Когда после лечения геморроя можно заниматься спортом
Хронический геморрой — сосудистая патология венозных каверн прямой кишки. Одной из причин поражения является тяжелая физическая нагрузка или недостаточная двигательная активность. Тех, кто любит спорт и поддерживает форму, волнует вопрос, можно ли бегать при геморрое и как отличить вредные упражнения от полезных.
Врачи регулярно обследуют профессиональных спортсменов. Заболевание геморроидальных узлов не редкость для тяжелоатлетов, бодибилдеров. Рекомендации по борьбе с лишним весом для лиц, посещающих спортзал малопривлекательны. Как правило, они стремятся накопить мышечную ткань взамен жировой и хорошо знакомы с особенностями питания.
Тем более неприятны появившиеся симптомы геморроя (боли, кровотечение, ощущение инородного тела в анальном канале). Если все признаки проявляются после тренировок, возникает серьезная проблема: нужно ли прекращать занятия?
Какие изменения происходят при геморрое?
Чтобы разобраться в совместимости физических нагрузок с геморроем, напомним о сути патологических нарушений. Из-за роста давления в системе внутренних и наружных кавернозных образований нижней трети прямой кишки происходит разрушение их строения и превращение в узлы с тонкими неэластичными стенками. Они постоянно переполнены кровью в связи с ухудшением оттока при нормальном поступлении по артериям.
Со временем стенки не выдерживают напряжения и подвергаются дистрофии. Аналогичные изменения происходят в мышце и связке, фиксирующей каверны. Узлы становятся подвижными, провисают вовнутрь кишки, выпадают наружу. Постоянное раздражение внешнего сфинктера создает условия для внезапного рефлекторного сокращения и ущемления.
Сосудистая природа заболевания при сгущении и застое крови вызывает прохождение плазмы сквозь стенку вен, появление сгустков (тромбов), истончение. При движении сухого кала происходит травмирование вплоть до разрыва, сопровождающегося кровотечением. Этому способствуют запоры, обезвоживание в связи с повышением потоотделения.
Для спортсменок и женщин, занимающихся физкультурой, необходимо правильно распределять интенсивность тренировок в зависимости от возраста (половое развитие девочек-подростков сопровождается значительным колебанием гормонального фона), менструального цикла (изменяется соотношение прогестерона и эстрогенов, что отражается на сосудистом тонусе).
Одни физические упражнения могут ускорить кровоток, снизить внутрибрюшное давление и освободить узлы от излишнего напряжения, другие — резко ухудшают ситуацию, еще больше переполняют сосуды, помогают разрушению стенки геморройных структур.
Физические нагрузки при геморрое: можно ли заниматься спортом?
Умеренные физические нагрузки нельзя отождествлять с профессиональным спортом, когда напряжение мышц, работа сердечно-сосудистой системы и стрессовые ситуации доходят до крайности. Доказана польза регулярной гимнастики при геморрое:
- повышается тонус вен прямой кишки;
- предупреждается появление запоров путем стимуляции перистальтики кишечника;
- ускоряются метаболические процессы в тканях геморройных каверн, задержке дистрофии;
- улучшается отток крови из малого таза.
Активные мышечные сокращения образуют действие, подобное массажу, увеличивают поступление кислорода в ткани всех органов, стимулируют иммунитет. Поэтому они необходимы для обеспечения благоприятных условий жизни человека. Разумный подход к выполнению физических упражнений при геморрое позволяет предупредить очередное обострение болезни.
Особенности тренировок при геморрое
Для лечения геморроя I-II стадии разработаны специальные комплексы гимнастических упражнений. Начинать тренироваться лучше в группе под руководством опытного инструктора, затем – приступать к самостоятельным занятиям. Правильное выполнение движений, медленный темп создают терапевтический эффект.
Пациенты, страдающие геморроем, должны пройти обследование у проктолога, чтобы выявить степень повреждения анального канала, нарушения функций прямой кишки. Врач поможет определить возможность спортивных занятий, установит сроки ограничений и противопоказания.
В комплексе необходимо ограничить упражнения, вызывающие резкое напряжение мышц спины и живота. Они используются в тяжелой атлетике, у штангистов, гимнастов на турнике. Отжимание и подтягивание разрешается только в начальной стадии болезни, когда нет выпадения шишек и трещин.
Приседания хорошо укрепляют мышцы ягодиц и промежности, ускоряют кровоток в малом тазу. Но потребуется контроль за правильным выполнением: пятки не должны отрываться от пола, колени нельзя выводить вперед за линию стоп и разводить в стороны.
Упражнение «велосипедики» при геморрое разрешается выполнять, только лежа на спине.
Запрещаются тренировки, выполняемые при «сидячих» видах спорта (велосипедные гонки, гребля, конный спорт). Они травмируют область ануса, способствуют застою крови в геморройных структурах. У велосипедистов часто возникают проблемы с патологией половых органов.
Целевое накачивание мышц плечевого пояса на тренажере из лежачего положения не влияет на течение геморроя. Качать брюшной пресс не рекомендуется из-за постоянного повышения внутрибрюшного давления. Если есть желание заниматься в тренажерном зале, то необходимо проконсультироваться с тренером. Например, хождение по беговой дорожке не ухудшает состояние, даже считается профилактической мерой, а велотренажеров следует избегать.
Важным правилом тренировки для пациента с геморроем является контроль за дыханием. Задержка равномерного последовательного вдоха-выдоха затрудняет кровообращение в нижних отделах туловища.
Тренировки при обострениях
При рецидиве заболевания следует прекратить любые тренировки до снятия болевого синдрома и признаков воспаления. В этот период требуется применение лекарственных средств, покой.
Если проведено удаление шишек малоинвазивными методами, то физическую деятельность придется ограничить на месяц. Разрешено ходить, гулять. Этого достаточно, чтобы отошли высохшие узлы, полностью зажили ранки на слизистой.
После перенесенной классической геморроидэктомии на окончательное образование рубца необходимо 2-3 месяца. Первое время из-за болей невозможна ходьба, запрещается поднимать тяжесть более 2 кг, сидеть. Пациенту сложно передвигаться с помощью езды на автомобиле. О полном восстановлении и возможности посещения фитнес-клуба или зала с тренажерами следует посоветоваться с проктологом.
На фоне симптомов обострения противопоказаны:
- приседания;
- качание мышц брюшного пресса;
- подтягивание на турнике;
- подъем веса;
- вращение на перекладине.
Расширение режима происходит постепенно, его нельзя форсировать. Для спортсменов мужчин и женщин составляется индивидуальная программа занятий. Допустимая нагрузка увеличивается по мере устранения клинических симптомов. Начинают с кардиотренировок (быстрая ходьба, плавание, утренние пробежки трусцой, аэробика на воздухе), затем переходят к силовым упражнениям. При этом вес бодибара, гирей или гантелей не должен превышать 3 кг.
Недопустимы велопрогулки и катание на лошади. Езда верхом мешает восстановлению оттока крови из геморроидальных вен.
Пациентам рекомендуется заняться стретчингом (растяжкой), йогой. Они усиливают мышечный тонус, нормализуют кровообращение в тазовых органах, снимают стрессы.
Ограничения в тренировках после лечения заболевания
Если с помощью лечения удалось добиться хороших результатов, то не стоит усиленными тренировками провоцировать новое обострение. Опытные врачи советуют:
- перейти к отдельным видам упражнений и коренным образом изменить схему занятий;
- начинать с разминки;
- в бодибилдинге снизить вес гантелей, отменить жим штанги стоя;
- отказаться от тренировок на брусьях;
- сократить число повторений;
- обеспечить контроль за дыханием.
Приседания нельзя выполнять с весом, лучше заменить их тренажером на жим ногами (преимущество — отсутствие прокачки брюшной стенки).
Стоять в планке на вытянутых руках или отжиматься рекомендуется недолго. Можно выполнять упражнения из пилатеса, стретчинга.
В период восстановления необходимо позаботиться о диете, регулярном опорожнении кишечника. Нельзя срочно начинать бегать для похудения. Следует помнить, что возможности организма не безграничны.
Разрешенные при заболевании виды спорта
При наличии у человека хронического заболевания, каким является геморрой, о занятиях спортом можно говорить только в начальной стадии с учетом постоянных выполнений требований врача. Даже шахматы при постоянном просиживании способствуют поражению вен прямой кишки. Если шахматист думает стоя и выполняет упражнения ЛФК, то увлечение не противопоказано.
Занятия легкой атлетикой, бегом возможны на I-II стадии болезни. Гимнастика, игра в футбол, фигурное катание, хоккей при хорошей компенсации позволяют побеждать в соревнованиях.
Специалисты советуют заняться туристическими походами, танцами, плаванием, настольным теннисом, авиамоделированием. Если нагрузка доставляет удовольствие, не носит изнуряющий характер и не причиняет вред организму, то она разрешается.
Йога — не спорт, это образ жизни и подспорье для людей, пытающихся добиться победы. Поэтому она практикуется многими спортсменами.
Запрещенные виды спорта во время лечения
В период лечения важно обеспечить максимальное щажение прямой кишки. Для этого врачи рекомендуют постельный режим, особую диету. Спорт при геморрое в стадии обострения категорически противопоказан. Выше даны разъяснения вреда:
- бодибилдинга и качания мышц;
- катания на велосипеде;
- конного спорта;
- тяжелой атлетики.
Добавим в список бокс, большой теннис, гимнастику, футбол, хоккей, акробатику.
Чем можно заниматься в домашних условиях?
В домашних условиях имеются возможности выполнять ежедневно упражнения, поддерживающие кровообращение в тазовой зоне.
Нетрудно освоить упражнения Кегеля. Они не требуют тяжелой работы, но дают результат только при правильном выполнении техники, последовательности. Поддержка тонуса мышц промежности помогает как женщинам, так и мужчинам при разных заболеваниях половых органов, прямой кишки, мочевыводящих путей. Женщинам гимнастика Кегеля особенно показана в послеродовом периоде.
Научиться крутить обруч полезно для массажа брюшной стенки. Действие усиливается специальными насадками. Вращать кольцо можно, глядя в телевизор.
Для мышц прямой кишки известны такие полезные упражнения, как «ходьба на ягодицах», втягивание ануса, попеременное сокращение ягодичных мышц. Незаметно сжимать ягодицы можно, сидя на работе, в транспорте.
Незаменима роль ходьбы в массировании брюшных мышц, стимулировании кишечной перистальтики. Поэтому проктологи советуют больше ходить пешком. Лучше ускорить шаг до небольшого выделения пота.
Занятия йогой снимают напряжение, улучшают подвижность суставов и растяжение мышц. Гибкость полезна для поддержки кровообращения в геморроидальных венах.
Советы доктора по выбору занятий спортом при геморрое для женщин и мужчин
Врачи могут посоветовать вид спорта исходя из состояния геморроидальных узлов и стадии болезни. Для этого пациент должен пройти обследование. Занятия спортом разрешены только в начальной стадии заболевания. Наиболее приемлемы при геморрое плавание, пешие прогулки, туризм.
Начиная с III стадии, рекомендуются отдельные упражнения, а не спорт. Чтобы снизить негативное действие напряженных тренировок, необходимо:
- не наедаться перед занятиями;
- брать с собой бутылку воды и пить небольшими глотками, чтобы не допускать обезвоживания и сгущения крови;
- комфортно одеваться, не использовать трусы-стринги, утягивающее белье;
- контролировать глубину дыхания (на выдохе делается самая тяжелая часть упражнения);
- если появился позыв на дефекацию не терпеть, прервать занятие и сходить в туалет;
- выполнять гигиенические процедуры (душ, подмывание) после тренировки, поэтому лучше выбирать залы с возможностью вымыться;
- по возможности принимать теплую ванну.
Люди, страдающие геморроем, не должны ограничивать физическую активность в период ремиссии. Существует большой выбор упражнений для поддержки мышц таза. Лечение и выполнение советов врача помогает спортсменам сохранять форму и выступать на престижных соревнованиях.
Источник
Привет. Вспоминаю свой послеоперационный период после удаления геморроя, первые дни… Мне же доктор сказал, что я очень быстро поправлюсь, дней десять и орёл, говорил он, а на деле, всё оказалось иначе. Ну сейчас не об этом, про восстановительный период, я уже писал статью для этого сайта, можете ознакомиться, и много вообще-то я сюда статей написал, весь свой послеоперационный опыт, читайте, если вы после операции или думаете делать, то вам точно будет полезна информация. Сейчас, я хочу рассказать про спорт после удаления геморроя, через сколько им можно заниматься. Сразу хочу вас предупредить, что я напишу развёрнуто, иначе вы не поймёте ситуацию.
Как я уже выше написал, мне пообещали быстрое восстановление, но оно оказалось долгим, три месяца я с болями жил, а первый месяц это был вообще ад, посрать было очень больно. И сейчас, спустя 8 месяцев, я ещё чувствую немножко боль при походе в туалет по большому. И несмотря на то, что я ещё не полностью выздоровел, то есть боль чуток есть при походе по большому, спортом я уже занимаюсь активно во всю. Я начал заниматься спортом, тяжёлая атлетика, уже через три месяца после операции на геморрой, сначала по тихонько конечно же, первых два месяца наращивал темп, а сейчас вот, уже весь в спорте, и чувствую себя великолепно. Выполняю приседания с гантелями, приседания со штангой, и всё отлично. Я так рад тому, что сделал эту операцию! Честное слово рад, теперь моя жизнь преобразилась, я могу заниматься спортом без ограничений, без боязни, что: а вдруг присяду не так и опять вылезет грёбанный гемор. Да… С боязнью я прожил с 19 до 35 лет, а теперь я свободен от боязни, от гемора.
Первое время после удаления геморроя можно делать обычную
зарядку
Ну а теперь, вернёмся в первые дни моего послеоперационного
периода. Дело в том, что я спортом увлекаюсь с детства, и без спорта не могу,
мне спорт необходим. И вот ситуация: проходит десять дней, а у меня боли, и
спорта нет, я просто не могу даже думать о спорте… Скорее всего, у вас будет
похожая ситуация, если вам удалили гемор хирургическим путём. Да… Вспоминаю те
дни, короче говоря, о спорте, я начал вспоминать только спустя несколько
недель, а до этого, я просто валялся в постели, в основном на боку. И я начал
днём, когда боль проходила, начал делать зарядку. Зарядку делал обычную,
никаких отягощений нельзя, даже не вздумайте, я пробовал, и это была плохая
идея. Простые упражнения, разминка, всё, больше ничего нельзя. Даже не
вздумайте поднимать тяжести после удаления геморроя, первые месяца два это
точно. В противном случае, всё может обернуться катастрофой, лично мной это
проверено, у меня не было большой катастрофы, но неприятности были поднимал я
просто тяжести чуть-чуть.
Итог
Ну вот, собственно и вся важная информация касательно спорта после удаления геморроя. Повторю: первые два месяца, тяжёлого ничего не поднимайте, а после, по немножко можно. Ну а спустя пару недель после операции, можете смело делать разминку, без приседаний желательно, глубоких особенно. Простая разминка будет вам полезна, и ходьба немножко тоже, свежий воздух отлично. Помните: знайте меру, если вам сегодня кажется, что типа уже не так больно, типа попустила боль, то это только кажется. Я сам это всё пережил, и тоже так было: вроде сегодня легче, а завтра опять кошмар. Так что знайте меру во всём, и в еде желанной, и в спорте. А когда уже раны заживут немного, окрепнете, пройдёт месяца два или лучше больше, то тогда уже вам нужна будет физкультура после удаления геморроя обязательно.
Надеюсь, что эта информация была вам полезна, если что интересует, есть важные вопросы, то пишите в комментариях, и если есть желание поделиться своим опытом, то тоже, пишите в комментариях ниже. Желаю вам скорейшего выздоровления, и крепкого здоровья, берегите себя, пока.
Физ нагрузки после операции на геморрой
Через сколько можно заниматься спортом после удаления геморроя
Нажмите, чтобы оценить этот пост!
[Голосов: 1 Среднее: 5]
Источник
Если ваша работа такова, что вам чаще приходится проводить время сидя, то вы, как никто другой подвержены очень неприятному заболеванию — геморрой. Этим словом часто определяют неприятности, и оно себя оправдывает. Это заболевание проявляется зудом, жжением и даже сильной болью в толстой кишке. Эти симптомы обуславливаются тем, что сосуды при сидячем образе жизни ослабевают, и наполняет их венозная кровь. Часто геморрой сопровождается обильными кровотечениями из заднего прохода. Такое заболевание очень не порадует людей, которые не прочь провести несколько часов в тренажерном зале. Так можно ли ходить в спортзал при геморрое?
Геморрой не помеха для спорта
Гемморой не станет препятствием занятий в спортзале, если нет противопоказаний
Этой болезни порой подвержены те, кто часто занимается спортом. Получить геморрой, можно и не перегружая организм физическими нагрузками. Эта болезнь, так сказать, палка о двух концах. Так вот, если геморрой уже проявил себя, то не стоит отказываться от спорта. Можно ходить в спортивный зал при геморрое, даже нужно. Если до заболевания вы не имели к спорту никакого отношения, предпочитая проводить время за компьютером или на диване, попивая чаек под любимый фильм, то стоит изменить образ жизни.
Начните посещать тренажерный зал или займитесь фитнесом. Фитнес при геморрое очень полезен.
Ведь это не тяжелый вид спорта, а умеренные нагрузки, способствующие нормальной циркуляции крови в органах, находящихся в малом тазу, предотвращают застой крови в венах и сосудах. Фитнес не позволит дальше развиваться болезни. Ведь если изначально можно вылечиться спортом и лекарствами, то позднее поможет только операция. Думается, что операция — не лучший выход из положения.
Можно ли качать пресс при геморрое?
Если Вы качали пресс постоянно — у Вас меньше шансов получить гемморой
Этот вопрос волнует большинство представительниц прекрасного пола, борющихся с отложениями в области животика. Наш ответ: качать пресс при геморрое – нельзя! Если вы постоянно делаете это упражнение, то геморроя у вас быть в принципе не должно. Ведь это упражнение укрепляет не только внешние мышцы живота, но и внутренние мышцы прямой кишки и малого таза. Упражнения способствуют хорошему кровообращению. Если дело обстоит так, что к летнему сезону вы хотите похудеть, а геморрой так некстати проявился, то качать пресс категорически запрещено. Этим вы усугубите процесс болезни, ускорите ее развитие. Ведь давая нагрузку на пресс, вы дадите ее на весь кишечник в целом. Это может стать причиной воспаления и разрыва не только внешних шишек геморроя, но и внутренних. В лучшем случае вы обойдетесь кровотечением из кишечника, в худшем может произойти и внутреннее. Тогда лето придется провести на больничной койке, а не на лазурном берегу. Рекомендуется заниматься фитнесом при геморрое, чтобы и похудеть, и ослабить симптомы болезни.
Какие еще занятия помогут при геморрое?
Любой проктолог посоветует вам больше гулять пешком, отказаться от лифта и подниматься по лестнице. Только не стоит переусердствовать. Если вы проживаете на сто первом этаже, то не нужно весь путь подниматься пешком. Ведь для этого можно делать приседания при геморрое. Эти упражнения считаются одним из самых действенных методов борьбы с геморроем. Приседания от геморроя помогают тем, что способствуют укреплению ягодичных мышц и мышц таза. Если болезнь проявила себя, то не ленитесь, и начните приседания. Достаточно будет двадцати раз по два раза в день. В этом деле главное не переусердствовать, ведь, как и тяжелыми нагрузками, можно навредить себе.
Тренажерный зал при геморрое
Если вы не в первый раз пришли заниматься в зал, то обратите внимание на свои ощущения. Если ощущается дискомфорт в прианальной области или внизу живота, то стоит поговорить с тренером и назначить другой комплекс упражнений. Ведь неудобства, связанные с тренировками, могут быть первыми признаками перегрузки и геморрой не заставит себя долго ждать. Если же процесс уже пошел, то тоже стоит поменять упражнения.
Если в тренажерном зале вы оказались впервые, то стоит начинать с разогрева организма, а не начинать сразу поднимать тяжелые гантели и мучить себя до изнеможения на беговой дорожке. Все нужно начинать помаленьку.
Лечение геморроя путем посещения тренажеров тоже очень актуально. Единственное слово, которое должно запомниться вам, это слово «мера». Не стесняйтесь посоветоваться с тренером. Он, по сути, как и врач, плохого не посоветует и не будет смеяться. Поможет подобрать упражнения для лечения и не даст вам перегрузиться, что может произойти, если вы сами надумаете назначить себе комплекс.
Так же можно висеть на турнике, только не подтягиваться, нельзя отжиматься и приседать со штангой.
При возникновении геморроя полностью исключите упражнения, которые напрягают мышцы пресса, займитесь фитнесом, приседаниями, начните гулять после работы. Также не лишним будет спросить у лечащего врача: можно ли ходить в спортзал при геморрое? Если работаете вы не очень далеко от дома и есть возможность пройтись пешком, то сделайте это, откажитесь от транспорта. Если гулять совсем не хочется, то можно и дома неплохо размяться: включите любимую музыку, желательно ритмичную, потанцуйте, приседайте, покидайте с ребенком мяч. А когда геморрой пройдет, то не забывайте, что он может вновь напомнить о себе, поэтому не стоит отказываться от активности, к которой вы, несомненно, привыкните, проходя лечение. Не дайте своей лени вновь овладеть организмом и продолжайте заниматься и ходить пешком. Со временем вам даже скучно станет без дополнительных нагрузок.
Посетите проктолога
Визит к проктологу — правильное решение
Но и самолечением заниматься не следует.
Обязательно посетите проктолога, только специалист сможет точно определить стадию болезни. Ведь может оказаться так, что какие-то занятия вам и не подойдут.
Например, занятия фитнесом при геморрое полезны, только если не нарушен ритм биения сердца. Может быть масса противопоказаний, которые выявит врач и даст вам наставления, чем стоит заняться, а от чего придется отказаться. Поэтому, прежде, чем записываться в тренажерный зал или начинать активно приседать, посоветуйтесь с врачом. А лучше всего, не дожидайтесь, пока придет геморрой, а сдавайте все необходимые анализы и бегом заниматься спортом!
Источник
