Варикозное расширение вен мерзнут ноги
Для тех, кто заботится о своём здоровье:
Психологические средства восстановления
Как помочь сердцу
Как продлить жизнь
Как укрепить иммунитет
| |
|
Ноги могут мерзнуть у любого человека, особенно когда он переохлаждается или промачивает обувь. Но если ваши ноги «как у жабы» не только осенью и зимой, но и летом, и вам не помогает ни теплое одеяло, ни шерстяные носки, тогда это уже считается патологией. Мерзнущие ноги – это не болезнь, а симптом, по которому можно заподозрить наличие каких-либо проблем в организме.
Причины замерзания ног
Понять, почему вы постоянно ощущаете холод в нижних конечностях, непросто, поскольку существует множество предпосылок к возникновению этого состояния. Перечислим самые распространенные причины постоянно мерзнущих ног:
Возраст
У людей после 50 лет часто наблюдается эта проблема. Связана она с несколькими факторами: ухудшением циркуляции крови, ослаблением иммунной системы, гормональной перестройкой организма, уменьшением подкожно-жирового слоя.
Недостаточное кровоснабжение
Беременность, курение, неправильное питание, лишний вес, сахарный диабет, климакс – каждый из этих факторов может привести к плохому кровотоку, из-за чего кровь перестает нормально циркулировать, и у человека начинают мерзнуть ноги.
Варикоз и другие проблемы с сосудами
Если причиной холода в ногах является варикоз и сосудистые заболевания, то кроме того что ноги сильно мерзнут, человека могут беспокоить и другие симптомы: отечность стоп, частые судороги, онемение, синюшность кожи, быстрая утомляемость во время ходьбы, вздутие вен.
Анемия
Из-за нехватки в организме железа снижается уровень кислорода в крови, сосуды становятся ломкими, слабыми, ухудшается кровообращение. Помимо замерзания конечностей, человек чувствует сонливость, усталость, ему мучают головные боли.
Среди других причин замерзания конечностей можно выделить остеохондроз, тяжелую аллергию, грибковую инфекцию, длительный прием некоторых лекарств, глистную инвазию.
Мерзнут ноги что делать?
Если вы ощущаете постоянный холод в ногах, то первым делом нужно выяснить причину такого явления. А до того как она будет выяснена, нужно сделать все возможное, чтобы согреть ноги.
Для этого можно прибегнуть к таким мероприятиям, как:
- массаж ног;
- зарядка, любые физические упражнения;
- применение согревающего крема для ног;
- теплые ванночки для ног с добавлением морской соли, лечебных трав, эфирных масел;
- согревание ног этиловым спиртом, горчичниками.
Если хотите самостоятельно заняться лечением такой проблемы, как постоянный холод в ногах, тогда первым делом исключите любые факторы, провоцирующие ощущение холода: вредные привычки, лишний вес, пассивный образ жизни, нерациональное питание.
Лечение мерзнущих ног при анемии
Если причиной постоянного холода в конечностях служит дефицит железа, тогда нужно ввести в рацион тыкву, гранаты или гранатовый сок. Уровень гемоглобина также нормализуется, если регулярно есть печень, говядину. Когда организм получает нужное количество магния, то и проблем с согреванием ног возникать не будет.
Лечение холодных ног при плохом кровоснабжении
- При венозном застое крови полезно носить компрессионное белье — чулки, носки.
- Нельзя долго сидеть или стоять на одном месте.
- Использовать теплую грелку для согревания ног.
- Носить ортопедическую обувь.
- Выполнять укрепляющую гимнастику для ног: приподнимать по очереди ноги, выполнять ими круговые движения, делать упражнение «березка», зажимать пальцами карандаш, имитировать процесс написания слов.
Как быстро согреть ноги?
Способ 1. Согревающий напиток
Заварить в 250 мл воды по 0,5 ч. л. измельченного корня имбиря и корицы. Добавить 1 ч. л. меда. Пить напиток в горячем виде.
Способ 2. Растирка
Приготовить настойку: на 0,5 л водки взять 2 перца чили. Их нужно измельчить и добавить в водку. Туда же засыпать 1 ст. л. горчицы и столько же соли. Взболтать бутылку, дать водке настояться. Активно растирать настойкой ноги, как только они начнут мерзнуть. Также можно согреть ноги другим способом: делать активные растирания ступней жесткой шерстяной рукавицей или махровым полотенцем.
Способ 3. Гимнастика
Потряхивание ногами, сгибание и разгибание коленей, перекатывание из пяток на носочки, прыжки с доставанием стоп до ягодиц – за 5 минут таких упражнений ноги станут теплыми.
Способ 4. Бутылка с водой или грелка
Подложить под ноги теплую бутылку, накрыться одеялом и посидеть 5 минут. Тепло, исходящее от бутылки, быстро разольется по всему телу.
Меры профилактики
Чтобы ощущение холодных конечностей вас никогда не беспокоило, регулярно выполняйте следующие рекомендации:
- Летом ходите босиком по траве, гальке, песку, а для дома купите специальный массажный коврик. Благодаря тому, что стопы будут регулярно подвергаться массажу, вы обеспечите тем самым нормальное кровообращение в нижних конечностях.
- Ведите активный образ жизни. Плавайте в бассейне, занимайтесь фитнесом, танцами, регулярно делайте зарядку, катайтесь на велосипеде, лыжах, коньках и т. п.
- Ежедневно проводите контрастные ванночки для ног, а лучше, для всего тела.
- Носите удобную кожаную обувь. Носите носки, колготы из натуральной ткани.
- Пейте не меньше 1,5 л воды в день, чтобы кровь не была густой.
- Избавьтесь от вредных привычек, а также ограничьте прием крепкого чая или кофе.
- Носите правильную одежду. Старайтесь не надевать теплые носки летом, потому что тогда сосуды вообще перестанут реагировать на изменение температуры.
- Избегайте привычки закидывать одну ногу на другую.
- В сезон осень-зима пейте витамины, ешьте как можно больше свежих фруктов, цитрусов, овощей, зелени.
- Не допускайте потения ног. Влага еще сильнее охлаждает ноги. Поэтому если стопы вспотели, нужно быстро поменять носки.
Если ноги замерзают в холодное время года, то это нормальное явление и единственное, что нужно сделать в этом случае — как можно скорее согреть их. Но если конечности холодеют даже летом, тогда речь идет не о физиологическом, а о патологическом состоянии. И нужно искать причину холодности в конечностях, а для этого следует обратиться к специалисту.
Советую прочитать:
для перехода жмите на картинку
 | Как укрепить сосуды – рекомендации, которые работают Методы укрепления сосудов, которые реально работают. Причины и признаки снижения эластичности и прочности сосудов, продукты, препараты для здоровья вен и капилляров |
| Немеют пальцы рук — лечение и профилактика Онемение пальцев рук: безобидное явление или сигнал о серьезных проблемах со здоровьем? Причины покалывания, признаки онемения, лечение проблемы в домашних условиях |
 | Как лечить вегетососудистую дистонию Вегетососудистая дистония — болезнь или нет? Лечение такого состояния медикаментозными, не медикаментозными методами, средствами народной медицины, а также меры профилактики |
 | Как правильно питаться Узнайте как правильно питаться. Здоровое и правильное питание — это прежде всего уменьшение объёма пищи. |
 | Душевное спокойствие Как обрести душевное спокойствие, влияющее на здоровье и продолжительность жизни |
 | Секреты даосских монахов Среди даосов долгожители не редкость – эти люди знали особые секреты активного долголетия и всю жизнь придерживались ряда простых правил. В этой статье даосские монахи раскроют секреты здоровья и долголетия, расскажут как контролировать свои эмоции. Узнаете как не есть лишнего и почему молчать полезно |
Место, где можно пообщаться и оставить комментарий:
Чтобы не пропустить новые статьи введите адрес электроной почты и получите новости RSS:
Подписывайтесь на мою рассылку в Subscribe и первыми получайте статьи о здоровье и долголетии:
«Школа долголетия» в социальных сетях:
Полезная статья? Расскажите друзьям
Источник
При упоминании варикозного расширения вен многие представляют себе некрасивые узлы, выступающие на голенях. Однако помимо внешних проблем варикоз способен привести к более серьезным осложнениям вплоть до потери подвижности. По статистике, 30 % женщин и не менее 10 % мужчин обращаются с этим недугом за врачебной помощью. Поэтому так важно знать первые, совсем неочевидные признаки начинающейся болезни, чтобы вовремя начать лечение и избежать неприятных последствий.
AdMe.ru составил список ранних признаков варикоза, знание которых поможет предотвратить недуг.
1. Зуд в голенях и лодыжках
Один из самых неочевидных и часто игнорируемых симптомов варикозного расширения вен — зуд в голенях и лодыжках. Он обусловлен изменениями, которые происходят в сосудах и прилегающих к очагу воспаления тканях. Застой крови в пораженных венах становится причиной нарушения питания тканей — продукты обмена перестают выводиться должным образом. Именно этот процесс является причиной чрезмерной сухости и шелушения кожи ног.
Зуд при варикозе кажется довольно «безопасным» симпотом, однако именно он сигнализирует о начале болезни. В дальнейшем он может привести к образованию трофических язв.
Что сделает врач:
- Назначит антигистаминные препараты, которые уменьшат отечность тканей и снимут спазмы, мешающие нормальной циркуляции крови и лимфы.
- Пропишет седативные средства, которые успокоят нервную систему и нормализуют сон.
- Порекомендует антибактериальные заживляющие мази и кремы, которые не дадут распространиться инфекции и увлажнят кожу.
2. Мышечные судороги
Варикозное заболевание вен нижних конечностей проявляет себя самыми разными симптомами, но наиболее известный — ночные судороги в ногах. Из-за застоя крови возникает нарушение циркуляции в венах и более мелких сосудах. В свою очередь, растет давление на прилегающие ткани, происходит раздражение нервных окончаний и, как следствие, судороги. Кроме того, мышцы из-за плохого обмена веществ начинают испытывать кислородное голодание, что также ведет к судорогам.
3. Изменение цвета кожи
Довольно часто больные варикозом жалуются на изменение цвета кожи в области пораженных глубоких вен. Неравномерный цвет ног — белые или, наоборот, темные пятна — должны насторожить тех, кто подозревает у себя наличие варикоза.
Изменение цвета обусловлено недостаточностью кровоснабжения и плохой циркуляцией лимфы. Поначалу пятна никак не беспокоят, но по мере развития болезни ситуация становится тревожной: пятна краснеют, уплотняются, появляется зуд. В этом случает врачи предупреждают пациента о возможности воспалений и даже появления трофических язв, но только при отсутствии лечения.
4. Боль, усиливающаяся после периодов неподвижности
Если после долгих периодов неподвижности и пребывания в статичном положении начинают болеть ноги — это повод пристальнее взглянуть на свое здоровье. На начальных стадиях варикоза боль почти незаметна, она проходит, если поднять ноги повыше или сделать легкий массаж. Несмотря на низкую интенсивность, такая боль — тревожный симптом. Неприятные ощущения в ногах связаны с затрудненной циркуляцией крови: в здоровом организме кровь довольно быстро проделывает путь от ног к сердцу, но варикозное расширение вен препятствует этому процессу.
Флебологи утверждают, что варикозное расширение вен связано со здоровьем сердца. И рекомендуют при проблемах с венами обследовать и сердечно-сосудистую систему во избежание проблем с клапанами сердца.
5. Онемение и покалывание
Кратковременное периодическое онемение стоп может говорить о начальной стадии варикозного расширения вен. Если оно происходит редко, то не является тревожным признаком болезни — это физиологическая норма. Но повторяющиеся эпизоды говорят о необходимости посетить флеболога.
Онемение — достаточно сложный процесс. Его возникновение обусловлено слабым функционированием суставов. А слабое функционирование суставов возникает из-за недостаточного снабжения тканей кислородом. Конечностям не хватает межсуставной жидкости, отвечающей за нормальную двигательную активность.
Медики предупреждают об опасности онемения и при возникновении стойких симптомов рекомендуют обращаться за квалифицированной помощью.
6. Отеки
Часто отеки являются предшественниками варикоза. Отечность тканей обусловлена скоплением жидкости в межклеточном пространстве. Такое случается, если венозные клапаны работают неправильно. Обычно варикозные отеки появляются в вечернее время и усиливаются в жаркую погоду. Для определения отклонений медики рекомендуют измерять обхват лодыжки: если вечером он больше утреннего на 1 см, то, скорее всего, пора бить тревогу. По статистике, варикозным отекам ног больше всего подвержены женщины.
Как предотвратить появление варикоза
- Активно двигайтесь каждый день. Правильное кровообращение, а значит, и здоровье вен напрямую зависят от физической активности.
- Авиаперелеты длительностью более 4 часов повышают риск застоя крови и даже образования тромбоза глубоких вен. Во время полета пейте воду, снимите обувь, не надевайте узкую одежду. Все это затрудняет поступление крови к периферическим сосудам.
- Носите компрессионное белье. Компрессионный трикотаж — самое доступное средство профилактики варикозного расширения вен. При правильном использовании он предотвращает появление «звездочек» и отеков.
- Начните вести здоровый образ жизни. Лишний вес, курение и жирная пища — главные враги красивых ног.
- Пейте не менее 1,5 л жидкости в день. При обезвоживании кровь густеет и вены передвигают ее с трудом.
- Следите за тем, как вы сидите. Поза «нога на ногу» затрудняет правильное кровообращение.
- Лучшие виды физической активности для профилактики варикозного расширения вен— ходьба (пусть даже и по лестнице в офисном здании), растяжка, бег и йога.
Иллюстратор Daniil Shubin
специально для
AdMe.ru
Источник
Мерзнуть в холодное время года – естественно для человека. Стопы ног имеют минимум мышечных волокон и не защищены жировой подушкой. Единственным источником тепла в них является кровь. Сосуды сужаются от холода, кровоток уменьшается, ноги замерзают. Здоровому человеку достаточно активно подвигаться, и тело согревается.
Почему ноги здорового человека мерзнут в тепле?
У человека с нормальным здоровьем могут мерзнуть и неметь ноги в тепле по нескольким причинам:
- из-за привычки надевать теплую одежду, даже если тепло;
- после обморожения;
- в результате отклонений в деятельности вегетативной нервной системы;
- от долгого сидения с поджатыми ногами;
- во время голодания, жесткой диеты.
Важно с малолетства закаливать свой организм. Дома достаточно надевать тонкие носки, ну а в холодное время пригодятся носки потеплей, тапки. Босиком ходить полезно. Делать это надо как специальную процедуру, выполняя её в определенном месте (ходьба по песку, траве, земле) в течение ограниченного времени. Кости фаланг пальцев ног очень тонкие. В тесных квартирах есть риск запнуться о порог, мебель и ударить или даже сломать хрупкие кости пальцев. Носки, тапки защитят ваши ноги от подобных неприятностей.
Ноги мерзнут постоянно. Почему?
С возрастом в организме человека ухудшается кровообращение и даже в тепле нижние конечности мерзнут и немеют. Такое состояние нельзя игнорировать, врач обязательно установит причину плохого самочувствия. Их множество:
Диабет
При сахарном диабете в хрупких кровеносных сосудах образуются тромбы, препятствующие свободному кровотоку. На нижних конечностях со временем развивается «диабетическая стопа». Ткани получают плохое питание, наступает гангрена, конечности ампутируют.
Анемия
При малокровии нарушается нервная чувствительность конечностей. Гемоглобин выполняет функцию поставщика кислорода всем органам и тканям человеческого тела. При пониженном содержании этого белка в организме теплообмен ухудшается. Больным анемией категорически запрещено курить, так как никотин вызывает спазмы сосудов. Нельзя злоупотреблять чаем, кофе, алкоголем. Полезно есть проросшие ростки пшеницы. Желательно употреблять в пищу продукты с большим содержанием железа. Необходимо активно двигаться. Контрастный душ улучшит теплообмен.
Венозный застой
Форма сосудов в венах при венозном застое изменяется. Конечности мерзнут, после нагрузок появляются отеки, особенно ночью. Как продолжение возникает воспаление вен и их закупорка, которые устраняются хирургическим вмешательством.
Варикозное расширение вен
При варикозной болезни на голени образуется отек. На коже видны капиллярные звездочки, синева. Циркуляция крови нарушается. Больному больно передвигаться. Боль отступает в состоянии покоя.
Облитерирующий эндартериит
Обычно встречается у заядлых курильщиков. Под воздействием никотина артерии сужаются, заметно замедляется артериальный кровоток, образуются тромбы. Мучает боль в ногах. Болезнь может прогрессировать, в результате чего наступает омертвение тканей. Болезнь заканчивается ампутацией пальцев, ступней, ног.
Вегето-сосудистая дистония
ВСД – результат поражения вегетативной нервной системы. Способность сосудов нормально реагировать на раздражители теряется. Происходит их непроизвольное расширение и сужение. Кровообращение в тканях и теплообмен нарушаются. Пациенты жалуются на онемение конечностей, упадок сил, обмороки, сердечные боли. Их бросает в жар и холод. Этот недуг чаще поражает молодых людей.
Инсульт
Нарушается приток кислорода к клеткам головного мозга, происходит отмирание нервных клеток, В результате в зависимости от типа инсульта наблюдается головокружение, потеря сознания, перепад давления, онемение конечностей, бледность, боли в голове и в области сердца.
Обморожения пальцев ног
Обморожение – распространенное явление в зимние холода. При обморожении нарушается микроциркуляция крови, кожные покровы бледнеют, теряют чувствительность.
При легких стадиях обморожения кровоток быстро восстанавливается. При тяжелых – кровообращение в нижних конечностях нарушается, что ведет к развитию гангрены, ампутации пальцев, ступней, ног. Часто обморожение конечностей заканчивается стабильным дискомфортом из-за постоянного озноба и онемения. Подобные травмы возникают также из-за тесной обуви, от воздействия холодной сырой ветреной погоды, при сосудистых заболеваниях без нормального доступа крови.
Синдром Рейно
Это спазмы сосудов периферических отделов конечностей, возникающие при обморожении, вибрации, сильном эмоциональном волнении. В месте спазма возникает боль, появляются мурашки, онемение. Характерно приступами.
Нарушение артериального давления
При гипотонии кровь вяло течет по кровеносным сосудам. При гипертонии кровотоку мешают холестериновые бляшки. Результат недостаточного кровоснабжения – мерзнут ноги.
Гипотиреоз
Деятельность щитовидной железы и теплообмен при гипотиреозе ухудшаются. Больной испытывает дискомфорт и апатию из-за постоянного чувства озноба.
Нарушение нервной системы
Неврозы, частые стрессы чувствительны для ног. Интенсивные спазмы в сосудах приводят к нарушению метаболических процессов иногда до трофических язв и даже гангрены.
Неврологические заболевания
Радикулит поясницы, невралгия седалищного нерва, грыжа межпозвонковых дисков крестца и поясницы на долгое время вызывают чувство онемения и похолодания ног.
Другие причины, вызывающие теплопотерю:
- сердечная недостаточность при акроцианозе;
- крапивница;
- беременность;
- грибки, паразиты;
- резкое обезвоживание;
- гиподинамия;
- стресс;
- плохое питание;
- курение;
- одежда и обувь, не соответствующие сезону.
Народные средства от замерзания и онемения ног
Способов согреть замерзшие ноги множество. Их использовали наши бабушки. Благодаря своей эффективности они продолжают применяться и сегодня.
- Спиртовой компресс. Окуните носки в спирт, отожмите и наденьте на разогретые в теплой воде ноги. Достаточно нескольких минут, чтобы вы согрелись.
- Растирание уксусом. Подходит только взрослым. Нанесите несколько капель уксуса на кожу ног, растирайте пять минут. Укутайтесь, спокойно полежите четверть часа. Снижает спазмы сосудов, улучшает кровообращение. Хорошее средство профилактики от тромбов.
- Ванночки с эфирными маслами. Налейте в ванночку два литра нагретой до 38 градусов воды, добавьте эфирное масло эвкалипта или хвои. Процедуру повторяйте ежедневно по 10 минут в течение 2-х недель.
- Ванночки с горчицей. В терпимую горячую воду насыпьте горчицу, размешайте. Грейте ноги 20 минут. После ванночки насухо вытрите и укутайте ноги.
- Гимнастические упражнения. Специальные физические упражнения быстро восстановят теплообмен. Лягте на живот, двигайте-качайте ногами, согнутыми в коленях, касаясь таза.
- Встряхивание. Лягте на спину, поднимите ноги, руки и минуту встряхивайте конечностями.
- Черный перец. Выходя в морозный день на прогулку, насыпьте в носки молотого перца. Он согреет ваши ноги.
- Настойка из софоры. Приготовьте настойку: 100 г травы залейте литром водки, настаивайте месяц. Пейте по 1 ч.л. трижды в день. Курс лечения – 4 месяца.
- Массаж с эфирным маслом. Трижды в неделю разминайте, массируйте нижние конечности. Перед процедурой капните на кожу каждой ноги по капле эфирного масла хвои и разотрите.
- Раз в 3 месяца проводите профилактику, выпивая смесь из соков лимона (1 лимон), свеклы, хрена и моркови (каждый по стакану), с добавлением меда (стакан). Храните в холоде. Принимайте 2 ст.л. натощак перед едой ежедневно.
Правильное питание
Сбалансированное питание играет важную роль в нормальном кровообращении. Нежирные сорта мяса, рыба, овощи, фрукты обязательно должны присутствовать на вашем столе. А вот копченые, очень соленые, консервированные, жареные продукты употреблять не рекомендуется.
Пройдите профилактический курс очищения сосудов
Помогайте мерзнущим и немеющим ногам согреваться: носите теплые носки и подходящую обувь в холодную погоду, отогревайте ноги грелками, ванночками с теплой водой, пользуйтесь народными рецептами.
Если простые средства не помогают, посоветуйтесь с врачом. Он поможет установить, в чем причина вашего заболевания. Назначит медикаментозное лечение.
Обувь бренда Salomon — это качественная обувь, выбор которой — поможет снизить риск возникновения неприятностей, посмотреть актуальные модели вы всегда сможете в нашем каталоге обуви по ссылке Каталог обуви Salomon MySports-Hit.ru
Источник
