Экстракт пиявки софья для геморроя
На сегодняшний день крема от варикоза существуют в большом количестве. Но одним из самых лучших, зарекомендовавших себя по принципу цена-качество, можно назвать крем Софья с пиявками.
Он содержит гирудин, который берут из пиявок, а значит использование их в живом виде уже не обязательно. Экстракт пиявки делает этот крем одним из самых действенных препаратов в борьбе с варикозом, тромбофлебитом, трофической язвой и даже геморроем.
Кроме этого крем можно использовать как профилактическое средство тем, кто девушкам постоянно носит каблуки, много стоит на ногах во время работы и занимается спортом.
Хотя это средство не лекарственное, но оно давно отлично зарекомендовало себя тем, что помогает снять отеки и усталость с ног. Конечно, варикоз полностью не исчезнет, но ноги будут чувствовать себя комфортно.
Использование крем геля Софья с экстрактом пиявки поможет устранить симптомы и уменьшить последствия и устранить причины возникновения венозной недостаточности.
Фармакологическое действие
Крем оказывает ангиопротекторное, противовоспалительное и противоотечное действие.
Улучшает микроциркуляцию, кровоток. Уменьшает растяжимость сосудов, снижает ломкость капилляров. Предупреждает появление тромбов.
Помогает устранить варикоз и геморроидальные узлы. Гирудин активизирует микроциркуляцию крови, уменьшает риск поражении сосудов. Конский каштан помогает укрепить стенки вен, уменьшает образование тромбов, активизирует гемодинамику.
При использовании данного средства симптомы варикоза будут беспокоить меньше или даже вовсе исчезнут.
Какие симптомы варикоза снимает крем Софья для ног:
- отечность и усталость стоп;
- сосудистая сетка;
- боли и судороги по ходу вен;
- выступающие вены над поверхностью кожи, пигментация;
- язвы на коже голени.
Состав и форма выпуска
Форма выпуска — крем.
В состав входит:
- экстракт пиявки;
- воск и ланолин;
- концентраты трав: череды, ромашки, шиповника, пшеницы, конского каштана;
- хвощ и алоэ;
- витаминные концентраты;
- коллаген и пантенол.
Механизм действия
Пиявка содержит более 100 различных составляющих, которые помогают при проблемах с варикозом поверхностных вен, в качестве комплексной терапии при тромбофлебите и как профилактика заболеваний, связанных с венами.
Оказывается интенсивное воздействие на кровеносные сосуды, проводится обезболивание и заживление участков вен, куда наносится средство.
Устраняет мышечный и сосудистый спазм. Улучшает состояние кожи и способствует заживлению трофических язв.
Показания к применению
Чаще всего крем Софья используют как лечебное и профилактическое средство при таких заболеваниях:
- варикоз;
- тромбофлебит;
- отеки при беременности;
- хроническая венозная недостаточность;
- геморрой;
- трофическая язва и других.
Крем дает возможность снять напряжение и боли. Отеки и чувство тяжести в ногах проходят. Лечит как сосудистые звездочки, так и воспаления вен, а также применяется в качестве повязки при трофической язве.
Противопоказания к назначению
Основные:
- индивидуальная непереносимость препарата;
- нельзя применять при гнойных процессах, глубоком тромбозе;
- не наносят на слизистые.
Так как мазь содержит различные активные ингредиенты, то необходимо обсудить ее применение с врачом. Не стоит заниматься самолечением, если нет назначения специалиста. При бесконтрольном самостоятельном лечении вен можно получить осложнения в виде тромбофлебита или трофической язвы.
Дозировки и способ применения
Венотонизирующий крем Софья используют в таких дозировках в зависимости от заболевания:
- При варикозном расширении вен нижних конечностей, тромбофлебите — необходимо нанести крем наносится снизу вверх 3 раза в день и слегка втирается в область поражения 3 минуты.
- При болях при андертериите, атеросклерозе также необходимо использовать не менее 3-х раз вдень. Наносится легкими массирующими движениями.
- При трофической язве крем необходимо нанести на стерильную салфетку и приложить к трофической язве. Менять повязки необходимо не менее 2х раз в день. Курс лечения может продолжаться от нескольких дней до нескольких месяцев.
- При геморрое крем наносится на свернутую салфетку и прикладывается к геморроидальным шишкам на ночь. Можно просто нанести на область заднего прохода и растереть пальцем. Обязательно до этого необходимо опорожнить кишечник и принять душ. Длительность применения от 3-х до 5 недель.
Побочных эффектов не выявлено. Крем можно применять при нарушении функции печени и почек. Нормально сочетается с приемом алкоголя.
При беременности и лактации назначается редко, только в качестве профилактического средства или в комплексе с компрессионным бельем.
Покупка и хренение
Формы выпуска: крем 75, 125, 200 мл. Цена крема Софья колеблется от 150 до 290 рублей. Срок годности 24 месяца при температуре от +5 до +25
Не является лекарственным средством, поэтому может продаваться в аптеке без рецепта
Из практики
Как дело обстоит на практике можно узнать, изучив отзывы пациентов, а также докторов, которые практикуют применение крема Софья для лечения заболеваний ног.
После беременности и родов беспокоили боли по ходу вен, синюшность и бугры на них, отеки. Сходила к врачу, который посоветовал именно крем Софья. Назначил мазать 2 раза в день.
Использовала средство по назначению, первый эффект увидела через 5 дней. Прошли бугорки, ноги перестали отекать и болеть. Чем порадовало средство: эффективно, стоит недорого.
Настя, 23
Вены стали беспокоить после родов, крем купила сама. Кроме того, что использовала его три раза в день, старалась лежать с поднятыми вверх ногами. Днем носила антиварикозные колготки.Неделю мазала, но пользы не видела, уже хотела выкинуть, но было жалко денег. Через две недели чувство тяжести стало проходить. После месяца использования вены перестали выпирать, стали бледнее на фоне ног.
Считаю, что средство можно использовать только в комплексе: белье, крем и зарядка. Я, конечно, не ждала, что крем поможет от варикоза, но хотелось бы, чтобы чувство тяжести он снимал быстрее.
Наталья, 28
Варикоз у нас наследственный, поэтому мне надо было уже давно сходить к флебологу. Пользуется кремом мама, поэтому я знаю, что он довольно качественный и помогает. Нравится, что имеет нежирную легкую консистенцию, помогает быстро. Исчезла сеточка капилляров, ноги чувствуют легкость. Использую крем 2 раза в день, утром и вечером. Пользу от него ощущаю, поэтому рекомендую для использования.
Женя, 41
На счет вен не знаю, отеки снимает моментально, и мешки под глазами точно. Самое смешное, что подруга посоветовала использовать крем нестандартно, как маску для лица. После дня рождения лицо было не очень. Решили использовать крем Софья. После использования обнаружили приятный цвет лица, суженые поры, исчезновение отеков и мешков под глазами, так что хороший крем, в любом случае.
Лена. 25
Делаю операции много лет, и видел различные осложнения варикозной болезни, поэтому был приятно удивлен, когда одна из пациенток улучшила свое состояние при помощи крема Софья. Она использует его регулярно, поэтому еще раз подтвердила клинические исследования о том, что гирудотерапия, как и другие составляющие отлично помогают при данном заболевании.
Врач ангио-хирург Олег
Если варикоз сильно запущен, то одним кремом Софья не обойдешься, можно так запустить заболевание, что будет уже поздно. У меня трое пациентов не обращались к врачу, лечились им самостоятельно, в результате у всех трофические язвы.Крем можно использовать только в комплексной терапии, и решение о назначении тех или иных лекарственных препаратов принимает врач.
Использовать крем Софья можно при многих заболеваниях вен, это очень экономичное и качественное средство. Приемлема цена и отличное качество помогают не только снять отек и воспаление, но и уменьшить боль.
Особенно хорошо помогает крем, если перед применением положить его на час в холодильник. Приятное охлаждение ног в жару станет бонусом при использовании средства.
Хирург Андрей
Таким образом из плюсов можно отметить приемлемую цену средства, его возможность быстро снять отеки и боль, уменьшить воспаление.
Минусы: быстро расходуется, не является лекарственным средством, используется в комплексной терапии.
Чем можно заменить?
Схожими по составу можно считать такие крема и гели:
- Троксерутин;
- Варикобустер;
- Веномил Эдас 120;
- Гамамелис виргинский;
- Гамамелис Сальбе — Хель С.
Средства схожие по действию:
- Лиотон;
- Гепариновая мазь;
- Венарус.
Крем Софья – одно из безопасных средств, которое помогает в профилактике заболеваний вен.
Источник
Фармацевтическая промышленность в последнее время широко использует вещество, содержащееся в слюнных железах пиявок – гирудин.
Его уникальное действие заключается в способности подавлять действие фермента тромбина, что препятствует высокому свертыванию крови.
С давних времен люди использовали пиявок для лечения застойных явлений и других сосудистых патологий. Гирудин является отличным средством профилактики тромбообразования и других патологических процессов венозной системы.
Эффективно справляется с симптомами варикозного расширения вен: отечными явлениями, болезненными и дискомфортными ощущениями, чувством тяжести, усталости, проявлениями сосудистой сетки.
Реклама партнеров
Фармакологические свойства
Основной действующий компонент – вытяжка из слюнных желез пиявки, обладающий выраженным антикоагулянтным действием, угнетающим активность свертываемой системы крови, предотвращает вероятность формирования тромбов.
Препарат на основе экстракта пиявки обладает капилляропротекторным действием, снижает воспалительные явления и устраняет отечность, способствует нормализации кровообращения, способствует укреплению мелких капилляров.
При длительном использовании экстракт пиявки снижает клинические проявления варикоза и устраняет сосудистые образования в области анального отверстия (геморроидальные узлы). Дополнительные компоненты лекарственного средства оказывают укрепляющий эффект на венозные стенки.
Результативность после использования препарата
Уникальный состав крема Софья оказывает выраженный терапевтический эффект на венозную систему:
- укрепляет сосудистые стенки, снижая их растяжимость и проницаемость;
- повышает сосудистый тонус;
- нормализует лимфоотток и кровообращение;
- уменьшает проявления отечности;
- устраняет воспалительные явления внутри сосудов;
- снижает вязкость крови;
- предотвращает развитие трофических изменений;
- уменьшает количество сосудистых звездочек.
Положительный эффект после применения препарата наблюдается только при исключении из жизни факторов, неблагоприятно влияющих на сосуды.
Основные показания
Крем Софья используется для лечения варикозного расширения вен. Наиболее выраженное действие наблюдается в комплексной терапии с применением компрессионного трикотажа, приемом флеботоников и корректированием питания.
Основными показаниями к использованию крема Софья являются:
- высокие физические нагрузки на ноги – это относится преимущественно к людям, чья профессиональная деятельность связана с поднятием тяжестей, длительным пребыванием в одном положении тела (сидя или стоя); часто проявления варикозной болезни возникают у профессиональных спортсменов;
- ежедневное появление симптомов в виде отечности, боли, дискомфорта, тяжести и периодических судорог мускулатуры ног;
- развитие флебита (воспаления венозных стенок) – в данном случае препарат используется в качестве вспомогательной терапии и существенно снижает воспалительные процессы;
- лечение сосудистой сетки – появление данного симптома характерно на ранних стадиях варикоза, регулярное применение крема способствует устранению сосудистой сетки и укреплению мелких капилляров;
- рекомендуется применять крем людям, которые входят в группу риска развития варикозной болезни, к примеру при наличии патологических изменений у ближайших родственников либо при сидячем образе жизни.
Крем Софья мало эффективен при тяжелом течении варикоза, однако на ранних этапах позволяет предотвратить возможные осложнения в дальнейшем и снизить проявления симптоматических признаков. Для получения наибольшей пользы препарат рекомендуется к ежедневному применению.
Состав препарата
Действие медикаментозного средства обусловлено его составом, в котором основным активным компонентом выступает гирудин – вытяжка из слюнных желез пиявки.
Дополнительные компоненты:
- Вытяжка из плодов конского каштана – растение широко используется для лечения варикозной болезни, способствует укреплению сосудистых стенок, улучшает кровообращение, снижает болезненность, дискомфорт и усталость в нижних конечностях.
- Липосомально-эмульсионный комплекс – обеспечивает проникновение активных веществ сквозь эпидермис с сохранением их полезных свойств.
- Растительные компоненты – оказывают положительный эффект на состояние сосудов, укрепляя их стенки и повышая их проницаемость; обеспечивает кожные покровы полезными витаминами и микроэлементами.
- Натуральные экстракты эфирных масел (оливы, кукурузы, пальмы) – оказывают легкое бактерицидное и противовоспалительное действие, при соприкосновении с кожными покровами усиливают микроциркуляцию крови, повышают гладкость и мягкость кожи.
- Ланолин (вещество, получаемое при вываривании шерсти овец) – субстанция легко проникает в эпидермис, обеспечивая активную доставку других веществ препарата; ускоряет восстановление поврежденных тканевых структур, препятствует проникновению в кожные покровы микробов.
- Витаминные комплексы – снижают вероятность развития патологических изменений в сосудах, повышают их проницаемость и укрепляют венозные стенки; нормализуют обменные процессы на клеточном уровне, улучшают процессы заживления.
Состав крема улучшает не только состояние сосудов, но и положительно влияет на состояние кожи, делая ее более гладкой, эластичной и мягкой.
Инструкция по применению
Крем Софья назначается при деструктивных изменениях сосудистых стенок. Длительность терапии зависит от стадии тяжести патологического процесса и выраженности симптоматических признаков. В среднем курс лечения длится в течение одного месяца. Наиболее выраженный эффект наблюдается по окончанию данного срока с условием регулярного использования препарата.
Согласно инструкции, крем наносится на пораженные участки кожи два – три раза в течение суток. Для достижения максимального эффекта рекомендуется соблюдать правила использования медикаментозного средства:
- крем наносится массажными круговыми движениями, исключительно снизу – вверх;
- длительность втирания средства не менее 3- х минут;
- соблюдение равномерного распределения крема по кожным покровам.
При наличии трофических изменений крем наносится на стерильный бинт и прикладывается к пораженному участку. Повязку меняют несколько раз в течение дня. Длительность терапии может составлять до двух месяцев. Лечение проводится после консультации врача.
Препарат применяется для лечения геморроя – крем наносится на бинт и прикладывается к геморроидальным узлам. Выполняется процедура ежедневно, на ночь. Длительность терапии до полутора месяца.
Препарат производится на основе натуральных ингредиентов, в связи с чем отсутствуют побочные эффекты. Разрешается к использованию совместно с алкогольными напитками, при заболеваниях печени и почек.
Меры предосторожности
Крем Софья не применяется у людей, имеющих повышенную чувствительность к одному из составных компонентов. Во избежание развития аллергической реакции рекомендуется перед использованием провести пробу – небольшое количество препарата наносится на локтевой изгиб либо на область запястья.
Препарат не наносится на открытые раны и слизистые оболочки, запрещается применение крема при выраженных гнойных процессах.
Средство разрешается применять у женщин в период беременности и грудного вскармливания, так как крем производится на основе натурального сырья, не оказывающего негативного воздействия на организм ребенка.
Правила хранения и стоимость препарата
Хранить лекарство следует в оригинальной упаковке при температурном режиме 5 – 25 градусов, запрещается замораживание в морозильной камере. Следует держать крем в недоступном для детей месте. Средство является годным в течение двух лет с момента его изготовления.
Ценовая категория препарата зависит от компании производителя и его объемов. В среднем стоимость крема Софья варьирует в пределах от 130 до 250 рублей.
На территории Российской федерации производством средства занимаются две фармацевтических фирмы – ФораФарм и КоролевФарм. Согласно отзывам потребителей, оба заводы одинаково популярны и выпускают продукцию высокого качества.
Отзывы потребителей и квалифицированных специалистов
Большинство людей, страдающие начальными симптомами варикозного расширения вен склоняются к мнению, что данное средство достаточно быстро и эффективно снижают проявления отеков и усталость в ногах, а спустя три-четыре недели уменьшаются проявления сосудистых звездочек. Большинство пациентов утверждают, что при комплексном использовании крема и компрессионной терапии исчезают болезненность и ощущение распирания в ногах, а также существенно снижается прогрессирование патологических процессов.
Отрицательные отзывы практически отсутствуют, единственной проблемой является недостаточно выраженное терапевтическое действия при тяжелом течении варикозной болезни.
Сведения со стороны возникающих побочных эффектов отсутствуют. Благодаря натуральному составу и доступной цене крем Софья пользуется огромным спросом среди потребителей различных возрастов.
Мнение врачей – флебологов неоднозначно, так как большинство утверждает необходимость комплексного лечения при варикозе любой степени тяжести, в частности на ранних этапах развития. Специалисты склоняются к мнению, что данное средство уменьшает проявление симптомов заболевания совместно с соблюдением диетического стола, выполнения лечебной гимнастики и снижения физических нагрузок. При тяжелом течении патологии, сопровождающейся наличием деформированных вен, возвышающихся над поверхностью кожи, данное средство малоэффективно.
Прочитали: 894 просмотров
: 10 [ среднее: 4,90 из 5 ]
Загрузка…
Источник
Крем «Софья» с экстрактом пиявки является венотонизирующим средством, которое рекомендуется использовать не только для профилактики варикозного расширения вен, но и для лечения заболевания в составе комплексной терапии. Его регулярное применение помогает облегчить неприятные симптомы и вернуть человека к активному образу жизни. Но как и любое другое средство, крем следует применять правильно, чтобы достичь максимального эффекта терапии.
Описание средства и формы выпуска
Крем выпускается в тюбиках 75 мл, 125 мл и 200 мл. Он не является лекарственным препаратом, а относится к косметическим средствам, поэтому приобрести его можно в аптеке без рецепта врача.
Крем «Софья» с экстрактом пиявки имеет слегка жидкую консистенцию, что позволяет равномерно нанести его на проблемный участок. Средство отличается белым оттенком и имеет ненавязчивый приятный запах. При нанесении на кожу крем быстро впитывается, не оставляя жирного блеска.
Состав
Эффективность данного средства обусловлена его уникальным составом, одним из основных компонентов которого является пиявит (экстракт пиявки). Он применяется для разжижения крови, снижения риска образования тромбов и для повышения тонуса стенок сосудов.
В состав крема входят и другие полезные компоненты, которые в сочетании усиливают целебное действие друг друга:
- Гинкго билоба. Экстракт этого экзотического растения помогает улучшить трофику сосудов, проходимость кровотока и оказывает антиоксидантное действие.
- Экстракты хвоща и каштана. Оба эти компонента способствуют восстановлению и укреплению венозных стенок.
- Масло облепихи. Наличие этого вещества в составе крема позволяет быстро снять воспаление и отечность конечностей. Кроме того, масло усиливает регенерацию клеток и тем самым ускоряет заживление трофических язв.
- Вода с ионами серебра. Способствует очищению сосудов от токсинов.
- Экстракты шалфея и ромашки аптечной. Наличие этих веществ оказывает сосудосуживающее и ангиопротекторное действие.
- Алое вера, эстракт череды, фикуса, лесного ореха. Сочетание этих компонентов позволяет ускорить регенерационный процесс, а также оказывает антибактериальное действие.
- Ланолин. Позволяет повысить эластичность кожи, а также способствует проникновению крема в глубокие слои кожи на пораженных венозной болезнью участках.
В качестве вспомогательных компонентов в составе средства присутствуют растительные масла, витамины и другие полезные вещества.
Фармакологическое действие
Регулярное применение крема «Софья» с экстрактом пиявки для ног помогает активизировать собственные защитные свойства организма в борьбе с варикозом, а также способствует восстановлению функциональности клеток, которая утрачивается с возрастом. Но стоит понимать, что данное косметическое средство не способно полностью решить проблему. Оно только помогает снять неприятные симптомы.
Основные свойства крема «Софья» с экстрактом пиявки:
- Стенки поврежденных сосудов со временем укрепляются и становятся эластичными. Эти качества впоследствии помогают им выдерживать нагрузку под давлением кровотока.
- Повышается тонус мелких капилляров, а также появляется устойчивость к ломкости. Эта особенность крема помогает устранить проблему сосудистых звездочек на поверхности кожи.
- Разжижается кровь, что ускоряет ее проходимость и значительно снижает вероятность образования тромбов.
- Проходят неприятное ощущение жжения, усталости и боли в икроножной области.
- Постепенно устраняются отечность и кровяные застои в икрах, которые являются постоянными спутниками варикоза.
- Снимается воспаление пораженных участков вены.
Согласно отзывам о «Софье» с экстрактом пиявки применение крема помогает облегчить неприятную симптоматику заболевания. Что приводит к улучшению настроения, общего тонуса организма, а также способствует повышению активности и работоспособности человека.
Основные показания
Этот крем широко используется в составе комплексной терапии патологий, связанных с нарушением перефирического кровообращения. Поэтому специалисты рекомендуют применять средство как дополнение к медикаментозному лечению.
Показаниями к использованию являются:
- варикоз различной формы;
- тромбофлебит;
- атеросклероз;
- флебит;
- сосудистые звездочки;
- начальная стадия геморроя;
- посттромбофлебитический синдром;
- отечность конечностей;
- поверхностные язвенные раны.
Специалисты утверждают также об эффективности лечения купероза на лице с помощью данного косметического средства.
«Софья» с экстрактом пиявки: инструкция по применению
В зависимости от существующей проблемы использовать крем рекомендуется по-разному.
- При тромбофлебите, варикозе и флебите крем следует равномерно нанести по направлению снизу вверх вдоль воспаленного участка вены. При этом следует слегка втирать средство массирующими движениями в кожу. Процедуру следует повторять 3 раза в течение дня на протяжении 1 месяца.
- При атеросклерозе необходимо распределить средство на болезненном участке колена или ноги, а затем круговыми движениями в течение 1-2 минут аккуратно втирать средство в кожу. Повторять процедуру 2-3 раза в день на протяжении 4-5 недель.
- При поверхностных язвах на коже крем необходимо нанести на ватный диск, и только после этого приложить к ране. Затем зафиксировать средство повязкой и оставить на 1 сутки.
- При воспалении геморроидальных шишек рекомендуется нанести средство на ватный тампон и приложить его к воспаленному участку. Процедуру следует проводить перед сном, оставив средство на всю ночь.
Дополнительные рекомендации
Как и любое другое средство, применять крем необходимо с учетом некоторых правил, так как только в этом случае можно достичь максимального эффекта от его применения:
- Компонент следует наносить на предварительно очищенную кожу.
- При первом использовании рекомендуется проверить реакцию организма на его действие. Для этого следует нанести немного средства на небольшой участок кожи и подождать 30 минут. Если никаких неприятных ощущений эта процедура не вызвала, то можно использовать крем по назначению.
- При покупке крема следует проверять срок годности, так как по его окончании использовать средство нельзя.
- При тяжелой форме заболевания применение «Софьи» с экстрактом пиявки должно согласовываться лечащим врачом, чтобы не спровоцировать ухудшение ситуации.
- Не следует наносить средство на открытые раны с гнойными выделениями, а также необходимо избегать его попадания в глаза.
Противопоказания
Нельзя использовать крем при индивидуальной непереносимости хотя бы одного из входящих в его состав компонентов.
Также нет никакой информации о воздействии «Софьи » с экстрактом пиявки на организм во время беременности, поэтому использовать средство в этот период следует только по согласованию с врачом.
Может ли данное средство кардинально решить проблему?
Отзывы о креме «Софья» с экстрактом пиявки, оставленные специалистами, говорят об эффективности препарата, но использовать его нужно сугубо в профилактических целях. При запущенной форме заболевания данное средство не способно заменить необходимое лечение. Поэтому лучше всего использовать его при появлении первых признаков варикоза, которые проявляются в виде усталости, отечности и сосудистых звездочек. А при более тяжелой форме заболевания крем «Софья» с экстрактом пиявки можно применять, только как дополнение к основной терапии. Основную программу лечения нужно разрабатывать совместно с врачом.
Отзывы о креме «Софья» с экстрактом пиявки
Благодаря натуральным компонентам, входящим в состав этого косметического средства, его популярность постоянно растет. Многие пользователи отмечают положительный эффект крема при регулярном применении на протяжении 3-4 недель. По их мнению, в первую очередь уходит ощущение боли, отечности и ощущение распирания в ногах, а впоследствии постепенно разглаживаются венозные шишки. Причем замечено, что крем дает стойкий продолжительный результат, даже при наследственной предрасположенности к заболеванию.
Но среди прочих встречаются и отзывы о «Софье» с экстрактом пиявки для ног, утверждающие о бесполезности средства. Но, как выяснилось, их оставили пользователи, которые применяли крем в течение короткого периода времени или использовали его при запущенной форме заболевания, когда необходимо использовать более кардинальные методы лечения.
Стоит понимать, что данное косметическое средство не является панацеей от варикоза. Оно только помогает настроить организм на борьбу с серьезным недугом. Но избавиться от болезни, используя только крем «Софья», невозможно, необходим комплексный подход в решении этой проблемы, включающий корректировку нагрузки, питания и образа жизни.
Источник