Варикозное расширение вен на ногах питание гимнастика

Варикозное расширение вен на ногах питание гимнастика thumbnail

Варикоз

Чаще всего проблемы с внешним видом и состоянием здоровья ног встречаются у женщин, страдающих от лишнего веса либо проводящих большую часть жизни в стоячем положении. И в данном случае приходится задаваться не раз вопросом о том, что такое варикозное расширение вен нижних конечностей и каким образом можно вылечить такое заболевание. Искать ответы на такие вопросы нужно немедленно, иначе запущенный варикоз приобретет форму хронической венозной недостаточности, характеризующуюся закупоренными тромбами венами. При хроническом варикозе закупоренные вены приводят к сильному воспалению, отечности и к болевым атакам в области ног, для любой женщины в такой ситуации ходьба становится целым испытанием.

Почему речь идет о женщинах, можно задаться вопросом, но все это легко объяснимо. Как утверждают медицинские специалисты, большему риску образования варикоза подвержены именно представительницы прекрасного пола. Статистические данные демонстрируют следующую картину — в возрастной категории старше 45 лет каждая пятая женщина сталкивается с таким неприятным и проблематичным заболеванием, как варикозное расширение вен. Только внимательный подход к состоянию здоровья, профилактические меры и своевременное лечение помогут избежать развития закупоривания вен, так как хроническая форма варикоза практически до конца не излечима.

Причины появления

Для того чтобы специалист смог точно подобрать объективный курс лечения варикозного расширения вен, всегда нужно четко предопределять причины такого явления. И только после устранения всех причин развития болезни, в таком случае можно победить недуг и вернуться к прежней здоровой жизни. Когда у женщины вены располагают слабыми стенками, приводящими впоследствии к деформациям клапанного аппарата вен, и соответственно к нарушениям оттока венозной крови, тогда и развивается венозное расширение этих самых вен.

В здоровом теле и организме кровь поступает к сердцу, проходя все односторонние клапаны. В ситуации, когда механизм клапана не выполняет своих функций (наследственная, врожденная или приобретенная клапанная недостаточность), кровь так и не поступает к сердцу, а опускается вниз и происходит застой в ногах. Все это увеличивает объем застойной крови, это провоцирует растягивание стенок сосудов, из-за чего они сначала утончаются, а после и вовсе лопаются. Это, в свою очередь, приводит к крупным расширениям сосудов, именуемым в медицине варикозными узлами.

Причины, провоцирующие появление такого заболевания, как варикоз, следующие:

  • генетическая предрасположенность, наследственная слабость соединительных тканей и стенок вен;
  • гормональные сбои, проблемы эндокринной системы (в силу воздействия эстрогена);
  • избыточный вес, когда ИМТ превышает 27;
  • вред от профессиональной деятельности;
  • накопление жидкости организмом;
  • специфическая конституция тела;
  • пассивный образ жизни, а также неправильно подобранная обувь;
  • запоры хронической формы;
  • чрезмерный загар;
  • вредные привычки;
  • беременность.

В том случае, если человек подозревает у себя наличие проблем с кровообращением и ощущает закупоренные вены в нижних конечностях, но не может точно определить, это ли варикозная болезнь, стоит в обязательном срочном порядке обратиться в https://vascular-center.com.ua/ Центр сосудистой хирургии.

Гимнастика при варикозе

После того, как были получены сведения о том, что такое варикозное расширение вен нижних конечностей и какие причины провоцируют его развитие, стоит определиться методами профилактики и полного излечения от такого неприятного заболевания.

гимнастика при варикозе

Одна из популярных и часто применяемых на практике методик предупреждения варикоза является специальная гимнастика. Чтобы ежедневно ноги были подготовлены к трудовому плодотворному дню и не страдали тяжелыми последствиями, была разработана специальная гимнастика при варикозе. Проводить ее достаточно каждое утро перед рабочим днем, дабы очистить клетки, устранить шлаки в крови, раскупорить даже самые мелкие сосуды.

  1. Первый прием «Золотая рыбка». Как только человек проснулся, ему полезно будет потянуться несколько раз подряд. Расположившись на спине, ноги должны быть вытянуты во всю длину, а руки запрокинуты под голову. Ногами следует выполнять движения в сторону от 30 и до 60 раз в разные бока. Таким образом, человек будет как бы имитировать движения рыбки хвостом в процессе плавания
  2. В таком же положении тела следует поднять вверх конечности, потрусив как можно лучше в воздухе от 30 и до 60 раз.
  3. В положении лежа на спине следующим упражнением будут вращательные движения конечностей в суставах, как рук, так и ног.
  4. Завершающим упражнением станут растирающие манипуляции ладонями рук стопы ног.

Диета при варикозе

Чтобы не обострить развитие заболевания и тем самым не причинить непоправимый вред здоровью, немаловажную роль занимает питание при варикозе, методика которого разработана медиками и специалистами. Очень важным условием предотвращения и лечения варикоза является нормальный вес, его стабилизация в случае его избытка. Помочь укрепить мышечную структуру тела и сжечь жиры помогут белки, поэтому стоит пополнить рацион питания животными и растительными белками. Укрепить слабые в силу заболевания стенки сосудов помогут морепродукты, вырабатывающие эластин, предотвращающий растягивание стенок.

Продукты, которые категорически запрещены в употребление при варикозе:

  • выпечка, сладости и мучные изделия, способствующие набору лишнего веса;
  • маринады, бульоны на мясе, копчености и жирные продукты, нарушающие функционирование сосудов;
  • ограниченное употребление кофейных напитков;
  • пиво и прочие алкогольные напитки, провоцирующие задержку жидкости в организме и последующую отечность.

Самой эффективной диетой, помогающей побороть варикозное расширение вен, считается соковая диета, обогащающая организм нужными витаминами и микроэлементами. Именно из Индии пришла теория о том, что лечить варикоз нужно при помощи фруктовой либо соковой диете в течение недели. После этого можно начинать вводить в рацион питания сбалансированные продукты (зерна, орехи, семена, фрукты и свежие овощи). Данная диета отвергает употребление мучного и сладостей, пряностей и приправ, а также кофейные и чайные напитки.

Читайте также:  Крема для лечения варикозного расширения

Спустя время в целях профилактики можно на 2-3 дня возвращаться к фруктовой соковой диете, достаточно одного раза в месяц. В ситуации, когда помимо варикоза наблюдается еще и тромбофлебит, следует ввести в рацион питания облепиху, клюкву, инжир и чернику.

Альтернативой чаю может стать отвар или настойку крапивы.

Массаж ног при варикозе вен

При помощи массажа можно предотвратить развитие варикозного расширения вен, а также облегчить неприятные симптомы такого явления. Но сам по себе массаж не станет эффективным, если не будут придерживаться диета и прочие предписания врача. Противопоказана методика профилактики варикоза путем массажа в случаях, когда есть проблемы с сердцем, гипертония, аневризма сосудов, флебит и тромбофлебит, проблемы кровообращения и т.п. Только в том случае, когда варикоз находится в легкой форме, клапаны не повреждены, массаж устранить отечность и утомляемость, придаст тонуса сосудам и снимет судорожное напряжение.

массаж при варикозе

Существует 3 вида массажа при варикозе:

  1. Массаж банками, но только по рекомендации врача. При помощи раздражения отделов кожи баночным массажем, мышцы приходят в тонус, становятся эластичнее, сокращаясь, они улучшают кровоток. Помимо этого, улучшаются обменные процессы, разбиваются застои. В течение 15 минут в сидячем, лежачем положении пациенту устанавливают банки с подожжённой ватой либо используются специальные вакуумные аппараты. Перед процедурой тело увлажняют вазелином, а после снятия банок питают кремом и утепляют одеялом тело. Противопоказания — болезни сердца и повышенное артериальное давление.
  2. Ножной самомассаж, допустимый на начальной стадии болезни. В сидячем положении одна нога распрямляется, а другая опускается на пол с дивана. Массаж делается легкими поглаживающими движениями вверх от коленной чашечки 5 раз. После этого следует слегка размять эту область конечности. Кожу бедра нужно пощипывать и сжимать ладонями, дабы ощутить распространяющееся по телу тепло. Слегка покрасневшую ногу нужно встряхнуть. Также улучшить кровоток помогут разминания коленного сустава, поглаживая его со всех сторон поочередно в направлении набок. Потом поглаживать сустав следует прямолинейными движениями. 
  3. Массаж голени. Поглаживая икроножную мышцу, необходимо проводить несколько раз большими пальцами рук по ноге вверх 5-6 раз. После встряхивания этой мышцы, продолжить разминать теперь голеностопный сустав, поглаживая по кругу 5-6 раз. С внешней стороны голень массируют от стопы, поглаживая и придавливая пальцами рук.

Оперативное вмешательство

Помимо всех вышеперечисленных методик профилактики и лечения варикоза, порой приходится проводить оперативное лечение, например в том же Центре сосудистой хирургии — https://vascular-center.com.ua/.

Современные хирурги сегодня могут предложить множество методик оперативного лечения данной болезни, а именно:

  • Стриппинг — удаление вены при введении и выведении тонкого зонда.
  • Лазерная коагуляция — излучая лазером, выполняется коагуляция стенок сосудов, просвет вены при такой процедуре постепенно зарастает. 
  • Микрофлебэктомия — мелкими разрезами кожи удаляются поврежденные вены.
  • Флебэктомия — при ярко выраженном варикозе удаляется поверхностная пораженная вена. 

К таким методикам прибегают в том случае, когда консервативные и щадящие методы устранения варикозного расширения вен не принесли ожидаемых результатов и болезнь продолжает прогрессировать.

Программа применения продуктов Кораллового Клуба при варикозе

Полная программа (кратко, только по наименованиям продукта):

  • Микрогидрин;
  • Жир Печени Акулы;
  • МСМ;
  • ФитоСИ;
  • Активин;
  • Молозиво;
  • Фикотен;
  • Витамин Е;
  • Лецитин;
  • Артишок;
  • Вода с Корал-Майн;
  • Цинк.

Программа минимум:

  • Вода с Корал-Майн;
  • Микрогидрин;
  • Жир Печени Акулы;
  • МСМ с микрогидрином.

Если интересно что это и как, вы всегда можете проконсультироваться, обратившись по данным указанным на странице контакты.

Ну и на закуску, видео-лекция про варикозное расширение вен.

 

 Пейте правильную воду, кушайте правильную еду, занимайтесь спортом и будьте здоровы!

Понравился материал? Сделайте доброе дело — поделитесь с друзьями в соц сетях!


Источник

Общие правила

В основе варикозно расширенных вен (ВРВ) лежит клапанная недостаточность периферических поверхностных или глубоких вен. Термин «варикоз», ассоциируется, как правило с патологическими изменениями вен нижних конечностей вен, хотя проблема варикозно расширенных вен значительно шире и существуют другие виды заболевания — варикоз пищевода (флебэктазия), варикоз сосудов прямой кишки (геморрой), тазовый варикоз (варикоз вен малого таза), варикоз женских половых органов, варикоцеле (расширение вен семенного канатика). В комплексном лечении ВРВ, особенно на ранних стадиях заболевания, большую значимость приобретает консервативная терапия, включающая прием лекарственных препаратов, специальную гимнастику, массаж и диету. Как таковой, стандартизированной диеты при венозной недостаточности не существует и в качестве самостоятельного мероприятия диета в лечении ВРВ не используется, а вот в качестве вспомогательного метода диета в комплексе с другими мероприятиями дает хороший эффект и позволяет остановить прогрессирование заболевания.

Диета при варикозном расширении вен на ногах должна быть направлена на:

  • нормализацию массы тела;
  • укрепление стенок венозных сосудов;
  • уменьшение вязкости крови для снижения АД и улучшения её трофических свойств;
  • снятие отечности при обеспечение потребности организма в жидкости.

Диета при варикозе ног строится на основе принципов рационального питания и не предусматривает каких-либо жестких ограничений. Если пациент имеет повышенную массу тела, то в таких случаях диетическое питание должно быть направлено, прежде всего, на нормализации веса, поскольку «лишние килограммы» оказывают повышенную нагрузку на венозную систему нижних конечностей. Для этого назначается физиологически полноценная диета с пониженной калорийностью (2300-2400 Ккал) если вес незначительно превышает норму или Диетический стол №8 по Певзнеру при наличии ожирения (1600-1700 Ккал).

Энергоценность рациона снижается за счет легкоусвояемых жиров (преимущественно животных) и углеводов, при физиологически нормальном содержании белка. Ограничиваются жирные сорта красного мяса, вареные и копченые колбасы, мясо гуся, утки, мясные консервы, ветчина, кулинарный и животный жир, сдоба, кондитерские изделия, майонез, а также жирные сливки, творог, топленое молоко, сладкие сырники и йогурт, соленые и жирные сыры, жаренные куриные яйца, манная и овсяная каши, макаронные изделия, бобовые, рис. Ограничению подлежат поваренная соль, продукты и блюда, возбуждающие аппетит, крепкие мясные бульоны и свободная жидкость.

Читайте также:  Что такое варикозное расширение вен матки и как его лечить

При нормальном весе основой рациона должны служить цельные злаки, овощи, фрукты. В них содержится достаточно большое количество клетчатки, из которой синтезируются фиброзные волокна, укрепляющие стенки вен. В рационе ограничивают употребление жирных и жаренных продуктов, острых и соленых блюд, поскольку провоцируемая ими жажда вызывает чрезмерное употребление жидкости, вызывающее увеличение объема крови и, соответственно, перегрузку венозной системы. Кроме того, копчёности, жареные и острые блюда в большом количестве негативно влияют на реологические свойства крови (повышают ее вязкость), увеличивая тем самым риск образования тромбов. К тому же пища, богатая холестерином способствует развитию атеросклероза с образованием атеросклеротических отложений на стенках сосудов и сужению их просвета.

Болгарский перец, капуста различных видов, морковь, помидоры, заправленные любым растительным маслом с добавлением огородной зелени, насыщают организм витаминами и микроэлементами, способствуют улучшению эластичности и укреплению стенки сосудов. Аналогичное действие оказывают картофель «в мундире», проросшие зёрна ржи, овса, пшеницы, чеснок, а также ягоды чёрной смородины, крыжовника, шиповника и клубники. В рационе должны присутствовать разные каши, говяжья печень, морская капуста, орехи и сухофрукты, ржаной хлеб, чеснок, травяные настои и зеленый чай.

С целью укрепления сосудистого эндотелия вен ноги и улучшения циркуляции крови в рацион питания должны включаться продукты, содержащие органические флавоноиды и антиоксиданты, которые способны предотвращать повреждения стенок венозных сосудов, повышать их непроницаемость для жидкости. Большое количество этих веществ содержится в ягодах, цитрусовых, яблоках, крупнолистовом зеленом чае, а также в свежевыжатом соке из натуральных ягод, фруктов и овощей. Особенно богаты они рутином (витамин Р), который эффективно уменьшает ломкость капилляров.

Флавоноиды также снижают болевой синдром путем блокировки лейкоцитарной агрессии (угнетают процесс адгезии и миграции нейтрофильных лейкоцитов). Выраженными капилляропротективным и противоотечным действием обладают биологически активные флавоноиды (изокверцетин и кверцетин-глюкуронид), содержащиеся в красных листьях винограда, а также сапонины, содержащиеся в конском каштане. Блюда из этих растений должны обязательно присутствовать в рационе питания — в виде долмы, запеченных каштанов.

Рекомендуется ограничивать и употребление мяса, заменяя его морепродуктами (кальмары, крабы, мидии, креветки, устрицы) и рыбой. Эти продукты, наравне с говяжьей печенью содержат много меди, которая активизирует ферменты, принимающие участие в синтезе важного компонента венозной стенки — эластина.

Обязательным условием правильного питания при варикозном расширении вен нижних конечностей является ограничение соли, способствующей задержке жидкости в организме и ограничение приема жидкости (при наличии отеков). Именно правильно подобранный питьевой режим служит профилактикой тромбообразования. Для повышения эффективности, особенно при наличии лишнего веса можно устраивать разгрузочные дни один раз в 2 недели.

Также рекомендуется включать в меню продукты, богатые магнием, поскольку уменьшение ионов магния и накопление ионов кальция вызывает спазм гладкомышечных волокон и появление судорог и боли. К продуктам с большим содержанием магния относят кунжутное семя, тыквенные семечки, шпинат, кедровые орехи, пшеничные отруби.

Длительное нарушение венозного оттока часто провоцирует образование тромбов в глубоких (тромбоз) или в варикозно поражённых подкожных венах (тромбофлебит). Диета при варикозе и тромбофлебите принципиально не отличается, однако из рациона питания дополнительно необходимо исключить продукты, содержащие витамин К, который является активным компонентом процесса свертывания крови — говяжья/свиная печень, шпинат, фасоль, сельдерей, цветная капуста, кресс-салат, листовая капуста, брокколи, морские водоросли. Если тромбофлебит у вас уже развился, рекомендуется включать в рацион питания смесь из чеснока, лука, лимонам и меда (100 г меда, 200 г репчатого лука, 50 г лимон, 100 г чеснока) и принимать по 1 ч. л. 3 раза в сутки. Также рекомендуется дополнительный прием витаминов А, Е, Р и витаминного препарата Аскорутин, БАДа Боярышник форте.

Показания

Варикозное расширение вен нижних конечностей, хронические заболевания вен.

Разрешенные продукты

Рацион питания больного при варикозной болезни должен включать нежирное мясо птицы (индейка, курица), кролика, постную говядину, говяжью печень.

Чрезвычайно полезны все виды морепродуктов (мидии, кальмары, крабы, устрицы, креветки) и рыба, морская капуста и другие морские водоросли.

В рацион включаются продукты, богатые ненасыщенными жирными кислотами — растительные масла, орехи, семена льна, цветная капуста.

Особенно полезны овощи и фрукты — болгарский перец, томаты, морковь, кабачки, картофель, огородная зелень, квашенная капуста, которые можно употреблять в различном виде, как отдельно, так и в салатах, а также ягоды и фрукты — яблоки, абрикосы, цитрусовые, вишня, черная смородина.

Полезно включать в рацион различные злаки, как в виде каш, так и в виде хлебцов.

Из молочных продуктов рекомендуются нежирный творог, кисломолочные продукты.

Хлеб — цельнозерновой.

Для насыщения организма жидкостью рекомендуется употребление минеральной негазированной воды, соков, зеленого, фруктового или травяного чая, морсов, киселей, компотов.

Таблица разрешенных продуктов

Белки, гЖиры, гУглеводы, гКалории, ккал

Овощи и зелень

капуста цветная вареная1,80,34,029
листья винограда консервированные4,32,011,769
морковь1,30,16,932
огурцы0,80,12,815
перец салатный1,30,05,327
свекла вареная1,80,010,849
помидоры0,60,24,220
укроп2,50,56,338
чеснок6,50,529,9143

Фрукты

абрикосы0,90,110,841
апельсины0,90,28,136
вишня0,80,511,352
грейпфрут0,70,26,529

Ягоды

клюква0,50,06,826
крыжовник0,70,212,043
рябина1,50,110,950
смородина1,00,47,543
шиповник1,60,014,051

Орехи и сухофрукты

курага5,20,351,0215
чернослив2,30,757,5231

Крупы и каши

гречневая крупа (ядрица)12,63,362,1313
овсяные хлопья11,97,269,3366
пшеничная крупа11,51,362,0316

Хлебобулочные изделия

хлебцы цельнозерновые10,12,357,1295

Кондитерские изделия

джем0,30,156,0238

Сырье и приправы

мед0,80,081,5329

Молочные продукты

кефир 3.2%2,83,24,156
сметана 15% (маложирная)2,615,03,0158

Сыры и творог

творог17,25,01,8121

Мясные продукты

свинина нежирная16,427,80,0316
говядина18,919,40,0187
говяжья печень17,43,10,098
телячья печень19,23,34,1124
баранина15,616,30,0209
кролик21,08,00,0156
говяжья тушенка14,117,40,0214

Птица

куриная печень20,45,91,4140
индейка19,20,70,084
индейки печень19,522,00,0276
гусиная печень15,239,00,0412

Яйца

яйца куриные12,710,90,7157

Рыба и морепродукты

водоросли бурые1,70,68,343
горбуша20,56,50,0142
икра красная32,015,00,0263
икра трески24,00,20,0115
икра щучья17,32,00,087
кальмары21,22,82,0122
креветки22,01,00,097
лосось19,86,30,0142
мидии9,11,50,050
морская капуста0,85,10,049
сельдь16,310,7161
треска (печень в масле)4,265,71,2613
форель19,22,197

Масла и жиры

масло растительное0,099,00,0899
масло сливочное0,582,50,8748
масло оливковое0,099,80,0898
* данные указаны на 100 г продукта
Читайте также:  Раны при варикозном расширении

Полностью или частично ограниченные продукты

Из рациона питания исключаются крепкие мясные бульоны, жирные сорта красного мяса, мясо гуся, утки, вареные и копченые колбасы, мясные консервы, бекон, ветчина, кулинарный и животный жир, майонез, сдоба, кондитерские изделия, а также жирные сливки, творог, сладкие сырники и йогурт, топленое молоко, жаренные куриные яйца, соленые и жирные сыры, манная и овсяная каши, макаронные изделия, бобовые, белый рис.

Ограничению подлежат поваренная соль и соленые продукты, блюда, специи и приправы, возбуждающие аппетит.

Ограничивается употребление кофе, черного чая.

Не допускается употребление копчёностей, маринадов, алкогольсодержащих напитков.

Таблица запрещенных продуктов

Белки, гЖиры, гУглеводы, гКалории, ккал

Крупы и каши

пшеничные отруби15,13,853,6296

Кондитерские изделия

пирожное3,822,647,0397

Торты

торт4,423,445,2407

Шоколад

шоколад5,435,356,5544

Сырье и приправы

майонез2,467,03,9627

Молочные продукты

молоко3,23,64,864
сливки 35% (жирные)2,535,03,0337
сметана 30%2,430,03,1294

Сыры и творог

сыр24,129,50,3363

Мясные продукты

свинина жареная11,449,30,0489
свиной шпик1,492,80,0841
бекон23,045,00,0500

Колбасные изделия

колбаса в/копченая28,227,50,0360

Птица

утка16,561,20,0346
гусь16,133,30,0364

Рыба и морепродукты

рыба жареная19,511,76,2206

Масла и жиры

жир кулинарный0,099,70,0897
жир свиной топленый0,099,60,0896

Напитки алкогольные

вино белое десертное 16%0,50,016,0153
водка0,00,00,1235
коньяк0,00,00,1239
ликер0,31,117,2242
пиво0,30,04,642

Напитки безалкогольные

кола0,00,010,442
кофе0,20,00,32
пепси0,00,08,738
чай черный20,05,16,9152
энергетический напиток0,00,011,345
* данные указаны на 100 г продукта

Меню (Режим питания)

Режим питания дробный, до 6 раз в день. Разрешены все виды кулинарной обработки продуктов, кроме жарки.

Плюсы и минусы

ПлюсыМинусы
  • Физиологически полноценная диета, может назначаться на длительный период.
  • Финансово не затратная, доступная по набору продуктов.
  • Диета не решает проблемы варикозно расширенных вен и требуется адекватная лекарственная терапия.
  • Длительный период соблюдения диеты.

Отзывы и результаты

  • «… После вторых родов начались мои проблемы с венами ног. Вначале появились небольшие шишечки, а затем и боли. Сейчас уже полная картина изуродованных варикозом ног. Флеболог предлагает лазерную операцию, но пока не решаюсь. Принимаю все медикаменты, назначенные врачом, ношу компрессионные чулки, обувь на низком каблуке, сижу на диете, как рекомендовал доктор. Не знаю только, поможет это или нет. Не хотелось бы ложиться на операцию»;
  • «… Варикозом вен на ногах мучаюсь почти 10 лет. Варикоз появился после тяжелой работы в шахте. Перепробовал уже практически все мази, физиопроцедуры, специальные чулки и конечно медицинские препараты. Стараюсь правильно питаться, бросил курить и употреблять алкоголь. Пока удается избегать операции».

Цена диеты

Набор продуктов для диетического питания содержит доступные продукты. Калькуляция их стоимости проводилась по среднерыночным ценам и составляет 1350-1580 рублей в неделю.

Источник