Выпал узел после удаления геморроя

Выпал узел после удаления геморроя thumbnail

Из статьи вы узнаете, что происходит с геморроидальными шишками после операции, возможных осложнениях, способах лечения и вариантах коррекции.

Шишки в области операции в первые дни после геморроидэктомии

Удаление геморроидальных узлов классическим способом, с помощью дезартеризации, лазера достаточно часто сопровождается осложнениями в виде отека или тромбоза на месте удаленных каверн. При этом пациент ощущает такого рода проявления, как шишки в заднем проходе, которые доставляют ему дискомфорт, болезненные ощущения. В норме ситуация стабилизируется в течение 10 дней безо всякого дополнительного вмешательства. Иногда процесс может затянуться на месяц. Никаких нормативов в этом случае не существует. Все сугубо индивидуально.

Локальный перианальный тромбоз

Образование шишек после удаления геморроя – чаще всего естественная физиологическая реакция организма, который через воспаление пытается восстановить статус-кво, сконцентрировать свои защитные силы, активировать иммунитет.

Анус и прилежащая к нему область хорошо иннервированы, поэтому реагируют на любое прикосновение, тем более, на операцию. Причиной может стать особенное строение анального канала, сфинктера, венозной системы прямой кишки. Длительная отечность ануса сохраняется в результате слияния нескольких геморроидальных узлов, которое возникает из-за реакции на используемые в постоперационный период лекарственные средства.

Но шишки после операции по удалению геморроя возникают и по вине самого пациента. Основными провокаторами являются:

  • малоподвижный образ жизни, вызывающий нарушение микроциркуляции аноректальной области;
  • погрешности в специальной диете с развитием запора или диареи, стимулирующими формирование новых узлов;
  • поднятие тяжестей;
  • стресс, нервное перенапряжение;
  • наследственная слабость венозных сосудов.

Возможные осложнения в области удаленных геморроидальных шишек

Об осложнениях, требующих коррекции, можно говорить, если спустя месяц держится стойкий отек в области ануса, есть тенденция к сужению его просвета, остаются сильные боли при дефекации. При этом все рекомендации лечащего врача выполняются в полном объеме.

Локализация абсцессов прямой кишки

Шишка после геморроя не проходит на фоне:

  • психосоматических запоров;
  • кровотечений (результат некачественной операции);
  • анатомического сужения ануса из-за повреждения нервно-мышечных волокон анального отверстия;
  • присоединения вторичной инфекции, нагноения;
  • формирования свищей с постоянным выделением гноя, подкравливанием.

Исключение составляет острый тромбоз геморроидальной ткани после операции. Это результат поврежденных во время операции сосудов. Развиваются такие шишки в течение нескольких дней после оперативного вмешательства, характеризуются острейшей болью с отеком и воспалением. Самое неприятное – риск развития некроза. Ситуация требует экстренного вмешательства врача.

Причины появления анальных бахромок

Еще одна частая причина дискомфорта после удаления геморроя – небольшие складки кожи вокруг анального отверстия. Кто-то называет их шишками, кто-то – «бахромками», наростами. Они не исчезают самостоятельно. Появление бахромок напрямую связано с уже удаленными узлами, которые успели затронуть воспалением близлежащие ткани. После иссечения узла дерма вокруг ануса растягивается, теряя способность к восстановлению из-за воспалительной дегенерации эластина и коллагена. Так и остается после геморроя висящая вокруг ануса кожица, от которой неясно, как избавиться.

Триггерами такой ситуации являются:

  • «тлеющее» воспаление прямой кишки;
  • отсутствие постоперационного лечения;
  • запоры.

Бахромки нельзя игнорировать. Это – маркер возможного рецидива. Есть целая группа риска, в которую входят пациенты, априори подверженные таким формированиям:

  • люди с постоянным неустойчивым стулом: от запора к диарее, и наоборот;
  • женщины, планирующие беременность;
  • спортсмены-силовики;
  • рабочие, чья профессия связана с ежедневным поднятием тяжестей.

Но любой пациент после операции по удалению геморроя, заметивший у себя анальную «бахрому», обязан обратиться к врачу, чтобы не допустить рецидивирования удаленного геморроя.

Способы коррекции постоперационных шишек

Если после удаления геморроя появилась шишка, самый верный способ купирования возникших осложнений – четкое выполнение всех рекомендаций лечащего врача. В первые дни после операции обычно достаточно использование мази Гепатромбин Г дважды в день и приема Детралекса в таблетках. Кроме того, отличный результат демонстрируют:

  • флеботоники в таблетках (капсулах): Венарус, Троксевазин, Вазокет, Флебодиа 600, Пайлекс, Антистакс, которые балансируют микроциркуляцию прямой кишки, ануса, перианальной области, ликвидируют застой, снимают воспаление, блокируют экссудацию, убирая отечность проблемной зоны;
  • ректальные свечи: Прокто-Гливенол, Натальсид, Проктозан, Релиф Ультра (может быть применена вся линейка Релиф), Ультрапрокт, Облепиховое масло.
  • линименты: Троксерутин-Врамед, Троксевенол, Долобене, Вишневского, Левомеколь, Метилурацил.

Все они используются по индивидуальной комплексной схеме, разработанной врачом, сочетаются с гигиенической обработкой интимной зоны, контролем за питанием, регулярной дефекацией, активным движением.

Если ярко выражен болевой синдром, необходимо принимать обезболивающие. Внутрь: Нурофен, Пенталгин, Вольтарен. Наружно: Катеджель, Инстиллагель, мази с красавкой.

Для размягчения каловых масс используют клизмы Энема Клин, которые обладают мягким действием, щадят слизистую. Это солевое осмотическое слабительное, задерживающее воду в просвете кишечника.

Для профилактики сужения ануса, келоидных рубцов назначают свечи Лонгидаза. Это ферментный препарат, подавляющий острую фазу воспаления, проявляющий свойства антиоксиданта, иммуномодулятора.

Из методов нетрадиционной медицины применяют:

  • прополисные шарики, которые вводятся в прямую кишку до полного рассасывания, купируют боль;
  • лед на область отека;
  • примочки из соков картофеля, моркови, свеклы, алоэ, раствора марганцовки;
  • сидячие ванночки из отваров трав: календула, крапива, кора дуба, ромашка, рябина, раствор марганца.

Если шишки появляются спустя определенный промежуток времени после операции, когда все негативные симптомы ушли, все было хорошо, то это рецидив болезни. Вопрос о повторной операции, использовании малоинвазивных техник решает только врач. Предпочтительнее – склеротерапия. При диагностике тромбоза или парапроктита с абсцедированием малоинвазивные методики под запретом.

Читайте также:  Чем лечить кишечник и геморрой

Профилактика

Чтобы после операции по удалению геморроя на пришлось ломать голову, как избавиться от оставшейся шишки, кожицы, следует соблюдать простые правила:

  • неукоснительно соблюдать индивидуальную схему реабилитации, разработанную врачом;
  • сократить до минимума сидение на унитазе;
  • отказаться от подъема тяжестей;
  • соблюдать дробность питания, сбалансированность рациона;
  • избегать стресса;
  • исключить возможность самолечения;
  • проходить диспансеризацию.

Установить причину возникших шишек геморроя может только врач. Поэтому своевременный визит к доктору сэкономит ваше время, деньги, сбережет здоровье.

Людмила Жаворонкова

Людмила Жаворонкова

Высшее медицинское образование. 30 лет рабочего стажа в практической медицине. Подробнее об авторе

Последнее обновление: Ноябрь 30, 2019

Источник

Вопреки использованию высокоэффективных лекарственных средств и выполнению всех послеоперационных предписаний врача может появиться рецидив геморроя после операции. Обострению болезни способствуют нарушение дефекации, физические нагрузки или патологии внутренних органов. При появлении рецидива недуга необходимо не только излечить геморрой, но и устранить воспалительный процесс в области прямой кишки и укрепить сосудистые стенки.

Выпал узел после удаления геморроя

Факт: после операции возможен рецидив геморроя

Причины повторного развития

После операции замкнутые геморроидальные узлы нарушают кровообращение. Такой патологический процесс не поражает ткани анальной зоны, но способствует вздутию вен. На фоне патологических изменений формируется изолированный геморрой. Предпосылками для возобновления геморроя после операции являются:

  • регулярные физические нагрузки;
  • затрудненное опорожнение кишечника;
  • онкологические новообразования в ЖКТ;
  • снижение эластичности сосудистых стенок;
  • родовая деятельность;
  • заболевания внутренних органов.

Геморрой после операций может появиться и при изменениях в соединительных тканях. К причинам этого процесса относятся:

  • несоблюдение режима питания;
  • психологическое перенапряжение;
  • чередование запора и диареи;
  • бактериальные инфекции.

Вернуться к оглавлению

Связь малоинвазивного лечения с рецидивами

Выпал узел после удаления геморрояЗаболевание лечат малоинвазивной методикой – склеротерапией.

Техники с минимальный вмешательством, применяемые для лечения геморроя, включает:

  • склеротерапию;
  • криодекструкцию;
  • коагуляцию лазером;
  • лигирование узлов.

Такие методы малоинвазивного лечения устраняют геморроидальные узлы путем рассасывания, отмирания или отторжения, но они не ликвидируют причину болезни. Под влиянием негативных факторов реабилитационного периода патологическое образование может вновь появиться. В основном послеоперационное обострение возникает при оперативном вмешательстве при тяжелых формах недуга.

Геморрой может появиться повторно, если допущена ошибка в манипуляциях при дезартеризации геморроидальных узлов или других малоинвазивных методик.

Главными причинами возобновления болезни после малоинвазивного лечения считаются:

  • нарушение микроциркуляции крови в малом тазу при длительном нахождении в сидячем или стоячем положении;
  • расстройство пищеварения — при употреблении жареных, копченых, сладких блюд;
  • патологии ЖКТ;
  • диарея, спровоцированная бактериальной инфекцией;
  • увеличение риска развития геморроидальных узлов при ношении тяжестей.

Вернуться к оглавлению

Можно ли вовремя выявить проблему?

Выпал узел после удаления геморрояЗаподозрив неладное, больной начинает бояться дефекации.

Симптоматика повторного образования недуга включает:

  • возникновение интенсивной боли в зоне ануса;
  • болезненные ощущения, дискомфорт при опорожнении и после него;
  • психологический страх дефекации;
  • признаки интоксикации.

Геморрой способен вернуться после удаления в виде воспаления новых узлов с последующим их выпадением из ануса. Если происходит ущемление выпавших узлов, ухудшается ток крови в них и формируется тромб. Такой патологический процесс сопровождается обильным кровотечением, отмиранием кишечных тканей, малокровием и требует незамедлительной врачебной помощи. При присоединении к воспалительным процессам в анальной зоне бактериальной инфекции, возможно образование гнойников, что несет серьезную угрозу для здоровья и жизни человека. Поэтому успевший возобновиться геморрой нужно срочно удалить.

Вернуться к оглавлению

Чем помочь при резком обострении?

Для устранения боли, дискомфорта и снятия отечности при рецидиве геморроя после операции используются:

  • обезболивающие медикаменты;
  • противовоспалительные мази, гели, ректальные свечи;
  • народные средства.

Эффективно снимает боль компресс с раствором марганцовки или со льдом, приложенный к анусу. При внезапном приступе геморроя рекомендуется выполнить такие несложные действия:

Выпал узел после удаления геморрояЕсли приступ начался резко, то нужно принять обезболивающее.

  • Для расслабления мышц ануса лучше лечь.
  • Сделать охлаждающий, дезинфицирующий компресс с прохладным раствором марганцовки.
  • Принять обезболивающий, противовоспалительный медпрепарат или поставить ректальную свечу.
  • При запоре сделать клизму из травяного настоя.
  • После облегчения признаков недуга посетить проктолога.

При развитии рецидива заболевания запрещено напрягать мышцы анальной области.

Вернуться к оглавлению

Рецидив воспаления анальных узлов лечится

Повторный геморрой после операции легко поддается лечению, если вовремя принять необходимые меры. Для этого используются медпрепараты, представленные в таблице:

МедпрепаратЛечебное действие
«Анузол»Устраняет зуд и воспаление
«Диклофенак»Ликвидирует воспалительный процесс, обезболивает
«Кетонал»Ликвидирует болевой синдром
«Проктогливенол»Снимает жжение, боль
«Гепатромбин Г»Уменьшает склонность к кровотечениям, ускоряет регенерацию
«Ультрапрокт»Способствует быстрому заживлению слизистой
мазь ВишневскогоПредотвращает развитие гнойного процесса
«Левомеколь»Способствует рассасыванию венозного застоя

При адекватной лечебной терапии рецидив заболевания устраняется через 3—4 дня и геморрой больше не появляется. Патологический процесс переходит в стадию ремиссии, признаки заболевания исчезают. Чтобы после операции геморрой не вернулся необходимо вести подвижный образ жизни, сбалансировать питание, выполнять ежедневные физические упражнения, не допускать психологических стрессов. Соблюдение всех мер профилактики, регулярная гигиена области ануса и своевременное устранение проблем со стулом предотвратит повторное развитие недуга после операции и геморрой снова не появится.

Источник

Геморрой после кс

Под таким понятием, как послеоперационный геморрой, подразумевают следующие процессы, связанные с этим заболеванием:

  1. Рецидив, то есть его повторное появление, когда после проведенного хирургического вмешательства по удалению геморроидальных образований они, спустя какое-то время, проявляются снова.
  2. Когда у пациента появляется геморрой после кесарева сечения (КС), аборта, выкидыша, а также после операций по удалению матки или желчного пузыря.
Читайте также:  Геморрой после операции антибиотики

В первом случае, когда после операции опять наблюдается геморрой, то причиной этого может служить:

  • определенный недочет хирурга при работе;
  • несоблюдение пациентом курса лечения и послеоперационной реабилитации.

Второй фактор может не только спровоцировать повторное возникновения геморроя, но и привести к тому, что легкая форма этого заболевания может перейти в более тяжелую степень. Особенно это касается женщин.

Многие из них после родов, как традиционных, так и прошедших с помощью такой полостной операции, как кесарево сечение, жалуются на появление у них признаков геморроя.

Его симптомы порой настолько болезненные, что помимо физических страданий, сопровождающих послеродовой период, добавляется дискомфорт от геморроя, боли и зуд в области заднего прохода. Почему это происходит?

Почему вылезает геморрой после кесарева?

Находящиеся в прямой кишке кровеносные сосуды при сильном токе крови раздуваются, тем самым провоцируя образование узлов. Размер этих образований колеблется от горошины до большой виноградины.

Нередко при средней и тяжелой форме болезни геморроидальные узлы набухают, перекрывают изнутри задний проход и выпирают из ануса наружу.

Большинство беременных женщин находится в группе повышенного риска заболевания геморроем.

Несмотря на бытующее мнение многих людей, что он образуется у молодых матерей из-за того, что они сильно тужатся при родах, следует знать, что это далеко не так.

Тромбоз как одно из осложнений геморроя у мужчин и женщин

Наиболее распространенное последствие всех форм болезни – тромбоз геморроидального узла. Его причинами могут быть:

  • злоупотребление алкоголем, острой пищей, приправами, солью. они провоцируют прилив крови к тазовым органам, повышают давление в венозной сети;
  • отсутствие полноценного лечения геморроя, отказ от операции;
  • воспаление кишечника (колит) с нерегулярным стулом;
  • низкая двигательная активность, сидячий образ жизни (вызывают застой крови);
  • роды, чрезмерное натуживание при запорах;
  • поднимание тяжести, в том числе и при занятиях спортом с выпадением узлов.

Проявляется сильной болью в промежности. Болевой синдром постоянный, не связан с опорожнением кишечника (дефекацей). Так как узел уплотняется и растет, то больные отмечают ощущение инородного тела. Воспалительная реакция проявляется общей слабостью, повышением температуры тела, тошнотой.

При прогрессировании заболевания развиваются:

  • парапроктит (нагноение клетчатки, окружающей прямую кишку);
  • тяжелое геморроидальное кровотечение с анемией;
  • отечность тканей;
  • некроз (отмирание) геморроидального узла с интоксикацией распавшимися тканями.

Ущемление узла является показанием к срочному оперативному лечению, проводится удаление тромба или всего геморроидального узла. При нестерпимой боли может быть проведено частичное рассечение сфинктера.

Осталась шишка после операции по удалению геморроя, что делать

​Многие пациенты считают, что ремиссия​ в геморроидальные раны.​ вот залечить такие неприятные​ как они способствуют чрезмерному​ инфекция во время удаления,​ исключить факторы, которые могут​ Самостоятельно решить проблему вряд​ упражнения. Большой спорт в​ трудноперевариваемые желудком. Это бобовые​ покое.​ обезболивание, устраняют отёки и​

​ стресс для организма. Решение​ разной интенсивностью, рубцы после​ ноги на 45 градусов.​ можно избежать скопления крови​ дней, если будет оказана​ с нагрузками. При этом​ является избавлением от заболевания.​Осложнения после удаления геморроя в​ места после удаления вполне​ сокращению мышц.​ и у пациента наблюдается​ спровоцировать рецидив

Например, важно​ ли удастся, лучше не​ ближайшие годы противопоказан.​

Почему появилась шишка после операции на геморрое?

​ культуры, жирные сорта мяса,​Хотя оперативное вмешательство в области​ воспаление.​ проблемы требует комплексного подхода.​ операции геморроя формируются индивидуально.​ После этого раздвигать ноги​ в малом тазу;​ правильная помощь. Врачи рекомендуют​ ткани прямой кишки не​ К сожалению это не​ виде зуда может возникнуть​ возможно.​После геморроя давит на зад,​ озноб и сильная слабость.​ правильно питаться, не допускать​ тянуть с визитом к​После дефекации требуется тщательно соблюдать​ разновидности грибов. Исключению из​

​ прямой кишки несёт неординарный​На второй день после операции​Развитие обусловлено локализацией большинства поражённых​Отзывы пациентов сильно разнятся. Скорость​ в разные стороны;​Фрукты и овощи. Подобные продукты​ использовать следующие препараты:​ поражаются и не ослабевают.​ так, изолированный геморрой может​ и при использовании глицериновой​Это осложнение после операции по​ если газы отходят плохо​ Как правило, пока повреждение​ запоров, и как можно​ проктологу. Медикаментозное лечение должно​ гигиену, осуществлять уход. Если​ рациона подлежит выпечка, легкоусвояиваемые​

Как предотвратить появление шишек после удаления геморроя?

​ характер, выделяется перечень общих​ у пациентов появляется первый​ тканей на внутренней части​ реабилитации и время полного​Лежа на спине имитировать поездку​ препятствуют появлению запоров;​Кетонал;​ Геморрой повторно появляется при​ спровоцировать появление рецидива. Появление​ мази или свечей. Вызывает​ поводу геморроя обусловлено тем,​ – и это только​ кожи свежее вылечить такое​ больше двигаться. Если работа​ помочь, если выполнять все​ рубец воспалился и кровоточит,​

​ углеводы. Категорически запрещены в​ рекомендаций. Их требуется соблюдать​ стул. Пациенту больно ходить​ прямой кишки. Если заболеванию​ выздоровления зависят от степени​ на велосипеде.​Кисломолочные продукты

Важно чтобы у​Гепатромбин Г;​ нарушениях в соединительных тканях.​ рецидива может быть вызвано​ аллергическое осложнение не сам​ что выпуклый шов давит​ одна из причин дискомфорта.​ осложнение проще – используются​ сидячая, то каждый час​ рекомендации доктора, то все​ проктолог назначит лечение с​

Читайте также:  Чем лечить понос при геморрое

Что делать Как помочь

Рецидив всегда проявляется неожиданно, невозможно его заранее предугадать. О его появлении пациент узнает по резкой боли. Есть несколько приемов, которые необходимо предпринять, чтоб облегчить состояние больного

Но такое облегчение будет кратковременно, поэтому посетить проктолога жизненно важно. Сделать этот шаг можно, когда сильная боль будет нейтрализована

Не требуется ждать многократно повторения приступов боли.

Чтоб нейтрализовать боль, потребуются обезболивающие средства, смягчающие мази. А можно использовать более простые способы. В такой период, чтоб снять отечность и нейтрализовать болевой эффект, требуется положить к анальному проходу лед либо холодный компресс.

Чтоб сделать компресс потребуется:

  • Порошок марганцовки.
  • Салфетка из марли.
  • Вода холодная.

Несколько кристалликов марганцовки надо развести холодной водой. Далее смочить в готовом растворе салфетку, немного отжать. Затем приложить ее к анальному проходу.

Но более эффективное действие при обострении оказывает пакет, наполненный льдом, либо ванна с холодной водой. Холод снимает болевые ощущения. Они быстро уходят.

Во время приступов боли пациенту лучше лечь. В такой позе мышцы анального канала постепенно перестанут напрягаться. Больному нельзя напрягать мышцы. Если возникает трудность с выходом каловых масс, можно сделать клизму. Когда пациент почувствует облегчение, необходимо посетить проктолога.

Своевременная консультация у проктолога поможет устранить проявленный геморрой после операции за несколько дней. Обычно для этой цели используют медикаменты, устраняющие болевые и воспалительные процессы.

Что может стать причиной рецидива

Когда проблема есть, человек многое делает для того, чтоб быстрей избавиться от неприятностей. Способов лечения заболевания много. Рецидив может произойти после любого метода. То есть иногда лечение может помочь на какой-то период. Доктор предупреждает пациента о такой опасности.

Обычно в период лечения, кроме подбора медикаментов, доктор рекомендует определенную диету и цикл гимнастических упражнений. Но как только цель достигнута, пациент забывает о рекомендациях. Запоры становятся хроническими. И через время возвращается проблема. Организм порой не выдерживает тяжелых и интенсивных нагрузок. Это те возможные варианты рецидива, которых человек должен остерегаться. То есть после завершения лечения надо быть предусмотрительным.

Однако есть и другие возможности возврата заболевания.

Возврат болезни может произойти:

  1. При развитии заболеваний в печени.
  2. При развитии злокачественных образований в кишечнике.
  3. Вызвать повторное появление патологии может беременность. Растущий ребенок оказывает усиленное давление в брюшной полости.
  4. Из-за частых стрессов происходит нарушение кровотока в прямой кишке.
  5. Рецидив геморроя после операции тоже возможен.

Возможно появление рецидива из-за физических нагрузок на организм. При такой ситуации нарушаются соединительные ткани, а не ткани самой прямой кишки.

Профилактические меры

Повторное появление болезни в основном зависит от образа жизни пациента. Появиться второй раз заболевание может в любой период через год или 5 лет, а возможно после 10-летнего перерыва. Поэтому всем, кто перенес это заболевание и избавился от него, требуется исключить факторы, которые провоцируют его появление.

Для профилактики заболевания необходимо:

  • Наладить и соблюдать определенные правила питания.
  • Щадящий рабочий ритм, без стрессов и тяжелых физических нагрузок.
  • Подвижный, активный образ жизни.

Питание

Даже после операции требуется соблюдать диету, для того чтоб не провоцировать появление запора. Правильно подобранный рацион помогает привести в норму всю систему пищеварения.

От каких продуктов потребуется отказаться: 

  1. Исключить из рациона жирные продукты.
  2. Отказаться от использования острых приправ.
  3. Отказаться от употребления спиртосодержащих напитков.
  4. Вреден крепкий чай, а также все напитки с содержанием кофеина.
  5. Не стоит употреблять в пищу копчености.
  6. От газированных напитков лучше отказаться.
  7. Меньше употреблять мучного.

Чтобы не было запоров, требуется пить примерно два литра воды.

Продукты, которые рекомендованы:

  1. Следует обогатить свой рацион овощами и фруктами с содержанием витаминов. Особенно полезен в данном случае витамин E. Поскольку этот витамин укрепляет сосуды, улучшает свертываемость крови, способствует заживлению ран. Это могут быть орехи и семечки подсолнуха.
  2. Основными продуктами в рационе должны стать овощи и фрукты.
  3. Нежирные кисломолочные продукты должны присутствовать в рационе, поскольку они способствуют ритмичной работе кишечника.
  4. Чеснок допускается, но в ограниченном количестве. Он хорошо тонизирует и укрепляет сосуды.
  5. Обязательно должны быть в рационе: курага и чернослив, а также отруби. Эти продукты оказывают слабительный эффект.

Питание требуется организовать не менее пяти раз за день. Порции не должны быть большими. Подобные рекомендации помогут разгрузить кишечник. Более детальные рекомендации обычно дает проктолог.

Физические упражнения

Геморрой — это болезнь сидячих. Поэтому в целях профилактики рекомендуется делать ряд несложных упражнений.

Обязательно нужно больше двигаться. Проктологи рекомендуют обязательно использовать пешие прогулки.

Несложные упражнения рекомендуют выполнять каждый день:

  1. Упражнение делают сидя на жесткой поверхности. Требуется поочередно напрягать и расслаблять мышцы анального прохода.
  2. Упражнение выполняют лежа на полу. Ноги приподымают под углом примерно 45, раздвигают в стороны.
  3. Упражнение – велосипед выполнять лежа на спине.

Упражнения следует делать не только один раз в день, но можно чаще. В комплексе с правильным питанием и двигательной активностью возврата болезни не должно случиться.

https://youtube.com/watch?v=4stU88MtQ9c

Источник