Упражнения для беременных профилактика геморроя

Из статьи вы узнаете, как избежать геморроя во время родов – профилактика болезни при беременности, упражнения, питание при запорах, гигиена, список препаратов.

Беременная женщина

Причины появления геморроя при беременности

При беременности формирование геморроидальных узлов – следствие изменение кровообращения в аноректальной области из-за изменившихся условий функционирования женского организма. Читайте также о лечении геморроя во время беременности.

После беременности развитие геморроя коррелируется конституционально-физиологическими особенностями женщины, возможны нарушения в иннервации ануса, дисплазия соединительной ткани с выбуханием венозной стенки. В результате возникают запоры спастического (с нарушенной перистальтикой) или атонического (с нарушенным тонусом кишечника) типа.

Особенности питания: профилактика запоров

Индикатором профилактики геморроя при беременности является нормальный стул: отсутствие запоров или диареи. Основой регулярной работы кишечника становится правильное питание, главными принципами которого являются следующие:

оптимальный объем употребляемой пищи, который дает возможность сформировать необходимый объем пищевого комка в пищеварительной трубке;
употребление достаточного объема воды в соответствии с весом тела (40 мл на 1 кг веса);
исключение из ежедневного меню продуктов, способных спазмировать кишечник, замедлять перистальтику: острые, соленые, консервированные, жирные блюда, приправы, соусы, пряности;
контроль за необходимым увеличением калорий (со второго триместра) – 300 г/утки: не больше и не меньше;
дробный прием пищи, небольшими порциями.

При геморрое, особенно при вынашивании ребенка, категорически запрещен любой алкоголь, который усиливает кровенаполнение вен тазовой области.

Диета при спастическом запоре у беременных

Возникший запор спастического характера обязывает будущую маму перейти на щадящий характер диеты. Рекомендуется минимизировать употребление лука, горчицы, черного хлеба, бобовых, недозревших фруктов и ягод в пользу брокколи, цветной капусты, картофеля, кукурузы, моркови, спелых яблок, меда, изюма, кураги. Суть – предупреждение чрезмерного раздражения рецепторов толстой и тонкой кишки.

Овощной протертый суп

Для этого следует употреблять овощи и фрукты в протертом, отварном запеченном виде, как пюре или крем-суп. Перловая или овсяная каши, также предупреждают развитие запоров. Каши нужно готовить на воде, молоке или бульоне, но всегда в большом объеме жидкости. Обязательно добавление в рацион животных и растительных жиров.

Диета при атоническом запоре у беременных

Недостаточная перистальтика кишечника заставляет включить в рацион продукты со слабительным эффектом: свеклу, чернослив (в том числе – отвар ягод), салаты из свежих овощей и фруктов, сливы, свежевыжатые соки, компоты из сухофруктов. Длительные запоры предполагают разгрузочные фруктово-овощные дни – раз в неделю или две.

В стационаре при склонности к запорам назначают диету – стол № 3 по Певзнеру. При склонности к диарее – стол № 4б или № 4.

Физическая активность: упражнения, нормализующие стул

Для женщин во время беременности чрезвычайно важна разумная двигательная активность. Профилактика запоров – только один вопрос из целого комплекса, решаемых таким образом. Можно вспомнить про гимнастику Кегеля, а можно составить индивидуальный комплекс упражнений вместе с наблюдающим за беременностью врачом и выполнять его в течение 10-15 минут ежедневно.

В качестве профилактики геморроя беременных можно посещать специальные группы ЛФК на базе дневного стационара, где занятия проводят квалифицированные инструкторы. Но полезнее всего включиться в занятия йогой для беременных, пример которых вы можете посмотреть на видео.

Улучшить функцию ректум, повысить тонус ануса, уменьшить застой аноректальной области может гигиеническая гимнастика. Беременным женщинам для профилактики формирования геморроидальных узлов рекомендуется 2–3 раза в день в течение 15 минут лежать на спине с приподнятым тазом (на небольшой подушке).

Во время беременности очень важно не переохлаждаться, не сидеть на холодном, не гулять пешком более часа, не сидеть (не стоять) долгое время в статичной позе.

Важность гигиенических процедур

Соблюдение интимной гигиены – гарантия отсутствия вторичного инфицирования при внутреннем, а особенно – при наружном геморрое, в том числе и у беременных. Хороший профилактический эффект оказывают обязательные гигиенические процедуры после каждой дефекации.

Подмываться нужно прохладной, лучше даже холодной водой, рекомендованы непродолжительные (до минуты) восходящие холодные орошения аноректальной зоны. От туалетной бумаги следует отказаться, в случае невозможности подмывания нужно использовать влажные гигиенические салфетки.

Для гигиенических процедур перианальной области очень хороши отвары целебных трав или слабый раствор марганцовки в качестве антисептика.

В каких случаях уместно консервативное лечение и какие препараты помогут?

О лекарственной терапии для профилактики геморроя у беременных врачи начинают думать при начале прогрессирования нетяжелого или средней тяжести геморроя.

При запорах, которые чаще всего беспокоят беременную, показан прием Макрогола с последующим мягким переходом на прием продуктов с клетчаткой. Это пшеничные отруби, морская капуста, льняное семя, шелуха подорожника в таблетках или натуральном виде. При склонности к диарее принимают адсорбенты, ферменты, бакпрепараты, которые балансируют всасываемость, средства, способные стимулировать перистальтику: Домперидон, Цизаприд.

Основой общей терапии становятся флеботоники: Диосмин, Гинкор форте, Гливенол, Рутозид, Цикло-3 форте. Местно для профилактики тромбоза и воспаления используют: гепариновую мазь, Прокто-Гливенол, Гепатромбин Г.

Для быстрого снятия воспаления аноректальной зоны применяют местные анестетики: анестезин, лидокаин и бупивакаин в виде аппликаций или в составе комбинированных мазей, кремов и свечей. Но чаще всего противовоспалительная терапия ограничивается местным применением Преднизолона. Регенерируют слизистую ануса и ректум свечи Постеризана – местного иммуностимулятора. Часто препараты комбинируют.

Какие народные средства могут снять симптомы геморроя?

Купировать геморрой во время беременности могут самые простые домашние средства:

отвар на основе чернослива или свеклы;
укропная вода;
чаи с семенами фенхеля.
настой ромашки, крапивы, лопуха;
самодельные свечи изо льда, листа алоэ, засахаренного меда, прополиса;
микроклизмы с облепиховым маслом;
мумиё.

Все рецепты профилактики геморроидальной болезни народными средствами согласовываются с врачом.

Как предотвратить выпадение геморроидальных узлов в процессе родов?

Если у беременной женщины диагностирован прогрессирующий геморрой, способов предотвратить выпадение узлов не существует. Но геморрой нужно обязательно лечить, несмотря на то что постоянно растущий плод усугубляет ситуацию. При ущемлении узла показано оперативное вмешательство. Родоразрешение кесаревым сечением осуществляют только при 4 стадии геморроя.

7 простых способов профилактики геморроя у беременных

Профилактика геморроя при беременности немногим отличается от обычной, нужно:

одеваться по погоде и не переохлаждаться (особенно ноги и поясницу);
не носить обтягивающее белье, одежду, отказаться от стрингов;
не сидеть более 5 минут на унитазе;
при «сидячей» работе выполнять разгрузочные упражнения, двигаться, вставать на носочки, лучше каждый час-два;
больше ходить пешком, но не увлекаться прогулками на холоде: максимум час;
исключить поднятие тяжестей и силовые спортивные нагрузки;
с третьего триместра, когда матка максимально давит на прямую кишку, лучше отдыхать на левом боку.

Необходимо помнить о правильном рационе питания и питьевом режиме.

Врач проктолог Марьяна Абрицова поделилась своими рекомендациями, о которых мы не рассказали в статье.

Людмила Жаворонкова

Высшее медицинское образование. 30 лет рабочего стажа в практической медицине. Подробнее об авторе

Последнее обновление: Январь 18, 2020

Источник

У беременных геморроидальные проблемы встречаются довольно-таки часто, обычно патология развивается на фоне лишнего веса и малоподвижного образа жизни, нездорового питания или врожденных проблем с венозными каналами. Иногда расширение проктологических вен возникают при приеме оральной контрацепции, после некоторых физических нагрузок или на фоне лекарственной терапии. Лучшим способом избежать неприятной патологии является профилактика геморроя при беременности. Любой недуг лучше предупредить, нежели потом проходить длительное лечение.

Маленький ботинок

Доказано, что классическая музыка благотворно влияет на развитие плода

Проблема геморроя у беременных

Геморроем называют патологическое увеличение венозного прямокишечного узла. Под его слизистыми тканями располагается богатая кровеносная сеть. Если венозные каналы расширяются и утрачивают свою эластичность, то это приводит к формированию узлов. Варикоз подобных вен у женщин обычно происходит на фоне сосудистых повреждений при дефекациях жестким калом или вследствие кровезастойных явлений.

При вынашивании развитие подобного проктологического недуга обуславливается прежде всего нагрузкой на малотазовые органы, которая приводит к переполненности вен. Кроме того, спровоцировать геморрой при беременности могут и прочие факторы вроде:

Давления плода на структуры кишечника, что наиболее сильно ощущается у пациенток в последнем триместре;
Меняются пищеварительные процессы, что приводит к тяжелым запорам;
К малотазовым органам приливает кровь, что провоцирует переполнение ректальных венозных сплетений;
Малоподвижная жизнь, которая приводит к малотазовым застоям;
Двухэтапное опорожнение кишечника, которое представляет собой дефекацию в 2 этапа с часовым интервалом;
Злоупотребление острыми или чересчур солеными блюдами;
Если пациентка страдает хроническими запорами;
Пищеварительные расстройства, которые сопровождаются диареей, длящейся несколько суток;
Перетаскивание тяжестей.

Когда появление геморроя во время беременности приходится на вторую половину гестации, то роды только усугубляют данное патологическое состояние, если женщина пережила хотя бы одни роды, то вероятность развития у нее геморроидальной патологии повышается в 5 раз, по сравнению с пациентками, детей не рожавшими ни разу. Кроме того, если женщине около 20 лет, и она зачала впервые, то вероятность развития у нее варикоза ректальных вен втрое ниже, чем у 30-летних девушек, забеременевших впервые.

Чем опасен варикоз ректальных вен

Свежий йогурт

Нужно обязательно включать в рацион фруктовые йогурты

По статистике, геморроидальные узлы увеличиваются у беременных женщин достаточно часто, однако, данный факт еще не говорит о том, что беременность является причиной подобной проктологической проблемы, равно как геморрой при беременности не является закономерным осложнением. Поэтому не стоит высчитывать вероятность патологии, если появилась тревожная симптоматика, необходимо срочно идти к специалисту для получения необходимых назначений. Это крайне важно, ведь помимо массы дискомфортных ощущений, данный проктологический недуг может спровоцировать нарушения нормального течения беременного процесса на протяжении третьего триместра, при родоразрешении и в послеродовом периоде.

Многие женщины игнорируют патологию, считая геморрой при беременности явлением безобидным и безопасным. Но это утверждение ошибочно. Если заболевание запустить, то оно может спровоцировать развитие анемии, при которой показатели гемоглобина критически падают. Кроме того, формирование геморроидальных узлов может впоследствии привести к патологиям опорно-двигательного аппарата, кожного покрова и мочеполовых структур.

Читайте также: Кому идти при геморрое

Если дискомфорт при варикозе кишечных вен проявляется слишком остро, то женщина будет стараться избежать посещения туалета до последнего. Подобный подход опасен развитием тяжелых запоров, возникновением множества микротравм на кишечных слизистых, появляющихся в процессе прохождения жесткого кала по прямой кишке. Подобные процессы провоцируют развитие воспалений, если их не лечить, то поражение распространится на соседние структуры. Также запоры на фоне геморроя провоцируют скопление токсических веществ в организме мамочки, что также негативно воздействует на плод и его развитие.

Принципы профилактики

Профилактика геморроя у беременных крайне важна, потому как патология опасна развитием осложнений. Основными принципами предотвращения геморроидального варикоза выступают:

Нормализация пищеварительных процессов;
Исключение всех факторов, способных спровоцировать развитие патологии при вынашивании;
Перестроение рациона на исключительно полезные продукты;
Корректировка образа жизни, ведомого ранее;
Полное исключение повышенных физических нагрузок;
Также предотвратить геморрой поможет исключение ситуаций, связанных с переохлаждением;
Соблюдение личной и интимной гигиены;
Использование препаратов ветрогонного действия;
Выполнение гимнастики для предупреждения патологии.

В некоторых случаях, когда мамочка находится в зоне высокого риска развития патологии, ей могут назначить медикаментозную профилактику развития варикоза геморроидальных вен, но подобные назначения может сделать только доктор.

Медикаменты для профилактики

Веселое лицо

Применение особых кремов поможет избежать растяжек

Если необходимо лишь профилактировать развитие геморроидальных узлов, то медикаментозные средства ограничиваются исключительно слабительными препаратами. Обычно их используют только при запорах, но не злоупотребляя, иначе можно только усугубить состояние. При первых проявлениях патологии мамочке проводится профилактика препаратами вроде Проктогливенола, Роксерутина (Троксерутина, Троксевазина) или геля Венитан, Гепатромбина и производных эсцина (Эскузан, Аэсцин, Репарил) Гинкор-Форте и пр. Неплохо справляются с предотвращением воспаления геморроидальных узлов и ректальные суппозитории с облепихой или экстрактом красавки.

Роксерутин и его производные обычно применяются для профилактики хронического воспаления геморроидальных узлов. Эти медикаменты снижают сосудистую проницаемость и капиллярную ломкость, а также обеспечивают противовоспалительный эффект. Производные аэсцина имеют растительное происхождение и изготавливаются из семечек конского каштана. Эти препараты обеспечивают выраженное противовоспалительное действие, тонизируют венозные стенки, восстанавливают кровоциркуляцию в мелких сосудиках, снижают отечность узлов и профилактируют тромбообразование и разжижают кровь. Аналогичным эффектом обладает и Доксиум (добезилат кальция).

Гель Венитан оказывает болеутоляющее и противозудное действие. Мисвенгал – препарат представляет собой экстракт лекарственных трав и растений вроде дикого каштана и календулы, корневища живокости, тысячелистника, корневища горечавки и пастушьей сумки, ромашки и пр. Такой исключительно натуральный состав улучшает кровоток вен и укрепляет сосуды, обеспечивает местный болеутоляющий эффект, снижает отечность тканей, помогает заживлению язв и эрозивных образований, анальных трещин. Обеспечивает дезинфицирующий эффект и противовоспалительное воздействие.

Основы рациона

Как избежать геморроя при беременности, если не с помощью изменений в рационе. Профилактическая программа питания для девушек в положении рассчитана на предупреждение запоров. В строго ограниченных количествах можно употреблять мучное, свиное мясо и жирную молочную продукцию. Белый хлеб лучше не кушать, заменив его на ржаной, а вместо сахара пить чай с медом. Также необходимо избегать незрелых фруктов, злоупотребления луком и бобовыми. Что должно присутствовать в рационе обязательно:

Овощи вроде моркови и свеклы, брокколи и капусты цветной, кукурузы и пр.;
Отруби;
Крупяные культуры вроде перловки или овсянки;
Сухофрукты типа кураги, изюма, чернослива и пр.;
Минеральная вода с богатым содержанием магния и серы.

Женщина должна ежедневно соблюдать питьевой режим, выпивая не меньше 2 л воды в сутки. Если, соблюдая подобные принципы питания, избежать развития геморроидального варикоза не удалось, то необходимо ужесточить диетический рацион, полностью исключив из него острые специи, маринады и соленья. Именно они провоцируют приток крови в малотазовую область, в частности в прямую кишку и анус, что приводит к формированию геморроидальных шишек.

Примерно в середине третьего триместра рекомендуется начать прием оливкового масла по большой ложке раз в сутки. Для профилактики варикоза геморроидальных вен в послеродовой период необходимо обильное питье, потому как много жидкости требуется для выработки молока. После родов тазовые мышцы растягиваются, становятся вялыми, что только способствует запорам, а, значит, и обострению геморроидального воспаления.

Гимнастические упражнения

Посещение бассейна

Водные процедуры очень полезны

Одним из обязательных профилактических элементов против развития варикоза ректальных вен является гимнастика. Если у девушки стоячая или сидячая работа, то нужно ежечасно проводить коротенькую разминку по 10 минут. Если полноценные гимнастические упражнения выполнить нет возможности, то можно воспользоваться изометрическими приемами, которые предполагают попеременное напряжение и расслабление мышечных тканей.

Неплохо помогает профилактировать геморроидальное варикозное расширение вен при вынашивании отдых лежа на спине, при этом под таз необходимо положить небольшую подушечку. Ежедневно надо проводить такие сеансы отдыха по 3 раза, каждый сеанс по четверть часа. Пешие прогулки не должны быть чересчур продолжительными (не более часа), иначе у женщины будет избыточная венозная нагрузка, что повысит риск развития геморроидальных узлов.

Заниматься гимнастикой и ходить в бассейн нужно уже с первых недель беременности, если, конечно, противопоказания отсутствуют. В целом гимнастика должна быть составлена доктором индивидуально, с учетом особенностей вынашивания, угроз и рисков, а также сроков вынашивания.

Гигиена

Не менее важна для профилактики геморроидальных воспалений у беременных и личная гигиена. На период вынашивания девушке нужно отказаться от применения туалетной бумаги. Лучше вытирать анус влажными салфетками, а после каждой дефекации обмывать задний проход теплой водой с использованием детского гипоаллергенного мыла.

Также хорошими профилактическими свойствами обладает массаж с помощью струи холодной воды, направленной на анальное отверстие. Орошать анус из душа прохладной водой нужно не дольше 15-20 секунд.
Неплохо справляются с предотвращением патологии и лекарственные отвары, которые используются с целью подмывания промежности и анального прохода.
На непредвиденный случай нужно носить в сумочке влажную туалетную бумагу или салфетки.
Соблюдение интимной гигиены имеет в профилактике невероятно важное значение.
Если не соблюдать гигиенические требования, то патология может обостриться или перейти в более сложную форму, когда геморроидальный варикоз сопровождается воспалительными инфекциями.

Если девушка находится в зоне риска развития геморроя, то ей обязательно нужно уделить особенное внимание интимной гигиене, чтобы аноректальная зона всегда содержалась в состоянии идеальной чистоты. Если соблюдать эти несложные гигиенические нормы, то геморроидальные узлы при вынашивании не побеспокоят.

Народная медицина

Травяной отвар

Перед употреблением следует проконсультироваться с врачом

Очень хорошие результаты в плане профилактики проктологических проблем у беременных показывает и применение народных средств. Имеется множество проверенных рецептов, к примеру, калина с водой. На стакан воды берут 2 больших ложки ягод, кипятят 30 минут на маленьком огне, потом снова добавляют воду до изначального объема, снова кипятят. Также полезен для противогеморройной профилактики отвар костяники, который готовят из стакана кипятка и большой ложки листьев растения. Смесь кипятят минут 10, а потом фильтруют и пьют по большой ложке четырежды в сутки.

Эффективен для предупреждения проктологических патологий у беременных и рябиновый свежевыжатый сок, который можно подсластить для вкуса и пить по ½ стакана трижды в сутки, запивая холодной водой. Полезна для профилактики и смесь сухофруктов с медом. Ее готовят из 300 г чернослива, кураги и меда, смешанных с 200 г меда. Сухофрукты предварительно измельчают на мясорубке.

При нормальном маточном тонусе полезно принимать сидячие ванночки с травяными настоями. Готовят такие настои из подорожника и двудомной крапивы (20 г смеси), которые заливают 2 л кипятка и настаивают под крышкой в течение 2 часов, потом доливают еще 3 л воды. Затем нужно налить воду в таз и сесть в нее, длительность процедуры составляет 5 минут, всего нужно провести 12 процедур, по одной каждый вечер. Также можно подмываться на ночь ромашковым отваром, или настоями календулы, зверобоя, клевера и пр.

Как распознать тревожные симптомы

Прислушиваясь к сигналам своего организма, женщина всегда сможет заметить появление первых тревожных звоночков, указывающих на развитие варикоза геморроидальных вен. Это позволит своевременно принять меры по лечению, иначе патология может обостриться, чем невероятно осложнит родоразрешение.

Геморроидальные узлы могут иметь внутренний либо наружный характер.
При любой форме отмечается появление зуда, жжения и чувства постороннего предмета в анусе.
Если развился внутренний тип патологии, то без лечения он перейдет в наружную форму, затем появится выраженная болезненность шишек, их кровоточивость.

Каждая дефекация начнет вызывать мучительные боли и кровотечения, что опасно инфекцией. Чтобы этого избежать, необходим ответственно подойти к вопросу профилактики геморроидального варикоза, соблюдать рекомендации акушер-гинеколога.