Скорая помощь при остром геморрое

Скорая помощь при остром геморрое thumbnail

Геморрой – патология, поражающая сосуды ректальной области. Заболевание отличается прогрессирующим течением, постепенно переходит в хроническую форму. Периоды обострения сменяются периодами ремиссии. У женщин обострение геморроя провоцируется беременностью, родами. У мужчин провоцирующим фактором служат физические нагрузки – тяжёлая работа, занятия профессиональным спортом.

Первая помощь при геморрое оказывается в домашних условиях с применением простых методов народной медицины на начальных стадиях заболевания. Экстренная помощь при запущенных случаях, осложнениях проводится в условиях хирургического стационара. После осмотра и полноценного обследования лечащий врач решит, что сделать для скорой и действенной помощи пациенту.

Действия при обострении

Если вылез геморрой – примите неотложные меры. Позволит избежать развития осложнений, облегчить состояние при остром течении болезни.

  1. Лягте в постель, постарайтесь меньше двигаться. Лучше лечь на бок. Успокойтесь, расслабьтесь. Избыточное нервное и физическое напряжение приводит к усилению давления в малом тазу, ухудшению состояния.
  2. При возникновении позывов к дефекации не тужьтесь. Натуживание повышает давление в полости малого таза, ухудшает состояния. Геморроидальные узлы защемляются, выпадают наружу. Возможно развитие кровотечения из геморроидальных вен, осложнений.
  3. Обязательное условие лечения при обострении геморроя – коррекция рациона, режима питания. Из ежедневного рациона исключите острые, солёные блюда, жирную, жареную пищу. Откажитесь от сдобы, кондитерских изделий, алкоголя, газированных напитков – провоцируют запоры, ухудшают состояния при обострении геморроя. Срочная помощь при обострении заключается в обильном питье жидкости. Стул становится мягче, выходит, не причиняя дискомфорта пациенту.
  4. В рацион питания включайте растительную клетчатку. Послабляющим эффектом отличаются чернослив и курага.
  5. В домашних условиях делайте лечебные клизмы. Очищает кишечник, заживляет язвы и трещины, устраняет признаки воспаления. Делать в домашних условиях клизмы следует с осторожностью, чтобы не травмировать стенки варикозных расширенных вен.

    Лечебные клизмы дома

  6. Для предупреждения запоров воспользуйтесь мягкими послабляющими препаратами. Пользуйтесь с осторожностью – диарея опасна. Чтобы не выскочил наружу воспалившийся геморроидальный узел, контролируйте частоту, характер стула диетой.

Правила личной гигиены

При обострении воспалительного процесса повышается риск вторичного инфицирования. Чтобы не допустить развития осложнений, после посещения туалета обмывайте области промежности прохладной проточной водой. Пользуйтесь охлаждёнными травяными отварами.

Процедуры помогают снять боль, воспаление в случае выхода узла наружу из просвета прямой кишки. После посещений туалета пользуйтесь мягкой бумагой, увлажняющими салфетками, если узел появился снаружи.

Ограничение физической активности

При обострении сведите к минимуму физические нагрузки. Чаще лежите. Ходить следует медленно, на небольшие расстояния. Если геморроидальный узел вылез из просвета прямой кишки наружу, осложняется ущемлением, кровотечением. Не поднимайте грузы весом более 2 килограммов. Любителям спорта придётся отложить тренировки.

В восстановительном периоде допустимо практиковать лечебную гимнастику, укрепляющую мышцы тазового дна. Выполняйте упражнения с разрешения лечащего врача. Врач-проктолог, специалист ЛФК подскажут способы укрепления мышц тазового дна, улучшения кровообращения.

Куда обращаться

Если удалось купировать болевой синдром от геморроя в домашних условиях, в ближайшее время требуется обратиться к врачу. Лечение геморроя практикует хирург, проктолог. Посетите врача в плановом порядке, получите рекомендации по дальнейшему лечению, профилактике.

Доктор даст подробные рекомендации о действиях при геморрое. Не стоит пытаться лечить геморрой самостоятельно! Если уменьшить боль и кровотечение не удаётся, необходима неотложная медицинская помощь. Потребуется экстренное хирургическое лечение.

Лечение геморроя с помощью суппозиториев

Скорая помощь при обострении геморроя оказывается посредством ректальных свечей. Фармакологическая промышленность предлагает препараты местного лечения геморроя.

Распространённым, результативным средством для устранения признаков воспаления и отёка считаются свечи на основе облепихового масла. Приобрести можно в аптеке без рецепта врача.

Суппозитории безопасны, без противопоказаний. Применяются для лечения беременных, кормящих женщин, детей младшего возраста. Единственным противопоказанием служит индивидуальная непереносимость компонентов лекарственного средства.

Применяются для домашнего использования свечи с экстрактом из чистотела, коры дуба. Можно быстро снять воспаление, отёк в повреждённой области. После применения суппозиториев быстро проходит боль, жжение.

На стадии выздоровления назначаются свечи, содержащие масло тыквы. Отличаются тонизирующим воздействием на сосуды, лёгким послабляющим эффектом, предотвращают развитие запоров.

Вводить свечи требуется дважды в сутки после опорожнения кишечника, очистительной или лечебной клизмы. После исчезновения симптомов острого воспаления продолжается лечение по 1 разу в день – на ночь перед сном. Целесообразнее для введения свечей будет положение на боку. Прижмите колени к животу. Аккуратно введите суппозиторий в прямую кишку на глубину до полутора сантиметров. Спустя пару минут почувствуете облегчение боли. Местные препараты оказывают помощь в борьбе с геморроем.

Лечение с помощью других препаратов

Если у пациента присоединилась вторичная инфекция, началось нагноение, доктор назначает приём антибактериальных препаратов, обладающих широким спектром фармакологического действия. Можно быстро устранить симптомы воспаления, предотвратить распространение инфекции на прилежащие мягкие ткани, окружающих прямую кишку.

В лечении геморроя, когда шишка вышла наружу, зарекомендован препарат Левомеколь. Характеризуется антибактериальными свойствами, выраженным противовоспалительным и ранозаживляющим эффектом, помогает снять боль, отёк, ускорит заживление.

Не менее эффективен препарат Проктоседил. Выпускается в виде мази и свечей. Скорая помощь при геморрое оказывается с помощью противовоспалительных мазей с гепарином и анестетиками. Наружный геморрой лечится с помощью аналогичных мазей.

Назначить антибактериальные препараты может врач. Не рекомендуется пробовать принимать лекарства самостоятельно! Полный курс лечения препарата не превышает 7 дней. Противопоказания к назначению антибактериальных препаратов – беременность, кормление грудью.

Для предотвращения образования тромбов в геморроидальных венах назначают препараты, содержащие прямые антикоагулянты, укрепляющие сосудистые стенки. Распространённые препараты – Гепатромбин, Детралекс.

Применение народных средств

В комплексном лечении геморроя применяются народные средства.

  1. Паровые ванночки с добавлением молока, лукового сока. На дно глиняной посуды положите луковицы, залейте молоком. Поставьте посуду на огонь, томите в течение 30 минут. После очистительной клизмы посидите над горячим раствором.
  2. Самодельные свечки из сырого картофеля. Из вымытой сырой картофелины вырезают свечку размером с фасолину. Вводите на ночь. Для облегчения введения суппозитория из картофеля смазывают подсолнечным маслом.
  3. Обострение геморроя в амбулаторных условиях лечат с помощью смеси несолёного коровьего масла и измельчённого чеснока. Чесночные зубки смешивают с маслом, изготовляя свечи. Средство вводится в прямую кишку после опорожнения кишечника.
Читайте также:  Свечи от геморроя шишка снаружи

Первая помощь при обострении геморроя оказывается ледяными свечами. В резиновый резервуар – палец от перчатки – наливают отвар ромашки, замораживают. Свеча облегчит боль, жжение, остановит кровотечение из геморроидальных вен.

Источник

Автор Валентин Ильин На чтение 5 мин. Просмотров 624

Неправильное лечение геморроя дома может усугубить проблему или не оказать лечебного воздействия. Важно своевременно обратиться за врачебной помощью.

Если резко воспалился геморрой, появились боли и открылось кровотечение больному необходимо как можно скорее оказать первую помощь. Как это сделать – рассказано ниже.

Причины возникновения

Считается, что основная причина возникновения и обострения геморроя – недостаток движения.

Долгое нахождение в одной позе вызывает прилив крови к органам малого таза, а так как положение тела долго не меняется, то естественный кровоток нарушается.

Это провоцирует застой крови, переполнение вен и возникновение воспалительного процесса.

Как оказать первую помощь при геморрое?

Также болезнь могут спровоцировать следующие факторы:

  • Преобладание в рационе острых, пряных, жареных, копченых и соленых блюд.
  • Пристрастие к алкоголю.
  • Период беременности, роды.
  • Чрезмерные физические нагрузки.
  • Наследственная предрасположенность.
  • Нарушения работы ЖКТ и связанные с ними частые поносы и запоры.
  • Лишний вес.

Помощь при обострении

При возникновении резких болей и появлении кровянистых выделений из прямой кишки необходимо знать, как оказать первую помощь при геморрое.

упражнения для лечения геморроя

  • Если у вас запор – не стоит пытаться спровоцировать дефекацию самостоятельно. Вы можете повредить стенки кишечника, что станет причиной усиления кровотечения.
  • Расслабьтесь и примите горизонтальное положение – это поможет нормализовать состояние и приглушить боль.
  • Подмывайтесь несколько раз в день – это снизит риск попадания в организм инфекции и уменьшит болевые ощущения.
  • При запоре очистите кишечник при помощи клизмы или мягкого слабительного средства.
  • Исключите из рациона вредную пищу.
  • Постарайтесь как можно скорее попасть на прием к врачу. При резком ухудшении состояния – вызывайте скорую помощь.

Медикаментозное лечение

Чтобы быстро свести к минимуму болевые ощущения и оказать помощь при геморрое в домашних условиях, можно воспользоваться лекарственными препаратами.

Свечи

инструкция по введению ректальных свечейТехнология по введению ректальных свечей

Ректальные суппозитории подразделяются по назначению:

  • Болеутоляющие – назначаются, как препараты экстренной помощи от болевых ощущений, эффективны при наружных шишках. Дополнительно оказывают антисептический эффект, нормализуют отток крови и снижают риск возникновения тромбоза вен. Самые востребованные: Прокто-Гливенол, Анестезол, Релиф-Адванс.
  • Растительные с противовоспалительным эффектом – препятствуют развитию воспаления, действуют как спазмолитики. К ним можно отнести Олестезин, Бетиол, Анузол.
  • Комплексного действия – воздействуют на организм в целом, оказывают противовоспалительный, противотромбозный и анестезирующий эффект. Самые популярные: Гепатромбин Г, Проктоседил М, Гепазолон, Ауробин.
  • Глицериновые – вспомогательное средство для устранения запора. Могут использоваться у беременных как срочная помощь, так как абсолютно безвредны.

Мази

Иногда использование суппозиториев не представляется возможным из-за сильных болевых ощущений или крупных воспаленных узлов.

Тогда быструю помощь окажут мази, которые более деликатно воздействуют на проблему.

Наибольшей популярностью пользуются препараты, обладающие комплексным действием, например, линейка средств Релиф, а также Проктозан, Ауробин, Проктоседил и т.д.

Таблетки

Для снятия болевого синдрома успешно применяются болеутоляющие лекарства, например, Найз, Пенталгин, Ибуклин и т.д. Также врачами часто назначаются средства для укрепления стенок сосудов и препятствования развития тромбоза: Хемороидин, Флебодиа, Детралекс.

Важно: каждый препарат имеет противопоказания и побочные действия, поэтому используйте их только после консультации со специалистом и не занимайтесь самолечением.

Народная медицина

Чтобы облегчить состояние при остром течении заболевания, можно прибегнуть к лечению геморроя народными средствами.

Сырой картофель

Если обострение болезни не сопровождается выпадением узлов, то действенным средством при кровотечении геморроя и для устранения боли станет сырой картофель.

Как оказать первую помощь при геморрое?

  • При помощи ножа сделайте из чистого кусочка подобие свечки и вставьте в прямую кишку.
  • Процедуру следует повторять ежедневно утром и вечером, до полного исчезновения проблемы.

При геморроидальных наружных узлах рекомендовано делать компрессы:

  • Натрите на терке немного свежего картофеля,
  • Оберните марлей,
  • Приложите к больному месту на 15 минут.
  • По прошествии времени замените компресс на новый и повторите процедуру.

Достаточно осуществлять подобные манипуляции дважды в день при обострении геморроя, чтобы получить быстрый эффект.

Каланхоэ

Примочки из листиков каланхоэ эффективны при остром геморрое.

Как оказать первую помощь при геморрое?

  • Лист растения тщательно промойте,
  • Измельчите в кашицу,
  • Заверните в несколько слоев марли, чтобы получился небольшой тампон.
  • Прикладывайте компресс к области ануса ежедневно на 15-20 минут, чем чаще, тем лучше.

Сухая полынь

В одном из выпусков вестника ЗОЖ был опубликован действенный метод лечения при воспалении геморроя полынью горькой. Рецепт помог многим, достаточно лишь прочесть восторженные отзывы читателей журнала и пользователей интернета.

Как оказать первую помощь при геморрое?

100 г сухой полыни горькой измельчите в порошок и принимайте по следующей схеме:

  • первые 3 дня по четверти чайной ложки каждые 2,5 часа, запивая водой;
  • следующие 4 дня — до 5 раз в сутки в таком же количестве.
Читайте также:  Лечение внешнего геморроя при кормлении

Попутно делайте очистительные клизмы с таким раствором:

  • 1 столовую ложку сухой полыни залейте 1 л кипятка.
  • Заверните в полотенце и настаивайте в течение получаса, затем процедите и остудите до комнатной температуры.
  • 900 мл готового раствора вам потребуется для очистительной клизмы.

Оставшиеся 100 мл разделите надвое – часть будет нужна для микроклизмы, а часть – для спринцевания (как дополнительная помощь при геморрое у женщин).

Туя

Этот рецепт использовали знахари с давних времен для оказания первой помощи при боли и выпадении узлов.

Как оказать первую помощь при геморрое?

  • Веточку дерева залейте 0,5 л кипятка и варите на медленном огне 5 минут.
  • Полученный отвар остудите и процедите.
  • Ватный тампон смочите в жидкости, лягте на живот и приложите его к проблемному месту на 15 минут.
  • Смените тампон и повторите процедуру.

Всего необходимо менять тампон 3-4 раза. Манипуляции проводятся утром и вечером.

Примечание

Помните, меры скорой помощи при геморрое должны быть комплексными.

Если вы будете использовать лекарственные препараты и народные средства, но при этом употреблять вредную пищу и заниматься тяжелым физическим трудом, то не получите эффекта от лечения.

Бережное отношение к собственному здоровью и соблюдение щадящего режима позволят справиться с обострением болезни за несколько дней.

Источник

Комментариев:

Рейтинг: 63

Оглавление: [скрыть]

  • Почему нужна первая помощь человеку при обострении геморроя?
  • В чем состоит экстренная помощь при геморрое?
  • Когда больному нужна срочная помощь?
  • Как в домашних условиях оказать первую помощь?
  • Диетическое питание при обострении геморроя

Если у человека геморрой, первая помощь ему должна быть оказана незамедлительно. Какой она должна быть, расскажет лечащий врач. Геморрой — это расширение и кровотечение узлов вен прямой кишки. Болезнь сопровождается сильной болью, жжением и зудом. Самое неприятное последствие — невозможность сидеть. Все это причиняет больному невыносимые муки и страдания. Поэтому первая помощь при геморрое должна быть оказана незамедлительно, чтобы человек как можно быстрее смог вернуться к нормальному образу жизни.Первая помощь при геморрое

Почему нужна первая помощь человеку при обострении геморроя?

Обычно течение этой болезни хроническое, но бывают случаи, когда обострение настигает больного внезапно, при этом сопровождается кровотечением, при постоянных запорах при дефекации присутствуют сильные боли. Тогда должна быть оказана экстренная помощь больному.

Симптомы острого геморроя:

  1. Сильная боль в области ануса. Человек мучается, не может сидеть, иногда и ходить.
  2. Длительные запоры, при которых происходит травмирование толстой кишки, и больной не может сходить в туалет от острой боли.
  3. Кровотечение из трещин, образовавшихся в толстом кишечнике. В некоторых случаях воспаленные узлы могут выпадать из заднего прохода, на 1–2 стадиях геморроя пациент может сам вправлять их.
  4. Как следствие, заболевший становится нервным, раздражительным, у него повышается температура тела, присутствуют явления интоксикации.

Само название «геморрой» происходит от греческого слова «кровотечение», что указывает Кровотечение из анального отверстияна суть болезни. Основной симптом — кровотечение из анального отверстия. Кровотечения обычно вызваны формированием и последующим выпадением геморроидальных узлов.
Обострение хронического геморроя может произойти в результате следующих причин:

  1. Постоянное длительное пребывание человека в сидячем или стоячем положении. В основном это связано с работой. При этом нарушается кровообращение в органах малого таза, сосуды начинают переполняться кровью.
  2. Неправильное питание: большое количество жирной, жареной, острой пищи, сладостей в рационе больного, чрезмерное употребление алкоголя.
  3. Длительные запоры из-за расстройства пищеварительной системы могут вызывать воспалительный процесс в геморроидальных узлах. При этом слизистая кишечника травмируется каловыми массами.
  4. В период беременности у женщин происходит сдавливание плодом близлежащих органов (малый таз и кишечник), возникают явления застоя. В процессе рождения ребенка при сильных потугах возможно также обострение заболевания.
  5. При геморрое у мужчин обострение возможно часто при тяжелой физической нагрузке, при этом происходит повышение внутрибрюшного давления, приток венозной крови увеличивается и появляется риск выпадения узлов.

В чем состоит экстренная помощь при геморрое?

Какой должна быть первая помощь при обострении геморроя? Чаще всего при обострении угрозы жизни для больного нет. Поэтому не следует паниковать при виде крови, а следует сохранять спокойствие и выполнять следующие правила:Прикладывание льда на область воспаления

  1. При невыносимой боли принимать обезболивающие препараты, можно прикладывать холодный компресс к области воспаления. В качестве компресса используют пропитанную раствором марганцовки марлевую повязку, дополнительно для охлаждения прикладывают лед.
  2. Никогда не тужиться при возникновении запора, чтобы избежать повреждения узлов и не увеличивать кровотечение.
  3. Снять нагрузку на мышцы в области малого таза: постараться лечь лицом вверх.
  4. Для уменьшения болевых ощущений принимать ванны с водой комнатной температуры, можно добавлять отвары трав, чаще использовать подмывание и содержать в чистоте задний проход.
  5. Полезно будет применение клизмы для разгрузки кишечника, что будет способствовать и заживлению ранок.
  6. Перейти на щадящую диету, исключив из рациона вредную и тяжелую пищу, алкоголь, сладкое. Рекомендуется есть чернослив.

Когда больному нужна срочная помощь?

Скорая помощь при геморрое нужна только в следующих ситуациях:

  • происходит ущемление выпавших узлов и возникает угроза образования тромбов;
  • при длительном обострении и несвоевременном лечении возможны воспалительные и гнойные процессы, некроз тканей.

Геморроидальные узлыТакие осложнения являются угрозой для жизни и требуют экстренной помощи врача и хирургического вмешательства.

Терапия при обострении геморроя обычно назначается лечащим врачом и зависит от тяжести и длительности этой стадии заболевания и наличия осложнений. Тяжелое острое состояние пациента, как правило, длится около недели. При правильно подобранном лечении наступает период ремиссии.

Читайте также:  Как сходить в туалет по маленькому после операции на геморрой

При снятии болевого синдрома срочная помощь состоит в применении обезболивающих средств (Диклофенак, Кетонал и др.), назначаемых врачом.
Для уменьшения воспалительного процесса используют специальные ректальные свечи (облепиховые или свечи с красавкой), оказывающие положительное воздействие и дополнительно снижающие боль.

При сильном воспалении и распространении его на ткани вокруг геморроидального узла назначают:

  • местные препараты, снимающие воспалительный процесс: мази Левомеколь, Вишневского и др.;
  • препараты, способствующие разжижению крови и помогающие рассасыванию тромбов: Гепарин, Гепатромбин.

При появлении трещин в заднем проходе используют свечи Релиф, обладающие заживляющим действием, состоящие исключительно из растительных компонентов. Такая комплексная терапия при обострении болезни обычно дает хороший лечебный результат.

Как в домашних условиях оказать первую помощь?

Картофельные свечи от геморрояПервая помощь при геморрое в домашних условиях — это, прежде всего, использование обезболивающих лекарств, свечей и настоев для снятия воспалительного процесса в прямой кишке.

При обострении поврежденные кровоточащие участки кишечника могут долго не заживать из-за регулярного прохождения каловых масс. В этой ситуации для облегчения состояния больного рекомендуется применять различные свечи и заваривать травяные сборы для ванночек.

Картофельные свечи являются самым легкодоступным средством — делаются из сырого картофеля толщиной в палец размером до 5 см. Способствуют снятию воспаления и остановке кровотечения. Перед использованием лучше сделать очистительную клизму. Введение такой свечи делают обычно на ночь.

Морковные свечи — хорошо заживляют ранки и дезинфицируют. Ставят такие свечи перед сном на 1 час, желательно также смазать такую свечку медом.

Свечи изо льда за счет охлаждения останавливают кровотечение и купируют боль. Для приготовления дома используют небольшие конусовидные формы или резиновые напальчники, в которые заливают воду и кладут в морозильную камеру. Для снятия оболочки формочку на несколько секунд быстро окунают в горячую воду. Вводить их в прямую кишку в первый раз можно только на несколько секунд, постепенно время можно довести до 1–1,5 минут. Дольше не рекомендуется, чтобы не нанести вреда.

Небольшие клизмы с травяными отварами снимают жжение и зуд в области ануса, уменьшают воспаление. Используются отвары из дубовой коры, плодов каштана или ягод черемухи.

Использование настоя календулы помогает при заживлении трещин. Обычно с настоем делают клизмы и сидячие ванны.

Отвар из пижмыПроведение паровой процедуры с пижмой — при этом нужно посидеть над паром, который поднимается после обдавания кипятком пижмы. Это растение оказывает обеззараживающее и противовоспалительное действие.

Для ванночек и клизм также используют отвары крапивы, черники, шалфея, тысячелистника, настой почечуйной травы.

Диетическое питание при обострении геморроя

Само обострение и ухудшение состояния больного при хроническом геморрое часто возникает вследствие неправильного питания. В период ремиссии пациенты не чувствуют никаких негативных проявлений болезни, расслабляются, позволяют себе употреблять запрещенную и вредную для здоровья пищу. Результатом чаще всего становится обострение болезни.

Поэтому главное правило для достижения выздоровления и преодоления острого течения заболевания — соблюдение жесткой диеты.

В первый день врачи рекомендуют поголодать, отказаться полностью от приема пищи и употреблять только некипяченую воду, зеленый чай, лечебные травяные отвары. Кофе и черный чай не рекомендованы, так как раздражают оболочку кишечника.

После голодного дня постепенно можно начинать есть жидкие каши на воде (или на воде с молоком). Кашу лучше употреблять ячневую, пшенную, затем добавляются овощные или фруктовые пюре (или приготовленные на пару) из бананов, яблок, абрикосов. Эти фрукты содержат нужные пищевые волокна, предотвращающие запоры. Очень хорошее слабительное действие оказывают отварная свекла, чернослив и курага.

Положительным эффектом обладает потребление кисломолочных продуктов, особенно с бифидо— или лактобактериями. Они помогают нормализовать пищеварительный процесс и обогащают микрофлору кишечника. Перед употреблением кефира необходимо проверять его свежесть, иначе эффект будет противоположный.Потребление большого количества воды

Первые дни значение имеет частота приема пищи — лучше кушать небольшими порциями каждые 2–3 часа в теплом (не горячем!) виде. Воду, чай и компоты рекомендуется пить как можно больше. А вот сладкие напитки и газировка запрещены категорически.

Полезно будет утром натощак выпивать стакан некипяченой воды, что улучшит перистальтику кишечника.

Одним из продуктов, оказывающих послабляющее действие на кишечник, является растительное масло. Его можно пить по 1 ст. л. вечером перед сном и тогда с утра будет легче перенести процедуру похода в туалет.

Соблюдая такую диету, пациент сможет преодолеть кризисный период болезни, исключив самый важный фактор, который провоцирует обострение заболевания. Во избежание в дальнейшем острого приступа болезни рекомендуется диету соблюдать постоянно.

Если при возникновении острой стадии геморроя будет оказана правильно первая помощь и быстро начато правильное лечение после обращения больного к врачу, то удастся уменьшить болевые ощущения, воспалительные процессы и избежать возможных осложнений.

Для уменьшения вероятности такого обострения врач будет рекомендовать больному придерживаться следующих профилактических мер: соблюдать нужную диету, отказаться от употребления алкоголя, уменьшить физические нагрузки, вести более активный образ жизни (больше двигаться, если работа требует постоянного сидения), избегать нервного перенапряжения и стрессовых ситуаций.

Андрей Иванович Васильев

Автор:

Андрей Иванович Васильев

Источник