевания нарушается работа половых органов, а это в свою очередь может привести невозможности рождения ребенка естественным путем. Кроме того ВРВМТ также проявляется через различные сбои в нервной системе, которые могут выражаться через постоянное ощущение беспокойства, раздражительности и отсутствия влечения к половой жизни (развивается некое подобие фобии). Однако если выявить заболевание на первой или второй стадии, то его прогрессирование можно успешно остановить, используя для этого упражнения при варикозе малого таза, компрессионное белье и препараты-венотоники.
Йога при варикозе малого таза
Йога помогает не только при внешних проблемах, но и внутренних. Большинство специалистов рекомендуют йогу в качестве профилактики всех видов варикоза:
- Удобно расположитесь лежа на спине, на мягком коврике или каримате. Из этого положения произведите подъем одной ноги вверх (она должна образовать угол в девяносто градусов вместе с полом) на вдохе и, согнув ее в колене, прижмите к груди на выдохе. После этого верните ногу в начальное положение и выполните упражнение на противоположную ногу. Повторите семнадцать-девятнадцать раз для каждой ноги;
- Находясь в том же положении надо поднять ноги на девяносто градусов над полом (вертикально вверх) и произвести вращательные движения стопами в одну и в другую сторону. Длительность выполнения упражнения – одна минута;
- Сразу после предыдущего упражнения надо выполнить скручивания ног (то есть ноги остаются в вертикальном положении). Чтобы сделать это согните левую ногу в колене и поднесите ее к груди, затем распрямите ногу и верните в начальное положение;
- Чтобы выполнить следующее упражнение лягте на спину и согните ноги в коленях, чтобы стопы уперлись в пол. Руки необходимо расположить вдоль туловища. Находясь в этом положении, выполните подъем таза над землей, упершись на локти и стопы ног, а затем вернитесь в исходное положение. Повторите пятнадцать раз;
После выполнения вышеописанного комплекса рекомендуется принимать контрастный душ, направляя струю воды на область малого таза.
Гимнастика при варикозе малого таза
Гимнастика считается одним из эффективнейшим средством лечения и профилактики варикоза малого таза. Ежедневные тренировки помогут улучшить кровообращение, добиться гибкости и пластичности. Так как ВРВМТ чаще всего встречается у женщин после беременности, умеренные физические нагрузки, направленные в область таза и нижних конечностей, пойдут только на пользу. К вашему вниманию ряд гимнастических упражнений, которые подойдут и мужчинам и женщинам:
- Лодочка. Упражнение простое, но в тоже время чрезвычайно эффективное, так как оно задействует сразу несколько групп мышц брюшной полости и малого таза (сокращающиеся мышцы помогают венам проталкивать кровь). Для выполнения упражнения необходимо лечь на пол, расположив руки возле туловища. На вдохе надо поднимать прямые ноги на пятнадцать-тридцать градусов над землей и одновременно с этим вытягивать вперед руки, так чтобы ладони касались коленных суставов. Носки при этом должны быть натянуты, чтобы работали мышцы. Упражнение надо повторить пять раз;
- Велосипед. Это довольно известное и распространенное упражнение, для его выполнения потребуется мягкий коврик или каримат. Все, что необходимо сделать, лечь на пол (на спину) и подняв ноги на девяносто градусов над полом согнуть их в коленях. Находясь в этом положении надо производить ногами круговые движения, напоминающие вращение педалей на велосипеде. Длительность выполнения данного упражнения – одна минута;
- Всадник. Для выполнения этого упражнения надо встать ровно, развести ноги на ширину плеч и наложить руки перед собой одна на одну прямо перед грудью. Находясь в таком положении нужно выполнить полуприсед (бедра параллельны полу) и продержаться в таком положении секунд тридцать. Через минуту отдыха упражнение можно повторить еще раз или два. Очень важно в процессе выполнения упражнения держать руки в изометрическом напряжении (руки не двигаются, но мышцы испытывают напряжение).
Эти упражнения при варикозе малого таза нужно выполнять ежедневно, только в таком случае можно рассчитывать на какой-то результат. Лучше всего тренироваться на каримате или мягком коврике, так для выполнения двух первых упражнений необходимо принимать лежачее положение.
Три простых упражнения при варикозе малого таза
Если верить экспертным заключениям ведущих мировых специалистов, то проблемы с венами в малом тазу намного реже встречаются у людей, регулярно занимающихся физическими упражнениями. Они также отлично подойдут в качестве профилактики и просто ежедневной поддержки организма в тонусе. Данные занятия не требуют много времени и особых усилий и отлично подходят для всех возрастов и любого пола. Можно заниматься даже всей семьей – детям в качестве профилактике, мужчине как разминка перед рабочим днем, а женщине в качестве предупреждения возможных проблем с малым тазом. Единственное условие – регулярность, от которой сильно будут зависеть эффективность результата:
- Чтобы выполнить упражнение разведите ноги на ширину плеч, а стопы разместите так, чтобы они были параллельны друг другу. Из этого положения поднимитесь на носки и с небольшой резкостью вернитесь в исходное положение. Количество повторов варьируется от двадцати и до тридцати раз;
- Аналогичное упражнение, единственное его отличие от предыдущего заключается в том, что носки должны находиться врозь, а не параллельно друг другу. Также нужно выполнить от двадцати и до тридцати повторов;
- Третье упражнение подобное второму, только теперь нужно развести врозь пятки. Количество повторов аналогичное.
Выполнять упражнения нужно регулярно по несколько раз в день. На весь комплекс уходит не более пяти-семи минут, поэтому можно тренироваться даже на работе.
Легкие упражнения при варикозе малого таза для работы
Для тех, у кого плотный график и время расписано по минутам, предлагаем эффективные упражнения, которые можно выполнять даже на работе:
- Находясь в стоячем положении нужно отвести таз сначала в одну сторону, а затем в другую. Аналогично упражнение выполняется вперед и назад. На каждую сторону должно приходиться примерно по пять-семь отводов;
- Теперь необходимо проделать все тоже самое, но уже на слегка присогнутых ногах, благодаря этому увеличится амплитуда движения и задействуется большее количество мышц;
- Из исходного стоячего положения надо произвести круговое вращение тазом, вырисовав круг в воздухе. Выполняется данное упражнение и по направлению часовой стрелки, и против нее. Пятнадцать раз в одну сторону и столько же в другую;
- В завершении повторите предыдущие вращения тазом, но уже на слегка присогнутых ногах.
Этот комплекс упражнений отнимает не более пяти минут и его вполне можно выполнять в условиях тесного офиса. За один рабочий восьмичасовой день его можно повторять от трех до пяти раз.
Источник
Варикоз маточных вен – состояние, которое встречается у женщин разного возраста. То, что расширенные вены – болезнь по большей части женская, многие знают. Варикоз способен поражать не только вены ног, но и внутренние органы.
Варикозное расширение вен матки является результатом активной деятельности женщин – физические нагрузки без оглядки на состояние здоровья приводят к плачевным результатам.
Патология развивается в течение времени, а если не проходить ежегодно профилактическое обследование, то диагностика становится невозможной. Пренебрежительное отношение к здоровью становится причиной того, что варикоз шейки матки обнаруживается на поздних стадиях. Если предпринимать меры, прогноз благоприятный.
Сама по себе патология не пройдет, если не лечиться, возможны осложнения:
- тромбофлебит;
- тромбоз вен яичников.
Перечисленные патологии без оказания помощи чреваты летальным исходом.
Причины варикоза матки
Основные причины, провоцирующие варикоз в матке — сбой гормонального баланса и нарушение работы щитовидки. Свертываемость крови в малом тазу повышается, органы работают со сбоями, не получая нормальное питание и кислород. Вызывают варикозное расширение вен матки, причины такого характера:
- воспалительный процесс органа в течение долгого времени;
- аборт и роды с осложнениями;
- частые запоры, врожденные аномалии строения органа;
- внутриматочная спираль;
- нарушение работы венозных клапанов;
- наследственность и варикоз на ногах в запущенной форме;
- гормональные контрацептивы;
- чрезмерные физические нагрузки;
- бесконтрольный прием лекарств.
Учитывая, как много причин может вызвать расширение вен матки, важно обратиться к опытному врачу, который назначит обследование и выявит главный провоцирующий фактор. Это важно, чтобы получить возможность вылечить болезнь быстрее и без осложнений. Иногда возникает варикозное расширение в матке при беременности, когда плод на последнем триместре сдавливает маточные вены.
Патологией состояние не считается и лечения не требует, после родов циркуляция крови нормализуется. Гинеколог на осмотре расскажет женщине про варикоз матки при беременности чем опасно заболевание и как предотвратить проблемы, в некоторых случаях может быть назначено кесарево сечение во избежание разрыва вен и кровотечений при обычных родах.
Как проявляется варикоз женских органов?
Учитывая, что заболевание внутреннее, определить его женщина может только по общим признакам. К сожалению, симптомы варикоза матки схожи с клиническими проявлениями других болезней органов мочевыделительной системы, поэтому важно провести дифференцированную диагностику.
В начальных стадиях болезнь не проявляется, выявить ее можно только на плановом УЗИ. По мере развития болезни возникают признаки:
- дискомфорт и тяжесть внизу живота, ноющая боль;
- тяжесть в области поясницы;
- перебои в менструальном цикле, обильные выделения во время менструации;
- боли при половом акте;
- общая слабость, низкая работоспособность.
Перечисленные симптомы, когда проявляется несколько признаков сразу, являются серьезным поводом сходить к врачу. Самодиагностика и самолечение — недопустимы.
Диагностика и лечение
Чтобы выявить варикоз матки КТ и рентген не используют, поскольку они не дают нужного объема информации. Больше сведений даст УЗИ. Процедура подразумевает трансвагинальное исследование, когда женщине в полость влагалища вводят зонд, оценивающий состояние органа и сосудов.
Обязательно сдается общий анализ крови, в котором может обнаружиться большое количество тромбоцитов. Кроме исследования матки врач должен осмотреть придатки, маточный варикоз сочетается с варикозом вен яичника.
По результатам обследования врач определяет, как лечить варикоз матки. Для этого есть два варианта – медикаменты и операция. Консервативное лечение подразумевает прием лекарств (Троксерутин, Флебодиа, Детралекс), разжижающих кровь медикаментов (Гепарин, Кардиомагнил). Если у женщины есть варикоз на ногах, рекомендовано ношения компрессионного трикотажа.
Если не получается таблетками устранить варикоз матки лечение хирургическим способом становится единственным вариантом решения проблемы. Есть несколько видов хирургических операций: склеротерапия, флебэктомия, радиоволновая и лазерная коагуляция, классическое иссечение. Каждый из способов имеет нюансы проведения, показания и противопоказания.
При флебэктомии варикозные сосуды удаляют через надрезы, при коагуляции лазером воздействуют лучом на закупоренные сосуды, чтобы нормализовать кровоток. При склеротерапии пораженный сосуд склеивают специальным веществом, кровоток пускают по другому маршруту. Радиоволновой метод, как ясно из названия, подразумевает разрушение преград в венах радиоволнами, в результате сосуды очищаются, и циркуляция крови налаживается.
Если состояние запущено, врач может прибегнуть к кардинальному способу лечения – удалению фрагмента маточной вены, удаление матки с придатками. Выбор метода осуществляется с учетом возраста женщины, наличия детей и имеющихся болезней.
ЛФК и лечебная диета
В ходе терапии и после операции женщине нужно соблюдать рекомендации лечащего врача, касающиеся коррекции рациона и двигательной активности. Нужно пересмотреть питание, ввести больше продуктов с витаминами, налегать на огурцы, помидоры, вишню – эти продукты хорошо сказываются на состоянии сосудов.
Жирные и копченые блюда лучше исключить, они ведут к закупорке сосудов. Вредные привычки потому и названы вредными, что негативно сказываются на здоровье, в частности, от курения страдают вены. Больше нужно гулять, избегать длительного нахождения в одной позе, чтобы кровь не застаивалась. Женщинам регулировать свои физические нагрузки, не поднимать непосильные тяжести.
Есть упражнения ЛФК, способные корректировать состояние вен матки. Ниже перечислены упражнения для поддержания тонуса сосудов и мышц матки:
- Лечь лицом вверх, ладони прижать к полу, а ногами крутить воображаемые педали велосипеда.
- Исходная позиция, как в первом упражнении, но выпрямленными вверх ногами нужно имитировать движение ножниц.
- Сидя нужно втягивать анус, соблюдая правильное дыхание – втягивать на вдохе, расслаблять при выдохе. В день сделать 15 повторов.
- Сесть на пол, одну ногу согнуть в колене, другую выпрямите перед собой. Прямую ногу поднимать и опускать 20 раз, то же повторить другой ногой.
Простые упражнения можно проводить по утрам, до завтрака. Много времени они не займут, а польза явная – наладится кровообращение в органах малого таза, включая матку. Еще один полезный совет – тем, кто живет в доме с лифтом, важно пешком ходить по лестнице, это укрепляет ноги и отражается на кровообращении.
Народные средства от варикоза
Настойку можно купить в аптеке
Для разжижения крови и улучшения циркуляции есть рецепты народной медицины, но самостоятельно их применять нельзя. Нужно обсудить, какой рецепт подойдет в конкретном случае:
- рецепт для разжижения крови – 1 ст.л. яблочного уксуса развести в стакане воды. Пить дважды в день до еды;
- настойка из плодов конского каштана повышает иммунитет и укрепляет стенки сосудов. Готовую настойку можно приобрести в аптеке, а также сделать дома — для этого нужно измельчить каштаны и залить спиртом, настоять 2 неделе. Принимается настойка по 20 капель до еды;
- прополисом можно лечиться, как в чистом виде, так и отваром. Можно просто рассасывать кусочек средства в течение часа, но эффективнее оно будет действовать, когда заваривают ломтик прополиса кипятком на 20 минут, после чего принимать дважды в день. Гипертоникам прополис принимать нельзя, он стимулирует кровообращение и может спровоцировать криз;
- спиртовая настойка из цветков сирени снимается застойные явления в малом тазу. Нужно поместить в емкость 200 г цветков и залить 500 мл спирта, оставив на 2 недели. Принимается по 1 ч.л. до еды, не запивая и не заедая;
- хорошее средство – отвар из шишек хмеля. Нужно заварить горсть шишек к стакане кипятка, оставить на 15 минут, процедить полстакана дважды в день.
Варикоз вен матки – серьезная патология, требующая квалифицированной диагностики и лечения. Самолечение недопустимо. «Бабушкины» средства хороши в качестве дополнительной терапии, заменить ими лечение не получится.
При первых симптомах заболеваний матки нужно обращаться к гинекологу, чтобы предотвратить развитие осложнений.
Источник
