Лечение геморроя и ходьба
Ходьба при геморрое в зависимости от состояния больного и пораженного участка, может действительно оказать помощь в лечении. Однако некоторые из-за дискомфорта и резких болей считают, что ходьба только усугубит положение. Поэтому давайте рассмотрим, полезна ли ходьба при геморрое.
Наиболее явными признаками этого заболевания являются: резкая боль в заднем проходе, кровотечение, выпадение геморроидальных узлов.
Учитывая повышенный дискомфорт и резкую боль, а также то, что подобному заболеванию подвержено огромное количество населения, возникает дилемма: при геморрое лучше ходить или лежать?
Ходить при геморрое полезно
Для того чтобы понять, можно ли ходить при геморрое, давайте разберемся в физиологическом процессе движения ногами. Во время ходьбы внутренние органы человека слегка сдавливаются, тем самым повышая давление в крови. Активизируется работа сердечно-сосудистой системы. Кровь начинает быстрее двигаться по сосудам, что предотвращает ее застаивание, поэтому риск появления сгустков крови в ректальных сосудах минимален.
То есть, ходьба во время заболевания геморроем нужна, так как во время движения активно начинают работать мышцы, повышается уровень кровообращения, что способствует очистке организма от шлаков. Когда человек долго обездвижен, в его ректальных сосудах скапливается кровь, что усиливает разбухание геморроидальных узлов. Появляется боль и зуд. Начинается болезнь под названием геморрой.
Поэтому при заболевании геморроем ходьба – это естественная панацея.
Специалисты рекомендуют уже через сутки, после удаления геморроя начинать ходить. Кроме того, для профилактики появления новых узлов застоя крови, необходимо проходить до пятнадцати тысяч шагов ежедневно.
Ведь у лежачего человека геморрой чаще всего и возникает только из-за того, что он не ходит. Происходит накопление кавернозных телец в слизистом слое. И уже спустя 7 – 11 часов происходит набухание сосудов и появление шишек, которые закроют выход из анального отверстия, то есть геморрой разовьется в максимально возможные формы.
Но тут резонно возникает вопрос. Что делать при сильных болях? Ведь ходьба в таких случаях причиняет жуткий дискомфорт, и неприятные ощущения только усиливаются. Как быть в таком случае? При геморрое лучше ходить или лежать? И нужно ли ходить при геморрое? Ответ прост. Если болезнь протекает с заметными или нетерпимыми болями, необходимо лишь снизить интенсивность пеших прогулок. В любом случае ходьба – это способ скорейшего выздоровления. При этом можно пользоваться фармацевтическими мазями или применять свечи, которые снизят болевые ощущения и купируют возникающий при ходьбе с геморроем дискомфорт.
Гимнастика для лечения геморроя
Занятия физкультурой полезны
Лучшей гимнастикой для лечения геморроя будет ходьба, похожая на походку моделей на подиуме. Необходимо стараться поднимать ноги повыше и ставить их крест на крест друг перед другом. Кроме того, данное упражнение врачи рекомендуют делать всем, у кого сидячая работа и высок риск заболевания геморроем.
Еще одним упражнением, имеющим огромное влияние на излечение от геморроя, является спортивная ходьба. Если при геморрое, ей уделять всего лишь 10 – 20 минут в день, то укрепляются ректальные стенки, разгоняется кровь в сосудах, как результат получается терапевтический эффект от этого заболевания.
Если геморрой выражен слабо и не оказывает сильного влияния на жизнедеятельность человека, то помимо спортивной ходьбы, можно заниматься бегом. Ведь это универсальное средство от многих болезней, в том числе и от геморроя.
Нагрузки на организм, во время бега, не только улучшают работу сердца, кровеносной системы, а также борются с запорами, которые нередко провоцируют геморрой.
Кроме всего перечисленного при геморрое можно и нужно заниматься плаванием, йогой.
Многие задаются вопросом: можно ли при геморрое посещать сауну или баню? Да, можно. Ведь теплый, влажный воздух благоприятно воздействует на стенки сосудов, повышает давление в крови, разгоняет и разжижает ее.
Единственное от чего необходимо отказаться при первых признаках заболевания геморроем – это занятиями тяжелой атлетикой, бодибилдингом, штангой, борьбой и тому подобным. Данные виды спорта из-за большого перенапряжения увеличивают риск выпадения геморрологических узлов, что приведет к многократному прогрессированию болезни. Поэтому до излечения этого недуга стоит повременить с походами в спортзал.
Таким образом, определиться ходить или лежать при геморрое необходимо исходя из степени заболевания и своего самочувствия. При этом лечить такое заболевание нужно как можно быстрее, ведь геморрой – болезнь интимная и ее не принято обсуждать. Многие затягивают с лечением, стесняясь обратиться ко врачу за помощью. Это приводит к различным обострениям, при которых все равно придется обратиться за помощью, только уже в более запущенной стадии.
Перед тем, как что-либо предпринимать, проконсультируйтесь с врачом
Медицина сегодня предлагает несколько способов лечения геморроя. В зависимости от стадии заболевания можно подвергнуться операции или попробовать консервативный способ лечения. Операция проста и безболезненна, а лечение медикаментами вместе с использованием специальной гимнастики и различных пеших приемов также дает неплохой результат. Но в любом случае необходима консультация врача, который определит степень заболевания и назначит квалифицированную помощь.
Существует много народных рецептов и способов лечения геморроя. От различных диет, до сидения над раскаленными камнями. Некоторые из них реально способны оказать помощь больному, какие-то будут иметь эффект плацебо, а некоторые вообще вредны.
Народными средствами можно воспользоваться лишь в том случае, если врача или аптеки поблизости нет.
При этом, даже самые проверенные и лучшие народные средства способны лишь ненамного облегчить боль, но никак не избавить от проблемы полностью.
Источник
В принципах профилактики геморроя важнейшее место занимает повышение двигательной активности, борьба с гиподинамией, способной спровоцировать быстрое развитие заболевания. В этих целях эксперты в отрасли физиологии и медицины рекомендуют легкие и равномерные регулярные нагрузки, среди которых важнейшее место занимают бег и спортивная ходьба.
В целях профилактики геморроя эксперты рекомендуют бег и спортивную ходьбу в качестве регулярных физических нагрузок.
Бег как лучшее профилактическое средство
Как показывает практика и многочисленные исследования, людям, склонным к геморрою и тем, у кого уже диагностировано данное заболевание на ранних стадиях, легкие пробежки могут помочь сохранить здоровье и хорошее настроение. Все дело в том, что бег способен существенно улучшить кровообращение, в том числе нормализовать кровоток в органах малого таза и конкретно в прямой кишке.
В случае застоя крови в венах прямой кишки, увеличения внутрибрюшного давления, геморроидальные сплетения растягиваются и воспаляются, образуются геморроидальные узлы, развивается неприятное и сложное в лечении заболевание – геморрой. Если же кровь правильно циркулирует, а мышцы брюшного дна крепкие и упругие (чему, кстати, также способствует утренняя пробежка), пищеварительная система работает слаженно – геморрою не бывать!
То есть, если у вас сидячий образ жизни (например, 8-часовая работа в офисе) и вы склонны к развитию такого заболевания, как геморрой, бег по утрам на свежем воздухе (ну, или хотя бы по вечерам в спортзале на беговой дорожке) – это, что называется, то, что вам доктор прописал. Контролируемая нагрузка на организм, легкие пробежки помогут вам укрепить мышцы брюшного пресса, предотвратить переход геморроя из стадии в стадию. Также занятие поможет укрепить мышцы ног, ягодиц, промежности, не допустить набора лишнего веса.
Легкие пробежки помогут укрепить мышцы брюшного пресса, предотвратить переход геморроя из стадии в стадию.
Пищеварительная система человека, который систематически занимается, работает, как правило, без сбоев (значит, у человека нет проблем с дефекацией), кровь свободно циркулирует в малом тазу и в конечностях, и предпосылок к геморрою нет. Положительным моментом во время бега является также то, что в ходе циркуляции кровь усиленно обогащается кислородом, что способствует ускорению процессов клеточного питания прямой кишки, заживлению травмированных слизистых оболочек, укреплению стенок сосудов. При наличии геморроидальных узлов и уже образовавшихся уплотнений в них, улучшение физической подготовки человека, системный бег, позволяет уменьшить размер уплотнений, способствует ликвидации воспалений в них.
Можно ли кататься на велосипеде при геморрое? Подробнее читайте в этой статье.
Как правильно бегать при геморрое?
Впрочем, и здесь стоит отметить: переусердствовать также нельзя. Не стоит путать профилактику заболевания и его лечение. Если у вас диагностирован геморрой второй и выше степени, и тем более если болезнь резко обострилась, стоит бежать не по беговой дорожке, а срочно – к доктору, иначе и без того плачевное положение можно еще больше усугубить, если например, откроется кровотечение.
В случае же, если вы здоровы, или если ваше заболевание на начальной стадии, обязательно бегайте, начиная с небольших и кратковременных нагрузок и постепенно их увеличивая. Начинать пробежку нужно очень медленно, затем ускоряться, а спустя, к примеру, 10 минут, вновь замедлять скорость, заканчивая пробежку быстрым шагом. Подобная мера предосторожности поможет избежать резких скачков артериального давления, сильного и бесконтрольного притока крови к прямой кишке, способного спровоцировать растяжение сосудов или вовсе их разрыв, выпадение геморроидальных узлов, кровотечение.
Вообще, рекомендации того, как правильно бегать, можно уложить в несколько простых правил: перед занятием необходимо сделать пару-тройку разминочных движений (рук, ног, шеи, понаклонять в разные стороны корпус), бежать нужно стараться плавно, пытаясь наступать целиком на всю стопу; во время нагрузки внимательно следить за дыханием и собственным сердцебиением (начинаете задыхаться – сбавьте темп); во время бега стоит помогать себе руками, удерживая их слегка присогнутыми в локтях, и самое главное, делать утренние и вечерние пробежки нужно с удовольствием, чтобы кроме улучшения самочувствия, процесс приносил вам хорошее настроение.
Как ходить и лежать при геморрое? Что лучше и как делать это правильно.
Спортивная ходьба в борьбе с геморроем
Наряду со всесторонним благотворным процессом на организм человека легких пробежек, серьезную пользу способна принести и спортивная ходьба. Причем это касается и профилактики, и особенно борьбы с уже имеющимся геморроем. Начинать заниматься спортивной ходьбой стоит так же постепенно, как и бегом. Пусть вашей первой дистанцией станет километр, затем расстояние вы сможете увеличить до 7-8 километров в день. Это позволит существенно улучшить тонус кровеносной системы (снова-таки, ускорить кровоток в малом тазу), наладить работу пищеварительной системы, укрепить мышцы ног и пресса (брюшного дна, естественно), и не набрать, а напротив – сбросить лишние килограммы.
В отличие от бега, спортивная ходьба под силу уж точно каждому, она позволительна людям, подверженным гипертонии и страдающим перепадами артериального давления, а также тем, у кого диагностирован геморрой (конечно, не обострение и не последняя стадия) второй и даже третьей стадии.
В остальном, рекомендации в занятиях спортивной ходьбой такие же, как и в занятиях бегом: начинать постепенно, затем ускоряться, затем снова снижать скорость. Делать это лучше одевшись в спортивный костюм и кеды (кроссовки) утром и вечером в лесопарковой зоне, можно в компании друзей, желательно не ранее чем через два часа после приема пищи. В этом случае помимо поддержания себя в хорошей физической форме и улучшения состояния здоровья, вы обеспечите себе отличное настроение и заряд бодрости на весь день.
Источник
Геморрою подвержено 20% населения. Это неприятный недуг свойственен как женщинам, так и мужчинам. При геморрое воспаляются и увеличиваются в размере геморроидальные вены, образуя тем самым узлы. На более поздних стадиях развития геморроя узлы выпадают наружу при акте дефекации или же физических усилиях. Такой геморрой принято называть наружным.
Опасность недуга, помимо возможных осложнений, заключается еще и в том, что на начальных этапах болезнь может протекать бессимптомно. Больной может ощущать инородное тело в заднем проходе, зуд и дискомфорт при акте дефекации. Иногда в кале или на белье можно увидеть капли крови. Не каждый человек столь внимателен к знакам, который подает наш организм. Поэтому к врачу зачастую обращаются уже на более запущенной стадии развития.
Предпосылками развития геморроя являются:
- неправильное питание;
- лишний вес;
- малоподвижный образ жизни, сидячая работа;
- подъем тяжелых предметов;
- беременность.
Чем опасен неправильный образ жизни? Если вы постоянно сидите, не делая небольших перерывов, употребляете острую, пряную и соленую пищу – все это приводит к застою крови в малом тазу, который повышает риск заболевания. Лучше предотвратить геморрой, чем заниматься его лечением. Но если все-таки вам не удалось избежать «знакомства» с геморроем, скорее всего больной примется менять свой образ жизни, чтобы предотвратить его протекание в более запущенные стадии. В этой статье мы постараемся ответить на самые распространенные ваши вопросы по поводу физических нагрузок.
Польза ходьбы
Ходьба. Пользу ходьбы тяжело преувеличить. Многократные исследования показывают, что если ходить 30 минут в день, это снизит риск заболеваний сердечно-сосудистой системы на 40%. Ходьба помогает снизить вес и нормализовать давление, укрепляет суставы, активизирует процессы обмена веществ, улучшает кровообращение. Для того, чтобы быть здоровым, нужно ходить от 10 до 15 тысяч шагов в течение дня. При геморрое хорошим будет такое упражнение: ходить высоко поднимая колени и ставить одну ногу перед другой крест-накрест. Не забывайте во время такой ходьбы напрягать ягодичные мышцы. Такое упражнение можно выполнять в кабинете после двух часов работы, для предотвращения застоя крови в малом тазу и укрепления мышц сфинктера.
Бег. Помимо восстановления кровотока в прямой кишке, бег помогает в борьбе с запорами. В процессе бега происходит сокращение мышц ног и ягодиц, кровь лучше проходит по венам, предотвращая застои. Обогащаясь кислородом в процессе бега, укрепляются стенки кровеносных сосудов, снижая риск кровотечения, быстрее заживляются поврежденные ткани. Регулярно бегая, воспалительный процесс в геморроидальных узлах уменьшается, риск обострений снижается.
Если вы решили начать бегать, вам пригодятся несколько советов:
- начало пробежки не ранее, чем после 2-ух часов после приема пищи.
- сделайте разминку во избежание травм и растяжений.
- следите за дыханием.
- во время бега спешка ни к чему, бегите плавно, наступая на пятки.
Чем можно заниматься при геморрое?
Плавание. Одно из полезнейших видов спорта при геморрое из-за того, что во время плавания нагрузка на все мышцы распределяется равномерно, не оказывая давления на тазовую область. Ходить в бассейн можно в любом возрасте. При геморрое во время беременности женщины тоже могут посещать бассейн. Заниматься плаванием можно в любую погоду, а посещение бассейна способствует улучшению кровотока.
Йога. В настоящее время появляется всё больше приверженцев йоги. Большинство упражнений йоги помогут устранить симптомы недуга, нормализовать кровообращение. При геморрое рекомендуется делать «березку». Эта поза избавит вас от запоров и поможет избежать застоев крови в малом тазу.
Большинство людей задается вопросом можно ли посещать сауну при геморрое? Ответ – можно и даже нужно посещать сауну для профилактики недуга. Посещая сауну, совместите приятное с полезным, сделайте несложное лечебное упражнение. Лягте на скамье, колени согнуты, а руки лежат вдоль тела. Напрягите ягодичные мышцы и задержитесь в таком положении на 10 секунд. Расслабьтесь и повторите упражнение еще 20 раз. Можно также прикладывать к воспаленным местам аппликации из глины.
А вот ходить в «качалку», чтобы потягать «железо» не стоит.
От чего воздержаться
Следует воздержаться от таких видов спорта, как:
- бодибилдинг;
- штанга;
- тяжелая атлетика;
- велосипедный спорт;
- борьба.
При этих видах спорта увеличивается риск выпадения узлов из-за повышения давления в брюшной полости, вызывая прогрессирование болезни. Поэтому при геморрое лучше повременить с походом в тренажерный зал, если вы увлекаетесь тяжелой атлетикой или бодибилдингом. Сосредоточьте свое внимание на лечении недуга. Это не значит, что в тренажерный зал для вас закрыта дорога. Ведь спортивный зал дает возможность выполнять гимнастические упражнения, которые ускорят ваше выздоровление. В основном такие лечебные упражнения направлены на устранение застоя крови в области таза.
Среди них можно назвать:
- махи ногами в положении лежа, стоя, на четвереньках.
- «ножницы», «березка».
- лежа на спине поднимаем выпрямленные ноги около 45 градусов с полом, поочередно разводим и скрещиваем ноги.
- ложимся на пол, согнув ноги в коленах, а стопами стоя на полу. Отрываем таз от поверхности пола на вдохе и опускаем на выдохе.
- сидя или лежа сжимаем и разжимаем ягодичные мышцы, будто втягивая прямую кишку внутрь.
- движение «кошечка». Стоя на четвереньках поочереди то прогибать, то выгибать спину.
Если у вас нет возможности ходить в зал или вы стесняетесь, можете выполнять перечисленные выше профилактические упражнения дома. И конечно же не забывайте о диете. От правильности питания на 80% зависит ваша работа над своим телом. А, как говорится, «в здоровом теле – здоровый дух».
Образование: Окончил Российский национальный исследовательский медицинский университет им. Н.И. Пирогова, Лечебный факультет. Проходил курсы по повышению квалификации. Первичная специализация — по колопроктологии при ГНЦ колопроктологии. Работал в Городском научно-практическом центре колопроктологии Санкт-Петербурга.
Опыт работы: Врач-проктолог. Опыт врачебной практики – 25 лет. Автор более 40 статей на медицинскую тематику. Постоянный участник конференций и симпозиумов, где освещаются проблемы современной медицины.
Обеспечивает высококвалифицированную диагностику и лечение многих болезней: геморроя, анальных трещин, различных заболеваний толстой кишки, успешно диагностирует на ранних стадиях новообразования перианальной области и прямой кишки. Также проводит обследования детей.
Загрузка…
Источник
Боль, жжение и зуд при геморроидальном поражении вен особенно сильны в положении сидя, но и во время ходьбы больных беспокоит дискомфорт. Можно уменьшить неприятные симптомы болезни, если знать, как правильно лежать или ходить при геморрое.
Боль, жжение и зуд при геморроидальном поражении вен особенно сильны в положении сидя, но и во время ходьбы больных беспокоит дискомфорт.
Можно ли ходить при геморрое
При геморрое не следует ходить только в тех случаях, когда выпадают воспаленные вены и начинается кровотечение. Больной в таком состоянии должен больше лежать и стараться расслабиться. Если выпадение вен не грозит, то двигаться можно и нужно.
Как правильно ходить
Ходьба при геморрое улучшает кровообращение в органах малого таза. Важно правильно двигаться. Надо держать спину прямо, иначе будет застой крови, который приведет к осложнениям вплоть до рака толстой кишки. Двигаться нужно медленно и осторожно. Резкие движения недопустимы. Нельзя бегать и заниматься спортом. При геморрое запрещено поднимать тяжести – это может стать причиной выпадения геморроидальных узлов.
Нельзя недооценивать пользу прогулки. Ходьба предотвращает появление запоров, но нельзя ходить долго, когда возникает усталость, необходимо делать перерыв.
Чтобы укрепить мышцы и восстановиться после операции, тоже важно двигаться. Желательно начать ходить в первые сутки. Пациент должен двигаться осторожно, опираться на стены или мебель.
Спортивная ходьба рекомендована в поздний реабилитационный период. Она улучшает кровообращение в малом тазу и самочувствие пациента. Физические упражнения должен назначить проктолог или специалист по ЛФК.
Пациент должен стараться выше поднимать ноги, например, можно, ходить по лестнице – такое упражнение поможет предотвратить застой крови в органах малого таза. Однако нельзя излишне напрягать ягодицы и мышцы тазового дна.
Как правильно сидеть при геморрое
Важно выбрать удобную позу и хороший стул с высокой и прямой спинкой. Его высота должна быть достаточной для того, чтобы стопы пациента стояли на полу. Не следует выбирать мягкие диваны.
Сидеть нужно прямо, опираясь на спинку стула. Руки лучше положить на подлокотники. Ноги надо держать ровно, не стоит закидывать одну на другую. Давление, оказываемое на копчик в положении сидя, можно уменьшить, используя специальную подушку.
Читайте также: Геморрой – чем лечить?
Симптомы внутреннего геморроя у женщин
Профилактика геморроя у женщин – читайте здесь.
Чтобы облегчить сильные боли, можно положить на сиденье пузырь со льдом, нельзя прибегать к этому методу часто и долго оставаться в таком положении, так как переохлаждение при геморрое опасно и может стать причиной появления других заболеваний.
Сидеть нужно прямо, опираясь на спинку стула. Руки лучше положить на подлокотники. Ноги надо держать ровно, не стоит закидывать одну на другую.
При геморрое важно следить за тем, чтобы не оставаться в положении сидя дольше 30-40 минут. Если болезнь еще не перешла в стадию ремиссии, достаточно ненадолго вставать, чтобы пройтись по комнате. Тромбоз геморроидального узла требует профилактики после выздоровления, поэтому больной должен приучить себя правильно сидеть и регулярно выполнять физические упражнения, назначенные врачом.
После операции по удалению геморроя пациенту нельзя сидеть в течение 5-7 дней. По прошествии этого периода можно садиться на стулья, но рекомендуется при этом использовать специальную подушку.
Подушка при геморрое
Подушки, предназначенные для пациентов, страдающих геморроем, позволяют уменьшить боль. Такая подушка имеет форму круга или квадрата, в центре которых расположено отверстие. Благодаря этому отверстию нагрузка приходится не на копчик и задний проход пациента, а на бедра и кости таза. Эти подушки не лечат геморрой, но облегчают его симптомы.
Подушка имеет форму круга или квадрата, в центре которых расположено отверстие. Благодаря этому отверстию нагрузка приходится не на копчик и задний проход пациента, а на бедра и кости таза.
При остром геморрое лучше ходить или лежать
Многое зависит от стадии болезни и от самочувствия пациента. Ходьба может спровоцировать усиление кровотечения из геморроидальных узлов может усилиться, поэтому обострившийся геморрой требует соблюдения постельного режима. Особую опасность при геморрое представляет выпадение вен. Чтобы избежать этого, лежать надо на боку – эта поза позволит уменьшить давление на прямую кишку и копчик. Переворачиваться на живот тоже можно, но долго лежать в таком положении не следует. Постель должна быть ровной.
При остром геморрое не следует лежать в одной позе дольше 30-40 минут, иначе произойдет застой крови в органах малого таза.
При геморрое, когда нет кровотечения и выпадения вен, можно и нужно ходить. Но если болезнь в острой стадии, пациент должен избегать физических нагрузок и сидячего образа жизни.
Источник
