Уменьшить варикозное расширение вен

Варикоз на ногах – распространённая проблема, и чем раньше будет начато лечение, тем больше шансов справиться с этой патологией.

Можно ли вылечить варикоз в домашних условиях? Как убрать вены на ногах без операции и привести в норму как внешний вид ножек, так и их здоровье?

Варикоз: что это?

Варикоз является следствием нарушения кровообращения, застойных процессов. Проявляется весьма неприятными симптомами: вздутыми, набухшими венами на ногах синеватого оттенка, тяжестью и болью в ногах, отеками, появлением сосудистой «паутинки».

Варикоз – заболевание, которое может иметь серьёзные последствия, поэтому при первых признаках варикозного расширения вен необходимо обратиться за консультацией к врачу-флебологу.

Ранняя диагностика позволит приступить к лечебной терапии и справиться с патологией. В противном случае, лечение сильного варикоза на ногах может не иметь положительного результата и единственным выходом станет устранение проблемы хирургическим методом.

Согласно статистике, в основной группе риска находятся женщины. 67% всех случаев варикоза приходится именно на представительниц прекрасного пола. Помимо многочисленных проблем со здоровьем, женщин беспокоит и эстетическая сторона – варикозное расширение вен выглядит более чем непривлекательно.

Методы лечения варикоза

Чем лечить варикоз вен на ногах? Существуют различные методы того, как можно лечить варикоз:

Использование лекарственных средств. Полки аптек снабжены большим количеством различных кремов, мазей для наружного применения, а также таблеток и капсул, которые противостоят проблеме изнутри.
Народная медицина. Лечение в домашних условиях с помощью старых, надёжных и проверенных способов может являться весьма эффективным на раннем этапе заболевания.
Склеротерапия. Требует проведения процедуры в медицинском учреждении, однако не является хирургическим методом лечения, поскольку проводится в минимальным повреждением кожного покрова. Относится к основным методам того, как лечить варикоз без операции.
Радиочастотная и лазерная коррекция. Современные методы оперативного лечения, эффективно борются не только с причиной заболевания, но и устраняют внешние проявления варикоза.
Флебэктомия. Кардинальный метод устранения заболевания. Хирургическим путём удаляется часть поврежденной вены. В некоторых случаях требуется полное иссечение пораженной варикозом вены.

Естественно, что основная часть тех, кто вынужден делить свою жизнь с варикозом, стремится устранить патологию щадящим, консервативным способом. Самым актуальным в таком случае является вопрос – как вылечить вены на ногах без операции, какой методы является самым эффективным. Многие сомневаются – можно ли вообще победить варикоз щадящими методами? Так ли это?

Можно ли вылечить варикоз без хирургического вмешательства

Итак, как уменьшить варикоз без операции? Если варикоз уже прогрессирует, без медицинской помощи в любом случае не обойтись.

Склеротерапия

Наиболее часто практикуемый способ безоперационного устранения варикоза. В поврежденную вену вводится специальный препарат – склерозант. С помощью склерозанта происходит восстановление, «склеивание» сосудистых стенок, устраняются узелки, нормализуется кровоток.

Помимо мощного воздействия на прямую причину заболевания, устраняются внешние дефекты (исчезают сосудистые сеточки и явно выделяющиеся на кожном покрове вздутые вены синеватого оттенка) и симптомы (боль, тяжесть в ногах, отечность).

Лазерная и радиочастотная терапия

Два инновационных метода, схожих и по способу проведения, и по результату. Процедуру проводят в медицинском кабинете с помощью лазера или специального излучателя. Благодаря лечебному излучению, пораженные вены восстанавливаются изнутри. Нормализуется кровоток, полностью устраняются все проявления варикоза (дискомфорт, боль, тяжесть в ногах, сосудистые «паутинки»).

Процедуры проводятся без прямого контакта с ногами, без каких-либо уколов и разрезов. Единственное, что может наблюдаться после проведения процедуры – небольшое покраснение на коже.

Период реабилитации

Восстановительный период после склеротерапии, радиочастотной и лазерной коррекции происходит в кротчайшие сроки. Спустя 3 часа после окончания процедуры пациент может покинуть медицинское учреждение и отправиться домой.

Спустя сутки, можно возвращаться к обычному активному образу жизни.

Если сравнивать данные методы лечения с флебэктомией, то реабилитация происходит в разы быстрее. При полном хирургическом удалении пораженной вены пациенту необходимо провести в клинике минимум сутки, после чего требуется неделя постельного режима.

Лечение варикоза в домашних условиях

Существуют и наиболее консервативные методы лечения варикоза. Речь идёт о том, как лечить варикозное расширение вен на ногах с помощью аптечных средств и народных методов.

Мази и крема

Применяются они наружно, путём проникновения через кожу воздействуют на пораженные варикозом вены. Данные средства помогают снять боль, отечность ног, укрепить стенки вен и сосудов, защищают вены от негативного воздействия свободных радикалов, снижают проницаемость клеточных мембран.

Наиболее эффективными признаны следующие средства для наружного применения:

«Троксевазин»;
«Троксерутин»;
«Лиотон»;
«Венорутон»;
«Венорм»;
«Софья»;
«Эскузан».

Также можно применять акулий жир и гепариновую мазь.

У данного метода лечения есть и свои недостатки. В первую очередь – ряд ограничений и противопоказаний (многие из них нельзя применять в период беременности). Необходимо отметить, что мази и крема для наружного применения эффективны только на ранней стадии варикоза.

Таблетки

Таблетки более эффективны, чем средства для наружного применения, поскольку действуют на проблему изнутри.

Систематический приём таблетированных средств позволит укрепить стенки вен и сосудов, защитить их от образования тромбов и узелков, нормализовать кровоток, устранить боль и дискомфорт в ногах.

Эффективными признаны следующие препараты:

«Антистакс»;
«Детралекс»;
«Флебион»;
«Венорутон»;
«Венарус»;
«Кардиомагнил»;
«Индометацин».

Перед применением необходима консультация с врачом! Имеются противопоказания.

Капсулы и таблетки способны помочь на ранней стадии уменьшить проявления варикоза, однако при запущенном заболевании справиться с ним таблеткам не под силу.

Народные методы лечения

Издавна народная медицина позволяет улучшить самочувствие и помогает справиться с нарушениями в работе организма. Как убрать варикозные вены на ногах с помощью некоторых народных методов, описано в таблице:

Способ N°1

Способ N°2

Способ N°3

Лечение помидорами.

Для максимального эффекта рекомендуется выбрать зелёные помидоры. Их необходимо помыть, нарезать ломтиками, приложить на проблемные участки и зафиксировать на ногах с помощью марли или эластичного бинта.

Процедуру лучше делать перед сном, оставив компресс на ночь. Утром повязки снять, обмыть ноги тёплой водой.

Лечение настоем лимона и чеснока.

Для приготовления настоя необходимо измельчать 4 лимона (с кожурой!) и 4 очищенных головки чеснока. Полученную смесь поместить в банку или кастрюлю, залить тремя литрами тёплой воды.

Настаивать в течение трёх суток в теплом, тёмном месте, периодически помешивая. Принимать трижды в день по полстакана.

Лечение свежевыжатыми овощными соками.

Необходимо приготовить лечебный коктейль из сока моркови, свёклы и шпината.

Для повышения эффекта можно добавить мелко нарезанную петрушку. Пить ежедневно по 100 мл.

Важно помнить, что народные рецепты должны быть использованы в комплексе с лекарственными препаратами, прописанными врачом-флебологом!

Заключение

Вопреки большому количеству мнений, полностью избавиться от варикозного расширения вен с помощью кремов, таблеток и народных способов лечения невозможно! Природные лекари могут быть использованы только на ранней стадии варикоза, а также в качестве профилактической терапии.

Несмотря на роскошные рекламные ролики о том, что чудо-гели и таблетки помогут в кротчайшие сроки вылечить варикоз, рекомендуется своё здоровье доверить врачам, а не сомнительным средствам. Чтобы не запустить заболевание и не стать пациентом хирургического кабинета, рекомендуется провести лазерную коррекцию, радиотерапию или склеротерапию.

Флеболог-хирург со стажем более 6 лет.

Образование: Диплом по специальности «Лечебное дело», Омская государственная медицинская академия (2013 г.) Интернатура по специальности «Хирургия», Омский государственный медицинский университет (2014 г.)

Курсы повышения квалификации:

«Ультразвуковая диагностика», Омская государственная медицинская академия (2015 г.)
«Актуальные вопросы флебологии», Российский национальный исследовательский медицинский университет имени Н. И. Пирогова (2015 г.)
«Ультразвуковое исследование сосудов», Омская государственная медицинская академия (2016 г.)
«Эндовазальная лазерная облитерация» (2017 г.)

Источник

Есть много лечебных процедур, способных помочь убрать варикоз, а также уменьшить риск возникновения осложнений на венах. Расскажем о самых эффективных.

Склеротерапия

Вены До и После лечения

Склеротерапия нижних конечностей при варикозе – способ лечения заболеваний сосудов и лимфосистемы, удаление сосудистых новообразований при помощи введения в полость сосудов и вен специальных препаратов: Склерозанта, Этоксисклерола, ФиброВейна (компания STD, Англия).

Плюсы склеротерапии при варикозе:

занимает всего день;
нет необходимости в общем наркозе, так как проходит безболезненно;
отсутствует риск проявления рубцов после удаления вены.

Минус – вероятность рецидива при процедуре на вене. Могут расшириться сосуды, расположенные рядом с веной, подвергшейся процедуре.

Лечение лазером

Лазерная коагуляция при варикозе характеризуется минимальными рисками травматизма вены и быстрым достижением результата. Процедура эффективно помогает убрать варикозные вены и имеет ряд преимуществ:

нет необходимости в больших разрезах;
проводится под местной анестезией, поэтому абсолютно безболезненно;
восстановление длится до 7 суток;
на коже не остаются пятна и рубцы.

Лазерная операция на вены в 98% случаев проходит без рецидивов.

Консервативные способы

Сегодня нет терапевтического средства на 100% избавляющего от варикоза, но есть таблетки и мази, дающие хороший результат на ранней и средней стадиях заболевания. Выпускается специальный трикотаж, способствующий нормализации кровообращения в ногах при варикозе и снижающий риск образования тромба в венах. К консервативным способам лечения варикоза также относится лечебное питание и специальная гимнастика для нормализации состояния вен. Эти меры помогут убрать вену на ноге, но результат не будет долговременным.

Мази и таблетки

Фармацевтические компании предлагают широкий выбор лечебных мазей от варикоза, оказывающих положительное влияние на состояние вен:

Самым популярным средством против варикоза является Гепариновая мазь. Её цена чуть выше 50 рублей. Действующее вещество – аналог Гирудина – снижает свертываемость крови, препятствуя образованию тромбов при варикозе ног, улучшает обменные процессы в области вен на биохимическом уровне. Вспомогательное вещество – несильное обезболивающее.
Наиболее эффективным от варикоза является Гепатромбин, благодаря содержащимся в нем аллантоину и декспантенолу, веществам, повышающим всасывание гепарина организмом.
В основе геля «Венорутон» редкий и так необходимый человеку витамин Р. Он снижает проницаемость клеточной мембраны вены, позволяет избежать повреждений со стороны свободных радикалов и, как следствие, снимает отеки и боли, сопровождающие варикоз.

Также врачи при варикозе назначают своим пациентам Троксевазин, Ихтиол и мазь Вишневского.

Нанесение мази на вены

Терапевтическое лечение редко обходится без таблеток. Медикаменты от варикоза делятся на:

венотоники (Детралекс, Венарус) тонизируют и укрепляют стенки сосудов и вен при варикозе;
противотромбозные (антикоагулянты Кардиомагнил, Лиотон) нормализуют венозное кровообращение, препятствуют тромбообразованию;
средства на основе аспирина (Кеторол, Диклофенак – нестероидные препараты противовоспалительного действия);
анальгетики (Ибупрофен, Парацетамол) помогают при варикозе снять боль в венах;
кортикостероиды (Лоринден, Флуцинар) оказывают при варикозе противозудное и сосудосуживающее действие.

Наиболее востребованными являются таблетки «Венарус», тонизирующие сосуды, стимулирующие ток лимфатической жидкости и защищающие от трофических язв и тромбофлебита при варикозе ног. У него нет побочных эффектов, и его прописывают даже беременным, страдающим варикозом. Популярно и еще одно пероральное средство Детралекс на основе биофлавоноидов. Он также тонизирует сосуды, повышает их эластичность, улучшает кровообращение и препятствует образованию тромбов при варикозе. У него есть аналоги: «Флебодиа 600» и «Трентал».

Коррекция питания

При варикозе больному следует придерживаться диетического питания. В рационе человека, страдающего варикозом ежедневно должны присутствовать:

продукты, богатые витамином С (цитрусовые, киви);
морепродукты, особенно моллюски (устрицы, креветки);
овощи;
зерновые;
пища, в большом количестве содержащая растительные волокна (бобовые, овсянка, яблоки, помидоры).

При варикозе следует избегать тяжелой пищи (копченостей, жирных блюд) и алкогольной продукции, также свести к минимуму потребление соли.

Физиотерапия

Физиотерапевтические методы устранения варикоза:

Дарсонвализация, осуществляемая устройством, которое генерирует электрические заряды. Оператор перемещает устройство вдоль ног больного варикозом. Процедура длится 15 минут и нормализует состояние сосудов и вен у человека, страдающего варикозом. Улучшается циркуляции крови в венах и сосудах ног, и варикоз отступает.
Импульсная магнитотерапия, при которой магнитное поле, излучаемое генератором, оказывает лечебное воздействие на стенки сосудов, постепенно убирая выпирающую вену.
Перемежающая пневмокомпрессия. Пациент помещает ноги в камеры с подающимся под давлением газом. Процедура восстанавливает кровообращение в венах и способствует насыщению лимфы кислородом, улучшая состояние больного варикозом.
Оксид азота восстанавливает при варикозе тонус вен на ногах. Продолжительность процедуры 2 мин.

Компрессионный трикотаж

Виды компрессионного трикотажа

Использование компрессионного белья – простой, но эффективный способ предотвращения проблемы варикоза. В основе компрессионной терапии – специальный эластический трикотаж (гольфы, чулки, колготы). Лечебные гольфы при варикозе используются наиболее часто. Их подбирают индивидуально. Эластическая компрессия предотвращает прогрессирование симптоматики варикоза, предупреждает отечность нижних конечностей и снижает риск венозных тромбозов. Под воздействием трикотажа вены постепенно исчезают.

Народные средства

Народные методы лечения варикоза выработаны временем и испытаны поколениями. Народная медицина предлагает целый ряд различных методов избавления от варикоза.

Среди них особой популярностью пользуется отвар шиповника. Он обладает способностью очищать сосуды и укреплять стенки вен при варикозе.

Настой шиповника

Чай с шиповником улучшает состояния вен и помогает не только при варикозе, но и улучшает работу сердца и сосудов в целом, а также положительно влияет на иммунитет человека.

Настой шиповника

Ингредиенты:

150 г сухих плодов шиповника;
1 ст. воды.

Способ приготовления:

Шиповник промыть, залить крутым кипятком в стеклянной емкости и, накрыв крышкой, настаивать в течение 15-30 мин. Употреблять по 50–60 г 3 р/день после еды в течение 2 недель.

Если варикоз сопровождается повышенным давлением, то отвар следует употреблять с осторожностью.

Спиртовые настойки

Такое средство против варикоза противопоказано людям с алкогольной зависимостью либо страдающим аллергической реакцией на спиртосодержащую продукцию.

Это известный продукт пчеловодства, давно применяемый против варикоза и для улучшения состояния вен. Ведь в состав прополиса входит много полезных и необходимых для борьбы с варикозом микроэлементов и витаминов.

Ингредиенты:

25 г прополиса;
12 л спирта.

Способ приготовления:

Прополис залить спиртом, настаивать 15 суток в темном месте. При варикозе принимать по 40–50 г 2р/день в течение недели. Это улучшит состояние вен.

Яблочный уксус

Лечение варикоза яблочным уксусом – один из самых простых и доступных способов улучшить состояние вен. В состав уксусной кислоты входят около 20 различных витаминов и макроэлементов, которые необходимы для полноценной работы сосудов, вен и борьбы с варикозом.

Яблочный уксус

Для компресса от варикоза лучше всего использовать натуральную ткань (предпочтительней марля либо хлопок).

Ингредиенты и материалы:

45–55 г яблочного уксуса;
материал 100х100 см свернутый вчетверо;
тесьма (50 см длиной)

Способ применения:

В яблочном уксусе намочить заранее приготовленную и свернутую для компресса ткань. Компресс от варикоза приложить к больному месту, закрепить при помощи тесьмы либо ленты и оставить на ночь. Длительность процедуры составляет 5–8 ч. Лечение варикоза следует продолжать в течение 5–7 суток.

Кроме того, убрать варикозные вены на ногах больному могут помочь мякоть тыквы, мази на основе растительных масел, пищевая сода, соляные ванны либо гирудотерапия.

Санаторное лечение

Санаторно-курортное лечение при варикозе нижних конечностей показано при легкой степени заболевания, а также для профилактики патологии вен. В профильных санаториях страны пациентам предлагают следующие процедуры, способствующие уменьшению варикоза и улучшению состояния вен:

минеральные ванны;
грязевые аппликации (пелоидотерапия);
лечебная гимнастика;
классический лечебный и лимфодренажный массаж;
физиотерапевтические процедуры.
гирудотерапия (лечение пиявками) и др. методы.

Для получения направления в санаторий человеку, страдающему варикозом, обязательна консультация с лечащим врачом, который сможет дать точную характеристику вен больного.

Важную роль при лечении вен и профилактике варикоза играют физические упражнения. Специально разработанный комплекс поможет при варикозе постепенно убрать вены.

Легкость в ногах – упражнения от варикоза: Видео

Источник

Варикоз — заболевание, характеризующееся возникновением варикозных вен.

Вены являются кровеносными сосудами, которые транспортируют кровь к сердцу. Внутри вен находятся клапаны, которые блокируют обратное движение крови. Когда работа этих клапанов нарушена, часть крови остаётся в ногах, создавая дополнительное давление на сосуды. Таким образом, и появляются характерные расширенные вены.

Чаще всего варикозным расширением вен на ногах страдают женщины (в 2 раза чаще). Особенно уязвимы к варикозной болезни беременные женщины.

Риск появления варикоза повышается у людей работающих много стоя на ногах.

Синие воспаленные вены с узлами могут предать вашим ногам не самый эстетичный вид, не считая таких признаков как зуд и боль. В наше время, хирургические методы лечения варикоза очень много прогрессировали и стали очень надежными и эффективными.

Всё-таки некоторые простые методы способны снизить размеры варикозных вен и даже могут остановить эволюцию заболевания.

Для начала рекомендуется потреблять больше клетчатки и делать как можно чаще специальную гимнастику для ног.

Содержание:

Когда следует обращаться к врачу при варикозе?
Лечение варикозного расширения вен

Способ 1. Держите ноги как можно выше во время отдыха
Способ 2. Йога
Способ 3. Конский каштан
Способ 4. Центелла азиатская
Способ 5. Кожура лимона
Способ 6. Витамин С и флавоноиды
Способ 7. Проантоцианидины
Способ 8. Контрастный душ
Способ 9. Эластические чулки
Способ 10. Компрессионные чулки
Способ 11. Активный образ жизни
Способ 12. Не держать ноги скрещенными
Способ 13. Массаж ног
Способ 14. Компрессы с чаем дубовой коры
Способ 15. Избегайте запоров!

Когда следует обращаться к врачу при варикозе?

Варикозная болезнь на ногах — это, прежде всего, косметическая проблема.

Следует обратиться к врачу, если на уровне ног замечается боль и/или кожа на ногах отделяется.
К врачу также рекомендуется немедленно обратиться при разрыве вены или если болезненно ходить. Эти признаки могут указывать на наличие тромба. Как правило, наличие тромба также сопровождается отеком и покраснением одной конечности.

Лечение варикозного расширения вен

Способ 1. Держите ноги как можно выше во время отдыха

Во время отдыха старайтесь держать ноги как можно выше относительно уровня сердца.

Причина варикозной болезни в тенденции крови аккумулироваться на уровне ног. Во время их подъёма, кровь легче возвращается к сердцу и снижает нагрузку на венозные сосуды.

Идеально делать это во время перерыва на работе или же дома между делами.

Способ 2. Йога

Для более значимого эффекта можно попробовать простое упражнение по йоге.

Для этого сидя на спине возле стены, поднимайте ноги вверх под 45о углом со стеной и держите их, таким образом, 3 минуты.

Способ 3. Конский каштан

Одним из самых знаменитых народных средств от варикозного расширения вен считается конский каштан. Он улучшает эластичность вен и укрепляет их клапаны.

Принимать по 250 мг конского каштана 2 раза в день на протяжении 3 месяцев. После этого периода снизить дозировку до одного раза в сутки.

Способ 4. Центелла азиатская

Центелла азиатская оказывает значительное укрепляющее воздействие на кровеносные сосуды и соединительную ткань, которая окружает их.

Итальянские учёные заметили, что у больных, которые принимали средства на базе центеллы азиатской, было установлено значительное улучшение функции вен.

Внимание! Категорически запрещается принимать препараты на базе центеллы азиатской беременным.

Способ 5. Кожура лимона

При потреблении цитрусовых соков или чая, добавляйте хорошо промытую кожуру лимона. Дело в том, что в кожуре лимона содержится очень важный флавоноид — рутин, который предотвращает кровотечения из капиллярных кровеносных сосудов.

Внимание! Перед тем как потреблять лимоны, купленные в магазине, тщательно промойте их для устранения защитного слоя из химикатов.

Способ 6. Витамин С и флавоноиды

Конечно же, роль витамина С (аскорбиновой кислоты) в организме не возможно оценить простыми словами. По мнению многих специалистов, этот витамин является важнейшим для нашего здоровья!

Оказывается, у него есть своя роль в укреплении соединительной ткани вокруг вен на ногах. Он делает вены более крепкими, эластичными и сильными.

Флавоноиды помогают организму использовать лучше витамин С.

Следует принимать по 500 мг аскорбиновой кислоты и 250 мг флавоноидов ежедневно.

Внимание! При появлении диареи (поноса), рекомендуется уменьшить дозировку.

Способ 7. Проантоцианидины

Важным средством народной медицины при варикозе считаются флавоноиды проантоцианидины. Они характеризуются укрепляющим воздействием на кровеносные сосуды, снижая вероятность кровотечений.

Главными источниками этих веществ являются:

черника;
брусника;
смородина;
экстракт косточек винограда;
сосновая кора;
зеленый чай.

Также можно найти в аптеке пищевые добавки с содержанием проантоцианидинов. Принимать эти добавки по 150-300 мг ежедневно с учётом проантоцианидинов.

Существуют исследования, которые установили, что у больных варикозом приём проантоцианидинов вызывал улучшение состояние варикозных вен на 75 % по сравнению с 41 % у тех, кто не принимал эти вещества.

Способ 8. Контрастный душ

Хорошим народным методом борьбы с варикозным расширением вен является контрастный душ.

Дело в том, что кровеносные сосуды реагируют на изменения температуры воды, сокращаясь в холодной воде и расширяясь в теплой воде.

Принимая душ, направьте струю теплой воды на ноги. После 3 минут, переключите воду на холодную. Также держите 3 минуты.

Повторите эту процедуру ещё 2 раза, заканчивая холодной водой.

Внимание! При болезненных ощущениях ног к концу дня не рекомендуется принимать теплую ванну. Теплая вода может только увеличить размеры варикозных вен. Лучше всего принимать контрастный душ!

Способ 9. Эластические чулки

Женщины с минимальными проявлениями варикоза на ногах, чувствуют себя лучше, если носят эластические чулки. Они оказывают давление на ноги, уменьшая отеки ног. Такие чулки можно купить в аптеках и магазинах.

Способ 10. Компрессионные чулки

При варикозных венах значительных размеров, могут понадобиться компрессионные чулки. Они более узкие внизу в зоне лодыжек и более широкие в верхней части ног.

Самое большое давление эти чулки оказывают в нижней части ног, а к вверху оно снижается для того чтобы не ограничить приток крови к сердцу.

Такие чулки продаются в специализированных магазинах медицинских товаров и в аптеках.

В продаже можно найти компрессионные чулки специально для беременных женщин.

Перед тем как утром подняться с постели, рекомендуется надеть эластические или компрессионные чулки. Надевать их следует сидя на спине с ногами направленными вверх. Растягивайте чулки как можно лучше, чтобы они не оказывали излишнее давление на ногах.

Внимание! Чулки не должны вам приносить дискомфорт.

Способ 11. Активный образ жизни

Избегайте длительного нахождения на одном месте, независимо, если вы сидите или стойте! Длительное пребывание в одном месте (сидение на стуле или стояние на ногах) ведёт к накоплению крови в ногах.

При наличии паузы на работе, старайтесь использовать её для ходьбы. Дело в том, что во время ходьбы мышцы ног более эффективно направляют кровь к сердцу.

Независимо если вы на работе много сидите или стойте, старайтесь сделать паузу каждый час для простого физического упражнения. 10 минут поднимайтесь то на пятках, то на кончиках пальцев. Эти упражнения помогают направить кровь вверх и снизить вероятность отеков.

Занимайтесь минимум 3 раза в неделю физическими упражнениями по 20 минут за раз. Это поможет оставаться в форме и даже извиваться от некоторого количества лишнего веса.

Внимание! Люди, страдающие лишним весом, должны уделять больше внимания своим ногам!

Ходьба — особо ценное упражнение для ног, потому что с каждым шагом, мышцы ног воздействуют на вены и таким образом кровь поднимается вверх.

Способ 12. Не держать ноги скрещенными

При сидении на стуле категорически запрещается держать ноги скрещенными. Держа одну ногу на другой, создаётся дополнительное нежелательное давление на ногу и ограничивается подъём крови по венам.

Способ 13. Массаж ног

Легкий массаж ног стимулирует кровообращение. Для этого двумя пальцами массируются мышцы ног (только не вены!) делая движения от пяток к бедрам.

Способ 14. Компрессы с чаем дубовой коры

На месте варикозных вен ставьте компрессы с чаем из дубовой коры, который стимулирует кровообращение. Дубовую кору можно заменить гамамелисом.

Способ 15. Избегайте запоров!

Запоры блокируют кровообращение и повышают давление крови в ногах.

Питание богатое клетчаткой может частично улучшить эту проблему.

Хорошими источниками клетчатки считаются:

злаки;
фасоль;
яблоки;
груши.

Внимание! Перед тем как использовать данные способы в практику, посоветуйтесь с врачом! Только врач может установить детальную картину вашего здоровья и назначить правильное лечение!

Поделиться ссылкой:

Источник