После тренажерки вылез геморрой
Геморрой — это страшное слово, которым часто именуют любые сложности в жизни и который честно оправдывает свою славу, когда приходит в гости. Мы часто слышим закоренелые фразы: — не поднимай, геморрой заработаешь, будешь таскать свои железяки и до геморроя не далеко, силовые упражнения при геморрое опасны и тд. Есть в этих словах и чистая правда, есть и преувеличение, давайте разберем, что же такое геморрой и можно ли заниматься в тренажерном зале при геморрое.
Геморрой в переводе с древнегреческого – кровотечение, это болезнь, обусловленная нарушением притока и оттока крови к кавернозным тельцам прямой кишки. Из-за чего происходит расширение вен и образовываются геморроидальные узлы.
Заметим, что геморроидальные узлы есть у каждого человека и в здоровом состоянии не причиняют дискомфорта, так, что многие и не подозревают о наличии таковых у себя. Не обязательно при этом чувствовать те или иные геморрой симптомы.
Геморрой может быть наружный и внутренний, в первом варианте узлы находятся в прямой кишке, во втором – на внешней части ануса и могут прощупываться рукой.
Геморрой симптомы имеет в виде нескольких стадий, в зависимости от сложности течения заболевания:
- Воспаление внутренних геморроидальных узлов, может сопровождаться кровотечением
- Геморроидальные узлы могут выпадать во время дефекации и вправляться самостоятельно
- Геморроидальные узлы выпадают во время дефекации и вправляются исключительно руками
- Геморроидальные узлы не вправляются
При воспалении геморрой может иметь форму тромбоза, когда узлы набухают и причиняют резкую боль.
Геморрой симптомы:
- Капли крови на бумаге, трусах или унитазе
- Зуд и мокрые выделения
- Выпадение геморроидальных узлов
- Образование не большой горошины и сильная боль
- Наличие боли в анусе
Причинами развития геморроя принято считать:
- Наследственность
- Малоподвижный образ жизни
- Беременность и роды
- Чрезмерная нагрузка при поднятии тяжестей
- Вредные привычки, в том числе употребление алкоголя и курение
- Острая пища и неправильное питание
- Частые запоры
Вот теперь, когда разобрались с тем, какие имеет геморрой симптомы, давайте разберем, возможны ли тренировки при геморрое, а также можно ли выполнять силовые упражнения при геморрое.
Возьмем пример, есть типичный офисный сотрудник, который ежедневно проводит 8-10 часов сидя в кресле, дальше чем за кофе никуда не ходит, разминка в перерывах посредством скуривания сигареты, а по пятницам снимает стресс в любимом баре с друзьями.
Он решил накачать бицепс к лету и купил абонемент в тренажерной зал, естественно усердно пыхтит над железом, пытаясь в кратчайшие сроки подготовить тело к пляжному сезону, это как раз тот случай, когда действительно занимаясь в тренажерном зале, можно заработать геморрой и узнать какие имеет геморрой симптомы.
А все почему? Да потому, что организм , его вены и сосуды не готовы к силовым нагрузкам, вредные привычки и не правильный образ жизни сделали их слабыми и ломкими, что и способствует развитию геморроя.
Поэтому приходя в зал, стоит вначале постепенно подготовить свой организм к нагрузкам, провести 3-6 месяцев круговые тренировки с высоким количеством повторений под контролем хорошего тренера, а уже после набавлять тренировочный темп.
Если у Вас уже есть геморрой и Вы хотите заниматься в тренажерном зале, или Вы уже занимаетесь и не мыслите жизни без тренировок, железо Ваш лучший друг, и Вы не собираетесь с ним расставаться, а врач и интернет твердят одно – не поднимать тяжестей больше 3 кг.
Можно ли заниматься в тренажерном зале при геморрое?
Не стоит расстраиваться — геморрой поддается лечению и силовые упражнения при геморрое возможны, при условии соблюдения определенных правил.
Самое главное:
- Наберитесь мужества и посетите проктолога для точного определения формы и степени геморроя
- В зависимости от запущенности Вашего геморроя сделайте выбор в лечении –операция или консервативное лечение, благо сейчас современная медицина предлагает широкий ассортимент лечебных манипуляций
Случай с радикальной операцией мы не рассматриваем, после таковой узлы перевязаны и можно по истечению длительного периода реабилитации, заниматься в полную силу.
Если Вы решили, по каким либо причинам не прибегать к радикальной операции, у Вас хронический геморрой или только первые геморрой симптомы, выполняйте следующие рекомендации и силовые упражнения при геморрое будут возможны:
- Пройдите консервативное лечение, которое назначил врач, включая малоинвазивные процедуры(наложение латексных колец, криодеструкция, лазеро-терапия и тд.)
- Больше двигайтесь, при длительном и сидении на одном месте делайте перерывы на разминку каждый час
- Пейте много воды, 2 литра воды в чистом виде не меньше
- Выполняйте ежедневно упражнение Кегеля, напрягая мышцы ануса, доведите количество втягиванийнапряжений до 50 за 1 подход
- Откажитесь от курения и крепкого алкоголя, хотя иногда и бокал пива может вызвать воспаление геморроя, поэтому алкоголь недруг спортсмену, а спортсмену с геморроем так подавно
- Старайтесь не тужится на унитазе, для этого правильно питайтесь, ешьте много клетчатки, кисломолочных продуктов, особенно натощак и перед сном
- Не злоупотребляйте кофе и специями
- При возможности всегда подмывайтесь прохладным душем после дефекации вместо туалетной бумаги, используйте при этом хозяйственное мыло ГОСТ
- Два раза в год проходите курсы препарата «Детролекс» по 2 упаковки курс
- Перерывами в месяц и во время обострений, постоянно используйте гель «Троксевазин», при чем как для внутреннего геморроя, так и внешнего
- Есть упражнения при геморрое, которые категорически не стоит делать во время обострения, это становая тяга, приседания со штангой, гиперэкстензии с весом, любые упражнения на пресс , также следует уменьшить интенсивность тренировок. Данные упражнения повышают внутрибрюшное давление, что негативно воздействует на воспаленные геморроидальные узлы.
- Становая тяга, приседания со штангой, гиперэкстензии с весом, упражнения на пресс с грузом могут вызвать воспаление геморроя, при этом все эти упражнения полезны, так как укрепляют стенки сосудов и отлично гоняют кровь в органах малого таза. Поэтому слушайте свое тело и найдите правильный баланс в упражнениях с интенсивностью и рабочим весом. Если упражнение постоянно вызывает дискомфорт ищите ему альтернативу.
Заключение
Мы рассмотрели можно ли заниматься в тренажерном зале при геморрое, хотим отметить, что правильные тренировки в тренажерном зале и силовой тренинг в целом не способствуют развитию геморроя, а напротив, укрепляют организм и если геморрой возникает, то лишь от значительной перегрузки, к которой организм не был готов на данный момент.
Занимайтесь спортом и берегите свое здоровье, это Ваш бесценный депозит на всю жизнь!
Лучшее на сайте
Дата публикации: 
26.06.2014
©
Muscleoriginal.com
Источник
Друзья, всем привет. Сегодня мы поговорим о неприятной части которая порой иногда возникает у всех людей: бодибилдинг и геморрой, из выпуска вы узнаете что это, симптомы, причины, профилактика геморроя как в тренировках так и в питания так и в повседневной жизни!
Геморрой это такое заболевание, связанное с тромбозом (закупориванием), воспалением, патологическим расширением и извитостью геморроидальных вен, образующих характерные узлы в прямой кишке.
Существует две формы геморроя:
- внутренняя — это когда узлы располагаются внутри прямой кишки.
- внешняя — это когда узлы располагаются на внешней части ануса и легко прощупываются при пальпации.
Симптомы геморроя
- Как правило геморрой проявляется неприятными и даже болевыми ощущениями и зудом в области ан*са. При ощупывании можно обнаружить узлы, которые располагаются под кожей вокруг ан*са (наружная форма) или узлы выпадающие из ан*са при натуживании (внутренняя форма).
- Кровотечение (особенно после дефекации) — чаще при внутренней форме.
Причины геморроя
- Прежде всего это неправильное питание (несоблюдение диеты, острая пища, алкоголь, недостаток клетчатки и т.д)
- Запоры
- Ожирение
- Малоподвижность (отсутствие или низкая двигательная активность) тут же и сидячий образ жизни(длительное сидение на месте).
- Бодибилдинг
- Пауэрлифтинг
- Различные силовые виды спорта
- Упражнения, такие как приседания, становая тяга те самые упражнения которые вызывают подъем внутрибрюшного давления.
Профилактика геморроя
Общие рекомендации
1) Старайтесь больше ходить пешком, можно даже бегать.
Исключайте малоподвижный сидячий образ жизни, не сидите на месте дольше 2-3 часов подряд, переодически выполняйте глубокие приседания и прогулки на свежем воздухе для улучшения кровотока в нижнем тазу.
2) Рекомендую на данный промежуток времени заняться плаванием.
Ибо там идёт гармоничная нагрузка на все мышцы организма, к тому же минимальный травматизм и полное отсутствие давления в брюшной полости и области таза что по сути своей является самой лучшей профилактикой неприятного недуга. Я уже молчу о том что, плавание поможет помочь справиться не только с проявлениями геморроя, но и с другими болезнями.
3) Очень полезное упражнение, которое вы обязательно должны выполнять. Ежедневно усиленное втягивание ан*са, по 10-20 повторений, 3-4 раза в день. Это приводит к повышению тонуса *н*л*ных сф*нкт*ров, которые препятствуют расширению вен, к тому же облегчается отток крови.
Если есть шишка, то для облегчения боли рекомендую прикладывать лёд на шишку несколько раз в день.
4) Не рекомендую носить термобелье или тесное нижнее белье.
5) На унитазе не тужьтесь, как правило кишечник должен опорожняться без всяких человеческий усилий, так же рекомендую использовать мягкую туалетную бумагу, ещё лучше будет после каждого похода в туалет подмываться, я рекомендую просто подмываться холодной водой.
6) Что бы лечить и вылечить геморрой я рекомендую свечи (например, анузол) и мазь проктоседил.
Можно приобрести в любой аптеке. Так же нужно принимать препарат детралекс или его русский аналог венарус (дозировки и график приема смотрите по инструкции).
При занятии бодибилдингом
1) Если появился геморрой в обязательном порядке стоит отказаться от бодибилдинга. Запомните, один неправильный вдох в момент поднятия тяжести и выпадение узлов гарантировано.
2) Если вы не послушались моего совета, то вам же и хуже будет.
Но для таких озабоченных фанатов прежде всего я рекомендую исключить приседания, становую тягу и другие тяжелые базовые упражнения которые поднимают внутрибрюшное давление.
В данный промежуток времени лучше всего выполнять изолированные упражнения. В добавок к изолирующим упражнениям нужно снизить рабочие веса и добавить количество повторений.
При выполнении изолирующих упражнений ни в коем случае не задерживать дыхание.
В питании
1) Прежде всего исключить алкоголь и острую пищу.
2) Кушать как можно больше клетчатки (от 30г +++) так же кушайте больше овощей.
Фрукты и овощи
3) Исключить или по крайней мере как можно меньше пить кофе, чая и т.д и наоборот пить как можно больше простой негазированной воды.
Выполняйте все профилактические рекомендации, если эффекта не было замечено или часто возникают рецидивы — возможно вам необходима операция по удалению узлов или как минимум корректировки в тренировках.
Источник
Если ваша работа такова, что вам чаще приходится проводить время сидя, то вы, как никто другой подвержены очень неприятному заболеванию — геморрой. Этим словом часто определяют неприятности, и оно себя оправдывает. Это заболевание проявляется зудом, жжением и даже сильной болью в толстой кишке. Эти симптомы обуславливаются тем, что сосуды при сидячем образе жизни ослабевают, и наполняет их венозная кровь. Часто геморрой сопровождается обильными кровотечениями из заднего прохода. Такое заболевание очень не порадует людей, которые не прочь провести несколько часов в тренажерном зале. Так можно ли ходить в спортзал при геморрое?
Геморрой не помеха для спорта
Гемморой не станет препятствием занятий в спортзале, если нет противопоказаний
Этой болезни порой подвержены те, кто часто занимается спортом. Получить геморрой, можно и не перегружая организм физическими нагрузками. Эта болезнь, так сказать, палка о двух концах. Так вот, если геморрой уже проявил себя, то не стоит отказываться от спорта. Можно ходить в спортивный зал при геморрое, даже нужно. Если до заболевания вы не имели к спорту никакого отношения, предпочитая проводить время за компьютером или на диване, попивая чаек под любимый фильм, то стоит изменить образ жизни.
Начните посещать тренажерный зал или займитесь фитнесом. Фитнес при геморрое очень полезен.
Ведь это не тяжелый вид спорта, а умеренные нагрузки, способствующие нормальной циркуляции крови в органах, находящихся в малом тазу, предотвращают застой крови в венах и сосудах. Фитнес не позволит дальше развиваться болезни. Ведь если изначально можно вылечиться спортом и лекарствами, то позднее поможет только операция. Думается, что операция — не лучший выход из положения.
Можно ли качать пресс при геморрое?
Если Вы качали пресс постоянно — у Вас меньше шансов получить гемморой
Этот вопрос волнует большинство представительниц прекрасного пола, борющихся с отложениями в области животика. Наш ответ: качать пресс при геморрое – нельзя! Если вы постоянно делаете это упражнение, то геморроя у вас быть в принципе не должно. Ведь это упражнение укрепляет не только внешние мышцы живота, но и внутренние мышцы прямой кишки и малого таза. Упражнения способствуют хорошему кровообращению. Если дело обстоит так, что к летнему сезону вы хотите похудеть, а геморрой так некстати проявился, то качать пресс категорически запрещено. Этим вы усугубите процесс болезни, ускорите ее развитие. Ведь давая нагрузку на пресс, вы дадите ее на весь кишечник в целом. Это может стать причиной воспаления и разрыва не только внешних шишек геморроя, но и внутренних. В лучшем случае вы обойдетесь кровотечением из кишечника, в худшем может произойти и внутреннее. Тогда лето придется провести на больничной койке, а не на лазурном берегу. Рекомендуется заниматься фитнесом при геморрое, чтобы и похудеть, и ослабить симптомы болезни.
Какие еще занятия помогут при геморрое?
Любой проктолог посоветует вам больше гулять пешком, отказаться от лифта и подниматься по лестнице. Только не стоит переусердствовать. Если вы проживаете на сто первом этаже, то не нужно весь путь подниматься пешком. Ведь для этого можно делать приседания при геморрое. Эти упражнения считаются одним из самых действенных методов борьбы с геморроем. Приседания от геморроя помогают тем, что способствуют укреплению ягодичных мышц и мышц таза. Если болезнь проявила себя, то не ленитесь, и начните приседания. Достаточно будет двадцати раз по два раза в день. В этом деле главное не переусердствовать, ведь, как и тяжелыми нагрузками, можно навредить себе.
Тренажерный зал при геморрое
Если вы не в первый раз пришли заниматься в зал, то обратите внимание на свои ощущения. Если ощущается дискомфорт в прианальной области или внизу живота, то стоит поговорить с тренером и назначить другой комплекс упражнений. Ведь неудобства, связанные с тренировками, могут быть первыми признаками перегрузки и геморрой не заставит себя долго ждать. Если же процесс уже пошел, то тоже стоит поменять упражнения.
Если в тренажерном зале вы оказались впервые, то стоит начинать с разогрева организма, а не начинать сразу поднимать тяжелые гантели и мучить себя до изнеможения на беговой дорожке. Все нужно начинать помаленьку.
Лечение геморроя путем посещения тренажеров тоже очень актуально. Единственное слово, которое должно запомниться вам, это слово «мера». Не стесняйтесь посоветоваться с тренером. Он, по сути, как и врач, плохого не посоветует и не будет смеяться. Поможет подобрать упражнения для лечения и не даст вам перегрузиться, что может произойти, если вы сами надумаете назначить себе комплекс.
Так же можно висеть на турнике, только не подтягиваться, нельзя отжиматься и приседать со штангой.
При возникновении геморроя полностью исключите упражнения, которые напрягают мышцы пресса, займитесь фитнесом, приседаниями, начните гулять после работы. Также не лишним будет спросить у лечащего врача: можно ли ходить в спортзал при геморрое? Если работаете вы не очень далеко от дома и есть возможность пройтись пешком, то сделайте это, откажитесь от транспорта. Если гулять совсем не хочется, то можно и дома неплохо размяться: включите любимую музыку, желательно ритмичную, потанцуйте, приседайте, покидайте с ребенком мяч. А когда геморрой пройдет, то не забывайте, что он может вновь напомнить о себе, поэтому не стоит отказываться от активности, к которой вы, несомненно, привыкните, проходя лечение. Не дайте своей лени вновь овладеть организмом и продолжайте заниматься и ходить пешком. Со временем вам даже скучно станет без дополнительных нагрузок.
Посетите проктолога
Визит к проктологу — правильное решение
Но и самолечением заниматься не следует.
Обязательно посетите проктолога, только специалист сможет точно определить стадию болезни. Ведь может оказаться так, что какие-то занятия вам и не подойдут.
Например, занятия фитнесом при геморрое полезны, только если не нарушен ритм биения сердца. Может быть масса противопоказаний, которые выявит врач и даст вам наставления, чем стоит заняться, а от чего придется отказаться. Поэтому, прежде, чем записываться в тренажерный зал или начинать активно приседать, посоветуйтесь с врачом. А лучше всего, не дожидайтесь, пока придет геморрой, а сдавайте все необходимые анализы и бегом заниматься спортом!
Источник
Страница 1 из 2
1
2
Вперёд >
Тема серьезная, гусары могут сразу отвалить. Тут была пара тем, но заглохли. А ведь это весьма актуально при силовом тренинге.
Пару лет назад схватил неожиданно эту неприятность, когда все друг на друга наложилось — неправильная жрачка, алкоголь, очевидно неправильный и нетехничный тренинг в какой то момент.
Год назад более или менее подлечил, ноги не трогал с тех пор, за питанием следил, алкоголь не пью вообще теперь.
И сцука нах, только появилась возможность тренить больше и лучше, совсем немного после консультации с врачем добавил изоляции на ноги — опять полез. Был и внешний и внутренний. очевидно что новый внешний тромбоз лезет, но к врачу еще не ходил, через месяц только получится.
Так вот, есть тут кто, кто с такой проблемой смог его(внешний тромбоз) убрать правильным физиотерапевтическим тренингом. Что именно делал, какие упражнения, что закачивать? Медикаментозное лечение и хирургическое мне известно на 100%, как и советы по питанию.
Заранее спасибо за конструктив.к гранатометчику сходи,он тебе его вырежет лазером.
- Нравится! x 8
-
веса уменьшить и на ноги меньше налегать я думаю…
Лично мне помогло глубокие приседания в течении дня — укрепление мышц ануса, я хз
Убрать из трени упражнения с давлением на брюшную стенку. Других советов не будет.
- Нравится! x 4
-
Кто-нибудь скинет видео про Попова? а то я на работе…
- Нравится! x 1
-
упражнения кегеля попробуй попрактиковать
Просто без веса? сколько сетов, повторов в сете? что было — внешний тромбоз?
Это который радио изобрел?
- Нравится! x 6
-
Да, просто без веса. Был и внешний, и внутренний. Сейчас вроде все ок.
Скажу скромно лаконично и в цель-все хуйня,все советы хуйня,все это временно!!!!
Только под нож и нех тут больше обсуждать.
Три недели с внешним или 2-3 дня с внутренним гемором,и будешь тренить.
О таки реалии!- Нравится! x 2
-
Купи «релиф».
Если внешний гемор — когда вены проступают из ануса, то можно гелем смазывать.
Если внутренний — то свечи.
Алкоголь исключить полностью, подмываться после каждого акта дефекации. Бери с собой бутылку, если бидэ или ванны нету под рукой.
Это у тебя обычный хронический геморрой, который дает обострения несколько раз в год.
При острых обострениях (если кровь на бумаге после акта дефекации), то купи «детралекс» — это таблетки. думаю, 30 таблеток для начала должно хватить.
Старайся чтобы кал не был твердым — он травмирует сосуды. Ешь сливы, чернослив и т.п.
Ну и кардио можно добавить, чтобы кровь погонять.
Операция, конечно враз все решает, однако нужно искать хорошего хирурга. Ибо читал как-то о вероятной побочке, такой, что если хирург напортачит, то сфинктер каловые массы будет плохо держать. Но это скорее всего редкие случаи.
У стариков, говорят, такого явления нет. Связано с изменениями то ли вен, то ли еще чего в возрасте.Последнее редактирование: 11 июл 2014
лечится за 1-2к в любой клинике за 15 мин а ты тут ноешь )
Пропей курс венотоников, например Детралекс. Пить пару тройку месяцев и он сцука дорогой.
«безорнил» хорошо симптомы снимал. качал низ живота: ложишься на спину, ноги вверх, руками какбэ в пол упираешься, и ноги подымаешь. короч хз как объяснить
как в тренагу стал ходить — перестало проявляться..Да чо там,в СвШ к пацанам,там каждый Чапай и у каждого сабля….отбреют даже гемор))))))специалисты блеать)))))
- Нравится! x 2
-
https://do4a.net/data/MetaMirrorCache/7426af1919ebbd61af4ae69992599a7b.jpg
- Нравится! x 4
-
Сделай лазерную дезартеризацию с лифтингом внешних узлов и твои проблемы исчезнут навсегда.
- Нравится! x 2
-
Спасибо за конструктив. Хочу сказать, что операции я уже делал и с этой точки зрения мне все известно, и про таблетки и свечи мази. Остаточные явления все равно есть и начинают прогрессировать.
какую именно операцию ты делал? и ты уверен что она была сделана качественно, если после неё у тебя опять лезет геморр?
лигирование внутреннего и один раз вырезали внешний тромб, уверен что качество приближенное к максимальному, с учетом того, что живу я в германии считай, у врачей простоянно проверяюсь и у наших и тут. тем не менее тромб очевидно не был иссечен полностью, но полезло новое вообще с другой стороны. врач мой в отпуске, пойду теперь в августе только.
понятно, если с другой стороны вылез то значит во время прошлой операции врачи ничего и не могли сделать, раз его ещё тогда не было. сам собираюсь на осмотр с внешними узлами и анальной трещиной. мрачняковое это дело, лучше не откладывать с операцией
вариантов оперативного вмешательства масса. и самые жесткие варианты это крайний случай, малоинвазивные методы также очень эффективные. главное не ссать в компот и как можно раньше лечить…
Заодно сразу отбеливание ануса и лазерную эпиляцию вокруг сфинктера.
Только в бане потом мыло не роняй, а то прежние проблемы покажутся детской забавой.Степаныч, опытный, ясненько))
- Нравится! x 1
-
епт, кто удалил статью, там ничего нового, но корень проблем, а именно — нужно избегать повышение внутрибрюшного давления, т.е. пресс.
да только мля что это за дибилдинг получается, если не включать пресс в упражнение.
эх мляФизические упражнения при геморрое избавят от застоя крови в тазу, снизят воспаление и боли.
мне релиф помог в своё время
Страница 1 из 2
1
2
Вперёд >
Источник
