Упражнения кегеля при геморрое женщинам
Геморрой является распространённым и в тоже время очень деликатным заболеванием. Обостриться он может как на фоне частых физических перезагрузок, так и при длительных запорах. Также с этой болезнью часто сталкиваются женщины во время вынашивания ребенка. Чтобы не допустить появления заболевания, в качестве профилактики часто используется популярный комплекс упражнений Кегеля.
Упражнения по Кегелю при геморрое и причины болезни
С геморроем чаще всего сталкиваются лица среднего возраста. При этом заболевании на фоне слабого сосудистого тонуса и других провоцирующих факторов вены увеличиваются в размерах, формируются геморроидальные узлы.
Возможные причины обострения болезни:
- Наследственная предрасположенность;
- Нарушение работы ЖКТ;
- Сниженная физическая активность и нездоровый образ жизни;
- Частые и упорные запоры;
- Воспалительные заболевания органов малого таза;
- Родовая деятельность.
Появление первых симптомов – это тревожный знак, и болезнь необходимо обязательно лечить. Если это не сделать вовремя, то существует угроза развития уже более серьезных процессов.
Возможные осложнения геморроя:
- Защемление геморроидального узла;
- Развитие кровотечения;
- Инфицирование узла и соседних тканей;
- Тромбоз.
По этой причине такую серьезную болезнь как геморрой необходимо лечить комплексно, используя кроме лекарственных препаратов еще специальный комплекс упражнений. За счет этой гимнастики оказывается положительное влияние на мышцы сфинктера, они постепенно укрепляются.
При регулярном выполнении упражнений, за исключением периода рецидива, эффект носит долговременный характер. При этом следует избавиться все же от факторов, которые спровоцировали появление болезни.
Так, если есть проблемы с пищеварением, то необходимо наладить рацион. При длительных диспепсиях и запорах основное внимание следует уделить восстановлению работы ЖКТ.
Геморрой и упражнения Кегеля – особые рекомендации
Прежде чем приступать к выполнению основного комплекса, необходимо в первую очередь проконсультироваться с лечащим специалистом относительно безопасности и развития возможных осложнений. Поскольку, если существует риск защемления или развития кровотечения, то в такой ситуации можно только навредить.
Категорически запрещается поднимать тяжести при геморрое
При выполнении любых физических нагрузок следует избегать:
- Подъема тяжести,
- Использования атлетических упражнений,
- Резких присед аний и махов ногами.
Нельзя допускать сильных скручиваний или наклонов. Это связано с тем, что любые нагрузки усиливают кровообращение и давление в органах малого таза.
Если у больного присутствуют параллельные заболевания, то ли со стороны гинекологии, то ли урологии, то следует отказаться от занятий. Связано это с тем, что чаще всего такие патологические процессы связаны с инфекциями, поэтому в первую очередь необходимо бороться с ними, и только потом в качестве укрепляющей терапии выполнять упражнения.
При наличии параллельных гинекологических заболеваний упражнения выполнять не имеет смысла
С чего начать гимнастику:
- Сначала необходимо расслабиться и настроить себя на оздоровительный процесс,
- Начинать комплекс следует с более спокойных упражнений,
- Дыхание должно быть правильным, выдох необходимо делать при расслаблении,
- Если появились дискомфорт или боль, то прекратить занятия.
Самое важное, как при другом лечении, соблюдать меру и выполнять все регулярно.
Если же упражнения выполнять время от времени либо не следовать рекомендациям, то эффективности этот вид терапии не даст.
Эффективность упражнений Кегеля
При систематическом выполнении данные упражнения способствуют повышению мышечного тонуса органов малого таза, постепенно нормализуются физиологические процессы. На фоне этого приток крови по венам усиливается, и геморроидальные шишки уменьшаются в размерах.
Если начинать выполнение комплекса на ранних стадиях болезни либо в качестве профилактики при сидячей работе, то это позволит уменьшить частоту обострений.
Как показывают наблюдения, в некоторых случаях это является эффективной профилактикой выпадения геморроидальных шишек.
У беременных же регулярное и правильное выполнение упражнений является профилактикой появления геморроя в процессе родов. Самое главное – выполнять их не менее 20 минут в день либо разбить их на несколько подходов. Гимнастика по Кегелю при геморрое может выполняться без особых ограничений.
Зарядка по Кегелю при геморрое
Первое, что необходимо сделать, начиная выполнять укрепляющие упражнения, – проверить, в каком физиологическом состоянии находятся мышцы малого таза.
Для этого при посещении туалета, в процессе мочеиспускания необходимо попытаться остановить поток струи. Если проделать эту манипуляцию получилось без проблем, следовательно, мышечные волокна еще в состоянии выполнять свою функцию.
В ситуации же, когда контролировать процесс мочеиспускания не получается, проблема указывает на то, что брюшной пресс и другие мышцы не справляются с выполненной задачей. Упражнения Кегеля при этом просто необходимы, и выполнять их придётся систематически.
Упражнения для профилактики геморроя считаются довольно простыми. Правильность их выполнения зависит от того, что необходимо найти именно слабое место в мышцах малого таза и посредством тренировок воздействовать на них так, чтобы они укрепились.
Во время сокращения мышц должно создаваться ощущение, как будто осуществляется позыв придержать внутри прямой кишки газы в тот момент, когда нет возможности их выпустить. Чтобы занятия не приносили дискомфорта, на первых порах выполнять их следует лежа.
Самым удобным положение считается поза, в которой ноги немного согнуты. Это необходимо для того, чтобы можно было полноценно сокращать определенную группу мышц, осуществляя опору на ступни.
Каждое упражнение должно выполняться как бы изолированно, при этом необходимо следить, как расслаблены оставшиеся мускулы. На каждый подход необходимо в среднем около трех секунд, который по времени должен совпадать с периодом отдыха. После того, как мышцы придут немного в тонус, можно увеличить время на каждый подход.
Выполнять комплекс следует каждый день. Сложно будет только в самом начале, но постепенно организм настраивается, тогда упражнения можно будет делать и стоя, и находясь в сидячем положении. Самое важное вначале – придерживаться графика, делать зарядку около трех раз в день.
Порядок выполнения упражнений:
- На первом этапе следует выполнить легкое сжатие области ануса, но время при этом должно быть несколько секунд. Важно, чтобы выполнение упражнения не приносило дискомфорт.
- На следующем подходе процесс сокращения мышц уже можно выполнять быстрее, при этом увеличивая и количество сокращений.
- При осуществлении упражнения следует как бы выталкивать мышцы. Это означает, что сплетения в анальной области и промежности напрягаются таким образом, чтобы они моли как бы выталкиваться изнутри.
Выполнять упражнения следует без особого упорства, если появляются неприятные ощущения, то их следует отложить. Связано это будет с тем, что мышечные стенки очень слабые, и только с течением времени, постепенно увеличивая количество сжатий и их продолжительность, можно будет почувствовать результат.
Мостик
Результативным упражнением при обострении геморроя является так называемый Мостик. Для того, чтобы его выполнить, необходимо вначале лечь на удобную поверхность на спину, ноги при этом согнуты в коленях, подтянуты к ягодицам. По ширине они располагаются как вам удобно, но не сильно раздвигаются.
На следующем этапе упор делается на правильное дыхание. Следует выдохнуть резко, а затем вдохнуть. На выдохе необходимо резко втянуть пресс и приподняться как можно выше, при этом напрягаются и ягодичные мышцы. В это время следует сильно втянуть мышцы ануса и промежности. Всего осуществляется десять подходов с удержанием около 5 секунд.
Параллельно, кроме упражнения Мостик, можно делать несложные сжимания других интимных мышц. Положение тела будет такое же, но при этом максимально сокращаются мышцы влагалища. Такой комплекс особенно эффективен для беременных женщин. Всего делают около шести подходов, но можно и больше, поскольку это уже будет зависеть от общего самочувствия.
Упражнения Кегеля для женщин и мужчин при геморрое
Такой комплекс, направленный на повышение мышечного тонуса, будет полезен в любом возрасте в независимости от пола. Ведь любую болезнь лучше предупредить, чем лечить. Данная гимнастика будет эффективна в качества вспомогательной терапии не только при лечении воспаления геморроидальных узлов, но и для профилактики других недугов.
Параллельно комплекс помогает справиться с:
- Эректильной дисфункцией,
- Опущением матки,
- Слабостью мышц влагалища после родов,
- Простатитом,
- Недержанием мочи и кала.
Самым важным здесь уже будет придерживаться терапевтического курса. Также преимущество комплекса заключается в том, что выполнять его можно независимо от времени суток или местоположения. Ведь потом можно будет настолько контролировать этот процесс, что в повседневной жизни никто даже не заметит, что в этот момент выполняется зарядка.
К тому же, если настроиться на здоровый образ жизни, то постепенно захочется выполнять не только комплекс на укрепление мышц малого таза, но делать легкую гимнастику для всего тела. На фоне этого самочувствие станет еще лучше, а обменные процессы ускорятся.
Гимнастика Кегеля при геморрое эффективна при ее систематическом выполнении. Особенно она рекомендована тем людям, у кого снижена физическая активность и в основном сидячая работа. При этом необходимо понимать, что укрепляющие упражнения следует обязательно сочетать с основным консервативным лечением и поддержанием здорового образа жизни.
Смотрите геморрой и упражнения Кегеля на видео:
Источник
Геморрой — что делать?
Геморрой возник не вчера. Но, как ни странно, чем «легче» становится жизнь в части физических нагрузок, тем упорнее преследует нас недуг. Только 20% взрослого населения никогда не сталкивались с этим заболеванием. Причины кроются в нездоровом образе жизни:
- пряная, острая и жирная пища;
- питание «на ходу»;
- стрессы;
- гиподинамия;
- передвижения на транспорте и работа в сидячем положении.
Всё это приводит к нарушениям в работе ЖКТ, и, следовательно, к запорам и геморрою. Долгое время заболевание протекает скрытно и человек не догадывается, что уже нездоров. Редкий дискомфорт при дефекации, ещё реже – немного крови, кажутся недостаточными поводами для беспокойства. Болезнь без лечения прогрессирует, часто переходя в хроническую форму. И даже когда «враг» обнаружен, многие не спешат обратиться к врачам за помощью, руководствуясь ложными правилами и неуместной стеснительностью, запуская болезнь ещё больше.
При первых симптомах геморроя, обязательная процедура — обращение к врачу!
Для этого и существует врачебное призвание, чтобы человек без чувства неудобства мог «разоблачиться» перед специалистом и получить квалифицированную помощь. При посещении врача, необходимо получить назначения для общего лечения и посоветоваться о возможности дополнить его народными рецептами и физическими упражнениями.
Способы профилактики и лечения
Благодаря современной науке мы имеем широкий выбор средств борьбы с геморроем. Сюда входят:
- лекарственное воздействие;
- мази, компрессы, ванночки;
- малоинвазивная хирургия;
- радикальное хирургическое вмешательство;
- лечебная физкультура при геморрое.
Однако большое количество средств и их доступность не означает, что можно продолжать жить по-прежнему, мол — медицина всё исправит.
При всём уважении, возможности даже современного здравоохранения не безграничны. И если человек радикально не пересмотрит образ жизни и не установит более здоровые нормы питания и движения, тогда он легко может попасть в те 79% пациентов, столкнувшихся с онкозаболеваниями, невзирая на все старания врачей.
Профилактика — лучшее лечение
В случае геморроя, хорошей профилактикой могут считаться следующие нюансы:
- поддержание регулярного мягкого стула. Для этого включить в ежедневный рацион полезные овощи, каши и фрукты. При вынужденном нарушении диеты, применять слабительные и мини-клизмы;
- при сидячей работе, вместо перекура, каждые 1,5-2 часа нужно делать небольшую тренировку. В том числе можно делать прямо во время работы упражнения против геморроя по Кегелю.
Физические упражнения при геморрое
О том, насколько полезна гимнастика при геморрое, какие упражнения считаются самыми эффективными и действенными, вы сможете узнать из статьи нашего автора.
Как может помогать физкультура при геморрое и нет ли здесь противоречия? Ведь одним из факторов, способствующих этой патологии, являются чрезмерные физические нагрузки. Никакого противоречия нет. Это, как в фармакопее — одно и то же вещество может быть лекарством и ядом — вопрос лишь в количестве. Самой распространённой причиной возникновения геморроя является застой крови в сосудах малого таза и снижение их тонуса. Именно на борьбу с таким положением дел и направлена зарядка при геморрое. Она помогает:
- укрепить мышечный корсет в области брюшной полости и ягодиц;
- восстановить тонус кишечной мускулатуры, укрепить стенки и повысить эластичные свойства сосудов прямой кишки;
- восстановить здоровый отток крови;
- предотвратить застои крови и увеличение геморроидальных узлов;
- поднять общий тонус организма.
При регулярном, правильном выполнении упражнений, можно добиться полного выздоровления. Правда на это понадобится не один месяц. Но чтобы заработать этот «геморрой», было потрачено несколько лет и, поверьте, такой результат стоит приложенных усилий.
Гимнастика по Кегелю при геморрое
Чтобы правильно выполнять упражнения, необходимо понять, о каких, собственно, мышцах мы говорим. При очередном посещении туалетной комнаты постарайтесь прервать струю, не прибегая к помощи мышц пресса, ягодиц или ног. Если вы успешно справились с задачей — теперь вы знаете, где расположены мышцы промежности и как ими управлять.
- Упражнение 1. Плавно напрягите мышцы промежности, как будто стараетесь удержать сильный позыв к мочеиспусканию. Оставайтесь в таком состоянии 5-6 секунд, затем плавно расслабьтесь. Со временем постепенно увеличивайте интервал напряжения до 30 секунд.
- Упражнение 2. «Лифт». Приступать к выполнению второго упражнения, можно после того, как вы научились без затруднений справляться с первым. Представьте себе, что вы поднимаетесь в лифте на 10 этаж. По мере подъёма мышцы промежности напрягаются всё сильнее. Только напряжение не должно нарастать непрерывно. Усиливать сокращение надо дискретно, на каждом «этаже» и удерживать это напряжение до следующего «этажа». Расслаблять напряжение тоже следует поэтапно, как при спуске на лифте. Начать можно с 3-4 этапов, постепенно прибавляя по мере возможности. Кстати, это упражнение очень удобно делать в настоящем лифте, например, поднимаясь в свой офис. Окружающим упражнения для лечения геморроя по Кегелю незаметны, а вы проведёте время с пользой для здоровья.
- Упражнение 3. Здесь, наоборот, требуется быстрая реакция мышц. С доступной вам максимальной скоростью надо сокращать и расслаблять интимные мышцы.
- Упражнение 4. Основывается на ощущении выталкивания. То есть надо просто хорошенько потужиться, а затем расслабиться.
Начинать гимнастику Кегеля при геморрое надо с 8 повторений каждого упражнения до 4 подходов каждый день. Каждые 7-10 дней добавляйте по 1 повторению до тех пор, пока число повторений не достигнет 20. Продолжайте выполнять с 20 повторениями ежедневно. Комплекс упражнений при геморрое хорош ещё и тем, что выполнять его можно в любом удобном положении: лёжа, сидя, стоя. Упражнения должны вызывать чувство усталости – это нормально. Только если вы совсем не в состоянии продолжить, допустимо сделать небольшой перерыв до следующего подхода.
Кроме избавления от геморроя для мужчин, эти упражнения полезны при лечении простаты и позволяют усиливать эрекцию при полном контроле раннего оргазма. Женщинам помогает справиться с возрастным ослаблением сфинктеров, усиливает либидо и делает более яркими сексуальные ощущения.
Противопоказания
Всем, перед тем как приступать при геморрое к физическим упражнениям, необходимо проконсультироваться с проктологом. Нельзя делать упражнения при геморрое:
- при обострении течения болезни;
- в случае угрозы выкидыша из-за повышенного тонуса матки у беременных.
Несмотря на высокую лечебную эффективность гимнастики при геморрое по Кегелю, полезно сбалансировать физические нагрузки других групп мышц дополнительными лечебными упражнениями.
Какие физические упражнения усиливают лечение геморроя
Самая лучшая терапия не даст удовлетворительного результата без лечебной физкультуры.
- Упражнение 1. Лечь на гимнастический коврик, руки вдоль тела, ладонями вниз, ноги согнуты в коленях, ступни упираются в пол. Опираясь руками, приподнимаем таз вверх и задерживаем в таком положении на 6 ударов пульса. Возвращаемся в исходное положение.
- Упражнение 2. Выполняется так же, как и первое, только ноги лежат на стуле или на гимнастическом шаре.
- Упражнение 3. «Ножницы». Лечь на гимнастический коврик, руки произвольно. Поднятыми под углом 45°, ногами делаем скрещивающиеся движения, напоминающие работу ножниц. Скрещивания необходимо выполнить в горизонтальной и вертикальной плоскостях.
- Упражнение 4. «Велосипед». Лёжа на спине имитировать поднятыми ногами езду на велосипеде.
- Упражнение 5. «Ходьба на ягодицах». Рекомендуется выполнять в плотных тренировочных лосинах. Сесть на пол, ноги вытянуть вперёд или согнуть в коленях. Двигаться на несколько метров вперёд, затем назад, «шагая» ягодицами по полу, либо с прямыми, либо с согнутыми ногами. Лучше попеременно менять положение ног.
- Упражнение 6. «Берёзка». Не путать со «Свечой». Упражнение выполняется, стоя на лопатках, а не на голове, как при упражнении «Свеча». Лечь на гимнастический коврик. Упираясь руками в пол, поднять ноги и корпус вертикально и, подперев себя руками под бёдра, удерживать равновесие.
Упражнения выполняются только с разрешения лечащего врача, с учётом всех нюансов состояния здоровья и возраста пациента.
Заключение
В заключение хочется всем пожелать здравомыслия и терпения.
Любое, даже медленное, движение к здоровью — лучше ожидания чуда в бездействии. Относитесь к жизни позитивно, держите в здоровом тонусе себя и близких и будьте счастливы.
Источник
Геморрой — патологическое изменение вен ректального канала и ануса. Частой причиной заболевания является нарушение кровообращения в органах малого таза, внизу живота. Геморроем страдают мужчины с малоподвижным образом жизни и женщины детородного возраста (особенно после родов), престарелые люди из-за естественного снижения мышечного тонуса.
Помимо медикаментозного и хирургического лечения, назначается лечебная физкультура. Одна из эффективных методик — упражнения Кегеля при геморрое.
Что такое гимнастика по Кегелю
Упражнения Кегеля — авторская методика, разработанная еще в 1948 году врачом-гинекологом Арнольдом Кегелем, направленная на укрепление интимных мышц. Изначально единственной целью упражнений было повышение тонуса влагалища у женщин с проблемами в сексуальной жизни, а также восстановление партнерских отношений с мужчиной после родов.
Сегодня упражнения Кегеля применяются для лечения и профилактики геморроя у мужчин и женщин.
Благодаря упражнениям можно добиться:
- улучшения кровообращения в половых органах;
- повышения тонуса мышц низа живота и кишечника;
- нормализацию кровотока в области геморроидальных узлов;
- улучшения перистальтики кишечника и предупреждения запоров.
Упражнения Кегеля широко назначаются в урологии и сексопатологии для лечения различных половых расстройств у мужчин, женщин репродуктивного возраста. Все элементы гимнастики обеспечивают попеременное напряжение мышц тазового дна, что повышает мышечный тонус и нормализует эластичность мышечных волокон.
Полезные свойства
При регулярном выполнении упражнений (рекомендуется ежедневно уделять время тренировкам в течение 25-30 минут), можно не только улучшить кровообращение и уменьшить геморроидальные узлы, но и добиться прочих результатов:
- улучшение интимной жизни (повышение чувствительности внутренних половых органов у женщин);
- восстановление потенции, усиление эрекции у мужчин;
- уменьшение опухоли простаты, улучшение состояния при простатитах любой природы;
- предупреждение обострений геморроя (особенно выпадения геморроидальных шишек);
- обеспечение правильной топографии органов малого таза и профилактика птоза — опущения.
Важным условием в достижении положительного терапевтического результата является регулярность и системность проведения занятий. Основное преимущество — возможность выполнения гимнастики в любое удобное время.
Как выполнять гимнастику Кегеля при геморрое
Перед тем, как выполнять гимнастику при геморрое по Кегелю, следует понять, какие группы мышц следует задействовать для тренировки. У мужчин и женщин свои рекомендации по определению базовых мышечных структур.
Рекомендации для женщин
Мышцы тазового дня и малого таза у женщин имеют более сложную анатомическую структуру. Чтобы понять и определить их функциональность у женщин, рекомендуется сесть на унитаз и широко развести ноги. Во время мочеиспускания рекомендуется прекратить микции и удерживать паузу в течение нескольких секунд. Женщине можно почувствовать, какие именно мышцы задействованы в остановке процесса мочеиспускания.
Другой метод идентификации нужных мышечных структур — пальцевой. Предварительно вымыв руки и наружные половые органы, следует разместиться на спине и ввести 1-2 пальца во влагалище. В этот момент следует сжать мышцы влагалища так, чтобы пальцами прочувствовать область максимального напряжения.
Обратите внимание! Женщинам можно выполнять упражнения стоя, на полу, сидя на рабочем месте. Для выполнения упражнений не нужно нанимать тренера, посещать спортивный зал.
Рекомендации для мужчин
Гимнастика Кегеля для мужчин при геморрое оказывает комплексное воздействие на организм. Для определения мышц тазового дна и внутренних половых органов мужчинам, также следует вынужденно остановить мочеиспускания.
Основное отличие в мочеиспускании у мужчин, что при его вынужденном прекращении напрягаются не только мышцы промежности, но и заднего прохода — анального сфинктера. Благодаря укреплению мышц паха, можно улучшить и восстановить кровообращение, нормализовать тонус мышечных связок, устранить застойные явления при длительном нарушении кровообращения на фоне гиподинамии, других факторов.
Важно! Упражнения принесут пользу в лечении простатита и аденомы простаты. Нормальное кровообращение повышает мужской потенциал, улучшает эрекцию и качество сексуальной жизни.
Подготовка к гимнастике
Специфической и специальной подготовки к выполнению упражнения Кегеля не требуется. После первых 10-15 сеансов гимнастики элементы выполняются легко, даже во время душа, еды, прогулки, работы. Новичкам рекомендуется уделить больше внимания подготовке: изучить элементы гимнастики, выбрать легкую не стесняющую движения одежду, определить комнату, удобную для занятий. Если упражнения выполняются впервые, важно правильно почувствовать и определить мышцы, требующие укрепления.
Перечень и порядок упражнений при геморрое
Упражнения Кегеля для мужчин и женщин можно выполнять в любом порядке, чередовать их по личному усмотрению. Каждому элементу гимнастики следует уделить не менее 2-3 минут.
Обычный комплекс можно применять в качестве подготовки к основным занятиям, а также стать завершением основной гимнастики:
- активное сжатие и расслабление анальных мышц без вовлечения ног, пресса, живота (15-20 подходов);
- напряжение и расслабление в различном ритме (по нарастанию) мышц таза;
- после активного сокращения следует завершить цикл действием, как будто выталкивая инородное тело изнутри (задействовав только мышцы низа живота).
Если все делать правильно, уже после первой тренировки можно почувствовать напряжение и легкую болезненность мышц низа живота и внутренних половых органов.
Цикл ежедневных упражнений может состоять из следующих элементов:
- напряжение — продолжительное сжатие активных мышц с паузой на напряжении в 3-5 секунд;
- пульсация — частое сжатие-напряжение влагалищных или промежных мышц с вовлечением анального сфинктера;
- удержание — сильно сжать все мышцы на 10-15 секунд, после медленно расслаблять их (следует сделать 5-10 подходов);
- изгнание — делают глубокий вдох, после чего на выдохе выталкивают что-то мышцами малого таза (похоже на потуги при родах или дефекации при запорах);
- сокращение и расслабление с интервалом в 2 секунды, ритмичная гимнастика в течение 3-4 минут;
- лифт — сложное упражнение, работа с фантазией (следует поднять мышцами до «5 этажа» нечто, а после спустить его и изгнать наружу);
- полумостик — лежа на спине и упершись лопатками, поднимают таз, напрягают мышцы таза и ягодиц на 3-4 минуты, после чего принимают исходное положение;
- самба — приняв вертикальное положение, руки помещают на бедра и танцуют плавными движениями бедрами, как только бедро достигает наивысшей точки, следует напрягать интимные мышцы;
- бабочка — необходимо сесть на пол в позе лотоса, соединив стопы вместе, на вдохе нужно напрягать мышцы влагалища и промежности, на выдохе — расслаблять.
Дополнительно можно прибегать к известным упражнениям: ножницы, березка, велосипед, лодочка, ласточка. Получить настоящее удовольствие можно при сочетании упражнений Кегеля с йогой, качественным сексом с партнером.
Интересное на сайте:
Можно ли пить кофе при геморрое или нет
Можно ли при геморрое париться в бане
Как курение влияет на геморрой — связь и последствия
Гимнастика при беременности и после родов
Беременность в любом триместре поддерживается выработкой прогестерона, который, в свою очередь, способствует естественному снижению тонуса кишечника. Именно поэтому женщины на поздних сроках страдают запорами. Упражнения Кегеля улучшают кровоток, предупреждают обострение геморроя при его наличии в анамнезе, предупреждают послеродовой геморрой.
После родов гимнастика помогает повысить чувствительность кишечника и предупредить запоры, улучшить сексуальную жизнь, скорее очистить родовые пути от скопления крови и предотвратить мочеполовые инфекции. Кроме того, при регулярном выполнении упражнений можно избавиться от такого осложнения послеродового процесса, как недержание мочи.
Обратите внимание! Возможность проведения любой гимнастики рекомендуется подтвердить у врача-акушера-гинеколога. Гимнастика противопоказана женщинам с обильными кровотечениями из ректального канала, с рисками невынашивания, беременным с гипертонусом матки.
Противопоказания к гимнастике Кегеля при геморрое
Упражнения Кегеля запрещены при следующих заболеваниях и состояниях у мужчин и женщин:
- обострение простатита, рост аденомы простаты, злокачественная опухоль;
- кистозное поражение яичников, миомы матки, птоз органов малого таза;
- острые половые инфекции;
- массивные ректальные кровотечения.
Женщинам не рекомендуется выполнять упражнения в первую неделю после родов, а также во время менструальных выделений. Гимнастика по Кегелю противопоказана мужчинам с пахово-мошоночной грыжей при рисках обострения.
Другие полезные упражнения от геморроя
Для профилактики геморроя упражнения по Кегелю можно сочетать с йогой, элементами растяжки мышечных структур тазобедренного сустава, качанием пресса, физиолечением (тепловые процедуры, грязевые обертывания, воздействие УВЧ или УФО лучей).
Можно ли применять упражнения Кегеля для профилактики геморроя, эффективность
Занятия эффективны и для профилактики геморроя, особенно при такой предрасположенности. Благодаря тренировкам, можно предупредить застойные явления в венах ректального канала, нормализовать кровоток, предупредить формирование новых геморроидальных шишек. Одновременно уменьшается воспаление, купируется отек, исключаются запоры.
Заключение
Геморрой — серьезная клиническая ситуация, требующая своевременного лечения. Если терапия начата вовремя, есть возможность избежать опасных осложнений и хирургического вмешательства.
Упражнения по Кегелю оказывают выраженное терапевтическое действие — вместе с укреплением тонуса мышц кишечника улучшается сексуальная жизнь, снижаются риски развития осложнений при имеющемся геморрое.
При подготовке статьи использовались материалы с сайтов:
https://www.tena.ru/
https://lifehacker.ru/
https://hochu.ua/
Информация на нашем сайте предоставлена квалифицированными врачами и носит исключительно ознакомительный характер. Не занимайтесь самолечением! Обязательно обратитесь к специалисту!
Автор: Румянцев В. Г. Стаж 34 года.
Гастроэнтеролог, профессор, доктор медицинских наук. Назначает диагностику и проводит лечение. Эксперт группы по изучению воспалительных заболеваний. Автор более 300 научных работ.
Задайте вопрос врачу
Источник
