Боевые искусства при геморрое

Современный малоподвижный ритм жизни, офисная сидячая работа провоцируют раннее появление заболеваний, который раньше считались возрастными, диагностировались в большинстве эпизодов у представителей старшего поколения. Все больше молодых людей задается вопросом, можно ли заниматься спортом при геморрое: фитнесом, боксом, отжиматься, подтягиваться, ходить в бассейн, выполнять активные физические упражнения и задавать себе жесткие нагрузки в спортзале.

Что такое геморрой

Болезнь неприятна тем, что ее развитие происходит фактически незаметно. Геморроидальные узлы образуются из-за застоя крови и усиленного давления на венозную стенку сосудов прямой кишки. Провоцируется это сидячим образом жизни, когда профессия заставляет мало двигаться (офисный персонал, водители). Вторая группа подверженных болезни людей – те, кто занимается тяжелым физическим трудом или силовыми видами спорта с запредельными нагрузками.

Физические нагрузки при геморрое

Болезнь геморрой и спорт не просто сочетаются: правильно подобранные упражнения помогают избавиться от болей, нормализовать циркуляцию крови, поднимают тонус организма, улучшают здоровье, предотвращают развитие новых узлов. Многие специалисты склоняются к тому, что спорт должен быть одной из составляющих терапии на начальной стадии. Главное помнить, что излишние нагрузки на мышцы таза, которые провоцируют постоянный сильный прилив крови, наоборот только ухудшат состояние прямой кишки.

Каким спортом можно заниматься при геморрое

Основные виды спортивных упражнений при этой болезни направлены на нормализацию циркуляции крови в области малого таза и умеренную нагрузку на существующие узлы. Идеальными для борьбы с геморроем считаются плаванье, бег трусцой, спортивная ходьба, некоторые асаны йоги. Если обобщить, то не запрещены те нагрузки, которые не будут провоцировать излишний приток крови к прямой кишке или повреждать болезненную зону.

Можно ли ходить в спортзал

Допустим ли активный спорт при геморрое, определяет лечащий врач. Самоопределение и самолечение в данном случае фактически не возможно, потому что пациент не может полноценно оценить стадию заболевания. Также запрещено заниматься спортивными нагрузками сразу после хирургического удаления геморроя. В идеальной ситуации, тренер должен знать, какие упражнения допустимы спортсмену в каждой конкретной ситуации.

Можно ли качать пресс

Нагрузки на брюшной пресс неизбежно приведут к дополнительному напряжению ягодичной зоны, поэтому к таким упражнениям нужно подходить с ответственностью. Существует целый комплекс способов работы с прессом, который укрепляет мышцы ануса и рассчитан на минимизацию давления на геморроидальные шишки, при этом стимулирует кровоток. Некоторые из упражнений:

1. Классическая «березка». Из положения лежа на спине поднять ноги и таз вертикально над собой, зафиксировать стойку на 2-3 минуты, затем вернуться в исходную позицию.
2. «Ножницы». Лежа на спине, приподнять прямые ноги на 20-30 сантиметров над полом. Далее выполняются движения имитирующие резку ножницами. Количество повторов начинается от 20 раз.
3. Полумостик. В этом упражнении нужно не вставать на руки из положения лежа на спине, а только максимально поднять таз вверх, сжав ягодицы. После достижения пиковой точки амплитуды вернуться к исходному положению. Примерный норматив – делать 3 сета по 30 повторов.

Приседания при геморрое

Главное, что категорически запрещают врачи – это приседания при стадии обострения геморроя. Выполнять упражнения нужно сохраняя правильную технику: ровная вертикальная спина, руки вытянуты перед собой или заведены за голову. Глубина приседания рекомендуется до половины амплитуды. Как нельзя приседать при стадии стойкой ремиссии:

• нельзя использовать утяжеление (штанга, гантели, дополнительные грузы);
• при выполнении не разводить колени в стороны;
• не садиться слишком глубоко, чтобы избежать избыточного давления на геморроидальные узлы.

Польза йоги

Это своеобразный комплекс упражнений, которым следует заниматься под руководством опытного наставника (неправильное выполнение некоторых асан может нанести серьезный вред). Упражнение Сарвангасана уже описано, в нашей стране оно известно как «березка». Существует несколько асан, которые рассчитаны конкретно на нормализацию кровообращения в малом тазу, но подбирать их стоит исключительно под контролем врача и тренера не в период обострения болезни.

Гимнастика

Как и большинство упражнений, лечебная гимнастика допустима в период стойкой ремиссии, когда болезнь проявляет себя открыто. Гимнастический комплекс подбирается индивидуально для каждого больного в зависимости от степени болезни. Важно помнить, что реально помогают только регулярные занятия (идеально – каждый день по 10-15 минут), иначе от них не будет никакой пользы. Выполнять гимнастику следует на пустой кишечник, предварительно обезболив геморроидальные шишки.

Можно ли заниматься фитнесом

Занятия фитнесом на период лечения геморроя придется отложить. Легкие нагрузки допустимы, когда узлы не вызывают болезненных ощущений и не могут быть повреждены. Тип упражнений лучше согласовать с лечащим врачом, иначе можно усугубить болезнь. Занятия спортом при геморрое должны строго контролироваться, чтобы избежать повреждения прямой кишки, появления новообразований, разрыва существующих узлов.

Бассейн

Регулярное посещение бассейна можно считать универсальным способом профилактики и терапии геморроя для всех групп пациентов (даже для беременных). Водные упражнения помогут стабилизировать работу вен прямой кишки, уменьшить в диаметре узлы, укрепить связки ректального канала. Параллельно происходит борьба с запорами, которые появляются из-за недостатка физической активности. Важно помнить, что проктологи категорически не рекомендуют плавать в период обострения, особенно в открытых естественных водоемах. Лучшим стилем для борьбы с геморроем считается брасс.

Ходьба при геморрое

Можно ли заниматься беговым спортом при геморрое? Проктологи рекомендуют бегать трусцой или ходить, никуда не торопясь. Правильный умеренный бег и спортивный шаг – вторые по эффективности после плавания способы борьбы с проявлениями геморроя. Главное, никуда не торопиться, найти максимально комфортный ритм, следить за дыханием, не начинать нагрузки раньше, чем через 2 часа после приема пищи.

Опасные виды спорта

Геморрой опасен тем, что его проявления тяжело проконтролировать самостоятельно. Появление узлов и трещин зачастую происходит незаметно для пациента. Излишние нагрузки способствуют не только развитию геморроя, но и могут серьезно усугубить тяжесть заболевания. Когда задают вопрос, можно ли заниматься спортом при геморрое, то нужно уточнять – каким конкретно (бокс и посещение тренажерного зала отличаются). Существует вполне обоснованный список спортивных направлений, которые запрещены при геморроидальных проявлениях (например, заниматься бодибилдингом).

Видео

Можно ли заниматься спортом при геморрое?

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Малоподвижный образ жизни в наши дни не является уделом безработных. Это – необходимость, вызванная профессиональной деятельностью. Ведь в век инновационных технологий все больше профессий связанно с работой за столом. Программисты, бухгалтера, учителя, водители – все эти люди вынуждены постоянно сидеть. И чтобы компенсировать вред от такого способа жизни, врачи рекомендуют уделять внимание спорту. Адекватные нагрузки нужны не только для сохранения привлекательной фигуры, они позволяют предупредить многие заболевания.

Например, спорт – является одним из самых действенных видов профилактики от геморроя. Однако, если такая болезнь уже присутствует в анамнезе, то некоторые варианты физической нагрузки могут и навредить.

Геморрой и спорт

Одной из возможных причин развития патологического состояния вен прямой кишки является малоподвижный способ жизни. Во время длительного сидения кровь хуже циркулирует по телу, а на кишечник и его сосуды ложится большая статическая нагрузка. Казалось бы, физические упражнения при лечении геморроя способны принести исключительно пользу.

К сожалению, это не всегда так. Ведь у спорта в данном случае есть и негативные стороны. Дело в том, что такая патология может развиваться и ввиду воздействия чрезмерно больших нагрузок. Поэтому подобным заболеванием нередко страдают грузчики и тяжелые атлеты.

Стоит отметить, что посильные нагрузки здоровому человеку вреда не принесут. Поднятие тяжелых предметов, с соблюдением правильной техники, лишь укрепит мышцы. Однако если «взять» чрезмерно большой вес, при этом еще и неправильно, то велика вероятность того, что подобные « эксперименты» приведут к воспалению и отеку геморроидальных узлов, и как следствие, к их выпячиванию.

Исходя из вышеприведенных фактов, становится актуальным вопрос о том, совместимы ли спорт и геморрой. Ведь подобные занятия могут быть достаточно рискованными.

На самом деле физическая активность действительно полезна. Ведущие проктологи заверяют, что умеренная физическая активность положительно повлияет на качество кровообращения, нормализует обменные процессы, и уберет застой крови. Это приведет к нормализации размера и состояния геморроидальных узлов и купирует болезненные ощущения.

Обдуманный подбор комплекса спортивных занятий поможет повысить иммунитет, а также предотвратить возникновение или справиться с ожирением.

Занятия правильно выбранным спортом при геморрое на ранних этапах его развития помогает бороться с этой проблемой. Оздоровительная гимнастика входит в обязательный комплекс методик, применяющихся для лечения, описываемой патологии. Кроме того, активный образ жизни нужно вести и здоровым людям, ведь он дает возможность профилактировать возникновение геморроя.

Спорт позволяет справиться с метафизическими причинами развития геморроя. Он положительно влияет на самочувствие больных и здоровых людей и является едва ли не самой эффективной методикой профилактики этой болезни. Однако, несмотря на это, ответ на распространенный вопрос о том, можно ли активно заниматься спортом в стадии обострения геморроя или его кровоточащей разновидности, будет отрицательным. В такой ситуации даже небольшая нагрузка может привести к открытию кровотечения и усугублению проблемы.

Поэтому физическая активность при патологическом заболевании прямой кишки показана, но лишь с разрешения проктолога.

Какие виды спортивной деятельности наиболее полезны

Далеко не все физические упражнения подойдут для избавления от геморроя. Правильные занятия должны быть достаточно активными, но при этом иметь ограниченную нагрузку. Тогда активность принесет не вред, а пользу.

Физическая активность, осуществляемая при геморрое, непременно должна оговариваться с лечащим проктологом. Однако выполняться одобренные врачом упражнения могут и дома. Существует несколько разновидностей спортивных мероприятий, которые однозначно не принесут вреда.

Какие физические несложные упражнения можно делать больному при геморрое?

1. Упражнения из йоги – это, та разновидность физической нагрузки, которая не принесет вреда. Она разрешена при геморрое, так как позволяет получить очень хорошие результаты. Данные упражнения не предполагают поднятие тяжестей, а также напряжения, способного принести вред.
2. Бег – еще одно полезное упражнение. Этим простым спортом заниматься можно практически во всех случаях. Такой способ тренировок помогает восстановить кровообращение, и улучшить обмен веществ.
3. Спортивная ходьба также полезна, как и предыдущий вариант тренировок. Она поможет не только справиться с начальной стадией геморроидального заболевания, но и улучшить фигуру, убрав лишний вес.

Положительным также будет ответ о том, можно ли при геморрое ходить в бассейн. Плавание позволяет улучшить кровообращение, расслабить мышцы, а также оказывает полезное действие на органы дыхания.

Данный список как нельзя лучше отвечает на вопрос о том, каким спортом можно заниматься при геморрое. О каждом из пунктов стоит поговорить подробнее.

Йога

Йога – это один из самых лучших видов спорта, помогающих от геморроя. Такие занятия помогают укрепить абсолютно все мышцы тела. Это относится и к мышцам сфинктера, укрепление которых для больных геморроем особенно актуально. При этом вся нагрузка распределяется по мышцам равномерно и правильно.

Очень важно при осваивании йоги начинать с простых поз. Так как при неправильной технике выполнения асан в лучшем случае больной не получит нужного эффекта, а в худшем нанесет серьезный вред организму.

Также важно учитывать, что при геморрое запрещены позы, оказывающие сильное давление на мышцы живота. Поэтому перед выполнением нужно ознакомиться со списком разрешенных упражнений. Наилучшим вариантом, станут занятия йогой под присмотром инструктора. Поэтому если у больного есть такая возможность, то ею обязательно нужно воспользоваться.

Список асан, помогающих при геморрое, для новичков:

• Начальной асаной является поза горы. Для ее выполнения нужно встать ровно и немного расставить ноги. При этом нужно тянуть вверх позвоночник, шею и поднятые руки. Колени направляйте вперед и вверх. Напрягайте мышцы живота и ягодиц. Лицо поднято, но его мышцы расслаблены. В состоянии максимального напряжения поднимитесь вверх на носочках, затем опуститесь и расслабьтесь. Выполните упражнение несколько раз.
• Вернувшись в исходное положение (спина ровная, ноги на ширине плеч, руки подняты вверх), можно перейти к асане «гнущееся дерево». Медленно и с напряжением производите наклоны туловища влево и вправо. При этом все тело должно находиться в одной плоскости, а сгибаться должна лишь талия.
• Поза кобры тоже очень полезна. Для ее выполнения необходимо встать прямо, разведя немного ноги. Поворачивайтесь туловищем, шеей и головой в левую сторону. Заведите левую руку за спину, а правую тяните через левое плечо. Упритесь пятками ног в пол и максимально поверните верхнюю часть тела к левой пятке. Вернитесь в изначальное положение, и выполните поворот в другую сторону.
• Массирование живота поможет устранить запоры. Для воспроизведения этой асаны, нужно присесть на корточки, а ладони поставить на колени. Левую ногу наклоните вниз, а туловище поверните в противоположную сторону. Постарайтесь скрутиться в талии максимально сильно. Повторите упражнение и на правую сторону. Выполните двенадцать подходов.
• Одним из самых эффективных упражнений является корневой замок. Он заключается в сжатии мышц ануса. Всего нужно выполнить двенадцать таких подходов.

Это асаны для начинающих. По мере их освоения нужно будет добавлять в комплекс более сложные упражнения. Выполнение такого комплекса поможет справиться с запором и улучшить кровообращение. Особенно полезно заниматься йогой, выпив перед этим стакан воды.

Бег

Бегать при наличии геморроидального заболевания тоже очень полезно. Ведь подобная тренировка поможет укрепить организм в целом, усилить кровообращение, а также усилить мышцы пресса. При этом бег не создает давления во внутрибрюшной области.

Также стоит отметить, что бег помогает бороться с ожирением. Для больных геморроем это очень актуально. Ведь именно лишний вес является одной из его причин.

Наиболее полезно в данном случае бегать трусцой. Данный вид бега очень эффективен и не нагружает суставы. При этом пробежки лучше всего выполнять на природе.

Бегать нельзя при кровоточащем и обостренном геморрое. В этом случае занятия придется отложить до устранения этой проблемы. Также от этого способа лечения нужно воздержаться в послеоперационный период.

Правила бега при геморрое:

1. Правильно начинайте пробежки. Перед ними необходимо размяться, а сам бег нужно начинать с медленного темпа. Это снизит нагрузки на суставы, предотвратит растяжения и переломы.
2. Постепенно увеличивайте скорость. Однако при этом нужно прислушиваться к организму. При возникновении дискомфорта необходимо снизить темп.
3. Заканчивать бег необходимо ходьбой. Также полезно выполнять упражнения по восстановлению дыхания.

Сначала бегать может быть достаточно трудно. Однако, если заниматься регулярно, постепенно увеличивая нагрузку, то вскоре это станет образом жизни, и будет приносить лишь удовольствие.

Ходьба как вид спорта

Ходить тоже очень полезно. Если заниматься этим спортом регулярно, то можно также укрепить мышцы живота. Также такие полезные прогулки помогут избавиться от лишних килограммов.

На самом деле под спортивной ходьбой в данном случае подразумевают просто быструю ходьбу. При этом важно следить за тем, чтобы дыхание было правильным, и ходить надо достаточно много.

Удобство данных тренировок заключается в том, что их можно выполнять, например, по пути на работу или возвращаясь домой. Можно вместо того, чтобы ехать на машине или автобусе пройтись пешком.

Начинать ходьбу нужно с двух-трех километров в день.

Постепенно можно увеличить нагрузку до восьми километров. Особенно полезно ходить на свежем воздухе. Например, гулять в парке или в лесу.

Плавание

Можно ли плавать с геморроем в бассейне? Однозначно да! Ведь плавание равномерно распространяет нагрузку практически на все важные мышцы тела. Такие процедуры способствуют нормализации стула и улучшают обменные процессы. Данный вид занятий крайне полезен.

Существуют случаи, когда плавание противопоказано. Прежде всего, речь идет о кровотечениях из кишечника и травмах на анальном кольце. В этом случае присутствуют ранки, в которые может попасть инфекция. Поэтому крайне важно перед подобными процедурами посетить врача для исключения дополнительных проблем. Тем более, что к такому роду занятий есть и другие противопоказания.

Наиболее полезно плавать в бассейне в ластах. Так нагрузка равномерно распространяется по бедрам и ягодицам, что крайне важно при геморрое.
Также очень полезно плавать брасом. Этот вид поможет избавиться от ожирения и привести свое тело в порядок.

Занятия плаванием должны продолжаться около получаса. Этого времени достаточно для того, чтобы получить нужный эффект, но не переусердствовать.

Запрещенные разновидности спортивных занятий при геморрое

Не все разновидности спорта можно включать в свое ежедневное расписание при наружном геморрое. Есть тренировки, которые способны причинить лишь вред. Чтобы понять, какие упражнения нельзя делать при заболевании геморроем, необходимо ответить на несколько самых распространенных вопросов.

Список запрещенных тренировок:

• Можно ли заниматься в тренажерном зале при геморрое? Да, но под присмотром тренера. Кроме того, нельзя заниматься бодибилдингом, пауэрлифтингом и тяжелой атлетикой. Это отвечает и на вопрос о том, можно ли при геморрое на любой стадии поднимать тяжести.
• Полезна ли езда на лошадях при наличии такой болезни? От данного вида активности при подобной болезни придется отказаться. Такие упражнения оказывают негативное влияние на внутрибрюшную полость и при этом предполагают сидение. По этим же причинам нельзя ездить на велосипеде.
• Боевые искусс?