Варикозная болезнь нижних конечностей и боли в суставах

От диабета до варикоза или некоторые необычные причины заболевания суставов

Артроз относится к очень распространенным заболеваниям, к которому приводит лишний вес, травмы, ревматические изменения организма. А еще нередко причины заболеваний суставов можно «отыскать» в, на первый взгляд никоим образом не связанных с артрозом болезнях, начинающихся, так сказать от диабета до варикоза вен.

О том, что «сахарная болезнь» негативно влияет на сердечную с сосудистой и нервную системы сказано немало. Но, что от диабета усугубляются проблемы с суставами известно немногим. Между тем это имеет «немалое» значение.

В 1-ю очередь при заболевании артрозом страдает суставной хрящ. По «нормативам» его ткань должна иметь постоянное обновление, то есть на разрушенные клетки взамен должны организмом производится новые. Если это баланс не нарушен, то хрящ находится в добром здравии.

Когда же это равновесие имеет сдвиг в сторону распада, имеет место и начатие проблем. Толщина хряща уменьшается, начинаются его расслоения и он уже не выдерживает даже привычные нагрузки – развивается заболевание суставов — артроз.

Чтобы у хрящевой ткани было своевременное обновление, ей необходимо правильное и полноценное питание. Чтобы это происходило (обновление), окружающие сустав ткани нужно хорошо снабжать кровью. При наличествующем же диабете сосуды, в особенности мелкие, сильно страдают, получается ухудшение кровоснабжения, чем и ухудшается подпитка хряща.

К тому же основным элементом, из которого хрящом получается энергия, является глюкоза, а при диабете, тканями организма она усваивается хуже, они к ней становятся менее чувствительны, соответственно будут страдать и суставы.

На голодном пайке наша хрящевая ткань может оказаться и при наличии варикозного расширения вен с атеросклерозом мелких сосудов. Этот случай нередко становится толчком к развитию артроза коленных с тазобедренными суставов.

Поспособствовать в развитии артроза могут различные изменения щитовидной железы и к гипотиреозу это относится особенно, при недостаточной выработке ей гормонов, которые помогают в естественном восстановлении хрящевой ткани. Когда в организме их недостаток, этот процесс замедляется.

Изменения хряща, с его разрушением, в это время идет своим чередом и еже ли не устранить этот гормональный сбой, с течением времени поздно или рано приведется к артрозу. И даже если это заболевание и не имеет своего развития, пациенты с гипотиреозом могут ощущать боли в суставах, вокруг них могут наблюдаться и отеки.

Что делать при варикозе вен

В предыдущей статье мы узнали, что для предотвращения застоя крови в глубоких венах икроножных мышц следует через 2 часа подыматься пешком на 2 этажа и назад, что еще рекомендуют специалисты и что делать при варикозе вен?

Еже ли все же варикоз вен уже определен, на помощь должны придти новейшие способы лечения с более чем ста препаратами – флебопротекторами, отечественные в том числе. Рекомендации врачей по ношению компрессионного белья не должны пугать, его сейчас довольно много, да и выглядит оно вполне обычно, где – то даже и лучше из – за его плотности и качества.

Конечно, есть индивиды, которыми это белье надевается и носится с утра до вечера с прекрасным своим самочувствием. Как утверждают врачи, одевая такое белье можно вполне придти на какую – то молодежную вечеринку и «весь мужской пол» будет в восторге, хотя лишь лет десять, как были еще чулки – «валенки».

Сегодня рекомендации к надеванию профилактического компрессионного трикотажа в обязательном порядке при планировании каких – то длительных поездок, перелетов. А многими хирургами, которые вынуждены стоять при проведении больших длительных операций, обязательно носятся гольфы «покомпрессионней».

В советское время проведение производственной гимнастики было отличной идеей для «разгона» крови. Но можно ведь и самим встать с рабочего места и «разик» в час – два спуститься на пару этаже вниз офисного здания – сооружения. Если «преобладает» сидячая работа и нет занятий спортом, то следует обязательно проходит километра четыре в день. Бывает, что нет времени – прыгать через скакалку, достаточно будет минут 15 – 20.

Чем больше вес, тем тяжелее сосудам, в особенности проходящим «по нижним этажам», следовательно, остается правильное питание, которое, как говорится, наше все. А за это будет спасибо не только от вен, но и от внутренних органов. Мы же знаем, что стоматолога нужно посещать раз в полгода?

Тогда еже ли наличествует хоть и небольшие симптомы к предрасположенности варикозного расширения вен, то и флеболог следует к посещению не реже. Всем хочется красивых и здоровых ног, тогда слушаем, что нам говорят специалисты.

Что «делает» с варикозом вен современная медицина в этом видео:

Варикозная болезнь вен — передается ли по наследству или в ногах нет правды?

Еще лет 20 назад, говоря научным языком «заболевание вен в нижних конечностях», относилось в большинстве к тем, кто все время находился на ногах – парикмахерам, стюардессам, продавщицам. Сегодня же варикоз имеет диагностирование даже у школяров. Какие же причины «хождения в народ» и раннего развития у этой коварной варикозной болезни вен, может она передается по наследству, и «в ногах нет правды»?

Флебологи такую ситуацию называют болезнью цивилизации, когда заболеваемость варикозом обуславливается высокой урбанизацией, уровнем стресса, образом жизни, привычками питания, но любому молодому человеку это заболевание под силу предотвратить или контролировать.

Первое место, конечно, отдается образу жизни, питанию, активности, нормальному весу, из всех этих факторов ключевая роль, уже потом все остальное – лекарственные препараты, компрессионный трикотаж, хирургическое вмешательство. Но основным фактором в рисках развития болезни является наследственность.

Многими исследованиями подтверждено присутствие генетически передаваемых факторов в рисках развития хронических заболеваний наших вен, к ним относится, к примеру, дисплазия – нарушение в развитии соединительной ткани.

Человеку следует знать о «болячках» родных и когда появляются первые признаки заболеваний, даже и при первых симптомах, нужно обращение к врачу – флебологу. Когда вена начинает деформирование, удлинение, то и начинается варикозное классическое расширение вен.

Большинство случаев обращений к флебологу – это хронические заболевания венозной системы и самые распространенные из венозных недугов это варикозная болезнь. Ко второй группе относятся острые состояния. Люди чаще приходят с тромбозами в поверхностных венах, они более заметны. Тромбоз в глубоких венах без специалистов пациент сам не распознает. К сожалению люди слишком поздно обращаются, когда лечение уже более сложное, бывает и сам пациент запускает болезнь, бывает, что и «добавляется» невнимательность врача.

К примеру, многими женщинами используются оральные контрацептивы и порой они их себе сами и «прописывают», не вдаваясь в опасность этого дела. Еще и гинекологами не обращается внимание на то, что у пациентки варикозная болезнь, при которой оральные контрацептивы применяются в минимальных дозах из – за фактора риска. Кроме этого прекрасный пол проблемы с венами часто «получает» после беременности. В этот – то момент и есть смысл проверки сосудов, сделать УЗИ.

Когда хирургами амбулаторного звена обращается внимание на имеющее развитие варикозную болезнь, то у хирургов – флебологов работы было бы гораздо меньше с пациентками, когда уже имеет место осложнения или трофические нарушения. Эффект от лечения становится гораздо выше, еже ли проявления болезни имеют минимальные формы, тактика лечения вырабатывается специалистом и ультразвуковым исследованием.

Простым человеком считается, что при диагнозе варикоза подразумевается неизбежное, пусть и малоинвазивное, но все – таки хирургическое вмешательство. Некоторые специалисты убеждены, что медикаметозная терапия в большинстве случаев вполне достаточна.

Варикоз у мужчин и женщин, лечение которого клиническая практика показывает, что препараты, укрепляющие венозную стенку, хорошо себя зарекомендовали, они способствуют снятию воспалительных процессов, уменьшению отечного синдрома, улучшению микроциркуляции в проблемных зонах.

Источник

Причины воспаления суставов на ногах: лечение и профилактика

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день…

Воспаление ноги Воспаление – это происходящий в организме процесс, вследствие которого белые клетки крови и некоторые химические элементы защищают человека от инфекции, а также посторонних микроорганизмов – вирусов и бактерий.

Получается, что воспалительная реакция, является защитной для организма. Но при, таких заболеваниях, например как артрит или артроз, иммунитет вызывает воспаление и в, то время когда в организме не наблюдается посторонних элементов, атаку каких нужно отбить.

Эти заболевания носят название – аутоиммунные. В результате защитная функция иммунитета начинает повреждать собственные ткани, а организм их воспринимает как инфекцию или патологию.

Воспаление суставов ног может быть спровоцировано целым рядом различного рода заболеваний, входящих в 2 довольно обширные группы:

Артрозы;
Артриты.

Эти категории по причинам возникновения могут быть первичными – развиваются самостоятельно и вторичными – формируются в результате имеющихся уже заболеваний.

В каких суставах нижних конечностей может возникать воспаление?

Воспаление суставов на ногах может развиться в любом суставе. Оно поражает все составляющие элементы, формирующие ткани того или иного сустава (связки, сухожилия, хрящи и т. д.), в итоге сустав теряет свои функции, деформируется и разрушается.

В зависимости от того, в каком месте локализуется воспаление, различают следующие подвиды заболевания:

Воспаление сустава колена – наблюдается в большинстве случаев, так как данный сустав является самым уязвимым из-за возлагаемых на него нагрузок и сложной структуры. Симптомы редко носят ярко выраженный характер на начальной стадии развития. К инвалидности патология приводит в редких случаях. Чаще заболевание можно встретить у женщин, с избыточной массой тела;
Воспаление голеностопного сустава – этот сустав подвержен огромной нагрузке – ему приходится удерживать массу всего тела и постоянно быть в движении. Он является одним из незаменимых в организме, поскольку при малейшем в нём дискомфорте ограничивается возможность передвижения;
Воспаление суставов стоп– заболевание, в основном встречающееся у людей в зрелом и пожилом возрасте. Оно доставляет огромные неудобства из-за болезненных ощущений и частых воспалений. Бороться с этим недугом нелегко, так как зачастую он принимает хроническую форму;
Воспаление сустава большого пальца ноги – данная патология в основном наблюдается в результате переохлаждения. Пальцы опухают, появляется резкая пронзающая боль, которая препятствует нормальному передвижению. Но воспаления суставов больших пальцев ног можно избежать, если следить за тем, чтобы ноги находились постоянно в тепле;
Воспаление тазобедренного сустава – заболевание, которое постоянно прогрессирует. В случаи если к его лечению не приступить вовремя, редкие боли перерастут в постоянные и будут проявляться даже ночью. Со временем нормально передвигаться станет невозможно. Этой патологии особенно подвержены люди с врождённым вывихом бедра, дисплазией и любой другой детской или юношеской патологией тазобедренного сустава.

Для воспаления любого из суставов характерны следующие общие симптомы:

Боль, которая может проявляться резко и быть разной интенсивности;
Повышенная местно температура;
Покраснения и припухлости в воспалённых участках.

Причины возникновения воспаления в суставах

Причины воспаления суставов ног — это травмы, аллергии, инфекции, переохлаждение, иногда даже укусы некоторых насекомых, а также на сегодня существует и немало факторов провоцирующих воспаление суставов, к ним относятся:

Генетическая предрасположенность;
Аутоиммунные сбои;
Нарушения гормонального фона;
Ожирение;
Высокие нагрузки;
Неудобная обувь.

О каких заболеваниях может говорить воспаление суставов?

Воспалительный процесс в суставах, как уже говорилось, может возникать вследствие многих причин и факторов, которые могут быть вызваны следующими заболеваниями:

Артрит — это группа заболеваний суставов инфекционной природы или развивающихся вследствие нарушения питания суставов. Лечение направлено на устранение причины, которой оно было вызвано. В зависимости от характера, назначают болеутоляющие и противовоспалительные средства, гормональные препараты, антибиотики. В комплексном лечении применяют физиотерапевтические процедуры, ЛФК и др. Для борьбы с этим заболеванием по мере необходимости показано хирургическое лечение, которое подразумевает иссечение капсулы, артродезы, артротомии и артропластику. Лечение также может проводиться на курортах.
Артроз – хроническое обменное заболевание, сопровождающееся изменениями в костных сочленениях. Может появиться при интоксикации, заболеваниях инфекционной природы, таких как сифилис, тиф, и др., в результате перенесённых травм (переломов суставных костных окончаний, повреждений суставных хрящей), а также в вследствие значительной перегрузки суставов (например, у грузчиков или артистов балета и др.). Для лечения показаны гормональные препараты из ряда адренокортикотропных, массажи, ЛФК, физиотерапия (ультразвук, тепло). В тяжёлых запущенных случаях — хирургическое вмешательство (артропластика, артродез);
Подагра – заболевание, являющееся буквально капканом для суставов. Оно вызывается отложением в тканях мочекислых соединений и нарушением пуринового обмена с поражением суставов и почек. Поражению подвержены преимущественно мужчины в среднем возрасте. Заболевание протекает острыми рецидивирующими приступами или в хронической форме. Приступы характеризуется появлением внезапных болей, чаще в районе большого пальца ноги, которые быстро возрастают, и протекают покраснениями и припухлостями. Приступ может спровоцировать травма, переохлаждение, приём алкоголя и даже пищи, с большим содержанием пуринов.Лечение включает в себя приём средств для купирования приступа — индоцид кетазон, реопирин, колхицин и др. Также больному необходимо обильное питьё и низкокалорийная диета с низким содержанием пуринов;
Бурсит – это воспаление слизистой сумки преимущественно в районе суставов. Причинами тому могут служить — травмы, механические раздражения, диатез, инфекции. Заболевание может протекать с повышением температуры тела и образованием в районе воспаления болезненной припухлости, а также хромотой. В первые дни возникновения болезни его лечат с помощью холода и тугих повязок, после чего следуют рассасывающие мази и разогревающие компрессы.

Лечение воспаления суставов на ногах должно проводиться по мере их выявления, так как при запущенных некоторых формах нужно будет прибегать уже к крайним мерам – хирургическому вмешательству.

Не редко заболевания суставов приводят к полной инвалидности.

Методы народной медицины

Множество рецептов для лечения воспаления суставов накопила в себе народная медицина, лечение при помощи которой приносит достаточно эффективные результаты. Каждому человеку можно подобрать оптимальный для него вариант.

Рассмотрим некоторые действенные рецепты помогающие побороть это коварное заболевание:

Жидкая мазь. Для её приготовления нужно взбить 1 желток, добавить 1 ч./ л. скипидара и столько же яблочного уксуса. Полученную смесь втирать в пораженные суставы;
Примочка. Положить кусочек чистой материи в пчелиный улей на 1-3 мес., для пропитки её прополисом. После извлечения прикладывать её к больным участкам;
Лекарственная мазь. Размять 3 части можжевельника (ягод) с 1 частью крапивы и соединить с маслом животного происхождения. Готовый препарат втирать в суставы по несколько раз на день;
Компресс. Наложить лепешки, приготовленные из глины на поражённые суставы толщиной в 2 см и обвернуть целлофаном и шерстяным платком, держать 3 ч. Делать можно ежедневно;
Отвар. Взять на стакан 200 гр. воды 2 ч./л листков брусники и прокипятить 20 минут. Пить вместо чая на протяжении дня.

Чтобы полностью избавиться от заболевания процедуры необходимо выполнять не менее месяца. Во время приготовления рецептов важно соблюдать все указанные пропорции и правила приготовления лекарственных средств.

Профилактические меры

С целью недопущения развития воспалительных процессов в суставах необходимо проводить профилактические мероприятия, которые заключаются в:

Закаливании организма в целом;
Правильном сбалансированном питании, которое не допускает развития ожирения;
Здоровом образе жизни – отказ од алкогольной продукции, предотвращение стрессовых ситуаций, травм, а также сильных перегрузок суставов (всё хорошо, когда в меру).

Необходимо также в качестве профилактики посещать регулярно врача, чтобы держать под контролем уровень мочевой кислоты и не запускать заболевания, которые могут стать причиной поражения суставов.

Видео: Лечение суставов народными средствами

Замена коленного сустава при артрозе 3 стадии

Хотелось бы узнать Ваше мнение о необходимости в моем случае замены коленного сустава на протез. Боли и хромота у меня, в основном, в межсезонье — весной и осенью. Врачи наши ставят 2-3 стадию артроза и говорят, что с возрастом протез потом будет тяжелее приживаться, чем сейчас.

Здравствуйте! Эндопротезирование – практически единственный метод, который помогает полностью избавиться от артроза коленного сустава. Нужно понимать, что с течением времени, даже при использовании ЛФК, физиотерапии и лекарств суставной хрящ рано или поздно разрушится, и тогда без операции будет уже не обойтись.

Однако также с возрастом у человека появляются различные сопутствующие заболевания, которые могут стать противопоказаниями для эндопротезирования:

тяжелая гипертония, стенокардия, сердечная недостаточность, нарушения сердечного ритма;
варикозная болезнь вен нижних конечностей, которая служит одним из самых частых причин отказа в операции;
значительный остеопороз;
ожирение (вес более 120 кг) и другие.

При артрозе 3-ей степени уже рекомендуется хирургическое лечение, потому что перспективы улучшения от применения нехирургических методов на такой стадии болезни минимальны. Поэтому стоит вовремя сделать операцию, пока организм еще способен хорошо ее перенести и полностью восстановиться.

Если отказаться от операции, в дальнейшем могут возникнуть такие проблемы:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

формирование противопоказаний к эндопротезированию, о чем сказано выше;
выраженная деформация конечностей;
постоянная боль в коленях;
значительные трудности при передвижении и, следовательно, при самообслуживании; человек с тяжелым гонартрозом не может, например, сходить в магазин или подняться по лестнице до квартиры;
отсутствие квоты на бесплатную замену сустава;
более высокий риск осложнений во время самой операции и после нее, нестабильность протеза.

Боль в ногах от колена до стопы: почему болят ноги ниже колен

Сильная боль в ногах беспокоит практически каждого второго человека. Особенно часто дискомфорт поражает нижнюю часть конечностей.

Причины проблемы могут крыться в банальном переутомлении после продолжительной ходьбы, физической нагрузки или неудобной обуви.

Однако порой болят ноги ниже колен и кости из-за развития суставной патологии, при которой нельзя игнорировать своевременное лечение.

Особенности строения ног и причины болей

боль в ногах ниже колен Если человек мучается от боли в ногах ниже колен, то обычно речь идет об области от голени до стопы. Голень состоит из малой и большой берцовых костей, нервных, венозных, артериальных волокон, большого количества мышц.

При дискомфорте органической или функциональной природы болевой синдром будет отдавать в нижний отдел ноги. В некоторых случаях боли не критичны и не могут быть угрозой для здоровья. Существуют патологические состояния, когда боль ниже колена становится опасной для жизни пациента. К примеру, это актуально при тромбозах глубоких вен.

В таких ситуациях нельзя медлить с лечением, ведь если в ногах образовался тромб, то при отсутствии диагностики и когда не начато лечение, возможен отрыв сгустка. Это провоцирует закупорку легочной артерии и мгновенный летальный исход.

Читайте также: Варикозная шишка на ноге

Ответить на вопрос, почему болят ноги ниже колен, сможет только доктор, который и назначит адекватное лечение. Зачастую причины болей в мышцах и кости конечностей кроются в:

тонусе мышц, спазмах, вызванных продолжительной нагрузкой на ногу (физическое перенапряжение);
травмах (растяжения, разрывы связок, мышц, переломы костей);
воспалительном процессе в голени (заболевание миозит);
варикозной болезни ног;
атеросклерозе (бляшки в артериях);
артрозе, артрите;
остеопорозе;
тромбозе глубоких вен, сосудов и артерий ниже уровня колен;
остеомиелите (поражении инфекцией внутренней стороны ног);
болезни ревматической природы;
полинейропатии (патология нервных волокон) у больных сахарным диабетом, хронических курильщиков и страдающих алкоголизмом;
лимфостазе сосудов голени;
болезнях артерий ног (васкулит, узелковый периартрит);
сдавливании мягких тканей конечностей;
доброкачественных и злокачественных опухолях костей, мышц, тканей ниже колен;
недостатке микроэлементов в крови (магния, калия, кальция);
продолжительном употреблении лекарственных препаратов (мочегонных, глюкокортикостероидов);
компрессии нервных окончаний, например, при остеохондрозе.

Варикозная болезнь и тромбоз сосудов

боли в ноге ниже коленного сустава Боли ниже колена может вызывать варикозное расширение вен. Заболевание проявляется увеличенными венами на ногах, причем на начальных этапах этот симптом не виден. Другими признаками варикозной болезни станут отечность ног под конец дня, чувство жжения и тяжести, редкие судороги, тупая ноющая боль, которая проходит после отдыха в горизонтальном положении.

Эта патология способна развиться за достаточно короткий срок, протекает остро и обычно сопровождается яркими внешними проявлениями. Варикозная болезнь в некоторых случаях протекает с закупоркой артерий или вен.

При тромбозах венозных симптомы проявляются постепенно в течение пары суток. Пациент в таком случае страдает от тяжести в ногах и мучительной распирающей боли.

Болезненность локализируется как с внешней стороны конечности, так и внутренней:

ноги отекают (сразу левая и правая);
кожа на них сильно краснеет.

В очаге воспалительного процесса повышается температура, нога становится горячей. Спустя некоторое время краснота сменяется синюшным цветом. Болевой синдром у человека настолько сильный, что он не в состоянии ступать на пораженную конечность. Уже на 3-4 сутки происходит отмирание тканей и гангрена. Если лечение отсутствует или оно несвоевременное, пациент рискует лишиться больной ноги или умереть.

При артериальном тромбозе за несколько часов пораженная нога немеет и холодеет. Ввиду того, что голень осталась без кровоснабжения, ее покровы становятся белыми.

Помимо этого, может проявиться внезапная достаточно острая боль ниже колена. Без врачебного вмешательства за 2-4 часа из-за некроза ткани отмирают.

Дефицит минералов, полинейропатия, облитерирующий полиартрит

боли в ноге Если в организме ощущается нехватка каких-либо микроэлементов, то может развиваться болевой синдром в ногах. Причин этому множество, например, кости недополучают необходимый объем кальция. В таком случае могут развиваться судороги в мышцах икр, особенно ночью. Из-за этого пациент не в состоянии полноценно отдыхать.

Приступы длятся несколько минут и самостоятельно проходят. Облегчить свое самочувствие можно, если помассировать пораженный участок ноги.

При полинейропатии нижних конечностей причины болей в левой ноге обычно кроются в сахарном диабете. Заболевание поражает не только жизненно важные органы, но и кости, нервные окончания. Иногда диабет дает о себе знать сильной болью в мышцах и кости около стопы. Особенно это характерно для 2 типа патологии.

Признаки полинейропатии:

жгучие боли впереди ноги;
онемение и так называемый синдром холодных конечностей.

Болит постоянно, а интенсивность дискомфорта не зависит от физической нагрузки и вида деятельности.

Когда болят мышцы ноги из-за облитерирующего полиартрита, то пациент страдает от нарушения магистрального кровотока в голенях, вызванного сужением просвета сосудов. Причины патологии заключаются в развитии атеросклеротических бляшек.

Человек ощущает боль от колена до стопы и вынужден прихрамывать. Зачастую дискомфорт спереди ног возникает при длительной ходьбе, особенно на большие расстояния. Если отдохнуть хотя бы несколько минут, болевой синдром отступает.

В случаях, когда не оказана медицинская помощь, заболевание активно прогрессирует, боль усиливается и сводит мышцы левой и правой ноги даже в состоянии покоя. На коже ног образовываются трофические язвы, покровы шелушатся, становятся слишком сухими. Кроме этого, к патологическому процессу подключаются ногтевые пластины на левой и правой ноге.

Это заболевание может стать причиной отмирания пораженной конечности из-за гангрены. Если болят ноги от колена до ступни, то необходимо пройти комплексное обследование и начать соответствующее лечение.

Меры профилактики и пневмопрессотерапия ног

Чтобы предупредить развитие патологий ног и болевого синдрома, следует проконсультироваться у медиков. Они расскажут, как уберечь себя и чего делать категорически нельзя. Так, для профилактики синдрома усталых ног следует соблюдать следующие нехитрые рекомендации:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

избегать ношения неудобной, тесной одежды, особенно брюк. Это поможет предупредить венозный и лимфатический застой в ногах, особенно спереди;
корректировать плоскостопие;
во время долгого сидения избегать положения, когда левая нога закинута на правую, так как это пережимает сосуды;
контролировать водно-солевой баланс;
во время отдыха лучше лежать на спине, при этом приподнимая ноги вверх хотя бы на полчаса для улучшения кровоснабжения в мышцах;
привести к норме показатели веса;
как можно чаще совершать пешие прогулки;
ходить босиком по неровной поверхности;
разбавлять сидячий образ жизни регулярными тренировками и спортом;
проводить упражнения для стопы, приподнимая левой и правой ногой мелкие предметы с пола. Упражнение хорошо разрабатывает мышцы спереди конечности.

Прекрасным способом остановить или предупредить проблемы с ногами станет пневмопрессотерапия. Такое физиотерапевтическое лечение оказывает благотворное воздействие на организм и ткани ног за счет вытеснения венозной крови из мышечных карманов, где лимфа часто застаивается.

При помощи специального медицинского аппарата проводят массаж ног, во время которого дозируют воздействие на ткани. Одна процедура пневмопрессотерапии способна заменить около 30 сеансов стандартного ручного массажа.

Помимо этого, такое профилактическое лечение положительно сказывается на внешнем виде ног, особенно если процедуру делать систематически.

Источник