Велосипед профилактика от геморроя

Основная причина геморроя – венозная недостаточность сосудов прямой кишки, которая возникает под воздействием различных факторов, в первую очередь малоподвижного способа жизни. Поэтому дозированные физические нагрузки являются не только способом профилактики данного заболевания, но и частью комплексной антигеморройной терапии.

Специалисты рекомендуют повышать физическую активность с помощью гимнастики, плавания, бега и пеших прогулок. Но многих пациентов интересует, насколько сочетаются геморрой и велосипед, ведь велоезда является доступным и полезным видом спортивных занятий.

Предлагаем поговорить о геморрое и езде на велосипеде более подробно.

Польза езды на велосипеде?

Велоезда несет массу пользы практически для всех систем и органов человека, а именно:

положительно сказывается на кровообращении и микроциркуляции;
улучает питание тканей тела;
снижает риск застоя в венозной системе и тромбозов;
укрепляет мышцы ног, передней стенки живота и таза;
повышает выносливость сердца и сосудов, а также организма в целом;
способствует похудению и поддержи нормальной массы тела;
тренирует дыхание;
налаживает координацию движений.

Как видите, катание на велосипеде может дать много полезного, но касается ли это больных геморроем.

Можно ли кататься на велосипеде при геморрое?

Этот вопрос является дискуссионным, поскольку рядом с пользой от велоезды, о которой мы рассказали выше, можно нанести вред здоровью, вызвав обострение или усугубив течение геморроя.

Большинство специалистов причисляют занятие велоездой на велосипеде или велотренажере к противопоказаниям для больных геморроидальной болезнью, но только в двух случаях:

при обострении заболевания;
при запущенных стадиях патологического процесса.

Указанные противопоказания объясняются тем, что во время велоезды и занятий на велотренажере сидение давит непосредственно на анальную область, поэтому может повредить наружные или выпавшие внутренние геморройные шишки, а это в свою очередь опасно ущемлением или геморроидальным кровотечением.

Также хочется напомнить, что главная причина геморроя – недостаточность вен прямой кишки, которая проявляется дисфункцией между притоком и оттоком крови. Как мы уже сказали, во время велоезды активизируется кровообращение, в частности увеличивается приток крови к нижней части тела и, соответственно, к сосудам заднего прохода. Поэтому ослабленные вены ректума не смогут справиться с такой нагрузкой, что приведет к их расширению, деформации и воспалению.

Но это совсем не значит, что у каждого, кто начнет кататься на велосипеде, появится геморроидальная болезнь. Это касается в основном лиц, которые имеют другие факторы риска по развитию данного заболевания (малоподвижный образ жизни, чрезмерные физические нагрузки, частые запоры, несбалансированное питание, вредные привычки, наследственная склонность и прочие).

Ездить на велосипеде при геморрое можно исключительно во время ремиссии, причем на начальных стадиях патологического процесса и только, если лечащий доктор разрешит.

Правила езды на велосипеде при геморрое

Как уже было сказано, велоезда допустима в периоде ремиссии геморроя. Но больные должны соблюдать ряд правил, которые помогут избежать обострения и усугубления процесса. К таким принадлежат следующие:

перед началом занятий велоездой проконсультироваться с врачом-проктологом, ведь только профессионал может определить можно ли ездить на велосипеде вам;
велосипед следует оборудовать анатомическим сидением, высота которого определяется по вашему росту. Благодаря правильно подобранному сидению и оптимальной его высоте можно сделать езду комфортной и безопасной;
одежда для велоезды должна облегать тело, чтобы исключить натирание кожи промежности. Кроме этого, ткань, из которой пошиты шорты, должна дышать и не вызывать попрелости;
начало заезда на велосипеде должно быть медленным с постепенным увеличением скорости и нагрузки;
запрещено резко прибавлять скорость или сбавлять ее, а также внезапно тормозить, поскольку подобные действия могут привести к перегрузке сердца и сосудов или травмированию;
начинать занятия велоездой следует из небольших дистанций по ровной поверхности, чтобы организм привык к нагрузкам;
заниматься велоездой можно только на специально отведенных дорожках. Запрещено выезжать на автомобильные пути;
заканчивать велозаезд нужно с плавным сбрасыванием скорости;
после катания на велосипеде необходимо принять контрастный душ, в частности на область промежности.

Итоги

Учитывая вышесказанное, хочется подытожить, поскольку ведущий фактор развития геморроя – недостаток двигательной активности, а предотвратить развитие данного заболевания можно с помощью спортивных занятий.

Во время езды на велосипеде укрепляются мышцы ног и таза, нормализуется масса тела, улучшается работа сердца и сосудов, а также повышается выносливость организма. Но в данном случае велоезда подходит только для здоровых лиц и больных начальными стадиями геморроя в период ремиссии.

Кататься на велосипеде в остром периоде или при запущенной болезни категорически запрещено, поскольку это грозит развитием таких осложнений, как кровотечение, ущемление, травмирование и тромбоз узлов. Избежать негативных последствий для здоровья от велоезды поможет консультация врача-проктолога. Специалист проведет всестороннее обследование вашего организма, определит стадию и период геморроя, после чего скажет, можно ли вам заниматься велоездой и как это правильно делать.

Источник

К важной составляющей курса лечения против геморроя относят гимнастические занятия, лечебную физкультуру, или умеренные физические нагрузки.

Положительное влияние на организм человека велосипедной езды известно давно. Важно понять, можно ли ездить на велосипеде при геморрое.

Геморрой

На сегодняшний день геморрой является достаточно распространенным недугом. Кроме малоактивного образа жизни, выделяют другие причины его возникновения:

несбалансированное питание, чрезмерная любовь к алкогольным, или кофейным напиткам;
эмоциональное напряжение;
ожирение, наличие лишнего веса;
нарушенный процесс кровотока в области прямой кишки;
частые запоры;
нарушения функциональной работы пищеварительной системы;
анальный секс провоцирует развитие геморроя;
данный недуг может стать следствием после прошедших родов.

Можно выделить две основные формы протекания заболевания.

Геморрой хронического характера незаметен на начале своего развития. Со временем пациент начинает ощущать неприятный зуд, возможно, жжение при дефекации или в обычном состоянии. Специалист способен вовремя обнаружить проблему, назначит эффективный курс терапии.
Геморрой острой формы вызывает сильный болевой синдром. Воспалительный процесс при бездействии переходит на соседние ткани. Возможно развитие некроза, при котором необходимо оперативное вмешательство со стороны хирургов. Велосипедная езда при такой ситуации невозможна. Ведь сильные боли мешают не только ездить на данном транспортном средстве, но и нормально ходить. Или сидеть.

Польза езды на велосипеде

Это своеобразная тренировка организма, которая благоприятно влияет на общее самочувствие:

минимизирует риск венозного застоя, образований тромбов;
процесс кровообращения проходит намного активнее, чем до данной физической нагрузки;
способствует тренировке дыхательной, сердечно – сосудистой системы;
приводит в тонус мышцы нижних конечностей, брюшной пресс. В целом, данное регулярное занятие способствует снижению веса. Дополнив тренировки подкорректированным питанием, вы увидите результаты спустя непродолжительный период времени;
улучшает координацию движений, нормализует работу вестибулярного аппарата.

Важно! Специалисты не могут со стопроцентной уверенностью ответить на вопрос, можно ли кататься на велосипеде при геморрое. Велосипедная езда как таковая не противопоказанна при геморрое, просто специалисты выделяют ряд причин, когда от этого занятия стоит на некоторое время отказаться.

Езда на велосипеде при геморрое

Поздние стадии недуга, или период его наибольшего обострения являются тем периодом времени, когда лучше такую физическую активность перенести на другой временной промежуток. Из-за прямого давления сиденья, наблюдается дополнительное давление, вследствие, травмирование геморроидальных узлов. Все это провоцирует их ущемление, возможное ректальное кровотечение.

При езде на велосипеде при геморрое обостренной стадии наблюдается усиление кровообращения к прямо кишечному сосудистому сплетению. Во время активности проявлений данного недуга кровяной отток не выполняет в полной мере свои функциональные обязанности. Вследствие этого, начинается развитие воспалительного процесса геморроидальных шишек.

В зоне риска находятся те люди, которые в силу своей профессиональной деятельности находятся постоянно в сидячем положении. Это офисные работники, те специалисты, которые на протяжении дня сидят за монитором. В группу риска относят тех особей, которые имеют избыточный вес, предрасположенность к данному недугу. При чрезмерных физических нагрузках, или неправильной езде на велосипеде возникает болезнь. Для избегания этого, следует прислушиваться к мнению специалистов, следовать нескольким легким рекомендациям.

Правильная езда на велосипеде при геморрое

Избегайте возникновению при езде резких рывков, ваше передвижение должно быть плавным, таким, чтобы сердечно – сосудистая система не ощущала усталости;
перед любой спортивной нагрузкой специалисты рекомендуют переходить плавным образом с медленной на быструю скорость. Поверхность передвижений должна быть ровной, без ям и резких переходов. Перегруженные автомобильные дороги для этих целей не подойдут;
в конце велосипедной езды важно плавно сбросить скорость, резкое торможение в данной ситуации только повредит. Чтобы эта процедура удалась, необходимо за 5 – 7 минут до конца заезда снизить до минимально допустимого значения скорость;
весомую роль имеет сидение. Анатомический вариант наиболее оптимальный, так как приносит лишь комфортные ощущения;
нагрузка на тело должна равномерно распределяться. Поэтому так важно правильно настроить исходя из индивидуальных показателей высоту сидения;
если вы являетесь новичком в данном виде спорта, тогда лучше не перегружайте свой организм дистанциями на выносливость, крутыми спусками или подъемами. Перенесите такие тренировки на тот период, когда вы не только приобретете опыт в заездах, но и вылечитесь от недуга;
важно подобрать одежду. Что будет в полной мере соответствовать климатическим условиям. При геморрое стоит уделить внимание выбору вело шорт. Этот аксессуар одежды облегает нижнюю часть, минимизирует риск натираний кожных покровов. Ориентируйтесь на натуральные, дышащие ткани. Таким образом, пот не будет накапливаться на поверхности кожи;
после занятий наиболее оптимальный вариант – принятие контрастного душа. Данная процедура лечебная, очень полезная для тонуса организма. Следует чередовать теплую и холодную струю, со временем увеличивая продолжительность процедуры;
необходимо во время легкой тренировки, или прогулки на велосипеде постоянно слушать свой организм. При возникновении неприятных ощущений в области анального отверстия, стоит прекратить занятие;
при обратной ситуации, когда вы чувствуете прилив сил. Никакой дискомфорт. Или неприятная симптоматика вас не беспокоит, тогда можно постепенно увеличивать продолжительность и нагрузки при езде. Помните, что во время протекания заболевания, до процесса полного выздоровления стоит избегать резких подъемов, разгона до больших скоростей.

Важно! Стоит отметить, что геморрой и велосипед являются совместимыми понятиями в том случае, когда врач – проктолог одобрил данную физическую активность.

Одежда для занятий

Езда на велосипеде, как и другая физическая активность, требует специально подобранной одежды. В ситуации с геморроем, этот аспект усугубляется. Оптимальным решением данной проблемы является приобретение специальных вело шорт. Они облегают очертания фигуры, способствуют минимизации дискомфортных ощущений при езде.

Ткань их изготовления – многофункциональная по своей структуре. Это качество позволяет впитывать пот, при этом не стесняя движения, не вызывая аллергии на кожном покрове.

Именно чрезмерное выделение потового секрета провоцирует начало воспалительного процесса в области слизистых оболочек. Поэтому, при геморрое, более тщательно подбирайте одежду для комфортных, эффективных велосипедных прогулок.

Противопоказания

Среди основных запретов кататься на велосипеде при геморрое является конкретный период болезни. Специалисты настоятельно рекомендуют прекращать поездки во времена ремиссии, обострения болезни.

Игнорирование рекомендаций может привести к ущемлению. Возникновению как внутренних, так и внешних кровотечений. В случаях 4 стадии заболевания, или возникновению больших по диаметру геморроидальных узлов необходимо прекратить велосипедную езду. Альтернатива этому виду активности являются пешие прогулки.

Выводы

При возникновении неприятного недуга, а именно, геморроя, следует принять соответственные действия. Помимо основного курса терапии, специалисты рекомендуют использовать в лечебных целях физическую активность. В этом случае, велосипедная езда является профилактическим средством.

Геморрой наблюдается чаще всего у людей. Которые ведут малоподвижный образ жизни, большее время проводят за монитором, или за рулем автомобиля.

Данное альтернативное решение не займет много вашего времени или средств. При этом всем вы получите ряд приятных бонусов, главным из которых является улучшенное состояние здоровья и общего самочувствия.

Источник https://provelik.ru

Источник

Желающих кататься на велосипеде с каждым годом становится все больше. Также стабильно наблюдается и рост людей, страдающих от геморроя. Поэтому у многих возникает вопрос: почему болит зад от велосипеда, и можно ли кататься на байке при геморрое?

Причины возникновения геморроя

Если при езде на велосипеде вы почувствовали жжение и боль, не спешите во всем обвинять байк. В большинстве случаев заболевание уже «сидело» внутри вас, а неправильная езда и чрезмерная нагрузка на данную область лишь спровоцировала осложнение.

Геморрой – это следствие неправильного образа жизни. К нему приводит сидячая работа, неправильное питание, отсутствие подвижности или наоборот, чрезмерные физические нагрузки.

Поэтому, чаще всего, велосипед никак не связан с возникновением геморроидальных шишек. Однако неправильная езда или несоблюдение правил могут спровоцировать боли. Рассмотрим рекомендации, призванные обеспечить комфортную езду на байке.

Как предотвратить боли при езде на велосипеде

Чтобы не спровоцировать геморрой от велосипеда, важно уделить внимание 3 моментам:

Настройке байка;
Выбору экипировки;
Технике катания.

Настройка велосипеда

Поскольку геморрой возникает из-за неправильного кровообращения, важно разгрузить область ануса. Для этого требуется правильно подобрать сидение и настроить руль.

Сидение не должно быть слишком мягким. Поскольку физиология и размеры каждого человека различны, требуется индивидуально подбирать седло. Даже на велосипеде за достаточно высокую цену седло может оказаться для вас неудобным. При необходимости купите сидение, которое не пережимало бы ваши артерии. Важно, чтобы вы сидели не на промежности, а на ягодичных буграх.

Профилактика геморроя

Седло должно располагаться четко горизонтально. Если вы не занимаетесь трюками или профессиональным велоспортом, наклоны сидения вам ни к чему.

Важно правильно настроить высоту и вылет руля. На горных велосипедах высота руля, как правило, должна быть наравне с сидением. Вылет руля необходимо отрегулировать так, чтобы ваше тело было наклонено под углом 45-50⁰.

Это обеспечит равномерное распределение нагрузки между руками и паховой областью. Кроме того, наклон позволит не садиться на область, где возникают геморроидальные шишки. Чем вертикальнее располагается тело, тем сильнее риск возникновения геморроя.

О том, как правильно настроить велосипед, в том числе и руль, мы уже обсуждали в одной из наших статей.

Одежда

Жжение также может спровоцировать неправильная одежда. Если вы часто ездите на велосипеде, вам необходимо приобрести специальные велосипедные шорты. Благодаря обтекаемой форме они не будут натирать промежность и область ануса. А особый материал предотвратит скопление влажности внутри, что также станет отличной профилактикой от геморроя на велосипеде.

Профилактика геморроя

Техника

Данный пункт важен как для профилактики, так и для катания с уже имеющимся заболеванием. Как было сказано выше, геморрой возникает из-за нарушения кровообращения. При появившихся геморроидальных шишках усиленное кровообращение от интенсивной езды может вызвать ухудшение состояния, поскольку кровь приступает к шишкам и усиливает воспаление.

Чтобы предотвратить отрицательное развитие, избегайте длительных и интенсивных катаний. Разгоняйтесь и тормозите плавно. Избегайте резких движений при посадке и спуске с байка. Если вы почувствовали боль при езде, лучше спуститься с велосипеда и пойти пешком. Долгие подъемы в гору могут пережимать сосуды, поэтому при геморрое или незначительных болях стоит от них воздерживаться.

Можно ли кататься при геморрое?

Популярный вопрос, который задают многие любители «покатушек», страдающих от геморроя. Совместим ли велосипед и геморрой? Да, но в умеренных количествах. В период особенного воспаления от поездок естественно нужно воздержаться. К тому же сложно представить, что человек будет садиться за руль, если даже простая ходьба оборачивается для него мучениями.

Если острый пик прошел, катание допускается. Однако перед выездом лучше проконсультироваться с лечащим проктологом. В большинстве случаев страдающие геморроем полноценно катаются на велосипеде, соблюдая все выше описанные правила. Более того, для борьбы с данным заболеванием занятия спортом просто необходимы. Главное – соблюдать правила катания!

Важно помнить, что резкий разгон и резкое замедление негативно влияет на геморроидальные шишки. Поэтому по окончанию езды важно 5-10 минут прокатиться в минимальном темпе. Резко останавливаться на большой скорости и спрыгивать с седла категорически запрещено.

Профилактика геморроя

Чем раньше – тем лучше!

Как было сказано в начале статьи, многие начинают испытывать боль при катании, но на самом деле геморрой начал развиваться в их организме еще задолго до этого. У данного заболевания есть несколько стадий.

На первых порах оно может лишь изредка давать о себе знать. Но поскольку боли не сильные – велосипедист ощущает лишь небольшой дискомфорт – их очень легко проигнорировать. Такой подход, в конечном счете, и выливается к серьезным осложнениям. Поэтому лучше выявить болезнь на ранней стадии и обратиться к врачу при возникновении неприятных ощущений.

А чтобы предотвратить возникновение или развитие болезни, катаясь на байке, следует помнить о трех вещах:

Правильно выбирать седло и настраивать велосипед индивидуально под себя;
Использовать правильную велоодежду, в частности, шорты из специальных материалов;
Придерживаться аккуратности и плавности во время катаний.

Наблюдайтесь у врача, следуйте рекомендациям и наслаждайтесь велопрогулками. Приятных «покатушек»!

Источник