Можно ли кататься на лыжах при геморрое

Из статьи вы узнаете почему при геморрое полезно заниматься спортом, какие упражнения будут полезны, от каких занятий лучше отказаться.

Спорт при геморрое: можно или нельзя?

Геморрой характеризуется частыми обострениями, во время которых возникает острая клиническая картина, снижающая качество жизни пациента. Чтобы снизить частоту обострений, больному необходима комплексная терапия, которая также включает в себя не только лекарственные препараты, но и физические нагрузки. Но учитывая то, что во время занятий избежать напряжения мышц тазового дна не всегда удается (а это часто провоцирует обострения), возникает логичный вопрос – а можно ли заниматься спортом при геморрое и от каких упражнений стоит воздержаться?

Физические нагрузки при геморрое необходимы. Они позволяют укрепить мышцы малого таза, улучшить кровообращение, снизить риски развития осложнений. Но у каждой медали есть две стороны.

Повышение внутрибрюшного давления наблюдается при силовых видах нагрузки становится причиной увеличения притока крови в область малого таза, из-за чего вены переполняются, а их стенки расширяются. Итог – кровоток замедляется, образуются застойные явления, формируются геморроидальные узлы, появляются первые признаки геморроя.

Иными словами, можно сказать, что физическая активность в тренажерном зале становятся причиной развития данного заболевания, поэтому логичным будет отказаться от них. Но, полное отсутствие занятий спортом тоже приводит к снижению мышечного тонуса, расслаблению венозных стенок, замедлению кровообращения и дальнейшему развитию геморроя. Поэтому полный отказ от физических нагрузок также является неуместным, так как малоподвижный образ жизни может стать причиной частых обострений.

Какие виды спорта разрешены при геморрое?

Занятия спортом при геморрое позволяют приостановить развитие патологических процессов, снизить частоту обострений, улучшить общее состояние. Специалисты рекомендуют пациентам с геморроидальной болезнью отдавать предпочтение следующим видами физических нагрузок:

1. Плавание обеспечивает равномерную нагрузку на все мышцы и внутренние органы, улучшая кровообращение, нормализуя работу лимфатической системы, устраняя застои, снимая мышечное напряжение. Особенно полезно плавать женщинам во время беременности имеющим склонность к варикозу. Это позволит не только остановить развитие болезни, но и подготовить тело к предстоящим родам.
2. Спортивная ходьба улучшает кровообращение, устраняет застои, подтягивает мышцы брюшной стенки, повышает тонус сосудистых стенок, происходит снижение веса, избыток которого также является причиной развития геморроя. В сутки рекомендуется проходить не меньше 3 км.
3. Езда на велосипеде, бег трусцой улучшает работу кишечника, устраняет запоры, снижает риски развития осложнений на фоне геморроидальной болезни. Бег трусцой обеспечивает укрепление мышц, улучшение кровообращения, повышение упругости стенок сосудов. Занятия рекомендуется начинать с небольших дистанций, увеличивая каждые 1-2 недели расстояние на 0,5-1 км. Всего в сутки рекомендуется пробегать до 6 км.
4. Йога один из самых лучших видов спорта, который способствует не только профилактике осложнений геморроя, но и его лечению. Правильное выполнение асан способствует нормализации перистальтики кишечника, устранению застоев, улучшению оттока крови. Подробнее про упражнения йоги при геморрое.
5. ЛФК включает в себя упражнения, которые способствует укреплению мышц и профилактике запоров. Изначально выполнять упражнения рекомендуется под строгим контролем врача. После того, как техника будет изучена, заниматься можно дома. Лучшее время для гимнастики – утро, за полчаса до завтрака. Подробнее про комплекс упражнений от геморроя.

Нагрузки при геморрое должны быть умеренными. Сильное напряжение брюшного пресса и тазового дна может стать причиной обострения болезни. Чтобы упражнения давали положительный результат, необходимо заниматься ежедневно, максимум через день. Если во время тренировки человек испытывает болевые ощущения, необходимо прекратить занятия или снизить амплитуду выполнения упражнений.

Какие виды спорта запрещены при геморрое?

Геморрой и спорт хоть и совместимы, главное, не переусердствовать с нагрузками. При геморроидальной болезни запрещается пауэрлифтинг, бодибилдинг, тяжелая атлетика и другие виды спорта, которые требуют применение тяжелой физической силы.

Больным с геморроем следует исключить физические упражнения, которые сопровождаются резким повышением внутрибрюшного давления, например, становая тяга, приседания со штангой. Если человек, страдающий от геморроя, не может представить свою жизнь без спорта, то ему следует выбирать изолирующие упражнения (без использования свободных весов, с увеличением количества повторений), а также научиться снижать нагрузку на прямую кишку во время тренировки и не задерживать дыхание.

Спорт при обострении геморроидальной болезни

Занятия спортом разрешается при геморрое только в период ремиссии. Во время обострения любые физические нагрузки противопоказаны. Человеку рекомендуется полный покой. Быстрая ходьба, поднятие 1-2 кг – все это может стать причиной усиления симптоматики и ухудшения общего самочувствия. Приступать к занятиям после обострения можно только с разрешения врача, пройдя перед этим комплексное обследование, чтобы исключить осложнения.

Упражнения после удаления геморроя

После удаления геморроидальных узлов приступать к занятиям можно не меньше чем через 2 месяца и только с разрешения врача.

После хирургического удаления геморроя разрешается езда на велосипеде (но только при наличии анатомического седла), йога, плавание, спортивная ходьба, фитнес. А вот нагрузки с резкими рывками или торможениями следует избегать.

Выводы

Спорт при геморрое не противопоказан. Наоборот, при правильно подобранных нагрузках он позволяет избежать обострений и приостановить прогрессирование патологии. А какие именно физические нагрузки допускаются в каждом конкретном случае, решает только врач с учетом тяжести течения болезни.

Последнее обновление: Февраль 7, 2020

Можно ли заниматься спортом при геморрое? Возможно ли совместить два понятия «геморрой» и «спорт»? Тем более, что заболевание может возникнуть не только в пожилом возрасте, но и в молодости. Патология возникает вследствие нарушений работы сосудистой системы. В результате происходит застой крови и образование геморроидальных шишек. Симптомы заболевания мешают пациенту нормально жить из-за постоянного дискомфорта. Означает ли все это, что занятия спортом при геморрое нужно отменять? Или все же есть выход из сложившейся ситуации?

Физическая активность при геморрое

Абсолютно все специалисты придерживаются единого мнения о том, что спортивные тренировки при геморрое оказывают положительное влияние на весь организм и здоровье. Ведь к одной из причин возникновения данного заболевания относят малоподвижный образ жизни.

Люди, живущие в огромных мегаполисах и развитых городах, все чаще отказываются от ходьбы пешим шагом. Они лучше будут ездить на машинах или ином автотранспорте, несмотря на то, что физическая активность – залог здоровья и предупреждение многочисленных заболеваний.

Огромное влияние оказывает рабочий процесс. Появляется все больше специалистов, которые проводят много времени за компьютером в сидячем положении. А в выходной день они предпочитают поваляться на кровати, нежели ходить в спортзал.

Отсюда появляются лишние килограммы и другие неприятные последствия:

• скачки артериального давления;
• само рассматриваемое заболевание;
• отложение жиров.

Данная патология может возникнуть не только по причине отсутствия подвижности, но и как следствие чрезмерных нагрузок. Довольно часто выявляется геморрой у спортсменов.

Физическая нагрузка при геморрое не должна выходить за рамки разумного. Все в меру. Большинство специалистов доказали на примерах, что тренировки при геморрое способны избавлять от часто возникающих симптомов болезни.

Заниматься спортом полезно, так кровь начинает лучше циркулировать по венам, поэтому риск ее застоя минимален.

Грамотные специалисты обязательно дополняют медикаментозную терапию, например, аэробикой. Также нельзя забывать про диетическое питание. Фитнес при геморрое укрепит защитные силы организма и придаст тонуса сосудистой системе.

Спорт при геморрое поможет избавиться от неприятных симптомов гораздо быстрее. То есть от проблемы можно избавиться на самых ранних стадиях. Только не стоит перенапрягаться, особенно при наружной форме заболевания.

Обычно врачи делают акцент на домашней гимнастике, во время которой пациент может расслабиться. То есть, посещение тренажерного зала не обязательно.

Специалисты рекомендуют заниматься понемногу – от 10 до 30 минут в день. Время необходимо прибавлять постепенно. Займитесь чем-то полезным для здоровья, тогда организм ответит взаимностью. В летний сезон идите в парк, а зимой можно покататься на лыжах, также разрешено посещать бассейн, выполнять упражнения для пресса и многое другое.

Виды спорта, рекомендованные при геморрое

В следующем пункте постараемся ответить на следующие вопросы:

1. Можно ли плавать в бассейне при геморрое?
2. Можно ли бегать при геморрое?
3. Можно ли кататься на лыжах?
4. Можно ли заниматься спортивной ходьбой с геморроем?
5. Можно заниматься фитнесом при геморрое?
6. Можно ли отжиматься при геморрое?
7. Можно ли приседать при геморрое?
8. Можно ли качать пресс при геморрое?

Плавание при геморрое относится к наиболее популярным видам спорта. Нагрузка на весь организм распределяется равномерно. Все проктологи рекомендуют посещать бассейн при геморрое. Это позволит восстановить кровообращение и наладить все функции организма. Также очень полезно ходить в бассейн женщинам в положении, тем более что посетить его можно в любой сезон.

Некоторые пациенты вместо бега занимаются спортивной ходьбой. Это могут выполнить даже пожилые люди. Подобная физическая нагрузка позволит избежать ожирения и образования тромбов. Обычно начинают с двух километров, постепенно увеличивая до семи.

Фитнес подойдет для любой категории пациентов. Упражнения можно подобрать с лечащим доктором.

Возможная зарядка:

• приседания при геморрое;
• упражнения на пресс при геморрое;
• различные движения ногами и так далее.

Перечисленные виды спорта позволят избавиться не только от дискомфорта при рассматриваемой патологии, но и подарят организму новые силы, а также тонус. Самое главное осознавать, что нагрузки при геморрое должны быть умеренными. К примеру, приседания от геморроя полезно выполнять людям с сидячей работой хотя бы раз в час.

Рекомендуемый комплекс упражнений для пациентов с геморроем

На первый взгляд, геморрой и физические нагрузки –– вещи не совместимые. Это верное утверждение, если не понимать, о чем идет речь. Ведь к физическим нагрузкам относится и спорт. Как раз занятие спортом позволит как можно скорее избавиться от проблемы. На вопрос, каким спортом можно заниматься при геморрое, ответ дан выше.

Далее представлен комплекс примерных упражнений на каждый день:

• лечь на пол и расслабиться. Поднять ноги, чтобы образовался угол 90. Поочередно скрещивать, как ножницы;
• также лежа необходимо напрягать и расслаблять тазовую область. Упражнение повторяется до тридцати раз;
• геморрой и приседания – оптимальное упражнение, которое может выполнить любой пациент. Важно удерживать спину в вертикальном положении;
• встав на колени и руки необходимо плавно вгибать и выгибать спину. Такое упражнение делают до пятидесяти раз;
• ходьба на ягодицах выполняется в течение десяти минут.

После выполнения спортивных упражнений необходимо восстановить дыхание. Так кровь насытится кислородом, почувствуются свежесть и бодрость всего тела.

Запрещенные виды спорта

Если лыжи при геморрое выступают в качестве оздоровительных мер, то другие силовые вида спорта должны быть вычеркнуты из жизни больного. В лечении данного недуга важно осознавать всю серьезность ситуации. Можно ли делать силовые приемы? Однозначно, нет.

К запрещенным занятиям относят:

• силовое троеборье;
• культуризм;
• тяжелая атлетика.

В этих видах спорта присутствуют силовые приемы, а это чревато для организма при рассматриваемой патологии. Из-за невероятной нагрузки на пресс ухудшается кровообращение тазовой части тела, возникают ее застои.

Также из списка упражнений пациент должен вычеркнуть конные прогулки, катание на велосипеде. Из истории врачебной практики со слов пациентки: «Я обожаю лошадей, поэтому занялась конным спортом. Но через определенный промежуток времени стала ощущать неприятную резь в заднем проходе, показалась специалисту. Мне был поставлен этот страшный диагноз. Пришлось отказаться от увлечения. Но лошадку себе завела. Теперь хожу с ней на прогулки пешком, а зимой увлекаюсь лыжным спортом».

Таких историй миллионы, и это не значит, что все должны отказываться от своего хобби или любимого спорта. Просто нужно внимательно следить за сигналами организма. При занятиях верхом необходимо как можно чаще отдыхать и выполнять гимнастику, чтобы между телом спортсмена и седлом не образовывался вакуум, который и привел пациентку к такому исходу.

Чем раньше обнаружить симптомы и показаться специалисту, тем быстрее можно избавиться от проблемы и избежать тяжелых осложнений.

Во время лечения стоит исключить:

• силовые нагрузки на тело;
• подъем тяжестей;
• исключить потуги.

Самое важное в занятиях – это умеренность. Только так получится избежать осложнений и дальнейшего развития заболевания.