Как вылечить внешние узлы при геморрое

Наружный воспаленный геморроидальный узел — это частое проявление геморроидальной патологии. При внешнем геморрое появляются тромбы, вызывая у человека болевые ощущения и кровотечение.

геморроидальные узлы фотография

Заболевание геморроем принято разделять на внешний и внутренний недуг. Они могут появиться одновременно при проявлении патологии в наружных или внутренних кавернозных сплетениях. Но можно встретить развитие заболевания и в отдельно взятой форме. Часто встречается проявление патологии в случае поражения внешних геморроидальных узлов.

Заболевание часто возникает при беременности и после родов, после тяжелых физических нагрузок, частых запоров и длительного сидячего положения.

Если тревожит наружный геморроидальный узел, лечение нужно начинать незамедлительно!

Болезнь быстро переходит в хроническую стадию, тогда появляются осложнения.

Данные узелки располагаются по краю заднепроходного отверстия. Они состоят из небольших вен, расположенных в подкожном слое, которые обеспечивают кровоток в области отверстия ануса. Эти вены расположены в непосредственной близости от подкожной части наружного сфинктера.

Как выглядит болезнь

Симптомы наружной формы заболевания проявляются зудом и жжением в анальной зоне, с последующим образованием плотной шишки, которая может кровить. Рассасывание опухшего узла происходит очень медленно и требует лечения.

Причины появления

Одна из основных причин, вследствие которой возникают внешние геморроидальные узлы, является нарушение кровотока в перианальной подкожной зоне. Это приводит к застою крови и сопровождается воспалением и увеличением кавернозных сплетений. Образуются подкожные узелки в области анального отверстия.

Они могут появляться после родов или в период вынашивания ребенка. В отличие от выпавших узлов, расположенных внутри прямой кишки, внешние образования покрыты кожей. При запущенном состоянии во внешних узлах может развиться тромбоз.

Тромбоз наружного геморроидального узла

Фото развития наружного геморроя

У больных, страдающих внешним геморроем, довольно часто развивается тромбоз узлов. Причиной его возникновения является закупоривание одной из подкожных вен прианального сплетения. В этом случае образованный тромб создает наружный геморроидальный узел.

Основной признак тромбоза – появление боли в заднем проходе. Именно по этому признаку отмечают наличие заболевания, так как визуальный осмотр при первых проявлениях недуга обычно не даёт результатов.

Обычно тромбоз поражает область кожи возле узла. Он представляет собой полукруглый отёк. Иногда встречается поражение всей кожи рядом с заднепроходным отверстием.

Одной из причин появления тромбов в узле является сильное натуживание во время акта дефекации. В этот момент повышается артериальное давление в венах, находящихся возле отверстия прямой кишки. Это способствует нарушению кровообращения и развитию застойных явлений внутри них. Вследствие этого образуется острый тромбоз узла в геморроидальном сплетении.

Повышению давления могут способствовать частые запоры. Также во время родов или в период вынашивания ребенка часто диагностируют повышенное внутрибрюшное давление. Лечить патологию стоит на ранних стадиях заболевания до момента самопроизвольного исчезновения боли.

Лечение заболевания

Проктолог проводит тщательную диагностику прямой кишки

Когда симптомы указывают на наружные геморроидальные узлы, лечение лучше доверить врачу-проктологу. Специалист выяснит причину, проведет обследование и подберет методы лечения в индивидуальном порядке.

В лечении наружной формы болезни используют несколько способов:

  1. принятие анальгетиков (таких как парацетамол);
  2. употребление противовоспалительных средств нестероидного воздействия;
  3. принятие ванн в тёплой воде (в сидячем положении);
  4. употребление противовоспалительных средств (некоторые с содержанием кортикостероидов).

Один из основных способов терапии наружного геморроидального узла – нормализация процессов ЖКТ в домашних условиях. Для этого корректируется рацион питания во избежание частых запоров. Также требуется пить большое количество воды и употреблять достаточное количество пищевых волокон.

При сильном болевом синдроме назначают приём ненаркотических анальгетиков и препаратов комбинированного обезболивающего действия в виде гелей, мазей и кремов. Также назначают свечи:

  • Постеризан;
  • Проктозан;
  • Ультрапрокт;
  • Бензокаин.

Кроме этого врач может назначить антикоагулянт местного действия на основе мази. Как правило, он содержит гепатерин натрия или троксерутин.

Удаление наружных узлов

Как лечить, если ничего не помогает? Когда консервативные методы неэффективны, переходят к хирургическому вмешательству. Удаление узлов назначают больным с сильно увеличенным внешним геморроем, при этом воспалительный процесс в данном случае распространяется на дистальную часть ануса и на ткани перианальной области.

Оперативное лечение-быстрый способ забыть о проблеме

Оперируя геморроидальный узел, используют малоинвазивные способы хирургического вмешательства. В результате снижается интенсивность кровотока в узле, сам геморрой уменьшается в размерах. Для каждого больного операция подбирается в индивидуальном порядке, в соответствии с ведущими симптомами, которые сопровождают заболевание.

Оперативные методы лечения:

  • лигирование;
  • склерозирование;
  • инфракрасная фотокоагуляция;
  • дезартеризации узлов.

В самых запущенных стадиях болезни выполняют тромбэктомию — иссечение узлов скальпелем.

При первых проявлениях наружного геморроя обращаются к врачу–колопроктологу, который подсказывает как убрать наружный узел легче всего в конкретном случае. Лечение внешней формы заболевания на начальных стадиях поможет избежать осложнения и не даст перейти патологии в более тяжёлую фазу развития.

Важные материалы по теме:

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ ЛЕЧАЩЕГО ВРАЧА

Автор статьи Егоров Алексей Александрович, врач-проктолог

Как вылечить внешние узлы при геморрое

Источник

Наружный геморрой – болезнь, что представляет определенную опасность, но при этом практически в каждом случае лечится в домашних условиях. Конечно, самостоятельное лечение рассматриваемого заболевания в моменты его обострения возможно только в том случае, если отсутствует обильное кровотечение.

Домашняя терапия геморроидального процесса должна проводиться теми лекарствами, которые решают конкретные проблемы. Например, если пациента беспокоят сильные боли, то целесообразно будет применять препараты на основе Лидокаина.

Нередко внешний геморрой протекает без каких-либо осложнений и выраженных симптомов. В таком случае уместным станет применение Гепатромбина Г, который:

  • оказывает противоотечное воздействие;
  • улучшает микроциркуляцию крови в геморроидальных узлах;
  • останавливает прогрессирование воспалительного процесса.
Читайте также:  Как правильно лечить геморрой мазью вишневского

В составе многих мазей, которые предназначены для врачевания внешних геморроидальных шишек, имеется облепиховое масло. Можно использовать его и в натуральном виде, а именно: ставить тампоны в прямую кишку или прикладывать на проблемную зону смоченные салфетки.

Обратите внимание! Если наружный геморрой обильно кровоточит, а в выделениях присутствуют вкрапления гноя, то проводить терапию дома категорически запрещено. Необходимо обязательно обратиться за квалифицированной медицинской помощью, что предотвратит развитие сепсиса.

Принципы лечения

Лечение геморроя в домашних условиях всегда проводится с применением нескольких видов лекарств. Народные средства обладают аналогичным действием, что и многие медикаменты, но их нужно принимать в несколько раз дольше, чтобы ощутить ожидаемый симптоматический эффект. Регулярная гимнастика в период ремиссии и правильное питание — это фундамент, на котором базируется вся терапия.

Симптоматическое лечение предусматривает прием лекарств (медикаментозных или народных), обладающих таким действием:

ДействиеЭлементы и экстрактыАптечные средства
Обезболивающееанестезин, прополис, красавка, беладонна, бензокаин, лидокаинАнестезол, Релиф Адванс, Проктогливенол
Противовоспалительноетысячелистник, зверобой, календулаРелиф Ультра, Гепатромбин, Проктоседил
Ранозаживляющееглицерин, облепихаМетилурацил
ГемостатическоеадреналинРелиф, Пайлекс

В таблице приведен пример того, какое основное лечебное действие оказывают конкретные растительные экстракты. Большинство синтезированных препаратов являются многокомпонентными и обладают комплексным эффектом. К примеру, тот же Релиф, который выпускается в форме мази и ректальных свечей, способен снять боль, воспаление и отечность. Поэтому назначенное врачом медикаментозное лечение — это самый лучший вариант.

При появлении приступа острой боли и сильного кровотечения во время дефекации необходимо срочно обратиться к врачу. Для уменьшения болевого синдрома до приезда доктора можно приложить к анусу кусочек льда.

Причины

Что такое внешний геморрой, стало понятно, теперь нужно разобраться, почему он возникает? Выпадение узлов может происходить по такой причине, как врожденная слабость венозной стенки. Еще на выпячивание узлов могут повлиять такие условия:

  • возникают при малоактивном образе жизни;
  • проблемы со стулом: запоры, при которых дефекация осуществляется с натуживанием и продолжительным ожиданием;
  • узел может выйти, если профессия человека предполагает поднятие тяжестей или занятий силовым видом спорта;
  • выпадение – это результат нерационального, неправильного питания, включающего мясные блюда,
  • острые приправы, алкоголь.
  • если вылез геморрой у женщины, то происходит это во время вынашивания ребенка или после родоразрешения.

Компрессы, мази и примочки

Для приготовления местных лечебных средств от геморроя достаточно открыть холодильник — здесь точно найдутся нужные ингредиенты. К примеру, обезболивающий компресс можно сделать из тертых сырых овощей: картофель, свекла, морковь. Аналогичное действие оказывает кашица из ягод рябины. При желании можно сварить мазь на основе свиного сала, вазелина или пчелиного воска с добавлением растительных трав. Лучше всего для этой цели использовать в равных пропорциях измельченную кору дуба, цветки льна, дымянку и траву водяного перца.

Самой лучшей мазью по народным рецептам является мазь Сеймовой, которая готовится из яичного желтка, масла и пчелиного воска. Она универсальна и эффективна при геморрое.

Также в домашних условиях можно использовать безрецептурные мази:

  • ихтиоловая;
  • гепариновая;
  • троксевазиновая;
  • мазь Вишневского;
  • мазь Флеминга.

Для смазывания набухших геморроидальных узлов часто применяется сок чистотела, прополис, раствор мумие и сок алоэ с оливковым маслом. Некоторые целители рекомендуют мазать растительным маслом лист герани и прикладывать его к анусу, зафиксировав пластырем. Но этот метод малоэффективен и неудобен, поскольку лист нужно продержать минимум 7 часов. Использование той же мази Сеймовой или Вишневского будет куда более полезным и практичным.

Лекарственная терапия

Лечение геморройных шишек должно начинаться с восстановления упругости и эластичности стенок сосудов. Могут быть назначены такие препараты, как Детралекс, Троксевазин, Венарус. Все они выпускаются в виде таблеток. В первые дни необходимо пить 4-6 таблеток в день. Лечащий состав способствует уменьшению площади воспаления и отека, разжижается кровь и улучшается циркуляция крови. Поврежденный участок быстро восстанавливается и проходит.

В качестве дополнительной терапии к венотоникам могут быть назначены Курантил и Аспирин. Но данные препараты имеют много противопоказаний, с которыми необходимо перед применением ознакомиться.

Лекарства данной группы нужно принимать и после того, как исчезли симптомы. Для того чтобы не повторились рецидивы, после небольшого перерыва назначают курс.

Избавиться от геморроидальных узлов, особенно внутренней локализации, помогают ректальные свечи. Воздействие происходит непосредственно на пораженный участок. Наибольшей популярностью пользуются такие свечи, как Релиф, Гепатромбин, Прокто-Гливенол, Проктозан. Им удается быстро снизить боль и воспаление.

После введения суппозиторий начинает рассасываться, одновременно стихает боль и устраняется отечность. Мышцы прямой кишки и наружного отверстия расслабляются, спазм снимается, кровь начинает свободно продвигаться. Продолжается дальнейшее действие препарата. Несмотря на то что свечи назначают чаще всего, чтобы лечить шишки геморроя внутри, они оказывают свое лечебное воздействие и на наружные образования.

Избавиться от шишек геморроя, появившихся снаружи, а также в том случае, когда наблюдается тромбоз, помогут мази, кремы и гели, например, Гепариновая мазь. Перед нанесением нужно подмыться и нанести средство тонким слоем непосредственно на пораженный участок. Рассасывающий состав позволит снять отек и уменьшить уплотнение. Воспаление снижается, зуд и дискомфорт уходят.

Как лечить геморройные шишки, расположенные внутри прямой кишки, с помощью мазей? В этом случае можно сформировать тампон из ваты или мягкой ткани и пропитать лечебным составом. После очищения кишечника ввести тампон в задний проход.

Читайте также:  Таблетки для лечения геморроя флебодиа

Как убрать узлы геморроя при их выпадении? Рассосать отек и убрать раздражение помогут такие мази, как Троксевазин, Проктозан, Безорнил. Если образовались трещины и есть раны, поможет мазь на основе антибиотика, например, Левомеколь. Рана в результате быстро заживает, а антисептическое действие позволит дезинфицировать поверхность и исключить инфицирование.

Когда воспаляются геморроидальные вены, может подниматься температура тела. Что делать в этом случае? Помогут улучшить состояние препараты, обладающие противовоспалительным, болеутоляющим, жаропонижающим действием: Нимулид, Нурофен, Парацетомол.

При узловом геморрое могут бывать запоры. В этом случае необходимо принимать слабительные средства. Можно применять Дюфалак, Синаде, Гутасил. Многие из них, например сироп Дюфалак или Нормазе, могут применяться в течение длительного времени, не вызывая привыкания.

Если выскочил узел, полезно сочетать лекарственную терапию с приемом препаратов на основе пребиотиков и пробиотиков: Линекс, Ацепол. Они помогут улучшить состояние микрофлоры кишечника, активизируют перистальтику, улучшают всасываемость других лекарственных препаратов. В результате эффективность лечения будет выше.

Вылечить геморроидальные узлы можно быстрее, если принимать иммуномодуляторы. Они повысят сопротивляемость организма различным инфекциям.

Сидячие ванночки

Сидячие ванночки — это отличное средство от геморроя, поскольку они расслабляют сфинктеры, снимают боль и отечность. Такие процедуры значительно улучшают состояние человека и усиливают эффект от применяемых ректальных свечей и мазей. Для приготовления отваров для ванночек можно использовать различные травяные сборы. Самыми лучшими противовоспалительными, спазмолитическими и антимикробными свойствами обладает алоэ, тысячелистник, кора дуба, шалфей, ромашка аптечная и аир.

ВанночкиПоказанияКак делать?
Горячие (паровые)массивное воспаление и спазмы сфинктера
  • делать на ночь в течение 20–30 минут;
  • использовать травяные отвары
Теплыепостоянный зуд, выпадение геморроидальных узлов, анальная трещинаделать дважды в день по 15 минут, добавляя в ванночку не только травы, но и медикаменты, например, марганцовку
Холодныесильная боль при обострении геморроя
  • нужно принимать в течение 5 минут;
  • использовать кипяченую воду с травами температурой +20°С

В отвары для сидячих ванночек можно добавлять луковую шелуху. Она обладает отличным противовоспалительным и дезинфицирующим свойством, но при этом не оказывает раздражающего действия на слизистые оболочки в отличие от самой луковицы.

Клизмы

Очищение кишечника с помощью клизмы рекомендовано при запорах, перед посещением проктолога и перед проведением операции по удалению геморроидальных узлов. Проведение лечебного курса клизмами возможно только при внутреннем геморрое, причем необходимо ставить микроклизмы объемом до 50 мл. При обострении, непонятных болях внизу живота и кровотечениях такое лечение запрещено.

В качестве активного вещества могут выступать медикаментозные средства либо отвары на основе тех же экстрактов, которые используются для приготовления ванночек.

В таблице представлены основные пропорции по приготовлению отваров для клизм:

КомпонентыДозаКипятокВремя настоя
Iполынь4 столовые ложки1 л5–6 часов
IIромашка30 г2 л3–4 часов
кора дуба50 г
шалфей30 г
паслен30 г
IIIлистья земляники1 столовая ложка250 мл20 минут
IVкора дуба2 столовые ложки500 мл6 часов
семена льна2 столовые ложки
цветы ромашки3 столовые ложки
Vсок сырого картофеля1 столовая ложка
VIсвекольный сок1 столовая ложка

Что представляет собой наружный геморрой

Наружный геморрой – болезнь, проявляющаяся крупными высыпания в области ануса. В основе болезни лежит расширение артерий, в результате которого и на фоне ослабления стенок сосудов возникают геморроидальные узлы (выпуклости на артериальных сосудах).

Причинами геморроя являются:

  • запоры;
  • гиподинамия;
  • неправильное питание;
  • избыточный вес;
  • избыточная активность, поднятие тяжестей;
  • профессиональный спорт;
  • проблемы сердечно-сосудистой системы;
  • беременность и роды.

Одной из причин геморроя могут быть частые запоры
К симптомам наружного геморроя относятся боль (как правило, усиливающаяся при дефекации), воспаление окружных тканей около заднего прохода, покраснение и раздражение, зуд, жжение, иногда возникают кровотечения. Последний признак больше свойственен другой форме болезни (внутренней) или поздним стадиям наружного типа геморроя с запущенным течением.

Что принимать перорально?

Клизмы, свечи и мази — это лучшее средство для уменьшения шишек, боли и зуда. Что же касается пероральных медикаментов, то это преимущественно противовоспалительные препараты, необходимые при системном воспалении, и венотоники, нормализующие кровообращение в сосудах и капиллярах. Порекомендовать какой-то конкретный препарат может только врач. А для самостоятельной профилактики обострений допускается принимать такие средства:

  • картофельный сок — по 150 мл трижды в сутки; выжимать сок следует из помытого неочищенного картофеля;
  • микс из соков шпината, салата-латука и моркови в пропорциях 2:3:4 — суточная норма составляет 500 мл сока;
  • сок из дыни — по 150 мл дважды в день; при запорах рекомендуется употреблять мякоть дыни, поскольку она оказывает легкий послабляющий эффект;
  • сок из ягод ежевики — трижды в день по 1 столовой ложке; ежевика обладает противовоспалительным и противоотечным свойством;
  • капустный рассол — при сильных запорах и кровотечениях следует пить по 3 стакана рассола в день.

Мнение врача

Открывая доступ к огромному объему полезной информации, интернет может советовать и такие средства, которые в лучшем случае не окажут никакого эффекта. Некоторые народные целители предлагают лечиться по-настоящему абсурдными методами, способными даже ухудшить состояние больного, при этом ответственности за последствия никто не несет. Чтобы избежать подобных ошибок в выборе лекарств, следует обратиться к проктологу.

как лечить геморрой в домашних условиях народными средствами у мужчин и женщин

Читайте также:  Внутренний геморрой и тромбоз

Специалисты отмечают такие самые распространенные ошибки в лечении наружного геморроя в домашних условиях.

  • Вводить в прямую кишку ректальные свечи из засахаренного меда, льда или чеснока, изготовленные в домашних условиях, может быть очень опасно. К примеру, чеснок раздражает слизистые оболочки и обладает выраженным сосудорасширяющим действием, что лишь усугубляет симптомы геморроя. А при наличии комбинированной формы болезни, когда имеются и наружные, и внутренние узлы, введение таких свечей может усилить кровотечение.
  • Слабительное и клизмы, безусловно, оказывают положительный эффект, поскольку прочищают кишечник и избавляют от запоров. Однако частое использование этих средств ведет к расслаблению сфинктера, и организм привыкает к принудительному опорожнению, особенно под действием препаратов сенны. Лучше предотвращать запоры правильным питанием, например, употреблением достаточного количества минеральной воды и овощных соков. Если необходимость в использовании слабительного сохраняется, то следует принимать препараты, которые размягчают каловые массы, не оказывая влияния на перистальтику кишечника.
  • Пероральный прием травяных отваров и настоев для лечения геморроя практически бесполезен. Против этой болезни эффективны лишь местные средства и синтетические лекарства. Употребляемые отвары лишь повышают иммунитет, но таким же действием обладают витаминно-минеральные комплексы и растительная пища.
  • Сидячие ванночки очень полезны, но во время их приготовления нельзя делать воду слишком горячей или холодной. При использовании концентрированных многокомпонентных отваров желательно принимать паровую ванночку. А лук и чеснок для этих целей лучше не применять вовсе.
  • Лечение гирудотерапией, когда пиявки выводят из геморроидальных узлов скопившуюся кровь, довольно эффективно. Но процедуры должны проводиться в медицинских кабинетах с использованием стерильных «одноразовых» пиявок, а никак не в домашних условиях.
  • Не следует применять сразу кучу средств без разбора. Каждой болезни — свое лечение. Так, например, при наружном геморрое наиболее эффективны мази и сидячие ванночки, а при внутреннем — ректальные свечи и клизмы.

Симптоматика заболевания

В зависимости от того, какие узлы поражены и насколько, выделяют виды и стадии геморроя. К видам относится наружный и внутренний, а стадии рассматривают от первой до четвертой.

  1. Первая стадия. Отмечается выделение крови из анального отверстия с калом или без него. Геморроидальные узлы не ощущаются в анальном отверстии, не выпадают из него.
  2. Вторая стадия. Узлы начинают выпадать из заднего прохода, однако самостоятельно туда возвращаются.
  3. Третья стадия. Геморроидальные узлы выпадают настолько сильно, что уже не могут вернуться в прямую кишку самостоятельно. Однако поддаются вправлению при ручном пособии.
  4. Четвертая стадия. Расширенные геморроидальные узлы выпадают, неспособны к самостоятельному вправлению, а также не поддаются ручному вправлению.

Четыре стадии геморроя

Кроме выпадения узлов, больных геморроем может беспокоить и другая симптоматика:

  • постоянное подкравливание, а порой и кровотечения из заднего прохода;
  • зуд в области анального отверстия;
  • чувство жжения, раздражения;
  • ощущение инородного тела;
  • слизистые выделения;
  • недостаточное смыкание сфинктера, что сопровождается подмазыванием кала на белье;
  • болезненность, становящаяся сильнее при дефекации.

Боль при дефекации

Обнаружить геморрой можно самостоятельно. Первым его симптомом является выделение крови и болезненность при дефекации. В том случае, если появились эти симптомы, необходимо срочно обратиться к врачу. Уже в медицинском учреждении проводятся следующие диагностические манипуляции.

  1. Осмотр. Он включает как визуальное, так и пальцевое ректальное исследование. Не стоит бояться или стесняться этих манипуляций: врач не увидит ничего нового, а победа над собственным стеснением ‒ это первый и важный шаг к излечению.

    Пальцевое исследование прямой кишки

  2. Аноскопия. Изучение анального канала при помощи аноскопа. Совершенно безболезненная процедура, позволяющая тщательно рассмотреть внутренние геморроидальные узлы.
  3. Ректоскопия. Обязательное исследование, которое проходят все пациенты, у которых подозревают варикозное расширение геморроидальных вен. Помогает найти более высокую патологию прямой кишки, если она есть, изучить расширенные синусы.

Аноскопы

Питание и физкультура

Диета при геморрое не предусматривает каких-то серьезных ограничений. Все, что нужно — это проводить профилактику запоров. Поэтому от некоторых продуктов необходимо полностью отказаться, а другие обязательны в ежедневном рационе.

Запрещено:Необходимо:
  • маринады, копченья и соленья;
  • алкоголь;
  • сухой паек;
  • сдобная выпечка;
  • макароны.
  • вода;
  • фрукты, овощи, ягоды;
  • кисломолочные продукты;
  • растительное масло;
  • злаки.

Помимо правильного питания необходимо тренировать мышцы сфинктера в период ремиссии. При геморрое запрещены быстрые приседания, глубокие выпады, тяжелая атлетика и упражнения на пресс. Необходимо отдать предпочтение медленной и статичной гимнастике, например, упражнению Кегеля. Более подробные рекомендации по лечению геморроя амбулаторно можно получить у врача.

Лечебная гимнастика при геморрое

Лечебная физкультура – помощник при лечении заболевания. Выделяют специальные упражнения, улучшающие кровообращение, предупреждают застаивание крови в венах. Достаточно двадцати минут ежедневно, чтобы чувствовать себя здоровым. Зарядка состоит из упражнений:

  1. Сядьте на жёсткий стул, пятнадцать раз наклонитесь, сжимая сфинктер.
  2. Пройдитесь по квартире, высоко поднимая колени.
  3. Лягте на пол, поднимите вытянутые ноги, сделайте упражнение «ножницы». Взмахи ногами широкие.
  4. Лёжа на спине, выпрямите руки вдоль тела. Пять раз выпрямляем ягодицы, сфинктер. После следует расслабление. Упражнение повторите десять раз.
  5. В положении лёжа ноги нужно слегка согнуть в коленях. На вдохе спину поднимите вверх, на выдохе – выпрямите. Ягодицы сжимаются. Повторяйте раз десять.
  6. Стать на четвереньки, сделать кошачий изгиб.
  7. При здоровом позвоночнике выполните «берёзку». Упражнение помогает оттоку крови от малого таза.

Упражнения на сжимание сфинктера проделывайте, сидя в автобусе, на работе – профилактика против внешнего геморроя.

Источник