Катание на велосипеде при варикозном расширении вен
Можно ли кататься на велосипеде при варикозе?
Короткие ответ — да: варикоз и велосипед совместимы.
Чтобы катание на велосипеде не навредило, специалисты рекомендуют пользоваться компрессионным трикотажем, который предохранит вены. Но не следует использовать велосипедные шорты, так как они не могут поддерживать мышцы и оберегать вены.
Кстати, компрессионные чулки сразу снимать не рекомендуется. Мышцы обязаны восстановить форму. Если купить специальный трикотаж невозможно, то лучше обмотать ноги эластичным бинтом, но при этом крепко не сдавливать, так как появится проблема с кровообращением.
Тренировки на велосипеде при варикозе ног требуют определённых правил:
- время катания тщательно разрабатывается специалистом в этой области;
- перед тренировкой необходимо выполнить физические упражнения, например, несколько приседаний;
- через полчаса езды следует делать трёхминутные перерывы для отдыха;
- чтобы не перегружать суставы, интенсивный темп лучше исключить;
- ездить предпочтительнее в утреннее время и натощак;
- естественно, нужно соблюдать технику безопасности.
Важно! При катании на велосипеде, обязательным условием является употребление жидкости, но маленькими глотками и за один раз не больше 50 мл.
Очень полезно, если после поездки на велосипеде совершить пешую прогулку.
А главное правило использования велосипеда при варикозе – это регулярные тренировки и обязательное обследование у флеболога каждый месяц.
И не нужно забывать о том, что велопрогулки являются вспомогательным методом лечения, а не основным. Занимаясь лишь спортом, от варикоза не избавиться. Тренировки на велосипеде следует обязательно совмещать с диетой и постоянным наблюдением флеболога.
Нет ли вреда при катании на велосипеде?
Велопрогулки пойдут только на пользу организму и пугаться нагрузок не стоит. Езда на велосипеде улучшает работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а кровь обогащается кислородом.
Вращательные движения с нажатиями на педали, заставляют кровь двигаться значительно быстрее, что устраняет застой в сосудах.
Езда на велосипеде при варикозной болезни полезна в данных случаях:
- это необходимая нагрузка людям, ведущим неактивный образ жизни;
- укрепляются мышцы ног и стенки сосудов, что не позволит развиться тромбофлебиту;
- хорошая профилактика против заболевания вен;
- противостоит застою крови.
Чем опасны такие занятия?
У велосипеда самым уязвимым местом является седло. Если его конструкция не отличается удобством, то на область паха будет большое давление. Это вредно и здоровым людям, но особенно тем, у кого есть проблемы с сосудами и венами внутренних органов.
Варикоз матки и вен малого таза у женщин, разбухание вен семенного канатика у мужчин – эти заболевания могут обостриться даже от лёгких велопрогулок. Стимулированное кровообращение чрезмерно заполнит венозные узлы и может привести к внутреннему кровотечению.
При запущенной стадии варикозного заболевания, занятия велоспортом следует заменить пешими прогулками.
Совет! В крайнем случае можно использовать горный велосипед, который не оснащён седлом. Но ездить не больше 20 минут.
Как правильно давать нагрузку?
Польза велосипеда при варикозе в том, что при интенсивном дыхании идёт неплохая нагрузка на икры ног и укрепляется сердечная мышца.
Это положительно воздействует на систему клапанов и кровь в сосудах не задерживается, а начинает двигаться с большей скоростью. Но ноги все-таки подвергаются нежелательным нагрузкам, в связи с этим поездки не должны быть длительными.
За один час велосипедной прогулки сжигается почти 500 килокалорий. Ежедневные занятия снижают риск инфаркта и уменьшают содержание холестерина, провоцирующего склероз сосудов.
Основное при занятиях на велосипеде – не допускать перегрузок сердца и конечностей, иначе возможен обратный эффект. Велопрогулки следует совершать на небольшой скорости и стараться избегать преодоления горок и различных насыпей.
Противопоказания
Но при наличии многих положительных факторов занятий на велосипеде с заболеванием вен, существует и противопоказания велопрогулок.
Езда на велосипеде не запрещена при варикозе и даже при правильных нагрузках полезна, но если нет других заболеваний, для которых велопрогулки не рекомендуются. К ним относятся:
- тромбофлебит;
- неполадки в работе вестибулярного аппарата;
- заболевания головного мозга;
- хрупкость костей;
- болезни суставов.
При запущенном заболевании или развитии тромбофлебита, время тренировок устанавливает профильный специалист, который посоветует и определённый темп.
Наличие расширенных вен говорит о том, что болезнь уже присутствует и чрезмерно нагружать вены противопоказано. Нужно запомнить, велосипед и варикозное расширение вен не исключают друг друга, главное, не переусердствовать.
Сбалансированные физические движения при варикозе не навредят, а принесут только пользу.
Полезное видео
Врач о езде на велосипеде при варикозе:
Источник
Варикоз – искривление и расширение вен в икроножной части ног. Сопровождается потерей эластичности стенок вен; чем больше запущена болезнь, тем более выражены симптомы – вылезающие узлы характерного темно-синего цвета. Недуг очень неприятен и крайне опасен: как и многие другие серьезные болезни, варикоз до поры до времени протекает бессимптомно. Когда же пациент догадывается о неполадках своего организма, без помощи врача уже не обойтись…. А можно было бы и предупредить болезнь – например, кататься на велосипеде. О положительном влиянии этого чудесного механизма сказано много, и повторим еще раз, конкретно для варикоза риск заболевания снижается в разы.
Профилактика – отличная вещь, и катающие на великах могут смело встать в число «самых заботливых о своем здоровье». Но поговорим немного о другом: варикоз есть, и в данный момент он сам не уберется. Можно ли кататься на велосипеде с этой болезнью (ноги же!) и какие правила следует соблюдать, узнаем прямо сейчас.
Отвечаем на вопрос
Кататься на велосипеде при варикозе можно и даже нужно! Единственный момент, который может заставить отказаться от поездок, – противопоказания врача в сильно запущенных случаях. На ранних стадиях развития расширения вен на ногах непродолжительные покатушки только приветствуются. Разберем почему.
Всем давно известно, что при езде на велосипеде идет активная тренировка ног. Ошибочно полагать, что идет накачка мышц, как в спортзале, – они становятся крепче, повышается их выносливость. Более развитые мышцы способны лучше удерживать сосуды, что предотвращает их дальнейшее расширение и деформацию.
Езда на велосипеде улучшает кровоток и полностью нейтрализует застойные зоны крови. Это, в свою очередь, стабилизирует эластичность сосудистых стенок. Интенсивный кровоток в ногах в сочетании с тонусом икроножных мышц полностью затормозит дальнейшее течение болезни.
Итак, велосипед – универсальное средство для поддержания здоровья в целом, а в случае с варикозом он дает следующие преимущества:
- вены становятся более плотными, не выпирают из-под кожи;
- предотвращение развития тромбофлебита;
- можно забыть об отеках ног;
- динамические нагрузки на все группы мышц.
Катание на велике – спокойное занятие, исключительно полезное для организма. Чего не скажешь о велосипедном спорте. К сожалению, заниматься серьезными велодисциплинами при варикозе противопоказано. Велоспорт – это повышенные нагрузки на ноги, мышцы, суставы и сосуды. Последние отвечают за подачу и отвод крови (жизнеобеспечение). И так неважные сосуды под нагрузкой могут совсем выйти из строя, что обернется нешуточными проблемами с ногами.
Катаемся при варикозе правильно
Для профилактики развития венорасширения и поддержания мышц в тонусе необходимо тщательно подготовиться к данному мероприятию и ежедневно уделять ему час-полтора. Это могут быть:
- поездки на работу и обратно;
- прогулки по красивым и интересным местам города;
- выезды за город на природу.
В первом случае получаем 100%-ое преимущество перед личным и общественным транспортом – не стоим в пробках и улучшаем настроение. Организм полностью готов к работе. Обратная дорога даст легкую нагрузку после трудового дня (особенно если работа сидячая) и проветрит мысли.
Крайне желательно выделить время для самостоятельных поездок в стиле «просто так». Релакс, тренировки и отличное настроение обеспечены – и в эти минуты можно забыть о варикозе! Организм тонизирует себя, можно сказать, в автоматическом режиме без мешающих мыслей о болезни.
Чтобы велосипед приносил исключительную пользу, придерживаемся нескольких простых и эффективных рекомендаций:
- разминка ног: 10 – 20 приседаний;
- отрегулировать посадку в соответствие с типом велосипеда;
- соблюдение правильного соотношения «сила/темп»;
- чередование езды на велосипеде с отдыхом и пешей ходьбой: как пример, 20 минут катание, 5 минут отдыха, 5 минут – пройтись пешком;
- не принимать пищу перед поездкой, достаточно легкого перекуса в виде небольшой булочки, шоколадки, мюсли;
- употреблять жидкость во время поездок – воду или несладкий охлажденный чай с лимоном;
- во время велотренировок обязательно надеваем специальные чулки; что касается наружной одежды, то она должна быть свободной, но не мешать движению;
- продумать интересные маршруты, чтобы тренировки не стали рутиной;
- после поездки полежать 10 – 15 минут.
Вот собственно и все рекомендации по сохранению здоровья ног с помощью велосипеда. Никаких сложностей, нужно только выделять немного времени на них.
Преимущества велосипеда перед велотренажером
Есть еще одна замечательная вещь – тренажер-велосипед. С ним сталкивался абсолютно каждый человек, на картинке, по крайней мере, видел точно. На всякий случай вот он:
Крутить педали под нагрузкой и тренировать ноги – вот смысл этого тренажера. Попутно развиваем сердечно-сосудистую систему и дыхалку, как на обычном велике. Интенсивность нагрузки можно изменять, на разных моделях встроены дополнительные функции. Дисплей показывает параметры тренировки: нагрузка, частота педалирования, время, пульс и много чего еще. В общем, такой неподвижный вариант велосипеда. В какой-то степени он будет эффективнее настоящего велосипеда, но не заменит его полностью.
Итак, велотренажер имеет следующие плюсы перед велосипедом:
- занятия прямо в комнате;
- атмосфера тренировки – здесь нет той (порой мешающей) психологической составляющей: релакс, восторг, напряжение на трудном участке дороги;
- непрерывный режим нагрузки;
- тренировки зимой.
В остальных смыслах лучше ездить на велосипеде. Чисто тренировочный подход со временем вымотает – нет тех цепляющих ярких моментов, как на велике. К тому же движение на велосипеде реально, а на тренажере иллюзорно.
Велосипед не только положительно влияет на организм, но и укрепляет нервную систему благодаря эмоциональной составляющей. Принцип «все болезни от нервов» еще никто не отменял, а это значит качественная профилактика всех заболеваний, в том числе и варикозного расширения вен.
Разнообразие. Велопрогулки позволят узнать много интересного об окружающей обстановке, чего не даст велотренажер. Кроме того, это больше пребывания на свежем воздухе.
Стоимость. Велосипед обойдется покупателю в разы дешевле, чем тренажер. Обслуживать простой байк гораздо проще в случае поломки, чем спортивный агрегат. Кстати, на велотренажерах отлично можно заниматься зимой в спортзале, когда катание на велике невозможно. И польза, и выгода!
Лечение и профилактика необходима для устранения негативных последствий варикозной болезни. И превосходным вариантом здесь будут велопоездки. Кататься на велосипеде может каждый, это просто, легко, приятно и полезно!
загрузка…
Источник
Анонимный вопрос · 4 марта 2019
2,8 K
Можно, если варикоз не совсем запущенный. Езда на велосипеде улучшает кровоток и нейтрализует застойные зоны крови. Но все-таки каждый случай индивидуален, лучше уточните у врача. Знаю точно, что при проблемах с сосудами приседать не рекомендуется. У меня самой такая беда, врач сказал воздержаться от приседаний и подобных упражнений.
Ведущая специализированная клиника, которая более 20 лет оказывает полный…
Езда на велосипеде в наше время — это отличная возможность поддерживать в тонусе сосуды ног. Во время езды на велосипеде хорошо работают мышцы ног, повышается их выносливость. Именно за счет работы этих мышц осуществляется отток крови по венам к сердцу. Мышцы, сокращаясь, сжимают вены нижних конечностей и «проталкивают» кровь вверх, так они стимулируют венозный… Читать далее
Консультант интернет-магазина велосипедов и комплектующих навелосипеде.рф
Варикоз – болезнь, которая вызвана застаиванием крови в венах. Это возникает при ослаблении стенок сосудов и отсутствии давления в них. Для активации икроножных мышц и повышения тонуса кровяного потока рекомендуется заниматься на велотренажере или просто кататься на велосипеде. В стандартном, незапущенном случае постоянные вращательные движения ногами только идут на… Читать далее
Помогают ли уколы от варикоза?
Группа клиник “Альтермед” работает в Санкт-Петербурге с 1999 года. За это время… · altermed.ru
На Ваш вопрос отвечает врач флеболог, сосудистый хирург, зав. отделением флебологии ГК Альтермед Иванюк Алексей Борисович
Склеротерапия является одним из основных и эффективных методов устранения варикозное расширенных вен нижних конечностей. Этим методом можно устранить большинство варикозно расширенных вен от «сеток » до крупных притоков и стволов. Исключения — чрезмерно крупные вены, которые можно устранить исключительно хирургическим путём. Склеротерапия помогает устранить отеки, пигментацию, чувство тяжести , судороги на фоне варикозного расширения вен нижних конечностей, что является отличной альтернативой открытого хирургического вмешательства. Для склеротерапии специальной подготовки не требуется и пациент может самостоятельно покинуть сразу же клинику и продолжать жить своей обычной жизнью. После грамотно проведенной склеротерапии варикозное расширенные вены вновь в тех же местах больше никогда не появляются.
Записаться на приём к флебологу можно по телефону или оставив заявку через форму записи на сайте https://www.altermed.ru/phlebology/
Прочитать ещё 8 ответов
Можно ли заниматься спортом при геморрое?
Прочтите внимательно, это ВАЖНО!
Зaнятия спортом при геморрое позволяют приостaновить рaзвитие пaтологических процессов, снизить чaстоту обострений, улучшить общее состояние. Специaлисты рекомендуют пaциентaм с геморроидaльной болезнью отдaвaть предпочтение следующим видaми физических нaгрузок:
- Плaвaние обеспечивaет рaвномерную нaгрузку нa все мышцы и внутренние оргaны, улучшaя кровообрaщение, нормaлизуя рaботу лимфaтической системы, устрaняя зaстои, снимaя мышечное нaпряжение. Особенно полезно плaвaть женщинaм во время беременности имеющим склонность к вaрикозу. Это позволит не только остaновить рaзвитие болезни, но и подготовить тело к предстоящим родaм.
- Спортивнaя ходьбa улучшaет кровообрaщение, устрaняет зaстои, подтягивaет мышцы брюшной стенки, повышaет тонус сосудистых стенок, происходит снижение весa, избыток которого тaкже является причиной рaзвития геморроя. В сутки рекомендуется проходить не меньше 3 км.
- Ездa нa велосипеде, бег трусцой улучшaет рaботу кишечникa, устрaняет зaпоры, снижaет риски рaзвития осложнений нa фоне геморроидaльной болезни. Бег трусцой обеспечивaет укрепление мышц, улучшение кровообрaщения, повышение упругости стенок сосудов. Зaнятия рекомендуется нaчинaть с небольших дистaнций, увеличивaя кaждые 1-2 недели рaсстояние нa 0,5-1 км. Всего в сутки рекомендуется пробегaть до 6 км.
- Йогa один из сaмых лучших видов спортa, который способствует не только профилaктике осложнений геморроя, но и его лечению. Прaвильное выполнение aсaн способствует нормaлизaции перистaльтики кишечникa, устрaнению зaстоев, улучшению оттокa крови. Подробнее про упрaжнения йоги при геморрое.
- ЛФК включaет в себя упрaжнения, которые способствует укреплению мышц и профилaктике зaпоров. Изнaчaльно выполнять упрaжнения рекомендуется под строгим контролем врaчa. После того, кaк техникa будет изученa, зaнимaться можно домa. Лучшее время для гимнaстики – утро, зa полчaсa до зaвтрaкa. Подробнее про комплекс упрaжнений от геморроя.
Нaгрузки при геморрое должны быть умеренными. Сильное нaпряжение брюшного прессa и тaзового днa может стaть причиной обострения болезни. Чтобы занятия дaвaли положительный результaт, необходимо зaнимaться ежедневно, мaксимум через день. Если во время тренировки человек испытывaет болевые ощущения, необходимо прекрaтить зaнятия или снизить aмплитуду выполнения упрaжнений.
Кaкие виды спортa категорически зaпрещены при геморрое?
Геморрой и спорт хоть и совместимы, глaвное, не переусердствовaть с нaгрузкaми. При геморроидaльной болезни зaпрещaется пaуэрлифтинг, бодибилдинг, тяжелaя aтлетикa и другие виды спортa, которые требуют применение тяжелой физической силы.
Больным с геморроем следует исключить физические упрaжнения, которые сопровождaются резким повышением внутрибрюшного дaвления, нaпример, стaновaя тягa, приседaния со штaнгой. Если человек, стрaдaющий от геморроя, не может предстaвить свою жизнь без спортa, то ему следует выбирaть изолирующие упрaжнения (без использовaния свободных весов, с увеличением количествa повторений), a тaкже нaучиться снижaть нaгрузку нa прямую кишку во время тренировки и не зaдерживaть дыхaние.
Спорт при обострении геморроидaльной болезни
Зaнятия спортом рaзрешaется при геморрое только в период ремиссии. Во время обострения любые физические нaгрузки противопокaзaны. Человеку рекомендуется полный покой. Быстрaя ходьбa, поднятие 1-2 кг – все это может стaть причиной усиления симптомaтики и ухудшения общего сaмочувствия. Приступaть к зaнятиям после обострения можно только с рaзрешения врaчa, пройдя перед этим комплексное обследовaние, чтобы исключить осложнения.
Упрaжнения после удaления геморроя
После удaления геморроидaльных узлов приступaть к зaнятиям можно не меньше чем через 2 месяцa и только с рaзрешения врaчa.
После хирургического удaления геморроя рaзрешaется ездa нa велосипеде (но только при нaличии aнaтомического седлa), йогa, плaвaние, спортивнaя ходьбa, фитнес. A вот нaгрузки с резкими рывкaми или торможениями следует избегaть.
Рекомендую всем прочитать полезную статью про натуральное средство нового поколения, которое в 4 раза эффективнее мазей и свечей!
Его преимущества:
· Способствует быстрому устранению болей и неприятных ощущений;
· Полностью излечивает как внутренний, так и внешний геморрой;
· Эффективен практически при любых стадиях заболевания (поддающихся консервативному лечению);
· Нормализует кровообращение в нижнем отделе прямой кишки, укрепляет венозные стенки и препятствует появлению геморроя в будущем;
· Предотвращает развитие осложнений геморроя, в том числе рака прямой кишки;
· Может использоваться для профилактики геморроя и анальных трещин.
Если интересно, вот ссылка на средство.
Прочитать ещё 3 ответа
Если выступают вены на ногах, что делать?
Ведущая специализированная клиника, которая более 20 лет оказывает полный…
Идти на консультацию и УЗИ к флебологу за диагностикой и лечением. Помните, что если вены появились, здоровыми и нормальными они уже никогда не будут, это необратимый процес. Кроме того варикоз — заболевание хроническое, и со временем ситуация будет только ухудшаться.
Если вены уже появились, то дожидаться других симптомов и возможных осложнений смысла нет. На начальной стадии вены удалить гораздо проще и эффективнее. В более позднее время объем лечения будет больше и может быть не с таким хорошим результатом.
Кроме того нужно помнить, что осложнением варикозной болезни является образование тромбов. В случае отсутствия должного лечения и развития заболевания нездоровые вены могут стать тем местом, где кровь застаивается — хранилищем для образовавшихся тромбов. Вот для того, чтобы таких ситуаций не было в нашей жизни, очень важно направлять свои усилия на предупреждение заболеваний!
Чем полезно катание на велосипеде?
Консультант интернет-магазина велосипедов и комплектующих навелосипеде.рф
Поездки на велосипеде полезны тем что:
· Повышают мышечный тонус — при регулярных поездах или прогулках на велосипеде Вы тренируете мышцы спины, рук, ног и груди в связи с этим улучшается форма мышц и увеличивается их выносливость;
· Укрепление сердечно-сосудистой системы — благодаря катанию на велосипеде происходит кардионагрузка которая способствует укреплению сердечно сосудистой мышцы. Так же происходит повышение тонуса сосудов. Благодаря регулярным поездам или прогулкам на велосипеде снижается риск сердечных заболеваний;
· Профилактика варикоза — при регулярных прогулках на велосипеде происходит профилактика варикозных заболеваний так как в момент совершения движений ногами Ваша кровь начинает активно циркулировать по кровеносным сосудам. Так же при поездках на велосипеде отсутствует ударная нагрузка, это полезно для суставов;
· Улучшение работы легких — в момент поездок на велосипеде Ваши легкие работают гораздо активнее чем обычно. В связи с принудительной вентиляции легких происходит ускоренное освобождение от токсических веществ, которых на данный момент довольно таки большое количество в современных городах.
Катайтесь с удовольствием для пользы Вашему здоровью.
Прочитать ещё 2 ответа
Почему в России в городе катаются на горных велосипедах?
Импорт и дистрибуция спортивных товаров, Москва.
По многим причинам, для начала, потому что когда в конце 90-х люди в Москве только начинали садиться на велики, маунтинбайк в мире только зародился, начал набирать огромную популярность и вообще был очень моден. Велосипед с амортизационной вилкой и широкими покрышками для России, не видевшей ничего кроме аиста, украины, камы и старт-шоссе был чем-то нереально крутым, а позже, когда пошли дисковые тормоза, всякий там карбон и т.д, так вообще. Ну и потом, кхм, качество дорог и стиль вождения автомобилистов не оставляли никаких шансов не то что велосипедистам, пешеходам было опасно на зебру на зеленый свет ступать.
Во вторых, как бы это удобно. То, что большинство называет горным велосипедом, на самом деле к современному спортивному маунтин байку не имеет никакого отношения. Вряд ли кто то решится сунуться в горы даже на брендовом велике ценой до 700 долларов, не говоря уже о совсем дешевых ашан-байках. Но при этом горный велик, даже начального уровня, очень хорошо управляется, без проблем скачет по бордюрам и небольшим лестницам, с легкостью забирается в горы и вообще действительно удобен для перемещения в городе. Многие считают его не комфортным и поначалу склоняются к прямой высокой посадке, как на городских велосипедах, но стоит привыкнуть и становится понятно, что посадка на горном велосипеде, тупо эффективней: — ездишь на нем быстрее и устаешь меньше и в любой момент можешь выполнить необходимый маневр.
Тут еще следует учесть, что велики, которые называют городскими на западе, они при более детальном рассмотрении являются городскими в рамках одного-двух городов. То, на чем ездят в Амстердаме или Копенгагене — самых «велосипедных» городах Европы, — оно просто абсолютно бесполезно где-либо еще, потому что нигде нет такой инфраструктуры. Это велосипеды для спокойной езды по развитой сети велодорожек, но на них практически невозможно передвигаться по людным тротуарам, среди машин и не останавливаясь в принципе нельзя заехать на бордюр. Если же смотреть на другие города, станет понятно, что где-то городские велосипеды больше похожи на шоссейники, где то на круизеры, где то на горные, где то еще какие-то сочитания разных стилей — все в зависимости от типа города, типа местности. Но нет понятия «городской велосипед» удобный для любого города. Они везде разные. У нас вот в силу вышеперечисленных причин больший уход в сторону так называемых горных великов. Даже если сравнивать холмистую Москву и плоский Питер, то велосипедный парк отличается — в Питере больше хардтейлов, больший уклон в сторону шоссейников, велосипеды больших ростовок продаются лучше.
Прочитать ещё 2 ответа
Источник
