Высота каблука при варикозном расширении вен

Варикоз — болезнь вен нижних конечностей, при которой имеет место их расширение, обусловленное несостоятельностью венозных клапанов и, как следствие, нарушением кровотока. Какую обувь носить при варикозе — один из основных вопросов образа жизни во время течения данной болезни.

Требования к обуви при варикозном расширении вен

Обувь при варикозе прежде всего должна обеспечивать возможность для нормального кровотока в венах нижних конечностей.

Следует выбирать свободную обувь, по своему размеру, которая не будет сдавливать ноги, добавляя сосудам лишнюю нагрузку.

Материал обуви должен быть натуральным, обеспечивая ногам должную вентиляцию.

Важным моментом здесь является также высота каблука. Для женщин оптимальным вариантом будет обувь с каблуком высотой около четырех сантиметров.

Дополнительными условиями являются также твердый задник и амортизационные свойства обуви. Первое предотвратит застой крови в мышцах икр, второе даст расслабляющий эффект ногам во время ходьбы, снизив давление на кровеносные сосуды.

Подошва должна средней толщины, не быть скользкой и обладать умеренной гибкостью.

Для мужчин вопрос выбора подходящей обуви стоит не столь остро, как для женщин. Единственный вопрос в данном случае все тот же — варикоз и каблуки. Наилучший вариант для мужской части населения — каблук высотой один-два сантиметра.

Правила покупки обуви при варикозе

Покупку обуви следует осуществлять вечером, когда на ногах максимальная отечность. Это позволит подобрать наиболее подходящий вариант обуви, соответствующий всем требованиям.

При малейшем ощущении тесноты следует отказаться от модели, не надеясь на то, что обувь со временем разносится.

Какой тип рекомендован

В зимнее время помимо соблюдения вышеперечисленных условий крайне желательно использовать специальные стельки. Для того, чтобы подобрать их с учетом именно своих особенностей, необходимо обратиться к ортопеду, который даст соответствующее назначение.

Ортопедические стельки при варикозе дают ногам необходимую амортизацию и не допускают излишнюю нагрузку на стопы.

В теплое время года, когда стельки применять некомфортно и неэстетично, их заменят ортопедические супинаторы.

Супинатор будет выполнять те же функции, что и стелька. Изготавливают супинаторы также по индивидуальному заказу в соответствии с назначением врача. Таким образом можно решить вопрос что носить летом при варикозе.

Отдельно следует упомянуть специальные накладки на ноги при варикозе.

Микросферные накладки одеваются на голень или бедро для улучшения кровоснабжения конечностей. Они как борются с симптомами болезни, так и оказывают исцеляющий эффект.

Накладки являются также хорошим средством профилактики варикоза, и помимо данной болезни помогают при артрозе, артрите, воспалении суставов, травмах, отечности.

Их можно использовать как днем при ходьбе, так и ночью во время сна.

От какой отказаться

Даже если кровеносные сосуды ног здоровы, врачи советуют избегать узкой, тесной, плотнооблегающей обуви.

Не рекомендуется также обувь на высоких каблуках, с узкими носками. Поэтому излишне говорить, что ботфорты при варикозе вредны.

Она негативно влияет на кровообращение нижних конечностей, что со временем может привести к возникновению ряда проблем.

При варикозном расширении вен следует избегать не только высоких каблуков, но напротив, обуви с плоской подошвой. Летом, кроме того, в случае варикозной болезни следует исключить сабо и шлепанцы.

Несоблюдение данных условий с высокой вероятностью может привести к усугублению болезни и необходимости хирургического вмешательства.

Что делать, если не получается отказаться от каблуков

В жизни женщины могут возникать случаи, когда необходимо носить обувь исключительно на высоких каблуках. В случае, если при этом имеет место варикозное расширение вен, ситуация не является безвыходной. Существуют правила, которых нужно придерживаться, чтобы снизить негативные последствия от ношения обуви с каблуками:

• при каждой возможности давать ногам отдохнуть. Для этого нужно снимать туфли, ставить ноги на небольшое возвышение и держать их так в течении десяти-пятнадцати минут. Затем следует встать, постоять и походить босиком, если нет для этого возможности — немного повращать стопами;
• по приходу вечером после работы домой следует устроить теплый душ для стоп и голеней, избегая слишком высокой температуры воды, так как это напротив навредит. Еще лучшим вариантом будет контрастный душ;
• по окончании рабочего дня, находясь уже дома, дать ногам отдых. Для этого нужно прилечь, поместив ноги на небольшом возвышении и находиться в этом положении не менее пятнадцати минут;
• помогает также ежевечерний массаж икроножных мышц и стоп. Лучше, если для этих целей будет приобретен специальный массажер. Данная процедура полезна и в качестве профилактики;

Помимо данных процедур рекомендуется также занятие спортом. Здесь на помощь придут легкие гимнастические упражнения, езда на велосипеде или занятия на велотренажере, плаванье.

При этом категорически противопоказаны виды спорта, которые могут травмировать сосуды. Это бег, прыжки, приседания, аэробика, теннис.

При варикозном расширении вен необходимо с большим вниманием отнестись к обуви. Неудобная, тесная, доставляющая даже небольшой дискомфорт – она может спровоцировать стремительное развитие болезни и сопутствующих осложнений.

Чтобы потом не возникал вопрос, какую обувь носить при варикозе, требуется неукоснительно соблюдать правила по ее выбору и эксплуатации.

Полезное видео: каблуки при варикозе

Обувь при варикозе ног имеет важное значение при формировании, течении и терапии. Правильно подобранные туфли предотвратят болезнь, уменьшат выраженность ее проявлений, снизят риск обострений, а неудобные – станут причиной тяжелых осложнений.

Как влияет

Варикоз – заболевание, характерное в большей степени для женщин. Кроме наследственной предрасположенности, существует еще один фактор, который приводит к его развитию – любовь к высоким каблукам. Чем они выше и тоньше, тем больше шансов у девушки обнаружить сосудистую патологию в уже раннем возрасте.

Мужчины также подвержены патологии, но провокатором болезни у них становится тесная модельная обувь с узкими носками из искусственных материалов, не позволяющих коже дышать, а также совершенно плоская подошва.

Как утверждают флебологи и сосудистые хирурги, длительное ношение шпилек или полное отсутствие каблука способны:

• Сместить центр тяжести тела. Высокая шпилька переносит вес туловища на переднюю часть стопы, при этом тело отклоняется назад, чтобы удержать равновесие. Результат такого положения – искривление позвоночника, увеличение напряжения тазового отдела хребта и повышение нагрузки на икроножные мышцы, которое вызывает их отек и болевой синдром.
• Деформировать пяточное сухожилие. Снижение нагрузки на пятку, возникающее за счет переноса веса на носок, приводит к атрофии мышц, которые теряют тонус и не выполняют правильно свою анатомическую функцию. При отсутствии возвышения благодаря каблуку возникает обратная реакция: вес тела перемещается на пятку, а носок при движении практически бездействует.
• Нарушить функции нижних конечностей. Атрофия пяточной мышцы или передней части стопы провоцирует дисфункцию голеностопа, увеличение давления в икроножных мышцах, что замедляет отток венозной крови и снижает амортизационную способность ступней.

Перечисленные нарушения – провоцирующие факторы развития варикозного расширения вен, которое начинается с отечности ног, болей в икроножных мышцах, появления сосудистой сеточки. Если не начать лечение на ранней стадии заболевания, оно приведет к возникновению венозных узелков, застою крови, образованию тромбов.

Еще одна опасность шпилек – повышенный риск получения травмы. Сохранить равновесие в такой обуви тяжело, поэтому возможны падения или подворачивания ног, результатом которых станут синяки, вывихи, растяжения или разрывы сухожилий. Если женщина склонна к появлению патологий кровеносных сосудов, такие травмы приблизят их развитие.

Опасны не только высокие каблуки, но и обувь из материалов, которые не дают коже дышать, а также узкие или создающие проблемы при движении модели, что приводит к таким патологиям:

• венозная недостаточность;
• повышенная ломкость сосудов;
• застойные процессы в венах;
• боль и тяжесть в ногах.

Предотвратить эти явления можно, если правильно подбирать обувь.

Как выбрать

Предрасположенность к варикозу и даже сама болезнь – не повод отказаться от любимого вида обуви. Каблук с правильно подобранной высотой и формой полезен для здорового кровообращения нижних конечностей. Плоская подошва также вредна, так как доставляет дискомфорт при ходьбе из-за изменения правильной анатомической амортизации.

Если варикозная болезнь уже обнаружила свое присутствие, обувь нужно выбирать из натуральной кожи или замши, максимально удобную по полноте и колодке. Каблук допускается не выше 2-4 сантиметров, устойчивый, плавно сужающийся книзу. Женщинам, предрасположенным к появлению патологии, не стоит выбирать шпильки, и носить их долгое время.

Отдельный вопрос – рабочий дресс-код. Часто женщины вынуждены носить шпильки, так как это одно из требований к внешнему виду сотрудников некоторых офисов. Снизить риск для здоровья можно и в этом случае – носить туфли только на работе, а дорогу в офис и обратно проделывать в комфортной обуви. В рабочее время при каждом удобном случае садиться и разуваться, даже если это всего лишь пятиминутный перерыв.

После тяжелого трудового дня ногам желательно устраивать контрастный душ, наносить на них кремы или гели для профилактики варикоза. Улучшить отток венозной крови поможет подушка, подложенная под стопы при отдыхе в горизонтальном положении.

Мужчинам для повседневной носки следует выбирать туфли из дышащих материалов с каблуком средней жесткости высотой 1-1,5 сантиметра. Обеспечить более комфортную ходьбу способны специальные гелевые или силиконовые стельки, которые при ношении принимают форму стопы человека.

Чтобы не столкнуться с тяжелой патологией или замедлить ее развитие, следует соблюдать правила ношения обуви:

• Ортопедические стельки. Если нет возможности купить дорогую и качественную обувь, рекомендуется пользоваться готовыми или индивидуально подобранными анатомическими стельками. Это не решит проблему, но снизит действие провоцирующих факторов.
• Смена положения стопы. В течение дня следует несколько раз переобуваться: туфли менять на кроссовки или балетки, шпильки – на низкие лодочки.
• Контроль времени. Непрерывное хождение на каблуке или в узкой, жесткой обуви не должно превышать 3 часов, после чего надо присесть на 10-15 минут или переобуться.
• Постепенное снижение высоты. Резко отказываться от обуви на высоком каблуке нельзя: это приведет к дополнительной деформации стопы. Сначала следует уменьшить высоту каблука на 2-3, а через некоторое время перейти на 5 сантиметров.

Выполнение этих несложных правил надолго сохранит здоровье ног, и не даст тревожным симптомам варикоза нарушить их красоту.

Видите неточности, неполную или неверную информацию? Знаете, как сделать статью лучше?

Хотите предложить для публикации фотографии по теме?

Пожалуйста, помогите нам сделать сайт лучше! Оставьте сообщение и свои контакты в комментариях — мы свяжемся с Вами и вместе сделаем публикацию лучше!

Высокие каблуки не причина варикоза

Варикоз — это не просто ощущения тяжести в ногах и ноги, внешний вид которых портят чудовищно вздутые вены, это язвы и тромбы. Формально перечисленное выше является варикозом, на практике всё гораздо сложнее.

В апреле 2017 года на сайте Министерства здравоохранения Российской Федерации появились рекомендации по диагностике и лечению варикозного расширения вен нижних конечностей: «Варикозное расширение вен нижних конечностей без хронической венозной недостаточности». Несмотря на многочисленные публикации, сохраняется большое количество слухов о варикозе.

Один из самых живучих мифов, что высокие каблуки могут спровоцировать варикозное расширение вен. Научных доказательств существования такой взаимосвязи не наблюдается. Флебологи с многолетним стажем также не замечают подобной тенденции и не рискуют давать своим пациенткам советы по избавлению обуви, делающей женскую ножку стройней и привлекательней.

Однако достаточно набрать в поисковике, как в Рунете тут же появится информация, заимствованная нами с одного из сайтов:

«Женщинам, страдающим от варикозного расширения вен нижних конечностей, не желательно носить туфли на высоком каблуке, так как это может привести к следующим последствиям:

появятся сильные боли в ногах;

возникнет застой крови в венах и артериях;

будут беспокоить неприятные покалывания, зуд и жжение;

станут проявляться синюшные вены;

кожа ног станет бугристой и холодной на ощупь.

Если у женщины преобладает варикоз с осложнениями, то ей категорически запрещено носить каблуки. Исключение составляет специальная ортопедическая обувь с низким каблуком».

И далее псевдо-научная рекомендация, а на деле очередная страшилка: «Флебологи по всему миру (где и когда? — редакция pora.ru) пришли к единому мнению, а именно женщинам, страдающим от варикоза можно носить туфли при условии, что их высота не будет превышать 2-3 сантиметров. Такой каблук не только украсит любой образ, а также не нанесет вред здоровью женщины. В удобной обуви, мышцы ног свободно сокращаются, а кровь не застаивается в сосудах».

Если мы сейчас напишем фразу: медики всего мира неожиданно пришли к заключению, что курение вовсе не наносит вреда нашему организму. Чтобы поверить в этот бред нудно обязательно давать ссылки на конкретные (в данном случае научные) публикации, а не голословно заявлять и зомбировать выражениями — «как известно», «специалисты всего мира» и прочее.

Врач-флеболог Евгений Илюхин в своём блоге на трёх конкретных примерах разбивает эту ничем не подкреплённую версию о злостном вреде высоких каблучков.

Первая ссылка дана на публикацию 1979 года. Оригинал был на немецком, а заключение переведено на английский. При исследовании влияния обуви с высоким каблуком на венозное давление в нижних конечностях, специалисты Венской клиники пришли к заключению, что в группе добровольцев, которые ходили в обуви с высоким каблуком, было отмечено меньшее падение давления, нежели среди тех, кто носил обувь с плоской подошвой.

В 2006 году бразильские медики, после обработки результатов с участием 10 добровольцев без варикоза (в сумме — это 20 конечностей), пришли к выводу, что каблук увеличивает мышечное усилие при ходьбе и обеспечивает большее снижение венозного давления, чем плоская подошва.

Вот только спустя 6 лет, опять-таки бразильцы сделали совершенно иной вывод: высокий каблук угнетает функцию мышечного насоса голени, снижает венозный отток.

С учётом даже такой поправки ещё нет оснований увязывать высокий каблук с варикозом. Тем более, на голубом глазу писать бред про «флебологов всего мира»!

Не забудьте включить нас в список источников, которые будут вам попадаться время от времени:

Также будем рады вам в наших сообществах во ВКонтакте, Фейсбуке, Одноклассниках, Google+.

Какую обувь носить при варикозе: рекомендации флеболога

При детальном рассмотрении существующего образа жизни у пациентки флеболога большое значение уделяется организации быта, рабочего места, формированию гардероба. Какую обувь носить при варикозе, чтобы не провоцировать дальнейшее ухудшение своего состояния. Предлагаем рекомендации флеболога, который расскажет о том, можно ли носить каблуки при варикозном расширении вен нижних конечностей. Также даны практические рекомендации для выбора туфель, сапог, ботинок и кроссовок.

Варикозное расширение вен – распространенное заболевание, причиняющее дискомфорт, массу неприятных ощущений, а в будущем способное перерасти в более серьезные формы и даже привести к смерти. Оно характеризуется уплотнением венозных стенок, снижением их эластичности, а также замедлением скорости кровотока, вследствие чего может развиться тромбофлебит (т.е. в крови образуются сгустки, которые перекрывают путь крови, закупоривают сосуд, а через какое-то время отрываются под постоянным давлением кровяной массы, и человек умирает).

Для того чтобы провести профилактику варикоза, а если болезнь уже приобретена – облегчить и замедлить скорость ее течения, необходимо следить за своим питанием, поскольку оно играет немаловажную роль. Кроме того, следует разобраться, какую обувь носить при варикозе. Выбор туфель напрямую влияет на состояние здоровья ног, определяет степень нагрузки на них, а соответственно, может ускорить или, наоборот, замедлить процесс развития варикозного расширения вен.

При варикозе категорически запрещается носить гольфы и чулки – капрон вызывает повышенное потоотделение, во время которого может выделиться инфекция и через поры или мелкие ранки проникнуть под кожу, достигнуть вен и стать причиной воспаления. Носки нужно выбирать только со слабой резинкой, поскольку она сильно сдавливает вены, а это препятствует нормальной циркуляции крови в конечностях, в результате чего появляются отеки, могут начаться судороги. Также рекомендуется не особенно злоупотреблять тугими поясами, утягивающей одеждой и бельем – все это отрицательно сказывается на состоянии вен и процессе оттока крови.

Правила выбора обуви при варикозе: сапоги и кроссовки, туфли и ботинки

Обувь при варикозном расширении вен должна быть, прежде всего, свободной и удобной. Не имеется в виду, разумеется, что ноге следует выскакивать при ходьбе, туфли просто не должны сдавливать стопу. Правила выбора обуви при варикизе достаточно простые. Потому при примерке не стоит полагаться на один внешний вид обуви и первоначальное впечатление, нужно хотя бы несколько минут походить в новой паре и прислушиваться к ощущениям только после того, как нога адаптируется. Если обувь хоть немного давит, не стоит ее покупать – не факт, что разносится. А если это и случится, то пройдет достаточно времени, чтобы напряженные стопы, находящиеся в постоянном дискомфорте и под давлением, получили нарушения, вред от которых можно уже и не вылечить. Сапоги и ботинки следует выбирать таким образом, чтобы не нарушался кровоток в области лодыжки. А вот кроссовки и туфли желательно покупать с ортопедической стелькой и без дефицит полноты колодки.

Несмотря на распространенное мнение, в данном случае разрешается носить любую обувь, главное, как уже говорилось, чтобы при ношении она не доставляла неудобств. То есть, каблуки при варикозе можно. Лучше, конечно, выбирать более низкий подъем, чтобы вес тела распределялся в равной степени по всей стопе, но никаких противопоказаний для ношения высоких шпилек, если любимая пара туфель обладает именно таковыми, не существует, об этом говорят врачи-флебологи. Следует только немного ограничить время ношения подобной обуви, поскольку она все-таки создает чрезмерную нагрузку на сосуды. Не стоит выбирать шпильку, когда предстоит целый день провести на ногах. Именно из-за того варикозу часто подвержены девушки и женщины, работающие в офисах – деловой стиль подразумевает и соответствующую обувь, однако высокий каблук вполне можно заменить классической лодочкой. Итак, шпильки – только для особенно важных поводов.

Еще один миф, который следует опровергнуть – то, что шлепанцы и сабо несут меньшую нагрузку на стопу. Это не так. Скорее, наоборот: туфли и босоножки, у которых есть шлейки для фиксации на щиколотке, более полезны для ношения. Потому именно ими рекомендуется «разбавлять» постоянное ношение каблуков и любого вида обуви, который не удерживает ногу.

Кроме этого, обувь при варикозном расширении вен должна быть мягкой, но тряпичных тапочек лучше избегать – они не удерживают ногу. Лучше всего выбирать кожаные изделия безо всяких перепонок между пальцами и ремешков, которые вдавливаются в кожу. Нельзя выбирать узкий носок – пальцы не должны быть плотно сжаты между собой. И еще одно: изнутри обувь необходимо проверить на отсутствие швов или рубцов, так как они растирают кожу, и мозоли, если они появляются часто, могут перерасти в язвы.

Нередко варикозное расширение вен сопровождается плоскостопием. Поэтому все врачи как один настаивают на приобретении специально разработанных ортопедических стелек для обуви. Их можно подложить в ботинки, кроссовки, сапоги. А вот для того, чтобы обезопасить ноги во время ношения босоножек и туфлей, обувь нужно приобретать в специализированных магазинах – тамошняя продукция изготавливается сразу с супинатором (стелькой, которая посередине имеет небольшое утолщение, и предназначена для поддержания плоской стопы). С этой целью спортивную обувь лучше всего приобретать у именитых производителей, поскольку большинство из них уже разработали свою технологию изготовления обуви с супинаторами. Даже для здоровой ноги такой выбор несет больше пользы, поскольку во время бега и прочих физических упражнений конечности особенно подвержены напряжению, и соответственно, риску развития варикоза.

Гимнастика и массаж

Помимо выбора правильной обуви, стоит задуматься о комплексе упражнений для ног, который быстро снимет усталость, уберет тяжесть и послужит хорошей профилактикой варикоза. Гимнастика и массаж позволяют улучшить состояние венозного русла. Эти упражнения можно выполнять как дома, так и на работе, даже в офисе, сидя на стуле:

1. В положении сидя свести ноги вместе и перекатываться с носка на пятку. Затем сделать стопой несколько круговых движений и поводить ногами в стороны. Теперь немного «походить» на месте.
2. Если есть возможность, нужно подняться, свести ноги вместе, руки опустить. Неторопливо нужно приподнять их, вставая на носочки, при этом прилагая усилия и немного надавливая на стопу. Последнее – ходьба на месте.

Итак, стоит уделить всего несколько минут легкой зарядке, и ноги будут в порядке.

Также рекомендуется периодически снимать обувь и на несколько минут устраивать ноги на стуле или любой другой возвышенности, чтобы они были приблизительно вровень с корпусом тела. Хорошо бы, если работа сидячая, на несколько минут встать и походить или проделать зарядку.

Еще одно – массаж. После долгого трудового дня рекомендуется принять душ, подержав ноги под контрастными струями теплой (не горячей!) воды, а после размять стопы, самостоятельно или попросив помощи у родственников. Дома нужно отдавать предпочтение хождению босиком или обуви с небольшим каблуком.

И, наконец, при варикозе можно и даже нужно заниматься плаванием, гимнастикой и ездой на велосипеде – такая нагрузка на ноги не вредит, как, например, слишком резкие пробежки и теннис.

Источники:

//100voprosovdoktoru.ru/varikoz/profilaktika2/obuv.html
//www.pora.ru/health/prophylaxis/phlebology/23498.html
//venyvarikoz.ru/obuv-pri-varikoze/