Жизнь с варикозным расширением вен
Тем, кому поставлен диагноз «варикозное расширение вен», нужно запомнить раз и навсегда – варикоз, это образ жизни, а не просто заболевание. Только понимание этого позволит держать болезнь в узде и жить полной жизнью. Так что при появлении первых признаков варикозного расширения вен (отечность и неприятные ощущения в ногах в конце дня, в виде усталости и тяжести; венозные «звездочки» или «узелки» на кожном покрове; ночные судороги нижних конечностей) необходимо срочно не только начать лечение, но и поменять свое поведение на работе и дома.
Образ жизни при варикозном расширении вен должен быть максимально активным. В зависимости от предпочтений выберите адекватную физическую нагрузку. Можно ежедневно гулять не менее 2-х часов, кататься на велосипеде или заниматься на велотренажере. Данные упражнения следует выполнять в специальном белье. Предупредить венозный застой поможет:
- плавание;
- аквайога или аквапилатес;
- водная аэробика.
Носить специализированный компрессионный трикотаж необходимо не только во время тренировок и физических нагрузок. Обычно, колготы (гольфы или чулки) одевают утром сразу же после пробуждения и снимают перед сном. Компрессионный трикотаж подбирают вместе с врачом, так как он должен соответствовать степени и выраженности заболевания. Только качественные изделия обеспечивают достаточный уровень профилактики осложнений.
Варикоз и образ жизни
Перечислим моменты, на которые нужно обратить особое внимание:
- Одежду нужно выбирать свободную и удобную. Брюки и юбки не должны сдавливать тазобедренную область. Обувь должна быть ортопедической, с небольшим каблучком (3 – 4см).
- Если вы много времени проводите сидя, то постарайтесь периодически вставать и ходить. Выбирайте удобный стул, не сутультесь, не подгибайте под себя ноги, лучше поставьте ступни на небольшой табурет.
- Регулярно принимайте душ, лучше контрастный, а вот от горячей ванны придется отказаться. Не показаны людям с варикозом различные термические процедуры (обертывание, грязи, сауна). Отрицательно влияет на сосуды длительное пребывание на солнце.
- Если предстоит подъем тяжестей (желательно свети подобные нагрузки при варикозе к минимуму), то наличие компрессионных чулок или гольф обязательно.
- Косметические процедуры по удалению волос в виде электроэпиляции или использования горячего воска лучше заменить более безопасными методами.
- Питаться при варикозе следует правильно, включив в свой рацион блюда, содержащие аскорбиновую кислоту, рутин и токоферол. Для предотвращения запоров употреблять продукты, богатые клетчаткой. Употреблять много жидкости, не менее 2 литров в жаркое время года.
- Ногам следует давать отдыхать в течение дня (подняв их выше уровня миокарда на 20 минут, сделав гимнастику), а ночью во время сна обеспечить при помощи подушки или валика приподнятое положение для нижних конечностей.
Как видите правил много, но они не настолько сложны, чтобы серьезно ограничивать возможности человека. Наоборот, их соблюдение позволяет купировать варикоз на ранней стадии и вести обычный образ жизни, чувствуя себя практически здоровым человеком.
Можно ли париться при варикозе и как часто?
Присутствие болезни в нашей жизни – это всегда дискомфорт. Болезненные симптомы, ограничение работоспособности, неприятные медицинские процедуры и применение лекарств. Кроме того, часто болезнь заставляет изменить своим привычкам и любимым занятиям, которые были у нас… Далее »
Варикоз и армия – что нужно знать призывнику
Типичным пациентом с варикозным расширением вен является женщина после 40 лет с избыточной массой тела, рядом сопутствующих патологий и ведущая малоактивный образ жизни. Гораздо реже от варикоза страдают юноши призывного возраста, и у таких пациентов вполне обоснованно… Далее »
Можно ли надевать каблуки при варикозе?
Сегодня варикозная болезнь развивается активными темпами. Причинами этого заболевания являются не столько особенности питания, циркуляции крови и устройство сосудов, сколько тесная обувь и малоподвижный образ жизни.
Когда мы говорим о тесной обуви, то сразу… Далее »
При варикозе можно загорать на солнце и посещать солярий?
Варикозное расширение вен приносит дискомфорт даже на самых ранних стадиях. Поэтому люди, страдающие этим заболеванием, часто пытаются зрительно скрыть признаки варикоза с помощью сильного загара, который можно получить на солнце или в солярии.
Такое увлечение загаром… Далее »
Варикоз и алкоголь: все за и против
Сейчас можно найти достаточно много информации о вреде алкоголя, употребление которого может привести к необратимым последствиям в организме. Помимо пагубного воздействия на органы сердечно-сосудистой системы и пищеварения, есть вероятность возникновения или… Далее »
Варикозное расширение вен и баня – что можно и что нельзя?
Баня при варикозном расширении вен веками является проверенным средством для уменьшения симптомов этого заболевания. Посещая баню, вы не только отдохнете, но и получите пользу для всего организма.
В бане при высокой влажности и температуре происходит комплексное… Далее »
Сауна при варикозе – что можно себе позволить при этой болезни
Сауна для человека является источником сил и здоровья, увеличивает сопротивление организма к простудным заболеваниям, повышает работоспособность и улучшает настроение. Но насколько совместимы сауна и варикозное расширение вен? Оказывается, при этой болезни ее можно… Далее »
Как курение влияет на варикозное расширение вен
Уже давно доказано, что курение само по себе весьма пагубно отражается на организме и неважно: имеется у вас заболевание варикозного расширения вен или нет.
Поэтому лучше всего, как можно быстрее распрощаться с этой вредной привычкой. Достаточно серьезным заболеванием… Далее »
Источник
Варикозная болезнь нижних конечностей – это диагноз, который ставится каждому четвертому взрослому жителю планеты. В каждой семье обязательно найдётся минимум один человек с варикозом, а зачастую страдают этим недугом несколько поколений.
Когда диагноз ставится впервые, многие начинают искать ответ на вопрос – а как жить с варикозом на ногах? В чём его опасность? Как остановить развитие болезни и избежать осложнений? Обязательна ли операция?
И хотя каждый случай индивидуален, есть общие принципы, которые обязательно должен знать и понимать любой человек, столкнувшийся с этой проблемой.
Почему возникает болезнь?
Основным пусковым механизмом развития варикозной болезни является слабость сосудистой стенки и клапанного аппарата вен.
Часто такая особенность соединительной ткани – а именно она составляет основу сосудов и клапанов – является наследственной, генетически обусловленной.
Именно поэтому варикоз часто «передаётся по наследству», хотя нужно понимать, что передаётся не сама болезнь, а лишь склонность к её развитию, что совсем не одно и то же.
Но не только наследственные факторы могут быть виновниками развития недуга. Существуют и другие важные моменты, исключив которые, можно значительно снизить вероятность заболевания даже при «плохой» наследственности.
Такими факторами могут являться:
- Питание. Фастфуд, жирная, переработанная пища не только плохо влияет непосредственно на стенки вен, но и вызывает нарушения в работе желудочно-кишечного тракта, приводящие к запорам. Затруднение опорожнения негативно сказывается на кишечнике и приводит к повышению общего венозного давления. Повышенная нагрузка на вены приводит к их расширению, застою крови и образованию варикозных узлов.
- Физическая активность. В венозном русле находится до 70 % объёма всей крови, и собственной мышечной оболочки вен недостаточно для проталкивания такого объёма жидкости к сердцу – этой работе помогают мышцы, прежде всего нижней части тела. Мышцы выполняют функцию насоса, помогающего «качать кровь» — или не выполняют, если человек целый день сидит за компьютером практически неподвижно. Кровь застаивается в венах, стенки постепенно растягиваются, клапаны изменяются, развивается болезнь.
- Гормональные перестройки. Конечно, в первую очередь – беременность и роды. Но могут влиять на ситуацию и эндокринные заболевания, в том числе вызывающие повышение массы тела, и длительный приём лекарств, например, гормональных контрацептивов.
- Профессиональная деятельность. Хирурги, парикмахеры, продавцы, стюардессы, грузчики – все эти специальности несут повышенный риск развития варикоза, особенно если игнорируются меры профилактики.
Есть и некоторые другие провоцирующие моменты, но именно вышеописанные факторы наиболее часто вызывают проблемы с венами.
Ответ на вопрос «сколько живут с варикозом на ногах» напрямую зависит от возможностей и желания исключить вышеперечисленные риски.
Противопоказания при варикозе
Что нельзя делать при варикозе? Исходя из сказанного выше, прежде всего – нельзя игнорировать необходимость изменения питания. Исключить из рациона фастфуд, насыщенные жиры, рафинированные, копченые и консервированные продукты. Такие меры наладят работу кишечника, укрепят стенки сосудов и сведут к минимуму риск тромбообразования. Потому что ответ на вопрос, сколько можно прожить с варикозом на ногах, зависит, прежде всего, от того, насколько удастся избежать тяжёлых осложнений. А самые грозные осложнения варикозной болезни – это именно образование тромбов в расширенных венах, тромбы могут разноситься с током крови в любые органы и вызывать тяжелейшие инфаркты и инсульты, которые непосредственно угрожают жизни.
Нельзя игнорировать необходимость физических нагрузок. Идеально подойдут плавание, аквайога, аквапилатес, бег, велосипедный спорт. А вот виды спорта, связанные с поднятием тяжестей, а также некоторые виды лёгкой атлетики или теннис, которые вызывают регулярное повышение внутрибрюшного, а значит, и венозного давления, лучше заменить на более безопасные.
Нельзя постоянно носить обувь на высоких каблуках, обтягивающую, сдавливающую одежду, носки или гольфы с тугими резинками. Всё это нарушает ток крови и приводит к венозному застою. А длительное ношение каблуков еще и деформирует ступни, приводя к проблемам не только с венами, но и с суставами и позвоночником.
При имеющемся варикозе нельзя посещать баню и сауну, а также применять другие тепловые процедуры – любое нагревание провоцирует застой крови, повышение риска образования тромбов и растяжение венозной стенки. Если врач всё же дал разрешение на посещение бани, что бывает возможно на начальных стадиях болезни, обязательно уточнять, сколько времени можно провести в парной, и какие процедуры следует провести для профилактики негативного воздействия.
Также под запретом находится массаж в зоне поражённых сосудов, электроэпиляция или эпиляция горячим воском, а также сидение в позе «нога на ногу».
Что можно и нужно делать при варикозе?
Продолжительность жизни при варикозной болезни зависит не только от запретов.
Следует избегать развития тромбофлебитов, трофических язв и других серьёзных осложнений. Этому помогает, прежде всего, здоровый образ жизни.
Полноценное питание, умеренные регулярные физические упражнения, отсутствие вредных привычек, отсутствие избыточных нагрузок и стрессов и соблюдение питьевого режима способствуют оздоровлению организма.
Кроме того, можно и нужно соблюдать некоторые рекомендации:
- правильный ежедневный уход за ногами – ежевечерние обливания прохладной водой, контрастные души, применение грязевых масок (с разрешения врача), косметических и лечебных кремов и прочего.
- ношение правильной одежды и обуви – свободной, из натуральных материалов, без сдавливающих элементов.
- при сидячей работе – нужно регулярно в течение дня вставать со стула, пройтись на цыпочках, сделать несколько приседаний.
- правильное положение во время сна и отдыха – с приподнятыми выше уровня сердца ногами. Полезно в течение дня полежать, «положив» ноги на стену, а на ночь подкладывать под них валик или свёрнутое одеяло.
- обязательные регулярные медицинские осмотры, включающие ультразвуковое исследование сосудов и консультацию флеболога хотя бы раз в год.
- регулярный приём медикаментов в качестве профилактики – это может быть троксевазин и аскорутин, препараты на основе конского каштана или рекомендованные народными целителями травяные настои. Правило только одно – любые препараты можно принимать только после согласования с лечащим врачом, который должен учесть все риски и противопоказания, а также состояние здоровья пациента в целом. Это же правило необходимо соблюдать и для применения гомеопатических препаратов, лечебных мазей и компрессов.
- ношение компрессионного трикотажа.
Последний пункт – один из самых важных, как для профилактики осложнений, так и для стабилизации состояния при варикозе.
Компрессионный трикотаж и хирургия
Как было уже сказано выше, есть профессии, обладатели которых подвержены особому риску развитии варикоза – если работа связана с длительным пребыванием в вертикальном положении, длительной ходьбой, регулярным поднятием тяжестей, то нагрузка на сосуды ног такова, что без внешней поддержки организм её не одолеет. В этих случаях обязателен подбор и ношение специальной компрессионной одежды, которая становится единственной возможностью справиться с непосильными нагрузками.
Это могут быть гольфы, чулки или колготки, к тому же эти изделия различаются по классам компрессии – то есть по силе давления. Компрессионный трикотаж создаёт внешний каркас для стенок сосудов, обеспечивая дополнительную силу «выдавливания» крови из вен. Помочь в выборе трикотажа должен врач-флеболог, поскольку неправильно подобранное изделие не окажет никакого эффекта, а в некоторых случаях может и навредить.
Такие изделия используются и посетителями фитнес-залов, при длительных авиаперелётах, в восстановительном периоде после хирургических операций, для профилактики осложнений варикоза.
И во многих случаях помогают дать правильный ответ на вопрос, можно ли жить с варикозом без операции. Поскольку оперативное вмешательство часто не решает проблему радикально – ликвидировав несколько проблемных вен, операция не устраняет слабость сосудистой стенки и кровь из «исключенных» из кровотока сосудов просто перераспределяется на другие, нагрузка на которые дополнительно возрастает. Применяя компрессионный трикотаж, во многих случаях можно не довести ситуацию до хирургического разрешения.
Хотя стоит помнить и о том, что наука не стоит на месте, и современная хирургия может предложить такие методы, как эндовазальная электрокоагуляция, криохирургия, флебосклерозирующая терапия, радиочастотная абляция, лазерные операции – все они малотравматичны и занимают мало времени.
Эти хирургические вмешательства имеют минимум осложнений и побочных эффектов, дают возможность быстрого восстановления в послеоперационном периоде с минимальным риском необходимости повторных операций.
Как принято лечить варикоз расскажут эксперты в видео в этой статье.
Источник
По данным медиков, варикозным расширением вен страдает примерно каждый четвертый взрослый житель планеты. Особенно распространен варикоз среди женщин. Но встречается заболевание и мужчин, особенно у тех, работа которых связана с тяжелыми нагрузками на ноги. Правильный образ жизни при варикозе — один из важнейших факторов успешного лечения данной болезни.
Симптоматика и причины заболевания
В человеческом организме кровоток направляется снизу-вверх. Процессу движения крови способствуют клапаны. В связи с различными факторами работа этих клапанов подвержена сбоям, что приводит к нарушению циркуляции крови. В этом случае кровь застаивается в венах, растягивая их стенки. Вследствие растяжения стенок появляются узлы.
Симптомы варикозного расширения вен:
- визуально заметные вены, выступающие над кожными покровами;
- болевой синдром в ногах;
- тяжесть в конечностях;
- жжение в венах;
- судороги в ночное время;
- венозное расширение;
- выраженное кожное уплотнение и пигментация.
Чаще всего варикозным расширением вен страдают женщины — примерно в 3 из 4 случаев. Из них примерно 60 % относятся к рожавшим. Среди больных мужчин варикоз чаще всего поражает тех, чей возраст перевалил за сорок.
К факторам, способствующим развитию варикозного расширения вен, относятся:
- Наследственная предрасположенность. Это фактор считается основным. С 70 % вероятностью дочери передастся склонность к варикозу, если им страдает мать. Если генетическая предрасположенность имеет место, необходимо заранее задуматься о профилактических мерах и о характере работы. К примеру, девушкам, входящим в группу риска, не рекомендуется выбирать профессии, связанные с повышенными нагрузками на ноги (парикмахер, учитель и т.д.).
- Условия работы. Как уже было указано выше, на возникновение варикозного расширения вен оказывают влияние чрезмерные нагрузки на ноги. Еще одним фактором риска появления варикоза является сидячий труд.
- Общее плохое состояние здоровья и наличие других заболеваний, в том числе связанных с кровообращением.
- Гормональный фон. Изменения в гормональной системе могут быть спровоцированы развитием какой-либо болезни или приемом лекарственных препаратов. Способствуют изменениям в венах и эндокринные заболевания, а также чрезмерный вес. Особенно подвержены варикозу беременные женщины.
- Длительный перегрев. К варикозному расширению вен ведет и длительное пребывание в условиях повышенной температуры окружающей среды. Слишком частые горячие ванны или походы в сауну, а также нахождение под солнечными лучами в течение более чем часа — также факторы риска.
- Неудобная обувь. Речь идет, прежде всего, об обуви на высоких каблуках. Такая обувь провоцирует постоянное напряжение мышц и усиленный кровоток в конечностях. К высоким относятся каблуки свыше 5 сантиметров. Оптимальной длиной каблука считаются 2-3 сантиметра.
- Курение. По данным исследователей, вещества, содержащиеся в табачных изделиях, оказывают непосредственное влияние на развитие варикоза.
к содержанию ↑
Профилактика варикозного расширения вен
Существует целый ряд рекомендаций, придерживаясь которых, можно избежать или свести к минимуму риск развития варикоза.
Занятия спортом
Умеренная физическая нагрузка — одна из наиболее эффективных профилактических мер варикозного расширения вен на ногах. Предпочтение следует отдавать тем видам спорта, где в результате занятий происходит интенсивное, но достаточно плавное сокращение мышц голени. К числу таких видов спорта относятся танцы, спортивная ходьба, бег, велосипедный, лыжный и конный спорт. При этом особое внимание следует уделять обуви: она должна быть изготовлена из качественного материала, быть удобной в эксплуатации.
Лучшим видом спорта, рекомендуемым при варикозном расширении вен, является плавание. Особенностью плавания является характер физических нагрузок. Несмотря на интенсивный кровоток, вены при занятии плаванием не подвергаются давлению, поскольку находятся в состоянии, похожем на невесомость.
Если в качестве физической нагрузки выбраны занятия с тренажерами, рекомендуется придерживаться следующих правил:
- В качестве отягощений следует использовать небольшие веса (до 1 кг), а лучше всего работать с собственной массой тела.
- Лучше сосредоточиться на количестве повторений, а не на весе отягощений.
- Следует разделять по времени упражнения для разных групп мышц.
- Дни тренировок должны перемежаться с днями отдыха.
Не все виды спорта одинаково полезны при варикозном расширении вен. Резкие порывистые нагрузки негативно сказываются на венах. К числу видов спорта, которыми заниматься при риске развития варикозного расширения вен не рекомендуется, относятся большой теннис, атлетизм, волейбол, бег на коньках.
Если работа связана с продолжительным сидением, рекомендуется регулярно выполнять гимнастические упражнения, которые поспособствуют улучшению кровоснабжения ног. Виды упражнений не имеют принципиального значения: главное — стимулировать кровообращение. К примеру, можно походить по помещению, перекатываясь при шагах с пятки на носок. Еще одно простое упражнение состоит в поднимании на цыпочках. Также при варикозе полезны приседания. Во время работы рекомендуется периодически менять позу, а также избегать накладывания ноги на другую ногу.
к содержанию ↑
Уход за ногами
Медики рекомендуют следующие способы ухода за ногами при варикозном расширении вен:
- Обмывания щиколоток холодной водой с помощью душа. Водная струя должна быть максимально интенсивной — это стимулирует кровоснабжение.
- Грязевые маски для нижних конечностей. Процедура рассчитана на 20-25 минут. Затем маска снимается при помощи холодной воды, а ноги обрабатываются кремом. Маски помогают улучшить кровоснабжение тканей, а также снимают отечность. Во время процедуры ноги нужно держать приподнятыми.
- Ноги следует располагать в приподнятом положении не только при принятии грязевых ванн, но и во время отдыха (к примеру, при просмотре телевизора лежа на диване). Под приподнятым положением понимается расположение ног выше уровня сердца. Во время сна ноги могут находиться на подложенной под них подушке или валике.
- Массаж с помощью деревянного бруска или свечи. Процедура осуществляется перекатыванием по нижней части ноги деревянного бруска или обычной восковой свечки.
- Мануальные процедуры. Массаж с помощью рук также способствует укреплению вен. Процедуру рекомендуется проводить ежедневно в течение 10-15 минут. Направление движений — от стопы к голени. Характер движений — нажимы ладонями и короткие постукивания пальцами.
- Контрастный душ. Сочетание горячих и холодных струй улучшает кровоснабжение в организме.
- Использование мазей и средств народной медицины. Для улучшения кровотока применяются разжижающие кровь и разогревающие мази. Также хорошо зарекомендовали себя компрессы, изготавливаемые на основе дубовой коры. Компрессы прикладываются ежедневно на 30-60 минут.
к содержанию ↑
Правильное питание
Лишний вес — распространенная причина варикоза, поскольку для полных людей характерна повышенная нагрузка на ноги. Именно поэтому рациональное питание — один из важных факторов профилактики варикозного расширения вен.
Главное правило диеты состоит в максимизации потребления фруктов и овощей, а также сокращении в рационе соленых, копченых и жирных продуктов питания. Вместо животных жиров рекомендуется употреблять растительные, поскольку они включают в себя кислоты, способствующие кровотоку.
Обратите внимание! Вредная пища (жирная, жареная, соленая, острая) влияет на состав крови и приводит к образованию тромбов.
Интересным фактом является то, что в странах Азии варикозное расширение вен встречается гораздо реже, чем в США и Европе. Одна из причин этого — наличие в рационе питания азиатов продуктов с большим содержанием клетчатки.
Совет! При склонности к варикозу следует избегать или сводить к минимуму потребление алкоголя, поскольку он пагубно влияет на состояние вен.
Особое внимание при варикозе необходимо уделять употреблению витаминов. К примеру, непосредственно на эластичность вен влияют такие витамины, как С (в максимальном количестве содержится в некоторых ягодах, цитрусовых и зелени), а также Е (его много в оливковом масле). Полезен для вен и витамин Р, концентрация которого особенно велика в таких продуктах, как грецкий орех, бобовые, зеленый лук и проросшая пшеница.
Отдельно стоит сказать о профилактических свойствах чеснока. Всего пара долек в день в значительной степени сокращает риск развития варикозного расширения вен. Дело в том, что вещества, которые содержатся в чесноке, положительно влияют на текучесть крови. К тому же чеснок обладает общеукрепляющими свойствами, положительно сказывающимися на крепости иммунной системы. Данный продукт можно употреблять как в чистом виде, так и в качестве настойки, где на 250 граммов продукта добавляется 350 граммов меда. Настойка выдерживается в течение 2 недель, а затем трижды в сутки употребляется за полчаса до еды по столовой ложке.
Совет! При склонности к варикозному расширению вен рекомендуется отказаться или хотя бы ограничить потребление кофе. Этот напиток отрицательно сказывается на состоянии вен.
к содержанию ↑
Правильная одежда и обувь
Выше в качестве факторов, способствующих варикозу, уже было указано ношение обуви на слишком высоких каблуках. Тесная неудобная одежда также оказывает пагубное воздействие на вены. Не рекомендуется носить обтягивающую ноги одежду. В первую очередь, речь идет об отказе от тесных брюк, а также чулок и носков с тугими резинками.
Ношение компрессионного трикотажа
В профилактических и лечебных целях рекомендуется ношение специальной одежды — компрессионного трикотажа, который в последние годы пришел на смену некрасиво смотрящимся эластичным бинтам. Современные чулки и колготы с массирующим эффектом более практичны и удобны и при этом отлично выглядят со стороны. Благодаря трикотажу, удается уменьшить застойные явления в венах.
Надевается трикотаж утром. Причем делать это нужно таким образом, чтобы не вставать с постели. Ноги при этом приподнимаются под углом 40 градусов — это позволяет держать вены в физиологически верном положении и направлять в сторону сердца кровоток достаточной интенсивности.
Срок, в течение которого нужно регулярно носить компрессионный трикотаж, — не менее 6 месяцев. Показатель используемой компрессии определяется лечащим врачом.
Варикозные ноги выглядят эстетически непривлекательно. К тому же, если заболевание не лечить, оно может перерасти в опасные для жизни состояния. Поэтому при обнаружении первых симптомов варикозного расширения вен необходимо незамедлительно обратиться за консультацией к врачу.
Источник
