Каким спортом заниматься после удаления геморроя

Привет. Если вы пережили удаление геморроя или трещины, и
восстановительный период, или же будете делать операцию, в любом случае, вам
будет полезно прочитать эту статью. Я хочу вам рассказать о том, что вы не
должны забывать то, что вы пережили, как вас мучал геморрой или трещина, вы
должны ценить свою жизнь, своё здоровье, и в этом вам поможет физкультура после
удаления геморроя или трещины. Неважно, каким способом вам делали операцию,
активная жизнь и занятия спортом после удаления геморроя для вас обязательны. В
противном случае, всё может вернуться на круги своя, а вы же этого не хотите,
не правда ли? Тогда читайте эту статью до конца, и последуйте моим
рекомендациям.

Я не доктор, я сам прошёл через удаление геморроя, восстановление, а жил я с геморроем почти 18 лет, так что я знаю, что это такое. Неважно из-за чего у вас когда-то начался геморрой, причин может быть несколько в совокупности, важно, что вы будете делать после того, как вам удалили или удалят геморрой. Если вам уже удалили геморрой, или будут удалять, то после того, как вы пройдёте восстановление, вам обязательно нужно пересмотреть всю свою жизнь, свой образ жизни, своё питание. Вам необходимо теперь правильно питаться, и вести более активную жизнь, физически подвижную. Вам необходимо каждый день делать физические упражнения, которые поставят стену между вами и повторным геморроем, а повторный геморрой может быть запросто, если вы не пересмотрите свою жизнь и не внесёте должные корректировки. Запомните: спорт после удаления геморроя теперь для вас обязателен. Если вы не будете заниматься спортом, то геморрой может опять у вас появиться, воспаляться другие узлы, это правда, поэтому, спорт для вас просто необходим. Физкультура после удаления геморроя будет работать как профилактика, и геморроя больше не будет если будет физкультура, и это важно понимать.

Какая физкультура после удаления геморроя или анальной
трещины будет полезна именно для вас? Что именно вам подойдёт? На этот вопрос,
вы сами себе сможете лучше всякого врача ответить. Сейчас на ютубе полно видео уроков
любых занятий, любого спорта, выбирайте и пробуйте. Занимайтесь тем, что вам
нравиться, это самое главное, если вы любите тяжёлую атлетику – занимайтесь
тяжёлой атлетикой, если вы бегаете – бегайте, если вам нравиться скакать на
скакалке – прыгайте, если бокс – боксируйте, делайте хоть что-нибудь, и это обязательное
условие, спорт обязателен для вас после удаления геморроя. Бегайте, прыгайте,
поднимайте, толкайте, какие упражнения вам нравятся, и какие вы можете
выполнять, такие и делайте. Не важно сколько вам лет, не важно, чем вы занималась
или, не занимались до этого, теперь спорт ваш друг на каждый день, и поверьте,
ваша жизнь измениться в лучшую сторону.

Я например от геморроя даже велосипед покупал, уже был готов стать велосипедистом. Но мне удалили геморрой, велосипед не помог излечить его, только операция. И лично я люблю тяжёлый спорт, тяжёлая атлетика и бодибилдинг, просто для себя, занимаюсь в удовольствие. И я продолжаю сейчас заниматься тяжёлым спортом, стараюсь не пропускать и дня, 9 месяцев после операции прошло, веду активный образ жизни.

Сразу же после операции, первый месяц, вы ничего старайтесь не делать, а потом уже начинайте каждый день делать лёгкие разминки. Очень полезны будут для всех приседания, в процессе восстановления это без дополнительного веса, а после, можно уже приседания со штангой или гантелями. Приседания со штангой влияют на потенцию у мужчин положительно к стати, так что мужчинам приседания вдвойне полезны. Становую тягу делайте, любые упражнения делайте, от которых вы хорошо себя чувствуете. Да, иногда будет желание бросить физкультуру, бросить спорт, но не сдавайтесь, помните, что вы пережили, не забывайте, и продолжайте свою тренировку. Физкультура и правильное питание, это залог того, что геморрой больше к вам не вернётся. Надеюсь, вы сделаете правильные выводы, берегите себя, будьте здоровы, пока.

Видео упражнения после удаления геморроя

Видео через сколько можно заниматься спортом после удаления геморроя

Нажмите, чтобы оценить этот пост!

[Голосов: 1 Среднее: 5]

Источник

Загрузка…

Геморрой – это проблема, которая актуальна для многих людей, причем как зрелого возраста, так и достаточно молодых. И вопрос, который интересует многих – можно заниматься спортом при геморрое, и совместимы ли вообще эти понятия. Попробуем в этом разобраться.

Занятия спортом при геморрое

Проктологии объясняют, что основой геморроя является патологическое расширение и ослабление вен прямой кишки. Это провоцирует дистрофические изменения в соединительной и мышечной ткани, нарушения кровообращения, застойные явления в области органов малого таза. Слабее тонус сосудистой стенки, сосуды прямой кишки переполняет венозная кровь, что и провоцирует симптомы и осложнения заболевания.

Наиболее характерные признаки геморроя – это боль, жжение и зуд в области заднего прохода. Со временем к ним могут присоединиться отеки, кровотечения, тромбозы, воспалительные процессы.

Врачи настаивают на том, что разумные и умеренные физические нагрузки, активный образ жизни – это залог отличного самочувствия и отличный способ укрепить здоровье. Это актуально и в отношении геморроя, поскольку часто основная причина заболевания – это малоактивный образ жизни, осложняемый сидячей работой.

Однако есть и обратная сторона. Геморрой также нередко поражает и тех, кто тяжело трудится физически, много времени проводит на ногах, занимается силовыми видами активности. В первом случае сосуды страдают по причине застойных явлений, во втором происходит постоянный прилив крови к органам малого таза, что тоже может оказать негативное влияние на состояние сосудистой стенки. Важно, чтобы физические нагрузки были умерены – тогда они способствуют нормализации циркуляции крови и помогают устранить застойные явления в венах прямой кишки.

Врачи отмечают, что разумные физические нагрузки помогают предупредить развитие и ухудшение симптомов геморроя. Активный образ жизни способствует и общему укреплению организма.

Лечение геморроя обычно комплексное, и включает в себя медикаменты, соблюдение диеты и специальные упражнения, которые будут способствовать улучшению кровотока и укреплению тонуса сосудистых стенок.

Соответствующие занятия спортом помогают и в профилактике геморроя, и в лечении его на начальных стадиях. Упражнения должны быть щадящими, не провоцировать перенапряжение организма и не приводить к увеличению уже имеющихся узлов. Можно выполнять упражнения дома, никаких специальных приспособлений для этого не потребуется.

Проктологи рекомендуют выделять на упражнения 15-20 минут ежедневно. Это поможет в борьбе с недугом и снизит риск обострения. Кроме гимнастики полезно гулять на свежем воздухе.

В период обострения геморроя лучше повременить с физическими нагрузками, поскольку они могут провоцировать выпадение узлов и привести к кровотечению из анального прохода. Если вам была сделана операция по удалению геморроидальных узлов, перед началом занятий должно пройти около двух месяцев. Силовые нагрузки при этом будут противопоказаны совсем, так как они оказывают негативное влияние на брюшную полость, что провоцирует повышение риска выпадения геморроидальных узлов, в особенности в реабилитационный период.

Каким спортом можно заниматься при геморрое

Существуют виды активности, которые при геморрое особенно полезны. К ним относятся следующие:

Плавание. Наиболее полезный вид спорта при данном заболевании. Нагрузка при плавании распределяется равномерно на все мышцы, и чрезмерное давление на брюшную полость и область таза снижается. Также улучшается кровообращение в венозных сосудах, устраняются застойные явления. Плавание не имеет возрастной категории, оно также может быть разрешено и беременным. Посещать бассейн настоятельно рекомендуется тем, кто склонен к геморрою.
Бег. Польза этого вида активности очевидна. Он помогает улучшить кровоснабжение тазовых вен, укрепляет мышцы пресса, а также помогает бороться с запорами, которые являются одной из основных причин геморроя. Бег полезен и для профилактики геморроя, и для предупреждения перехода его в тяжелую стадию. При беге артериальная кровь насыщается кислородом, кровеносная система работает лучше. Интенсивные сокращения ног и ягодиц гонят кровь по венам и предотвращают застойные явления. Улучшается питание тканей прямой кишки, состояние сосудов, ускоряется заживление тканей и слизистой. Регулярные пробежки помогают ликвидировать застойные явления, снижают риски воспалений в измененных узлах.
Спортивная ходьба. Считается лучшим видом активности, помогает укрепить и подтянуть мышцы брюшного пресса, тонизирует кровеносные сосуды, предупреждает застой крови. В день рекомендуется ходить не меньше 2-3 км, со временем увеличивая дистанцию до 5-7 км.
Йога. Многие позиции из йоги помогают в борьбе с симптомами геморроя. Основные асаны помогают устранить застой крови, улучшают ее отток из тазовой жидкости, нормализуют работу кишечника. Одна из самых полезных – это поза Сарвангасана (Березка). Она выполняется путем приема стойки на лопатках и поднятия ног вверх. Также в йоге существуют и другие позиции, оказывающие благотворное влияние на больного геморроем человека.

Перечисленные виды активности при геморрое помогают поддерживать организм больного в хорошей форме, способствуют улучшению самочувствия, снимают неприятные симптомы. Специалисты не советуют долго находиться в сидячем положении – старайтесь каждый час делать хотя бы небольшую разминку. Достаточно подвигаться, размяться, сделать несколько упражнений. Могут быть полезны глубокие приседания, упражнения на растяжку.

Примерный комплекс упражнений

Существуют упражнения, которые направлены на профилактику геморроя и могут использоваться в его комплексной терапии на ранней стадии. Учтите, что в запущенных случаях и при ряде осложнений физкультура уже не поможет.

Гимнастика направлена на укрепление мышц брюшного пресса, ягодиц и промежности. Упражнений существует много, и их нужно выполнять каждый день на протяжении 20-30 минут. Предложим самые популярные. Они делаются плавно и медленно, без спешки.

Ножницы. В положении лежа на полу под прямым углом поднимите ноги вверх и начните плавно их разводить, затем скрещивать. Делайте 20-30 повторений.
Напряжение. В положении лежа на спине, плавно поднимайте таз, напрягая мышцы, и задерживайте его в крайнем положении, после опускайтесь в исходное. Сделать 20 раз.
Кошка. Нужно встать на четвереньки, приняв исходное положение. Медленно прогибайте спину вниз, а после также плавно выгибайте ее вверх. Повторите упражнение 30-50 раз.
Ходьба на ягодицах. Примите устойчивое положение, сев на пол. Ноги вытяните вперед. Имитируйте ходьбу, двигая по полу ягодицами. Выполняйте упражнения в течение десяти минут.
Ходули. Это упражнение помогает улучшить кровообращение. Начинайте ходить, высоко поднимая колени. Ставьте ноги одну впереди другой, перекрещивая их.
Тюлень. Примите положение лежа лицом вниз. Упираясь на колени и локти, поворачивайте туловище в разные стороны, поочередно касаясь ягодицами пола. Повторить желательно не менее десяти раз.
Сжатие. Лягте на спину, руки вытяните вдоль тела. Сожмите ягодицы, плавно считая до пяти, одновременно втягивая прямую кишку. На аналогичный счет расслабьтесь. Повторить до 15 раз.

Закончив гимнастику, восстановите дыхание, несколько раз глубоко вдохнув и выдохнув. Этот комплекс упражнений поможет держать сосуды в тонусе, улучшит кровообращение, что поможет замедлить или предупредить развитие недуга.

Запрещенные виды активности при геморрое

Если нагрузки умеренные и правильные, то ответ на вопрос о том, можно ли заниматься спортом при геморрое, будет положительным. Но вот чрезмерная активность может спровоцировать обострение заболевания и усилить неприятные симптомы, а также привести выпадению узлов.

Противопоказаны при данном заболевании такие нагрузки:

тяжелая атлетика;
бодибилдинг;
пауэрлифтинг.

Они дают слишком интенсивные нагрузки на организм. Силовые упражнения и в частности нагрузки на пресс сильно повышают внутрибрюшное давление, оказывают неблагоприятное влияние на кровообращение в тазовой области. Избыток давления – это причина, по которой в зоне венозных сплетений прямой кишки нарушается отток крови. В результате возникают узлы, увеличивающиеся под влиянием нагрузок и выпадающие из прямой кишки. Повышенное внутрибрюшное давление и нарушение мышечного тонуса анального канала могут привести не только к обострению геморроя, но и к более сложным последствиям и осложнениям.

Из противопоказанных видов спорта велоспорт и конный спорт. Причина в том, что между сиденьем и телом спортсмена образуется тепловой компресс, провоцирующий появление застойных явлений в тазовых органах и увеличивающий давление на проблемные участки. Потому при геморрое от таких видов активности лучше воздержаться.

При обострении геморроя рекомендуется отказаться от посещения тренажерного зала, профессиональным же спортсменам лучше воздержаться от активных тренировок, пока состояние не улучшится. Заметив первые симптомы геморроя, вы должны снизить нагрузки и взять на вооружение следующие рекомендации:

Исключите упражнения, которые провоцируют подъем внутрибрюшного давления, такие как приседания с отягощением, становая тяга.
Уменьшайте подъем тяжестей и выполняйте большее количество повторений.
Исключите задержки дыхания и натуживание в процессе тренировки.
При выполнении упражнений старайтесь снизить давление на прямую кишку.
При обострении заболевания исключите силовые нагрузки.

Занятия спортом при геморрое должны быть разумными и умеренными, чтобы они не провоцировали обострение. Если была проведена хирургическая операция по удалению геморроя, то специалисты советуют не заниматься спортом и отказаться от тяжелого физического труда и поднятия тяжестей на время реабилитации.

После реабилитации специалисты настаивают на пользе плавания, спортивной ходьбы. Эти виды спорта щадящие, и принесут только пользу, снизив риск рецидивов. Старайтесь больше ходить пешком, выполнять посильные физические упражнения и вести правильный образ жизни.

Как заниматься спортом при геморрое: видео

Источник