Как лечить геморрой сила земли

Как лечить геморрой сила земли thumbnail

Как лечить геморрой сила земли

Многие годы пытаетесь вылечить ГЕМОРРОЙ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить геморрой просто принимая каждый день…

Читать далее »

Массаж при геморрое считается важным элементом комплексного консервативного лечения этой патологии. Особенно эффективна такая процедура на ранней стадии болезни. Существует несколько методик данной процедуры. Только врач решает, какую из них применить в конкретном случае. Лечебный массаж можно осуществлять в домашних условиях, но перед началом комплекса процедур лучше всего проконсультироваться со специалистом.

Массаж на ранней стадии геморроя

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения геморроя наши читатели успешно используют Proctonol. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Сущность процедуры

Геморрой представляет собой образование геморроидальных узлов на венах прямой кишки в районе анального отверстия.

Он обусловлен растяжением стенозной ткани с формированием мешкообразных вздутий, которые в период обострения заполняются кровяной массой.

Патология имеет 2 основных вида:

Виды геморроя

  • наружный геморрой, когда геморроидальные узлы образуются на поверхности возле ануса;
  • внутренний геморрой, характеризующийся формированием вздутий внутри прямой кишки.

Болезнь достаточно распространена как у мужчин, так и у женщин.

Одними из самых распространенных причин болезни считаются застой крови в венах и хронические запоры. Характерные проявления геморроя:

  • болевые ощущения;
  • зуд и жжение;
  • кровяные примеси в каловой массе;
  • пролапс (выпадение узлов через анальное отверстие).

Можно ли делать массаж при геморрое? Ответ на такой вопрос вполне однозначный. Когда развивается геморрой, лечение массажем является одним из самых эффективных способов. Массажная процедура способна устранить основные причины геморроидального обострения.

Зуд и жжение при геморроеМассаж от геморроя улучшает кровообращение во всей системе и органах малого таза, что устраняет возникновение застойных зон в венах. Существенно улучшается моторика прямой кишки, что способствует размягчению каловой массы. Устранение отеков избавляет от проблем при дефекации. Лечебный массаж значительно снижает риск образования геморроидальных узлов и обострения уже существующих очагов поражения.

Когда лечится геморрой, массаж может осуществляться несколькими способами, как вручную, так и с применением специальных средств. Процедура может проводиться самостоятельно в домашних условиях или амбулаторно под контролем специалиста. Выбор методики производится с учетом локализации узлов, стадии болезни, наличия осложняющих факторов, индивидуальных особенностей организма. Наиболее распространенными методами считаются следующие:

  • ручной;
  • вибрационный;
  • баночный;
  • точечный массаж.

Ручной массаж

Подготовка в ручному массажуДелать массаж можно пальцем путем поглаживания пораженного участка. Одновременно при необходимости обеспечивается ручное вправление геморроидального узла. Такую процедуру не следует проводить в следующих обстоятельствах:

  • при острой фазе патологии органов пищеварения;
  • при острой воспалительной реакции в брюшной полости;
  • есть есть опухолевые образования в ЖКТ;
  • имеются внутренние кровотечения в кишечнике.

Подготовка к проведению лечебного массажа включает в себя полное опорожнение кишечника накануне процедуры, для чего используется очистительная клизма. Непосредственно перед сеансом освобождается и мочевой пузырь. При наличии анальных трещин рекомендуется за 25-30 минут до начала массажа ввести ректальную свечу на основе белладонны.

Для осуществления массажируемого воздействия пациент принимает позу с упором на колени и локти. На палец массажист надевает резиновый напальчник, обработанный вазелином. Массаж проводится пальцем, введенным в прямую кишку, методом легкого поглаживания пораженного участка. Сила воздействия постепенно увеличивается. Количество движений — 5-7. Такая процедура проводится 4-5 раз с интервалом 25-35 секунд.

Прибор для лечения геморроя

Вибрационный массаж

Сделать ректальный массаж вибрационного воздействия помогает специальный ручной электромассажер при геморрое. Рабочий орган прибора вводится в прямую кишку, где и обеспечивается вибрация. Этот метод позволяет улучшить тонус гладких мышц кишки и нормализовать кровяное и лимфатическое обращение. Вибрация не дает возможности появления застойных зон в венах.

Результат вибрационного массажа рекомендует закрепить с помощью простых упражнений. Вначале больной расслабляет сфинктер и тут же сжимает его, имитируя задержку дефекации на 25-30 секунд. Такое упражнение надо выполнять лежа на полу. После этого проводится сгибание и разгибание ног в положении лежа на спине. А по окончании осуществляется ходьба на месте с высоким подниманием колен. Этот элементарный физкультурный комплекс обеспечивает отток застоявшейся кровяной массы из вен.

Специфика баночного массажа

Баночный массаж при геморроеОдним из эффективных способов лечебного массажа при геморрое считается его баночная разновидность. Данную процедуру можно проводить даже при обострении патологии или наличии воспалительной реакции в зоне анального отверстия. Массаж способен обеспечить достаточно глубокое воздействие на спинномозговые нервы, улучшить кровообращение.

Баночный массаж проводится в таком порядке:

  1. Поясничная область смазывается вазелином так, чтобы рука легко скользила по коже.
  2. Подготавливаются медицинские банки, для чего с помощью зажженного фитиля удаляется воздух из их внутренней полости.
  3. Быстрым движением первая банка устанавливается рядом с позвоночным столбом на уровне 1-го или 2-го поясничного позвонка.
  4. Следующая банка устанавливается симметрично с другой стороны от позвоночника, а последующие банки ставятся, двигаясь вниз примерно со скоростью 1 банка за 2-3 секунд.
  5. Всего рекомендуется устанавливать 10 банок, причем можно зайти на крестцовую область.
  6. После процедуры удаляется вазелиновый слой, а через 1-1,5 часа обработанный участок смазывается мазью (рекомендуется Гевкамен или Арника).

Всего проводится 5-6 процедур баночного массажа. После снятия банок на коже не должно быть синяков, т.к. их наличие может указывать на повышенную хрупкость капилляров у пациента. Массаж обеспечивается медленным плавным движением банок. При осуществлении их перемещения не следует отрывать их от кожной поверхности, обеспечивая небольшое нажатие. Процедура будет проводиться легко, если слой вазелина достаточен для скольжения. На видео можно воочию увидеть, как все должно происходить.

Возможности точечного массажа

Еще один способ лечения геморроя — точечный массаж. Его проведение можно доверить только специалисту в области рефлексотерапии, т.к. методика основана на воздействии на особые биологически активные точки. При геморрое положительный эффект обнаруживается при использовании следующих участков:

Схема точечного массажа при геморрое

  1. Точка «холм торговца». Она расположена под внутренней лодыжкой в углублении на осевой линии первого пальца ступни. Массаж в этой зоне проводится пальцем с небольшим усилием. Продолжительность воздействия — 6-8 минут. Такой процесс обеспечивает укрепление прямокишечной соединительной ткани.
  2. Точка кости плеча. Эту зону можно найти в углублении непосредственно над плечевым суставом, если держать плечо горизонтально. После определения точки рука опускается, данная область массируется в течение 3-4 минут. Процедура способна устранить жжение и зуд в районе, где расположен геморроидальный узел.

Положительного результата в снятии обострения геморроя можно достичь массажем больших пальцев на кистях рук. Такая процедура осуществляется пальцами другой руки в течение 3-4 минут. Еще одна дополнительная активная точка располагается чуть ниже ногтевой пластины мизинца ступни ног. Массаж этой зоны проводится путем нажатия большим пальцем кисти (производится 10-12 раз).

Массаж можно проводить самостоятельно в домашних условиях, соблюдая предельную осторожность. Однако при наличии острой формы наружной патологии лучше довериться специалисту, чтобы не повредить геморроидальные узлы и не вызвать обильное кровотечение. Массирование при данной болезни дает положительный эффект (особенно на ранней стадии патологии) и входит в любую схему комплексного лечения.

Лечим геморрой дома: как использовать свежий огурец

За годы своего существования человечество накопило большой опыт применения разных рецептов для избавления от мучительных симптомов геморроя. Сегодня медицина располагает большим арсеналом лекарств для лечения недуга. Однако народные методы не утратили своего значения и по-прежнему пользуются большой популярностью у населения. Одним из таких нетрадиционных способов является лечения геморроя огурцом с грядки. По этому поводу можно услышать разные мнения, в том числе в телевизионных передачах, где народные целители рассказывают о своем опыте, как Геннадий Малахов, лечения геморроя.  Каждый вправе сам решить, как ему лечиться. Однако знать обо всех существующих методах полезно каждому, кто столкнулся с этим неприятным заболеванием.
Доктор Малахов

Общие сведения

Прежде, чем понять, как использовать огурец против геморроя, необходимо познакомиться с составом и полезными свойствами этой овощной культуры. Вообще по ботанике плоды этого однолетнего растения из семейства тыквенных относятся к ягодам.

Более 90% состава огурца – это чистая вода с особой структурой, полезная для промывания почек, выведения токсинов, шлаков и солей тяжелых металлов, разжижения крови и формирования каловых масс. 

В состав огурца также входят:

  • витамины – A и его предшественник бета-каротин, С, РР, группа B, фолиевая кислота;
  • молекулы множества минералов – например, калия, магния, железа, йода и других;
  • пищевые волокна (растительная клетчатка) – огурец занимает лидирующую позицию по их содержанию среди других овощных культур.

Почищенный огурец

Благодаря этому составу организм получает от употребления свежих огурцов следующие полезные эффекты:

  • улучшение перистальтики кишечника, размягчение каловых масс, профилактика запоров;
  • разжижение крови и предотвращение образования тромбов;
  • благотворное влияние на работу щитовидной железы,
  • предотвращение отложений холестерина на стенках сосудов, профилактика заболеваний сердца;
  • повышение тонуса вен и капилляров, улучшение кровотока в прямой кишке;
  • увлажнение тканей, в том числе кожи и слизистых оболочек, снятие зуда и жжения;
  • дезинфекция, предупреждение развития воспалительных и гнойных процессов, ускорение заживления небольших ранок и трещинок.

Вот почему огурец обязательно рекомендуется включать в рацион людям, страдающим от варикозного расширения геморроидальных вен. Речь идет о применении продукта внутрь. Однако многие народные целители, в частности Геннадий Малахов огурец от геморроя советует употреблять в нетрадиционном виде в роде ректальных свечей. Как именно – об этом подробнее далее.

Простые рецепты

Проктологи приветствуют проверенные временем народные рецепты в качестве дополнения к основному лечению, если они не противопоказаны для пациента. Как лечить геморрой огурцом с помощью несложных рецептов:

Огурец

  1. Компрессы – измельчают свежий овощ в мясорубке или блендере, полученную влажную кашицу наносят на чистую натуральную ткань и прикладывают на ночь к анусу, закрыв непромокаемой пленкой, прижимают эластичным нижним бельем.
  2. Примочка из сока – через марлевую прокладку отжимают измельченный на блендере огурец, прикладывают смоченную в соке салфетку на геморрой, после 15 минут ее снова увлажняют, можно оставить на ночь под целлофановой пленкой.
  3. Микроклизмы с соком – в маленькую резиновую грушу набирают 50 мл огуречной жидкости и вводят в задний проход, удерживать надо не менее 30 минут. Процедуру проводят после стула и гигиенического подмывания, лучше на ночь.
  4. Ледяные свечки – для этого надо свежеполученный из огурцов сок разлить по формочкам из блистеров, заморозить, в день ставить по 1-2 суппозитории, предварительно смазав их вазелином. Такое лечение геморроя с помощью огурца противопоказано при тромбозе, некрозе узлов и наличии свищей.
  5. Ректальные суппозитории из мякоти – сформированные свечи надо слегка заморозить для облегчения введения, применять при обострении заболевания так же, как и ледяные. Они хорошо снимают чувство жара и зуда, облегчают боль, действуют на кишечные стенки успокаивающе и расслабляюще, смягчают акт дефекации.
  6. Настой – свежие огурчики порезать, помыть, уложить в стеклянную тарелку, залить прохладной водой с тремя столовыми ложками соли, подержать в течение суток, потом жидкость сливают в отдельную посуду и принимают внутрь перед едой по полстакана до 4 раз в день.
  7. Отвар – огуречную ботву нарезают, заливают проточной водой, доводят до кипения (2 столовые ложки растительного сырья на половину литра воды), далее настаивают под крышкой пару часов, потом процеживают и пьют перед приемами пищи трижды в день по трети стакана в течение 2 недель.

Народные способы лечения геморроя огурцом более эффективны на ранних стадиях заболевания, в запущенных случаях применять их бесполезно и даже опасно.

Нетрадиционные методики от доктора

Интерес людей к необычным рецептам объясняется стремлением найти какой-то не просто оригинальный, но и быстрый способ избавления от проблемы. Как, например, известный народный целитель Геннадий Малахов лечит геморрой огурцом? Его методика перекликается с мнением другого изобретателя волшебного лекарства доктора Попова, который считает самым лучшим рецептом лечение геморроя живым овощем прямо на грядке. Для этого нужен небольшой огурчик диаметром с большой палец руки. Без отрыва от ботвы его нужно очистить от колючек, откусить верхушечку, смочить слюной плод и вставить в задний проход. Такая натуральная свеча, по мнению Попова, хорошо охлаждает, увлажняет анальный канал, способствует заживлению мелких трещин и укреплению стенок вен.

Огуречный сок

Геннадий Малахов про огурец от геморроя идею поддерживает и развивает, подчеркивая, что такая процедура не только увлажняет слизистую, купирует жжение и зуд, но и массирует анальный канал, разгоняет кровь, убирает узлы и облегчает дефекацию. Процедуру рекомендуется проводить через день в течение пары недель. Что касается мнения официальной медицины, то проктологи не поддерживают данную методику и считают, что лечение геморроя огурцом по доктору Попову может принести вред, если пользоваться этим способом в запущенных стадиях заболевания при наличии осложнений. Воздействие на человека целебной силы растущего на грядке огурца подвергается сомнению, поэтому пользоваться данной методикой рекомендуется только отчаянным приверженцам народной медицины с начальными признаками геморроя желательно после консультации специалиста. Хотя есть отзывы о том, что болезнь действительно отступает под воздействием этого овоща. Вопрос в том, у каждого ли больного есть такая возможность выращивать собственную грядку огурцов, живя, например, в мегаполисе.

Предостережения

Использование нетрадиционных методов терапии при любых заболеваниях, в том числе проктологических, требует предварительной консультации специалиста и соблюдения мер осторожности. Свежие огурцы практически лишены противопоказаний для применения, однако ложка дегтя в бочке меда все же есть. Например:

  1. Введение огурца в прямую кишку может повредить и без того воспаленную и рыхлую слизистую оболочку. Особенную опасность представляют шипы, бугорки и неровности на поверхности свежего огурца, которые могут вызвать микротравмы и даже способствовать развитию кровотечения.
  2. Немытые огурцы с земли являются очагом инфекции, микробы легко проникают через поврежденный слизистый барьер прямой кишки, вызывая развитие воспаления.
  3. Избыточное употребление настоев и отваров из огурцов внутрь может спровоцировать диарею, тошноту, вздутие, что неблагоприятно отражается на состоянии геморроидальных вен и будет способствовать не излечению, а обострению заболевания.
  4. Маленький огурчик, случайно оторванный от ботвы, может провалиться за ампулу прямой кишки и создать ситуацию инородного тела, требующую медицинской помощи.

Перед принятием решения об использовании огуречного метода лечения геморроя по доктору Попову и Малахову необходимо тщательно подумать, посоветоваться со специалистом.

Использовать такие способы следует разумно с соблюдением мер предосторожности:

  • огурцы не должны быть крупными, их надо очищать от всех неровностей на поверхности, желательно мыть;
  • обязательно надо соблюдать правила личной гигиены;
  • любые сомнения должны служить поводом для отказа от данного способа лечения;
  • отсутствие положительного эффекта от огурца в течение нескольких дней – это тоже повод прекратить эксперименты и обратиться за квалифицированной медицинской помощью.

Всегда нужно помнить, что самолечение может оказаться бесполезным и даже опасным занятием, не стоит им заниматься при неясном диагнозе, отсутствии уверенности в правильности проведения процедуры и достоверности информации о ней. Такое заболевание, как геморрой, сегодня успешно лечится проктологами консервативными и радикальными методами при условии изменения пациентом привычного образа жизни, соблюдении диеты и выполнении всех рекомендаций.

Из видео вы узнаете, как лечить геморрой живым огурцом:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения геморроя наши читатели успешно используют Proctonol. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Источник

Из статьи вы узнаете почему народные целители рекомендуют лечить геморрой с помощью огурца и какие рецепты лучше применять.

Свежие огурцы

Как помогает огурец от геморроя?

Многие могут подумать, что лечение геморроя огурцом это очередной миф. Но это не так. Несмотря на то, что огурцы на 95% состоят из воды, в них также присутствуют полезные вещества, которые помогают бороться с проявлениями геморроя. В огурцах находится много витаминов группы В, РР, С, Е, участвующих в процессе кроветворения, способствуют устранению застоев и укрепляют геморроидальные вены, обеспечивая остановку анальных кровотечений.

Помимо этого, свежие огурцы обладают следующими свойствами:

  • слабительным (благодаря этому действию процесс опорожнения кишечника облегчается, риски повреждения геморроидальных узлов при прохождении каловых масс по прямой кишке снижаются к минимуму);
  • ангиопротекторным (нормализует ток крови в мелких капиллярах, восстанавливает их тонус, улучшает обмен веществ, устраняет отеки);
  • заживляющим (ускоряет процесс заживления анальных трещин, предупреждает появление новых).

Слабительное действие огурца обуславливается наличием клетчатки и воды, способствующие нормализации перистальтики кишечника, размягчению каловых комков. Это обеспечивает профилактику запоров, снижение рисков обострения геморроя.

Кроме того, присутствие большого количества воды оказывает положительное влияние на состояние крови. Жидкость разжижает кровь, тем самым препятствуя образованию кровяных сгустков в венах прямой кишки. А это помогает избежать тромбоза, который является частым спутником геморроя.

Народные рецепты с огурцом от шишек геморроя

Существует несколько способов лечения геморроя огурцом, которые помогают быстро устранить неприятную симптоматику, остановить анальные кровотечения, уменьшить геморроидальные узлы. Но, прежде чем применять их, необходимо предварительно проконсультироваться с врачом, который скорее всего это дело не одобрит.

При запущенных формах заболевания этот огурец не даст никого эффекта.

Огуречные ректальные свечи

Свечи из огурцов в терапии геморроя способствуют снятию отеков, купированию воспалений, рассасыванию венозных застоев. Эффективны суппозитории при внутренней форме заболевания, когда геморроидальные узлы располагаются внутри прямой кишки.

Приготовить свечу из огурца просто. Для этого потребуется маленький огурец, размером в мизинец. Его нужно хорошо помыть, смазать размягченным сливочным маслом (можно использовать натуральный мед) и ввести в прямую кишку на глубину 2-3 см на 2 часа. Проводить процедуры следует каждый день на протяжении месяца.

Компрессы

Компрессы из огурца при геморрое купируют боль, снимают зуд в области заднего прохода, затягивают раны, устраняют кровоточивость. Потребуется огуречная кашица, которая готовится следующим образом – огурец промывается под проточной водой, очищается от кожуры, натирается на терке. Полученную кашицу необходимо переложить в тканевый мешочек (можно сделать из марли), отжать сок. Мешочек с кашицей прикладывают на пару часов к заднему проходу. Лечение осуществляют 3 раза/день до тех пор, пока симптомы геморроя не исчезнут.

Микроклизмы

Лечение геморроя огурцом эффективно, когда применяется огуречный сок, который вводится в прямую кишку, обеспечивая снятие зуда, воспаления, болей и дискомфорта.

Использовать нужно только свежевыжатый сок, который готовится при помощи соковыжималки или натереть овощ на терке, отжать руками из полученной кашицы сок.

Для одной процедуры потребуется 50 мл полученной жидкости, которую нужно ввести в прямую кишку спринцовкой или шприцом без иголки. После процедуры не рекомендуется вставать с кровати на протяжении 1-2 часов. Сеансы проводить в течение 7 дней.

Средства с огурцом для приема внутрь

Рассказывая о том, как лечат геморрой огурцом, нельзя не упомянуть про средства для внутреннего приема, которые действуют на проблему изнутри и могут сочетаться с наружными методами лечения.

Огурец против геморроя можно использовать в виде отвара, рассола, настоя, помогающие повысить тонус венозных стенок, улучшить кровообращение, снять воспаление и дискомфорт. Рецепты их приготовления не сложные:

  • Отвар или настой. Для приготовления целебного напитка потребуются не сами плоды огурца, а его листья и сплетения. Их следует промыть под водой, мелко нарезать, залить водой, прокипятить 3-5 минут, остудить, через 1 час процедить. Готовится отвар из расчета 2 ст.л. сырья на 2 стакана воды. Принимают по 100 мл 3 раза/день.
  • Рассол. Обладает слабительным действием, помогает справляться с запорами. Для лечения геморроя рекомендуется пить рассол, который выстоялся не менее 1 месяца. Пить, нужно не разбавляя водой по 200 мл 3 раза/день, если нет проблем с желудком.

Как доктор Попов лечит геморрой огурцом?

Необычный способ лечения геморроя огурцом предлагает доктор Попов. Суть заключается в том, чтобы раннем утром найти на грядке небольшой огурчик (размером примерно с мизинец), без колючек. Отрывать от черешка не нужно. Необходимо откусить верхушку, обильно смазав слюной, и ввести в задний проход на глубину 2-3 см на 15 минут.

Проводить лечебную процедуру нужно только после дефекации. Если с опорожнением кишечника имеются проблемы, перед сеансом можно сделать очистительную клизму или выпить слабительное средство накануне. Перед введением огурца, анальное отверстие промыть теплой водой с мылом. Лечение геморроя по методу доктора Попова нужно проводить до полного исчезновения симптомов.

Метод лечения геморроя с помощью огурца по Малахову

Доктор Малахов также рекомендует лечить геморрой при помощи огурца. Во-первых, это безопасно, во-вторых, эффективно. Если у человека развивается внутренний геморрой, доктор советует использовать огуречные ректальные суппозитории. О них уже рассказывалось выше. Но если в предыдущем рецепте говорилось о том, что следует использовать небольшой огурец, не очищая его от кожуры, то доктор рекомендует применять очищенный овощ, вырезав из него свечу нужного размера.

Перед введением в задний проход, огуречную суппозиторию нужно смазать слюной. Это упростит процесс ее прохождения по прямой кишке. Использовать для этого растительные масла доктор Малахов не рекомендует, так как они замедляют процесс впитывания целебных веществ слизистыми.

Процедуру осуществляют перед сном, не вынимая свечу. Она самостоятельно выйдет во время дефекации. Длительность лечения – 4 недели.

При наружном геморрое доктор Малахов советует использовать огуречные примочки. Выше уже описывалось, как их делать. А чтобы ускорить процесс выздоровления при внутреннем геморрое, можно совмещать эти 2 метода лечения.

Читайте также: больше народных рецептов от геморроя

Как не навредить здоровью?

Леча геморрой огурцом в домашних условиях, потребуется соблюдать некоторые правила проведения процедур, чтобы не навредить своему здоровью:

  • необходима предварительная консультация врача;
  • нельзя вводить суппозитории и делать микроклизмы при обострении заболевания, сильных анальных кровотечениях;
  • лечение при помощи огурца можно осуществлять только на начальных стадиях развития геморроя;
  • все лечебные процедуры нужно проводить только после дефекации и промывания анального отверстия теплой водой с применением хозяйственного мыла;
  • при использовании огуречных ректальных суппозиторий необходимо следить за тем, чтобы их края были гладкими, незаостренными (это снизит риски повреждения геморроидальных узлов);
  • для лечения использовать только качественные огурцы, выращенные в естественных условиях без применения нитратов.

Выводы

Несмотря на то, что огурец помогает быстро избавиться от проявлений геморроя, он не способен полностью вылечить заболевание. Потребуется использование специальных препаратов, подобрать которые с учетом особенностей организма и протекания болезни сможет только врач. Поэтому надеяться на то, что огурец спасет от геморроя, не стоит. Использовать вышеописанные методы народной медицины можно только в качестве вспомогательной симптоматической терапии.

Аделина Павлова

Аделина Павлова

Медсестра общего профиля. Более 40 лет рабочего стажа. Копирайтер на пенсии. Подробнее об авторе

Последнее обновление: 10 декабря, 2019

Источник