Варикозное расширение вен летом
Варикоз – это заболевание, для которого характерны обострения именно летом, и внешний вид ног особенно беспокоит женщин. Поддержать здоровье и избежать осложнений вен в этот период помогут полезные рекомендации флебологов.
Свое пагубное действие на вены и кровообращение оказывает высокая температура. И так растянутые сосуды расширяются еще больше, под действием повышенной температуры кровообращение в них должно активизироваться, однако клапанный аппарат вен не справляется с током крови. В результате варикоз прогрессирует, стенки вен еще растягиваются, и именно летом многие женщины обращают внимание на то, что синие извитые вены становятся хорошо видны на поверхности.
Обратите внимание, что вены реагируют на температуру уже порядка 23 градусов. При этом жаркая погода приводит к тому, что организм начинает терять больше жидкости с потом. Кровь сгущается, что еще затрудняет кровообращение.
В результате лето становится временем обострения и прогрессирования варикоза. Чтобы не испортить себе отдых, чтобы хорошо выглядеть и чувствовать себя летом на все 100, флебологи дают полезные рекомендации по профилактике обострения в летний период.
На что обратить внимание летом?
Уход за кожей
При варикозе кожа на ногах становится более чувствительной в разного рода воздействиям. Если вы наносите ухаживающие кремы и лосьоны, а также солнцезащитные средства, попробуйте их сначала на небольшом участке кожи — не будет ли на них реакции. Если перед отпуском вы решили сделать депиляцию, рекомендуем пойти в салон: обязательно скажите мастеру, что страдаете варикозом. Он подберет оптимальный щадящий способ удаления волос.
Одежда
Главная рекомендация при варикозе — носите компрессионный трикотаж. Однако летом постоянное ношение его может быть затруднительно и некомфортно. Поэтому не забывайте надевать лечебные чулки и гольфы на время переездов, перелетов, если вам предстоит долгое время провести в одном положении (например, на экскурсии в автобусе).
А вот обтягивающие или тесные вещи лучше не носить: выбирайте свободные наряды, которые не сдавливают ноги и не затрудняют ток крови. Обувь рекомендуется выбирать на небольшом каблуке, а не шпильки и не платформы.
Питание
Лишний вес — враг ваших сосудов и «помощник» варикоза. Для улучшения своего состояния пересмотрите рацион. Подробнее об особенностях питания при варикозе можно почитать здесь. Общие рекомендации — употребляйте в пищу больше продуктов с витаминами Р, РР, С и Е (цитрусовые, шиповник, смородина, болгарский перец, брусника, клюква, облепиха, мясо птицы, рыбные продукты, семена подсолнечника). Исключите из ежедневного меню продукты из белой муки, сахар, копчености, животные жиры, алкоголь, черный кофе и крепкий черный чай.
Физическая нагрузка
Активный образ жизни и умеренная правильная физическая нагрузка помогают активизировать и нормализовать кровообращение. Оптимальный вид нагрузки — плавание. Также подходит активная ходьба и гребля. А вот тяжелая атлетика и поднимание тяжестей могут повредить венам.
Для здоровья ног — это полезно всегда!
Ходите босиком!
Это действительно очень полезно. Обычно прогулки босиком по естественному «покрытию» — камешкам, песку, траве — рекомендуются при плоскостопии, однако и для профилактики варикоза это хорошая мера.
Не перегревайтесь
Летом, конечно, сложно следовать этому совету. Да и как не перегреться, если светит солнце? Ограничивайте время, которое вы проводите на пляже: утром — до 11 часов, вечером — после 16. Обязательно наносите на ноги солнцезащитный крем. И старайтесь время от времени уходить в тень. Это, кстати, убережет не только ваши вены, но и кожу от старения.
Больше пейте
Это в принципе хорошая рекомендация для летнего периода. А если вы опасаетесь развития или обострения варикоза, то не забывайте держать в сумочке небольшую бутылочку воды. В жару организм активно теряет жидкость, и кровь сгущается. Употребление воды в течение дня поможет этого избежать.
Делайте контрастный душ
Укрепить стенки сосудов и активизировать кровообращение с помощью одной процедуры? Возможно. Такой эффект дает контрастный душ. Только не делайте его стрессовым — если разница температур будет слишком большой, это окажется серьезным испытанием для сосудов.
Источник
Текст: Тина Хакки
Независимо от того, дома вы или на работе, на даче или нежитесь на известном курорте, в это время года ваши ножки заслуживают особого внимания.
Летом, даже когда вы отдыхаете, ваши вены работают с усиленной нагрузкой. Уже при 23ºС стенки сосудов начинают расширяться: на состояние вен влияют не только прямые солнечные лучи, но и температура воздуха.
Если вы отдыхаете на пляже
Не стоит совсем отказываться от идеи немножко загореть, но делайте это с умом, в период, когда солнце не активно (утром до 11 или вечером после 16 часов). Морская вода поможет расстаться с неприятными ощущениями в ногах – ваши сосуды скажут «спасибо» за регулярное плавание и прогулки вдоль берега. Используйте «естественный» тренажер для стоп – ходите босиком по пляжу, неважно, какое у него покрытие – галечное или песочное. Каждый день обрабатывайте ножки кремом или гелем. Возьмите за правило каждый вечер, после чистки зубов, обливать ноги прохладной водой или делать контрастные ванночки.
Осторожно: под влиянием ультрафиолета эластичность венозных стенок снижается, так что нельзя весь день находится на солнце.
Четыре тысячи шагов в день в компрессионном трикотаже, и ваши вены всегда будут в порядке.
Если вы трудитесь в офисе
Возьмите на вооружение «старинный» совет Владимира Высоцкого и бегайте на месте, если нет возможности бегать где-то еще. Не забывайте устраивать себе собственную «производственную» гимнастику – заведите теннисный мячик и время от времени перекатывайте его ступнями, снимайте туфли, чтобы походить на носочках. Сосудам полезны разные нагрузки, потому меняйте обувь почаще, варьируя высоту каблука.
Осторожно: откажитесь от слишком узкой, облегающей одежды и белья – иначе к сосудистым звездочкам и выступающим венам на ногах могут добавиться весьма некрасивые и совсем не полезные для здоровья венозные «узлы» в паху.
Непременно выпивайте около 2 литров воды в день (или стакан воды каждый час), особенно, если вы летите в самолете, находитесь в помещении, где работает кондиционер или путешествуете по жарким странам. Благодаря этому нехитрому способу можно избежать обезвоживания, а, значит и вязкости крови и дополнительных проблем с сосудами.
Если вы отправляетесь в путешествие
В медицинском арсенале появился новый термин «синдром экономкласса»: во время длительных авиаперелетов пациент испытывает повышенные гидродинамические нагрузки на вены нижних конечностей при взлете и посадке, а потом во время вынужденного длительного сидения в кресле возникает выраженная статическая нагрузка, ведущая к застою крови и образованию тромбов. Поберегите себя – купите профилактический трикотаж системы «travel» (для путешественников), если придется далеко лететь или ехать в автобусе. Не стесняйтесь разминать ноги во время путешествия – ходите по салону или же пишите в воздухе поочередно носком каждой ноги название города и отеля, куда вы отправляетесь – делайте это каждый час хотя бы в течение 5 минут. Возьмите с собой венотоник, чтобы помочь ногам справиться с выросшей нагрузкой. Гуляя по городу, периодически отдыхайте, не стремитесь побывать везде и сразу.
Осторожно: откажитесь от алкоголя, он провоцирует абсолютно ненужную задержку жидкости в организме!
Источник
27 Июля 2017
Очень сложно разрушать сложившиеся стереотипы. Вот, например, мнение о том, что лето не лучшее время для лечения варикоза является очень распространенным. Все разговоры о лечении, особенно оперативном, откладываются до осени. Но все – таки проблемы со здоровьем лучше решать по мере их возникновения, не привязываясь к погодным условиям. Что касается варикоза, то следует учитывать, что теплая погода способствует обострению заболеваний вен: наблюдается снижение тонуса вен, замедление кровообращения, появление застойных явлений. При высоких температурах стенки вен могут ослабевать настолько, что не смогут справляться с перекачиванием крови. Ухудшает ситуацию повышенное обезвоживание организма, что способствует увеличению густоты и вязкости крови. Не стоит ожидать появления осложнений в течении болезни. Современные инновационные методики лечения варикозной болезни с успехом можно использовать в любое время года, в том числе летом.
Оформите заявку на сайте, мы свяжемся с вами в ближайшее время. Или позвоните нам по телефону +7(495) 967-94-42 | Запись онлайн |
Конечно, выполнение открытых операций с использованием больших разрезов и общего наркоза нежелательно. Ведь после такой операции требуется ношение компрессионного трикотажа на протяжении до двух месяцев, необходимо исключить физические и тепловые нагрузки. Но применение малоинвазивных современных методов лечения не имеет противопоказаний в период летнего зноя.
Хорошие результаты демонстрирует применение эндовенозной радиочастотной облитерации и эндовенозной лазерной коагуляции. Тепловое воздействие, используемое данными методиками, приводит к полному запаиванию просветов варикозно измененных вен, последующему их рассасыванию. Минимальное травмирование при проведении процедуры не требует применения обезболивания, что делает риск хирургического вмешательства минимальным. Для контроля хода операции используют дуплексное ангиосканирование. Такое лечение проводится амбулаторно, и по истечении часа пациент может покинуть стены лечебного заведения. Отсутствие болевых ощущений, и необходимости в проведении дополнительных манипуляций делают ненужным реабилитационный период. Человек может не отказываться от своих планов и не менять привычный ритм жизни. На второй – третий день после операции можно вернуться к исполнению трудовых обязанностей. Использование радиочастотной и лазерной методик до минимума сокращают срок ношения лечебного трикотажа (не более двух недель), практически до нуля сводится риск возникновения пигментации. Можно не менять планы на летний отдых. Поэтому нет необходимости в ожидании осени, лечение варикоза эффективно и летом.
Оформите заявку на сайте, мы свяжемся с вами в ближайшее время. Или позвоните нам по телефону +7(495) 967-94-42 | Запись онлайн |
1 фото
1 / 1
Источник
Если вы страдаете от такой проблемы, как варикоз или хроническая венозная недостаточность, то вы конечно знаете, что летом при высоких температурах дискомфорт становится больше. Увеличивается давление, боль и появляется чувство усталости в ногах.
Испанское общество Ангиологии и Сосудистой хирургии (SEACV) делится с нами простыми, но важными рекомендациями, которые помогут нам улучшить качество жизни и в полной мере наслаждаться жарким летом, несмотря на варикоз.
Мы уверены, что эта информация будет вам полезна.
Варикоз летом, ежедневная пытка для ваших ног
Специалисты госпиталя Рамона Кахаль в Мадриде (Испания) говорят нам, что, несмотря на то что основной причиной варикоза является генетический фактор, иногда такие проблемы, как ожирение или сидячий образ жизни, могут также способствовать его появлению.
Однако с приходом лета и повышением температуры за окном любой человек, страдающий от венозной недостаточности, может столкнуться с рядом проблем. Им стоит уделить внимание, чтобы вовремя принять меры предосторожности:
- Происходит расширение вен
- Увеличивается задержка жидкости в организме (отеки)
- Повышается давление и появляется боль
- Повышается риск появления тромбов
- Усиливаются боли в ногах и опухают лодыжки
Узнайте больше о лучших эфирных маслах, чтобы снять дискомфорт, который вызывает варикоз
Следует ясно понимать, что не существует способов чудесного излечения при варикозном расширении вен. Мы можем улучшить наше состояние при помощи упражнений и выполнения определенных рекомендаций. Однако в некоторых случаях эту проблему можно решить только с помощью хирургической операции.
Помните также, что варикоз — это не только эстетическая проблема: ведь он является результатом неисправности клапанов в венах нижних конечностей. Они расширяются, растягиваются, и кровоток замедляется.
Таким образом, для начала необходимо обратиться к врачу, чтобы он наблюдал за состоянием ваших варикозных вен, начать принимать выписанные им лекарства, а когда наступит лето, применить на практике эти простые рекомендации, которые, уверены, будут вам полезны.
Варикоз летом: как заботиться о венах?
Медицинский журнал «Врачи и пациенты» предлагает нам некоторые интересные стратегии, одобренные Испанским Союзом Флебологов (CEF) и Испанским Обществом ангиологии и сосудистой хирургии, упоминавшимся выше.
Таким образом, предлагаем запомнить эти простые советы:
1. Избегайте прямого воздействия тепла
Мы прекрасно понимаем, что, когда приходит лето, вы любите полежать на пляже или у бассейна, чтобы хотя бы немного загореть.
Однако вы должны быть очень осторожными, потому что высокие температуры способствуют расширению варикозных вен. От этого проблема лишь усугубляется. Пожалуйста, обратите внимание на следующие советы:
- Загорайте в периоды наименьшей жары (до 10 часов утра и после 5 вечера).
- Если вам необходимо выйти на улицу в часы наивысшей солнечной активности (что крайне не рекомендуется в этом случае), нанесите защитный крем на ноги, а если вы на пляже или у бассейна, то обливайте ноги прохладной водой через каждые 15 — 20 минут.
- Врачи предупреждают, что лучше избегать любых источников тепла, если у вас варикозное расширение вен. Поэтому, например, не стоит делать депиляцию горячим воском.
Узнайте, как снять боль и усталость в ногах
2. Больше движения!
- Гуляйте по песку в часы наименьшей солнечной активности. Песок активизирует наше кровообращение и это очень полезно.
- Если вам предстоит долгое путешествие на автомобиле, поезде или самолете, вы должны знать, что долгая неподвижность усугубляет варикоз.
- Какой же совет? Разминайте ноги всякий раз, когда это возможно, используйте компрессионные чулки, также можно массировать икры по направлению вверх до колена и делать круговые движения лодыжками.
- Ходите босиком по берегу: морская вода оказывает очень полезное воздействие на вены.
- Больше плавайте, вы сразу же почувствуете большое облегчение при осуществлении любых упражнений в воде. Это также способствует активизации венозного кровотока.
3. Удобная одежда и обувь
- Отложите в сторону все узкие брюки. Лучшими летними вариантами являются парео или длинные хлопковые платья, которые также помогут защитить вас от солнца.
Позаботьтесь об удобной обуви: если каблук ваших летних босоножек выше 4 см, то поверхность опоры для ног уменьшается и, следовательно, это препятствует нормальному венозному кровотоку.
- Избегайте носков, которые пережимают икры и лодыжки. При необходимости используйте терапевтические носки с компрессией.
4. Избегайте запоров
- Летом запоры кишечника являются частым явлением. Поскольку мы много путешествуем, ездим на экскурсии и едим непривычную пищу, наше тело перестает работать «как часы» и поход в туалет превращается в некоторую проблему.
- Как объясняют врачи, все это в конечном итоге приводит к накоплению жидкости и токсинов, что в свою очередь влияет на наш варикоз.
- Не забывайте пить много воды, а также есть продукты, богатые клетчаткой, например, свежие фрукты. Лето — это довольно»опасный» сезон, когда легко можно набрать пару лишних килограммов. Избегайте этого.
Придерживайтесь сбалансированной диеты и не переедайте, и тогда ваше общее состояние здоровья значительно улучшится!
В заключение повторим: чтобы летом забыть на время о вашем варикозе, очень важно избегать источников тепла и воспользоваться возможностью плавать в море или бассейне. Вы почувствуете значительное облегчение!
Источник
Летний зной, когда кажется, что ты испаришься, как утренняя роса, серьезно влияет на симптомы заболеваний вен. И это неудивительно: сосуды одними из первых реагируют на повышение температуры воздуха. Жара — это дополнительная нагрузка на сосудистые стенки: венозный кровоток затрудняется и образуется застой, который может усилить и без того неприятные ощущения тяжести и отёчности в ногах.
Особенно часто это касается представительниц прекрасной половины человечества: только в России порядка 67% женщин страдают от варикозного расширения вен. [1]
Во многом это объясняется особенностями женского организма: беременность, роды, гормональные изменения. Весь день многие проводят на ногах, нередко в туфлях на высоких каблуках.
А к вечеру дома ждет «женская работа»: глажка, уборка, приготовление еды… И большую часть домашних дел тоже приходится выполнять стоя. И часто после этого ноги наливаются тяжестью, «гудят».
Женщины еще могут мириться с этой тяжестью, и с тем, что ноги «ноют» по вечерам. Но как смириться с досадными дефектами — сосудистыми «звездочками» и «сеточками», которые проступают на коже, и с вздувшимися узелками вен, с тем, что щиколотки и голени отекают? Все это заметно окружающим, а ведь летом в жару хочется облачиться в максимально открытую одежду.
Проблема не только в эстетике…
Однако варикоз — это не только косметические изъяны на ногах. Внешние проявления, по словам специалистов, — это лишь верхушка айсберга, которая говорит о куда более серьезных внутренних проблемах.
Варикозное расширение вен опасно осложнениями, такими как образование трофических язв и тромбоз.
Именно поэтому варикоз нуждается в своевременном и комплексном лечении, и в летнюю жару не стоит игнорировать тот факт, что проблема стала беспокоить чаще. Следует обратиться к врачу. Лучше, если лечение будет начато при первых симптомах заболеваний вен — в этом случае она даст наилучшие результаты.
Что делать с приходом жары?
С повышением температуры воздуха специалисты советуют:
- обливать ноги прохладной водой, принимать контрастный душ;
- стараться меньше бывать на солнце;
- массировать стопы и голени, чтобы справиться с отеками;
- соблюдать питьевой режим;
- после тяжелого дня отдыхать лежа, положив ноги на возвышение, чтобы они оказались под углом 15-20 градусов к телу.
Снять неприятные ощущения усталости и тяжести в ногах поможет гимнастика для ног: последовательно переносите вес тела с наружной стороны стопы на внутреннюю, а затем с пятки на носок и обратно. Некоторое облегчение могут принести местные средства.
Лечим вены изнутри
Поскольку варикоз — это не только внешняя, но и внутренняя проблема, необходимо поддерживать здоровье вен изнутри. Для этого специалисты рекомендуют применять венотоники, например, Детралекс®. [2] В его состав входит пять флавоноидов, активных веществ растительного происхождения, которые обеспечивают комплексное действие. [3,4] Детралекс® повышает тонус вен, снижает проницаемость капилляров, уменьшает застой крови. [5] Препарат помогает бороться с симптомами заболеваний вен на всех стадиях, начиная с самых ранних. [2,5]
Ну и, конечно, вы всегда можете взять это средство с собой в летнее путешествие, ведь Детралекс® работает, даже когда вы в отпуске!
И помните: красота ваших ног зависит от здоровья вен. Проводите своевременное лечение варикоза, не забывайте заботиться о венах не только летом, но и круглый год.
1. Стойко Ю. М. Эндовазальная лазерная облитерация подкожных вен: шаг за шагом /Учебно-методич. руководство под ред. акад. Ю. Л. Шевченко. — М., 2010. — 32 с. 11
3. Пайсант Ж., Сансильвестри-Морел П. и соав. Различные флавоноиды в составе МОФФ вносят вклад в его способность снижать повышенную проницаемость сосудов микроциркуляторного русла защечного мешка хомячка. Международная Ангилогия, 2008, 27, 81-85
4. Сапелкин С.В. и соав. Хронические заболевания вен: функция клапанов и лейкоцитарно-эндотелиальное взаимодействие, возможности фармакотерапии. Ангиология и сосудистая хирургия. Том 23 №3/2017, 89.
5. Инструкция по медицинскому применению препарата Детралекс®. РУ № ЛП-003635.
Источник
