Темные пятна на геморрое

Нина
, Зерноград
1812 просмотров
19 ноября 2018
Здравствуйте, вылез наружний геморрой, пошел к хирургу, так как проктолога у нас нет. Назначили лечение, свечи релиф, троксерутин, детралекс, ванночки с ромашкой, сначала не открывали больничный но я настоял и открыли так как работаю электромонтером, открыли до 19ноября. Сейчас появилось черная точка на геморрое, похожее на язвочку. Что вы посоветуете, и что мне делать, так как еще беспокоит а больничный лист могут закрыть
На сервисе СпросиВрача доступна консультация проктолога по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!
Проктолог
Здравствуй у вас как я предполагаю осложнение хронического геморроя :тромбоз наружного геморроидального узла .то что язвочка и по типу пятно чёрное это происходит истончение ткани парой бывает что тромб если большой то он вскрывается надрывая узел в этом ничего такого это . 1)Детралекс по схеме по тромбоз по 3т 2раза в день первые 4дня последующие 3дня по 2т 2раза в день . Вваночки из ромашки обязательно. свечи гепатрлмбин г утром по 1. Свечи нигепан по 1на ночь мазь гератрлмбин Г снаружи 3 раза в день . Если выйдет сгусток темный то лучше использовать мазь левомиколь 2раза в день первые 4дня .
Хирург
Здравствуйте Нина. Да, это тромбоз геморроидального узла. А темное пятно на нем это некроз. И из этого места может «прорваться», выйдет тромб и возможно будет небольшое кровотечение. В остальном все Вам расписано.
Оцените, насколько были полезны ответы врачей
Проголосовал 1 человек,
средняя оценка 5
Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?
Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ — получите свою бесплатную онлайн консультацию врача.
Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально — задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!
Источник
Скопление вен и мелких капилляров на внутренней части прямой кишки образует спавшиеся геморроидальные узлы. Они вызывают дискомфорт при воспалении стенок слизистой, которое вызвано малоактивным образом жизни, неправильным питанием или чрезмерными физическими нагрузками. При отсутствии своевременного лечения они доставляют сильные болевые ощущения и выпадают наружу. Если консервативная терапия оказалась бесполезной, то прибегают к хирургическому удалению.
Что это за болезнь?
Маленькие геморроидальные узлы — это венозное скопление сосудов, расположенных внутри прямой кишки либо снаружи в области заднего прохода. При отсутствии явных раздражителей образование не беспокоит. Они необходимы для нормального выведения каловых масс, при нарушении оттока крови артериолы увеличиваются и образуют шишки. Существует множество причин, влияющих на прогрессирование болезни. Они наливаются кровью и увеличиваются в размерах, затем ослабляются мышцы сфинктера и происходит геморроидальное выпадение. Сперва узлы мягкие на ощупь и затягиваются самостоятельно, спустя время, выпадение учащается, вправляется с помощью пальца. При появлении первых симптомов обратитесь к проктологу, так как на запущенных стадиях болезни оптимальным решением будет иссечение шишек.
Вернуться к оглавлению
Виды геморрагических узлов
Узлы различают по месту локализации, они бывают:
- Внутренние шишки. Покрыты слизистой оболочкой, под защитным слоем находится соединительная и мышечная ткань, окутанная венозным скоплением.
- Наружные узлы по строению идентичны внутренним, проявляются возле анального отверстия. Оболочка узла покрыта многослойным эпителием, которая утончается после наливания кровью.
- Комбинированные. Множественные геморроидальные узлы, которые находятся во внутренней части прямой кишки и снаружи.
Вернуться к оглавлению
Причины возникновения
Существует множество провоцирующих факторов, которые способствуют развитию наружных узлов геморроя. Все они являются гипотезами, не достигшими научного подтверждения. Распространенные причины появления болезни:
Причиной болезни может выступать сидячий образ жизни.
- Частые запоры. Травмируют слизистую оболочку нижнего отдела прямой кишки, скопление кала оказывает давление, человек прилагает усилия для испражнения. Такое происходит из-за неправильного питания — фастфуды, сухомятка, сладкие газированные напитки.
- Сидячий образ жизни. Не происходит отток крови от малого таза.
- Работа, связанная с большим весом.
- Употребление спиртных напитков, которые приводят к расширению полости вен.
- Острая, кислая, соленая пища раздражает стенки ануса при дефекации.
- Генетика. Предрасположенность к развитию геморроя возникает в период внутриутробного развития.
- Применения слабительных препаратов.
Вернуться к оглавлению
Симптомы узловой шишки
Симптомы заболевания отличаются в зависимости от места расположения геморроидальных узлов. На стадии развития человек даже не подозревает о патологических процессах в организме, так как размеры образования незначительны. Симптомы, указывающие на развитие геморроя:
- ощущение постороннего предмета в заднем проходе;
- чувство не до конца испражненного кишечника;
- жжение и зуд, узлы выделяют секрет, который вызывает раздражение;
- боли при дефекации;
- увеличение геморроидальных узлов, частые кровотечения;
- на поздних стадиях, может появиться черное пятно на наружном узле;
- выпадение узлов наружу.
Вернуться к оглавлению
Способы диагностики
Для более детального изучения слизистой прямой кишки прибегают к ректоскопии.
При геморрое крайне важно обратиться к врачу-проктологу, который проведет обследование и составит план лечения. Сперва проводится изучение анамнеза больного и осмотр тканей вокруг ануса. Если есть наружные узлы, изучается их характер и размер. Далее пальпируют внутренние стенки прямой кишки, чтобы убедиться в отсутствии внутренних наростов. Не обойтись без ректоскопии, через анус вводится длинная трубка с маленькой камерой на конце. Это необходимо, чтобы изучить всю слизистую кишечника, так как узлы могут локализоваться в труднодоступных местах.
Вернуться к оглавлению
Лечение геморроя
Способы лечения подбирает доктор, исходя из стадии болезни и общего состояния пациента. Недостаточно убрать болезненную симптоматику, для выздоровления важно искоренить причину возникновения. Комплексная терапия поможет справиться с большой проблемой. Распространенные методы лечения:
- консервативная терапия (лекарственные средства) на начальных стадиях может вылечить воспаленные узлы;
- народная медицина — средства знахарей, которые можно использовать как дополнение к лечению;
- хирургическое удаление — радикальный способ борьбы с геморроем, применяется, когда размеры узлов огромные и мешают прохождению;
- малоинвазивные способы — быстрые эффективные способы побороть недуг с минимальными рисками.
Вернуться к оглавлению
Лекарственные средства
Лекарства, которые чаще всего назначают для лечения геморроя, описаны в таблице:
Название | Действие | Форма выпуска |
«Детралекс» | Уменьшает застой крови | Таблетки |
Способствует регенерации тканей | ||
«Антрассенин» | Слабительное, РЛС | |
«Гинкор форте» | Тонизирует сосуды | Ректальный суппозиторий |
Улучшает приток крови к малому тазу | ||
«Пайлекс» | Противовоспалительное | Таблетки, капсулы |
Болеутоляющее | ||
«Проктоседил» | Предотвращает образование тромбов | Мазь |
«Проктазан» | Заживляющее | |
Местный антисептик |
Вернуться к оглавлению
Хирургическое удаление
Запущенную форму болезни лечат с помощью геморроидопексии.
Доктор дает назначение на операцию в крайних случаях, когда высокий риск осложнений. Помимо этого, выпавшие узлы не затягиваются, достигают огромного размера. Первоначально появляется черная точка, затем некроз тканей, самостоятельно справиться с проблемой невозможно. Характерный синий цвет или черный при некрозе тканей и нестерпимая боль, которая возникает при малейшем контакте. Синюшные геморроидальные узлы лечатся с помощью удаления вместе с частью плоти и венозных скоплений под ними. В этой ситуации может помочь:
- Геморроидэктомия. Предусматривает удаление шишек, которые выпали или внутренних образований вместе с участком слизистой кишечника и сосудистых каналов. При завершении рана может остаться открытой или закрытой (с наложенными швами), возможно отторжение. Операция проходит в стационаре, спустя несколько дней пациент отправляется домой.
- Геморроидопексия (операция Лонго). Проводится под общим наркозом для безболезненного введения хирургических инструментов. Твердые узлы не удаляются они постепенно уходят, перекрывается канал снабжения, крупные и мелкие кровеносные сосуды. Естественные механизмы не нарушаются.
При хронической форме операция является единственным методом избавиться от геморроя навсегда. После проведенной манипуляции риск рецидива мизерный.
Вернуться к оглавлению
Малоинвазивные вмешательства
Если узел надулся и болит, а лекарственные средства неэффективны, то на помощь придут малоинвазивные техники:
Одним из часто используемых методов удаления узлов считается дезартеризация.
- Склерозирование. Заключается во введении лекарства в твердый узел, далее происходит склеивание стенок сосудов, отек уходит. Он становится мягким и исчезает спустя несколько дней.
- Перетягивание латексными кольцами. На ножку узла надевается латексное кольцо, приток крови останавливается, образование уменьшается сразу после манипуляции.
- Лазерная коагуляция. С помощью потоков лучей разных частот удаляется огромный прорыв. Кровеносные сосуды прижигаются, отсутствует кровотечение.
- Дезартеризация. Перевязка кровеносных сосудов.
- Криодесструкция. Выжигание жидким азотом.
- Тромбоэктомия. Бляшка, наполненная кровью, удаляется этим методом, если тромб оторвался, параллельно проводят другую манипуляцию.
Вернуться к оглавлению
Народная медицина
Рецепты народной медицины эффективны при комплексной терапии. Лечить исключительно этими методами опасно, образование на время перестанет болеть, но процесс развития болезни продолжится. Возможные процедуры, которые можно делать дома:
- ванночки;
- примочки и компрессы;
- травяные мази;
- спринцевание;
- отвары для внутреннего применения;
- холодные свечи.
Вернуться к оглавлению
Возможные последствия
Если болезнь игнорировать, то она может осложниться анальной трещиной.
Последствия геморроя могут быть опасными для здоровья. Игнорирование болезни приведет к тому, что в анусе возникнут трещины, возрастут шансы инфицирования. На месте поражения могут возникать черные гнойные язвы. Строение узла предусматривает наполнение кровью при плохом оттоке крови, они болят и кровоточат, в отдельных случаях кровопотери опасны для жизни.
Вернуться к оглавлению
Профилактические рекомендации
Чтобы отек спал и большие или маленькие геморройные узлы больше не возникали, проводите профилактические процедуры. В норме, человек должен питаться 5—6 раз в день и выпивать 2—2.5 литра воды, такой рацион поможет избежать запоров и восстановит нормальное пищеварение. Если при поднятии груза образовывается мягкий узел, то следует сменить вид деятельности на более подходящий. После операции соблюдайте указания доктора, для этого нужны дезинфицирующие препараты и постоянные перевязки. Лечить последствия сложнее, нежели предотвратить развитие заболевания.
Источник
Проявления геморроя многообразны. В этой статье поговорим о болезненном и неприятном осложнении болезни – тромбозе геморроидального узла. Разберем основные причины его возникновения и терапию, помогающую быстро избавиться от недуга.
Почему появляется тромбоз?
Появление тромба в венах прямой кишки – это 30-40% от всех случаев обращения пациентов с геморроем. Перечислим основные ситуации, когда он может возникнуть:
- Физическая нагрузка. Резкий подъем тяжестей или длительная изнуряющая тренировка приводят к сгущению крови, повышению внутрибрюшного давления и формированию дефекта венозной стенки. На месте травмы немедленно образуется тромб. Поэтому пациентам с геморроем нужно беречь себя.
- Роды. Беременность – это благоприятный период для развития этой болезни. Постоянные запоры, сдавление сосудов маткой являются факторами прогрессирования заболевания. Но ключевым моментом в развитии тромбоза становятся именно роды. Потуги усиливают внутрибрюшное давление, возрастает нагрузка на венозную стенку, кровь сгущается и образуется тромб.
- Опухоли в малом тазу. При регулярных тромбозах узлов врач должен осмотреть всю кишку на наличие опухолей. Они усиливают кровоток в анальной зоне, а также могут сдавливать отводящие кровь сосуды.
- Застой крови в малом тазу. Этому способствует длительная гиподинамия, постоянная работа «сидя» или «на ногах».
- Нарушение диеты. Пряности и алкоголь вызывают расширение анальных вен, кровь приливает к узлам, застаивается и сгущается. Тромбоз нередко появляется после обильных застолий и возлияний.
Признаки тромбоза
Тромбоз наружного узла
Как отличить геморроидальный тромбоз от обычного обострения процесса? Симптомы этой болезни представим ниже.
Тромбоз геморроидального узла – это состояние, требующее консультации специалиста. Острый тромбоз на поздних стадиях болезни приводит к осложнениям.
- В прямой кишке определяется плотный, болезненный узел, который не спадается при надавливании.
- В случае наружного геморроя на поверхности узла виден тромб багрового или черного цвета (смотрите фото).
- Появляется острый болевой синдром, особенно выраженный при дефекации.
- Окружающие ткани воспалены и гиперемированы.
- В тяжелых случаях тромбоза отмечается спазм наружного сфинктера ануса, что затрудняет врачебный осмотр.
При пальцевом исследовании прямой кишки врач предварительно обезболивает анус. Сфинктер расслабляется, и тогда можно провести адекватный осмотр прямой кишки.
- При внутреннем тромбозе узел может ущемляться в анальном кольце, кровоточить и подвергаться некрозу. В этом случае острый геморрой требует экстренной помощи (смотрите фото).
Некроз узлов
Но такую яркую клиническую картину видит только врач. Больного могут насторожить следующие симптомы:
- Ярко выраженная болезненность обострения. Острый приступ боли чаще возникает после физической нагрузки.
- Узел твердый. Мешает нормально ходить и сидеть.
- Кровотечения практически не бывает.
- Дефекация сильно затруднена.
Принципы терапии
Лечение тромбоза может быть консервативным и оперативным. Рассмотрим оба варианта. Консервативное лечение этого осложнения заключается в назначении рассасывающих мазей, обезболивающих свечей и таблеток.
Тромбоз – это нарушение системы свертывания. Поэтому врач может вам назначить специальный анализ, характеризующий все звенья этой системы. После этого исследования доктор вправе дополнительно назначать препараты, разжижающие кровь (дезагреганты). Решение принимается индивидуально.
Лечение геморроя лучше начать с таких мазей, как Гепарин 1000 ЕД, Троксевазин гель. Они улучшают микроциркуляцию и способствуют быстрому рассасыванию тромбоза. Кроме этого, можно использовать мазь Проктоседил, Ауробин, Гепатромбин Г. Из свечей лучше использовать комбинированные препараты: Нигепан (анестетик с гепарином), Проктогливенол (анестетик с венотоником). Применение анестетиков при тромбозе позволяет снять спазм наружного сфинктера, что значительно ускорит процесс заживления.
В некоторых случаях для уменьшения боли, расслабления мышц ануса и уменьшения воспаления врач проводит новокаиновые блокады. Раствор вводится в основание узла шприцем. Иногда новокаин комбинируют со спиртом.
Лечение тромбоза невозможно без венотоников. Они хорошо защищают поврежденные сосуды, уменьшают воспаление, способствуют восстановлению кровотока. В терапии применяются препараты диомина (Детралекс, Венарус), рутина (Троксевазин, Троксерутин), растительные препараты (Аэсцин, Пайлекс).
Хороший эффект имеет лечение тромбоза физиопроцедурами.
Этапы операции (иссечение) по удалению геморроидального узла
В некоторых случаях это заболевание приходится оперировать. На ранних стадиях процесса хирургическое лечение значительно облегчает больному жизнь. Через небольшой разрез тромб эвакуируется из узла, послеоперационная рана заживает в течение 2-3 дней. Подобное оперативное лечение может проводиться даже в амбулаторных условиях. Для обезболивания используется местная анестезия (смотрите фото).
В случае больших выступающих узлов, и если появились симптомы ущемления и некроза, используют операцию Миллигана-Моргана (классическое удаление геморроя). Она проводится только в стационаре и предотвращает развитие рецидивов геморроя. Тромбоз узлов – это противопоказание к большинству малоинвазивных вмешательств.
В этой статье мы подробно разобрали симптомы и лечение тромбоза геморроидальных узлов. Это серьезная патология требует консультации специалиста, в некоторых случаях больного приходится госпитализировать. Будьте внимательны к себе и своему здоровью.
Источник
ÐобÑÑй денÑ! СиÑÑаÑиÑ, коÑоÑÑÑ Ð²Ñ Ð¾Ð¿Ð¸ÑÑваеÑе, Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð¾Ð·Ð½Ð°ÑаÑÑ, ÑÑо наÑалÑÑ Ð½ÐµÐºÑоз Ñканей гемоÑÑоидалÑнÑÑ
Ñзлов. ÐÑо пÑоиÑÑ
Ð¾Ð´Ð¸Ñ Ð²ÑледÑÑвие ÑÑÐµÐ¼Ð»ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð²ÑпавÑиÑ
внÑÑÑенниÑ
Ñзлов. Сдавливание гемоÑÑоидалÑнÑÑ
ÑиÑек, наÑÑÑение кÑовообÑаÑÐµÐ½Ð¸Ñ Ð² ниÑ
и влеÑÐµÑ Ð·Ð° Ñобой оÑмиÑание Ñканей.
ÐÑо необÑаÑимÑй пÑоÑеÑÑ, коÑоÑÑй Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð±ÑÑÑ Ð´Ð¾ÑÑаÑоÑно опаÑнÑм Ð´Ð»Ñ Ð·Ð´Ð¾ÑовÑÑ Ñеловека. Чего делаÑÑ ÐºÐ°ÑегоÑиÑеÑки нелÑÐ·Ñ â ÑÑо пÑÑаÑÑÑÑ ÑамоÑÑоÑÑелÑно впÑавиÑÑ ÑÑи ÑÐ·Ð»Ñ Ð¾Ð±ÑаÑно в киÑкÑ, поÑколÑÐºÑ Ð½ÐµÐºÑоÑизиÑÐ¾Ð²Ð°Ð½Ð½Ð°Ñ ÑÐºÐ°Ð½Ñ Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð½Ð°Ð³Ð½Ð°Ð¸Ð²Ð°ÑÑÑÑ Ð¸ заÑажаÑÑ ÑоÑедние оÑганÑ. Ð ÑлÑÑае, когда поÑеÑнел гемоÑÑой, ÑолÑко вÑÐ°Ñ Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ ÑеÑиÑÑ, ÑÑо Ñ ÑÑим делаÑÑ. РлÑбом ÑлÑÑае ÑÑо ÑоÑÑоÑние Ð½ÐµÐ¾Ð±Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ð¼Ð¾ леÑиÑÑ, Ñак как ÑÑÑеÑÑвÑÐµÑ Ð¾Ð¿Ð°ÑноÑÑÑ Ð¾ÑÑка аналÑного оÑвеÑÑÑÐ¸Ñ Ð¸ пÑиÑÐ¾ÐµÐ´Ð¸Ð½ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¸Ð½ÑекÑии.
ÐеÑод леÑÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð±ÑÑÑ ÐºÐ¾Ð½ÑеÑваÑивнÑм, малоинвазивнÑм и Ñ Ð¸ÑÑÑгиÑеÑким. ТеÑÐ°Ð¿Ð¸Ñ Ð¾Ð¿ÑеделÑеÑÑÑ ÑÑадией ÑазвиÑÐ¸Ñ Ð³ÐµÐ¼Ð¾ÑÑоÑ, ÑÑжеÑÑÑÑ Ð¿ÑоÑеканиÑ. ÐÑи пÑавилÑнÑÑ ÑвоевÑеменнÑÑ Ð¼ÐµÑÐ°Ñ Ð¾Ð±Ð¾ÑÑÑение ÑнимаеÑÑÑ Ð·Ð° ÑÑиÑаннÑе дни. Ð Ð²Ð¾Ñ ÑамоÑÑоÑÑелÑное вÑкÑÑÑие ÑÑомба гÑÐ¾Ð·Ð¸Ñ ÑилÑнÑм кÑовоÑеÑением, а поÑле, возможнÑм пÑиÑоединением инÑекÑии и ÑазвиÑием нагноиÑелÑнÑÑ Ð¿ÑоÑеÑÑов. СнÑÑÑ ÑоÑÑоÑние оÑÑÑого ÑÑомбоза нÑжно как можно бÑÑÑÑее, поÑÐ¾Ð¼Ñ ÑÑо пÑименение дополниÑелÑнÑÑ Ñ Ð¸ÑÑÑгиÑеÑÐºÐ¸Ñ Ð¼Ð°Ð½Ð¸Ð¿ÑлÑÑий, нÑжнÑÑ Ð² данном ÑлÑÑае, невозможно. ÐÑокÑологи обÑÑно назнаÑаÑÑ Ð°Ð½Ð°Ð»ÑгеÑики Ð´Ð»Ñ Ð±ÑÑÑÑого кÑпиÑÐ¾Ð²Ð°Ð½Ð¸Ñ Ð±Ð¾Ð»Ð¸, пÑоÑивовоÑпалиÑелÑнÑе пÑепаÑаÑÑ. ÐеÑÑно пÑименÑÑÑÑÑ ÐºÐ¾Ð¼Ð±Ð¸Ð½Ð¸ÑованнÑе кÑемÑ, гели, мази, ÑодеÑжаÑие веноÑоники, воÑÑÑанавливаÑÑие микÑоÑиÑкÑлÑÑÐ¸Ñ ÐºÐ°Ð¿Ð¸Ð»Ð»ÑÑов. Ðз-за ÑилÑной болезненноÑÑи ÑÑомбиÑованнÑÑ Ð³ÐµÐ¼Ð¾ÑÑоидалÑнÑÑ Ñзлов ÑÑппозиÑоÑии (ÑвеÑи) пÑименÑÑÑÑÑ Ñедко. ÐÐ¾Ð»ÐµÐ·Ð½Ñ ÑидÑÑие ванноÑки Ñ Ð¾ÑваÑами бакÑеÑиÑиднÑÑ , веноÑонизиÑÑÑÑÐ¸Ñ ÑÑав.
ХиÑÑÑгиÑеÑкое вмеÑаÑелÑÑÑво, еÑли понадобиÑÑÑ, пÑоводиÑÑÑ Ð¿Ð¾Ñле кÑÑÑа ÑеÑапии. СинÑÑнÑй Ñзел иÑÑекаеÑÑÑ Ð¸Ð· Ñканей пÑÑмой киÑки под меÑÑной анеÑÑезией. Ðа ÑаневÑÑ Ð¿Ð¾Ð²ÐµÑÑ Ð½Ð¾ÑÑÑ Ð½Ð°ÐºÐ»Ð°Ð´ÑваеÑÑÑ Ð¿Ð¾Ð²Ñзка Ñ Ð°Ð½ÑиÑепÑиком. ÐоÑлеопеÑаÑионнÑе боли ÑнимаÑÑÑÑ Ð½ÐµÐ½Ð°ÑкоÑиÑеÑкими аналÑгеÑиками, поÑледÑÑÑее леÑение пÑоводиÑÑÑ Ð°Ð¼Ð±ÑлаÑоÑно. Ðа данном пеÑиоде ÑеабилиÑаÑии Ñакже Ð²Ð°Ð¶Ð½Ñ Ð¿ÑоÑеÑÑионалÑнÑе ÑÑедÑÑва леÑÐµÐ½Ð¸Ñ Ð³ÐµÐ¼Ð¾ÑÑоÑ, а в поÑледÑÑÑем Ð²Ð¾Ð·Ð¼Ð¾Ð¶Ð½Ñ ÐºÐ¾Ð¼Ð¿Ð¾Ð·Ð¸ÑионнÑе ÑидÑÑие ванноÑки из ÑбоÑа анÑигемоÑÑойнÑÑ ÑÑав, ÑиÑоÑаи.
ÐÑÑÑим ÑпоÑобом избавиÑÑÑÑ Ð¾Ñ Ð³ÐµÐ¼Ð¾ÑÑÐ¾Ñ ÑвлÑеÑÑÑ ÐµÐ³Ð¾ ÐµÐ¶ÐµÐ´Ð½ÐµÐ²Ð½Ð°Ñ Ð¿ÑоÑилакÑика. ÐÑпÑавиÑÑ Ñвой ÑаÑион в полÑÐ·Ñ Ð¿Ð¾Ð»ÐµÐ·Ð½ÑÑ Ð¿ÑодÑкÑов пÑоÑÑо: иÑклÑÑиÑÑ Ð¾ÑÑÑÑе, пÑÑнÑе, ÑолÑнÑе и копÑÑнÑе пÑодÑкÑÑ, алкоголÑ. РегÑлÑÑно гÑлÑÑÑ, ÑовеÑÑаÑÑ Ð¿Ñобежки, можно занÑÑÑÑÑ Ð¿Ð»Ð°Ð²Ð°Ð½Ð¸ÐµÐ¼, йогой, не ноÑиÑÑ ÑÑжеÑÑи â лÑгкие пÑавила жизни без оÑÑÑой боли.
Источник