Можно ли есть морскую капусту при геморрое

Натуральный и органический продукт, как ламинария, содержит большое количество йода, необходимые витамины B1, В2, В6, В9, В12, С, РР, А и D. Ее состав насыщен полезными для организма микро и макроэлементами, как железо, цинк, магний, кальций, хлор, фосфор и марганец, жиры, белки и углеводы, пищевые волокна и органические кислоты.

Но почему тогда нельзя есть такую полезную морскую капусту при геморрое, если врачи рекомендуют употреблять этот продукт при заболеваниях желудочно-кишечного тракта и нарушениях органов пищеварения.

Почему нельзя есть, и какой вред наносит морская капуста при геморрое

Даже здоровому человеку противопоказано ежедневное употребление в большом количестве морепродукта. Большое содержание йода и вещества ламинарина, солей альгинатов могут спровоцировать нарушения работы системы пищеварения. А какое негативное действие оказывает состав морской капусты при геморрое:

  • минеральные соли, аминокислоты. Любые пряности запрещены категорически при выпадении внутренних геморроидальных узлов;
  • альгиновая кислота. Не переваривается в кишечнике, впитывает в себя излишки воды и задерживает ее выведение. Может спровоцировать обострение геморроя и диарею;
  • целлюлоза. Входит в состав пищевой растительной клетчатки, которая плохо переваривается и не усваивается;
  • йод. В большом количестве при неспособности организмом и кишечником впитывать его приведет к отравлению и интоксикации. В редких случаях провоцирует остеопороз.

Негативное воздействие оказывает морская капуста при геморрое у беременных. Ее компоненты способны проникать сквозь плаценту, влиять на развитие плода. В период грудного кормления грудничок так же может пострадать через молоко матери от веществ, содержащихся в ламинарии. Поэтому использовать морепродукт категорически запрещено даже в небольших количествах.

Почему нельзя есть морскую капусту при геморрое и его лечении

При проведении консервативного лечения геморроя в пределах клиники назначается специальная бессолевая диета и, чтобы избежать и остановить обильные кровотечения в кишечнике, назначаются процедуры:

  • склеротерапия. Искусственное образование закупорки сосудов;
  • лигирование, передавливание геморроидальных узлов специальными латексными кольцами. Нарушение кровообращения с целью предупреждения кровотечения;
  • инфракрасная коагуляция. С помощью направленного потока тепла производится склероз геморроидального узла.

Суть этих процедур состоит в искусственном образовании тромбов с целью нарушения циркуляции крови. Ламинария же, наоборот, препятствует их образованию и является эффективным профилактическим средством против атеросклероза. Вот по какой причине и почему нельзя есть морскую капусту при геморрое и его лечении.

Морская капуста при геморрое

Сказать однозначно только лишь о том, что ламинария наносит непоправимый вред пищеварению и кишечнику, нельзя. Широко применяется морская капуста при геморрое в острой форме и при этом отзывы пациентов говорят только в ее пользу:

  • нормализует микрофлору;
  • предупреждает процесс брожения;
  • оказывает слабительное воздействие;
  • препятствует запорам.

Но ограничение на ежедневный прием этого продукта существует. При хроническом течении геморроя в рационе ламинария должна отсутствовать. Острая стадия позволяет прием в сутки не более 40 – 50 грамм. Существуют и препараты на основе морской органической капусты, которые назначаются при геморроидальных образованиях и выпадении прямой кишки.

Источник

Чем полезна капуста при геморрое?

Как мы уже говорили, капуста содержит в себе множестве вещества, которые наделяют ее целительной силой, а именно:

  • витамины (А, В, К, U, С, РР);
  • минералы (калий, кальций, марганец, йод, железо, фосфор и другие);
  • фитонциды;
  • кислоты, органического происхождения;
  • аминокислоты;
  • эфирные масла;
  • растительная клетчатка и другие.

Специалисты утверждают, что в капусте присутствует в несколько раз больше витамина С, чем в цитрусовых фруктах. В свою очередь аскорбиновая кислота является мощнейшим антиоксидантом и антгиопротектором, то есть защищает клетки организма от разрушения свободными радикалами и укрепляет сосудистые стенки. Также сосудоукрепляющим эффектом обладает витамин РР.

Но кроме витаминов С и РР, в капусте имеются и другие витамины, которые обладают лечебными свойствами. Например, витамин К обладает гемостатическим эффектом и повышает регенераторные способности тканей, а витамин U – понижает кислотность желудочного сока, снимает воспаление и заживляет раны.

Также этот овощ богат клетчаткой, которую можно назвать природным слабительным, поскольку она нормализует работу кишечника и облегчает дефекацию. Помимо этого, растительная клетчатка избавляет организм от шлаков и стабилизирует уровень холестерина в крови.

Важно отметить то, что благодаря наличию фитонцидов, капуста угнетает размноженные болезнетворных микроорганизмов и таким образом предупреждает инфекционные осложнения геморроя.

Учитывая вышесказанной можно сделать вывод, что капуста обладает широким спектром лечебных свойств, которые незаменимы в борьбе с геморроем. К ним принадлежат следующие:

  • слабительное;
  • ангиопротекторное;
  • гемостатическое;
  • заживляющее;
  • противовоспалительное;
  • противомикробное.

Для лечения геморроидальной болезни овощ применяют в свежем и квашеном виде, а также капустный сок. Но помните, что лечить геморрой капустой можно исключительно после консультации с профессионалом – врачом-проктологом и только в сочетании с традиционной антигеморройной терапией.

Квашеная капуста при геморрое: как применять?

Квашеная капуста не менее полезна, чем свежий овощ, поскольку при засаливании сохраняются все ее полезные вещества. Причем для лечения геморроя используют как капустные листья, так и рассол.

Рассмотрим самые популярнее способы применения квашеной капусты от геморроя.

Аппликации квашеной капусты

Аппликации квашеной капусты применяют при наружном геморрое и анальном зуде.

Для аппликаций используют охлажденную квашеную капусту. Лист такого овоща помещают на больное место на 20-30 минут несколько раз в день.

С помощью аппликаций можно оперативно купировать болезненность, зуд и жжение в области заднего прохода, а также остановить небольшое кровотечение из узла, особенно когда под рукой нет аптечных препаратов.

Рассол квашеной капусты

Капустный рассол также обладает целительной силой, поскольку в него проникает часть полезных веществ из овоща. Рассол используют как наружно, так и для внутреннего приема.

Читайте также:  От геморроя какие лучше

Капустный рассол нужно пить теплым утром натощак начиная с дозы две столовые ложки, которую постепенно повышают до трех столовых ложек. Причем подогревать это снадобье можно только на водяной или паровой бане, но ни в коем случае не на огне или в микроволновой печи.

Регулярное употребление капустного рассола пополнить организм витаминами и минералами, активизирует омоложение крови, укрепит сосуды и нормализует работу пищеварительного тракта.

Примочки на геморроидальные узлы

Примочки с капустным рассолом также применяют при наружном геморрое, анальном зуде и трещинах.

Чтобы сделать примочу необходимо марлю, сложенную в несколько слоев, смочить рассолом и приложить к заднему проходу на 20-30 минут. Процедуру повторяют 3-4 раза в день до облегчения симптомов заболевания.

Такие примочки снимают боль, жжение и зуд, заживляют трещины и предупреждают развитие инфекционных осложнений.

Лечение геморроя капустой: методы применения свежего овоща

Для лечения геморроя рекомендуется использовать капусту до нового года, поскольку длительное хранение овоща приводит к потере биологически активных веществ. Поэтому предугадать обладает или уже не обладает капуста целительными свойствами просто невозможно.

При геморрое свежую капусту используют для приготовления ректальных вкладышей мази и компрессов.

Ректальные вкладыши

Ректальные вкладыши из капусты эффективны при прямокишечном геморрое.

Для изготовления вкладышей необходимо капустные листы пропустить через мясорубку, переложить полученную массу в марлю и отжать сок. Затем нужно взять охлажденный картофель, вымыть его и очистить от кожи, после чего вырезать острым ножом небольшие торпеды. Такой вкладыш вымачивают в капустном соке 15 минут и вводят в задний проход на ночь. Утром свеча выйдет естественным путем во время испражнения кишечника.

Перед введением вкладыша в заднепроходной канал необходимо посетить уборную и опорожнить кишечник. Капустные свечи применяют на протяжении 3-4 недель.

Капустная мазь

Капустная мазь походит для лечения как наружного, так и прямокишечного геморроя, а также анальных трещин.

Приготовить такую мазь совсем не сложно. Для этого необходимо пропустить через мясорубку пять листов капусты и полученную массу смешать с жидким медом в соотношении 1:1.

Готовую мазь наносят на область заднего прохода и покрывают сверху куском марли, сложенным в несколько слоев. Утром средство смывают теплой водой.

При прямокишечном геморрое капустную мазь наносят на ватный тампон, который вводят в заднепроходной канал один раз в день перед сном.

Длительность лечения капустной мазью составляет 1-2 недели.

Компрессы

Компресс с капустой, наверное, является самым простым способом лечения. Чтобы сделать компресс нужно лист свежей капусты промыть под проточной водой, вытереть бумажной салфеткой и отбить молотком до появления сока. Затем отбитый лист прикладывают к наружным узлам и покрываю его сверху пищевой пленкой, слоем марли и фиксируют пластырем к коже.

С таким компрессом необходимо полежать под теплым одеялом в течение 30 минут. После процедуры кожу анальной зоны обмывают теплой водой и смазывают антигеморройной мазью или растительным маслом.

Капустные компрессы делают 1-2 раза в день на протяжении 2-3 недель.

Компресс с капустным листом – простой и доступный способ лечения кровоточащего геморроя.

Можно ли кушать капусту при геморрое?

Несмотря на то, что белокочанная капуста является кладезем витаминов, минералом и других полезных веществ, специалисты утверждают, что ее нельзя есть больным геморроем.

Причисление этого овоща к списку запрещенных продуктов, врачи-проктологи объясняют тем, что капуста независимо от того, будет она тушеной, вареной, квашеной или сырой, содержит большое количество нерастворимой клетчатки. В свою очередь избыток грубой клетчатки повысить газообразование в кишечнике, что может спровоцировать усугубление симптоматики заболевания.

Но употреблять белокочанную капусту не рекомендуется только в период обострения геморроя, а также перед эндоскопическим исследованием кишечника, перед- и постоперационном периодах. В тоже время во время ремиссии заболевания присутствие белокочанной капусты в рационе принесет только пользу, а именно: улучшит моторику кишечника, предупредит запор, насытит организм витаминами и минералами.

Во время ремиссии геморроя можно употреблять как салаты с сырым овощем, так и тушёную или квашеную капусту.

Противопоказания к применению капусты

Наружные способы применения белокочанной капусты при лечении геморроя практически не имеют противопоказаний. Но употреблять капусту, рассол или капустный сок можно не всем. Это касается больных следующими заболеваниями:

  • гиперацидным гастритом;
  • склонностью к диарее;
  • метеоризмом;
  • панкреатитом в стадии обострения;
  • гипертонией;
  • аллергией на капусту;
  • язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки;
  • энтероколитом;
  • спастическим колитом.

Чтобы избежать негативных последствий лечения геморроя капустой, предварительно проконсультируйтесь с лечащим врачом-проктологом. Самолечение может нанести больше вреда, чем пользы.

Кроме белокочанной существует еще около 50 видов капусты, но больше всего вопросов у пациентов возникает по поводу пекинской и морской капуст.

Морская капуста при геморрое

Морская капуста – это не овощ, а ламинария, то есть морская водоросль. Этот продукт известен тем, что он содержит огромное количество йода, а также массу других полезных веществ.

Употребление ламинарии при геморрое позволяет нормализовать микрофлору, устранить брожение в кишечнике, предупредить запоры и аноректальный тромбоз. Помимо этого, морская капуста повышает иммунитет, насыщает организм витаминами и минералами, а также стабилизирует метаболизм.

Но, больным геморроем не стоит злоупотреблять этим полезным продуктом, поскольку она содержит много соли, поэтому будет задерживать воду в организме. Также чрезмерное количество йода может привести к отравлению организма.

Таким образом, в остром периоде геморрое морскую капусту можно употреблять один раз в день, но не более 50 граммов, а во время ремиссии заболевания – 1-2 раза в неделю.

В период реабилитации после хирургических способов лечения геморроя морскую капусту совсем исключают из рациона, так как она разжижает кровь и будет замедление формирования тромбов и, соответственно, заживление тканей.

Читайте также:  Как нужно сидеть при геморрое

Также существую два важных правила выбора морской капусты, а именно:

  • выбирайте продукт, который был собран в экологически-чистых регионах, поскольку ламинария может содержать вредные вещества, которые впитались с воды;
  • не берите морскую капусту, которая содержит такие добавки, как уксус, майонез, перец и т. д., поскольку они раздражают кишечник и могут усугубить течение заболевания.

Пекинская капуста при геморрое

Пекинская капуста является отличной альтернативой белокочанной капусте в тех случаях, когда этот овощ противопоказан.

Преимуществом пекинской капуты является то, что она не провоцирует брожение в кишечнике и не вызывает метеоризм, поскольку не содержит нерастворимую клетчатку. Но, к сожалению, этот овощ не подходит для приготовления блюд, которые требуют термической обработки, поэтому ее лучше употреблять в сыром виде, например, салат из пекинской капусты.

Для приготовления блюда понадобиться пекинская капуста, помидоры, отварная куриная грудка, сухарики, твердый сыр и варенные куриные или перепиленные яйца. Заправляют такой салат сметаной или йогуртом.

Этот салат из пекинской капустой очень сытный и полезный, а по вкусу напоминает всем известный «Цезарь».

Итоги

В итоге можно сказать, что лечение геморроя капустой – это простой и доступный способ лечения начальных стадий геморроя, который эффективно дополнить основную антигеморройную терапию. Наружные способы применения сырой и квашеной капуст позволяют быстро снять боль и зуд в заднем проходе, остановить кровотечение и уменьшить выраженность воспаления.

Также полезно употреблять белокочанную капусту в пищу, которая является кладезем растительной клетчатки и природным слабительным, но только в период ремиссии и при отсутствии противопоказаний.

Источник

Морская капуста – есть ли польза от употребления данного продукта? Ламинария имеет уникальный состав питательных веществ, благодаря чему очень ценится в кулинарии, в косметологии, в медицине.

Сытный и полезный продукт доступен в виде сухой смеси, консервы и в маринаде. Хотите узнать какая польза от морской капусты и как правильно употреблять ламинарию? Благодаря нашей статье вы откроете для себя массу преимуществ морского растения.

Морская капуста: состав микроэлементов и витаминов

Процентное содержание уникальных элементов в морской капусте во многом зависит от места ее произрастания и способа приготовления.

Важно место произрастания

Кроме того:

  • Энтеросорбенты природного происхождения.
  • Жирные кислоты, белки.
  • Полисахариды и аминокислоты.

Морская капуста: польза и противопоказания

  • Эффективно работает при комплексном лечении артериосклероза.
  • Выводит избыточные жироподобные вещества.
  • Продлевает молодость и дарит долголетие.
  • Ламинария повышает защитные свойства организма.
  • Ускоряет процесс выздоровления при ангине и ОРВИ.
  • Снижает суставной воспалительный процесс.
  • Лечит хронические анатомические запоры.
  • Снижает вероятность онкологических заболеваний, останавливает рост раковых опухолей.
  • Высокое содержание брома и витаминов группы С обеспечивает нервной системе нормальное функционирование, препятствует развитию депрессивного состояния.
  • Повышает работоспособность и умственные способности.

Лечебные свойства морской капусты трудно переоценить. Комплексное воздействие ламинарии позволяет продлить жизнь и омолодить организм. Растение имеет ряд противопоказаний.

Частично недооцененная полезность

Противопоказания, ламинарии:

  • отчуждение йода иммунной системой;
  • хронические заболевания желудка;
  • нарушенная жизнедеятельность почек;
  • патологические недомогания в прямой кишке;
  • туберкулез, фурункулез.

Польза морской капусты для мужчин и женщин

У женщин:

  • Способствует обновлению кожи.
  • Помогает расстаться с лишними килограммами.
  • Помогает исключить женские гинекологические заболевания.
  • Способствует правильной работе щитовидной железы.

А вам известно о всех ее свойствах?

У мужчин:

  • Стимулирует кровообращение в органах малого таза, предупреждая развитие потенции.
  • Морское растение классифицируют как натуральный афродизиак.
  • Стимулирует активность мужского семени и способствует зачатию.
  • Морская капуста очищает плазму от токсинов.
  • Восстанавливает печень, что очень важно при употреблении жирной пищи и алкоголя.
  • Расщепляет лишнюю жировую ткань между органами.
  • Морская капуста снижает давление, препятствует тромбозу сосудов.
  • Повышает уровень тестостерона.

Польза морской капусты при беременности

Высокое содержание йода в морской капусте делает продукт особенно полезным в период развития эмбриона. По мере роста плода возникает дефицит этого элемента.

Рассмотрим подробнее:

  • Ламинарии в полной мере обеспечивает потребность матери и ребенка в полезных микроэлементах.
  • Ее присутствие в меню помогает исключить лишний набор веса.
  • Содержит важный элемент фолиевую кислоту, который называют витамином красоты и материнства. Прием фолиевой кислоты до беременности и на ранних сроках исключает патологии плода.

Для беременных

  • Морская капуста содержит кальций, необходимый для здоровья мамы и полноценной закладки костей у растущего ребенка.
  • Укрепляет иммунитет беременной, тем самым помогает маме оставаться здоровой в ответственный период жизни.
  • Высокое содержание витамина А нормализует сон беременной и минимизирует внезапные скачки настроения.

Можно ли детям морскую капусту?

В этом вопросе следует детально разобраться:

  • Морская капуста имеет высокий процент ферментов. Не до конца сформированный детский организм не сможет полноценно переварить продукт. Ламинария включается в рацион не ранее 3-летнего возраста.
  • Содержание альгиновой кислоты и пектина помогает очистить детский организм от токсинов.
  • Без термической обработки она может стать причиной пищевого отравления. Для детей лучше приобретать сухую ламинарию. Подавать к столу можно в виде салата со свежими овощами.
  • Ламинарию обязательно включают в рацион при задержке умственного развития.
  • Помогает справиться с детским ожирением и проблемами со стулом.

Морская капуста при геморрое: почему нельзя?

  • При различных отклонениях в организме морскую капусту нужно принимать с осторожностью. Ламинария важная составляющая для диетического стола. Но из-за высокого содержания йода нельзя есть морскую капусту при геморрое, так как могут возникнуть проблемы с опорожнением кишечника.
  • При переваривании в желудке морская капуста разбухает и поглощает много жидкости. Недостаток влаги в организме провоцирует затвердение отходов жизнедеятельности. Запоры значительно затрудняют процесс лечения геморроя.
  • Если вы не хотите исключать морскую капусту из рациона, то отдавайте предпочтение сухому продукту и домашним рецептам. Салаты с морской капустой, доступные в продаже, содержат специи и уксус. Приправленные продукты крайне нежелательны при геморрое.
Читайте также:  Как определить внутренний геморрой от наружного

Можно лишь сухую капусту без лишних специй

Можно ли морскую капусту при проблемах с давлением?

  • Ламинария содержит полезное вещество ламинин. Если систематично употреблять допустимую порцию продукта, ламинин помогает нормализовать кровяное давление.
  • Микрофлора брюшной полости ускоряет процесс расщепления клетчатки из морской капусты, добывая полезные микроэлементы.

Морская капуста: польза при диабете

  • При диабете стоит регулярно разбавлять привычные блюда морской капустой. Она стимулирует выработку инсулина, тем самым регулирует количество глюкозы в крови. Растение снимает воспаление поджелудочной железы.
  • Порошок морской капусты также используют для наружного применения, что позволяет исключить нагноение внешних повреждений кожи при данном недуге.

Стимулируется выработка инсулина

Морская капуста: польза для похудения

  • Состав пищевого продукта позволяет снизить вес, при условии регулярного употребления. Альгиновая кислота и волокна, содержащиеся в морской капусте, очищают кишечник от токсинов и жировых отложений.
  • Консервированная морская капуста является подходящим диетическим продуктов для похудения. Калорийность составляет 5,4 ккал на 100 г. Небольшая порция низкокалорийного продукта дает организму чувство насыщения.

Как правильно употреблять морскую капусту?

  • Любой полезный продукт нужно употреблять дозировано, чтобы не навредить организму. Для профилактики лучше всего подходит сухая морская капуста. Достаточно перемолоть ее в муку и добавить в кулинарные рецепты – суп, салат, овощное рагу.
  • Злоупотребление морской капустой может спровоцировать высыпания на коже. Норма употребления морской водоросли составляет 2 ч. л. в сутки. Биологически активный продукт может привести к передозировке йода. Переизбыток микроэлемента провоцирует не меньше проблем в организме, чем его недостаток.
  • В качестве профилактики от заболеваний сухую ламинарию добавляют в пищу в течение 3 недель, после чего на время исключают ее из рациона.
  • При покупке ламинарии обращайте внимание на производителя. Чем чище природный источник, тем полезнее морская капуста. Воды Баренцева моря лучше исключить.

Не более 2 ч.л. для одного

Как приготовить морскую капусту?

  • Морская капуста имеет специфический привкус, который очень сложно многим принять. Улучшить вкусовые качества ламинарии позволяют дополнительные ингредиенты.
  • Оптимальный способ приготовления морской капусты – добавить ее в салат. Ламинария хорошо сочетается с крабовыми палочками, яйцом, кукурузой, огурцом и др.

Простые салаты из морской капусты:

  • Крабовые палочки, кукуруза, морская капуста, болгарский перец, сок лимона.
  • Соленая семга, морская капуста, вареные яйца, майонез.
  • Пекинская капуста, огурцы, помидоры, растительное масло.

Морская капуста комбинируется как с морскими продуктами, так и с традиционными мясными блюдами. Овощное рагу с морской капустой приобретает слегка йодированный привкус, который легко корректируется дополнительными специями.

  • Замороженная морская капуста перед употреблением проваривается от 3 до 5 мин. Сушеная ламинария требует предварительного замачивания в простой воде, затем дополнительно промывается под проточной.
  • Приготовленная морская капуста хранится не более 2-3 суток в холодильнике.
  • Если вам не удается привыкнуть ко вкусу морской капусты, но хочется оздоровить организм, используйте сухой порошок вместо соли.

Не переваривается морская капуста: почему?

  • Присутствие в морской капусте альгиновой кислоты и волокон замедляет процесс усваивания. Они не перевариваться в кишечнике и выполняют роль абсорбентов.
  • Микрофлора кишечника расщепляет клетчатку в составе морской капусты, получая полезные микроэлементы для нормализации работы пищеварительного тракта.

Задумывались ли вы, почему хочется морской капусты? Скорее всего в вашем организме нехватка йода и других полезных микроэлементов. При регулярном употреблении ламинария быстро восполняет дефицит.

Какая морская капуста полезнее – сушенная, консервированная или маринованная?

  • Морская капуста сушенная польза – имеет длительный срок годности. Сухую ламинарию добавляют в салаты, супы и др. блюда. Используют как один из ингредиентов в косметологии. Сушенная морская капуста сохраняет свои полезные свойства. Чипсы из морской капусты, брикеты и пластины идентичны свежему продукту. Сухую морскую смесь можно приобрести в аптечном киоске.

В 50 г

  • Морская капуста консервированная магазинная часто содержит консерванты для продления срока годности. После открытия упаковки годна к употреблению двое суток.

В консервированном виде

  • Морская капуста маринованная польза – доступна в магазинах в составе салатов или как отдельный продукт. В маринованном виде капуста теряет большую часть своих полезных веществ, уменьшаются полезные свойства.

Сохранность свойств

Морская капуста в косметологии

Полезный свойства ламинарии для косметологических процедур:

  • помогает бороться с целлюлитом;
  • оказывает подтягивающее действие при возрастных изменениях кожи;
  • маски из ламинарии очищают кожу от угрей, заживляют прыщи и акне;
  • нормализует водно-жировой баланс кожи, снимает отечность;
  • снимает следы усталости и перенесенного стресса.

Эффективные скрабы, маски, обертывания из морской капусты

  • Против морщин – 20 г сухой ламинарии размешать в 100 мл воды. Присоединить 30 г меда и нанести на проблемные участки на четверть часа.
  • От растяжек – сухая морская капуста разводится водой в соотношении 1 к 4. Наносим на тело и оборачиваемся простынкой. Смываем через 20 минут и наносим питательный крем.

В косметологии

  • Маска для волос – на литр воды добавляем 20 г сухого морского ингредиента. Доводим до кипения и даем настояться. Наносим на чистые волосы, укутываем пленкой и полотенцем, смываем через пол часа.

Предпочитаете знать о пользе продуктов? Тогда советуем вам прочесть следующие статьи из которых вы узнаете о пользе и вреде:

  • Гранолы
  • Ядер абрикосовых косточек
  • Пророщенной пшеницы
  • Кольраби
  • Свекольного сока

Видео: Польза и вред морской капусты

Источник