Кинезитерапия при варикозной болезни

Первоклассный врач с огромным опытом работы, который разработал, собственные методики для лечения пациентов не без оснований считает, что варикозное расширения вен можно победить навсегда. Необходимо начать усиленно заниматься физической культурой и вести активный образ жизни.

Кто такой доктор Бубновский и что он думает о варикозе

С.М. Бубновский – ведущий специалист, по восстановительной медицине. В 2008 году открыл медицинский центр для лечения детей и женщин по своим особым методикам, а в 2010 году открыл в Москве восстановительный центр для быстрого восстановления тяжелых пациентов после перенесенных операций и тяжелых заболеваний, в том числе и варикозного расширения вен.

Сергей Михайлович Бубновский считает, что варикоз можно вылечить даже на последней стадии болезни.

Сергей Бубновский написал немало интересных публикаций на тему варикоза, а впоследствии собрал их в одно издание, которое успешно реализуется в России и многих странах СНГ.

Как распознать варикоз?

Варикозное расширение вен распознать совсем не трудно, самый явный признак появления серьезных проблем с венозной сеточкой – проявление под эпидермисом темно-багровых или светло-сиреневых прожилок – это лопнувшие кровеносные сосуды. Также варикоз сопровождается следующими проблемами:

• Сильный отёк нижних конечностей.
• Набухание вен.
• На пораженной коже начинают появляться пигментные пятна, особенно в области голени и лодыжек.
• Сильные боли в нижних конечностях и быстрой утомляемостью во время ходьбы.
• Судороги нижних конечностей.

Увидев у себя хотя бы 1 признак варикоза, необходимо срочно обратиться за квалифицированной медицинской помощью. Физические упражнения, созданные Сергеем Бубновским в сочетании с целым комплексом оздоровительных процедур, помогли многим людям не только встать на ноги, а также заниматься зимними и летними видами спорта, плаваньем со снарядами и без них, зимним и летним туризмом, вести весьма активный образ жизни, навсегда забыть о варикозном расширении вен.

Лечение по методу Сергея Бубновского – это прекрасный шанс избавиться от варикозного расширения вен, благодаря простым, но весьма действенным физическим упражнениям.

Как лучше лечить заболевание?

В наше время известно огромное количество рецептов и средств, которые избавляют от варикозного расширения вен.

• лекарственные средства;
• физиотерапия;
• методы народной медицины;
• лечебная физическая культура (ЛФК);
• физические упражнения.

Но самые лучшие методы избавления от варикоза созданы талантливым врачом Сергеем Бубновским. Лечение по его методу помогает избавиться от варикоза в кратчайшие сроки и без сложного хирургического вмешательства.

Особенность лечения варикоза по Бубновскому таиться в современном подходе к ликвидации варикоза. Суть восстановительной процедуры кроется в самом пациенте, а именно, в желании задействовать все его внутренние ресурсы для достижения поставленной цели.

В основе избавления от варикозного расширения вен по Бубновскому лежит кинезитерапия, то есть лечение «в активном движении».

Чтобы многократно уменьшить опасность варикоза, предотвратить поражение крупных и мелких кровеносных сосудов или пройти профилактику, человеку необходимо усиленно заниматься на многофункциональных тренажёрах Бубновского (МТБ). Они разработаны, таким образом, что больной человек прилагает мало физических усилий, но получает максимальный эффект, а все дело состоит в их современных функциях: антигравитации и декомпрессии. Этот подход позволяет людям заниматься физическими упражнениями даже без малых рисков для здоровья.

Избавление от варикозного расширения вен успешно проходит по специально разработанной схеме для каждого пациента. В зависимости от стадии недуга назначается специальный курс физических упражнений, которые делают кровеносные сосуды, крепкими, эластичными и обеспечивают оптимальный ток крови в области ног. Новый пациент начинает лечение от варикоза с сильно упрощенного курса и постепенно переходит к более сложным физическим упражнениям с повышенным уровнем сложности.

На этом видеоролике наглядно показано, как можно заниматься на многофункциональных тренажёрах Бубновского (МТБ) и послушать, что рекомендует Бубновский Сергей Михайлович.

Методика лечения варикоза по Бубновскому

Данный метод имеет свои специфические особенности и строгие правила, которые необходимо неукоснительно соблюдать, чтобы вылечить варикозное расширение вен.

Влияние на варикоз

Физические упражнения, специально разработанные, доктором Бубновским приводят к нормальному движению крови по сосудам. В нижних конечностях при варикозе быстро накапливается и впоследствии надолго застаивается лишняя жидкость, которая многократно увеличивает давление на слабые сосуды, а делая специальные упражнения этого можно избежать.

В рекордные сроки восстанавливается приток крови насыщенной кислородом и стимулируется тонус сосудов в ногах. Крупные и мелкие вены становятся упругими, а венозные «сеточки» и «звёздочки» навсегда исчезают.

Упражнения, созданные С.М. Бубновским, избавляют не только лишь от варикозного расширения вен, но и от многих опасных недугов.

Правила

Не следует в первые дни занятий давать сильную нагрузку на нижние конечности, а также быстро бегать или ходить на огромные расстояния, так как это может усугубить течение варикоза. Чтобы добиться, положительных результатов необходимо, повторять физические упражнения, но не ускорять темп и не начинать делать более сложную гимнастику.

Необходимо составить целый комплекс физических упражнений. Оздоровительная гимнастика при варикозе заключается в разнообразных вращательных и сгибательных упражнениях в костной системе опорно-двигательного аппарата. Самыми лучшими упражнениями от варикозного расширения вен, являются «ножницы» и «велосипед».

Чтобы улучшить положительный эффект от тренировок перед занятиями необходимо надевать компрессионное бельё, так как оно улучшают кровообращение и разогревает мышцы.

Очень важно при выполнении всех упражнений правильно дышать, так как это увеличивает время занятий, а человек не испытывает сильной усталости.

Комплекс упражнений

Для выполнения данных упражнений не нужно использовать тренажеры, их можно выполнять, как в спортивном зале, так и в домашних условиях. Для их выполнения не надо покупать дорогостоящие приспособления, достаточно купить удобный спортивный костюм и обувь.

1. Сядьте на удобный стул, но спиной к спинке не прислоняйтесь. Стопу приподнимите на передней части (пальцы ног), а после этого перенесите опору на пятку. Сделайте 15 повторений на каждую нижнюю конечность.
2. Обопритесь на 2 верхние конечности. В данном положении медленно поднимитесь на пальцы ног, а затем опуститесь на пятки. Сделайте 10 повторений в медленном темпе.
3. Уприте обе руки в стену. Встаньте на кончики пальцев, на глубоком выдохе опустите стопы в исходное положение и одновременно опустите обе руки по швам. Делайте упражнения медленно и не менее 10 раз.
4. Сядьте, на стул без спинки и поднимайте, каждую ногу разгибая ее в коленном суставе. Поднимая нижнюю конечность, поворачивайте стопу на 360°, так вы сможете разогнать венозную кровь по сосудам.
5. После выполнения этих физических упражнений нужно лечь на спину и поднять обе ноги оперев их на стену, так нижние конечности полностью расслабятся.

Профилактика варикоза

Гораздо проще предотвратить появление варикоза, чем ликвидировать его и избавляться от многочисленных последствий (например, тромбофлебит, тромбоз и трофические язвы). В качестве профилактических средств талантливый доктор Сергей Бубновский рекомендует:

• пешие прогулки ранним утром и перед отходом ко сну;
• делать гимнастику для нижних конечностей;
• лёгкий бег;
• езду на велосипеде или самокате;
• хождение босиком по полу или траве;
• занятия сортом с помощью скакалки, хула-хупа и резинового мяча;
• не пользоваться лифтом, а ходить по лестнице;
• заниматься туризмом;
• заниматься плаванием.

Противопоказания

При варикозе нельзя делать упражнения, которые требуют от больного человека усиленные физические нагрузки, особенно если они приходятся на ягодичные мышцы, голень и бедра.

Нельзя делать упражнения с различными отягощениями, потому что это вызывает серьезное напряжение вен:

• штангой;
• гирями;
• гантелями (особенно, если они изготовлены из металла);
• утяжелителями, которые наполнены речным песком, сырой гречкой или горохом.

Мнение опытных врачей

Многочисленные коллеги Сергея Бубновского разделяют его весьма эффективную систему по избавлению от варикозного расширения вен нижних конечностей и малого таза. Современные врачи считают, что Бубновский может вылечить даже самых безнадежных пациентов. И это не пустые слова, так как многие опытные врачи, заболевшие варикозом, обращались за помощью к Сергею Бубновскому и в течение короткого периода времени излечивались от страшного недуга, снова возвращались к активной жизни и врачебной практике.

Сергей Михайлович Бубновский блестящий врач, который создал, целую систему физических упражнений и многофункциональные тренажёры. Миллионы выздоровевших пациентов – это самое главное доказательство того, что методы доктора Бубновского весьма эффективны.

Доктор Бубновский о варикозе отзывается, как о наиболее распространённом заболевании.

Существует множество причин его появления. Избавиться от этой проблемы очень трудно.

Чтобы избежать развития болезни, следует начинать принимать меры при первых признаках недуга.

Польза упражнений Бубновского при варикозе ног

Гимнастика при варикозе Бубновского увеличивает эластичность тканей мышц. Основой физических упражнений этого комплекса являются:

• растяжка;
• особое внимание уделяется тазобедренному суставу;
• глубокое дыхание;
• укрепление пресса.

Рекомендуется выполнять ежедневно профилактические упражнения.

1. Обязательно следует разгружать вены ног. Для этого нужно лечь и положить ноги на валик. Расслабиться и подышать ровно и глубоко.
2. Выполнить «велосипед». Лёжа на спине приподнять ноги параллельно полу и начать «крутить педали». Поясница при этом плотно прижата к полу.
3. Исходное положение лёжа на спине. Обе ноги поднимаются вертикально вверх и выполняется вращение стопами.

Следует лечь около стены и поднять ноги. Конечности расслабляются и кровь отливает от них.

Всё делается в медленном темпе, с глубоким дыханием и в сопровождении приятной музыки.

Достоинства упражнений

Методов лечения расширенных вен достаточно много, но они не обладают исцеляющим эффектом. Если выбрать способ лечение неправильно, то можно подвергнуть своё здоровье риску. А такое часто случается, особенно при самолечении. В лучшем случае, это пустая трата времени, а чаще просто опасно.

Народные средства и новейшие препараты не превзойдут по эффективности лечение гимнастическими методиками. Многие уже отказались от стандартных способов терапии и приступают к лечению варикоза по Бубновскому.

Соблюдая рекомендации доктора Бубновского, удаётся избавиться от этого коварного заболевания на сто процентов. Гимнастика Бубновского с комплексом определённых процедур предоставила возможность большому количеству людей жить без боли.

В чём заключается методика?

Основой является кинезиотерапия — «лечение в движении». Эта методика работает по принципу выполнения определённого комплекса, который обязан пройти пациент.

Гимнастика Бубновского – это действенное средство борьбы с варикозом. Она позволяет быстро устранить проблему без операции.

Особенность излечения не в медицинских препаратах и мазях, не в применении средств народной медицины и сложных операциях. Секрет альтернативного лечения заложен в человеке. Необходимо разбудить внутренние резервы для излечения.

Это достигается антигравитационным эффектом и состоянием декомпрессии. При таком подходе тренироваться можно всем без вреда для своего здоровья.

Для каждого пациента разрабатывается индивидуальная программа. Курс лечения разрабатывается исходя из тяжести заболевания. Предварительное обследование пациента позволяет понять его физическое состояние и возможность выдержать интенсивные нагрузки.

Начинают с упрощённого курса и затем переходят к более сложным упражнениям. Если курс пройден с неплохой динамикой, даются программы для поддержки достигнутого результата и тонуса.

Пациенты, которые испробовали целительную силу кинезиотерапии, убедились, что не добились бы положительного результата медикаментами или операцией.

Как делаются? Пошаговая инструкция

Последовательность упражнений, которые советует выполнять Бубновский:

1. Сесть на стул. Стопы плотно стоят на полу. Наклониться вперёд и оторвать пятки. Позвоночник держать прямым. Повторить до 15 раз.
2. Положение также сидя на стуле. Стопами, которые упираются на носки, делать круговые движения в обоих направлениях поочерёдно. Дыхание не задерживается. Повторить по 15 раз.
3. Спина прилегает плотно к спинке стула. Ноги выпрямить и поставить их на пятки. Сгибать и разгибать стопы. Сначала по очереди, затем вместе. Движения выполняются не меньше 15 раз.
4. Исходное положение прежнее. Теперь сгибаются и разгибаются ноги в коленях. Сначала по очереди, а потом вместе. Носки тянутся к себе. Повторить не меньше 10 раз.
5. Сесть на край стула, а пятку ноги положить на соседний стул. Нога прямая, носок тянется на себя. Сохраняя позвоночник прямо, следует наклониться вперёд. На каждую ногу делается по 10 наклонов.

Советы Бубновского

Существуют типичные ошибки, которые совершаются при самостоятельном выполнении упражнений. Именно о них напоминает доктор Бубновский:

1. Не следует слишком усердствовать, иначе на следующий день не сможете пошевелиться от боли в мышцах.
2. Забудьте, что вы были здоровы. В данный момент вы больна и относитесь к себе с пониманием.
3. Не слушайте врачей, которые запрещают вам физические нагрузки.
4. Мышечные боли являются адаптацией и привыканием.
5. Не отказывайтесь сразу от лекарств, но постепенно уменьшайте их приём.
6. Не должно быть сухости во рту. После любого упражнения нужно делать глоток воды.
7. Плохое самочувствие не является поводом для прекращения тренировок.
8. Никогда не жалуйтесь на здоровье. Лучше хвалите себя за преодоление слабости и лени.

Существует много лечебных методик и комплексов, который улучшат состояние вен. Главное, правильно выбрать упражнения и тренироваться регулярно. Естественно, нужно отрегулировать рацион.

Здоровое питание и правильный образ жизни послужат гарантией того, что не понадобится удаление поражённых вен.

Полезное видео

Видеоинструкция по технике выполнения упражнений доктора Бубновского:

Упражнения Бубновского при варикозе ног

Кандидат медицинских наук доктор Бубновский, имея за плечами огромный врачебный опыт и определенные знания, сумел создать лечебный комплекс упражнений, который помогает людям справиться с болью в позвоночнике, забыть о проблемах с суставами и венами.

Удивительно, что обычная гимнастика помогает справиться с такими серьезными заболеваниями, которые не всегда поддаются лечению традиционными методами. Сегодня рассмотрим гимнастические упражнения, которые предотвращают развитие варикозного расширения вен и снимают уже появившиеся признаки данного заболевания.

Подробнее о методике лечения Бубновского

Доктор разработал свою личную уникальную методику лечения под названием кинезитерапия. Она помогает избавиться от проблем, связанных с большим количеством заболеваний. Такая терапия помогает восстановить эластичность вен и снять симптоматику данной патологии.

ВАЖНО! Звезды шоу-бизнеса давно используют простой и действенный способ избавления от варикоза! Нужно просто взять дешевый. Читать далее >>>

Несложные упражнения можно выполнять, не выходя из дома, что очень удобно. И для того, чтобы терапия заработала, помощь посторонних лиц не требуется все по силам сделать самостоятельно. Но если хочется получить быстрый результат от занятий лучше посетить центр Бубновского и делать упражнения на специальных тренажерах, которые повысят эффективность гимнастики в несколько раз.

В основном развитие варикоза нижних конечностей происходит из-за малоподвижного образа жизни, ношения тесных туфель на высоких каблуках или из-за того, что профессия предполагает, что человек обязан большое количество времени проводить на ногах.

Большую роль играет генетическая составляющая, и если у родителей есть проблемы с венами, то вероятнее всего, что и дети столкнуться с данной патологией. Чаще всего она передается именно по женской линии, поэтому при первых же признаках рекомендуется приступить к лечению.

При первых проявлениях варикоза можно использовать мази или гели, такие как:

От варикоза можно избавиться дома! Просто 1 раз в день нужно втирать на ночь.

На чем основана кинезитерапия?

Все упражнения при варикозе ног, которые используются кинезитерапии, очень просты, а сам комплекс подбирается для каждого пациента в индивидуальном порядке исходя из состояния его здоровья.

В процессе выполнения зарядки важно наладить правильное дыхание иначе эффективность от терапии окажется минимальной или улучшений не будет совсем.

Правильное дыхание позволит сберечь силы и не уставать во время физических упражнений, продлевая время тренировки. Лучше работать в спокойном ритме, чем сбиваться из-за отдышки и усталости.

Какие упражнения можно делать дома?

У некоторых пациентов нет финансовой или физической возможности посещать центр Бубновского для занятия на тренажерах. Но этот факт не должен стоять на пути долгожданного выздоровления, потому что заняться здоровьем своих вен можно даже дома.

От варикоза можно избавиться дома! Просто 1 раз в день нужно втирать на ночь.

Рекомендованные упражнения Бубновского при варикозе ног:

1. Берем стул со спинкой и садимся на него таким образом, чтобы позвоночник не имел опоры. Ноги ставим близко друг к другу, смыкая колени. В таком положении делаем перекаточные плавные движения стопы. Сначала поднимаем ее на носок с постепенным переносом опоры на пятку. Нужно сделать минимум 20 повторений.
2. Делаем опор на ладони обеих рук и медленно плавно поднимаемся на носочки и опускаемся на пятки. Все движения делаем плавно без рывков. Тоже 20 повторений.
3. Становимся около стены. На вдохе опираемся руками и плавно поднимаемся на цыпочки, при выдохе так же плавно опускаемся на всю стопу. Параллельно с этим опускаем руки вдоль туловища. Также 20 повторений.
4. Приняв удобную позицию на стуле по очереди поднимаем правую и левую ноги сгибая их в коленням суставе. Желательно, чтобы нога разгибалась параллельно полу. При этом совершая круговые движения стопой, разрабатывая сустав.
5. По окончанию зарядки нужно лечь на пол и положить ноги на стену. Полежать в таком положении необходимо около 15 минут, чтобы расслабить ноги и нормализовать отток крови.

Видео-инструкция

На какой эффект рассчитывать?

Лечебная гимнастика станет идеальным решением для пациентов, которые не хотят принимать медикаменты для лечения варикоза. Если найти время и выделять ежедневно по полчаса для выполнения зарядки, то уже по истечению месяца можно заметить значительное улучшение состояния вен. Важно отнестись серьезно к лечению и не пропускать зарядку.

Если лечащий врач рекомендует параллельно с гимнастикой использовать медикаментозное лечение для усиления терапевтического эффекта желательно прислушаться к нему. Еще положительно влияют на тонус сосудов регулярное плаванье, пешие прогулки, велопрогулки, хороший сон и диетическое питание. Придерживаясь всех правил можно не только снять симптомы варикоза, но и надолго забыть о его существовании.

Лечение варикоза по методам Бубновского: эффективность и комплекс упражнений

Первоклассный врач с огромным опытом работы, который разработал, собственные методики для лечения пациентов не без оснований считает, что варикозное расширения вен можно победить навсегда. Необходимо начать усиленно заниматься физической культурой и вести активный образ жизни.

Кто такой доктор Бубновский и что он думает о варикозе

С.М. Бубновский – ведущий специалист, по восстановительной медицине. В 2008 году открыл медицинский центр для лечения детей и женщин по своим особым методикам, а в 2010 году открыл в Москве восстановительный центр для быстрого восстановления тяжелых пациентов после перенесенных операций и тяжелых заболеваний, в том числе и варикозного расширения вен.

Сергей Бубновский написал немало интересных публикаций на тему варикоза, а впоследствии собрал их в одно издание, которое успешно реализуется в России и многих странах СНГ.

Как распознать варикоз?

Варикозное расширение вен распознать совсем не трудно, самый явный признак появления серьезных проблем с венозной сеточкой – проявление под эпидермисом темно-багровых или светло-сиреневых прожилок – это лопнувшие кровеносные сосуды. Также варикоз сопровождается следующими проблемами:

• Сильный отёк нижних конечностей.
• Набухание вен.
• На пораженной коже начинают появляться пигментные пятна, особенно в области голени и лодыжек.
• Сильные боли в нижних конечностях и быстрой утомляемостью во время ходьбы.
• Судороги нижних конечностей.

Увидев у себя хотя бы 1 признак варикоза, необходимо срочно обратиться за квалифицированной медицинской помощью. Физические упражнения, созданные Сергеем Бубновским в сочетании с целым комплексом оздоровительных процедур, помогли многим людям не только встать на ноги, а также заниматься зимними и летними видами спорта, плаваньем со снарядами и без них, зимним и летним туризмом, вести весьма активный образ жизни, навсегда забыть о варикозном расширении вен.

Лечение по методу Сергея Бубновского — это прекрасный шанс избавиться от варикозного расширения вен, благодаря простым, но весьма действенным физическим упражнениям.

Как лучше лечить заболевание?

В наше время известно огромное количество рецептов и средств, которые избавляют от варикозного расширения вен.

• лекарственные средства;
• физиотерапия;
• методы народной медицины;
• лечебная физическая культура (ЛФК);
• физические упражнения.

Но самые лучшие методы избавления от варикоза созданы талантливым врачом Сергеем Бубновским. Лечение по его методу помогает избавиться от варикоза в кратчайшие сроки и без сложного хирургического вмешательства.

Особенность лечения варикоза по Бубновскому таиться в современном подходе к ликвидации варикоза. Суть восстановительной процедуры кроется в самом пациенте, а именно, в желании задействовать все его внутренние ресурсы для достижения поставленной цели.

Чтобы многократно уменьшить опасность варикоза, предотвратить поражение крупных и мелких кровеносных сосудов или пройти профилактику, человеку необходимо усиленно заниматься на многофункциональных тренажёрах Бубновского (МТБ). Они разработаны, таким образом, что больной человек прилагает мало физических усилий, но получает максимальный эффект, а все дело состоит в их современных функциях: антигравитации и декомпрессии. Этот подход позволяет людям заниматься физическими упражнениями даже без малых рисков для здоровья.

Избавление от варикозного расширения вен успешно проходит по специально разработанной схеме для каждого пациента. В зависимости от стадии недуга назначается специальный курс физических упражнений, которые делают кровеносные сосуды, крепкими, эластичными и обеспечивают оптимальный ток крови в области ног. Новый пациент начинает лечение от варикоза с сильно упрощенного курса и постепенно переходит к более сложным физическим упражнениям с повышенным уровнем сложности.

На этом видеоролике наглядно показано, как можно заниматься на многофункциональных тренажёрах Бубновского (МТБ) и послушать, что рекомендует Бубновский Сергей Михайлович.

Методика лечения варикоза по Бубновскому

Данный метод имеет свои специфические особенности и строгие правила, которые необходимо неукоснительно соблюдать, чтобы вылечить варикозное расширение вен.

Влияние на варикоз

Физические упражнения, специально разработанные, доктором Бубновским приводят к нормальному движению крови по сосудам. В нижних конечностях при варикозе быстро накапливается и впоследствии надолго застаивается лишняя жидкость, которая многократно увеличивает давление на слабые сосуды, а делая специальные упражнения этого можно избежать.

В рекордные сроки восстанавливается приток крови насыщенной кислородом и стимулируется тонус сосудов в ногах. Крупные и мелкие вены становятся упругими, а венозные «сеточки» и «звёздочки» навсегда исчезают.

Не следует в первые дни занятий давать сильную нагрузку на нижние конечности, а также быстро бегать или ходить на огромные расстояния, так как это может усугубить течение варикоза. Чтобы добиться, положительных результатов необходимо, повторять физические упражнения, но не ускорять темп и не начинать делать более сложную гимнастику.

Необходимо составить целый комплекс физических упражнений. Оздоровительная гимнастика при варикозе заключается в разнообразных вращательных и сгибательных упражнениях в костной системе опорно-двигательного аппарата. Самыми лучшими упражнениями от варикозного расширения вен, являются «ножницы» и «велосипед».

Очень важно при выполнении всех упражнений правильно дышать, так как это увеличивает время занятий, а человек не испытывает сильной усталости.

Комплекс упражнений

Для выполнения данных упражнений не нужно использовать тренажеры, их можно выполнять, как в спортивном зале, так и в домашних условиях. Для их выполнения не надо покупать дорогостоящие приспособления, достаточно купить удобный спортивный костюм и обувь.

1. Сядьте на удобный стул, но спиной к спинке не прислоняйтесь. Стопу приподнимите на передней части (пальцы ног), а после этого перенесите опору на пятку. Сделайте 15 повторений на каждую нижнюю конечность.
2. Обопритесь на 2 верхние конечности. В данном положении медленно поднимитесь на пальцы ног, а затем опуститесь на пятки. Сделайте 10 повторений в медленном темпе.
3. Уприте обе руки в стену. Встаньте на кончики пальцев, на глубоком выдохе опустите стопы в исходное положение и одновременно опустите обе руки по швам. Делайте упражнения медленно и не менее 10 раз.
4. Сядьте, на стул без спинки и поднимайте, каждую ногу разгибая ее в коленном суставе. Поднимая нижнюю конечность, поворачивайте стопу на 360°, так вы сможете разогнать венозную кровь по сосудам.
5. После выполнения этих физических упражнений нужно лечь на спину и поднять обе ноги оперев их на стену, так нижние конечности полностью расслабятся.

Профилактика варикоза

Гораздо проще предотвратить появление варикоза, чем ликвидировать его и избавляться от многочисленных последствий (например, тромбофлебит, тромбоз и трофические язвы). В качестве профилактических средств талантливый доктор Сергей Бубновский рекомендует:

• пешие прогулки ранним утром и перед отходом ко сну;
• делать гимнастику для нижних конечностей;
• лёгкий бег;
• езду на велосипеде или самокате;
• хождение босиком по полу или траве;
• занятия сортом с помощью скакалки, хула-хупа и резинового мяча;
• не пользоваться лифтом, а ходить по лестнице;
• заниматься туризмом;
• заниматься плаванием.

Противопоказания

При варикозе нельзя делать упражнения, которые требуют от больного человека усиленные физические нагрузки, особенно если они приходятся на ягодичные мышцы, голень и бедра.

Нельзя делать упражнения с различными отягощениями, потому что это вызывает серьезное напряжение вен:

• штангой;
• гирями;
• гантелями (особенно, если они изготовлены из металла);
• утяжелителями, которые наполнены речным песком, сырой гречкой или горохом.

Мнение опытных врачей

Многочисленные коллеги Сергея Бубновского разделяют его весьма эффективную систему по избавлению от варикозного расширения вен нижних конечностей и малого таза. Современные врачи считают, что Бубновский может вылечить даже самых безнадежных пациентов. И это не пустые слова, так как многие опытные врачи, заболевшие варикозом, обращались за помощью к Сергею Бубновскому и в течение короткого периода времени излечивались от страшного недуга, снова возвращались к активной жизни и врачебной практике.

Сергей Михайлович Бубновский блестящий врач, который создал, целую систему физических упражнений и многофункциональные тренажёры. Миллионы выздоровевших пациентов – это самое главное доказательство того, что методы доктора Бубновского весьма эффективны.

Источники:

//varikoz.guru/lechenie/uprazhneniya-bubnovskogo.html
//varikozko.ru/uprazhneniya-pri-varikoze-bubnovskiy.html
//varikoza.ru/lechenie/narodnoe/bubnovskij-o-varikoze.html