Упражнения кегеля геморрой отзывы

К такой замечательной во всех смыслах гимнастике я решила прибегнуть полгода назад. Мне кажется, не найдется такой женщины (девушки), которая была бы на 200% довольна «поддоном», в особенности если за плечами материнство.

Раньше мысли тренировать свое влагалище не приходили мне в голову. Как-то все было нормально. Или я так думала. Муж не жаловался никогда, а я не спрашивала.

Об упражнениях Кегеля для тазового дна узнала здесь, на Айреке. За что огромное спасибо всем высказавшимся девчонкам!

Итак, в чем суть КК?

Абсолютно несложные упражнения. Трудность только в том, как бы это покультурнее объяснить.

Необходимо каждый день (как обычная зарядка для тела) по несколько заходов сжимать и разжимать мышцы тазового дна. Промежности, влагалища, области ануса. Их у нас там несколько, и на этапе полного непонимания что к чему можно попытаться напрягать то, что вообще в состоянии напрягаться.

Необходимо научиться управлять дыханием, держать диафрагму. Совмещая с тренировками нижних мышц. Отдельные упражнения так и называются: «дышать влагалищем», как бы абсурдно это ни звучало. Какой-нибудь йог назвал бы это открытием чакры.

По мере привыкания и узнавания самой себя придет и понимание, какой именно мышцей в данный момент управляешь. Положение тела тоже нужно менять, поэтому лучше выбирать для КК отдельно время, а не просто перед сном сжиматься в постельке.

Самое сложное, для виртуозов – тренировки глубоких мышц влагалища. Вот они-то поддаются дрессировке сложнее всего. Для этих целей существуют специальные тренажеры. Скажу честно, я их не приобретала, но в данной ветке девчонки поделились бесценным опытом, читайте и наслаждайтесь.

Вернусь к себе. Сюрприз с упражнениями Кегеля от геморроя. Как оказалось, если ежедневно выполнять комплекс даже без вагинальных шариков, а просто способом «сжались-разжались», то анус конкретно так приходить в тонус.

Меня эта деликатная проблемища коснулась сразу после родов. И в течение 5 лет обострялась трижды. Причем чем дальше, тем страшнее – узел перестал вправляться, висел себе мешочком и бесил своим присутствием. Проктологу показывала, предлагают операцию, но так как он не воспалялся, и от своего лишнего веса (который, полагаю, был провокатором болезни) я давно избавилась, то решено было оставить как есть. Дескать, не одна я такая живу с «мешочком» в попенции.

И вот Кегель. Я быстро освоила приемы Лифт, Волна, Русалка, Восьмерка (у упражнений есть нормальные названия, эти даны такими же дилетантами как я) А когда не было времени на конкретную тренировку, дети дома, гости и всякие другие свекровные обстоятельства, то просто делала жимы нижними мышцами по 25 раз в 3 захода.

И знаете, с большим удивлением обнаружила, что мой ненавистный геморроидальный узелок стал вправляться внутрь. Сюрпрайз! Тренировала-то я вагинальные мышцы, а тут такое.

Добавлю, что занимаюсь я всей этой гимнастикой 6 месяцев. Когда столкнулась с серьезными проблемами со здоровьем, стала относиться к организму намного внимательнее, и поняла, что не только волосы, а многие другие части тела нуждаются в уходе. Поддон в том числе.

В любом случае, противопоказаний к Кегель-комплексу мало, а сами упражнения будут полезны даже тем, кто не использует шарики и тренажеры.

Всем крепких мышц и отличного настроения!

Источник

Привет! Про упражнения Кегеля я узнала лет 6 назад (задолго до беременности) и изучив все подробности, стала регулярно заниматься. Проблем в интимном плане у меня не было, но многие нюансы меня увлекли и дали стимул для этих занятий.
Это здорово что мужчины умеют правильно доносить женщинам инфо о их же вагине, одним из таких мужчин является Кегель Арнольд. Упражнения Кегеля отзыв Я не считаю что упражнения Кегеля это настолько важно что без них не обойтись.
Здравствуйте, дорогие читатели! Я долго думала, стоит ли мне писать данный слишком откровенный и личный отзыв, но результаты есть. И я хочу помочь девушкам и женщинам которые может узнают в моей истории свою собственную.
Всем приветики! Интимные мышцы тренирую давно…где-то услышала, где-то подглядела…Попробовала- понравились прикольные ощущения внутри и возможность контролировать свой организм, да и обещанное наслаждение для партнёра подкупило…
Выбьюсь из большого числа почитателей и ценителей. Не потому что ничего не получилось, а потому что есть с чем сравнивать. И в сравнении с другими методиками, упражнения Кегеля проигрывают. Кроме того высшее медицинское образование дает возможность взглянуть на суть методик по другому.
Привет всем! Упражнения Кегеля у всех на слуху . Они являются одними из самых известных для улучшения качества мышц тазового дна. Я давно занимаюсь тренировкой «мышц Кегеля» и могу поделиться вагоном знаний об этой методике, так как очень много времени посвятила изучению этой темы.
Добрый день! Сегодня я хочу поделиться своим отзывом о упражнениях Кегеля. В детстве у меня, возможно, даже случилась психологическая травма из-за этих упражнений.
МАЛЕНЬКАЯ ПРЕДЫСТОРИЯ : Мне было 15 лет, когда ко мне неожиданно ворвалась «Красная Армия», и бабушка, у которой я гостила на каникулах, как человек воспитанный коммунистическим обществом, вместо того, чтобы объяснить мне самой, что происходит с моим телом, кинула мне на кровать книгу, сказав при…
Доброго времени суток дорогие читатели! Сегодня хочу с Вами побеседовать на интимную тему, что в принципе принято считать личным. Этот отзыв уже давно был у меня в планах, да постоянно откладывался, нет, я не могу назвать себя человеком,который краснеет слова «секс»..
Громкий и в то же время интимный заголовок. Но по другому не скажешь. Спустя 2 месяца после родов (подробный рассказ о моих родах здесь ) я отправилась к гинекологу, и она мне диагностировала опущение влагалища 2 стадии.
В течение 2-х лет была в раздумьях, писать или не писать отзыв на эту тему. Тема вроде бы интимная… А стеснительности мне не занимать. И вот в этом году решила, отзыву таки быть!
Доброго времени суток всем заглянувшим. Читая айрек, я вот вдруг обнаружила, что я, оказывается, чуть ли не смолоду практикую эти самые упражнения Кегеля. Узнала об этих упражнениях ещё на лекциях для старшеклассников по подготовке к «взрослой» жизни.
К такой замечательной во всех смыслах гимнастике я решила прибегнуть полгода назад. Мне кажется, не найдется такой женщины (девушки), которая была бы на 200 довольна «поддоном», в особенности если за плечами материнство. Раньше мысли тренировать свое влагалище не приходили мне в голову.
Привет всем! Это мой первый отзыв. Специально зарегистрировалась, чтобы рассказать свои впечатления от упражнений, потому что я в шоке! Многабукав. Сразу хочу сказать, чтобы всякие чувствительные перестали это читать, потому что я собираюсь говорить о неприятном. Итак.
Если честно всегда скептически относилась к подобным упражнениям,они мне казались какими-то пережитками доисторической медицины. Я не верила что там что-то можно изменить,улучшить,заузить и задачи у меня такой не было, так что я никогда их не пробовала. Но.
За «плечами» у меня двое родов. Естественно после них как-то нужно было налаживать интимную жизнь. На тот момент не было лишних средств, чтобы приобрести специальные тренажёры( вроде нифритового яйца или вагинальных шариков). Поэтому стала искать литературу, посвящённую тренировке интимных мыщц.
Мы ходим в тренажёрные залы, посещаем фитнес-клубы или делаем физические упражнения дома, и всё ради того, чтобы сделать свою фигуру стройнее и красивее. Регулярно выполняя тренировки на все группы мышц мы заботимся не только о красоте тела, но и о своём здоровье.
Про упражнения Кегеля я услышала и узнала очень давно,но вот применять эти упражнения я стала после родов. Для тех,кто,может быть никогда не слышал о таких упражнениях скажу: Упражнения Кегеля — это специальные упражнения для повышения тонуса мышц тазового дна, разработаны профессором акушерства и…
Пишу этот отзыв как знающий человек, который занимается имбилдингом (вумбидлингом) несколько лет. Кому очень интересно о чем идет речь, могут поискать информацию в интернете. Были в моей практике и упражнения Кегеля, и тренировки с нефритовыми яйцами и вагинальными шариками .
Всем привет. Сейчас у всех на слуху (я имею ввиду женский пол) упражнения Кегеля . Все знают чудодественные свойства этих упражнений в области интимной жизни и чаще именно на это и ставится упор. Но эти упражнения также полезны и для женского здоровья.
Всем привет! Вы еще не слышали ничего об упражнениях для интимных мыщц? Вы очень много упустили и пора наверстывать упущенное! Об этих упражнениях я узнала лет в 20 и все время ими занимаюсь.
Буду писать без как есть, уж не обессудьте. Случилось так, что рожала я дома одна-одинёшенька и не смогла позвонить в скорую. Естественно, «там» у меня всё рвалось как хотело (слова зашивавшей меня женщины), но родила я, слава Богу, благополучно.
Скажу сразу, что беременностей у меня не было и я не рожала. Но так как не могу похвастаться особо крепким здоровьем и имею плохую предрасположенность в сфере гинекологии — решила, что надо действовать заранее, а не когда «петух клюнет». Итак.
Как объяснить почему созрела мысль оставить отзыв на эту тему?)В данный момент я сижу за рабочим столом в офисе (да простит меня работодатель) и выполняю, ставшие привычными ежедневные упражнения Кегеля.
Привет девчонки! Сегодня хочу рассказать об этих волшебных упражнениях- упражнениях Кегеля! Но для начала маленькая предистория: Мне 27 лет, я не рожавшая. Со своим мужчиной живем половой жизнью около 2-х лет. До него были другие мужчины, но НИКОГДА, НИКОГДА я не испытывала оргазм.
Упражнения Кегеля. Тренировка интимных мышц. Наверняка, уже все слышали про эти замечательные упражнения, и многие пробывали их делать. Я тоже бралась за это дело оооооогромное количество раз. Первый раз я попробовала упражнения Кегеля около семи лет назад, мне на тот момент было 18.
Заинтересовалась я этим тренажером после родов. После эпизиотомии, в реабилитационный период что-то пошло не так. И мне порекомендовали укреплять мышцы тазового дна. Про упражнения Кегеля я слышала уже давно, но выполнение их требует концентрации и у меня не очень получалось.
Через месяц после родов искала в инете ответы на вопрос» какая интимная жизнь после родов? И как вернуться к нынешнему состоянию!-))) Наткнулась на сайты и форумы с описанием упражнений Кегеля. Стала заниматься.
Привет! Отзыв будет откровенным и честным, надеюсь, что он поможет девушкам, у которых, возможно, были мои проблемы. Немного предыстории. Начнем с того, что половую жизнь я начала вести примерно пол года назад. И во время первого секса не почувствовала вообще ничего.
Всем здравствуйте. Хотелось бы рассказать об упражнениях Кегеля, пришла я к этому не так давно, после родов возникли некоторые проблемы, такие как сухость влагалища, стало как то не очень узко что ли, и как следствие этого всего начались проблемы с мужем.
Слышала об Упражнениях Кегеля во время беременности, что помогают при потугах и т.п., но так и не делала. После вторых родов (стремительные, на всё 1 час), диагноз опущение стенки влагалища. А опущение влагалища ведет к опущению внутренних органов (матки, моч.пузырь), единственный выход — операция.
а признавайтесь-ка, кто из барышень, любящих своих мужчин не стремится, или хотя бы не подумывает о том, как стать для своего избранника самой-пресамой единственной и неповторимой? пожалуй в этом мы действительно все одинаковы.
Упражнение Кегеля- необходимая методика повышения тонуса мышц тазового дна. Эти мышцы на протяжении всего дня практически не задействованы. Они расположены в обычном для себя состоянии. Поэтому со временем они теряют свою эластичность особенно после родов.
Мне 34 года, двое детей с разницей в 7 лет. Рожала естественным путем, без разрывов, хотя и дети были не самые маленькие 3500 и 3800. Упражнения Кегаля для укрепления тазового дна делать очень желательно, особенно перед родами, чтобы роды прошли максимально естественно и комфортно.
Арнольду Кегелю пожалуй стоит поставить памятник от всех женщин мира. Он — создатель замечательного комплекса упражнений для укрепления наших интимных мышц.
После родов я столкнулась с такой проблемой, как опущение влагалища — это такое изменение положения влагалища, при котором из половой щели выпячивается его стенка. Гинеколог посоветовала делать упражнения Кегеля. Я спросила:»Что это и как это делать?».
Здравствуйте! Не думала,что захочу когда-нибудь поделиться со своей проблемой,которая,к счастью,в прошлом… Но! Может будет полезен кому-то мой опыт,развеет сомнения.. В 2016 году я родила сына. Роды были в общем то без всяких разрывовнадрезов и прочих ужасов.
После естественных родов я была очень зла на врачей, что не назначили мне кесарево. А так хотелось остаться там «девочкой». Ребенок ребёнком — но и мужа потерять не охота! Хотя у мужчин к нам не такие высокие требования — это всё больше надумано. Однако расслабляться не стоит.
С упражнениями Кегеля я познакомилась благодаря своему гинекологу. Врач посоветовала мне использовать их после того, как диагностировала опущение влагалища после родов.
Об упражнениях Кегеля прочитала задолго до родов, но лень было этим заниматься. Беременность с подвигла прочитать об этих упражнениях информацию и начать заниматься. Беременность.
Хочу посвятить этот отзыв такому замечательному упражненению Кегеля. Я решила подготовиться к процессу родов оснавательно. Ходила в бассейн так как плавание очень хорошо воздействует на организм беременной а так же начала укреплять мышцы тазового дна дабы избежать разрывов и прочей бяки.

Источник

Геморрой — что делать?

Геморрой возник не вчера. Но, как ни странно, чем «легче» становится жизнь в части физических нагрузок, тем упорнее преследует нас недуг. Только 20% взрослого населения никогда не сталкивались с этим заболеванием. Причины кроются в нездоровом образе жизни:

пряная, острая и жирная пища;
питание «на ходу»;
стрессы;
гиподинамия;
передвижения на транспорте и работа в сидячем положении.

Всё это приводит к нарушениям в работе ЖКТ, и, следовательно, к запорам и геморрою. Долгое время заболевание протекает скрытно и человек не догадывается, что уже нездоров. Редкий дискомфорт при дефекации, ещё реже – немного крови, кажутся недостаточными поводами для беспокойства. Болезнь без лечения прогрессирует, часто переходя в хроническую форму. И даже когда «враг» обнаружен, многие не спешат обратиться к врачам за помощью, руководствуясь ложными правилами и неуместной стеснительностью, запуская болезнь ещё больше.

При первых симптомах геморроя, обязательная процедура — обращение к врачу!

Для этого и существует врачебное призвание, чтобы человек без чувства неудобства мог «разоблачиться» перед специалистом и получить квалифицированную помощь. При посещении врача, необходимо получить назначения для общего лечения и посоветоваться о возможности дополнить его народными рецептами и физическими упражнениями.

Способы профилактики и лечения

Благодаря современной науке мы имеем широкий выбор средств борьбы с геморроем. Сюда входят:

лекарственное воздействие;
мази, компрессы, ванночки;
малоинвазивная хирургия;
радикальное хирургическое вмешательство;
лечебная физкультура при геморрое.

Однако большое количество средств и их доступность не означает, что можно продолжать жить по-прежнему, мол — медицина всё исправит.

При всём уважении, возможности даже современного здравоохранения не безграничны. И если человек радикально не пересмотрит образ жизни и не установит более здоровые нормы питания и движения, тогда он легко может попасть в те 79% пациентов, столкнувшихся с онкозаболеваниями, невзирая на все старания врачей.

Профилактика — лучшее лечение

В случае геморроя, хорошей профилактикой могут считаться следующие нюансы:

поддержание регулярного мягкого стула. Для этого включить в ежедневный рацион полезные овощи, каши и фрукты. При вынужденном нарушении диеты, применять слабительные и мини-клизмы;
при сидячей работе, вместо перекура, каждые 1,5-2 часа нужно делать небольшую тренировку. В том числе можно делать прямо во время работы упражнения против геморроя по Кегелю.

Физические упражнения при геморрое

О том, насколько полезна гимнастика при геморрое, какие упражнения считаются самыми эффективными и действенными, вы сможете узнать из статьи нашего автора.

Как может помогать физкультура при геморрое и нет ли здесь противоречия? Ведь одним из факторов, способствующих этой патологии, являются чрезмерные физические нагрузки. Никакого противоречия нет. Это, как в фармакопее — одно и то же вещество может быть лекарством и ядом — вопрос лишь в количестве. Самой распространённой причиной возникновения геморроя является застой крови в сосудах малого таза и снижение их тонуса. Именно на борьбу с таким положением дел и направлена зарядка при геморрое. Она помогает:

укрепить мышечный корсет в области брюшной полости и ягодиц;
восстановить тонус кишечной мускулатуры, укрепить стенки и повысить эластичные свойства сосудов прямой кишки;
восстановить здоровый отток крови;
предотвратить застои крови и увеличение геморроидальных узлов;
поднять общий тонус организма.

При регулярном, правильном выполнении упражнений, можно добиться полного выздоровления. Правда на это понадобится не один месяц. Но чтобы заработать этот «геморрой», было потрачено несколько лет и, поверьте, такой результат стоит приложенных усилий.

Гимнастика по Кегелю при геморрое

Чтобы правильно выполнять упражнения, необходимо понять, о каких, собственно, мышцах мы говорим. При очередном посещении туалетной комнаты постарайтесь прервать струю, не прибегая к помощи мышц пресса, ягодиц или ног. Если вы успешно справились с задачей — теперь вы знаете, где расположены мышцы промежности и как ими управлять.

Упражнение 1. Плавно напрягите мышцы промежности, как будто стараетесь удержать сильный позыв к мочеиспусканию. Оставайтесь в таком состоянии 5-6 секунд, затем плавно расслабьтесь. Со временем постепенно увеличивайте интервал напряжения до 30 секунд.
Упражнение 2. «Лифт». Приступать к выполнению второго упражнения, можно после того, как вы научились без затруднений справляться с первым. Представьте себе, что вы поднимаетесь в лифте на 10 этаж. По мере подъёма мышцы промежности напрягаются всё сильнее. Только напряжение не должно нарастать непрерывно. Усиливать сокращение надо дискретно, на каждом «этаже» и удерживать это напряжение до следующего «этажа». Расслаблять напряжение тоже следует поэтапно, как при спуске на лифте. Начать можно с 3-4 этапов, постепенно прибавляя по мере возможности. Кстати, это упражнение очень удобно делать в настоящем лифте, например, поднимаясь в свой офис. Окружающим упражнения для лечения геморроя по Кегелю незаметны, а вы проведёте время с пользой для здоровья.
Упражнение 3. Здесь, наоборот, требуется быстрая реакция мышц. С доступной вам максимальной скоростью надо сокращать и расслаблять интимные мышцы.
Упражнение 4. Основывается на ощущении выталкивания. То есть надо просто хорошенько потужиться, а затем расслабиться.

Начинать гимнастику Кегеля при геморрое надо с 8 повторений каждого упражнения до 4 подходов каждый день. Каждые 7-10 дней добавляйте по 1 повторению до тех пор, пока число повторений не достигнет 20. Продолжайте выполнять с 20 повторениями ежедневно. Комплекс упражнений при геморрое хорош ещё и тем, что выполнять его можно в любом удобном положении: лёжа, сидя, стоя. Упражнения должны вызывать чувство усталости – это нормально. Только если вы совсем не в состоянии продолжить, допустимо сделать небольшой перерыв до следующего подхода.

Кроме избавления от геморроя для мужчин, эти упражнения полезны при лечении простаты и позволяют усиливать эрекцию при полном контроле раннего оргазма. Женщинам помогает справиться с возрастным ослаблением сфинктеров, усиливает либидо и делает более яркими сексуальные ощущения.

Противопоказания

Всем, перед тем как приступать при геморрое к физическим упражнениям, необходимо проконсультироваться с проктологом. Нельзя делать упражнения при геморрое:

при обострении течения болезни;
в случае угрозы выкидыша из-за повышенного тонуса матки у беременных.

Несмотря на высокую лечебную эффективность гимнастики при геморрое по Кегелю, полезно сбалансировать физические нагрузки других групп мышц дополнительными лечебными упражнениями.

Какие физические упражнения усиливают лечение геморроя

Самая лучшая терапия не даст удовлетворительного результата без лечебной физкультуры.

Упражнение 1. Лечь на гимнастический коврик, руки вдоль тела, ладонями вниз, ноги согнуты в коленях, ступни упираются в пол. Опираясь руками, приподнимаем таз вверх и задерживаем в таком положении на 6 ударов пульса. Возвращаемся в исходное положение.
Упражнение 2. Выполняется так же, как и первое, только ноги лежат на стуле или на гимнастическом шаре.
Упражнение 3. «Ножницы». Лечь на гимнастический коврик, руки произвольно. Поднятыми под углом 45°, ногами делаем скрещивающиеся движения, напоминающие работу ножниц. Скрещивания необходимо выполнить в горизонтальной и вертикальной плоскостях.
Упражнение 4. «Велосипед». Лёжа на спине имитировать поднятыми ногами езду на велосипеде.
Упражнение 5. «Ходьба на ягодицах». Рекомендуется выполнять в плотных тренировочных лосинах. Сесть на пол, ноги вытянуть вперёд или согнуть в коленях. Двигаться на несколько метров вперёд, затем назад, «шагая» ягодицами по полу, либо с прямыми, либо с согнутыми ногами. Лучше попеременно менять положение ног.
Упражнение 6. «Берёзка». Не путать со «Свечой». Упражнение выполняется, стоя на лопатках, а не на голове, как при упражнении «Свеча». Лечь на гимнастический коврик. Упираясь руками в пол, поднять ноги и корпус вертикально и, подперев себя руками под бёдра, удерживать равновесие.

Упражнения выполняются только с разрешения лечащего врача, с учётом всех нюансов состояния здоровья и возраста пациента.

Заключение

В заключение хочется всем пожелать здравомыслия и терпения.

Любое, даже медленное, движение к здоровью — лучше ожидания чуда в бездействии. Относитесь к жизни позитивно, держите в здоровом тонусе себя и близких и будьте счастливы.

Источник