Когда можно ездить на велосипеде после геморроя

Геморрой очень неприятное заболевание, которое не дает многим людям разных возрастов жить полноценной жизнью, включающей физическую нагрузку. В частности, пациентов проктологов, привыкших вести активный образ жизни, беспокоит вопрос, можно ли кататься на велотренажере или велосипеде при геморрое?

Немного анатомии и физиологии

Вены, которые участвуют в кровоснабжении прямой кишки, при определенных условиях патологически расширяются, извиваются и формируют геморроидальные узлы на 3, 7 и 11 часах. Такие образования у пациентов остаются пожизненно, ведь стенка чрезмерно растянутого сосуда не имеет тонуса и не возвращается в первоначальное состояние.

Выделяют два характера течения заболевания: острый и хронический. Оба варианта неприятны и способны испортить самочувствие пациента. Однако острый процесс клинически проявляется сильнее и существенно ограничивает возможности человека, а в некоторых случаях опасен для жизни.

Самые частые проявления геморроя — сильная боль, зуд, нарушения стула, болезненное образование в области заднего прохода и кровянистое отделяемое.

Геморрой и спорт

Дозированная физическая активность при геморрое должна быть. Это нормально. Заниматься спортом нельзя только в период обострения болезни, когда присутствуют:

• боли или неприятные ощущения в проекции промежности;
• кровотечение при дефекации;
• кровянистые выделения на нижнем белье.

Поклонников активного образа жизни часто интересует вопрос, можно ли ездить на велосипеде или велотренажере при геморрое. Да, этот вид спорта позволяет устранить застой крови в органах малого таза, насытить ткани кислородом, улучшить обменные процессы, укрепить мышечный каркас промежности.

Как правильно кататься?

Велосипедные прогулки или занятия на велотренажере уместны только в тех случаях, когда пациент чувствует себя здоровым и не предъявляет никаких жалоб. В противном случае к физическим нагрузкам лучше не приступать.

Прежде всего необходимо выбрать подходящий велосипед (велотренажер), соответствующий росту и весу. Следует обратить внимание на твердость сиденья. Слишком мягкое покрытие способствует ущемлению геморроидально измененных вен и их последующему воспалению.

Далее нужно отрегулировать высоту и положение сидения, а также рулевого блока. Правильная посадка влияет не только на процесс езды — она позволяет разгрузить позвоночник и не приводит к обострению основного заболевания (геморроя).

Точки опоры тела на поверхность велосипедного сиденья — это седалищные бугры, а не ягодичные мышцы.

От выбора передач переключения скоростей зависит степень нагрузки на мышцы ног, брюшной стенки и внутрибрюшное давление. Именно увеличение последнего показателя способствует развитию патологических изменений в венах прямой кишки.

Для спокойной езды на велосипеде следует выбрать парк или другую зону отдыха.

Физическую нагрузку рекомендуется увеличивать постепенно, не стартуя с места сразу на большой скорости. Набрав комфортный для себя темп, важно придерживаться его. Для первой велопрогулки достаточно 15–20 минут, по истечении которых можно потихоньку уменьшать скорость до полной остановки.

Не следует сразу давать большие нагрузки организму, так как клинические признаки обострения заболевания могут проявиться через несколько часов. С течением времени каждый человек вырабатывает оптимальный для себя режим тренировок, которого и придерживается впоследствии.

При возникновении дискомфорта при езде следует прекратить занятия и отправиться домой пешком.

Несколько слов о спортивной одежде

Спортивные корпорации не зря придумывают различные составы тканей и модели маек и шортов, в которых можно кататься на велосипеде при геморрое и не только. Специализированный трикотаж предназначен для физических нагрузок и облегчения условий тренировок спортсменов.

Так, шорты и майки для велоезды гигроскопичны (хорошо впитывают пот), способствуют испарению влаги и сохраняют тепло. Свойства ткани растягиваться в разных направлениях препятствует натиранию и компрессии проблемных зон.

В велошортах предусмотрена специальная вставка наподобие памперса. Такая деталь одежды отлично впитывает влагу, препятствует переохлаждению зоны промежности и оберегает патологически измененные вены от травматизации.

Профилактика геморроя

Любую болезнь проще предупредить, чем лечить. Для того, чтобы избежать патологических изменений вен прямой кишки, достаточно:

1. употреблять больше клетчатки (овощи, фрукты, грубоволокнистые крупы);
2. не использовать слишком много специй, особенно перца, при приготовлении пищи;
3. больше двигаться, делать зарядку и специальные упражнения;
4. принимать слабительные средства при запорах и не читать в санузле;
5. правильно дозировать физические нагрузки;
6. тщательно соблюдать гигиену перианальной области (прохладный восходящий душ или биде).

Любая болезнь, в том числе геморрой, является следствием образа жизни, поэтому разумные физические нагрузки в виде катания на велосипеде или занятий на велотренажере позволяют не только предотвратить развитие болезни, но и препятствуют ее прогрессированию. Согласовать допустимость тренировок, их интенсивность и вид спорта необходимо с лечащим врачом.

Велосипедный спорт считается очень полезным для здоровья человеческого организма. Регулярная езда на двухколесном транспортном средстве помогает улучшить кровообращение, в том числе, в малом тазу. Организовывая регулярные велосипедные прогулки, можно укрепить сердечно-сосудистую систему, повысить сопротивляемость организма по отношению ко многим болезням. Кроме того, в отличие от водителя автомобиля, велосипедисту можно дышать свежим воздухом, улучшая свое настроение и самочувствие.

Но, всего, как говорится, должно быть в меру. Езда на велосипеде не должна быть изнурительной и утомляющей, так можно только навредить себе. Не стоит слишком много времени проводить за рулем этого транспорта, после чего будет иметь место сильная усталость. Это чревато повышением интенсивности кровообращения в малом тазу, приливом большого количества крови к региональным сосудам, а соответственно, ослаблением их стенок. Как результат, после таких поездок, можно «заработать» геморрой, который является следствием варикозного расширения геморроидальных вен, застоем в них крови.

В этом и весь парадокс. Умеренные поездки на велосипеде становятся профилактикой геморроя, потому как стимулируют кровообращение в малом тазу, укрепляют стенки сосудов, а слишком интенсивные прогулки – становятся причиной этого заболевания. Это может подтвердить любой квалифицированный врач.

Если все-таки продолжительных поездок на велосипеде избежать не удается, нужно позаботиться о правильной их организации, правильно подобрав сидение, настроив его высоту и положение руля. Нужно понимать, что если сидеть на велосипеде неправильно, при этом, преодолевать с его помощью многие километры пути, то вены малого таза будут пережиматься. Соответственно, кровь, скопившаяся здесь, не может нормально циркулировать, как результат – варикозное расширение геморроидальных вен, которое после может сопровождаться дополнительными осложнениями.

Как предотвратить развитие геморроя

В первую очередь тем, кто любит ездить на велосипеде, нужно правильно подобрать велосипедное седло. Главный критерий – его ширина. Она должна быть такой, чтобы сидеть человеку было удобно. Так он может чувствовать, что опирается не на промежность, а на седалищные бугры тазовых костей. Проще говоря, на велосипеде должно быть также удобно сидеть, как и на обычном стуле, а после поездок не должен чувствоваться дискомфорт.

Далее – высота сиденья и руля. Эти параметры нужно выставить так, чтобы часть веса тела человека приходилась на руки, а после поездки не было чувства онемения ног или ягодиц, дискомфорта в области таза и брюшной полости. Только так можно ездить на велосипеде, не волнуясь за то, что это приведет к развитию геморроя, с которым после придется бороться достаточно долго.

Не стоит забывать и про интенсивность поездок. Скорость движения нужно набирать медленно, точно также ее снижать. Нужно следить за тем, чтобы поездка не была слишком изнурительной. Обязательно соблюдать одинаковый темп на протяжении всего пути. Можно установить специальный прибор, который будет контролировать параметры передвижения.

Если после преодоления некоторого расстояния чувствуется дискомфорт в области таза или ануса, нужно незамедлительно остановиться. Некоторое расстояние можно пройти пешком, отдохнув, вернуться к велосипедной прогулке, снизив ее темп.

Как ездить на велосипеде

Если у человека диагностировано такое заболевание как геморрой, то не стоит отчаиваться. От езды на велосипеде не придется отказываться полностью, кататься на нем можно. Но, все же, потребуется соблюдать некоторые меры предосторожности. В первую очередь нужно подобрать удобное сиденье и настроить положение руля – так, как указано выше. После этого важно внимательно следить за состоянием своего здоровья, течением заболевания, которое может периодически усложняться.

Существует несколько ситуаций, когда кататься на велосипеде не рекомендуется:

• обострение заболевания – в этом случае улучшение артериального кровотока в области малого таза может принести вред. Прилив крови к геморроидальным венам будет способствовать еще более интенсивному их расширению. Таким образом, после прогулки на двухколесном транспортном средстве может наблюдаться кровотечение из анального отверстия. Есть риск защемления геморроидальных узлов;
• большие размеры геморроидальных узлов – в этом случае врачи настоятельно не рекомендуют кататься на велосипеде. Это касается как наружных, так и внутренних геморроидальных узлов. Во время велосипедной прогулки повышена вероятность защемления геморроидального узла, что может привести к кровотечению, его инфицированию.

Если болезнь не прогрессирует, протекает без обострений, не усложнена большими геморроидальными узлами, то кататься на велосипеде можно, но с предельной осторожностью. В любом случае, прежде чем садиться за руль двухколесного транспорта, нужно проконсультироваться с лечащим врачом. Так можно избежать негативных последствий, которые способны появиться после прогулки.

Подводя итог, отметим, что велосипедный спорт может стать отличным средством профилактики многочисленных болезней, но только в том случае, если организован правильно. Когда поездки приносят только утомление и чувство дискомфорта, это может быть опасно, приводить к развитию множества заболеваний, в том числе, геморроя.