Можно заниматься спортом после удаления геморроя
Привет. Вспоминаю свой послеоперационный период после удаления геморроя, первые дни… Мне же доктор сказал, что я очень быстро поправлюсь, дней десять и орёл, говорил он, а на деле, всё оказалось иначе. Ну сейчас не об этом, про восстановительный период, я уже писал статью для этого сайта, можете ознакомиться, и много вообще-то я сюда статей написал, весь свой послеоперационный опыт, читайте, если вы после операции или думаете делать, то вам точно будет полезна информация. Сейчас, я хочу рассказать про спорт после удаления геморроя, через сколько им можно заниматься. Сразу хочу вас предупредить, что я напишу развёрнуто, иначе вы не поймёте ситуацию.
Как я уже выше написал, мне пообещали быстрое восстановление, но оно оказалось долгим, три месяца я с болями жил, а первый месяц это был вообще ад, посрать было очень больно. И сейчас, спустя 8 месяцев, я ещё чувствую немножко боль при походе в туалет по большому. И несмотря на то, что я ещё не полностью выздоровел, то есть боль чуток есть при походе по большому, спортом я уже занимаюсь активно во всю. Я начал заниматься спортом, тяжёлая атлетика, уже через три месяца после операции на геморрой, сначала по тихонько конечно же, первых два месяца наращивал темп, а сейчас вот, уже весь в спорте, и чувствую себя великолепно. Выполняю приседания с гантелями, приседания со штангой, и всё отлично. Я так рад тому, что сделал эту операцию! Честное слово рад, теперь моя жизнь преобразилась, я могу заниматься спортом без ограничений, без боязни, что: а вдруг присяду не так и опять вылезет грёбанный гемор. Да… С боязнью я прожил с 19 до 35 лет, а теперь я свободен от боязни, от гемора.
Первое время после удаления геморроя можно делать обычную
зарядку
Ну а теперь, вернёмся в первые дни моего послеоперационного
периода. Дело в том, что я спортом увлекаюсь с детства, и без спорта не могу,
мне спорт необходим. И вот ситуация: проходит десять дней, а у меня боли, и
спорта нет, я просто не могу даже думать о спорте… Скорее всего, у вас будет
похожая ситуация, если вам удалили гемор хирургическим путём. Да… Вспоминаю те
дни, короче говоря, о спорте, я начал вспоминать только спустя несколько
недель, а до этого, я просто валялся в постели, в основном на боку. И я начал
днём, когда боль проходила, начал делать зарядку. Зарядку делал обычную,
никаких отягощений нельзя, даже не вздумайте, я пробовал, и это была плохая
идея. Простые упражнения, разминка, всё, больше ничего нельзя. Даже не
вздумайте поднимать тяжести после удаления геморроя, первые месяца два это
точно. В противном случае, всё может обернуться катастрофой, лично мной это
проверено, у меня не было большой катастрофы, но неприятности были поднимал я
просто тяжести чуть-чуть.
Итог
Ну вот, собственно и вся важная информация касательно спорта после удаления геморроя. Повторю: первые два месяца, тяжёлого ничего не поднимайте, а после, по немножко можно. Ну а спустя пару недель после операции, можете смело делать разминку, без приседаний желательно, глубоких особенно. Простая разминка будет вам полезна, и ходьба немножко тоже, свежий воздух отлично. Помните: знайте меру, если вам сегодня кажется, что типа уже не так больно, типа попустила боль, то это только кажется. Я сам это всё пережил, и тоже так было: вроде сегодня легче, а завтра опять кошмар. Так что знайте меру во всём, и в еде желанной, и в спорте. А когда уже раны заживут немного, окрепнете, пройдёт месяца два или лучше больше, то тогда уже вам нужна будет физкультура после удаления геморроя обязательно.
Надеюсь, что эта информация была вам полезна, если что интересует, есть важные вопросы, то пишите в комментариях, и если есть желание поделиться своим опытом, то тоже, пишите в комментариях ниже. Желаю вам скорейшего выздоровления, и крепкого здоровья, берегите себя, пока.
Физ нагрузки после операции на геморрой
Через сколько можно заниматься спортом после удаления геморроя
Нажмите, чтобы оценить этот пост!
[Голосов: 1 Среднее: 5]
Источник
После операции по удалению геморроя наступает восстановительный период, играющий основную роль в быстром выздоровлении человека. Реабилитация включает в себя комплекс мероприятий. Это диета, гигиена, умеренные физические нагрузки, прием препаратов. От того, как четко человек будет придерживаться рекомендаций доктора, зависит длительность восстановительного периода.
Ни один хирург-проктолог не пообещает вам быстрого избавления от боли или дискомфорта, независимо от сложности проведения операции. В среднем реабилитация составляет от 1 до 1,5 месяца.
Общие рекомендации после операции
Несложные рекомендации после удаления геморроя помогут больному исключить риск развития осложнений и не допустить рецидив развития заболевания.
Пациентам необходимо:
- В течение первых 2 недель после операции человек должен соблюдать постельный режим. В противном случае любое чрезмерное усилие со стороны больного может вызвать осложнения.
- Также больной должен избегать запоров. Стараться, чтобы его стул был мягким.
- Ежедневно пить от 1,5 до 2 литров воды для нормализации работы кишечника, избавления от запоров, разжижения каловых масс.
- Важно следить за чистотой заднего прохода. Подмываться после каждого акта испражнения прохладной водой. От туалетной бумаги лучше отказаться.
- В период восстановления после оперативного вмешательства исключены посещения сауны и бани.
Категорически запрещается поднимать тяжести.
Даже поднятие сумки с продуктами может вызвать кровотечение и выпадение геморроидальных узлов.
Физические нагрузки
Очень полезно заниматься плаваньем. Оно стимулирует организм, помогает человеку бороться со стрессом после операции.
По прошествии двух недель человек может начать приступать к физическим упражнениям. Делать их нужно постепенно и последовательно. Лучше начинать с ходьбы по 5-10 минут по дому. Через некоторое время можно начать выходить на свежий воздух, делать утреннюю зарядку.
Люди, которые до операции активно занимались спортом и ходили в спортзал, должны запомнить важное правило! Начинать занятия можно только через 2, а лучше 3 месяца. И первое время упражнения должны проводиться с минимальной нагрузкой, без применения гирь, штанг.
Правильное питание
Это, пожалуй, главное условие для быстрого восстановления. В чем заключается правильное питание после операции?
В соблюдении шести важных условий:
- есть нужно часто, но маленькими порциями;
- еда должна быть легкой и хорошо усвояемой, чтобы не приводила к вздутию живота;
- запрещено принимать любую пищу в первые часы после операции;
- в меню обязательно должны входить свежие овощи и фрукты. Они будут способствовать смягчению стула, уменьшению появления проколов в швах. Будут поддерживать иммунную систему человека;
- блюда должны быть приготовленными на пару. Могут быть отварными или тушеными;
- необходимо ограничить потребление соли, она раздражает кишечник.
Продукты, которые полезно есть после операции
Уже через день после удаления геморроя человек может начать питаться.
Допустимые продукты для больного в этот период:
- кисломолочная продукция (сыворотка, кефир);
- нежирный куриный бульон;
- отварное мясо (курица, телятина);
- овощные отварные бульоны;
- рыба;
- каши на воде из гречки, перловки или овсянки;
- фрукты, овощи и ягоды, не содержащие крахмала (клубника, морковь, яблоко, помидор, огурец);
- сухофрукты;
- хлеб из муки грубого помола;
- постное масло (вместо сливочного, сметаны и майонеза) для приготовления салатов, каш. Также полезно добавлять его в кефир перед сном.
Запрещенные продукты
После удаления геморроя нельзя есть следующее:
- любую пищу, вызывающую запоры и повышенное газообразование. Например, цельное молоко, виноград, бобовые, зелень. Овощи и фрукты, содержащие грубые волокна и крахмал. Кушать белый хлеб, сдобу, сладости;
- мясные наваристые бульоны;
- острые, жареные, копченые, пряные, маринованные и консервированные блюда;
- категорически запрещено пить алкогольные напитки. Лучше отказаться и от курения;
- нужно исключить крепкий чай, кофе, сладкие и газированные напитки.
Возможные осложнения после операции
Послеоперационный период после геморроя может протекать с осложнениями. Они появляются в вследствие несоблюдения правил питания, гигиены, диеты. Также при попадании инфекции в рану.
Возможные неприятности в восстановительном периоде:
- Боль – она может ощущаться сразу после окончания действия наркоза. Устраняется путем назначения обезболивающих препаратов;
- кровотечение, вызванное травматизацией слизистой прямой кишки на месте рубцов. Останавливается кровотечение с помощью прикладывания тампона с адреналиновой пропиткой либо путем прошивания поврежденного сосуда прямой кишки;
- задержка мочеиспускания – наблюдается в первые 24 часа после операции. Для выведения мочи используется катетеризация;
- свищ, образованный в результате попадания инфекции. Убирается консервативным или хирургическим путем;
- сужение ануса – происходит из-за неправильно наложенных швов. Исправляется дефект при помощи специальных расширителей или пластикой;
- выпадение прямой кишки – происходит из-за повреждения стенок прямой кишки. Лечится медикаментозно или хирургически;
- нагноение – появляется вследствие попадания в рану микробов. Лечится путем назначения антибактериальных препаратов. Иногда применяется хирургический метод: гнойник вскрывается, ставится дренаж;
- психологические проблемы – страх боли. Из-за этого у больного могут начаться проблемы со стулом. Психологическая проблема лечится путем назначения успокоительных препаратов.
Секрет успеха качественного лечения геморроя не только в удачно проведенной операции опытным специалистом, но и в соблюдении послеоперационного периода.
Все рекомендации, которые врач пишет в выписке должны строго соблюдаться. Если придерживаться элементарных правил профилактики, то процесс выздоровления сократится, а рецидивы будут исключены.
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ ЛЕЧАЩЕГО ВРАЧА
Автор статьи Егоров Алексей Александрович, врач-проктолог
Источник
Опубликовано: 11 июля 2016 в 13:54
Еще совсем недавно патологические изменения в ректальной области, вызванные застоем крови в области малого таза и снижением тонуса сосудистой стенки, были уделом пожилых людей или часто рожавших женщин. Однако в настоящее время эта болезнь все чаще поражает совсем молодых людей. Учитывая, что среди основных причин заболевания можно назвать малоподвижный образ жизни, тема физических упражнений выходит на первое место. Можно ли заниматься спортом при геморрое, такой вопрос в первую очередь тревожит молодых людей, которых поразил этот недуг. Нередко болезнь настигает и тех, кто занимается тяжелой отлетикой или их работа связана с поднятием тяжестей, длительным пребыванием на ногах.
При данном заболевании дозированная физическая нагрузка является очень полезной. Исходя из этого, видами спорта, которыми можно и нужно заниматься при геморрое являются:
- плавание;
- спортивная ходьба;
- бег.
Каким спортом можно заниматься при геморрое?
При занятиях конным или велоспортом, проктологи рекомендуют значительно снизить нагрузки, а в период обострения или при выпадении узлов, вообще лучше полностью отказаться от нагрузок. Самым полезным считаются при геморрое спортивное плавание. Плаванием можно заниматься в любом возрасте, при любой физической форме, беременным, инвалидам. Равномерно распределяемая при плавании физическая нагрузка стимулирует нормальное кровообращение, способствует укреплению и восстановлению эластичности стенок сосудов.
Из других видов спорта при геморрое, идеальным считается ходьба. Проходя в день от трех до семи километров, человек не только устраняет симптомы болезни, но и сбрасывает лишний вес, приобретает очень хорошую физическую форму. При ходьбе подтягиваются мышцы брюшного пресса, ликвидируются застойные явления. Спортивной ходьбой можно заниматься не только в лесопарковой зоне, но и по пути на работе. Главное при этом иметь удобную обувь, одежду, не стесняющую движений и выбрать правильный ритм движения. Небольшие пробежки по 10-15 минут три-четыре раза в день способны снять воспаление, ликвидировать застойные явления и нормализуя кровообращение, приносят значительное облегчение.
Основными правилами занятий бегом трусцой являются:
- плавный бег, небольшими шагами, переступая с носка на пятку;
- ровное дыхание, не допуская сбоя;
- руки, согнутые в локтях, держат перед грудью, двигая ими в такт бега, без размахивания.
Упражнения в воде оказывают положительное влияние не только на кровеносную, но и сердечнососудистую, дыхательную системы. Каким спортом заняться при геморрое определяется исходя из индивидуальных особенностей организма человека, степени развития болезни и после консультации с проктологом.
Спорт после удаления геморроя
Проведенное хирургическое вмешательство увеличивает риск выпадения узлов, поэтому от силовых упражнений, характеризующихся увеличением нагрузки на брюшную полость, следует отказаться навсегда. При удалении геморроидальных шишек упражнения можно проводить спустя два месяца после операции. Когда можно приступить к тренировкам после удаления геморроя зависит от сложности вмешательства, и каким видом спорта перед оперативным вмешательством человек занимался.
Занятия велосипедным спортом после геморроя, можно проводить только при наличии специального анатомического седла. Однако при этом необходимо исключить усиленные нагрузки с резкими рывками и торможением, избегая затяжных подъемов. Езда на велосипеде должна быть плавной и с небольшой начальной скоростью. Однозначно, что плавание и спортивная ходьба относятся к тем видам спорта, которыми упражняться можно после операции геморроя без особых ограничений. При геморроидальных узлах можно также увлекаться фитнесом.
В целом правильные упражнения в зале и силовой тренинг способствуют укреплению организма и предотвращают развитие застойных явлений в области прямой кишки, и венах малого таза. В то же время приседания со штангой, стоповая тяга, упражнения на пресс могут вызвать воспалительный процесс и выпадение геморроидальных шишек. Исходя из этого, их категорически не рекомендуется проводить при обострении, а в реабилитационный период нагрузки должны быть сведены до минимума. Кроме того необходимо пройти курс консервативной терапии, который назначил врач, ежедневно выполнять упражнения Кегеля и довести потребление чистой воды до двух литров в день. Затем необходимо организовать правильное питание не злоупотребляя кофе и специями.
Лечение геморроя спортом
О том, что спортивные упражнения являются наилучшей профилактикой в появлении заболевания известно всем. Вместе с тем регулярные упражнения, укрепляющие мышцы таза, стимулирующие деятельность кишечника, предоставляют широкие возможности в лечении геморроя спортом. Лечение спортсменов от геморроя, имеет свои особенности. Главный вопрос, который волнует спортсменов, возможно ли продолжить занятия после заболевания? Чтобы решить эту проблему необходимо провести своевременные консультации не только с врачом, но и с тренером. При этом совместными усилиями, возможно, разработать наиболее оптимальную программу упражнений, чтобы не нанести вреда здоровью.
Избавление спортсменов от геморроя должно быть комплексным с применением медицинских препаратов, средств народной медицины и проведения занятий в щадящем режиме. Но это относится только к тем видам спорта, которыми можно заниматься при геморрое. Идеально подходит после удаления геморроидальных узлов занятия йогой. Ее основные позы (асаны) направлены на улучшение оттока крови из тазовой области, нормализации кровообращения и работы кишечника. Неплохие результаты приносят упражнения на растяжение мышц и с глубокими приседаниями.
Каким спортом нельзя заниматься при геморрое?
Для профилактики застоя крови и геморроидальных шишек умеренные физические нагрузки очень полезны и широко применяются. Однако нагрузки, связанные с поднятием тяжестей, резкими движениями могут привести к обострению заболевания и выпадению геморроидальных узлов. К таким видам спортивных упражнений относятся:
- тяжелая атлетика;
- пауэрлифтинг;
- бодибилдинг.
Отличаясь значительными физическими нагрузками, они способствуют образованию узлов, которые под влиянием нагрузок на брюшной пресс увеличиваются в размерах и выпадают из прямой кишки.
Вместе с тем полностью отказаться от нагрузок следует в случае:
- анального кровотечения;
- обострения болезни на любой стадии;
- ущемления или тромбоза геморроидальных сплетений;
- наличия заболевания в последних стадиях развития.
Во всех остальных случаях тренировки можно продолжать, но снизив их интенсивность и одновременно серьезно заняться избавлением от проявившихся симптомов. Исходя из врачебных рекомендаций, совместно с тренером нужно скорректировать проведение занятий.
Очень многих волнует вопрос можно ли заниматься боксом при геморрое. Бокс не относится к числу спортивных занятий, запрещенных при заболевании, но при нем используются значительные силовые нагрузки. Поэтому занятия боксом можно продолжать, но с составлением индивидуальной программы.
Источник
Из статьи вы узнаете почему при геморрое полезно заниматься спортом, какие упражнения будут полезны, от каких занятий лучше отказаться.
Спорт при геморрое: можно или нельзя?
Геморрой характеризуется частыми обострениями, во время которых возникает острая клиническая картина, снижающая качество жизни пациента. Чтобы снизить частоту обострений, больному необходима комплексная терапия, которая также включает в себя не только лекарственные препараты, но и физические нагрузки. Но учитывая то, что во время занятий избежать напряжения мышц тазового дна не всегда удается (а это часто провоцирует обострения), возникает логичный вопрос – а можно ли заниматься спортом при геморрое и от каких упражнений стоит воздержаться?
Физические нагрузки при геморрое необходимы. Они позволяют укрепить мышцы малого таза, улучшить кровообращение, снизить риски развития осложнений. Но у каждой медали есть две стороны.
Повышение внутрибрюшного давления наблюдается при силовых видах нагрузки становится причиной увеличения притока крови в область малого таза, из-за чего вены переполняются, а их стенки расширяются. Итог – кровоток замедляется, образуются застойные явления, формируются геморроидальные узлы, появляются первые признаки геморроя.
Иными словами, можно сказать, что физическая активность в тренажерном зале становятся причиной развития данного заболевания, поэтому логичным будет отказаться от них. Но, полное отсутствие занятий спортом тоже приводит к снижению мышечного тонуса, расслаблению венозных стенок, замедлению кровообращения и дальнейшему развитию геморроя. Поэтому полный отказ от физических нагрузок также является неуместным, так как малоподвижный образ жизни может стать причиной частых обострений.
Какие виды спорта разрешены при геморрое?
Занятия спортом при геморрое позволяют приостановить развитие патологических процессов, снизить частоту обострений, улучшить общее состояние. Специалисты рекомендуют пациентам с геморроидальной болезнью отдавать предпочтение следующим видами физических нагрузок:
- Плавание обеспечивает равномерную нагрузку на все мышцы и внутренние органы, улучшая кровообращение, нормализуя работу лимфатической системы, устраняя застои, снимая мышечное напряжение. Особенно полезно плавать женщинам во время беременности имеющим склонность к варикозу. Это позволит не только остановить развитие болезни, но и подготовить тело к предстоящим родам.
- Спортивная ходьба улучшает кровообращение, устраняет застои, подтягивает мышцы брюшной стенки, повышает тонус сосудистых стенок, происходит снижение веса, избыток которого также является причиной развития геморроя. В сутки рекомендуется проходить не меньше 3 км.
- Езда на велосипеде, бег трусцой улучшает работу кишечника, устраняет запоры, снижает риски развития осложнений на фоне геморроидальной болезни. Бег трусцой обеспечивает укрепление мышц, улучшение кровообращения, повышение упругости стенок сосудов. Занятия рекомендуется начинать с небольших дистанций, увеличивая каждые 1-2 недели расстояние на 0,5-1 км. Всего в сутки рекомендуется пробегать до 6 км.
- Йога один из самых лучших видов спорта, который способствует не только профилактике осложнений геморроя, но и его лечению. Правильное выполнение асан способствует нормализации перистальтики кишечника, устранению застоев, улучшению оттока крови. Подробнее про упражнения йоги при геморрое.
- ЛФК включает в себя упражнения, которые способствует укреплению мышц и профилактике запоров. Изначально выполнять упражнения рекомендуется под строгим контролем врача. После того, как техника будет изучена, заниматься можно дома. Лучшее время для гимнастики – утро, за полчаса до завтрака. Подробнее про комплекс упражнений от геморроя.
Нагрузки при геморрое должны быть умеренными. Сильное напряжение брюшного пресса и тазового дна может стать причиной обострения болезни. Чтобы упражнения давали положительный результат, необходимо заниматься ежедневно, максимум через день. Если во время тренировки человек испытывает болевые ощущения, необходимо прекратить занятия или снизить амплитуду выполнения упражнений.
Какие виды спорта запрещены при геморрое?
Геморрой и спорт хоть и совместимы, главное, не переусердствовать с нагрузками. При геморроидальной болезни запрещается пауэрлифтинг, бодибилдинг, тяжелая атлетика и другие виды спорта, которые требуют применение тяжелой физической силы.
Больным с геморроем следует исключить физические упражнения, которые сопровождаются резким повышением внутрибрюшного давления, например, становая тяга, приседания со штангой. Если человек, страдающий от геморроя, не может представить свою жизнь без спорта, то ему следует выбирать изолирующие упражнения (без использования свободных весов, с увеличением количества повторений), а также научиться снижать нагрузку на прямую кишку во время тренировки и не задерживать дыхание.
Спорт при обострении геморроидальной болезни
Занятия спортом разрешается при геморрое только в период ремиссии. Во время обострения любые физические нагрузки противопоказаны. Человеку рекомендуется полный покой. Быстрая ходьба, поднятие 1-2 кг – все это может стать причиной усиления симптоматики и ухудшения общего самочувствия. Приступать к занятиям после обострения можно только с разрешения врача, пройдя перед этим комплексное обследование, чтобы исключить осложнения.
Упражнения после удаления геморроя
После удаления геморроидальных узлов приступать к занятиям можно не меньше чем через 2 месяца и только с разрешения врача.
После хирургического удаления геморроя разрешается езда на велосипеде (но только при наличии анатомического седла), йога, плавание, спортивная ходьба, фитнес. А вот нагрузки с резкими рывками или торможениями следует избегать.
Выводы
Спорт при геморрое не противопоказан. Наоборот, при правильно подобранных нагрузках он позволяет избежать обострений и приостановить прогрессирование патологии. А какие именно физические нагрузки допускаются в каждом конкретном случае, решает только врач с учетом тяжести течения болезни.
Аделина Павлова
Медсестра общего профиля. Более 40 лет рабочего стажа. Копирайтер на пенсии. Подробнее об авторе
Последнее обновление: 7 февраля, 2020
Источник
