Какие физические упражнения можно делать после операции на геморрой
Для правильного подбора упражнений лечебной физкультуры при геморрое специалисты проанализировали причины появления недуга, а также все стадии его развития. А причины могут быть очень разными:
- чрезмерные физические нагрузки;
- малоподвижный образ жизни;
- беременность и роды;
- неправильный рацион питания;
- подверженность частым стрессам.
Это лишь основные причины, которые стимулируют развитие болезни.
Классификация упражнений и правила их подбора
Лечебная физкультура еще никогда и никому не вредила. Правильно подобранные упражнения помогают людям бороться практически с любыми недугами. И геморрой – не исключение. Независимо от того, на какой стадии развития находится заболевание, пациентам полезны такие виды физических нагрузок:
- бег трусцой,
- плавание,
- ходьба,
- гимнастика.
Если упражнения подобраны верно, то в результате тренировок укрепятся стенки и мышцы живота, станет более крепкой мышечная масса нижней части тела, кровоток в данной области усилится, а кишечник станет работать без сбоев. Кроме того, мышечный тонус, а также состояние сосудов нормализируется, артериальное давление станет близким к идеальному, да и общая подвижность организма улучшится. Все это вместе приводит к смягчению симптоматики геморроя.
Как и каждая болезнь, геморрой поддается лечению легче всего на начальных стадиях, когда узлы еще не выпадают. В это же время, когда осложнений еще нет, лучше всего действует и ЛФК. Да и на более поздних этапах она приносит облегчение. Главное – это остановить обострение недуга с помощью медикаментов.
Если вы хотите добиться ощутимого результата, то ваши занятия должны носить систематический характер. 10-15 минут ежедневной нагрузки позволят вам чувствовать себя значительно бодрее и здоровее, а со временем вы можете совсем забыть о проблеме.
Подбирая ЛФК упражнения при геморрое для пациента, врач учитывает все параметры: возраст, степень развития недуга, общее состояние организма.
Подобрать комплекс упражнений для человека, имеющего геморрой в начальных стадиях, очень просто. Главное – избегать нагрузок, связанных с поднятием тяжести. Но чем более запущена болезнь, тем аккуратнее надо подбирать упражнения.
Даже здоровый человек может позаботиться о себе, т. е. заняться профилактикой. Для этого достаточно всего лишь несколько раз в день сначала напрячь мышцы сфинктера, а потом максимально их расслабить. Делать это нужно так, словно вам очень хочется посетить туалет. Такое упражнение практически не заметно окружающим, что делает его очень выгодным: вам не придется тратить на него время, ведь заниматься этим можно в офисе, в метро, в машине или, стоя у плиты. Особенно важно это упражнение для тех, кто на работе постоянно находится в сидячем положении. Его необходимо делать 5-6 раз в день. Начинать надо с 10 повторов. С каждым разом количество их надо непременно увеличивать. Если вы делаете упражнение сидя, позаботьтесь о том, чтобы сиденье под вами было твердым.
Упражнения для облегчения состояния людей, пораженных геморроем, очень разнообразны. Специалисты разделяют их на несколько групп:
- физические нагрузки в движении (бег, ходьба, плавание);
- упражнения, выполняемые в положении стоя (всевозможные техники дыхания, круговые движения верхними и нижними конечностями, втягивание заднего прохода, повороты туловища и другие);
- гимнастика, которую следует выполнять в положении упора на локти и колени, приподняв таз (движения туловищем, дыхательные упражнения диафрагмой и другие);
- упражнения, которые следует выполнять, лежа на спине («велосипед», круговые движения ногами, втягивание ануса и другие).
Когда подбирается комплекс ЛФК после операции на геморрой или для лечения болезни, необходимо придерживаться нескольких несложных правил:
- первыми и последними упражнениями всегда ставятся те, которые относятся к дыхательным техникам;
- основная часть комплекса проводится в положении лежа;
- упражнения сидя, стоя и в движении делают ближе к концу зарядки.
ЛФК по Кегелю при геморрое
Укреплять мышцы тазового дна необходимо не только для профилактики геморроя, но и во избежание развития болезней, связанных с репродуктивной системой. Одну из наиболее действенных систем занятий разработал известный гинеколог Кегель. Эта система активно воздействует на все мышцы малого таза (в том числе на те, которые отвечают за состояние прямой кишки и ануса). Это препятствует развитию геморроидальных узлов и возникновению тромбов в анальной области. В результате активной практики этих упражнений, кровь в области малого таза двигается более активно, что позволяет избежать ее застаиванию.
К основам проведения упражнений по Кегелю относятся:
- Медленное сжатие мышц в области таза мягко сменяется не менее плавным их расслаблением. При этом максимальное напряжение необходимо удерживать на протяжении 3-4 секунд.
- Следующий этап – увеличение скорости. Необходимо быстро сжать и отпустить мышцы малого таза, с каждым разом делая это все быстрей.
- Упражнение «выпихивание» напоминает посещение туалетной комнаты для дефекации. Необходимо напрячь мышцы, словно хочется что-то из себя выпихнуть.
Если вы решились на подобные упражнение, то стоит помнить о том, что начальный этап предусматривает частые тренировки. Их необходимо проводить по 5-6 раз в день (не менее недели). Все три вида упражнений требуют по 3 подхода, которые включают в себя по 10 повторений. Позже стоит поднять их количество на 5 повторений в неделю, при этом довести до 30.
Другие упражнения
Лечебная физкультура при геморрое – очень важная часть лечения, которую можно проводить в домашних условиях. Останавливаться на одном упражнении не стоит. Лечащий врач, ориентируясь на состояние вашего организма, поможет разобраться в многообразии лечебных движений, чтобы сделать правильный выбор.
Упражнение 1
Как большинство основных упражнений ЛФК, оно выполняется в положении лежа. Лягте на спину, ноги подтяните к себе и согните в коленях, ваши ступни должны крепко стоять на полу.
Делая вдох, упритесь ногами в пол, а затем приподнимите таз в воздух. Постарайтесь приподнять его как можно выше, а ягодицы при этом сожмите так крепко, как получится. Выдыхая, опустите таз обратно и расслабьте мышцы. Упражнение очень простое, но действенное. Один подход включает в себя 10 повторений.
Упражнение 2
Помните, как в школе нас заставляли делать упражнение «ножницы»? Оказывается, что оно очень эффективно для профилактики и лечения геморроя, а также для решения многих женских проблем.
Расположитесь поудобнее на полу. Поднимите ноги на высоту, которая соответствует примерно углу 45 градусов, а затем начните делать маховые движения обоими ногами в стороны. Старайтесь махи делать как можно шире, ведь от этого зависит результат. Такие движения помогут крови лучше циркулировать, при этом защитят от возможных воспалений и укрепят мышцы, которые отвечают за состояние анальной области.
Упражнение 3
Еще одно упражнение ЛФК при геморрое, знакомое со школьных времен, – «велосипед». В том же положении, что и предыдущее упражнение, поднимите ноги. Представьте, что вы едете на велосипеде. Имитируя нажатие ногами на педали, вы не только поможете телу защититься от геморроя, но и избавитесь от варикоза, если он уже начал подбираться к вам.
Упражнение 4
Это упражнение тоже знакомо вам с детства. Обычно дети на занятии физкультуры, делая его, веселятся и шутят. Называется оно «кошка».
Став на колени и приняв упор на ладони, вспомните свою пушистую любимицу. Представьте, как она изгибает спинку, когда вы ее гладите. Представили? А теперь попробуйте повторить за ней. Опустите голову, а потом, вдыхая, поднимите ее, при этом прогнитесь в спине. Мягко выдыхая воздух, опустите голову вниз. Представьте, что вам надо удержать тонкий лист, прижав его подбородком к груди. В это же время выгните спину дугой, а затем напрягите мышцы ягодиц, с силой сжимая их и втягивая анус.
Кроме геморроя, это упражнение хорошо лечит и остеохондроз.
Упражнение 5
Согласитесь, очень простые упражнения. Такая лечебная физкультура при геморрое доступна взрослым и детям на любом этапе развития заболевания. Да и знакомы они вам фактически с детства.
Если вы в хорошей физической форме, то можно дополнить комплекс еще одним упражнением, которое нравится практически всем детям. Его называют «березка». Лежа на спине, крепко упритесь в пол локтями и поднимите ноги вверх. Тянитесь к небу подобно юному и растущему дереву. Пусть ваши ягодицы оторвутся от пола и поднимутся на максимально возможную высоту. Помогите себе руками, зафиксируйте положение и замрите. Вот такая березка должна «прожить» как можно дольше.
В таком положении кровь будет оттекать с ног и области малого таза. Это снизит давление на стенки сосудов, при этом повлияет не только на геморрой, но и на варикоз.
Легкий фитнес, с которым вы ознакомились, – одно из надежных средств лечения геморроя. Если вам он кажется недостаточным, то у вас еще есть много других возможностей. Конечно, все это необходимо делать параллельно медикаментозному лечению, при этом не брезговать советами врача, но можно еще добавить несколько особенностей (естественно, тоже лишь с согласия специалиста).
Йога
Если вы хотите стать здоровым еще быстрее, добавьте к традиционным упражнениям еще и йогу. Вам интересно, как они связаны между собой?
Йога – это, кроме всего прочего, еще и культура ухода за собственным организмом. Многие несложные позы в ней активно влияют на распределение мышечного напряжения и тока крови в сосудах. Они помогут сделать его более активным в области малого таза, чего мы и добиваемся на занятиях лечебной физкультуры.
Заниматься йогой самостоятельно и без наставника – мысль достаточно опасная. Иногда кажется, что вы приняли правильную позу, но все же маленькая неточность может довести до беды. Не секрет, что все эти позы помогают телу быть здоровым, но случайно пережатый сосуд или нерв могут привести к большой беде. Именно поэтому мы не советуем вам погружаться в изучение этой науки самостоятельно.
Источник
Хирургическое удаление увеличенных геморроидальных узлов иногда считается единственно возможным способом лечения данного заболевания. Геморрой после операции требует грамотного лечения и восстановления для недопущения развития различных негативных последствий. Следует рассмотреть подробно, как должен правильно проходить восстановительный период.
Хирургическое удаление увеличенных геморроидальных узлов иногда считается единственно возможным способом лечения данного заболевания.
Сколько заживает геморрой после операции
Продолжительность полного восстановления после удаления геморроя находится в прямой зависимости от вида и объема оперативного вмешательства.
На ранних стадиях развития патологического процесса часто применяются различные малоинвазивные хирургические техники. Они малотравматичны, выполняются амбулаторно, без применения скальпеля. Восстановление при таком лечении, например, после лигирования геморроя, происходит за 3-4 дня.
При запущенной форме геморроя проводится иссечение геморроидальных узлов хирургическим путем при помощи скальпеля в виде открытой или закрытой геморроидэктомии. Восстановление при сложной геморроидэктомии может составлять 5-6 недель. Несмотря на длительную продолжительность реабилитации после операции указанного вида, риск различных рецидивов минимизирован.
Читайте также: Лигирование геморроидальных узлов латексными кольцами
Подробнее об облепиховом масле при геморрое
Нормазе или Дюфалак (что лучше)
– читайте здесь.
Восстановление после удаления геморроя
Восстановление после оперативного вмешательства при лечении геморроя проходит быстрее и легче при соблюдении всех назначений врача. Указанный период включает следующие направления:
- медикаментозное лечение;
- правильное питание;
- гигиенические процедуры;
- достаточную физическую нагрузку.
После любого метода удаления геморроидальных узлов следует принять все меры для нормализации стула, без чего невозможно полное выздоровление. Процесс дефекации должен происходить регулярно, без усилий и напряжения. Мягкая консистенция стула достигается при помощи диеты, правильного водного режима и физических упражнений.
Чтобы не было проблем с геморроем в будущем, необходимо вести здоровый образ жизни с полным исключением вредных привычек.
Гигиенические процедуры
После операции по удалению геморроя важно неукоснительно соблюдать правила гигиены, подразумевающие обязательные водные процедуры заднего прохода после каждого акта опорожнения.
Подмываться при геморрое нужно прохладной водой или специально приготовленным отваром лекарственных трав, способствующих быстрому заживлению операционных ран.
Анальную зону специалисты рекомендуют обрабатывать антисептическим раствором фурацилина при походе в туалет.
Анальную зону специалисты рекомендуют обрабатывать антисептическими растворами риванола или фурацилина при походе в туалет.
Физические нагрузки
Во время реабилитации физические нагрузки должны быть посильными и строго дозированными. Первое время после операции необходимо соблюдать постельный режим, постепенно вводя несложные упражнения: переворачивания, дыхательную гимнастику, потягивания и пр. Пробовать вставать нужно на второй день, избегая положения сидя.
Примерно через 2 недели можно выполнять упражнения лечебной гимнастики из положения стоя, заняться ходьбой. Нужно полностью исключить поднятие тяжестей, силовые нагрузки.
Сидеть после операции разрешается в течение недели, ориентируясь на самочувствие.
В осложненных случаях, когда долго не проходит боль, при напряжении идет кровь из анального отверстия, врач не разрешает больному садиться до 3-4 недель, до нормализации состояния.
Лечение геморроя после операции
После оперированного геморроя медикаментозная терапия должна способствовать:
- снятию боли и воспаления;
- избавлению от анального зуда;
- облегчению процесса дефекации;
- быстрой регенерации тканей.
Хорошо снимает воспаление кишечника и аноректальной зоны Релиф.
Лечение должно быть комплексным, сочетающим препараты общего и местного назначения. Болевой синдром снимается инъекциями с анальгетиками, суппозиториями с анестезолом, новокаиномом и пр. Могут назначаться обезболивающие таблетки Пенталгин, Найз, Диклофенак. Будет эффективен пузырь со льдом, положенный на больное место.
Хорошо снимают воспаление кишечника и аноректальной зоны такие лекарственные средства, как Релиф, Анузол, Папеверин и др. Ускоряют процессы регенерации ректальные свечи после операции Ультрапрокт, Метилурацил, Постеризан.
Своевременное проведение терапии при хирургическом вмешательстве необходимо для предотвращения нежелательных последствий.
В дополнение к описанному лечению можно применять средства народной медицины.
В дополнение к описанному лечению можно применять средства народной медицины. Эффективность сидячих ванночек с лекарственными растениями (крапивой, ромашкой, ноготками и пр.) доказана временем.
Питание после удаления геморроя
Правильно подобранный рацион в реабилитационный период позволит сократить продолжительность восстановления. Диета при удалении геморроя должна следовать рекомендациям специалистов, среди которых:
- назначение полного голодания в первые сутки после операции;
- создание нужной консистенции стула при помощи употребления разрешенных продуктов и достаточного количества воды;
- избежание запоров, повреждающих кишечную оболочку;
- исключение газообразующих продуктов;
- соблюдение режима питания;
- правильная обработка пищи.
Правильно подобранный рацион в реабилитационный период позволит сократить продолжительность восстановления.
Разрешенные продукты
Заживает геморрой быстрее, если строго придерживаться специального питания, включающего разрешенные продукты:
- различные крупяные каши, приготовленные на воде;
- кисломолочные изделия (кефир, ряженку, варенец);
- супы на овощном бульоне;
- отварное нежирное мясо или рыбу;
- яйца, сваренные всмятку;
- отвары целебных трав;
- фрукты – яблоки, сливы, бананы;
- овощи – томаты, морковь, огурцы.
Заживает геморрой быстрее, если строго придерживаться специального питания, включающего кисломолочные изделия.
Необходимо составлять диету с минимальным количеством шлаков. Важно придерживаться правильного суточного питьевого режима, включающего не менее 2 л чистой воды.
Запрещенные продукты
Чтобы надолго сохранить положительный результат проведенной операции по устранению геморроя и исключить рецидивы болезни, необходимо полностью убрать из рациона некоторые продукты. К ним относятся:
- жирные сорта мяса и рыбы;
- острые, копченые, соленые блюда;
- алкоголь;
- овощи и фрукты, вызывающие процессы брожения и метеоризм: капусту, бобовые, виноград и пр.;
- соусы и маринады;
- сладости;
- газированную воду.
Чтобы надолго сохранить положительный результат проведенной операции по устранению геморроя и исключить рецидивы болезни, необходимо полностью убрать из рациона сладости.
Ограничения в питании следует соблюдать на протяжении всей жизни, чтобы исключить рецидивные состояния.
Возможные осложнения в послеоперационный период
При удаления геморроя оперативным путем возможны редкие осложнения и негативные последствия. К ним относятся:
- задержка мочи, вызванная использованием перидурального наркоза;
- сильные боли, возникающие из-за большого скопления нервных окончаний в ректальном канале;
- выход кишки из анального прохода при сбое работы сфинктера, вызванного неграмотными действиями хирурга;
- проникновение инфекции в рану при пренебрежении правилами гигиены;
- свищи;
- сужения заднего прохода из-за неверно наложенных швов.
Отзывы
Екатерина, 37 лет, Москва
Уже месяц прошел после удаления геморроидальных узлов, но чувствую себя неважно. Геморрой находился в глубоко запущенной форме. Операция была сложная. Несмотря на то что выполняла все рекомендации врачей, обещанного выздоровления не наступило: сохраняется болезненность, воспаление, кровотечение при натуживании, иногда образуется гной. Сейчас занимаюсь лечением послеоперационных последствий.
Максим, 48 лет, Севастополь
Из-за длительного нахождения за рулем автомобиля у меня образовались небольшие геморроидальные шишки прямой кишки, которые сильно воспалялись при употреблении пива и острого мяса. Со своей проблемой обратился к специалисту. Было произведено удаление геморроя лазером. Удалось быстро восстановиться после операции и вернуться к работе.
Источник
Привет. Если вы пережили удаление геморроя или трещины, и
восстановительный период, или же будете делать операцию, в любом случае, вам
будет полезно прочитать эту статью. Я хочу вам рассказать о том, что вы не
должны забывать то, что вы пережили, как вас мучал геморрой или трещина, вы
должны ценить свою жизнь, своё здоровье, и в этом вам поможет физкультура после
удаления геморроя или трещины. Неважно, каким способом вам делали операцию,
активная жизнь и занятия спортом после удаления геморроя для вас обязательны. В
противном случае, всё может вернуться на круги своя, а вы же этого не хотите,
не правда ли? Тогда читайте эту статью до конца, и последуйте моим
рекомендациям.
Я не доктор, я сам прошёл через удаление геморроя, восстановление, а жил я с геморроем почти 18 лет, так что я знаю, что это такое. Неважно из-за чего у вас когда-то начался геморрой, причин может быть несколько в совокупности, важно, что вы будете делать после того, как вам удалили или удалят геморрой. Если вам уже удалили геморрой, или будут удалять, то после того, как вы пройдёте восстановление, вам обязательно нужно пересмотреть всю свою жизнь, свой образ жизни, своё питание. Вам необходимо теперь правильно питаться, и вести более активную жизнь, физически подвижную. Вам необходимо каждый день делать физические упражнения, которые поставят стену между вами и повторным геморроем, а повторный геморрой может быть запросто, если вы не пересмотрите свою жизнь и не внесёте должные корректировки. Запомните: спорт после удаления геморроя теперь для вас обязателен. Если вы не будете заниматься спортом, то геморрой может опять у вас появиться, воспаляться другие узлы, это правда, поэтому, спорт для вас просто необходим. Физкультура после удаления геморроя будет работать как профилактика, и геморроя больше не будет если будет физкультура, и это важно понимать.
Какая физкультура после удаления геморроя или анальной
трещины будет полезна именно для вас? Что именно вам подойдёт? На этот вопрос,
вы сами себе сможете лучше всякого врача ответить. Сейчас на ютубе полно видео уроков
любых занятий, любого спорта, выбирайте и пробуйте. Занимайтесь тем, что вам
нравиться, это самое главное, если вы любите тяжёлую атлетику – занимайтесь
тяжёлой атлетикой, если вы бегаете – бегайте, если вам нравиться скакать на
скакалке – прыгайте, если бокс – боксируйте, делайте хоть что-нибудь, и это обязательное
условие, спорт обязателен для вас после удаления геморроя. Бегайте, прыгайте,
поднимайте, толкайте, какие упражнения вам нравятся, и какие вы можете
выполнять, такие и делайте. Не важно сколько вам лет, не важно, чем вы занималась
или, не занимались до этого, теперь спорт ваш друг на каждый день, и поверьте,
ваша жизнь измениться в лучшую сторону.
Я например от геморроя даже велосипед покупал, уже был готов стать велосипедистом. Но мне удалили геморрой, велосипед не помог излечить его, только операция. И лично я люблю тяжёлый спорт, тяжёлая атлетика и бодибилдинг, просто для себя, занимаюсь в удовольствие. И я продолжаю сейчас заниматься тяжёлым спортом, стараюсь не пропускать и дня, 9 месяцев после операции прошло, веду активный образ жизни.
Сразу же после операции, первый месяц, вы ничего старайтесь не делать, а потом уже начинайте каждый день делать лёгкие разминки. Очень полезны будут для всех приседания, в процессе восстановления это без дополнительного веса, а после, можно уже приседания со штангой или гантелями. Приседания со штангой влияют на потенцию у мужчин положительно к стати, так что мужчинам приседания вдвойне полезны. Становую тягу делайте, любые упражнения делайте, от которых вы хорошо себя чувствуете. Да, иногда будет желание бросить физкультуру, бросить спорт, но не сдавайтесь, помните, что вы пережили, не забывайте, и продолжайте свою тренировку. Физкультура и правильное питание, это залог того, что геморрой больше к вам не вернётся. Надеюсь, вы сделаете правильные выводы, берегите себя, будьте здоровы, пока.
Видео упражнения после удаления геморроя
Видео через сколько можно заниматься спортом после удаления геморроя
Нажмите, чтобы оценить этот пост!
[Голосов: 1 Среднее: 5]
Источник
