Упражнения при геморрое отзывы
К такой замечательной во всех смыслах гимнастике я решила прибегнуть полгода назад. Мне кажется, не найдется такой женщины (девушки), которая была бы на 200% довольна «поддоном», в особенности если за плечами материнство.
Раньше мысли тренировать свое влагалище не приходили мне в голову. Как-то все было нормально. Или я так думала. Муж не жаловался никогда, а я не спрашивала.
Об упражнениях Кегеля для тазового дна узнала здесь, на Айреке. За что огромное спасибо всем высказавшимся девчонкам!
Итак, в чем суть КК?
Абсолютно несложные упражнения. Трудность только в том, как бы это покультурнее объяснить.
Необходимо каждый день (как обычная зарядка для тела) по несколько заходов сжимать и разжимать мышцы тазового дна. Промежности, влагалища, области ануса. Их у нас там несколько, и на этапе полного непонимания что к чему можно попытаться напрягать то, что вообще в состоянии напрягаться.
Необходимо научиться управлять дыханием, держать диафрагму. Совмещая с тренировками нижних мышц. Отдельные упражнения так и называются: «дышать влагалищем», как бы абсурдно это ни звучало. Какой-нибудь йог назвал бы это открытием чакры.
По мере привыкания и узнавания самой себя придет и понимание, какой именно мышцей в данный момент управляешь. Положение тела тоже нужно менять, поэтому лучше выбирать для КК отдельно время, а не просто перед сном сжиматься в постельке.
Самое сложное, для виртуозов – тренировки глубоких мышц влагалища. Вот они-то поддаются дрессировке сложнее всего. Для этих целей существуют специальные тренажеры. Скажу честно, я их не приобретала, но в данной ветке девчонки поделились бесценным опытом, читайте и наслаждайтесь.
Вернусь к себе. Сюрприз с упражнениями Кегеля от геморроя. Как оказалось, если ежедневно выполнять комплекс даже без вагинальных шариков, а просто способом «сжались-разжались», то анус конкретно так приходить в тонус.
Меня эта деликатная проблемища коснулась сразу после родов. И в течение 5 лет обострялась трижды. Причем чем дальше, тем страшнее – узел перестал вправляться, висел себе мешочком и бесил своим присутствием. Проктологу показывала, предлагают операцию, но так как он не воспалялся, и от своего лишнего веса (который, полагаю, был провокатором болезни) я давно избавилась, то решено было оставить как есть. Дескать, не одна я такая живу с «мешочком» в попенции.
И вот Кегель. Я быстро освоила приемы Лифт, Волна, Русалка, Восьмерка (у упражнений есть нормальные названия, эти даны такими же дилетантами как я) А когда не было времени на конкретную тренировку, дети дома, гости и всякие другие свекровные обстоятельства, то просто делала жимы нижними мышцами по 25 раз в 3 захода.
И знаете, с большим удивлением обнаружила, что мой ненавистный геморроидальный узелок стал вправляться внутрь. Сюрпрайз! Тренировала-то я вагинальные мышцы, а тут такое.
Добавлю, что занимаюсь я всей этой гимнастикой 6 месяцев. Когда столкнулась с серьезными проблемами со здоровьем, стала относиться к организму намного внимательнее, и поняла, что не только волосы, а многие другие части тела нуждаются в уходе. Поддон в том числе.
В любом случае, противопоказаний к Кегель-комплексу мало, а сами упражнения будут полезны даже тем, кто не использует шарики и тренажеры.
Всем крепких мышц и отличного настроения!
Источник
Статья не моя
Мягко о твердом J.
Моё первое знакомство с запором произошло в первую беременность. Девушка я была ветреная, упрямая и своенравная. На него внимания не обращала, вернее, отмахивалась от него парой капелек Гутталакса на ночь, и на утро – вуаля, его след терялся в недрах канализации)). Такие отношения длились еще год после беременности и, однажды, он исчез. Но, не навсегда. Вторая знаменательная встреча случилась во вторую беременность. Вот, неугомонный товарищ оказался… Всё прошло бы по той же схеме, если б он не прихватил своего спутника – геморрой. Тот еще зануда… И вот эта парочка меня уже серьезно озадачила. Вкупе с медицинской помощью, которая оказывается в добровольно-принудительном порядке в роддомах, геморрой почувствовал себя просто хозяином. Помню, после ласково проведенной клизмы нежными и заботливыми руками еле передвигавшейся от излишнего веса и обозленной на весь мир медсестры, я уже вполне была готова ко всем серьезным последствиям. Так и вышло. Три литра холодной воды из крана, введенной во время уже активных и регулярных схваток, сделали своё грязное дело. Описывать сей торжественный момент не буду, ибо – сама виновата – не хватило сил отбиться от этой грузной дамы в белом халате. Спасибо санитарке за то, что так и не заставила меня отмывать их и без того грязный и холодный сортир, а то сильно грозилась. Ну вот такая мед помощь бывает в роддомах, да. Роды, как и в первый раз, несмотря на «мед.помощь» прошли гладко и быстро. Вот только абсолютно ровная досочка без всякой опоры для рук и ног, на которой мне пришлось быстренько родить, окончательно добили мои органы. И на утро я почувствовала не облегчение от счастливых родов, а невозможную боль от геморроя. Он, видимо, за ночь стал настолько необычайно живописным, что врачи, один за другим заглядывая на него, просто округляли глаза и убегали восвояси… Ну что? Здесь мне уже канеш никто помочь не мог. И так уже — помогли родить. Спасибо и на том, что просто от меня отстали, что не было швов, и прочих прелестей. Сбежать оттуда я, конечно, пыталась. Но у меня не оказалось сообщников, кто вывез меня б с ребенком. А дойти я могла только до сортира. Кстати, сортир был такой же холодный, на три посадочных места, открытых взору всей очереди из 20-30 человек, которые собирались, чтоб ополоснуть половые органы пару раз в день той же холодной водопроводной водой из пластиковой бутылки. Душа там просто не было предусмотрено. А вода горячая бежала тонкой струйкой только ночью. За окном – вьюга. В палатах – по 10 человек, окна не открываются. Жесть. И это был роддом «по договоренности», в одной из самых крупных и красивых столиц России. Да, дети, конечно, хранились отдельно. Их приносили туго укутанными, как поленышки, на кормешку, и – назад. Я то была уверена, что таких роддомов уже в нашем мире не существует. Не подготовилась, в общем. Совсем. За что и – получила. Дите свое я распеленала в первую же встречу – ну, не пришло мне в голову, что нельзя полюбоваться на своего детеныша, что за это – накажут. Вот тут я поняла окончательно – куда попала… Спасибо опять же медсестре, что не швыряла моего ребенка куда попало, а просто кидала мне прям в руки, самой последней. Злопамятная оказалась, однако, и очень визгливая. Поняв, что сбежать мне отсюда не придется еще дня три, я стала изучать «законы» этого, простите, но по-другому не знаю, коровника… Выжили. Уехали. Детеныш был зашуганный и пугался всего еще месяца два… дура я, что и говорить. Долго еще отогревала дома дочурку и приходила в себя.
Ушла от темы. Показавшись во всей своей красе, геморрой медленно уходил. Запор ушел через год. Я забыла об этой парочке. Но через пять лет произошла третья беременность))). Беременность то – новая, а закодычный друг – всё тот же. Живот был низко. Проблем не было, но иногда случалось с трудом передвигать ноги – так сильно всё сдавливало внизу. Как то в один момент и варикоз проявился – сразу и всерьез. И я даже решилась таки посетить специалиста по венам, надеялась, что он хотя бы напишет медотвод на клизму)) Написал всё то, что пишут в интернете – таблетки, чулки, рожать – в чулках строго! Еле сдержалась от совета родить самому в том, что он прописывает. Решила – рожу, а там и пройдет всё само собой. Клизму я, конечно, в этот раз избежала – приехала в роддом перед самыми родами и без всяких договоренностей, с договоренностями я завязала)). Роддом был малюсенький, старенький, но чистый, уютный и с таким же персоналом – добрым и заботливым, прям, как в сказке. С креслом и врачом просто повезло – всё прошло «как по маслу». Местами было весело. Помню, как в первый осмотр уселся напротив меня, перекинув ногу на ногу, дядя доктор в белых тапочках с острыми носками. Медсестра то-то там высматривает, суетится, а дядя доктор занял первый ряд в партере, чинно скрестив ноги и руки и, склонив голову на бок, с абсолютно отсутствующим видом, коротает время в привычной для себя обстановке. Я пыталась смущаться, но не получилось, поэтому оставалось только почувствовать себя звездой. Белые туфли с острыми носками в роддоме меня тогда, конечно, очень развеселили. И никакого геморроя. Обострения не было. Запор поселился в этот раз надолго. Ну, да я его понимаю, столько вместе уж пережили.
Как бы я жила, если не нашла женскую гимнастику «Рождение звезды»? Хронический запор, хронический геморрой, хронический варикоз… со всеми медленно вытекающими последствиями и надвигающимися операциями.
Что произошло, когда я стала делать гимнастику? Запор убежал на следующий же день. И это не было миражом. Так есть и по сей день. Всё, как у младенца: проснулся, улыбнулся, покакал, и снова улыбнулся новому дню. Медленно начинают восстанавливаться вены. А как же еще? Столько времени им не хватало легкого потока и свежих сил. Что было б, если я и все другие женщины делали во время беременности и после эту гимнастику? Фарминдустрия, наверное, не сильно б обрадовалась. Стоит хотя бы вспомнить цены на слабительные для беременных и средства от геморроя. Их можно покупать всю жизнь, находя всё более сильные и дорогие средства, и получая лишь кратковременное «облегчение». Всё. Варикоз и гемор, по словам врачей, вообще не излечим, т.е. либо операция, либо – на всю оставшуюся жизнь получите удовольствие.
Я же говорю: излечим! Только не надо быть такой же ленивой и безграмотной, как я. На дворе – другой век, и гимнастика – вся, как на ладони, бери и делай. Всем — здоровья, текучести и легкости))
Источник
Страница 1 из 2
1
2
Вперёд >
Тема серьезная, гусары могут сразу отвалить. Тут была пара тем, но заглохли. А ведь это весьма актуально при силовом тренинге.
Пару лет назад схватил неожиданно эту неприятность, когда все друг на друга наложилось — неправильная жрачка, алкоголь, очевидно неправильный и нетехничный тренинг в какой то момент.
Год назад более или менее подлечил, ноги не трогал с тех пор, за питанием следил, алкоголь не пью вообще теперь.
И сцука нах, только появилась возможность тренить больше и лучше, совсем немного после консультации с врачем добавил изоляции на ноги — опять полез. Был и внешний и внутренний. очевидно что новый внешний тромбоз лезет, но к врачу еще не ходил, через месяц только получится.
Так вот, есть тут кто, кто с такой проблемой смог его(внешний тромбоз) убрать правильным физиотерапевтическим тренингом. Что именно делал, какие упражнения, что закачивать? Медикаментозное лечение и хирургическое мне известно на 100%, как и советы по питанию.
Заранее спасибо за конструктив.к гранатометчику сходи,он тебе его вырежет лазером.
веса уменьшить и на ноги меньше налегать я думаю…
Лично мне помогло глубокие приседания в течении дня — укрепление мышц ануса, я хз
Убрать из трени упражнения с давлением на брюшную стенку. Других советов не будет.
Кто-нибудь скинет видео про Попова? а то я на работе…
упражнения кегеля попробуй попрактиковать
Просто без веса? сколько сетов, повторов в сете? что было — внешний тромбоз?
Это который радио изобрел?
Да, просто без веса. Был и внешний, и внутренний. Сейчас вроде все ок.
Скажу скромно лаконично и в цель-все хуйня,все советы хуйня,все это временно!!!!
Только под нож и нех тут больше обсуждать.
Три недели с внешним или 2-3 дня с внутренним гемором,и будешь тренить.
О таки реалии!Djolud и Lastik нравится это.
Купи «релиф».
Если внешний гемор — когда вены проступают из ануса, то можно гелем смазывать.
Если внутренний — то свечи.
Алкоголь исключить полностью, подмываться после каждого акта дефекации. Бери с собой бутылку, если бидэ или ванны нету под рукой.
Это у тебя обычный хронический геморрой, который дает обострения несколько раз в год.
При острых обострениях (если кровь на бумаге после акта дефекации), то купи «детралекс» — это таблетки. думаю, 30 таблеток для начала должно хватить.
Старайся чтобы кал не был твердым — он травмирует сосуды. Ешь сливы, чернослив и т.п.
Ну и кардио можно добавить, чтобы кровь погонять.
Операция, конечно враз все решает, однако нужно искать хорошего хирурга. Ибо читал как-то о вероятной побочке, такой, что если хирург напортачит, то сфинктер каловые массы будет плохо держать. Но это скорее всего редкие случаи.
У стариков, говорят, такого явления нет. Связано с изменениями то ли вен, то ли еще чего в возрасте.Последнее редактирование: 11 июл 2014
лечится за 1-2к в любой клинике за 15 мин а ты тут ноешь )
Пропей курс венотоников, например Детралекс. Пить пару тройку месяцев и он сцука дорогой.
«безорнил» хорошо симптомы снимал. качал низ живота: ложишься на спину, ноги вверх, руками какбэ в пол упираешься, и ноги подымаешь. короч хз как объяснить
как в тренагу стал ходить — перестало проявляться..Да чо там,в СвШ к пацанам,там каждый Чапай и у каждого сабля….отбреют даже гемор))))))специалисты блеать)))))
https://do4a.net/data/MetaMirrorCache/7426af1919ebbd61af4ae69992599a7b.jpg
Сделай лазерную дезартеризацию с лифтингом внешних узлов и твои проблемы исчезнут навсегда.
depektop и Стёпаныч нравится это.
Спасибо за конструктив. Хочу сказать, что операции я уже делал и с этой точки зрения мне все известно, и про таблетки и свечи мази. Остаточные явления все равно есть и начинают прогрессировать.
какую именно операцию ты делал? и ты уверен что она была сделана качественно, если после неё у тебя опять лезет геморр?
лигирование внутреннего и один раз вырезали внешний тромб, уверен что качество приближенное к максимальному, с учетом того, что живу я в германии считай, у врачей простоянно проверяюсь и у наших и тут. тем не менее тромб очевидно не был иссечен полностью, но полезло новое вообще с другой стороны. врач мой в отпуске, пойду теперь в августе только.
понятно, если с другой стороны вылез то значит во время прошлой операции врачи ничего и не могли сделать, раз его ещё тогда не было. сам собираюсь на осмотр с внешними узлами и анальной трещиной. мрачняковое это дело, лучше не откладывать с операцией
вариантов оперативного вмешательства масса. и самые жесткие варианты это крайний случай, малоинвазивные методы также очень эффективные. главное не ссать в компот и как можно раньше лечить…
Заодно сразу отбеливание ануса и лазерную эпиляцию вокруг сфинктера.
Только в бане потом мыло не роняй, а то прежние проблемы покажутся детской забавой.Степаныч, опытный, ясненько))
Гранатометчик нравится это.
епт, кто удалил статью, там ничего нового, но корень проблем, а именно — нужно избегать повышение внутрибрюшного давления, т.е. пресс.
да только мля что это за дибилдинг получается, если не включать пресс в упражнение.
эх мляФизические упражнения при геморрое избавят от застоя крови в тазу, снизят воспаление и боли.
мне релиф помог в своё время
Источник
Физическая нагрузка при воспалительном процессе прямой кишки под запретом. Можно ли выполнять упражнения Кегеля при геморрое?
Вследствие родов, возрастных изменений происходит ослабление мышц тазового дна. Это сопровождается появлением геморроя, недержанием мочи, выпадением и опущением матки. Чтобы укрепить мышечно-связочный аппарат, существует комплекс упражнений, названных по фамилии американского врача-гинеколога немецкого происхождения Арнольда Кегеля.
| Особенности гимнастики | |
|---|---|
| Можно ли выполнять эти упражнения при проктологических заболеваниях? | Даже полезно, но только в период отсутствия острого течения болезни. |
| Какой эффект дает техника для проктологических пациентов? | Укрепляются мышцы тазового дня, не давая геморроидальных узлам вываливаться наружу. Улучшается кровообращение и уменьшается воспалительный процесс. |
| Сколько по времени выполнять | Индивидуальная нагрузка, но не менее 30 дней. |
О методе
Система упражнений была разработана в 1948 году. Первоначальной целевой аудиторией Арнольда Кегеля были женщины, испытывающие проблемы при беременности и после родов.
Когда стало известно, что метод может применяться при геморрое, стало понятно, что он подходит и для мужчин. Многие урологи стали рекомендовать упражнения своим пациентам и с целью профилактики импотенции.
В отличие от традиционной гимнастики, подразумевающей упражнения на сгибание и разгибание конечностей, комплекс Кегеля заключается в напряжении мышц тазового дна.
Как выполнять гимнастику при геморрое
Перед началом гимнастики требуется консультация врача-проктолога. Упражнения выполняют только в период ремиссии или как средство профилактики.
Важное условие! Перед началом выполнения техники требуется опорожнить мочевой пузырь!
С целью тренировки мышечного аппарата нужно выполнять последовательность нескольких действий:
- На 5 секунд максимально сжимать мышцы ануса, попытавшись не задействовать пресс. Повторить 10 раз.
- В течение 2 минут быстро напрягать и расслаблять мышцы тазового дна. Чем быстрее будет происходить цикл, тем лучше.
- После сокращения структуры нужно совершить обратное действие. Как-будто выталкивать что-то изнутри. Затем задержать в таком положении мышцы на 3 секунды. После полного расслабления действие повторяют 10 раз.
При выполнении комплекса нужно следить за тем, чтобы дыхание было ровным. Количество подходов можно увеличить, если есть силы для выполнения.
Важно не напрягать другие мышцы (ягодиц, живота, ног).
Если выполнять упражнения несколько месяцев, длина мышцы и ее эластичность увеличивается в несколько десятков раз. Рекомендуется раз от раза увеличивать количество повторов и длительность напряжения мышц.
Эффективность действий повышается при изменении положения тела. Особенно при разведенных в сторону ногах. Если каждый раз при выполнении комплекса беспокоит боль, то есть вероятность, что он не подходит.
Как выполнять упражнения — ВИДЕО
В начале работы возникает вопрос, как определить, правильно ли выполняются упражнения, те ли мышцы задействованы. Существуют советы для мужчин и женщин, позволяющие сориентироваться с этим.
Советы для женщин
Мышцами тазового дна являются специфические структуры. Чтобы их определить женщинам нужно сесть на унитаз и раздвинуть ноги. При мочеиспускании следует на несколько секунд задержать ток мочи. В этот момент можно идентифицировать мышцы промежности.
Преимуществом выполнения комплекса в домашних условиях является отсутствие надобности тренера. Для девушек советуют выполнять его на полу в лежачем положении.
Чтобы научиться последовательности действий, не обязательно уделять гимнастике отдельное время. Упражнения Кегеля при геморрое можно выполнять по дороге на работу, во время перерыва на обед или сидя на рабочем месте.
Рекомендации для мужчин
Чтобы определить мышцы тазового дна у мужчины, нужно во время мочеиспускания попытаться остановить процесс. Ощущения сильного пола схожи с женскими, и он также испытывает напряжение в области заднего прохода.
За счет упражнений удается улучшить кровообращение в паховой зоне. Это помогает не только улучшить тонус связок, но и устранить застойные явления. Длительные тренировки могут улучшить потенцию и снять воспаление в геморроидальных узлах.
Другие полезные упражнения от геморроя
Для профилактики и лечения геморроя существуют и другие полезные упражнения.
Это простые комплексы лечебной физкультуры, которые можно выполнять без особой физической подготовки:
- Упражнение «Ножницы». Человек укладывается на коврик, поднимает ноги и перекрещивает их, поочередно выкидывая вверх то одну, то вторую ногу.
- «Велосипед». Для выполнения исходное положение остается таким же. Выполняющий действие поднимает ноги и выполняет ими круг, подобно езде на велосипеде.
- Подъем таза. Третье упражнение не потребует также особой подготовки лежа на коврике и разместив руки на полу вдоль тела, нужно поднимать таз и задерживать его на несколько секунд в верхней точке.
- Приседания. Дополнительным способом тренировки мышц тазового дна являются приседания. Они помогают отодвинуть крестец назад, привести мышечный каркас в состояние батута.
Любой комплекс ЛФК перед применением стоит обсудить с лечащим врачом. Самостоятельные тренировки могут усугубить течение проктологических заболеваний.
Отзывы людей
«После родов появилось недержание мочи. Я и подумать не могла, что когда-нибудь столкнусь с такой проблемой. Когда прошло несколько недель, ситуация не изменилась. Тогда я поняла, что с этим нужно что-то делать. Гинеколог сказала, что это вызвано не только тем, что ребенок подействовал на нервные окончания таза, но и растянулись мышцы тазового дна. Доктор порекомендовал купить специальный тренажер Кегеля, но я решила начать с простых упражнений. Не особо рассчитывая на результат, я в течение месяца исправно выполняла рекомендации. И почувствовала результат уже через несколько недель. Во-первых, исчезла неприятная проблема, во-вторых, прошли тянущие болевые ощущения в низу живота». Анна, Москва.
«Я работаю в офисе, и в последнее время стал ощущать дискомфорт в области заднего прохода. Некоторое время я никуда не обращался, так как испытывал стеснение ввиду деликатности проблемы. Проктолог сказал, что у меня геморрой на начальной стадии. Поскольку желания проходить длительное лечение у меня не было, как и запускать проблему, я почитал про упражнения Кегеля и стал их выполнять. На удивление, спустя 1,5 месяца боль стала меньше. Честно говоря, всегда думал, что такие комплексы только для женщин. Хорошо, что я ошибался».
Александр, Пермь.
Среди отзывов можно встретить и отрицательные. Изучив информацию, можно сделать вывод, что неправильное выполнение упражнений не всегда укрепляют мышцы. А иногда еще больше растягивают и расслабляют их. Особенно это касается выполнения комплекса с тренажером.
Количество повторений
Существует определенная система выполнения упражнений с постепенным увеличением числа повторений. По этой схеме начинать следует с 7-10 повторов по 5 секунд, еженедельно увеличивая количество на 5 повторений. Продолжать выполнять комплекс, пока каждое действие не дойдет до 30 раз.
Эффективным и полезным считается повторять комплекс не менее 50 раз в сутки.
Противопоказания
Существует перечень абсолютных ограничений к проведению гимнастики.
Это состояния, при которых улучшение кровоснабжения таза вызывают усугубление здоровья:
- гнойно-воспалительные процессы;
- послеоперационный период после вмешательства на органах малого таза;
- варикозное расширение вен прямого кишечника.
В послеоперационном периоде человек нуждается в постельном режиме и покое. При остром течении геморроя или варикозном расширении вен гимнастика Кегеля способствует появлению осложнений и продлению периода обострения.
Важно понимать, что упражнения Кегеля от геморроя — это не панацея. Чтобы избавиться от заболевания нужно соблюдать рекомендации врача. Важно отказаться от алкоголя и наладить правильный рацион питания.
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ ЛЕЧАЩЕГО ВРАЧА
Автор статьи Егоров Алексей Александрович, врач-проктолог
Источник
