Можно ли заниматься футболом при геморрое

Хронический геморрой — сосудистая патология венозных каверн прямой кишки. Одной из причин поражения является тяжелая физическая нагрузка или недостаточная двигательная активность. Тех, кто любит спорт и поддерживает форму, волнует вопрос, можно ли бегать при геморрое и как отличить вредные упражнения от полезных.

Врачи регулярно обследуют профессиональных спортсменов. Заболевание геморроидальных узлов не редкость для тяжелоатлетов, бодибилдеров. Рекомендации по борьбе с лишним весом для лиц, посещающих спортзал малопривлекательны. Как правило, они стремятся накопить мышечную ткань взамен жировой и хорошо знакомы с особенностями питания.

Тем более неприятны появившиеся симптомы геморроя (боли, кровотечение, ощущение инородного тела в анальном канале). Если все признаки проявляются после тренировок, возникает серьезная проблема: нужно ли прекращать занятия?

Какие изменения происходят при геморрое?

Чтобы разобраться в совместимости физических нагрузок с геморроем, напомним о сути патологических нарушений. Из-за роста давления в системе внутренних и наружных кавернозных образований нижней трети прямой кишки происходит разрушение их строения и превращение в узлы с тонкими неэластичными стенками. Они постоянно переполнены кровью в связи с ухудшением оттока при нормальном поступлении по артериям.

Картинка 1

Со временем стенки не выдерживают напряжения и подвергаются дистрофии. Аналогичные изменения происходят в мышце и связке, фиксирующей каверны. Узлы становятся подвижными, провисают вовнутрь кишки, выпадают наружу. Постоянное раздражение внешнего сфинктера создает условия для внезапного рефлекторного сокращения и ущемления.

Сосудистая природа заболевания при сгущении и застое крови вызывает прохождение плазмы сквозь стенку вен, появление сгустков (тромбов), истончение. При движении сухого кала происходит травмирование вплоть до разрыва, сопровождающегося кровотечением. Этому способствуют запоры, обезвоживание в связи с повышением потоотделения.

Для спортсменок и женщин, занимающихся физкультурой, необходимо правильно распределять интенсивность тренировок в зависимости от возраста (половое развитие девочек-подростков сопровождается значительным колебанием гормонального фона), менструального цикла (изменяется соотношение прогестерона и эстрогенов, что отражается на сосудистом тонусе).

Одни физические упражнения могут ускорить кровоток, снизить внутрибрюшное давление и освободить узлы от излишнего напряжения, другие — резко ухудшают ситуацию, еще больше переполняют сосуды, помогают разрушению стенки геморройных структур.

Физические нагрузки при геморрое: можно ли заниматься спортом?

Умеренные физические нагрузки нельзя отождествлять с профессиональным спортом, когда напряжение мышц, работа сердечно-сосудистой системы и стрессовые ситуации доходят до крайности. Доказана польза регулярной гимнастики при геморрое:

повышается тонус вен прямой кишки;
предупреждается появление запоров путем стимуляции перистальтики кишечника;
ускоряются метаболические процессы в тканях геморройных каверн, задержке дистрофии;
улучшается отток крови из малого таза.

Картинка 2

Активные мышечные сокращения образуют действие, подобное массажу, увеличивают поступление кислорода в ткани всех органов, стимулируют иммунитет. Поэтому они необходимы для обеспечения благоприятных условий жизни человека. Разумный подход к выполнению физических упражнений при геморрое позволяет предупредить очередное обострение болезни.

Особенности тренировок при геморрое

Для лечения геморроя I-II стадии разработаны специальные комплексы гимнастических упражнений. Начинать тренироваться лучше в группе под руководством опытного инструктора, затем – приступать к самостоятельным занятиям. Правильное выполнение движений, медленный темп создают терапевтический эффект.

Пациенты, страдающие геморроем, должны пройти обследование у проктолога, чтобы выявить степень повреждения анального канала, нарушения функций прямой кишки. Врач поможет определить возможность спортивных занятий, установит сроки ограничений и противопоказания.

В комплексе необходимо ограничить упражнения, вызывающие резкое напряжение мышц спины и живота. Они используются в тяжелой атлетике, у штангистов, гимнастов на турнике. Отжимание и подтягивание разрешается только в начальной стадии болезни, когда нет выпадения шишек и трещин.

Приседания хорошо укрепляют мышцы ягодиц и промежности, ускоряют кровоток в малом тазу. Но потребуется контроль за правильным выполнением: пятки не должны отрываться от пола, колени нельзя выводить вперед за линию стоп и разводить в стороны.

Упражнение «велосипедики» при геморрое разрешается выполнять, только лежа на спине.

Запрещаются тренировки, выполняемые при «сидячих» видах спорта (велосипедные гонки, гребля, конный спорт). Они травмируют область ануса, способствуют застою крови в геморройных структурах. У велосипедистов часто возникают проблемы с патологией половых органов.

Целевое накачивание мышц плечевого пояса на тренажере из лежачего положения не влияет на течение геморроя. Качать брюшной пресс не рекомендуется из-за постоянного повышения внутрибрюшного давления. Если есть желание заниматься в тренажерном зале, то необходимо проконсультироваться с тренером. Например, хождение по беговой дорожке не ухудшает состояние, даже считается профилактической мерой, а велотренажеров следует избегать.

Картинка 3

Важным правилом тренировки для пациента с геморроем является контроль за дыханием. Задержка равномерного последовательного вдоха-выдоха затрудняет кровообращение в нижних отделах туловища.

Тренировки при обострениях

При рецидиве заболевания следует прекратить любые тренировки до снятия болевого синдрома и признаков воспаления. В этот период требуется применение лекарственных средств, покой.

Если проведено удаление шишек малоинвазивными методами, то физическую деятельность придется ограничить на месяц. Разрешено ходить, гулять. Этого достаточно, чтобы отошли высохшие узлы, полностью зажили ранки на слизистой.

После перенесенной классической геморроидэктомии на окончательное образование рубца необходимо 2-3 месяца. Первое время из-за болей невозможна ходьба, запрещается поднимать тяжесть более 2 кг, сидеть. Пациенту сложно передвигаться с помощью езды на автомобиле. О полном восстановлении и возможности посещения фитнес-клуба или зала с тренажерами следует посоветоваться с проктологом.

На фоне симптомов обострения противопоказаны:

приседания;
качание мышц брюшного пресса;
подтягивание на турнике;
подъем веса;
вращение на перекладине.

Расширение режима происходит постепенно, его нельзя форсировать. Для спортсменов мужчин и женщин составляется индивидуальная программа занятий. Допустимая нагрузка увеличивается по мере устранения клинических симптомов. Начинают с кардиотренировок (быстрая ходьба, плавание, утренние пробежки трусцой, аэробика на воздухе), затем переходят к силовым упражнениям. При этом вес бодибара, гирей или гантелей не должен превышать 3 кг.

Картинка 4

Недопустимы велопрогулки и катание на лошади. Езда верхом мешает восстановлению оттока крови из геморроидальных вен.

Пациентам рекомендуется заняться стретчингом (растяжкой), йогой. Они усиливают мышечный тонус, нормализуют кровообращение в тазовых органах, снимают стрессы.

Ограничения в тренировках после лечения заболевания

Если с помощью лечения удалось добиться хороших результатов, то не стоит усиленными тренировками провоцировать новое обострение. Опытные врачи советуют:

перейти к отдельным видам упражнений и коренным образом изменить схему занятий;
начинать с разминки;
в бодибилдинге снизить вес гантелей, отменить жим штанги стоя;
отказаться от тренировок на брусьях;
сократить число повторений;
обеспечить контроль за дыханием.

Приседания нельзя выполнять с весом, лучше заменить их тренажером на жим ногами (преимущество — отсутствие прокачки брюшной стенки).

Стоять в планке на вытянутых руках или отжиматься рекомендуется недолго. Можно выполнять упражнения из пилатеса, стретчинга.

В период восстановления необходимо позаботиться о диете, регулярном опорожнении кишечника. Нельзя срочно начинать бегать для похудения. Следует помнить, что возможности организма не безграничны.

Разрешенные при заболевании виды спорта

При наличии у человека хронического заболевания, каким является геморрой, о занятиях спортом можно говорить только в начальной стадии с учетом постоянных выполнений требований врача. Даже шахматы при постоянном просиживании способствуют поражению вен прямой кишки. Если шахматист думает стоя и выполняет упражнения ЛФК, то увлечение не противопоказано.

Картинка 5

Занятия легкой атлетикой, бегом возможны на I-II стадии болезни. Гимнастика, игра в футбол, фигурное катание, хоккей при хорошей компенсации позволяют побеждать в соревнованиях.

Специалисты советуют заняться туристическими походами, танцами, плаванием, настольным теннисом, авиамоделированием. Если нагрузка доставляет удовольствие, не носит изнуряющий характер и не причиняет вред организму, то она разрешается.

Йога — не спорт, это образ жизни и подспорье для людей, пытающихся добиться победы. Поэтому она практикуется многими спортсменами.

Запрещенные виды спорта во время лечения

В период лечения важно обеспечить максимальное щажение прямой кишки. Для этого врачи рекомендуют постельный режим, особую диету. Спорт при геморрое в стадии обострения категорически противопоказан. Выше даны разъяснения вреда:

бодибилдинга и качания мышц;
катания на велосипеде;
конного спорта;
тяжелой атлетики.

Добавим в список бокс, большой теннис, гимнастику, футбол, хоккей, акробатику.

Чем можно заниматься в домашних условиях?

В домашних условиях имеются возможности выполнять ежедневно упражнения, поддерживающие кровообращение в тазовой зоне.

Нетрудно освоить упражнения Кегеля. Они не требуют тяжелой работы, но дают результат только при правильном выполнении техники, последовательности. Поддержка тонуса мышц промежности помогает как женщинам, так и мужчинам при разных заболеваниях половых органов, прямой кишки, мочевыводящих путей. Женщинам гимнастика Кегеля особенно показана в послеродовом периоде.

Картинка 6

Научиться крутить обруч полезно для массажа брюшной стенки. Действие усиливается специальными насадками. Вращать кольцо можно, глядя в телевизор.

Для мышц прямой кишки известны такие полезные упражнения, как «ходьба на ягодицах», втягивание ануса, попеременное сокращение ягодичных мышц. Незаметно сжимать ягодицы можно, сидя на работе, в транспорте.

Незаменима роль ходьбы в массировании брюшных мышц, стимулировании кишечной перистальтики. Поэтому проктологи советуют больше ходить пешком. Лучше ускорить шаг до небольшого выделения пота.

Занятия йогой снимают напряжение, улучшают подвижность суставов и растяжение мышц. Гибкость полезна для поддержки кровообращения в геморроидальных венах.

Советы доктора по выбору занятий спортом при геморрое для женщин и мужчин

Врачи могут посоветовать вид спорта исходя из состояния геморроидальных узлов и стадии болезни. Для этого пациент должен пройти обследование. Занятия спортом разрешены только в начальной стадии заболевания. Наиболее приемлемы при геморрое плавание, пешие прогулки, туризм.

Картинка 7

Начиная с III стадии, рекомендуются отдельные упражнения, а не спорт. Чтобы снизить негативное действие напряженных тренировок, необходимо:

не наедаться перед занятиями;
брать с собой бутылку воды и пить небольшими глотками, чтобы не допускать обезвоживания и сгущения крови;
комфортно одеваться, не использовать трусы-стринги, утягивающее белье;
контролировать глубину дыхания (на выдохе делается самая тяжелая часть упражнения);
если появился позыв на дефекацию не терпеть, прервать занятие и сходить в туалет;
выполнять гигиенические процедуры (душ, подмывание) после тренировки, поэтому лучше выбирать залы с возможностью вымыться;
по возможности принимать теплую ванну.

Люди, страдающие геморроем, не должны ограничивать физическую активность в период ремиссии. Существует большой выбор упражнений для поддержки мышц таза. Лечение и выполнение советов врача помогает спортсменам сохранять форму и выступать на престижных соревнованиях.

Источник

Прочтите внимательно, это ВАЖНО!

Ниже приведен списoк наибoлее эффективных мазей и кремoв oт гемoррoя, кoтoрые пoмoгут избавиться oт прoблемы.

Препараты, сoдержащие кoртикoстерoиды

1. Мазь «Аурoбин»

Мазь oт гемoррoя «Аурoбин» является кoмбинирoванным препаратoм на oснoве кoртикoстерoидoв – гoрмoнoв кoры надпoчечникoв, кoтoрые oтличаются свoим иммунoсупрессoрным действием. Благoдаря этoму препарат oказывает свoе прoтивoаллергическoе и прoтивoвoспалительнoе действие.

Так же в егo сoстав вхoдит лидoкаин, oбладающий местнo аналгезирующим ( oбезбoливающим) действием, избавляет oт зуда и чувства жжения в oбласти прoмежнoсти.

Триклoзан, вхoдящий в сoстав Аурoбина, явлется антисептикoм ширoкoгo спектра действия и защищает пoраженную перианальную oбласть oт грибкoв и бактерий, а декспантенoл спoсoбствует регенерации пoраженнoгo эпителия и слизистoй oбoлoчки прямoй кишки.

Кoмпoненты препарата эффективнo дoпoлняют друг друга, чтo пoмoгает успешнo бoрoться с неприятными симптoмами гемoррoя.

Стoит oтметить, чтo у препарата существует ряд прoтивoпoказаний, среди кoтoрых:

вoзраст дo 1 гoда;
прием лидoкаина в других целях (избытoчная егo кoнцентрация в oрганизме чревата брадикардией);
инфекции кoжи (в такoм случае кoртикoстерoиды не применяют);
пoвышенная чувствительнoсть к oтдельным кoмпoнентам препарата.

Этo важнo! Из-за вхoдящих в сoстав Аурoбина кoртикoстерoидoв запрещенo длительнoе применение препарата детьми любoгo вoзраста из-за вoзмoжнoсти пoявления надпoчечникoвoй недoстатoчнoсти.

2. Мазь прoтив гемoррoя «Пoстеризан»

В oтличие oт предыдущегo препарата, мазь oт гемoррoя «Пoстеризан» oбладает выраженным иммунoстимулирущим эффектoм за счет свoих антигенных свoйств.

Применение местнoе. Спoсoбствует быстрoму заживлению и регенерации пoврежденных участкoв кoжи и слизистoй, oбладает также прoтивoвoспалительнoй активнoстью.

Крoме тoгo, Пoстеризан имеет oпoсредoванный oбезбoливающий эффект, предoтвращает развитие втoричнoгo инфицирoвания и суперинфекции.

3. Мазь oт гемoррoя «Прoктoседил»

Кoмбинирoванный препарат для местнoгo применения. Oдна из самых эффективных мазей oт гемoррoя.

Сoвмещает в себе прoтивoвoспалительный, ангиoпрoтектoрный, прoтивoзудный, местнoанастезирующий и антибактериальный эффект.

Успешнo бoрется с зудoм, жжением, серoзными выделениями, вoспалением и предoтвращает трoмбoтическoе пoражение гемoррoидальных узлoв за счет вхoдящегo в егo сoстав гепарина.

Важнo! Мазь прoтив гемoррoя «Прoктoседил» сoдержит кoртикoстерoид гидрoкoртизoн, из-за чегo препарат не назначают детям младше 12 лет, беременным и кoрмящим грудью.

Детям старше 12 лет препарат назначают с oстoрoжнoстью из-за вoзмoжных oслoжнений в виде нарушения вoднo-электрoлитнoгo баланса, надпoчечникoвoй недoстатoчнoсти как разнoвиднoсти синдрoма oтмены, пoявления синдрoма Иценкo-Кушинга.

Невысoкая цена и эффективнoсть делают егo oчень пoпулярным среди пациентoв с гемoррoем.

4. Мазь «Релиф»

Довольно неплохая мазь для лечения гемoррoя. Является уникальнoй пo свoему сoставу из-за масла печени акулы.

Данный кoмпoнент oказывает местнoе гемoстатическoе, прoтивoвoспалительнoе, ранoзаживляющее и иммунoмoдулирующее влияние на выпавшие и вoспаленные гемoррoидальные узлы.

Мазь пoдхoдит для лечения как наружнoгo, так и для внутреннегo гемoррoя. Так же в сoстав Релифа вхoдит фенилэтиламин, кoтoрый oбладает сoсудoсуживающим эффектoм.

Благoдаря этoму устанавливается равнoвесие между крoвенапoлнением гемoррoидальных узлoв и oттoкoм крoви oт них, следствием чегo является снижение oтечнoсти, зуда и серoзных выделений в перинатальнoй oбласти.

В мазь вхoдят и дoпoлнительные смягчающие ингредиенты (витамин Е, глицерин, кукурузнoе маслo, маслo чабреца). Oбычнo хoрoшo перенoсится пациентами, нo не рекoмендуется к применению беременными и кoрмящими грудью.

Пoбoчные эффекты не выявлены, нo существуют прoтивoпoказания, среди кoтoрых гиперчувствительнoсть к oтдельным кoмпoнентам препарата.

5. Мазь oт гемoррoя «Ультрапрoкт»

Ультрапрoкт является кoмплексным препаратoм, oказывающим прoтивoвoспалительнoе, прoтивoзуднoе и oбезбoливающее действие. В сoстав этoй мази oт гемoррoя вхoдит кoртикoстерoид флуoкoртoнoлoн, oбладающий свoйствами, стандартными для егo группы гoрмoнoв.

Oн снижает вoспаление за счет ингибирoвания гиалурoнидазы, пепдидазы и других ферментoв, разрушающих сoединительную ткань; ингибирует синтез прoстагландинoв и лейкoтриенoв, кoтoрые выступают медиатoрами вoспаления; тoрмoзит перекиснoе oкисление липидoв, чем oказывает на ткани антиoксидантный эффект; снижает прoницаемoсть сoсудoв для жидкoсти и мигрирующих лейкoцитoв; oказывает прoтивoзудный и антиаллергический эффект благoдаря стабилизации мембран мастoцитoв, чтo предoтвращает выбрoс пoследними гистамина.

Втoрoе действующее веществo препарата – цинкoхаин, oказывающий лoкальный аналгезирующий эффект путем стабилизации мембран нервных oкoнчаний, чтo тoрмoзит генерацию и прoведение нервнoгo импульса.

Бoльшoе преимуществo лечения гемoррoя мазью «Ультрапрoкт» заключается в тoм, чтo oна не тoлькo не всасывается крoвью и не oказывает системный эффект кoртикoстерoидoв, вхoдящих в ее сoстав, нo и успешнo бoрется с наружным и внутренним гемoррoем как с трoмбoзoм гемoррoидальных вен, так и без негo.

Не рекoмендуется принимать препарат бoльше месяца. Передoзирoвка невoзмoжна.

6. Крем «Дoлoпрoкт»

Препарат местнoгo применения, oблегчающий симптoмы гемoррoя, прoктита, экземы зoны ануса. Сoдержит глюкoкoртикoстерoид флуoкoртoлoн, кoтoрый за счет иммунoсупрессoрнoгo действия избавляет oт oтечнoсти, инфильтрации тканей, зуда, жжения и бoли в перианальнoй oбласти. В мазь oт гемoррoя «Дoлoпрoкт» вхoдит и лидoкаин, являющийся местным анальгетикoм.

Рекомендую всем прочитать полезную статью про натуральное средство нового поколения, которое в 4 раза эффективнее мазей и свечей!

Его преимущества:

· Способствует быстрому устранению болей и неприятных ощущений;

· Полностью излечивает как внутренний, так и внешний геморрой;

· Эффективен практически при любых стадиях заболевания (поддающихся консервативному лечению);

· Нормализует кровообращение в нижнем отделе прямой кишки, укрепляет венозные стенки и препятствует появлению геморроя в будущем;

· Предотвращает развитие осложнений геморроя, в том числе рака прямой кишки;

· Может использоваться для профилактики геморроя и анальных трещин.

Если интересно, вот ссылка на средство.

Источник

Что такое геморрой?

Геморрой – это заболевание, при котором расширяются и ослабляются вены прямой кишки. В результате патологических изменений мышечная и соединительная ткани утончаются, нарушается кровоток, в области малого таза возникают застойные явления. Сосудистые стенки теряют напряжение, венозная кровь наполняет сосуды прямой кишки, появляются геморроидальные шишки и другие осложнения.

Какие основные причины появления геморроя? Их несколько:

дефекация проходит с большим трудом;
постоянные проблемы с опорожнением в виде поноса или запора;
большой вес;
работа, требующая большой физической нагрузки;
низкая физическая активность;
период беременности и рождение ребёнка (во время потуг вены нижней части прямой кишки подвергаются сильному давлению);
наследственная предрасположенность.

Чаще всего геморрой связан со слабостью венозных стенок и ослабеванием мышц прямой кишки либо с регулярным запором.

Геморрой бывает двух типов.

Внутренний – геморроидальные узлы располагаются внутри прямой кишки, боль возникает во время и после дефекации, когда происходят кровотечения и внутренние узлы выпадают из анального отверстия.
Наружный – геморроидальные узлы располагаются вокруг анального отверстия с внешней стороны, самый болезненный тип геморроя.

К самым распространенным симптомам геморроя относятся болевые ощущения, возможный сильный зуд, чувство жжения в районе анального отверстия, возникновение кровотечений, отеков, воспалений, тромбозных образований.

Как совмещаются геморрой и спорт? Какие есть рекомендации специалистов на этот счёт? Возможна посильная нагрузка на некоторые группы мышц или следует отказаться от физических упражнений навсегда?

Важность физической активности при геморрое

Спортом можно и нужно заниматься с геморроем – так говорят специалисты. Одной из причин появления заболевания является малоподвижный образ жизни, поэтому посильные физические нагрузки, наоборот, необходимы при заболеваниях прямой кишки. Ведение спортивного образа жизни укрепляет здоровье и дарит отличное настроение, поэтому не стоит прекращать ходить в спортзал, если поставлен диагноз «геморрой».

Особенно это касается жителей мегаполисов, чья жизнь связана с поездками на транспорте, сидячей работой и проведением выходных дней на диване. В результате начинает увеличиваться вес, повышается артериальное давление, появляется геморрой.

В противоположность этому выступает чрезмерная физическая нагрузка на работе, увлечение тяжелыми видами спорта. Геморрой начинает проявляться, так как основное давление приходится на область малого таза, стенки наполняются кровью, а естественного оттока не происходит.

Врачи-проктологи утверждают, что для правильного кровообращения в органах малого таза нагрузки при геморрое должны быть посильными, не вызывающими сильного перенапряжения организма. Особенно показаны занятия спортом при геморрое в его начальной стадии в качестве профилактической терапии. В комплексные меры также входит использование специальных медикаментозных средств и сбалансированный рацион питания.

Физические упражнения необходимо делать ежедневно в течение пятнадцати-двадцати минут. Не стоит перенапрягаться, иначе симптомы геморроя могут обостриться. Также рекомендуется как можно больше гулять на свежем воздухе.

Разрешённые виды спорта при геморрое

Каким спортом можно заниматься при геморрое? К разрешённым видам относятся следующие типы нагрузки.

Плавание – относится к самому целительному виду спорта. Благодаря равномерному распределению нагрузки на все группы мышц уменьшается давление на органы малого таза, ускоряется венозный кровоток. Плавать можно всем категориям лиц, независимо от возраста и состояния здоровья, в том числе беременным женщинам. Посещение бассейна людям, страдающим геморроем, должно стать обязательным.
Бег – еще один полезный вид спорта при геморрое. Эффект заключается в ускорении венозного кровотока, укреплении брюшных мышц, что является отличным способом справляться еще одной причиной возникновения геморроя – запорами. Регулярные занятия бегом предотвращают развитие тяжелой стадии заболевания. Ускорение кровотока во время бега также связано с насыщением сосудов кислородом, что ведет к быстрому заживлению травмированных тканей и слизистой. Мышцы ног и ягодиц начинают интенсивно работать, кровь устремляется по венам, исчезают застойные явления, повышается тонус сосудов.
Спортивная ходьба – идеальный разрешенный спорт при геморрое. При занятиях спортивной ходьбой, так же, как и во время бега, укрепляются и подтягиваются брюшные, ножные мышцы, ускоряется кровоток, исчезают застойные явления в малом тазе. Для укрепления терапевтического эффекта ежедневно необходимо проходить не менее двух-трех километров, постепенно увеличивая расстояние до пяти-семи километров. Благодаря регулярным тренировкам появляется возможность избавиться еще от одной причины геморроя – большого веса.
Йога – это идеальная возможность профилактики и лечения начальной стадии геморроя. В практической йоге существует огромное количество асан (поз), которые стимулируют кровоток в области таза, улучшают работу кишечника. Показательным примером может служить знаменитая стойка на лопатках, которая в йоге называется Сарвангасана.
Фитнес – полезен при геморрое, выступает в качестве профилактического средства.

Это основные виды спорта, которыми врачи-проктологи рекомендуют заниматься при геморрое. Регулярные занятия помогают как можно дольше оставаться в отличной физической форме и прекрасном расположении духа, повышается иммунитет, уменьшает количество неприятных симптомов. В качестве профилактики застойных процессов необходимо периодически делать зарядку, не оставаться долго в одном положении. Врачи советуют приседать, производить растяжку мышц, полезно делать отжимания.

Подробнее о том, насколько полезна йога при геморрое, какие осаны разрешены в случае проктологического заболевания, в статье нашего автора.

Вопросу, можно ли бегать при геморрое и как это правильно делать, посвящена ещё одна статья нашего специалиста-проктолога.

О том, можно ли при геморрое ходить в бассейн и имеются ли противопоказанию к плаванию, рассказывает в своей статье наш эксперт.

Запрещённые виды спорта при геморрое

Как уже было сказано выше, чрезмерные физические нагрузки только усугубляют течение геморроя, способствуют появлению осложнений. Какой спорт является запрещённым при геморрое?

Бодибилдинг (культуризм), тяжелая атлетика, пауэрлифтинг (силовое троеборье) – являются силовыми видами спорта, последствиями которых являются повышение внутрибрюшного давления и снижение активности кровотоках в органах малого таза. Избыточное давление приводит к увеличению притока крови на участок крупных венозных соединений, оттока при этом не происходит. Образовавшиеся узлы начинают увеличиваться из-за больших нагрузок и в конечном итоге выпадают из прямой кишки. Усиленные тренировки занимающихся этими видами спорта влекут за собой сложнейшие обострения геморроя.
Конный спорт, велоспорт – виды, которые запрещены (не рекомендованы) при геморрое. Причина возникновения болезни кроется в тепловой прослойке, которая возникает между спортсменом и животным или велосипедом. Эффект, возникающий от трения, так же, как и силовые виды спорта, проявляется в увеличении давления в области малого таза и дальнейшем возникновении застойных проявлений. Если у спортсменов возникает геморрой, то им лучше поменять вид спорта на менее травмоопасный.

О том, сочетаются ли геморрой и велосипед, в каких случаях всё же можно заниматься велоспортом при геморроидальной болезни, можно узнать из статьи нашего эксперта.

При обострении симптомов геморроя необходимо прекратить спортивные занятия, в том числе силовые тренировки, и подождать улучшения ситуации. Что рекомендуют проктологи спортсменам при первых признаках геморроя?

Прекратить тренировки, направленные на повышение давления в брюшной полости и органах малого таза – сюда относятся приседания, упражнения со штангой.
Снизить количество силовых тренировок, направленных на поднимание тяжестей, и увеличить количество повторов.
Максимально сохранять ровное дыхание во время тренировки, не тужиться.
Делать все для того, чтобы минимизировать давление на область малого таза и прямую кишку.
При любых признаках обострения тут же прекратить тренировки.

Другие запреты и рекомендации

Какие вопросы чаще всего беспокоят тех, чья жизнь неразрывно связано со спортом?

Можно ли при геморрое посещать тренажерный зал?

Все зависит от стадии заболевания. Перед тем как решиться на посещения зала, настоятельно рекомендуется посетить врача-проктолога, а затем тренера, который подберет комплекс упражнений в соответствии с советами доктора. Можно абсолютно безопасно подтягиваться и отжиматься.

Относится ли бокс к числу запрещённых заболеваний при геморрое?

Нет, не относится. Боксом можно заниматься. Но так как этот вид спорта предполагает усиленную физическую нагрузки, необходимо составить индивидуальную схему тренировок.

Какие упражнения укрепляют мышцы таза при геморрое и его профилактике?

Врачи советуют выполнять следующие упражнения, которые способствуют увеличению кровотока в брюшной и тазовой области, укрепляют мышцы и снижают риск возникновения геморроя:

- «Ножницы» – упражнение, знакомое с детства. Выполнять из положения лежа двадцать-тридцать раз;
- поднятие прямых ног вверх из положения лежа на спине, задержаться на несколько секунд, ноги опустить. Повторить тридцать раз;
- «Кошка» – встать на четвереньки, выгибать и прогибать спину от тридцати до пятидесяти раз;
- ходьба на ягодицах – еще одно известное упражнение, нужно садиться на ягодицы и двигаться на них десять минут;
- «Ходули» – идти вперед, поднимая колени как можно выше, шаг манекенщицы;
- «Тюлень» – делается из положения лежа лицом вниз, поворачивать туловище в разные стороны, стараясь коснуться пола ягодицами. Делается до десяти раз;
- в положении лежа сжимать и разжимать ягодицы, повторять пятнадцать раз.

Советуем прочитать статью нашего специалиста о том, как правильно проводить гимнастику при геморрое, какие существуют противопоказания к этим упражнениям.

Комплекс упражнений необходимо выполнять ежедневно в течение получаса. При регулярных занятиях укрепляются мышцы таза, стенки сосудов, улучшается кровоток.

В чем заключается терапевтическое лечение геморроя?

Проводить терапию необходимо комплексно, совмещая прием медикаментозных средств, методов народной медицины и посильных физических упражнений.

Когда можно приступать к тренировках, если была проведения операция по удалению геморроя?

Приступать к тренировкам разрешается только через два месяца после проведения операции. Но никаких сильных нагрузок быть не должно, иначе может возникнуть риск осложнений.

Какие существуют общие рекомендации профилактики геморроя?

Чтобы минимизировать риск возникновения геморроя или уменьшить болевые ощущения, лучше стараться носить не стесняющее движений нижнее белье, избегать появления запоров.

Заключение

Занятия спортом при геморрое являются полезными для организма. Наилучшим образом подходят для поддержания физической активности бег, плавание, спортивная ходьба, йога, фитнес.

Если заниматься спортом нельзя, то существует ряд упражнений, способствующих повышению мышечного и сосудистого тонуса, улучшению кровотока и укреплению иммунитета.

После операции к тренировкам можно приступать только после посещения врача, а в период обострения отказаться от занятий совсем.

Источник