Варикозного расширения вен на ногах у мужчин
Варикоз на ногах у мужчин характеризуется подкожным вздутием периферических вен. Заподозрить болезнь можно по свойственным признакам посинения, бугристости и увеличения в размерах вен. Сначала нарушается отток крови, что увеличивает давление.
В таком состоянии стенки сосудов растягиваются, а края, граничащие с дермой, становятся визуально заметны за счет сосудистой сеточки и узелков. Интенсивность оттенка зависит от толщины вен.
Чаще всего болеют женщины, но мужской варикоз протекает тяжелее. По статистике, с данным заболеванием сталкивается более 20% населения и половина из них на начальной стадии не подозревает о наличии проблем.
Причины появления болезни ног у мужчин
Возникновение варикоза у лиц мужского пола напрямую связано с их образом жизни и генетической предрасположенностью. В связи с этим выделяют ряд причин, вызывающих появление недуга:
.jpg)
- Тяжелая работа.
- Возраст после 30 лет.
- Малоподвижный образ жизни.
- Погрешности питания.
- Ожирение.
- Прием гормональных препаратов.
- Злоупотребление вредными привычками.
Отличия женского и мужского варикоза
У женщин варикоз часто развивается после родов или вследствии иных гормональных перестроек, свойственных слабой половине населения. Еще одной причиной является ношение неудобной обуви или высокий каблук.
Мужчины, в свою очередь, не столь щепетильно относятся к своему здоровью и не обращают внимание на первые признаки болезни, запуская ее.
На развитие недуга влияют:
- Вредные привычки (табакокурение, прием алкоголя).
- Физическое перенапряжение как следствие тренировок или тяжелой работы.
- Служба в армии.
- Некоторые виды хобби, например, охота, рыбалка.
Если своевременно не провести лечение, то страдают органы мочеполовой системы.
Связь вредных привычек и варикоза
Вредные привычки, такие как алкоголь и табакокурение, могут не только усугублять болезнь, но и являться ее провокаторами.
Курение отрицательно влияет на сосуды, истончая стенки вен и регуляционные клапаны. Помимо этого, такая привычка снижает эффективность противоварикозного лечения.
Алкоголь в свою очередь разрушает печень, из-за нарушения работы гепатоцитов образуется тромбоз.
Степени варикоза
Данная патология имеет 4 стадии развития:
- Отсутствие неприятных ощущений, в некоторых местах визуально может прорисовываться сосудистая сеточка.
- Появление усталости, тяжести, отеков в нижних конечностях. Периодически могут беспокоить судороги.
- Значительные визуальные проявления патологии, возникновение багровых, синих, коричневых пятен. Вены на ногах вздуваются, в этом месте можно прощупать уплотнения. Больного беспокоит боль, распирание в ногах.
- Наиболее опасный период характеризуется появлением трофических язв и тромбофлебита. Причем проблемы с кожей возникают при любой ссадине и тяжело устраняются.
Симптомы патологии
Начальная стадия недуга может протекать в скрытой форме. Со временем признаки становятся все ярче и проявляются в:
- Появлении сосудистой сеточки синеватого оттенка.
- Боли и неприятных ощущениях в ногах.
- Тяжести, сложностях при ходьбе.
- Покалывании, иногда тревожит зуд.
- Возникновении судорог и онемении.
- Отечности. Сначала в зоне ступней, постепенно распространяясь по всей ноге. На поздних стадиях отеки не сходят даже после длительного отдыха.
Симптомы могут усиливаться при физической нагрузке. Когда ноги подняты вверх, становится легче. При более поздних стадиях на ногах появляются уплотнения, шелушение кожи, язвочки, набухают вены, патология может распространяться на паховую область или органы малого таза.
Чем опасен варикоз для мужчин
Болезнь создает дополнительную нагрузку на миокард. Если снижается коронарный кровоток, то сердечная мышца ослабевает.
При варикозе нижних конечностей очень важно не пропустить патологические изменения в брюшине и паху, так как их наличие говорит о нарушении кровотока в подвздошной и нижней полой вене.
Такое состояние при длительном застое повышает опасность развития варикоцеле. Расширение вен в яичке проявляется болью, асимметрией мошонки, увеличением вен семенного канатика. Повышенная температура в яичке постепенно может вызвать бесплодие.
Последствия нелеченого недуга
Если своевременно не начать лечение, то варикоз может вызвать опасные последствия:
- Флебит. Проявляется воспалением внутренней стенки сосуда. Кожный покров в этом месте имеет красный оттенок, а любая попытка дотронуться до пораженной зоны вызывает боль.
- Тромбоз. Характеризуется образованием тромба в глубоких венах.
- Тромбофлебит. Отрыв тромба, его свободное движение и последующая закупорка сосуда может стать смертельной.
- Трофическую язву, когда нарушается кровообращение и часть крови застаивается в нижних конечностях. Даже небольшая травма вызывает осложнения.
Что запрещено при варикозе
Болезнь диктует определенные противопоказания, при лечении важно соблюдать ряд правил:
- Отказаться от неудобной обуви.
- Исключить повышенные физические нагрузки и тяжелые условия труда.
- Отказаться от алкоголя, курения и употребления в пищу холестериновых продуктов.
- На время лечения важно избегать тепловой нагрузки на сосуды.
Физическая активность и тренировки при варикозе
Варикоз нижних конечностей у мужчин часто является следствием слабости мышц ног. Поэтому нагрузки больным показаны в ежедневном режиме, но с определенными ограничениями.
- Бег лучше заменить прогулками пешком.
- От прыжков, приседания, танцев с интенсивными физическими нагрузками придется отказаться, лучше выбрать плавание.
- Следует исключить упражнения с повышенной нагрузкой на ноги и при необходимости сбросить вес.
Методы лечения
Для лечения варикоза может применяться ряд средств, которые наиболее эффективны в комплексном сочетании:
- Медикаментозные препараты для разжижения крови.
- Местные гели и мази для рассасывания тромбов.
- Диета.
- Массаж.
- Ношение компрессионного белья.
- Народные средства.
Медикаментозная терапия
Консервативная терапия включает лекарственные средства, помогающие бороться с имеющимися признаками болезни и предотвращающие дальнейшее развитие недуга.
К наиболее популярным препаратам относят:
- Флеботоники: Детралекс, Антистакс, Флебодиа. Они укрепляют сосудистые стенки, уменьшают их ломкость.
- Антикоагулянты: Аспирин, Клексан, Фраксипарин. Данная группа препаратов разжижает кровь.
- Антиоксиданты (Гинкор-Форте). Помогают вывести токсины и улучшить структуру крови.
Прием препаратов обычно производится 1 раз в полгода и длится около 2-3 месяцев.
Польза мазей, кремов при варикозе
Дополнением к лекарственной терапии могут служить средства местного применения, такие как мази и гели. Они помогают снять воспаление, устранить отечность, болевые ощущения.
Наиболее популярны:
- Троксевазин.
- Гепариновая мазь.
- Венарус.
- Венитан.
- Венорутон.
- Лиотон.
Данные средства не являются самостоятельным лечением, а используются в комплексной терапии для улучшения самочувствия пациента.
Компрессионное белье
Специальные изделия создают давление на нужные участки, благодаря чему нормализуется кровообращение, что предотвращает образование тромбов и развитие болезни.
В продаже имеются колготы, чулки и гольфы. Первые используют на поздних стадиях патологии.
Наиболее популярны гольфы. Давление при их ношении не превышает 20 мм рт. ст.
Выбор изделия необходимо осуществлять по рекомендации врача, основываясь на стадии патологии и имеющиеся жалобы.
Важно следить, чтобы компрессионное белье не мешало кровотоку. Первыми признаками неудачного ношения является онемение конечности, чувство мурашек, холода, жжения.
Помощь народной медицины
После консультации с врачом в домашних условиях можно применять:
- Теплые ванночки, вода при этом не должна быть горячей. Подходящими травами для этого являются ромашка, кора дуба, зверобой. Также популярна лимонная ванночка, когда в воду выжимают два спелых фрукта и кладут его корочки. Ноги держат в ней от 15 до 30 минут.
- Компрессы, например, с добавлением масла оливы или облепихи.
- Растирки. Взять 10 г прополиса, 2 ст. ложки чабреца и 1 стакан спирта. Смешать все и оставить настаиваться, после этого растирать ноги 5-10 минут.
- Обертывания листьями винограда или капусты. Народные рецепты рекомендуют попробовать данную процедуру вместе с петрушкой и протертым виноградом, смешав ингредиенты в равных пропорциях.
Диета
Перед тем как лечить недуг, следует пересмотреть свой рацион. Принцип питания при варикозе заключается в нормализации обмена веществ и исключении продуктов, вызывающих застойные явления.
- Чтобы нормализовать вес, необходимо убрать жирные, копченые, кондитерские и мучные изделия.
- Чтобы уменьшить отеки, нужно отказаться от соли.
- Для того, чтобы снизить вес, полезно употреблять цельные злаки, овощи и фрукты, богатые клетчаткой, кисломолочные продукты, зелень. Суточная калорийность ежедневного рациона для мужчин не должна превышать 1500 Ккал.
- Для разжижения крови необходимо следить за питьевым режимом, употребляя воду, соки, морсы, компоты.
- Если не беспокоят патологии ЖКТ, то полезно несколько раз в месяц устраивать разгрузочные дни.
- Есть нужно часто, но небольшими порциями, приготовленными на пару или в отварном виде.
Страдающему варикозом противопоказаны:
- Соленые, жирные, жареные, острые, сладкие блюда.
- Копчености, колбасные изделия, сало.
- Жирная рыба, мясо.
- Шоколад, какао, кофе, крепкий чай.
- Мучные изделия, выпечка.
- Фастфуд, полуфабрикаты.
- Газированные напитки.
- Молочное с повышенность жирностью.
- Бананы, манго, гранаты.
Полезно будет включить в меню:
- Овощные и фруктовые блюда. Хорошо воздействуют на организм кабачки, сладкий перец, помидоры, капуста, мандарины, апельсины, яблоки, сливы.
- Зелень: петрушку, укроп, салат, сельдерей.
- Зерновой или отрубной хлеб.
- Супы из овощей.
- Мясо нежирных сортов, печень.
- Из бобовых фасоль, чечевицу и горох.
- Оливковое, льняное, подсолнечное масло.
- Кисломолочные нежирные изделия.
- Из сухофруктов изюм, курагу, чернослив.
- Для восполнения запасов йода полезна морская капуста, нежирная рыба и морепродукты.
Из ягод необходимо выбирать вишни и черешни, они способствуют растворению тромбов. Для устранения отечности полезно есть клубнику, бруснику, крыжовник, клюкву, смородину.
Чтобы восполнить содержание клетчатки в меню, нужно ежедневно вводить в рацион злаки: овсяную, гречневую, ячневую, пшеничную каши.
Хирургическое вмешательство
На начальных стадиях патологического процесса способен помочь прием медицинских препаратов, изменение образа жизни, питания и контроль физической активности. Когда нарушения достигают 3-4 стадии, лечение не приносит должного эффекта и для предотвращения осложнений рекомендуется плановое хирургическое вмешательство.
Наиболее популярны следующие методики:
- Флебэктомия. Подходит всем пациентам. На коже делают небольшие надрезы, через которые производится удаление поврежденных вен.
- Склеротерапия. Характеризуется введение в вену специального вещества, которое вызывает склеивание сосуда, при этом кровоток направляется по иному руслу.
- Лазерная коагуляция. Заключается в воздействии лазера на пораженные участки. В некоторых случаях процедура неэффективна, например, при темном цвете кожи пациента.
Профилактика
Чтобы не развился варикоз, важно следить за здоровьем и соблюдать ряд правил:
.jpg)
- Вести активный образ жизни. В течении дня при преобладании сидячей работы периодически делать перерыв на 15-20 минут.
- Ежедневно заниматься гимнастикой, контролируя физические нагрузки.
- Пересмотреть свой рацион, исключив вредные продукты и разнообразив меню свежими овощами и фруктами.
- Носить удобную обувь.
- Нормализовать вес, не допуская ожирения.
- Выделять достаточный период времени для полноценного отдыха.
Варикозное расширение вен у мужчин чревато серьезными осложнениями вплоть до инвалидности, бесплодия, летального исхода. Чтобы сохранить здоровье, необходимо следить за питанием, весом, заниматься спортом, избегая физического перенапряжения, полноценно отдыхать, носить правильную обувь.
Все эти действия, по мнению флебологов, — лучшая профилактика варикоза.
Мы настоятельно рекомендуем не заниматься самолечением, лучше обратитесь к своему лечащему доктору. Все материалы на сайте носят ознакомительный характер!
Источник
Варикозное расширение вен — опасное и очень коварное заболевание. Чаще всего на этот недуг жалуются женщины, и потому создается впечатление, что мужчины в принципе не страдают от этой болезни. Это не так. Таким заболеванием, как варикоз, страдают люди всех полов и возрастов. В основном при варикозе поражаются нижние конечности. Известно, что каждая третья женщина мучается из-за варикоза. Причины скрываются в тесном белье, ношении обуви на каблуке, приеме гормональных контрацептивов, беременности. Что касается представителей сильной половины, нужно отметить, что варикоз на ногах у мужчин встречается ненамного реже, каждый четвертый мужчина страдает от него.
Что такое варикоз вен?
При варикозе стенки вен утрачивают свою эластичность, способность сужаться и растягиваться. Вторая причина заболевания – нарушение целостности венозных клапанов, из-за чего давление в сосудах ног повышается, возникает застой крови.
Данная болезнь может поражать не только ноги, но и другие части тела. При заболевании варикозом на ногах, на различных участках кожи нижних конечностей, в первую очередь, на мышцах голени можно заметить набухшие широкие извилистые поверхностные сосуды. Но важна не только внешняя сторона болезни, поскольку самое опасное ее явление – нарушение венозного кровотока.
Признаки варикоза ног у мужчин
Если вам вдруг показалось, что что-то с венами не так, не стоит торопиться их лечить. Прежде нужно узнать, какие конкретные симптомы характерны для данного заболевания. Это позволит вам не перепутать с варикозом похожие болезни.
На начальной стадии наблюдаются следующие признаки варикоза ног у мужчин:
- тяжесть в ногах,
- быстрое появление усталости в ногах,
- отеки после нагрузок,
- ощущение набухания ног,
- ощущение переполнения ног жидкостью,
- снижение чувствительности кожи ног,
- кожный зуд,
- появление сосудистой сетки.
По мере развития варикоза у мужчин данные симптомы усиливаются и появляются новые:
- боль в ногах,
- дерматит или экзема,
- вены отчетливо выступают над кожей,
- трофические язвы,
- потемнение отдельных участков кожи,
- эпизодическое повышение температуры,
- закупорка сосудов,
- разрывы варикозных сосудов.
Чем грозит варикоз у мужчин? В отдельных случаях кровь сгущается, образуется тромб. Такое положение дел является последствием инфицирования.
Если сначала заболевание доставляет неудобства лишь эстетического характера (на ногах видна венозная сосудистая сетка), то спустя некоторое время стенки вен становятся настолько слабыми, что малейшее токсическое вещество, инфекция могут спровоцировать их повреждение.
Варикоз у мужчин на ногах: причины болезни
Многие ошибочно думают, что если мужчины не вынашивают детей, не носят шпильки, то и варикозу они не подвержены. Да, с точки зрения физиологии у мужчин действительно нет проблем с ногами. Однако не стоит сбрасывать со счетов иные факторы риска:
- тяжелую в физическом плане работу;
- ношение и поднятие тяжестей;
- ношение неудобной обуви;
- лишний вес, приводящий к повышенной нагрузке на ноги;
- наличии предрасположенности генетического характера (по мужской линии);
- малоподвижный и сидячий образ жизни ;
- плохое питание, ;
- вредные привычки, особенно употребление алкоголя и курение ;
- высокая вязкость крови;
- болезни сердечно-сосудистой системы.
К сожалению, мало мужчин осведомлено о том негативном эффекте, который оказывает курение на сосуды. Из-за воздействия никотина стенки сосудов становятся менее эластичными и истончаются, повреждаются регуляционные клапаны на сосудах.
Что же касается алкоголя, то он негативно воздействует не только на сами сосуды, но еще и на печень. Под влиянием алкоголя разрушаются гепатоциты, что приводит к развитию тромбозов.
Стоит еще учитывать и тот фактор, что мужчины не столь щепетильно относятся к своему здоровью, как представительницы прекрасного пола, и поэтому начинают обращать внимание на проблему слишком поздно, когда заболевание принимает серьезный масштаб.
Варикоз бывает у мужчин в разном возрасте, но чаще всего первые признаки варикоза у мужчин обнаруживаются после 40 лет.
Последствия варикозного заболевания ног
Действительно так ли опасно варикозное расширение вен на ногах, как об этом говорят?
Самые тяжелые последствия патологического расширения вен – кровоточающие язвы, тромбоз и флемботромбоз вен.
Болезнь создает повышенную нагрузку на сердечную мышцу, что в свою очередь, может иметь определенное значение в развитии сердечно-сосудистых патологий.
Самым частым, самым распространенным последствием данного заболевания является отек лодыжек, что чревато появлением постоянной боли вверху ноги. Отсутствие лечения приводит к усилению мышечных спазмов, постоянной усталости в ногах, ощущению тяжести.
Все названные признаки недуга усиливаются в те моменты, когда человек выполняет физические упражнения. Но даже смена активной работы на сидячую не спасает ситуацию. Варикоз постоянно доставляет дискомфорт.
Дерматит — достаточно тяжелое последствие варикоза у мужчин. В области больных вен появляется сыпь, которую хочется расчесать. Делать этого нельзя, так как со временем на смену сыпи придут кровоточащие язвы.
Развитие тромбофлебита — это наиболее серьезное последствие болезни. Появление тромбов чревато летальным исходом в результате их отрыва и попадания в сосуды сердца или легких. Поэтому при наличии малейших признаков, указывающих на развитие данного заболевания, следует незамедлительно обратиться к врачу.
Для диагностики используются различные методы, но самый точный из них –допплерографическое исследование сосудов (УЗИ вен). Оно позволяет оценить степень их поражения.
Как лечить варикоз на ногах у мужчин: консервативное лечение
При обнаружении симптомов, явно указывающих на варикоз, лечить заболевание необходимо в содействии с врачом. Есть специалисты, которые специализируются именно на лечении вен. Их называют флебологи. Они лучше других врачей знают, как лечить варикоз на ногах у мужчин. Любой флеболог подтвердит, что лечение варикоза на ногах у мужчин на ранних стадиях позволяет избавиться от проблемы.
Чем лечить варикоз на ногах
Основной метод лечения на ранних стадиях – медикаментозный.
| Тип медицинских препаратов | принцип действия | примеры |
| Флеботоники | прием препаратов данной группы способствует укреплению сосудистых стенок, увеличению прочности вен, уменьшению их ломкости, повышению тонуса сосудов. | Детралекс, Антистакс, Флебодиа |
| Антикоагулянты | препараты, предназначенные для разжижения крови. В связи с тем, что в больных венах кровь становится густой, эти средства помогают ее разбавить. А значит, вероятность образования тромбов существенно уменьшается. | Аспирин, Фраксипарин, Клексан |
| Антиоксиданты | медикаменты, которые используются для выведения токсинов и улучшения структуры крови | препараты с экстрактом гинкго, витаминные комплексы |
В качестве дополнительных средств лечения врачи предлагают использовать специальные кремы и мази, снимающие боль, тяжесть, отеки. Возможно также лечение народными средствами.
Лечение вспомогательными средствами
Специалисты рекомендуют мужчинам, страдающим от заболевания, компрессионный трикотаж, например, специальные чулки. Те представители сильной половины, которые дорожат своим здоровьем, соблюдают данную рекомендацию. Остальные, ссылаясь на то, что такое белье является женским, не носят его, чем усугубляют ситуацию.
Важно знать и понимать, что внешняя поддержка очень важна для сосудов. Без нее вы существенно увеличите длительность лечения. А уж если была проведена операция, то без компрессионного белья вам не обойтись. Его придется носить обязательно. Однако его необходимо менять на новое каждые 3-6 месяцев.
В качестве альтернативы компрессионным штанам можно использовать специальные эластичные бинты. Желательно проконсультироваться с врачом на предмет того, как правильно их наматывать.
Также рекомендуется обратить внимание на обувь – она должна быть удобной и теплой, соответствовать сезону, не сжимать ступни. Ноги не должны чувствовать в ней дискомфорт, в том числе, и при длительной ходьбе.
Оперативные способы лечения
В отдельных случаях проводится склеротерапия — корректировка подкожных вен с помощью уколов. Лечение болезни таким способом предполагает проведение предварительного ультразвукового исследования, после которого в больные сосуды вводятся специальные препараты с помощью шприца. Следует отметить, что подобные манипуляции с глубокими сосудами не проводятся. А сосуды, расположенные близко к коже, замещаются соединительной тканью, что избавляет больного от боли и мучений. Кроме того, склеротерапия помогает сохранить внешний вид ног.
К операциям прибегают в крайнем случае. Без оперативного вмешательства не обойтись, если у больного тяжёлое течение патологии (поражены расположенные глубоко сосуды и образовались тромбы).
Основной разновидностью оперативного вмешательства при варикозе ног является флебэктомия. При данной операции происходит удаление части пораженного сосуда.
Разновидности операций по удалению сосудов:
- стриппинг,
- трансилюминационная флебэктомия,
- минифлебэктомия.
Операция делается под общим наркозом. Стоит отметить, что еще десять лет назад хирургическое вмешательство считалось наиболее эффективным способом в борьбе с варикозом ног.
Также для удаления пораженного участка сосуда используются и такие методы, как лазерная и радиочастотная абляция. При лазерном лечении врачи удаляют часть пораженного сосуда лазером, а при радиочастотной абляции – высокоэнергетическими радиоволнами. Обе процедуры проводятся при помощи введенного в просвет вены катетера.
Стоит отметить, что оперативные процедуры не являются гарантией от возникновения рецидивов – они наблюдаются примерно в половине случаев в течение 5 лет. Однако одновременное соблюдение пациентом мер по профилактике снижает риск рецидива.
Варикоз у мужчин: лечимся в домашних условиях
Можно ли вести борьбу с расширением ножных вен, не покидая дома? Можно. Вам придется постоянно выполнять специальные упражнения. Речь не идет о сильных нагрузках.
Если вы страдаете варикозом, вам нужно заняться плаванием, бегом или хотя бы ходьбой. Практика показывает, что подобные занятия спортом существенно помогают на начальных стадиях заболевания.
Если речь идет про запущенные стадии, здесь тоже есть надежда на выздоровление, но придется придерживаться определенных правил, нужно будет носить специальные белье. При запущенном варикозе ряд физических упражнений противопоказан – в частности, бег, прыжки, приседания. Однако ходьба и особенно плавание и в таком случае будут полезны.
Одна из причин, приводящих к варикозу – лишний вес. Причем ожирение опасно не столько само по себе, сколько как дополнительный фактор, увеличивающий нагрузку на ноги и сердце. Если вы страдаете избыточным весом, то следует сесть на диету, чтобы сбросить его. Основное требование для диеты для представителей мужского пола – ее суточная энергетическая ценность не должна превышать 1500 Ккал. Следует ограничить потребление соли, копченых и маринованных продуктов. Рекомендуется пить полезные для сосудов природные антикоагулянты – соки черноплодной рябины и облепихи.
Чтобы облегчить неприятные ощущения в ногах рекомендуется несколько раз в день поднимать ноги выше уровня сердца в лежачем положении. Длительность подобной процедуры – 15 минут. Когда конечности находятся выше уровня головы, происходит отток венозной крови. Полежать в такой позе можно, читая книгу, наслаждаясь просмотром фильма и т.д.
И самое главное — если у вас есть подозрения на заболевание варикозом, не начинайте заниматься самолечением. Лучшее, что вы можете сделать, — это обратиться за экспертной консультацией к флебологу. Помните, что речь идет о сложном заболевании, лечение которого обязательно должно проводиться под контролем специалиста.
Профилактика заболевания
Даже при наличии предрасположенности к варикозу нужно уделить внимание профилактике. Как вариант, это может быть самомассаж ног (он запрещен в том случае, если заболевание уже развилось). Не лишним будет ношение специального компрессионного белья.
Людям, ведущим сидячий образ жизни, рекомендуется чаще менять позу, на месте выполнять непродолжительные зарядки. Можно просто походить вокруг стола или на месте, выполнить пару вращательных упражнений. Если у вас сидячая работа, то каждый час надо делать перерыв на 5-10 минут, вставать из-за стола и давать ногам отдых.
После приема ванны или душа можно обливать ноги прохладной водой. В качестве профилактики врачи также рекомендуют выпивать не менее двух литров воды.
Всем мужчинам (а уж тем более женщинам) обязательно надо отказаться от курения, чрезмерного употребления спиртных напитков. Лучше отдать предпочтению спорту, чаще бывать на свежем воздухе, гулять в парках, лесах. И потом, нужно стараться не переживать и не волноваться. Стрессы — один из факторов, предрасполагающих к варикозу. Коварный варикоз не различает людей по половой принадлежности и национальности.
Источник
