Велосипед при геморрое можно или
Когда человек осознает, что откладывать больше некуда, и пришла пора заняться своим телом всерьез, он обращается в спортзал, записывается на фитнес или устраивает небольшой тренажерный зал у себя дома. Как правило, в число первых покупок входит велотренажер. Более активные просто садятся на велосипед и делают велопрогулки частью своей повседневности. И это правильно, велосипед – отличная кардионагрузка, упражнения для мышц и общего тонуса.
Но бывает так, что привычные занятия приходится отменять – в связи с болезнью, например. Многих любителей велопрогулок волнует вопрос: можно ли ездить на велосипеде при геморрое?
Чем полезна езда на велосипеде и стоит ли за нее бороться
Конечно, велонагрузка – это отличный вариант физической активности, доступный и нескучный.
При этом подобные занятия преследуют сразу несколько целей.
На велосипеде полезно кататься, так как:
- Эти действия нормализуют кровообращение в организме;
- Укрепляются мышцы нижних конечностей, и мускулатура брюшного пресса;
- Происходит тренировка вестибулярного аппарата;
- Сжигаются калории, за счет чего снижается вес;
- Велосипед – это всегда предупреждение венозного застоя и тромбообразования;
- Закаляется сердечно-сосудистая система;
- Тренируется система дыхания.
Все эти неоспоримые плюсы будут поводом для серьезного сожаления, если от велосипедных занятий придется отказаться. Но однозначного ответа нет – ни один специалист не скажет абстрактному больному, можно ли ему продолжать велонагрузки или нельзя. Каждый случай нужно рассматривать индивидуально. Многое зависит от стадии болезни.
Отказываться ли от велосипеда при подозрении на геморрой
Подозрение само по себе означает, что болезнь еще не проявила себя столь значительно, что без лечения и врачебной помощи вы уже не можете. Но при этом вы чувствуете дискомфорт, болезненность, возможно, даже время от времени бывают кровотечения из заднего прохода. Конечно, такие признаки – повод как можно быстрее обратиться к доктору. Геморрой лечит проктолог: на ранних стадиях консервативное лечение довольно эффективно, и долгим оно не будет.
Что касается велосипеда, если после езды на нем проявления геморроя усиливаются, то, однозначно, от велопрогулок нужно отказаться. Если все нормально, взаимосвязи двух явлений вы не находите, то и волноваться не за что. Пойдите к доктору, получите лечение – он же даст вам конкретные рекомендации относительно велосипеда при геморрое.
Если велопрогулки врач разрешил, как правильно заниматься
Езда на велосипеде предполагает учет определенных правил.
Как и любая другая нагрузка, велосипедные занятия должны быть плавными – начало медленное, в небольшом, комфортном темпе. Далее нагрузка понемногу увеличивается.
Прислушайтесь к следующим советам:
- Не допускайте никаких резких рывков, это послужит перегрузкой сердечно-сосудистой системы;
- Исключите также резкие сбросы и наборы скорости;
- И начало, и конец велосипедного заезда предполагает плавный набор (сброс) скорости.
Когда вы выбираете велосипед, обратите внимание на его сидение. Оптимальный вариант – это анатомически правильное сидение, никакого дискомфорта во время еды оно не должно причинять. Его высота должна быть такой, чтобы нагрузка распределялась равномерно – и на таз, и на руки.
Очень важно, как вы одеты, если катаетесь на велосипеде. Главное, чтобы одежда не натирала зону заднего прохода: бывает так, что именно неудобная одежда, а вовсе не велосипед, причина ухудшения состояния. Правильным решением будет купить специальные велошорты, они отлично облегают ягодицы и бедра, что препятствует всякому трению. Ткань обязательно должна быть дышащей, иначе пот будет накапливаться на коже, и это уже станет причиной новых проблем.
Почему велосипед может быть полезным при геморрое
Некоторые врачи советуют
своим пациентам заниматься велопрогулками или использовать велотренажер при геморрое. Для болезни первой стадии такие занятия только полезны: они нормализуют кровообращение, в том числе, и в области таза. Главное – следовать всем вышеуказанным правилам, а при малейшем дискомфорте в области ягодиц занятия прекращаются.
При хроническом геморрое велосипед запрещен во время обострений, в период ремиссии в разумных количествах можно позволить себе велопрогулки или занятия на тренажере.
Что происходит с прямой кишке во время езды на велосипеде
Когда вы крутите педали, активность кровообращения в зоне малого таза растет. Увеличивается приток артериальной крови к органам таза, венозный отток также оптимизируется, ведь работают ножные мышцы. При равномерной, дозированной нагрузке, а также верной позе велосипедиста, вены ног и малого таза не оказываются пережатыми, и резкого прилива крови к внутренним органам также удается избежать.
Активное кровообращение – это в копилку вашего здоровья, оно же повышает эластичность сосудов. Но если геморроидальные узлы серьезно увеличены, либо они выпадают, то кровенаполнение сосудистой сетки прямой кишки провоцирует обострение болезни.
Любой врач скажет, что при неосложненном геморрое умеренные физические нагрузки только полезны. Когда вы завершите тренировку, то можете быть уверены – ваше кровообращение улучшилось, застоя крови нет, клетки организма насытились кислородом, что питает все тело. Это тоже своего рода вклад в лечение геморроя.
Что помимо велосипеда поможет побороть болезнь
Можно ли кататься на велосипеде при геморрое, мы уже выяснили. Теперь стоит сказать, что одних только физических занятий, даже ЛФК, недостаточно для лечения первой стадии геморроя. Есть не только консервативное, медикаментозное решение вопроса, но и определенные профилактические рекомендации.
Как не допустить развития (обострения) болезни:
- Следите, чтобы не было запоров – зависит это, прежде всего, от питания;
- Старайтесь не раздражать стенки желудка спиртным, соленым, копченым, острым;
- Остерегайтесь простудных заболеваний – в том числе, не переохлаждайте нижнюю часть тела;
- Избегайте продолжительной ходьбы без смены деятельности, также избегайте работы в положении стоя;
- Никогда не садитесь на холодное место (особенно на камни, металл);
- После туалета подмывайтесь водой комфортной температуры – не следует использовать холодную воду.
Что касается спорта и физической активности, то здесь главное – не переусердствовать.
Конечно, пациентам с геморроем противопоказан бодибилдинг и тяжелая атлетика. Эти виды спорта связаны с чрезмерными нагрузками, работой с тяжестями, потому от них придется отказаться. Такие занятия только усугубят проявления болезни.
Средней интенсивности тренировка на велотренажере будет полезной – тонус и эластичность сосудов повысятся, что будет своеобразной профилактикой формирования новых геморроидальных узлов.
Если у вас есть вариант: велотренажер или непосредственно велосипед, то выбирайте второе. Занятие на свежем воздухе однозначно полезнее. После уличного катания вы ощутите гораздо больший прилив сил, так как клетки и ткани получат огромную кислородную подпитку. А если велопрогулки станут регулярными, то это еще и поможет сбросить лишний вес, который, как известно, является провокатором огромного числа болезней.
Источник
Геморрой очень неприятное заболевание, которое не дает многим людям разных возрастов жить полноценной жизнью, включающей физическую нагрузку. В частности, пациентов проктологов, привыкших вести активный образ жизни, беспокоит вопрос, можно ли кататься на велотренажере или велосипеде при геморрое?
Немного анатомии и физиологии
Вены, которые участвуют в кровоснабжении прямой кишки, при определенных условиях патологически расширяются, извиваются и формируют геморроидальные узлы на 3, 7 и 11 часах. Такие образования у пациентов остаются пожизненно, ведь стенка чрезмерно растянутого сосуда не имеет тонуса и не возвращается в первоначальное состояние.
Выделяют два характера течения заболевания: острый и хронический. Оба варианта неприятны и способны испортить самочувствие пациента. Однако острый процесс клинически проявляется сильнее и существенно ограничивает возможности человека, а в некоторых случаях опасен для жизни.
Самые частые проявления геморроя — сильная боль, зуд, нарушения стула, болезненное образование в области заднего прохода и кровянистое отделяемое.
Геморрой и спорт
Дозированная физическая активность при геморрое должна быть. Это нормально. Заниматься спортом нельзя только в период обострения болезни, когда присутствуют:
- боли или неприятные ощущения в проекции промежности;
- кровотечение при дефекации;
- кровянистые выделения на нижнем белье.
Поклонников активного образа жизни часто интересует вопрос, можно ли ездить на велосипеде или велотренажере при геморрое. Да, этот вид спорта позволяет устранить застой крови в органах малого таза, насытить ткани кислородом, улучшить обменные процессы, укрепить мышечный каркас промежности.
Как правильно кататься?
Велосипедные прогулки или занятия на велотренажере уместны только в тех случаях, когда пациент чувствует себя здоровым и не предъявляет никаких жалоб. В противном случае к физическим нагрузкам лучше не приступать.
Прежде всего необходимо выбрать подходящий велосипед (велотренажер), соответствующий росту и весу. Следует обратить внимание на твердость сиденья. Слишком мягкое покрытие способствует ущемлению геморроидально измененных вен и их последующему воспалению.
Далее нужно отрегулировать высоту и положение сидения, а также рулевого блока. Правильная посадка влияет не только на процесс езды — она позволяет разгрузить позвоночник и не приводит к обострению основного заболевания (геморроя).
Точки опоры тела на поверхность велосипедного сиденья — это седалищные бугры, а не ягодичные мышцы.
От выбора передач переключения скоростей зависит степень нагрузки на мышцы ног, брюшной стенки и внутрибрюшное давление. Именно увеличение последнего показателя способствует развитию патологических изменений в венах прямой кишки.
Для спокойной езды на велосипеде следует выбрать парк или другую зону отдыха.
Физическую нагрузку рекомендуется увеличивать постепенно, не стартуя с места сразу на большой скорости. Набрав комфортный для себя темп, важно придерживаться его. Для первой велопрогулки достаточно 15–20 минут, по истечении которых можно потихоньку уменьшать скорость до полной остановки.
Не следует сразу давать большие нагрузки организму, так как клинические признаки обострения заболевания могут проявиться через несколько часов. С течением времени каждый человек вырабатывает оптимальный для себя режим тренировок, которого и придерживается впоследствии.
При возникновении дискомфорта при езде следует прекратить занятия и отправиться домой пешком.
Несколько слов о спортивной одежде
Спортивные корпорации не зря придумывают различные составы тканей и модели маек и шортов, в которых можно кататься на велосипеде при геморрое и не только. Специализированный трикотаж предназначен для физических нагрузок и облегчения условий тренировок спортсменов.
Так, шорты и майки для велоезды гигроскопичны (хорошо впитывают пот), способствуют испарению влаги и сохраняют тепло. Свойства ткани растягиваться в разных направлениях препятствует натиранию и компрессии проблемных зон.
В велошортах предусмотрена специальная вставка наподобие памперса. Такая деталь одежды отлично впитывает влагу, препятствует переохлаждению зоны промежности и оберегает патологически измененные вены от травматизации.
Профилактика геморроя
Любую болезнь проще предупредить, чем лечить. Для того, чтобы избежать патологических изменений вен прямой кишки, достаточно:
- употреблять больше клетчатки (овощи, фрукты, грубоволокнистые крупы);
- не использовать слишком много специй, особенно перца, при приготовлении пищи;
- больше двигаться, делать зарядку и специальные упражнения;
- принимать слабительные средства при запорах и не читать в санузле;
- правильно дозировать физические нагрузки;
- тщательно соблюдать гигиену перианальной области (прохладный восходящий душ или биде).
Любая болезнь, в том числе геморрой, является следствием образа жизни, поэтому разумные физические нагрузки в виде катания на велосипеде или занятий на велотренажере позволяют не только предотвратить развитие болезни, но и препятствуют ее прогрессированию. Согласовать допустимость тренировок, их интенсивность и вид спорта необходимо с лечащим врачом.
Источник
Из статьи вы узнаете совместимы ли велосипед и геморрой, можно ли заниматься на велотренажере в период обострения, правила езды.
Есть ли польза езды на велосипеде или велотренажере?
Многие считают, что геморрой может быть спровоцирован ездой на велосипеде. Это не так. Напротив, катание на велосипеде улучшает состояния больного, помогает быстрее купировать патологию, поскольку после велотренировки в организме значительно улучшается кроток в аноректальной области с балансом притока и оттока крови к анусу, ликвидируется застой, укрепляются мышцы тазового дна, ткани перианальной зоны насыщаются кислородом.
Организм сбрасывает лишние килограммы, повышается эластичность сосудистой стенки, узлы геморроя начинают рассасываться.
Если перед человеком стоит выбор: велотренажер или прогулка на велосипеде, без сомнения, оптимален второй вариант из-за колоссального насыщения тканей кислородом.
Читайте также: можно ли заниматься спортом при геморрое?
Можно ли кататься на велосипеде при геморрое в период обострения?
Ответ однозначен: нет. Катание на велосипеде или занятия на велотренажере в период острого процесса приравниваются к травмам, обострению артрита, выпадению и ущемлению узлов геморроя, то есть, относятся к прямым противопоказаниям.
Даже в период ремиссии или у совершенно здорового человека болевой синдром в области ануса при прогулке на велосипеде – повод остановиться и отдохнуть или даже возвратиться домой пешком. Спорт в любом варианте не должен привести к ухудшению состояния здоровья.
Читайте также: обострение геморроя, что делать в домашних условиях?
Правила езды на велосипеде при геморрое
Главное правило езды на велосипеде при геморрое – это плавное начало движения. Второе – выбор удобной и безопасной трассы, без резких подъемов и спусков. Медленное начало – подготовка организма к усиливающейся со временем нагрузке и проверка отсутствие болезненности в аноректальной области. Боль – сигнал для остановки движения.
Еще одно важное правило: постоянный контроль. Необходимо прислушиваться к своему организму и при первых неприятных ощущениях – тормозить, убавляя нагрузку или просто переходить на ходьбу.
Приятнее прогулки в экологически чистых районах, где воздух звенит от чистоты, а легкие наполняются кислородом.
Ответственный момент – постепенное увеличение нагрузки: можно вести примерный график движения на бумаге или в уме. Это не позволит перенапрячь организм, минимизирует риск разрыва мышц, кровопотери, трещин, выпадения узлов.
Плавное завершение – отличный итог прогулки на велосипеде. Снижать нагрузку нужно тоже медленно, переходя на ходьбу рядом с велосипедом. Организм должен успокоиться.
И последнее: велотренажер способен заменить прогулку на велосипеде в части физической нагрузки. Тренер поможет выбрать верный темп, длительность «поездки». Но свежий воздух спортивный зал не заменит. Идеально – постоянно проветриваемое помещение в этом случае.
Стоит отметить, что на простату частые тренировки влияют негативно.
Аделина Павлова
Медсестра общего профиля. Более 40 лет рабочего стажа. Копирайтер на пенсии. Подробнее об авторе
Последнее обновление: 7 февраля, 2020
Источник
15.05.2009, 09:15
#21
Веломаньяк!
<div class=’quotetop’>Цитата(Арчи Кун @ 15.05.2009 09:35) <{POST_SNAPBACK}></div>
велосипед оказывает косвенное влияние на обострение геморроя, причем очень заметное — это когда вы возитесь с ним, сидя на корточках! Поначалу ничего не заметно, а потом появляется дискомфорт. Не пренебрегайте возможностью сесть на какой-нибудь низенький стульчик или скамеечку, когда пляшете возле велосипеда, протирая его от грязи или настраивая железо![/b]
+100500
И еще добавка. геморрой обостряется от острой пищи, жирной, с малым содержанием клетчатки.
Все это способствует затрудненной дефекации. Геморрой- как следствие..Больше двигайтесь, ешьте больше овощей и фруктов, избегайте жирного и острого. И данная проблема никогда вас не коснется.
15.05.2009, 10:14
#22
Без 5-ти минут йожик!
Долго думал чего делать, потрачено куча денег на врачей, лекарства, мази, свечи. Потом догадался стоять на голове… Отток крови… Сразу после туалета любым удобным способом минуты 2-3 (под голову что-то мягкое, можно на кровати), при этом максимально расслабить живот. После стойки упражнение на расслабление позвоночника: сесть на коленки, пятки к ягодицам, свод стоп к полу, укладываем грудь к коленкам, голову упираем лбом на пол, руки тянем вперед и тоже упираем на пол, нужно что бы задница тянула назад, а руками и лбом тянуть себя вперед, вытягивая позвонок. В общем-то оба упражнения из йоги.
Да, если шишак застарелый, сначала имеет смысл свечку типа ультрапрокт.
Естественно совет по диете, все должно происходить без сильных и долгих напряжений живота.
Но, это типа «мой путь», не факт, что он кому-то подойдет. Особенно если учесть, что стойка на голове не каждому показана.Что бы жить нужно много терпения и немного юмора,
или много юмора и немного терпения…15.05.2009, 12:21
#23
Без 5-ти минут веломаньяк!
<div class=’quotetop’>Цитата(Nadeya @ 15.05.2009 02:48) <{POST_SNAPBACK}></div>
Геморрой и иже с ним всякие хронические запоры наживаются сидячим образом жизни в сочетании с (возможно) неправильной посадкой за компом… Сплющивание и пережатие тканей и вен происходит у программистов, дизайнеров и прочей замониторной братии.
Спортивный велосипед имеет мало касательства именно до задницы и вряд ли что-то там критически пережимает.:assshake:[/b]
Согласен, катаюсь с начала сезона — всё было нормал, а тут на дачу поехал 2 мая (всего-то 90 км), приехал — опа, чувствую в глазке коричневом дискомфорт — так и есть, видать сидя за рулём принял неудобное для ануса положение и так и сидел всю дорогу, может чехол на сиденьи складочкудал или ещё что, ну да в общем не знаешь где ты набредёшь на геморрой и найдёшь на свою задницу приключений.
15.05.2009, 12:54
#24
<div class=’quotetop’>Цитата(cactys @ 14.05.2009 23:56) <{POST_SNAPBACK}></div>
с памперсом зря…как без него вообще можно? разве только катаясь семечки трескать, тогда да…[/b]
Невозможность езды без памперса свидетельствует о неправильно подобранном седле. Хотя памперс сам по себе удобная и полезная штука.
15.05.2009, 13:07
#25
Веломаньяк!
Еще слышал про сосудистую теорию гемороя. Подробно не помню, но смысл укреплять стенки сосудов закаливанием.
В общем советую после туалета подмываться прохладной водой, ближе к холодной. Чистая задница для велосипедиста уже само себе неплохо и некоторый вид закаливания получается.injersey.ru [FONT=Helvetica Neue]немного велосипеда в вашей жизни[/FONT]
15.05.2009, 13:16
#26
*
<div class=’quotetop’>Цитата(igore @ 15.05.2009 13:54) <{POST_SNAPBACK}></div>
Невозможность езды без памперса свидетельствует о неправильно подобранном седле. Хотя памперс сам по себе удобная и полезная штука.[/b]
«Правильное» седло понятие относительное. Для эпизодических поездок для неподготовленного человека это будет одно, а для того, кто «живет на велосипеде» — совсем другое. В первом случае нужен «комфорт», обеспечиваемый широким и мягким седлом («памперс» тут совсем не нужен), а во втором лучше узкое жесткое седло типа шоссейного, т.к. широким можно себе натереть пах, а на мягком будет хуже вентиляция. «Памперс» тут желателен, но при поездках в пределах 2-3 часов совершенно не обязателен. Во всех промежуточных случаях приходится идти на компромисс в мягкости и ширине, причем чаще всего проблемы возникают именно в них, а не в случае «полных чайников» или «полных профи».
15.05.2009, 13:24
#27
Веломаньяк
Это все от сидячей работы. Один знакомый сделал себе стоячее рабочее место за компьютером. Он подсунул пару пустых коробок под мышь и клавиатуру. Системный блок поставил на стол и монитор сверху системного блока. Бывает, что целый день проводит стоя.
15.05.2009, 13:27
#28
Веломаньяк
Привет всем! У меня тоже была проблема с геморроем, когда я только купил велосипед. Я ещё не мог понять -почему он у меня целый месяц не проходит? Мне мой врач посоветовал сменить седло на более мягкое и широкое. Я так и сделал и — о, чудо — всё прошло! А потом я сам уже додумался, что нужно ещё и посадку изменить на более вытянутую, чтобы часть веса на руки распределилась, для этого я заменил вынос на чуть более длинный и с меньшим подъёмом- так и езжу теперь. А твердые и узкие сёдла — в мусорное ведро !
15.05.2009, 13:28
#29
<div class=’quotetop’>Цитата(dimmodd @ 15.05.2009 13:07) <{POST_SNAPBACK}></div>
Еще слышал про сосудистую теорию гемороя.[/b]
А другой теории у этого заболевания и нет
Что касается подмывания холодной водой, то это действительно самый простой, эффективный и доступный
способ профилактики геморроя. Именно по этому в мусульманских странах распространенность геморроя в разы меньше, чем в Европе и США.15.05.2009, 15:27
#30
Веломаньяки спасибо! Поддержали морально, а то я уже надумал велик продать…… По поводу образа жизни, действительно он у меня сидячий за компом. По поводу подмывания прохладной водой-это наверное единственная (пассивная) профилактика гемороя, ну и диета соответственно. Лазил в инете по этому поводу набрел еще на один любопытный факт-диарея развивает процесс еще быстрее чем запор. У меня перед майскими как раз была диарея, продолжалась примерно дней 5. Что то съел не то видимо. А так как я с этой проблеммой впринципе не сталкивался, то легкое раздражения в области задницы не воспринял должным образом. А велосипедом я скорее этот процесс просто усугубил, надо было действительно прислушиваться к ощущениям в заднице.
Вопрос теперь следующий
1- когда можно начать кататься на велосипеде? При естественном условии успокоения чуства дискамфорта в заднице.
2- еще вопрос, сидеть на работе лучше на мягком кресле или на жестком стуле. Что будет меньше провоцировать этот неприятный процесс?
3- кто то пытался малоинвазионными методами лечить этот недуг (латексные кольца на гемороидальные узлы, инфраксрасное прижигание…итд)Добавлено позже (15/05/2009 16:27):
по поводу стойки на голове ногами вверх?? весьма интерестный метод…. кроме Батарейкина кто нибудь еще пытался таким способом ?все таки полюбому от диареи, так как уже и не помню когда у меня был запор, лет так неверно 15 назад…..
Информация о теме
Пользователи, просматривающие эту тему
Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
Похожие темы
Ответов: 23
Последнее сообщение: 15.06.2009, 21:54
Источник
