Свищ на копчике и геморрой

Человеческий организм очень выносливый и крепкий. Мы можем переносить большое количество неприятных, серьезных, сложных заболеваний. Но в наше время по причине разных неблагоприятных факторов, люди все чаще страдают самыми разными проблемами. Одной из них является свищ на копчике, о котором сегодня и пойдет речь.

Что такое свищ на копчике, как выглядит, чем опасен?

Свищ — это небольшое отверстие, канал в зоне копчика. Всем известно, что копчик — это последний отдел позвоночника, он является почти неподвижным и там собрано значительное количество нервных окончаний. Поэтому даже при незначительных его травмах могут возникать острые болевые ощущения.

Свищ на копчике

Первые упоминания о такой проблеме, как свищ, или как его еще называют дермическая, пилонидальная или копчиковая киста, эпителиальный копчиковый ход, встречаются в период Второй мировой войны.

Как возникает копчиковая киста? Она может быть двух типов: приобретенная и врожденная. Возникновение первого типа провоцируется различными перенесенными оперативными вмешательствами.

А врожденный тип возникает еще в период развития плода в утробе матери. 5-6 неделя — это время, когда у плода развивается небольшой хвостик, который в процессе дальнейшего роста в норме исчезает.

Но по причине разных патологий, он может остаться и тогда и образуется свищ. Этот канал чаще всего покрыт значительным волосяным шаром. А из-за значительного волосяного покрова и кожного сала, выделяемого эпителием, там развиваются бактерии и возникает воспалительный процесс. Почти у 90% случаев это заболевание врожденного типа.

Но чаще встречается у представителей мужского пола

В чем опасность этой болезни? Именно гнойный процесс представляет опасность. Потому, что может возникнуть в любой момент и он не контролируемый. Как осложнение может возникнуть флегнома (обширное воспаление жировой клетчатки, не имеющее границ).

В таком случае понадобится большое количество операций для борьбы с ним. Но, кроме того, на фоне воспалительных процессов может возникнуть экзема и гнойный абсцесс.

Свищ на копчике: симптомы и причины

Считается, что, в большинстве случаев, это неприятное заболевание возникает у человека еще в утробе, ведь именно тогда, как уже было сказано выше, развивается патология этого отдела позвоночника. Если говорить о симптомах, то они чаще всего не проявляются в детском возрасте, поэтому в этот период очень сложно диагностировать свищ. Но во время полового созревания болезнь себя начинает проявлять.

Конечно, бывает так, что, даже имея такую патологию, человек не испытывает никаких болезненных или иных неприятных ощущений. Но все же чаще всего какие-то проблемы с копчиком наблюдаются. Это могут быть болевые ощущения при ходьбе, в сидячем положении или при смене положения. Среди других симптомов можно выделить:

  • Неприятные ощущения в копчиковой, межъягодичной области
  • Воспалённые, красные кожные покровы
  • Выделения гноя
  • Повышенная температура

От свища могут быть не только неприятные ощущения, но и довольно сильная боль

Но, если стадия развития свища острая и довольно запущенная, боль может быть настолько сильной, что ее не смогут снять, даже обезболивающие препараты. В таких случаях человеку невозможно ни ходить, ни принимать никакое другое положение.

Что касается температуры, то она может достигать и 40° и при этом будет сильнейшее недомогание. Если говорить о причинах, то, кроме того, что эта болезнь возникает из-за врожденной патологии, она может быть спровоцирована воспалительными процессами в копчиковой области. А они развиваются по причинам:

  • Сидячей работы, малоподвижного образа жизни
  • Значительных физических перенапряжений, нагрузок
  • Недостатка или, наоборот, переизбытка кальция. Чаще всего эта проблема возникает из-за неправильного обмена веществ
  • Частого переохлаждения
  • Заболеваний инфекционного характера
  • Ущемления нерва

Сидячая работа — одна из причин появления свища

Свищ на копчике у новорожденного: причины

Как было неоднократно сказано выше, свищ на копчике, в большинстве случаев, развивается еще в утробный период. Поэтому чаще всего это заболевание врожденное.

У новорожденных бывают свищи

Но даже, если оно и есть у новорожденного, то диагностировать его очень сложно потому, что развиваться свищ начинает в период юношеского созревания. Разве, что опытные специалисты могут обнаружить кисту копчика в более раннем детском возрасте.

Свищ на копчике: лечение в домашних условиях народными средствами

В наше время современных технологий люди все-равно достаточно часто прибегают к помощи средств народной медицины. Вот и воспаление при свище можно попробовать снять разными народными методами — компрессы, настойки, примочки.

Первое растение-помощник — это зверобой. Для лечения свища возьмите:

  • 3 ст.л. лекарственного зверобоя
  • залейте 1.5 ст воды
  • доведите до кипения
  • проварите несколько мин.

Зверобой — первый помощник от свища

После процеживания нужно выложить растение на плотную поверхность и сесть на нее. По возможности необходимо просидеть, как можно дольше. Такую процедуру нужно делать до того времени, пока воспаление не пройдет и гнойные выделения не исчезнут.

Второй способ — это компресс из сливочного масла и дегтя:

  • Смешайте 2 ст.л. масла и 1ст.л. дегтя
  • Нанесите на проблемное место
  • Накройте повязкой на всю ночь
  • Компресс ставится до тех пор, пока проблема не исчезнет

Также используйте деготь со сливочным маслом

Для следующего рецепта нужен будет свежая трава полыни. Ее нужно растереть до появления сока и приложить к проблемному месту. Таким же образом, можно использовать и подорожник, и луковую кашицу с соком.

Полынь также эффективна

Достаточно эффективной будет настойка из прополиса и календулы. Для приготовления первой нужно:

Сделать настойку из спирта и прополиса (соотношение 6 частей спирта, 1 часть прополиса):

  • Чистую салфетку смочите в воде
  • Окуните салфетку в настойку
  • Приложите ее к больному месту
  • Держать салфетку несколько часов
  • Лечение продолжайте не менее 5-ти дней

Вторая настойка делается с использованием свежих цветков календулы и спирта, крепостью 70%:

  • Смочите салфетку в воде
  • Налейте на салфетку немного настойки
  • Приложить к кисте
  • Оставьте лекарство на пару часов или даже целую ночь
  • Курс лечения продолжайте не менее недели

Прополис и календула еще одни народные помощники

Какие антибиотики использовать при свище на копчике?

Для того, чтобы назначить лечение антибиотиками сначала врачам нужно определить тип свища и бактерии, которая спровоцировала развитие воспалительных процессов. Но такая диагностика, в большинстве случаев, дорогая, поэтому доктора назначают антибиотики широкого спектра действия.

Читайте также:  Что нужно делать когда геморрой

Курс лечения антибиотиками обычно около 7-10 дней. Для этого используют Гентамицин, Метронидазол или его аналоги по 2 ампулы до в неделю, чтобы снять воспаление.

Не стоит полагаться в этом вопросе только на антибиотики

Такие препараты в данном случае не очень эффективны и, кроме того, имеют большое количество побочных проявлений. А также их недостаток в том, что они устраняют на время дискомфорт и симптомы, но сама проблема остается. Поэтому лучше всего сделать операцию.

Мазь от свища на копчике

Если говорить о снятии воспалительного процесса при свище на копчике, то для приготовления лекарственных препаратов в домашних условиях можно попробовать использовать мазь Вишневского и мумие. Но таким образом, возможно снять только воспаление. Никакие самодельные лекарственные средства не помогут устранить проблему полностью.

Лечение свищаЛечение свища

Какой врач лечит свищ на копчике?

В случае подозрений о наличие свища на копчике, первым делом, человеку нужно сходить на прием к участковому терапевту. Именно этот специалист расценит ситуацию и направит к таким врачам, как хирург и проктолог. А уже потом, именно эти специалисты назначат все необходимые анализы и определятся с лечением.

Удаление свища на копчике: операция

Как было сказано ранее, хирургическое вмешательство — это единственный, самый надежный и эффективный способ полностью избавиться от свища на копчике. Ее назначает хирург с проктологом после сдачи всех необходимых анализов.

После проведенного оперативного вмешательства пациент еще пару дней, а то и до недели будет находиться в больнице. После стабилизации состояния его отправляют домой и приписывают первые несколько дней постельный режим.

Только на 4-5-ый день можно начинать пробовать ходить. По истечению 2-х недель снимают швы. Но также необходимо строго запомнить, что на протяжении 3-х недель нельзя ни сидеть, ни носить тяжести.

Операция — самый действенный метод

Послеоперационный период проходит легко, если прислушиваться к рекомендациям специалистов. В это время, кроме того, используют антибиотики и обезболивающие препараты.

О чем хотелось бы поговорить еще, так это о методах проведения операции. А их существует несколько:

  • Первый из них — с открытой раной. При таком методе врач полностью удаляет свищ, создавая природный дренаж. При таком методе время реабилитации пациента до месяца, но и эффективность высокая. После такой операции в редких случаях могут возникать рецидивы
  • Второй — когда рана закрытая. В этом случае хирург иссекает кисту, но при этом оставляет отверстие и ежедневно выполняет дренаж. Этот метод лучше применять в период ремиссии. Этот метод хорош тем, что заживление происходит быстрее, но возможны рецидивы
  • Есть и третий метод. В этом случае рана также будет закрытая, но суть операции немного отличается. Свищ удаляется по направлению от первичного отверстия ко вторичным под кожей. И, если первичное зашивается, то через вторичное и происходит дренаж
  • И последний способ — это метод Каридакиса. Но некоторые говорят, что его нужно называть именем не только этого ученого, но и Баском, который принимал участие в исследованиях. Суть этого метода в том, что удаляется не только свищ, но и небольшой пораженный лоскуток кожи. При этом рана смещается немного и становится между ягодицами. Выздоровление происходит быстрее и рецидивы возникают редко

Швы могут накладываться несколькими методами

Какой бы из методов Вы не выбрали, не нужно бояться, а необходимо прибегнуть именно к хирургическому вмешательству. По тому, что, как Вы поняли, это наиболее действенный способ в борьбе со свищом на копчике.

Видео: Современное лечение кисты копчика

Источник

Геморрой – это достаточно серьезное заболевание. При нем в кишечнике приобретают внушительные размеры геморроидальные узлы. Они могут выпадать и кровоточить. Подобная патология сопровождается несколькими наиболее выраженными неприятными симптомами. К ним относится боль в животе и в заднем проходе, жжение и зуд.

Причем локализация дискомфорта во многом зависит от типа геморроя. Это заболевание бывает внутренним и внешним. В первом случае увеличенные сплетения вен находятся в прямой кишке, а во втором – на наружной стороне ануса. При обеих разновидностях болезни может присутствовать боль, которая нередко иррадиирует и в другие части тела.

Может ли от геморроя болеть копчик, или этот неприятный симптом свидетельствует о наличии других патологических процессов?

Виды геморроя и его симптомы

Чтобы понять, почему при таком заболевании, как геморрой, болит копчик, нужно подробнее рассмотреть весь механизм данной проблемы. То есть понять, почему она возникает.

По сути, геморрой является следствием нарушения кровообращения. У здорового человека проходящие через мышечные волокна сосуды сдавливаются мышцами, к которым поступают импульсы от нервных волокон.

Это провоцирует перемещение крови к органам таза. Когда мышцы расслабляются, вены вновь наполняются кровью. За счет этого осуществляется нормальный кровоток. Если в какой-то части данного «механизма» происходит сбой, то в венах таза собирается и застаивается кровь. Это приводит к возникновению геморроя.

Нервные волокна, которые регулируют описанный процесс, представляют собой комбинацию, в которую входят и крестцовые симпатические волокна. Таким образом, если застойные явления воздействуют на нервные волокна малого таза, то они касаются и копчика. И боль в нем может возникать.

Кстати, нужно оговорить тот факт, что выражение «боль в копчике» с медицинской точки зрения не совсем точное. В самом копчике нет нервных окончаний, поэтому и болеть он не может. Поэтому дискомфорт возникает не в нем, а в прилегающих к нему тканях. А кажется, что ноет именно костный отросток.

Однако нужно заметить, что боль в копчике и геморрой не всегда появляются вместе. Ведь данный симптом не является для варикозного расширения вен прямой кишки специфичным.

Читайте также:  Релиф при начальной стадии геморроя

Поэтому, такие ощущения могут свидетельствовать и о других заболеваниях и патологических процессах, которые могут присутствовать наряду с геморроем. Поэтому необходимо при их появлении обратиться к врачу для диагностики причины.

Почему возникает дискомфорт

Дискомфорт в области копчика может быть вызван самыми разными причинами. При этом они могут быть даже не связанными с геморроем. Поэтому оставлять без внимания такой симптом, даже при наличии варикоза вен прямой кишки, нельзя.

Иногда болезнь выражается сильными болевыми ощущениями. Они могут охватывать и область таза, и живот. В этом случае может создаваться ощущение, что болит копчик. Хотя на самом деле неприятное чувство локализировалось в другом участке. Также иногда дискомфорт может отдавать в разные участки тела.

Боли в копчике могут вызывать различные геморроидальные осложнения и болезни кишечника. Некоторые из них могут быть опасны для жизни.

Осложнения геморроя, при которых болит копчик:

  1. Одним из наиболее опасных осложнений, которые могут вызывать такой симптом, является парапроктит. Это гнойное воспаление прямой кишки, которое может привести к заражению крови;
  2. Свищи тоже могут вызывать болезненность в области копчика. Это осложнение представляет собой выросты небольших канальцев, заполненных соединительной тканью;
  3. Анальные трещины – еще одно болезненное осложнение.

Болит копчик при геморрое

В таких ситуациях болит, конечно же, не зона копчика. Однако больному может казаться, что дискомфорт локализовался именно там. Каждая из причин опасна и требует своевременного лечения.

Также боли могут вызывать причины, не связанные с геморроем. На них тоже стоит обращать внимание.

Почему при геморрое болит копчик:

  • Часто боль на этом участке возникает из-за причины, не связанной с болезнями. Это может быть вызвано ношением тесной одежды из грубой ткани или с объемными швами;
  • Различные травмы и заболевания опорно-двигательного аппарата, пояснично-копчикового отдела. Речь идет как о дистрофических процессах, так и об опухолевых образованиях;
  • Обычное ущемление нерва тоже может быть одной из возможных причин сильного дискомфорта;
  • Различные инфекционные процессы в органах мочеполовой системы тоже могут проявляться в виде такого симптома;
  • При геморрое не редко жалуются на такое ощущение люди, страдающие ожирением и беременные женщины. Это связанно с большой нагрузкой, которая приходится на этот отдел. Поднятие тяжестей тоже может привести к таким проблемам;
  • Анальные половые акты при геморрое особенно опасны. Они нередко являются причиной острой боли.

Почему болит копчик

Это наиболее распространенные причины дискомфорта. Однако точно определить «корень зла»  можно лишь после тщательной диагностики.

Решение проблемы

Копчиковый болевой синдром называют кокцигодинией. Он может возникать в результате геморроидального воспаления вен прямой кишки. И несмотря на то, что данный признак не специфичен, он все же может являться симптомом этой патологии.

Обычно кокцигодиния является болезненностью ноющего и тянущего типа. Она присутствует постоянно, и обостряется при дефекации.

Если болезненность вызвана самим геморроем, то мало просто ее устранить. Нужно воздействовать на причину, а не на симптомы болезни.

Главной причиной геморроя является нарушение кровообращения. Чтобы решить эту проблему необходимо выяснить, почему она возникла.

То есть, очень важно понять, какой негативный фактор способствовал появлению геморроидальных вен. Например, если причиной этому стало ожирение то, не сбросив лишний вес, больной не сможет решить эту проблему.

Также нужно приступить к лечению самого геморроя. В зависимости от стадии данного заболевания будет зависеть и методика лечения. Это может быть консервативная терапия или хирургическое вмешательство.

Лечение медикаментами:

  1. Применяются препараты, помогающие нормализовать пищеварение и стул. Это могут быть слабительные средства и ферменты;
  2. Также необходимо повысить тонус вен. Для этих целей применяют флеботоники;
  3. Используются и препараты против тромбоза вен, например, медикаменты с гепарином;
  4. Противовоспалительные средства тоже играют важную роль. К ним добавляются и обезболивающие средства.

Если консервативная терапия не дает нужного эффекта или стадия заболевания запущена, то применяется малоинвазивное хирургическое лечение. Такие методы помогают быстро избавиться от выпавших геморроидальных шишек.

Лечение геморроя

Именно при лечении основного заболевания устраняется болевой синдром. Если пробовать его убрать обычными обезболивающими препаратами, игнорируя саму патологию, то он будет постоянно возвращаться вновь.

Медикаментозный подход

Если в ходе лечения геморроя больного мучают неприятные ощущения в копчике, то можно применить и симптоматическую терапию. Она не решит проблему с самой патологией, но избавит больного от дискомфорта.

Медикаментозная терапия является самым быстрым способом убрать боль. Для того, чтобы достичь такого эффекта, применяются обезболивающие препараты в разных формах.

Препараты от боли в копчике из-за геморроя:

  • Свечки против геморроя. Они вводятся в задний проход и обладают обезболивающим действием. Кроме того, они могут иметь и другие полезные эффекты;
  • Мази и гели для лечения данного заболевания чаще применяются для наружных геморроидальных узлов. Но иногда ими смазывают и внутренние образования (с помощью специальных наконечников). Средства также снимают болевой синдром;
  • Таблетки принимают внутрь. Они помогают снять неприятные симптомы. Они не только купируют боль в копчике, но и уберут жжение и зуд.

Медикаменты при геморрое

Лечебная физкультура

Лечебная гимнастика тоже может дать положительные результаты. При этом такие упражнения не только помогают убрать боль, но и борются с самой причиной заболевания. Ведь спорт позволяет улучшить кровообращение в органах малого таза, а значит, лечит и геморрой.

Крайне важно правильно подобрать упражнения. Ведь некоторые занятия могут лишь навредить. Лучше всего обратиться за правильным комплексом к врачу. Однако есть несколько упражнений, которые точно будут полезны.

Упражнения от боли:

  1. Лягте на спину и поднимите ноги под прямым углом. Зажмите резиновый мяч между ногами. Сожмите его, удерживая так несколько секунд, а затем расслабьтесь;
  2. Лежа на спине, поставьте стопы на пол. Поместите мяч между коленями и сожмите его. Оставайтесь в таком положении несколько секунд, а затее расслабьтесь;
  3. Также можно выполнить ягодичный мостик. Для этого лягте на спину. Поставьте пятки возле ягодиц. Поднимите спину и ягодицы, не отрывая пяток от пола. Оставайтесь в этом положении несколько секунд;
  4. Также полезны упражнения для тренировки сфинктера. Для того, чтобы выполнить одно из них, нужно просто напрягать и расслаблять анальное кольцо.
Читайте также:  Мазь левомеколь от геморроя форум

Выполнять необходимо каждое упражнение по восемь-пятнадцать подходов. Такие занятия не отнимут более пятнадцати минут, но окажут очень хороший эффект.

ЛФК при геморрое

Занимаясь ЛФК регулярно, больной сможет не только избавиться от боли в копчике, но и справиться с геморроем. Конечно, эта методика используется в комплексе с другими способами лечения.

Народное лечение

Народные методы лечения могут использоваться вместе с аптечными препаратами и физиотерапиями. Их действие в основном направленно на устранение неприятных симптомов. Однако некоторые препараты могут и улучшать кровообращение.

Перед применением того или иного препарата необходимо ознакомиться с противопоказаниями к его компонентам и способам применения. Лекарственные травы могут иметь некоторые побочные эффекты. Поэтому каждый из компонентов должен рассматриваться в отдельности.

Также необходимо понимать, что самолечение может быть опасно для здоровья. Поэтому применение того или иного средства должно оговариваться со специалистом. Тем более, что боль в копчике может быть вызвана не геморроем, а сопутствующими осложнениями и опасными заболеваниями.

Беременность и геморрой

Беременным вообще не стоит увлекаться народными методиками. В этот период особенно много противопоказаний к различным лекарственным средствам. И их несоблюдение может причинить серьезный вред ребенку.

Компрессы

Компрессы используются для лечения боли в копчике, вызванной наружными геморроидальными узлами. Они накладываются на место воспаления, а сверху закрываются пленкой. Такая конструкция позволяет быстрее проникать лекарственному средству в нужный участок тела.

Противопоказанием к использованию компрессов является аллергическая реакция на компоненты, которые используются для приготовления таких средств. Также нельзя накладывать компрессы при наличии кожных заболеваний.

Несколько способов применения компрессов:

  • Можно делать аппликации с мазью Вишневского. Держать нужно средство всю ночь;
  • Хорошо помогает мазь мумие. Ее необходимо накладывать на два часа;
  • Травяные отвары лучше всего помогают от геморроя. Можно делать компрессы с настойками и отварами календулы, аптечной ромашки и других растений.

Компресс при геморрое

Чтобы компресс лучше держался на нужном месте, его нужно хорошо зафиксировать. Лучше всего использовать для этого тесное нижнее белье из натуральной ткани.

Ванночки

Хорошо помогают ванночки. Они не только купируют боль, но и восстанавливают кровоток, а также снижают воспаление. Благодаря этому удается избавиться от дискомфорта в области копчика.

Принимать такие процедуры можно как в ванной, так и в большом тазу. При этом необходимо сидеть, широко расставив ягодицы. При этом важно следить за температурой воды. Она не должна быть слишком горячей. Лучше всего делать ванночки с температурой тела.

Не стоит принимать подобные процедуры при наличии аллергической реакции на компоненты. Также нельзя сидеть в ванночках при менструации. Есть и другие противопоказания. Поэтому перед тем, как обратиться к такому методу лечения нужно посоветоваться с врачом.

Есть несколько разновидностей ванночек. Все они могут оказывать неплохие эффекты.

Ванночки при боли в копчике:

  1. Ледяные ванны не подходят для длительного сидения. В них можно находиться не более пяти минут. В противном случае можно застудить другие органы. Они помогают снять воспаление, уменьшить отечность узлов, а также купировать боль. Для уменьшения побочных эффектов такой процедуры можно заменить ванночку обычным подмыванием;
  2. Также нетрадиционная медицина советует использовать паровые ванны. Для этого необходима специальная конструкция, представляющая собой большую кастрюлю с крышкой, в которой имеется отверстие для выхода пара. Над этим отверстием необходимо поместить задний проход. Для того, чтобы получить полезный пар, необходимо заварить в кастрюле лекарственные травы. Сидеть на такой ванночке нужно до тех пор, пока пар не перестанет выходить;
  3. Классическая лечебная ванночка – самый простой и безопасный вариант. Для ее приготовления используются отвары лекарственных трав. Например, отвар крапивы, календулы или тысячелистника.

Ванночки при геморрое

Каждый описанный способ имеет свои противопоказания. Поэтому перед использованием любого из них необходимо проконсультироваться с врачом.

Лечебные клизмы

Также можно использовать лечебные клизмы. При правильном подборе препаратов они помогут не только уменьшить боль, но и смогут снять воспаление.

Такие процедуры имеют ряд противопоказаний. К ним относятся любые повреждения прямой кишки, например язвы и протрузии, а также анальные трещины, геморроидальные кровотечения и выпадение геморроидальных шишек. Не стоит использовать подобную методику при наличии опухолей в ЖКТ.

Существует несколько разновидностей клизм. Они имеют разные свойства.

Виды клизм:

  • Очистительная клизма необходима для того, чтобы убрать из кишечника каловые массы. В этом случае в кишечник вводится жидкость в больших объемах. Для улучшения эффективности можно добавить в воду небольшое количество соли;
  • Лечебные клизмы делаются небольшими спринцовками объемом в пятьдесят миллилитров. Для них нужно использовать отвары лечебных трав. Для их приготовления можно взять зелень земляники, полынь или семена льна. Также можно использовать натуральные соки. Например, морковный или свекольный;
  • Масляные клизмы могут одновременно оказывать лечебный и очистительный эффект. Большой популярностью пользуется клизма с маслом облепихи.

Клизма при геморрое

Лечебные клизмы делаются сразу после очистительных. Это помогает усилить эффективность лекарственных средств.

Несколько нюансов

Очень важно при геморроидальных болях соблюдать несколько правил. Они помогут в лечении этого недуга.

Правила при лечении геморроя:

  • Откажитесь от поднятия тяжестей. Не перегружайте кишечник. Не сидите долго на унитазе;
  • Не употребляйте в пищу продукты, способствующие образованию запоров и газообразованию. Откажитесь от острых, копченых и соленых блюд, а также от алкоголя и газированных напитков;
  • Носите удобную одежду. Нельзя, чтобы брюки были тесными и жесткими.

Эти простые правила помогут уменьшить негативное воздействие, которое может привести к обострению состояния и возникновению боли. Поэтому их действительно важно соблюдать.

При появлении боли в копчике нужно пройти диагностическое обследование для выяснения ее причины. Вполне возможно, что такой симптом вызван не геморроем, а другими серьезными заболеваниями и осложнениями. Не занимайтесь самолечением и будьте здоровы!

Еще немного об упражнениях – на видео:

Источник