Как правильно сидеть чтобы не заработать геморрой
Чем дольше существует бардак, тем его сложнее становится победить, он становится чем-то глобальным и грандиозным. Чем больше существует бардак, тем труднее к нему подступиться. И одна мысль о нем вызывает мощную активацию зон мозга, отвечающих за боль.
У меня тут замаячил на горизонте переезд и ремонт, и мои фильтры восприятия в фоновом режиме занимаются сочетанием желтого и серого, черного и древесного, эргономичным расположением мебели, анализом, где получше купить кухонный гарнитур и волнениями, как бы все вместилось.
На волне этих забот, мое бессознательное подарило сознанию замечательную метафору невроза и психотерапевтического процесса, которыми и поделюсь с Вами.
Сознание человека — это квартира. У каждого свои возможности. Кто-то живет в скромной студии в промзоне. А кто-то в просторной пятикомнатной квартире в центре города. Одного все устраивает. А другой постоянно любыми способами расширяет жилую площадь, делает пристройки, хитрит, нарушает планировку и увеличивает простhанство. Что тут скажешь, разные люди и разные возможности.
В своем жилье люди держат вещи. Стены жилья оберегают вещи владельца от других людей. Люди владеют вещами, нужными им в повседневной жизни и как-то с ними обращаются. Как-то налажен процесс приборетения вещей в жилье и выбрасывания их оттуда. При определенных способах обращения с ними, даже с самыми хорошими, образуются беспорядок, бардак, хламовник и мусорка. Из малого количества вещей беспорядок создать затруднительно. Чем больше вещей, тем больше вероятность образования завала. Если вещи только поступают в жилье и не выбрасывается, такая вероятность только увеличивается.
По поводу того мнения, что беспорядок в квартире проникает в голову и превращается в мусорку в голове — я бы был осторожнее с обобщениями. Беспорядок дома, действительно, может вызывать неприятные переживания, вплоть до тревожно-депрессивных. Но у всех это будет вызывать разную по силе реакцию. Все будет зависеть от разных факторов, в числе которых — степень важности для человека порядка. Кто-то не сможет спать, есть и заниматься сексом, видя, что рамка на стене висит криво. А кому-то и и на мусорке неплохо живется.
Точно так же, я бы не стал судить о личности человека лишь по тенденции создавать беспорядок вокруг себя дома, на работе, в гостях. Или, наоборот, быть упорядоченным чистюлей. В одних случаях, значит, что так проявляется бардак в голове у человека. А в других — что он не придает большой значимости порядку или процессу возвращения вещей по своим местам. А просто для него важны другие процессы, в которые он погружен. Психопатологией может быть как беспорядочность, так и упорядоченность. Другими словами, и здесь у людей все по-разному. Многое зависит от личности и отношения к этому.
У самого беспорядка есть свои особенности. Ведь у человека, который в нем живет «замыливается глаз» и бардак начинает восприниматься как нечто обычное. Если в такой квартире живут несколько людей — такое «привыкание» происходит со всеми из них. Они живут в хламе и перестают это остро замечать. Чего не скажешь о «свежем взгляде» постороннего человека, который зашел в жилье.
Противоречивая тенденция заключается в том, что чем дольше существует бардак, тем его сложнее становится победить, он становится чем-то глобальным и грандиозным. Демонизируется и наделяется человеческими качествами. Его боятся и ненавидят, но продолжают приносить ему жертвы. Из просто скопления вещей, он становится самостоятельной сущностью, фактически членом семьи, который, как молчаливый упрек судьбы, постоянно пялится на Вас, напоминая о себе и мешая пригласить гостей.
Чем больше существует бардак, тем труднее к нему подступиться. И одна мысль о нем вызывает мощную активацию зон мозга, отвечающих за боль. Из дела на один свободный вечерок это незаметно превращается в Большую жизненную цель на ближайшие 5-10 лет. Нужно уже позитивно формулировать цель, разбивать ее на маленькие задачи, придумывать «подрепление» и «наказание», выделять время, откладывать другие дела, предупреждать близких, искать группу поддержки, стараться не прокрастинировать… да ну на фиг, давайте отложим на недельку.
И так запустившись, проблема превращается в замкнутый круг, снежный ком, который только растет. Добавлю еще, что набирая мощность, у бардака открывается магическое свойство — притягивать большую часть пыли в квартире. И на нем сверху появляется еще и замечательный ковер, на котором можно прекрасно заниматься арт-терапией с детьми-аутистами. А вещи, которые там лежат, даже намертво обездвиженные трутся друг об друга и нещадно теряют товарный вид. Многие из них утрачиваются владельцем и забываются.
В то время, жилое пространство и рабочие поверхности уменьшаются. Приходится придумывать маневры, как обходить эти завалы. Возможности человека снижаются, качество жизни страдает. Это же самое происходит при неврозе, только в голове.
Это можно очень долго пытаться контролировать, создавая массивнейшие рационализации. В самых плачевных случаях этим приходится заниматься родственникам, после смерти владельца бардака. Но в менее запущенных случаях, в один прекрасный момент наступает то, что в группе «Анонимные алкоголики» называется «стукнуться о дно», вместе с чем человек признает, что проблема есть. И он не может самостоятельно с ней справиться. Это и только это понимание — является первым шагом к решению проблемы бардака. И на это рынок услужливо отвечает появлением специалистов по «расхламлению» и «организации пространства».
Такой специалист, как раз, помогает людям, столкнувшимся с проблемами бардака в своей квартире, которые они не могут разрешить самостоятельно. Он может поддержать клиента, помогать ему сортировать вещи, помогать принять решение, от чего избавиться, а что оставить, дать рекомендации, как функционально организовать пространство под образ жизни так, чтобы оно не захламлялось в дальнейшем. Но такой специалист сам ничего не делает в доме клиента, ничего сам не решает за него. Все решения принимает клиент. Уборку проводит он же, ну или отдельно пользуется услугами клининга.
Тем же самым занимается психотерапевт. Он помогает не просто навести в порядок в голове, но и организовать там пространство так, чтобы для образования беспорядка в будущем не было условий.При этом, психотерапия — это не клининг, когда специалист сам убирает пыль, моет полы, выбрасывает мусор за клиента.
Наверно, и к специалистам по организации пространства, как и к психотерапевтам, часто обращаются с завышенными ожиданиями и не по адресу, так как в их объявлениях можно частенько встретить приписку: «клинингом не занимаюсь».
А еще есть такая ситуация, когда в хламовнике живут, например, два человека и ведут совместное хозяйство. Одного все устраивает, а второго — нет. Но второй сам не устраняет то, что ему не нравится — не занимается наведением порядка. Он начинает под разными причинами («это он навел беспорядок», «я болею», «это вообще не моя комната», «это его обязанность» и пр.) требовать того, чтобы наводил порядок первый.
Тот, которого все устраивает. Он начинает на него разными способами наезжать. И тогда первый, которого все устраивает, отказывается выполнять эти требования — явно или неявно (например, соглашается, но не делает). Порядок в жилье это никак не приближает. Второй, которого беспорядок не устраивает, недоволен и — явно или неявно — продолжает наезжать на первого. Первого это, естественно, не убеждает, но озлобляет. Уже он включается и начинает — явно или неявно — мстить. И так далее. Оба живут в дискомфорте. Но порядок это никак тоже не приближает.
Тогда задача специалиста по организации пространства помочь человеку с неудовлетворенной потребностью понять, что раз это его желание чистоты, то ему нужно самому этим заняться — уйти в другое место, где чисто, навести порядок или предложить другому что-то ценное, что он получит взамен на удовлетворение просьбы другого. Или помочь им договориться между собой, чья это обязанность — следить за порядком. Или помочь разбить эту обязанность на мелкие части и разделить между двумя людьми на доли.
Но только вот, кажется, я дал лишку, специалист по «расхламлению» этим, все же, не занимается. Это работа семейного терапевта.
автор Олег Немыкин
Источник
Воспаление геморроидальных узлов вызывают боль, жжение и зудящий дискомфорт в анальной зоне. Можно ли сидеть при геморрое, какие позы лучше использовать и разрешается ли присаживаться после удаления геморроидальных узлов?
На сегодняшний день одной из наиболее распространенных и неприятных хронических заболеваний считается геморрой.
Это воспалительный процесс в прямой кишке, который протекает с болезненными ощущениями, кровотечением во время дефекации. Также пораженная область может вызывать зуд, жжение и выделение слизи. В случае обострения боль может быть настолько сильной, что иногда пациенты не могут долго находиться в сидячем положении.
Особенности нагрузки на малый таз | |
---|---|
На чем лучше сидеть | Кресло и стул должны быть средней жесткости. |
Какая поза лучше всего подходит | Лежать на боку. Если сидим, то спина прямая, а ноги слегка упираются в пол. |
Какие упражнения помогут | Любые гимнастические упражнения для улучшения кровообращения в нижней части тела. |
Появляется данное заболевание обычно из-за нескольких причин. Это может быть малоактивный образ жизни, неправильное питание или даже генетика.
Сам геморрой может быть как наружным, так и внутренним.
В первом случае, пациенты нередко жалуются, что проявляется боль даже в сидячем и лежачем положении. Это объясняется тем, что когда человек присаживается на стул, он может случайно защемить геморроидальный узел.
Что делать, если больно сидеть
Можно ли сидеть при развитии заболевания прямой кишки? При обострении патологии первое время нужно постараться избегать сидячих положений как можно меньше. Лучше всего ходить неторопливым шагом и лежать на боку.
Если отмечаются кровотечение, боли и зуд, то стоит обратиться к врачу-проктологу. Заболевание не стоит запускать, так как с хронической патологией бороться очень трудно.
Чтобы во время обострения болезни снять зудящую боль, можно попробовать противовоспалительные компрессы или примочки. Например, хорошо помогают сидячие ванночки с добавлением небольшого количества марганцовки.
Холодные примочки и компрессы — это эффективный способ снять жжение и убрать отеки с воспаленной области. Можно к больному месту прикладывать лед, завернутый в полотенце на несколько минут.
Существует много лекарственных средств, которые помогают снять болевые ощущения при геморрое. Такие средства лучше брать в виде ректальных свечей или гелей.
Сидячая профессия
Одной из главных причин появления геморроидальной болезни и воспаления в прямой кишке считается малоподвижный образ жизни. Сюда можно отнести «сидячую» работу, когда нет возможности постоянно нагружать нижние конечности. В длительной сидячей позе венозная кровь застаивается, что провоцирует воспалительный процесс в геморроидальных узлах.
Чтобы этого избежать, достаточно каждый час делать небольшие перерывы (8-10 минут) для ходьбы.
Врачи советуют делать небольшую разминку: ходить быстрым темпом, приседать, крутить стопы, напрягать ягодичные мышцы. Особенно это правило касается водителей. Им запрещается водить автомобиль без остановок более 3-х часов.
Правильные сидячие позы для комфорта
Чтобы избегать обострений, нужно нормализовать режим работы и отдыха. Обязательно ходить в день не менее 30 минут, а по утрам желательно делать зарядку или заниматься легкими видами спорта. Длительное сидячее положение может вызвать боль, поэтому нужно периодически менять позы.
Рекомендации, как правильно сидеть при геморрое:
- Если работа сидячая, то стул должен быть твердым и обязательно со спинкой. Это поможет снять лишнюю нагрузку с позвоночника.
- Если во время сидения начинает проявляться дискомфорт и боль, то можно пользоваться льдом. Например, наполнять им грелку и подкладывать под себя.
- Не стоит сидеть на табуретках, у которых отсутствует спинка, или они идут с мягким сиденьем. Кровати с воздушными матрасами и мягкие диваны тоже могут стать причиной болевых ощущений.
- Купите специальную ортопедическую подушку, которая минимизирует напряжение в нижней части тела.
Спать желательно не на спине, а на левом боку. Так дискомфорт не будет проявляться, а мышцы расслабятся. В лежачем положении на боку, рекомендуется периодически менять сторону.
Подушка от геморроя
Заболевание может прогрессировать или обостряться, что отразится на трудоспособности пациента и его состоянии. В этом случае могут помочь специальные ортопедические подушки от геморроя.
Ими можно пользоваться каждый день не только тем, кто страдает заболеванием прямой кишки, но и всем, у кого длительная сидячая работа.
Часто такие изделия можно встретить в виде спасательного круга (кольца). Удобная конструкция подушки не позволяет больным участкам соприкасаться с сиденьем стула. Они хорошо используются женщинами во время беременности, водителями, диспетчерами.
Можно ли сидеть после операции
Возможность садится на стул после удаления геморроя зависит от вида и техники проведенной операции. Врач после процедуры обязан дать четкие рекомендации.
Все врачи придерживаются золотого правила! Лучше потихоньку ходить и лежать, чем стоять и сидеть.
Если геморроидальный узел удалялся с помощью лазера, то уже на следующий день пациент может возвращаться к своей обычной жизни и сидеть без чувства дискомфорта. Если же было хирургическое вмешательство, то восстановление пораженного участка может занять до десяти дней.
При реабилитации после хирургического удаления геморроя, многие пациенты первую неделю жалуются на боли, а положение лежа или сидя может быть дискомфортным. В этом случае врач может назначить необходимые обезболивающие лекарственные препараты. Если накладывали швы, то лучше не садиться на ягодицы до их снятия.
Профилактические советы
Болезнь можно легко предупредить, если следовать простым рекомендациям:
- Ежедневно делать зарядку, ходить и плавать в бассейне.
- Исключить из рациона алкоголь, жирную и копченую еду, а также острое и слишком соленое.
- Вместо вредных продуктов стоит кушать каши, супы, овощи и фрукты, кисломолочные продукты, а также пить натуральные соки и минеральную воду.
- После каждого процесса дефекации рекомендуется пользоваться влажной туалетной бумагой или подмываться прохладной водой.
- Во время дефекации не рекомендуется с особым усилием тужиться. Если имеется такая проблема, как запор, то можно воспользоваться слабительным или пересмотреть рацион питания.
Если заболевание уже прогрессирует, стоит без замедления обратиться к проктологу, чтобы он подобрал эффективное лечение. Пока болезнь на начальной стадии, ее легко вылечить консервативными методами: свечами, мазями, компрессами и т.д. Только соблюдение всех рекомендаций поможет избежать обострения и осложнения.
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ ЛЕЧАЩЕГО ВРАЧА
Автор статьи Егоров Алексей Александрович, врач-проктолог
Источник
Дата публикации: 14 ноября 2017, 13:30
«У вас геморрой». Эти три слова, произнесенные врачом, приводят в ужас всех без исключения. Это неприятное заболевание встречается так часто, что ему в пору присвоить звание эпидемии.
Люди боятся идти к проктологу. Им стыдно, неприятно, неуютно. А еще сложно признаться в том, что они сами виноваты в том, что заработали геморрой. Как будто они руководствовались инструкцией по зарабатыванию геморроя.
Интересно, есть ли такая инструкция на самом деле? Кажется, она действительно существует, иначе как можно объяснить такое количество пациентов с этим деликатным диагнозом? Если такая инструкция есть, то выглядит она приблизительно так:
- Побольше сидите. Максимально мало двигайтесь. Тогда в малом тазу начинается застой крови, вены постепенно увеличиваются. Нагрузка на органы малого таза становится все больше и больше.
- Забудьте о сбалансированном питании. Ешьте как можно больше сухомятки. Она способствует запорам, проблемам с дефекацией. Ешьте булки, сало, жирное мясо. Такие продукты закупоривают кишечник и способствуют частым запорам.
- Пейте как можно меньше. Жидкость не должна попадать в ваш организм. Нужно пить по 2 литра воды в день? Забудьте об этом! Недостаток жидкости в организме провоцирует проблемы с кровеносной и пищеварительной системой.
- Тужьтесь, когда сидите в туалете. Возьмите томик Толстого и сидите с ним на унитазе часа два. Не забывайте напрягать кишечник. Тужьтесь интенсивно. Тогда геморроидальный узел точно лопнет, и наступит обильное кровотечение.
- Ежедневно употребляйте алкоголь. Разных сортов и в неограниченном качестве. Он способствует закупорке сосудов, раздражает слизистую кишечника. Врачами отмечено, что любители крепких напитков намного чаще становятся счастливыми обладателями геморроидального узла.
- Обильно солите и перчите еду. Когда геморрой лопнул и на прямой кишке образовалась рана, соль и перец еще больше ее раздражают. Эти продукты не перевариваются, поэтому они во время дефекации взаимодействуют с открытой раной. Возникает непередаваемое ощущение зуда и жжения. Скучно вам точно не будет!
- Как можно чаще поднимайте тяжести. Чем тяжелее, чем лучше. Несите все и сразу. Так на брюшную полость оказывается давление, вены теряют свой тонус. Геморрой может даже лопнуть прямо во время того, как вы несете тяжелые сумки из магазина.
- Пейте крепкий чай со сладостями. Чай с большим количеством заварки снижает эластичность сосудов, негативно отражается на кровеносной системе. А сахар, которым напичканы сладости, провоцирует возникновение шлаков. Есть сладкое нужно и утром, и вечером. Такая диета еще и вызывает ожирение.
- Принимайте горячие ванны. Подмечено, что любители горячих ванн вынуждены чаще других бороться с варикозным расширением вен. И страдают от геморроя. Дело в том, что горячая вода значительно расширяет вены. Из-за этого они теряют свою прочность. Также желающим заработать геморрой нужно ходить в баню и сидеть в ней при максимально высокой температуре.
- Никогда не посещайте проктолога. Даже тогда, когда видите кровь на туалетной бумаге и страдаете от боли. Это же стыдно! Врач сидит в своем кабинете только для того, чтобы над вами посмеяться. Лучше сидеть дома и ждать, пока геморрой перерастет в злокачественную опухоль.
Эта инструкция наглядно показывает, почему люди так часто болеют геморроем. Это заболевание не возникает просто так. Оно имеет свои причины, указанные в инструкции. Чтобы не заболеть на геморрой, нужно внимательно прислушиваться к своему организму и не стыдиться посещать врача. Ведь болезнь на ранней стадии можно вылечить за считанные недели.
Источник