Геморрой после операции какие можно физические упражнения

Сколько длится восстановление после удаления геморроя?

Длительность реабилитации после операции на геморрое зависит напрямую от вида оперативного вмешательства, а также наличия осложнений.

Сегодня хирургическое лечение геморроя проводиться двумя видами операций, а именно:

• малоинвазивным методики;
• классическая операция по удалению геморроя.

Малоинвазивные методики

При малоинвазивных операциях вместо скальпеля используются различные вещества и физические силы, что позволяет сделать лечение безболезненным, малотравматичным, а также сократить и облегчить реабилитацию после удаления геморроя.

Наиболее популярными инновационными техниками борьбы с геморроидальными узлами являются следующие:

• разрушение геморроидальных узлов низкими температурами, а точнее жидким азотом (криодеструкция);
• склерозирование геморройных шишек специальными препаратами (склеротерапия);
• воздействие на геморрой лазерным пучком или инфракрасными лучами (фотокоагуляция и лазерная коагуляция);
• перетягивание геморроидальных шишек кольцами из латекса;
• перевязка сосудов, снабжающих геморройную шишку и другие.

Малоинвазивные методики имеют высокую эффективность на первой-третьей стадиях геморроя, но при запущенных случаях они не помогут. Реабилитационный период после подобных оперативных вмешательств занимает всего 1-2 дня и не требует каких-либо лечебных мероприятий или ограничений. Пациенты могут вести обычный образ жизни уже на второй день после лечения.

Радикальные операции

Третья и четвертая стадии геморроя и его последствия требуют более радикальных мер.

Чаще всего запущенный геморрой является показанием к проведению следующих операций:

• удаление геморроидальных узлов по Миллигану-Моргану (геморроидэктомия);
• подтягивание геморроидальных узлов внутрь ректального канала (операция Лонго).

Перечисленные операции проводятся исключительно в стационаре после тщательной подготовки больного и под общим наркозом и отличаются травматичностью. Среди недостатков описанных техник можно назвать длительное восстановление и частые осложнения после операции геморроя.

Операция Лонго менее травматичная и болезненна, а восстановительный период после удаления геморроя данным методом занимает от трех до семи суток.

Наиболее тяжелый и продолжительный послеоперационный период после геморроидэктомии, который занимает от трех до пяти недель,  иногда и дольше.

Питание после удаления геморроя

Теперь разберем, как нужно питаться после операции геморрой, ведь диета является обязательным компонентом лечения реабилитационного периода, который позволят ускорить восстановление и избежать нежелательных последствий.

Питание после операции на геморрой должно быть дробным, то есть пищу нужно употреблять 5-6 раз в день небольшими порциями. Также важно чтобы блюда легко усваивались, поэтому их лучше кушать в измельченном виде.

В послеоперационном периоде организму нужны силы на восстановление, поэтому еда должна быть витаминизированной, богатой микро и макроэлементами, а также достаточной калорийности и сбалансированной по основным нутриентам.

Кроме того, нужно исключить риск запора или поноса, поэтому из рациона исключаются продукты, которые нарушают работу пищеварительной системы.

Первые и вторые сутки после оперативного лечения геморроя пациенты голодают, можно пить только воду без газа и сахара. На третий день реабилитационного периода больным разрешают скушать немного отваренных или запеченных овощей и фруктов, а также выпить неконцентрированного куриного бульона.

С четвертого дня послеоперационного периода рацион пациента постепенно расширяют.

Разрешенные продукты и блюда

Теперь рассмотрим, какие продукты можно кушать после операции и как они влияют на геморрой.

1. Крупы: гречневая, пшенная и ячневая. Каши из этих круп должны быть рассыпчатыми, поскольку в таком виде они помогут нормализовать работу кишечника.
2. Овощи: помидоры, кабачки, цукини, огурцы, капуста, морковь, свекла. В перечисленных овощах содержится много витаминов и растительной клетчатки, которые благотворно влияют на пищеварительный тракт.
3. Кисломолочные продукты: кефир, йогурт, творог и ряженка богаты кальцием, который необходим для укрепления сосудистых стенок. Также в кисломолочных продуктах присутствуют полезные бактерии, которые позволяют избежать дисбактериоза.
4. Хлеб из цельнозерновой муки. Этот продукт состоит из витаминов В и растительной клетчатки, которая очень необходима для профилактики запора.
5. Нежирные сорта мяса, птицы и рыбы. Эти продукты содержат достаточное количество белка, чтобы восстановить силы организма.
6. Фрукты: яблоки, апельсины, персики, клубника, грейпфруты. Эти фрукты богаты витаминами, растительной клетчаткой и глюкозой, поэтому без них во время реабилитации также не обойтись.

Список запрещенной еды и напитков

• молоко;
• белокочанная капуста;
• виноград;
• горох;
• фасоль;
• арахис;
• какао;
• шоколад;
• белый хлеб;
• сдобная выпечка;
• соленья;
• острые приправы;
• копчености;
• концентрированные бульоны;
• жирные сорта мяса, рыбы и птицы;
• газировка;
• кофе;
• спиртные напитки.

Как готовить пищу для больного после оперативного лечения геморроя?

Большую часть дневного рациона нужно составлять из овощей, фруктов и круп, и только пятая часть блюд должна состоять из пищи животного происхождения.

Блюда можно готовить только щадящими способами термической обработки, среди которых отваривание, запекание или приготовление на пару.

Овощи лучше кушать сырыми, но можно и в запеченном виде.

Добавление в салаты льняного или оливкового масла позволит снизить риск запоров.

Что можно, а что делать нельзя после лечения геморроя хирургическим путем?

Пациентов, которым производилась геморроидэктомия, выписывают из стационара на пятый-седьмой день после операции.

Выписанным пациентам доктор обязательно дает следующие рекомендации:

• постельный режим на протяжении 14 дней после оперативного вмешательства;
• контрольный осмотр у лечащего врача-проктолога черед 14 дней после операции;
• на пятый день после удаления узлов допускается ходьба по палате, а через несколько дней — прогулки на улице, легкая гимнастика и зарядка;
• через 12 недель после операции можно возобновить занятия в спортзале, но нужно исключить из тренировочной программы поднятие гири, штанги и других тяжелых предметов;
• на протяжении трех месяцев после оперативного лечения геморроя нужно пользоваться ортопедической подушкой, особенно если трудовая деятельность связана с сидением в кресле;
• в течение ближайших месяцев нельзя париться в бане и сауне, а также под запретом находится горячая общая ванна;
• наиболее щадящим полезным видом спорта для оперированного геморроя является плаванье;
• возобновить половые отношения можно только через 4 недели после операции.

Больничный лист больным, перенесшим геморроидэктомию, выдается в среднем на 30 дней.

Реабилитация после операции по удалению геморроя

Пациентам, которым было сделано иссечение геморроидальных узлов в послеоперационном периоде важно соблюдать гигиену аноректальной области. Также всем оперированным больным назначают препараты, направленные на купирование болей, предотвращение кровотечений, ускорение восстановлений тканей, профилактику бактериальных осложнений и запоров.

Принципы гигиены аноректальной зоны в послеоперационном периоде после удаления геморроя

• подмывание теплой водой с детским мылом после каждого опорожнения кишечника;
• замена использования туалетной бумаги подмываниями;
• после гигиенического туалета задний проход нужно не вытирать, а промокать мягкой бумажной салфеткой;
• при отсутствии возможности подмыться после дефекации, можно воспользоваться влажными салфетками с антибактериальным действием

Медикаментозное лечение геморроя в послеоперационном периоде

Несмотря на то, что во время операции геморроидальный узел удаляется, воспаление в тканях заднего прохода остается. В результате этого некоторое время после оперативного лечения геморроя пациентов беспокоит боль. Поэтому, чтобы облегчить протекание послеоперационного периода, лечащий доктор может назначить обезболивающее.

Препаратами выбора в данном случае могут быть следующие:

• таблетки Нимесил, Вольтарен, Найз, Ибупрофен и другие;
• ректальные суппозитории Олестезин, Анузол, Проктоседил, Ультрапрокт, Релиф Адванс, Прокто-Гливенол и другие;
• противогеморроидальные мази – Ауробин, Нифедипин, Релиф Про, Проктозан и другие.

Для ускорения заживления послеоперационной раны показаны свечи с метилурацилом, свечи с маслом облепихи, свечи с акульим жиром, свечи Прополис ДН и другие.

Если не лечить геморрой после операционного лечения, то могут развиться осложнения различного характера, которые потребуют дополнительных лечебных мероприятий и продлят течение послеоперационного периода.

Народные средства при восстановлении после операции на геморрое

С разрешения лечащего доктора в послеоперационном периоде можно воспользоваться одним и народным методов, среди которых такие как:

• применение ледяных свечей при болях в заднем проходе;
• ванночки с отварами и настоями лекарственных растений, а также раствором перманганата калия ли морской соли.

Осложнения геморроя после операции

Пациент, которому назначено оперативное лечение, должен знать какие могут быть осложнения и последствия после удаления геморроя.

Малоинвазивные методы лечения геморроя считаются более безопасными, поскольку после них практически не возникает осложнений. В тоже время геморроидэктомия является обширной операцией, поэтому возрастает риск негативных последствий.

У больных, которым удалили геморрой, последствия могут появиться как сразу после операции, так и через некоторое время.

Наиболее часто встречаемыми послеоперационными осложнениями являются следующие:

• ишурия. Этим термином обозначают задержку мочи, которая появляется спустя сутки после операции. Риск данного осложнения возрастает при эпидуральной анестезии;
• кровотечения из послеоперационной раны. Потеря крови может быть как минимальной, так и массивной. Чаще всего кровотечение открывается на вторые-третьи сутки после операции, когда пациент впервые идет в туалет «по-большому». Причиной данного осложнения считают плохо сделанный процесс коагуляции геморроидальных сосудов;
• болевой синдром. Боль после операции на геморрое по праву можно назвать самым частым послеоперационным осложнением. Это объясняется тем, что в коже вокруг анального кольца и слизистом слое прямой кишки сосредоточено очень большое количество нервных рецепторов, воспринимающих болевые раздражения;
• пролапс ректального канала. Это осложнение довольно редкое и чаще всего является следствием неопытности оперирующего доктора;
• нагноение послеоперационной раны. Поскольку в кишечнике находиться большое количество бактерий, в том числе и условно-патогенных, поэтому риск инфицирования послеоперационной раны достаточно велик. Также подобное осложнение может появиться из несоблюдения противоэпидемических норм врачом-хирургом;
• стриктура прямой кишки. Неправильно наложение швов при операции может привести к сужению просвета ректального канала;
• ректальные свищи. Это еще одно из осложнений, которое может развиться из-за неправильных действий врача-хирурга при операции. Свищ чаще всего формируется там, где при сшивании раны были захвачены мышечные волокна. Также способствует образованию свищевых ходов инфекция, которой в кишечнике предостаточно;
• запор. Нарушение работы кишечника чаще возникает на фоне боязни посещения туалета.

Последствия геморроя у женщин

У женщин чаще развиваются такие послеоперационные осложнения как болезненность и психогенный запор. Также нужно отметить, что риск кровотечения в послеоперационном периоде повышается, если операция проводилась во время менструации. Инфекционные последствия встречаются одинаково часто, как у мужчин, так и женщин.

Последствия геморроя у мужчин

Самое распространенное осложнение прооперированного геморроя для мужчин – ишурия. Это объясняется тем, что мужская уретра достаточно длинная и узкая. Болевой порог у мужчин немного выше чем, у женщин, поэтому болевой синдром в послеоперационном периоде наблюдается редко.

Лечение осложнений после удаления геморроя

Геморрой и его последствия после операции требуют обязательного лечения. Рассмотрим, как лечить отдельные послеоперационные осложнения.

• При задержке мочи проводиться постановка катетера, который освобождает мочевой пузырь от жидкости.
• При небольшой кровоточивости специалисты назначают кровеостанавливающие свечи, а при массивном кровотечении – производиться повторное прошивание сосудов или их перевязка.
• При выраженном болевом синдроме показано применение обезболивающих препаратов, чаще всего в виде мазей или свечей.
• Нагноение послеоперационной раны требует дренирования и антибиотикотерапии.
• При пролапсе прямой кишки проводиться повторенное оперативное вмешательство с пластикой анального кольца.
• Стриктура ректального канала также требуют оперативного лечения, в процессе которого проводиться пластика прямой кишки.
• Ректальный свищ лечат консервативно, но если они не заживают, то производится иссечение свищевого канала.

Чтобы избежать осложнений после оперативного лечения геморроя нужно строго соблюдать рекомендации лечащего-доктора. Также важно делать операцию в опытного специалиста, поскольку от профессионализма врача-проктолога напрямую зависит исход лечения.

Есть немало заболеваний, которые на определенном этапе гораздо безопаснее лечить не фармакологией, а физической активностью, в том числе, лечебной физкультурой. Например, остеохондроз в своих незапущенных проявлениях отлично корректируется регулярной и систематичной ЛФК: снижается частота обострений, наращивается мышечный корсет, который служит опорой деформированной костной ткани позвоночника.

Лечебная гимнастика при геморрое тоже показана. Наверное, все знают, что малоподвижность, работа сидя либо стоя являются одними из основных факторов, запускающих этот недуг. Следовательно, противостоять ему можно тем же: движением, мышечной активностью, правильными нагрузками. Основной акцент нужно сделать на слове «правильными», так как силовые тренировки, скорее всего, только усугубят течение болезни.

Как связать геморрой и физическую активность

Каждый человек на Земле – потенциальный пациент проктолога. Геморроидальная ткань в анальном канале есть у всех, она закладывается еще в период эмбриогенеза. Если человек ведет активный образ жизни, следит за своим питанием и весом, не имеет привычки подолгу сидеть в туалете, делает в процессе работы производственную гимнастику, он может никогда не столкнуться с геморроем. Но если картина далека от идеальной, то вероятность того, что после тридцати к нему подкрадется этот недуг, слишком высока.

Причем, геморрой не выбирает, мужчина вы или женщина. Да, дамы болеют геморроем реже. Они же не так запускают болезнь, как противоположный пол: приходят к врачу раньше и лечатся более дисциплинированно. И если мужчины чаще занимаются самолечением, выходят из кабинета проктолога только с рецептурным листом (не взяв на вооружение другие важные рекомендации доктора), то женщины к советам врача прислушиваются. И стараются выполнять гимнастику от геморроя, которая действительно может быть очень полезной.

Многие удивляются: почему геморрой все равно встречается так часто, хоть сегодня культ красивого, натренированного тела ощущается повсеместно? В том и дело, что красивыми и мускулистыми хотят быть многие, но немногие взвешенно подходят к вопросу тренировок. Да и не все инструкторы требуют от своих подопечных справок о состоянии здоровья, не все интересуются их ритмом жизни, режимом.

Представьте себе, среднестатистическая городская жительница возраста 30+. На работу она добирается на транспорте (сидя или стоя), целый день находится в офисе, преимущественно сидя за столом. Домой тоже едет на авто либо на метро, игнорируя долгую прогулку. В это самое время в малом тазу развиваются застойные явления. Венозный кровоток в прямокишечном канале и без того замедленныый, а если еще организм не получает значимую подпитку в виде двигательной активности, кислородного поступления в ткани мышц, застой только прогрессирует. Из-за этого некоторые участки анальных сосудов расширяются под давлением кровенаполнения, деформируются, увеличиваются.

Затем женщина бежит в тренажерный зал и начинает усиленную тренировку, пытаясь нагнать то, что потеряла за день. Для сосудов силовые тренировки – это стресс. Повышенное давление в брюшной полости еще больше нагнетает кровь в вены ануса, и это только усугубляет проблему расширенных венозных участков. Вот почему силовые тренировки при геморрое – не панацея, а опасность. Но это не значит, что на физической активности нужно ставить крест: она должна быть естественной, умеренной, грамотной и физиологичной.

Какая физкультура не полезна женщине с геморроем

Если у вас геморрой, вы должны стать ответственнее. Вам стоит контролировать все сферы своей жизни с учетом имеющегося недуга. И физическую активность тоже. Не всякая физкультура при геморрое окажется полезной.

Чтобы не усугубить состояние сосудов, под запретом:

• Силовые упражнения;
• Перенапряжения икроножных, а также седалищных мышц;
• Движения, что сопряжены со значительным повышением давления в брюшине.

Соответственно, такие запрещенные нагрузки может организовать тяжелая атлетика, сильные выпады и приседы, нагрузки с тяжелым весом (и даже гантелями), упражнения для прокачки прессовой зоны, очень резкие махи конечностями.

Но это не значит, что данные ограничения ставят крест на тренировках: заниматься физкультурой можно и нужно.

Упражнения для геморроя делаются по определенным правилам и рекомендациям. Они несложные.

5 правил для тренировки человека с геморроем

Общие рекомендации лежат в основе любой тренировки, и даже если это лечебная физкультура, она опирается на определенные принципы и правила.

5 пунктов, которые нужно знать больному геморроем:

1. Когда вы выполняете то или иное упражнение, не нужно задерживать дыхание;
2. Двигаться нужно плавно, не допуская рывков;
3. Недопустимы упражнения, вызывающие боль внизу туловища;
4. Тренировку начинайте с малой нагрузкой, темп должен нарастать постепенно, плавно;
5. Интенсивность повторов должна нарастать постепенно. Тренировка завершается плавно, нагрузка постепенно снижается. Уделите внимание восстановлению. Не допускайте резкого начала и резкого завершения тренировки.

Возникает много вопросов о том, какие же виды спорта и физической активности допустимы при геморрое. Например, гребля – это сложный вид спорта, требующий больших усилий, но им заниматься нужно осторожно. Так и горные восхождения: геморрой еще не повод от них отказаться, но чрезмерное рвение и занятия на пределе возможностей – это под запретом.

Кардионагрузки при геморрое

Для того, чтобы наладить оптимальный кровоток в сосудистой сети малого таза, нужно исключить гиподинамию.

Нельзя сидеть на одном месте более двух часов: приучайте себя делать каждые два часа простые упражнения от геморроя.

Наиболее простое, что можете сделать, это многократное втягивание ануса (20 повторений по 3-4 раза в день).

Если вы взвешенно относитесь к любым тренировкам, даже домашним, то наверняка знаете, что есть силовые занятия, если кардиотренировки, а есть цикл упражнений на растяжку и т.д. Кардионагрузки – неотъемлемая часть полноценного занятия своим телом, физическим восстановлением. Под данным термином понимают любую физическую активность, вызывающую учащение пульса. Эта нагрузка нужна для поддержания функциональности сердечной мышцы.

Виды кардионагрузок:

• Ходьба. Самое естественное физическое занятия для человека. Наш организм устроен так, что именно ходьба является природным гармоничным занятием для поддержания его функций в норме. Бег – это вынужденная мера, реакция на стресс, страх, спасение своей жизни. Ходьба же является повседневным занятием, и вы можете обернуть ее себе во благо. Ходить можно в разном темпе: от медленного прогулочного шага до ускоренного. Для жиросжигания предпочтителен второй вариант, но для новичка, да еще с геморроем, увеличивать скорость не нужно (по крайней мере, сразу). Но если вы готовы, и состояние позволяет, переходите на быструю ходьбу.
• Быстрая ходьба. 110 шагов в минуту – вот ориентир для этой физической активности. Для неподготовленного человека это тяжело, потому включайтесь в такие темпы постепенно: чередуйте 5 минут спокойной ходьбы и 5 минут ускоренной.
• Бег. Если нет противопоказаний, можете позволить себе спокойные пробежки. При проблемах с позвоночником и суставами, сопутствующих геморрою, лучше заняться чем-то другим.
• Танцы. Отличный вариант кардионагрузок. Эффект от таких занятий разносторонний, и, прежде всего, это хорошая нагрузка для мышц, сердца. Но это еще и отличная профилактика застойных явлений в области малого таза.

Также стоит сказать, что одной из самых популярных кардионагрузок по праву считается велосипед. Но многие люди с диагнозом «геморрой» даже думать боятся про такие нагрузки.

Если у вас запущенный геморрой, выпадающие узлы с риском защемления, велонагрузки будут во вред.

Но на первых стадиях болезни не нужно отказываться от такого полезного занятия. Укрепляется сердечная мышца, а также мускулатура нижних конечностей. Если нет велосипеда, его отчасти заменит велотренажер. Это не только хороший вариант физической активности, но и прекрасная возможность сбросить лишние килограммы.

ЛФК при геморрое

Упражнения при геморрое – это набор базовых движений, нацеленных на ликвидацию факторов, провоцирующих саму болезнь и обострения. В идеале, гимнастика при геморрое в домашних условиях должна быть ежедневной, хотя бы– 5 раз в неделю. Вы должны найти 15-20 минут в день, чтобы посвятить их лечебной физкультуре.

Каждый человек подбирает для себя комплекс движений сам. Их можете менять, включать в домашнюю тренировку новые, но какой-то костяк должен быть постоянным.

Подборка упражнений:

• Марш. Это привычный со школьных уроков физкультуры шаг на одном месте с правильной осанкой и высоким поднятием коленей. Резких движений быть не должно. Маршировать надо 5-7 минут, если ваша тренировка составляет 15 минут, то отведите шагу не меньше 3-4 минут.
• Кошечка. Примите положение «кошки»: встаньте на четвереньки, и поочередно выгибайтесь подобно кошечке, а потом, наоборот, прогибайте вниз поясничный отдел. Нужно сделать 30 таких повторов, потом частота повторений увеличивается до 100 раз.
• Ножницы. Еще одно, известное еще со школы упражнение. Лежа на спине, поднимайте ровные ноги параллельно плоскости. Затем неспешно разводите их по бокам, потом сводите крест-накрест. Повторы следует делать 20-25 раз, плавно поднимая нагрузку до 50.
• Ножницы вертикальные. Вы, как обычно, лежите на спине, конечности подняты параллельно поверхности. Разводите конечности вертикально: одна нога вверх, вторая вниз, и на всякий счет – изменение положения конечностей. Делайте 20 повторений, также постепенно достигая 50.
• Прогиб. Лягте на спину, руки должны лежать вдоль тела ладошками вниз. Неспешно поднимайте таз от поверхности, поджимайте ягодицы, и в данном положении останьтесь на 20 секунд. На пол обратно опускайтесь плавно. Нужно сделать 30 таких повторений.
• Утюжок. Вы также не спине, ноги вверх параллельно полу. Оставьте их на 7 секунд бездвижно. Далее осторожно опустите конечности, отдохните. Упражнение выполняйте 10 раз.

Эти упражнения можно делать женщине в любом возрасте. Конечно, уровень физподготовки у всех разный, но ничего сложного нет в этой подборке.

Если не получается сразу сделать столько повторов, сколько обозначено в указаниях, делайте меньше. Но раз от раза, занятие от занятия количество повторов должно увеличиваться.

Помогут ли упражнения Кегеля при геморрое

Для оздоровления тазовых мышц упражнения, что разработал Кегель, подойдут, пожалуй, идеально. Эти упражнения – предупреждение геморроя, кроме того, они и профилактика различных «женских болезней». Можно заняться ими в период подготовки к беременности, и в послеродовое время. Изначально этот лечебный комплекс был создан для терапии и профилактики недугов, сопряженных с опущением органов и недержанием урины, а еще для реабилитации тазовых мышц у женщин после родов. Но сегодня гимнастику Кегеля отлично используют и для коррекции геморроидальной болезни.

Алгоритм гимнастики Кегеля:

1. Лягте на пол, согните ноги. Они стоят на полу.
2. Сожмите тазовые мышцы так, словно вам сильно захотелось в туалет (в одно время и для освобождения мочевого пузыря, и для опорожнения кишечника).
3. Задержитесь в этой позе 5 секунд, затем на 2-3 минуты расслабьтесь.
4. Плавно время сжатия мышечных структур растягивайте. Сначала до 10 секунд, потом до 20, и так далее до минуты.

Эту гимнастику не обязательно делать строго лежа. Вы можете выполнять ее стоя, сидя, где бы вы ни находились. Гимнастикой можно заниматься даже на работе: отвлечься на три минуты от дел, и выполнить простое действие может каждая женщина. Никто не увидит, и не догадаться, что вы делаете.

Также можно заниматься гимнастикой по Кегелю в процессе мочеиспускания. Задерживайте мочу на 4-5 секунд, при этом вы прочувствуете место лобково-копчиковой мышцы. Расслабляйте/ напрягайте ее.

Допустима ли физическая активность во время обострения

Если у вас обострение, физкультура может навредить. В этот период не делайте ничего интенсивного, привычно долгого, ничего резкого. Но совсем отказываться от физической активности при остром геморрое не стоит. Можно оставить в активе свободную ходьбу (если она не приносит вам боли и дискомфорта).

Плавание и йога тоже могут остаться в режиме дня, если вы привыкли этим заниматься во время затихания признаков болезни.

Если доктор выявил анальную трещину, то даже умеренная физическая активность может усугубить проблему.

Сначала лечение – потом восстановление. Не заменяйте физкультурой комплексное лечение: только начальный этап болезни минимально нуждается в лекарствах, далее без медикаментозной терапии не обойтись. Важно все: и лечение, и физкультура, и диета.

Планка и геморрой: допустимо ли

Планка – это модное сейчас упражнение, которое работает чуть ли не со всеми группами мышц сразу. Удобно, правда: несколько минут простояли в планке, и будто бы выполнили полноценную зарядку. Вы можете выполнять определенный вид планки при геморрое, но только не заменяйте одним упражнением всю тренировку.

Так, планку можно делать с поднятыми ногами. Лягте животом к верху, приподнимите ноги, держите их поднятыми около 30 секунд. А вот стандартная планка, в особенности, если вы не уверены, что контролируете правильное положение тела, может быть не очень полезной при геморрое.

Послеоперационные физнагрузки при геморрое

Зарядка при геморрое необходима не только в то время, когда болезнь еще только на ранней стадии. Если вам сделали операцию, и впереди ответственный период восстановления, нужно задуматься и о физнагрузках. Они должны быть обязательно, но не следует форсировать события. После геморроидэктомии, например, не ранее чем через месяц можно приступать к умеренным, небольшим, очень спокойным тренировкам.

До истечения этого периода воздержитесь от физических нагрузок: могут разойтись швы и т.д.

Но когда врач дал добро на постепенное возвращение к привычному образу жизни, лечебная физкультура должна стать вашим помощником.

Два главных упражнения после операции по иссечению геморроидальных шишек:

• Упражнение Кегеля – сжимание/разжимание сфинктера около 10 раз. Делайте эти действия 2-3 раза ежедневно.
• Поднимайте таз в положении лежа на самом г