Спортсмены у которых геморрой
Друзья, всем привет. Сегодня мы поговорим о неприятной части которая порой иногда возникает у всех людей: бодибилдинг и геморрой, из выпуска вы узнаете что это, симптомы, причины, профилактика геморроя как в тренировках так и в питания так и в повседневной жизни!
Геморрой это такое заболевание, связанное с тромбозом (закупориванием), воспалением, патологическим расширением и извитостью геморроидальных вен, образующих характерные узлы в прямой кишке.
Существует две формы геморроя:
- внутренняя — это когда узлы располагаются внутри прямой кишки.
- внешняя — это когда узлы располагаются на внешней части ануса и легко прощупываются при пальпации.
Симптомы геморроя
- Как правило геморрой проявляется неприятными и даже болевыми ощущениями и зудом в области ан*са. При ощупывании можно обнаружить узлы, которые располагаются под кожей вокруг ан*са (наружная форма) или узлы выпадающие из ан*са при натуживании (внутренняя форма).
- Кровотечение (особенно после дефекации) — чаще при внутренней форме.
Причины геморроя
- Прежде всего это неправильное питание (несоблюдение диеты, острая пища, алкоголь, недостаток клетчатки и т.д)
- Запоры
- Ожирение
- Малоподвижность (отсутствие или низкая двигательная активность) тут же и сидячий образ жизни(длительное сидение на месте).
- Бодибилдинг
- Пауэрлифтинг
- Различные силовые виды спорта
- Упражнения, такие как приседания, становая тяга те самые упражнения которые вызывают подъем внутрибрюшного давления.
Профилактика геморроя
Общие рекомендации
1) Старайтесь больше ходить пешком, можно даже бегать.
Исключайте малоподвижный сидячий образ жизни, не сидите на месте дольше 2-3 часов подряд, переодически выполняйте глубокие приседания и прогулки на свежем воздухе для улучшения кровотока в нижнем тазу.
2) Рекомендую на данный промежуток времени заняться плаванием.
Ибо там идёт гармоничная нагрузка на все мышцы организма, к тому же минимальный травматизм и полное отсутствие давления в брюшной полости и области таза что по сути своей является самой лучшей профилактикой неприятного недуга. Я уже молчу о том что, плавание поможет помочь справиться не только с проявлениями геморроя, но и с другими болезнями.
3) Очень полезное упражнение, которое вы обязательно должны выполнять. Ежедневно усиленное втягивание ан*са, по 10-20 повторений, 3-4 раза в день. Это приводит к повышению тонуса *н*л*ных сф*нкт*ров, которые препятствуют расширению вен, к тому же облегчается отток крови.
Если есть шишка, то для облегчения боли рекомендую прикладывать лёд на шишку несколько раз в день.
4) Не рекомендую носить термобелье или тесное нижнее белье.
5) На унитазе не тужьтесь, как правило кишечник должен опорожняться без всяких человеческий усилий, так же рекомендую использовать мягкую туалетную бумагу, ещё лучше будет после каждого похода в туалет подмываться, я рекомендую просто подмываться холодной водой.
6) Что бы лечить и вылечить геморрой я рекомендую свечи (например, анузол) и мазь проктоседил.
Можно приобрести в любой аптеке. Так же нужно принимать препарат детралекс или его русский аналог венарус (дозировки и график приема смотрите по инструкции).
При занятии бодибилдингом
1) Если появился геморрой в обязательном порядке стоит отказаться от бодибилдинга. Запомните, один неправильный вдох в момент поднятия тяжести и выпадение узлов гарантировано.
2) Если вы не послушались моего совета, то вам же и хуже будет.
Но для таких озабоченных фанатов прежде всего я рекомендую исключить приседания, становую тягу и другие тяжелые базовые упражнения которые поднимают внутрибрюшное давление.
В данный промежуток времени лучше всего выполнять изолированные упражнения. В добавок к изолирующим упражнениям нужно снизить рабочие веса и добавить количество повторений.
При выполнении изолирующих упражнений ни в коем случае не задерживать дыхание.
В питании
1) Прежде всего исключить алкоголь и острую пищу.
2) Кушать как можно больше клетчатки (от 30г +++) так же кушайте больше овощей.
Фрукты и овощи
3) Исключить или по крайней мере как можно меньше пить кофе, чая и т.д и наоборот пить как можно больше простой негазированной воды.
Выполняйте все профилактические рекомендации, если эффекта не было замечено или часто возникают рецидивы — возможно вам необходима операция по удалению узлов или как минимум корректировки в тренировках.
Источник
Геморрой и силовые виды спорта (бодибилдинг, пауэрлифтинг)[править | править код]
Геморрой — весьма распространенное заболевание, связанное с тромбозом (закупориванием), воспалением, патологическим расширением и извитостью геморроидальных вен, образующих характерные узлы в прямой кишке.
Выделяют две формы геморроя — внутренняя (когда узлы располагаются внутри прямой кишки) и внешняя — когда узлы располагаются на внешней части ануса и легко прощупываются при пальпации.
Симптомы[править | править код]
Геморрой чаще всего проявляется:
- Болевыми ощущениями и зудом в области ануса (этим отличается наружная форма)
- При ощупывании можно обнаружить узлы, которые располагаются под кожей вокруг ануса (наружная форма) или узлы выпадающие из ануса при натуживании (внутренняя форма).
- Кровотечение (особенно после дефекации) — чаще при внутренней форме.
Как правило, геморрой спровоцированный поднятием тяжестей (бодибилдинг или пауэрлифтинг) разрешается в течение нескольких дней при соответствующем лечении.
Причины геморроя[править | править код]
- Неправильная диета
- Запоры
- Острая пища
- Алкоголь
- Недостаток клетчатки
- Низкая двигательная активность
- Ожирение
- Сидячий образ жизни
- Силовые виды спорта
- Пауэрлифтинг
- Бодибилдинг
- Упражнения, которые сопровождаются подъемом внутрибрюшного давления
Профилактика геморроя[править | править код]
При занятии спортом[править | править код]
- Нужно исключать прежде всего те упражнения, которые вызывают подъем внутрибрюшного давления (приседания со штангой, становая тяга и т.д.)
- Отдавайте предпочтение изолирующим упражнениям, а не базовым.
- Используйте меньшие веса и выполняйте большее число повторений
- Не задерживайте дыхание при выполнении упражнения
- Старайтесь при выполнения упражнения сознательно снижать давление на прямую кишку
- В острый период поднятие тяжестей лучше вообще исключить
В питании[править | править код]
- Исключите алкоголь, острое
- Снизьте потребление чая и кофе
- Используйте клетчатку от 30 г в сутки
- Ешьте больше овощей
- Следите за тем, чтобы стул был кашицеобразной консистенции. Если стул слишком тверд, используйте слабительные средства (экстракт сенны или бисакодил)
- Пейте больше жидкости
Двигательная активность[править | править код]
- Больше ходите пешком
- Занимайтесь плаванием
- Не сидите дольше 3х часов подряд. Необходимо периодически выполнять глубокие приседания (или пешие прогулки) для улучшения кровотока в нижнем тазу.
Общие рекомендации[править | править код]
- Используйте только мягкую туалетную бумагу, а еще лучше каждый раз после туалета подмываться.
- Не носите тесное нижнее белье
- Не тужтесь сидя на унитазе. Кишечник должен опорожняться без особых усилий, если этого не происходит, значит нужно принимать больше клетчатки или использовать слабительные средства.
Лечение геморроя[править | править код]
- Выполняйте все профилактические рекомендации
- В острой фазе прекратите занятия, если вы увлекаетесь силовым видом спорта
- Следите за тем, чтобы стул был всегда кашицеобразным
- Принимайте гигиенические ванны 2-3 раза в сутки с теплым раствором марганцовки
- Используйте мазь (при наружной форме) или свечи (при внутренней форме) с анестетиками, глюкокортикоидами и антикоагулянтами (Гепатромбин Г)
- Пройдите курс флеботоников (лучший вариант — Венарус, либо его более дорогой эквивалент — Детралекс)
- В первые дни заболевания рекомендуется принимать небольшие дозы аспирина (для растворения тромба и купирования воспаления).
- Если консервативное лечение не дало эффекта или часто возникают рецидивы — необходима операция по удалению узлов.
- В качестве лечения и профилактики эффективно упражнение: усиленное втягивание ануса, 10-20 повторений, несколько раз день. Это приводит к повышению тонуса анальных сфинктеров, которые препятствуют расширению вен, а также облегчается отток крови.
так же хорошо помогает прикладывание льда на шишку несколько раз в течении дня , смазывание ануса особенно трещин вазелином каждый раз после испорожнения и мази содержащие лидокаин например офлокаин
Источники[править | править код]
- Chen, Herbert (2010). Illustrative Handbook of General Surgery. Berlin: Springer. pp. 217.
- E. Gojlan, Pathology, 2nd ed. Mosby Elsevier, Rapid Review series.
- Alonso-Coello P, Guyatt G, Heels-Ansdell D, et al. (2005). «Laxatives for the treatment of hemorrhoids». Cochrane Database Syst Rev (4): CD004649.
- MacLeod JH (1982). «In defense of cryotherapy for hemorrhoids. A modified method». Dis. Colon Rectum 25 (4): 332–5.
- Christian Lynge, Dana; Weiss, Barry D.. 20 Common Problems: Surgical Problems And Procedures In Primary Care. McGraw-Hill Professional. pp. 114.
Источник
Причины возникновения геморроя
Возникновение заболевания связано с нарушениями в работе геморроидальных вен. Сюда можно отнести и закупорку, и патологическую извилистость, и воспалительные процессы. В результате — в прямой кишке образуются небольшие узлы, которые доставляют пациенту значительный дискомфорт.
Причин для возникновения геморроя существует достаточно много — это и нарушение режимов питания (соответственно — проблемы со стулом), и низкий уровень подвижности, и лишний вес. Довольно часто геморрой возникает у людей, занимающихся силовыми видами спорта, в частности, пауэрлифтингом, бодибилдингом. Значительное повышение внутрибрюшного давления во время тренировки и вызывает повышенный риск возникновения столь неприятного заболевания. Ведь в такой ситуации (чрезмерное давление в брюшной полости) происходит передавливание сосудов малого таза, в частности, — тех, которые способствуют оттоку крови в прямой кишке. В результате, после сжатия сосуд расширяется, и в нем скапливается кровь. По сути, это и есть геморроидальный узелок.
Геморрой у спортсменов
Большинство пациентов, которые активно занимаются спортом, задают вполне логичный вопрос — не кроется ли в тренировках причина возникновения заболевания. И, к счастью для них, — ответ отрицательный. На самом деле тяжелые физические нагрузки и спортивные тренировки могут стать причиной данного заболевания, но только в том случае, если они выполняются без соблюдения правил.
Если вы начинающий спортсмен и недавно пришли в зал, то для вас лучшим вариантом будет взять несколько персональных тренировок с инструктором, чтобы он вам показал, как правильно выполнять упражнения во избежание в дальнейшем различных травм и геморроя, в том числе.
Если все же вы почувствовали признаки заболевания, следует немедленно обратиться к врачу. Наиболее распространенными симптомами геморроя являются:
- зуд, болезненные ощущения в районе ануса;
- кровотечение после дефекации;
- узлы под кожей вокруг ануса (или выпадающие из анального отверстия узлы).
В зависимости от формы заболевания и степени ее тяжести, врач может порекомендовать лечение. Разумеется, для полного выздоровления следует максимально точно следовать всем указаниям специалиста. Важно не только принимать лекарственные препараты, но и в значительной мере сменить свое меню. Отказ от спиртного, острых и жареных блюд, кофе в значительной мере способствует скорейшему выздоровлению. Желательно, чтоб рацион состоял из жидких блюд и овощей — такое питание поможет оздоровить организм и справиться с геморроем.
На приеме у врача непременно следует сообщить, каким именно видом спорта вы занимаетесь. Ведь в некоторых случаях специалист может разрешить продолжить тренировки, переведя их в более щадящий режим. В частности, если вы занимаетесь плаваньем, врач может настоятельно рекомендовать продолжить тренировки, поскольку этот вид спорта никак не может стать причиной возникновения геморроя. Однако в случае если человек занимается велоспортом, верховой ездой, бодибилдингом, пауэрлифтингом (и прочими силовыми видами спорта) на время лечения занятия придется отложить, поскольку чрезмерная активность может лишь усугубить ситуацию.
Физические нагрузки при геморрое
Если у вас обнаружили геморрой, не следует отчаиваться — не всегда необходимо оставлять тренировки. Главное — своевременно проконсультироваться со специалистом. Вполне возможно, что вам разрешат продолжать тренировки — просто посоветуют изменить программу. В таком случае, целесообразным будет непременно посоветоваться с тренером — вместе с лечащим врачом он сможет разработать оптимальную программу занятий, которая не будет вредить здоровью.
Хорошим способом снижения симптомов геморроя является йога. Многие асаны способствуют нормализации кровообращения — и в частности, в тазовой области.
Если вы только начинаете заниматься спортом или уже спортсмен со стажем не стоит пренебрегать симптомами и надеяться на авось. Когда почувствовали боль — обратитесь за квалифицированной помощью к специалисту.
Doctor.kz
Хотите читать всё самое интересное о красоте и здоровье, подпишитесь на рассылку!
14.07.2014
просмотров 5831
Источник
Неопытные спортсмены — частые пациенты проктолога. Сильные нагрузки становятся причиной выпадения внутренних геморроидальных узлов. Можно ли заниматься бодибилдингом при геморрое?
Поднятие тяжести вызывает давление на вены и сосуды
Как часто в бодибилдинге встречается геморрой? Большое число спортсменов страдают от сосудистых и проктологических заболеваний. Статистических данных по этому вопросу нет. Но давно известно, что одной из причин развития проктологических заболеваний является тяжелая работа на производстве и сильные физические нагрузки в спорте. Врачи часто заносят в группу риска грузчиков и спортсменов, которые занимаются тяжелой атлетикой (бодибилдингом, гиревым спортом, пауэрлифтингом).
Во время постоянных физических нагрузок кровь застаивается в венах, а давление увеличивается.
Сосуды теряют свою эластичность. Все это приводит к варикозному расширению вен прямой кишки.
| Особенности острого течения геморроя у спортсменов | |
|---|---|
| Под запретом | Пауэрлифтинг, конный спорт, тяжелая атлетика. |
| Что полезно | Плавание, пешие прогулки, фитнес. |
| Что делать | Консультация врача и тренера. Исключить упражнения, вызывающие внутрибрюшное давление. Правильное дыхание и диетическое питание. Противогеморроидальные гели, кремы и свечи, обильное питье. |
Можно или нет поднимать тяжести
Если есть предрасположенность к развитию геморроидального недуга, то часть силовых упражнений находится под запретом. Но заниматься при этом бодибилдингом можно. Следует обязательно придерживаться определенных правил.
Под руководством специалистов нужно правильно рассчитывать виды и интенсивность физических упражнений. Решение заняться этим видом спорта нужно подкрепить консультацией врача-проктолога. Специалист правильно определит степень и тяжесть заболевания. Расскажет в индивидуальном порядке пациенту о всех рисках и возможных осложнениях.
Бесконтрольные силовые тренировки могут привести прямиком на операционный стол к хирургу
Если врач вынесет положительный вердикт, то опытный тренер разработает индивидуальную систему тренировок.
Из них он скорее всего исключит упражнения становой тяги. Запретит движения на пресс, а также любые нагрузки, увеличивающие внутрибрюшное давление.
Несоблюдение этих правил обычно приводит к операции! Постоянные физические нагрузки в период обострения геморроя в 90% случаев приводят к серьезным осложнениям проктологического характера.
Симптомы патологии
Симптомы геморроя у тяжелоатлетов чаще проявляются выпадением геморроидальных узлов, кровотечением и зудом в анальной области.
Развитие проктологической болезни напрямую связано с нарушением притока и оттока крови в геморроидальном сплетении. Тяжелые физические нагрузки, сильное затягивание атлетического пояса и другие неизбежные моменты, которые сопровождают спортсмена, увеличивают внутритазовое давление. При этом узлы переполняются кровью и трескаются. Часто увеличиваются и кровоточат во время дефекации.
Смещение геморроидальных узлов и их выпадение из анального отверстия начинается с развития дистрофии в продольной мышце подслизистой оболочки прямой кишки.
Патологический процесс развивается постепенно и необратимо приводит к серьезным осложнениям.
Почему возникает
Для наращивания мышечной массы бодибилдеры используют такие упражнения, как становая тяга, приседания и жим штанги в положении лежа. Эти упражнения и становятся причиной увеличения внутрибрюшного давления за счет сильного напряжения мышц живота. Такие нагрузки способствуют обострению заболевания.
Методы профилактики
Профилактика геморроя для бодибилдеров — единственный способ избежать развитие коварного недуга.
Вероятность развития патологии велика у людей, которые:
- страдают варикозом;
- имеют наследственную предрасположенность к заболеванию;
- часто сталкиваются с проблемой запора;
- ведут малоподвижный образ жизни;
- работают сидя;
- постоянно сталкиваются с сильными физическими нагрузками.
Методы профилактики геморроидальной болезни направлены на нормализацию работы желудочно-кишечного тракта и борьбу с запорами.
Первые симптомы заболевания — это повод для консультации у врача — колопроктолога.
Своевременно начатое лечение значительно снижает риск развития осложнений. Спортсменам рекомендуется избегать упражнений, которые сильно повышают внутрибрюшное давление. Например, во время тренировок следует поднимать меньший вес, но увеличить количество повторов. При выполнении силовых упражнений не стоит задерживать дыхание, сознательно снижая давление на прямую кишку.
Профилактика геморроя включает пешие прогулки, занятия йогой и плаванием. Полезна гимнастика для улучшения кровообращения в малом тазу. Особенно это важно для тех, кто подолгу вынужден работать в сидячем положении и ведет малоподвижный образ жизни.
Соблюдение гигиенического режима не менее важный этап. В целях профилактики нужно пользоваться только мягкой туалетной бумагой. А еще лучше после дефекации подмываться прохладной водой. Лучше не тужиться при дефекации и надевать компрессионное белье на тренировки.
Во избежание запоров в диет-меню нужно включить продукты с большим содержанием пищевых волокон. При необходимости можно использовать слабительные препараты и клизмы. При обострении геморроя силовые тренировки следует прекратить и обратиться за помощью к врачу.
Можно ли заниматься бодибилдингом при геморрое в индивидуальном случае подскажет тренер или врач. А вот самостоятельные попытки и гордость чаще приводят к плачевным последствиям.
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ ЛЕЧАЩЕГО ВРАЧА
Автор статьи Егоров Алексей Александрович, врач-проктолог
Источник
