Показания и противопоказания геморроя
Геморрой — патологическое изменение сосудов и вен оболочек ректального канала, анального сфинктера. Опасность заключается в ущемлении (развитие некроза), выпадении геморроидальных узлов, массивных кровотечениях. Больным с геморроем важно пересмотреть образ жизни и строго соблюдать врачебные рекомендации. Противопоказания при геморрое направлены не на ухудшение качества жизни больных, а на стабилизацию клинической ситуации. Чего нельзя делать и почему геморрой требует особых рекомендаций?
Что противопоказано при геморрое
Что нельзя делать при геморрое? Учитывая, что геморрой носит хронический характер, а само заболевание постоянно чередуется периодами обострения и ремиссии, больным важно исключать триггерные факторы, способствующие развитию патологического процесса.
Клиницисты рекомендуют уделить внимание следующим аспектам:
- Чрезмерные нагрузки. Трудовая деятельность или спорт, связанные с сильной физической нагрузкой, неприемлемы при геморроидальной болезни. Во-первых, нагрузка повышает натуживание мышц ануса и промежности, во-вторых, увеличивает риск выпадения геморроидальных шишек и их ущемление анальным сфинктером.
- Гиподинамия. Неактивный, малоподвижный и сидячий образ жизни способствует ожирению, нарушению кровообращения в органах малого таза и брюшины. Застойные явления способствуют снижению перистальтики кишечника, приводят к запору — основным факторам развития новых геморроидальных шишек.
- Одежда и обувь. Женщинам и мужчинам следует носить только удобную устойчивую обувь, желательно с ортопедической основой, чтобы снизить нагрузку на нижние конечности и избежать нарушения кровообращения. Женщины должны ограничить ношение обуви на каблуках, избавиться от трусиков-стрингов, а также от белья на синтетической основе. Нижнее белье из недышащих материалов способствует опрелости, развитию инфекционного процесса.
- Переохлаждение и перегрев. Переохлаждение нижних конечностей и низа живота приводит к нарушению микроциркуляции крови, способствует воспалительному процессу. При перегреве, напротив, происходит расширение сосудистого просвета, повышается риск кровоточивости.
- Вредные привычки. Курение и алкоголь влияет на состояние всей пищеварительной системы, нарушается кровообращение, организм сложно очищается от токсинов.
- Самолечение. Учитывая деликатность клинической ситуации, многие больные пренебрегают помощью врача-проктолога, предпочитая лечение в домашних условиях. Опасность самолечения заключается в запущении геморроидального процесса, возникновении жизнеугрожающих осложнений.
Обратите внимание! Геморрой относится к серьезным заболеваниям, считается варикозным расширением кишечных вен, возникает, преимущественно, из-за нарушения кровообращения, инфицирования. Патология опасна развитием рака, некрозом или инфарктом кишечника.
Какие виды спорта запрещены при геморрое
Умеренная физическая нагрузка и лечебная гимнастика полезны при геморрое, благодаря усилению кровотока, улучшению и нормализации кровообращения в кишечном тракте, органах малого таза.
Однако, не все виды спорта допустимы при геморроидальной болезни:
- лыжи;
- тяжелая атлетика;
- поднятие штанги;
- приседания на корточках.
Все силовые упражнения, которые при напряжении создают нагрузку на низ живота и анальный сфинктер входят в перечень обязательных ограничений при геморрое.
Ограничения на посещение бани или сауны
Баня или сауна полезна при геморрое только в состоянии ремиссии, когда клинические проявления отсутствуют, а дискомфорт незначителен. В других случаях тепло способствует притоку крови в низ живота, что усиливает болезненность, приводит к кровоточивости. Если имеет место воспалительный процесс, создаются предпосылки к генерализации инфекции.
Важно! Прогревание в сауне приводит к обезвоживанию, сгущению крови, повышает риск тромбообразования. Бани и сауны, а также горячие ванны — строго противопоказаны при остром геморрое.
Особенности гигиены в период обострения
Интимная гигиена при геморроидальной болезни имеет немаловажное значение. После дефекации запрещается подтирать анус туалетной бумагой, лучший метод — подмывание чистой водой с мылом. В крайнем случае, можно воспользоваться влажными гигиеническими салфетками. Дополнить подмывания помогут ежедневные местные ванночки с отваром ромашки, коры дуба, крапивы, шалфея, календулы.
Мужчинам и женщинам необходимо проводить гигиену половых органов после сексуального контакта, ежедневно менять нижнее белье, отдавая предпочтение только натуральным материалам. Женщинам в период менструации рекомендуется отказаться от тампонов, регулярно менять гигиенические прокладки и подмываться не менее 5 раз в сутки.
Ограничения в питании при геморрое
Питание при геморрое не претерпевает особенных ограничений, из рациона исключают агрессивные продукты (клетчатку, пряное, острое, жирное, соленое), свежую сдобу. Все эти пищевые нутриенты могут травмировать слизистые кишечника, стимулировать снижение или усиление перистальтики, и как следствие, спровоцировать расстройство стула.
Диетологи рекомендуют обильный питьевой режим, супы, отварные овощи, разбавленные водой фруктовые соки, пюре, кисломолочную продукцию, витаминные комплексы. Обязательно соблюдают режимность, питаются небольшими порциями регулярно.
Чем нельзя лечить геморрой
Что противопоказано в лечении острого геморроя? Обострение геморроя требует консервативной медикаментозной терапии и никаких других методов лечения при отсутствии дополнительных врачебных показаний.
Во время активной фазы патологического процесса недопустимы следующие методы лечения:
- Микроклизмы. Проводят при помощи обычной медицинской груши, объем вливаний не более 300 мл. Негативный эффект от регулярного применения заключается в травме кишечных стенок, дисбактериозе, аллергии на лечебные компоненты.
- Клизмы при помощи кружки Эсмарха. Полноценная процедура клизмирования опасна при геморрое, особенно при отсутствии навыка исполнения процедуры. Повышается риск обильных кровотечений, кишечного коллапса, болевого шока, ущемления и перфорации стенок кишечного тракта.
Никакие нетрадиционные методы не применяются без одобрения лечащего врача. Адекватное лечение предполагает назначение системных и местных препаратов в виде свечей, ректальных суппозиториев.
Противопоказания при геморрое для мужчин и женщин
Что запрещено при геморрое? Среди общих противопоказаний при геморрое для мужчин и женщин выделяют следующие ограничения:
- нетрадиционный секс, практика анального соития;
- поднятие тяжестей, непомерные физические нагрузки, особенно при отсутствии подготовки;
- длительное статичное положение тела;
- переедание и злоупотребление алкоголем, курением;
- носить тесную неудобную одежду, обувь;
- длительное стояние на ногах, ходьба.
Обязательно исключают стрессовый фактор, переохлаждения, проводят своевременное лечение воспалительных заболеваний мочеполовой и мочевыделительной системы, органов брюшной полости.
Важно! Противопоказаны методы нетрадиционной медицины, связанные с инвазивными способами лечения: введение самодельных свечей, клизмы и микроклизмы.
Особенности профилактики
Профилактика при геморрое заключается в создании благоприятных условий, которые увеличивают продолжительность ремиссии. В этих целях проводят адекватное лечение острого геморроя, соблюдают все врачебные рекомендации (питание, охранительный режим). Обязательно следят за личной гигиеной, занимаются лечебной физкультурой (упражнения по Кегелю, специальная гимнастика), проводят своевременное лечение сопутствующих заболеваний.
Заключение
Лечение геморроя всегда комплексное, направлено не только на устранение симптомов, но и первопричины, предупреждение осложнений, в том числе отсроченных. К сожалению, чаще всего больные обращаются за квалифицированной помощью уже в запущенной стадии патологического процесса, когда нередко требуется срочное хирургическое вмешательство. Геморрой меняет не только качество, но и образ жизни, и для достижения стойкой ремиссии показано следование новым здоровым привычкам.
При подготовке статьи использовались материалы с сайтов:
https://aif.ru/health/mens_health
https://aif.ru/health/life
Информация на нашем сайте предоставлена квалифицированными врачами и носит исключительно ознакомительный характер. Не занимайтесь самолечением! Обязательно обратитесь к специалисту!
Автор: Румянцев В. Г. Стаж 34 года.
Гастроэнтеролог, профессор, доктор медицинских наук. Назначает диагностику и проводит лечение. Эксперт группы по изучению воспалительных заболеваний. Автор более 300 научных работ.
Задайте вопрос врачу
Источник
Факторы риска геморроя
О том, каковы причины и признаки геморроя у женщин, вы сможете узнать из подробной и информативной статьи нашего эксперта.
В развитии заболевания участвуют многие факторы. Даже один из них может сыграть негативную роль и стать предпосылкой нарушения.
- Неправильное питание и хронические запоры, как следствие. Затруднённое опорожнение кишечника приводит к повышенному давлению на геморроидальные вены, вызывая их наполнение и расширение.
- Генетическая предрасположенность. Преемственность болезни связана с врождённой дисфункцией сосудов прямой кишки.
- Раздражение нижних отделов кишечника. К состоянию приводят тяжёлые формы диареи и особенности сексуальной жизни, в частности, анальный секс.
- Беременность. Растущий в организме матери плод оказывает давление на венозную сетку и органы малого таза. Усугубляет состояние и процесс родов.
- Трудовая деятельность. К геморрою склонны представители сидячих профессий, а также профессий, требующих повышенных физических нагрузок и поднятия тяжестей.
Факторами риска также выступают малоподвижный образ жизни, злоупотребления алкоголем и острой пищей, тяжёлые воспалительные и опухолевые заболевания брюшной полости.
Нежелательные виды физической активности
Более подробно о том, можно ли заниматься спортом при геморрое и какие виды физкультурных занятий от носятся к категории запрещённых или нежелательных, вы сможете узнать из статьи нашего эксперта.
Доктора утверждают, что умеренные физические нагрузки способны снизить риск осложнений при геморрое и устранить застойные явления венозного кровотока. Но существуют противопоказания при остром геморрое, которые касаются физической активности.
В первую очередь запрещены все силовые виды спорта. Поднятие грузов и тяжестей приводят к перенапряжению мышц и сосудов, способствуют появлению и обострению болезни. О бодибилдинге, гребле, конном и велосипедном видах спорта придется забыть.
Допустимый вес тяжестей при геморрое составляет не более 5 кг (конечно, этот показатель является усредненным).
Не рекомендовано заниматься альпинизмом, ходить в дальние и утомительные туристические походы. Запрещается долго лежать на спине, сидеть на неудобных креслах и стульях, и в целом долго засиживаться. Если профессиональная деятельность связана с продолжительным сидением, следует как можно чаще менять положение тела и проводить физические разминки каждые 2 часа. Нельзя засиживаться и долго тужиться в туалете.
Плаванье, бег, спортивная ходьба и йога относятся к видам спорта, которые разрешены при геморрое представителям обоих полов.
Пищевые ограничения и противопоказания
Правильное питание является основой благополучного избавления от геморроя. Цель диеты – способствовать нормализации пищеварения, предотвратить запоры, которые вызывают осложнения и ухудшают состояние больного.
Принципы питания:
- принимать пищу дробно, делить её на небольшие порции и употреблять в течение дня 5-7 раз;
- обогатить рацион клетчаткой, способствующей быстрому освобождению кишечника;
- исключить слишком горячую или холодную еду, оптимальная температура блюд составляет 15-60 градусов;
- принимать продукты, обогащённые бифидобактериями – кефир, творог, закваски, йогурты.
Профилактикой запоров служит оптимальный водный баланс – для этого необходимо выпивать не менее 2 литров чистой воды в сутки.
Что противопоказано есть и пить при геморрое:
- блюда из жирного мяса и рыбы;
- белый хлеб, сдобу, сухари;
- блюда с рисом и макаронными изделиями;
- копчёности и соленья;
- острые приправы и соусы;
- молоко и шоколад;
- кофе, крепкий чай, алкоголь в любом виде.
Эти продукты не только ухудшают работу кишечника, но и способствуют набору лишнего веса, что при геморрое крайне нежелательно.
О том, как связаны геморрой и алкоголь, чем чревато злоупотребление спиртными напитками при выраженных геморроидальных узлах, вы сможете узнать из материала нашего автора.
Дополнительно рекомендуем ознакомиться со статьёй нашего автора, которая посвящена важности соблюдения диеты при геморрое, запрещённым и разрешённым продуктам и правилам составления сбалансированного рациона.
Разрешены разнообразные каши, за исключением рисовой. Их лучше готовить на воде, с добавлением сухофруктов. Благотворно действует черный хлеб и хлебобулочные изделия на отрубной основе. В рацион обязательно добавляют разнообразные овощи – им можно употреблять в сыром виде, отваривать, тушить и запекать. Разнообразить питание можно при помощи лёгких мясных блюд из белого мяса курицы, кролика, нежирной говядины и рыбы.
Благотворно влияют фрукты и ягоды, в особенности сухофрукты – курага, чернослив, сушёные яблоки, изюм. Пища должна быть обогащена растительными маслами – оливковым, подсолнечным, гречишным и льняным. Они способствуют ускоренному прохождению содержимого кишечника.
На период обострения категорически запрещено употреблять продукты, которые раздражают нервные окончания кишечника, провоцируют обильные кровотечения и усиление боли. К ним относятся бобовые, редиска, щавель, виноград, арахис, грибы, сыры, цитрусовые, какао, крепкие мясные бульоны.
Гигиенические нормы
Больным, которые страдают ослаблением вен прямой кишки, следует особое внимание уделить гигиене анальной зоны. Если не постараться «нейтрализовать» противопоказания, геморрой не только обострится, но и усугубит состояние пациента. Для начала следует проанализировать гигиенические процедуры, которые совершались до возникновения болезни. Это поможет понять механизм развития симптоматики и избежать этих процедур в дальнейшем.
Больным геморроем нужно придерживаться следующих правил:
- область заднего прохода обмывать тёплой водой дважды в день – утром и вечером, а также после каждого опорожнения кишечника;
- для подмывания рекомендуется периодически использоваться отвары трав – череды, шалфея, коры дуба, они обладают противовоспалительным и антисептическим эффектами и устраняют неприятные ощущения;
- следует отказаться от использования жёсткой туалетной бумаги, вместо нее лучше проводить подмывания.
Подмывание проводится с использованием туалетного мыла или жидкого мыла для интимной гигиены. Омывающие руки должны двигаться по направлению спереди назад, от ануса к копчику.
После очищения можно сделать массаж деликатной зоны осторожными вращательными движениями, задействовать нужно только подушечки пальцев.
Вытирать очищенную кожу нужно только мягким полотенцем, специально отведённым для этой цели. Достаточно лишь промокнуть кожу, тереть запрещается.
Если подмывание провести возможности нет, можно воспользоваться сухими салфетками: одну из них намочить, а две оставить сухими. Первой сухой салфеткой убираются загрязнения, влажной освежается область заднего прохода, и оставшаяся сухая используется для обсушивания кожи. Удобно для этих целей использовать влажные салфетки и бумажные платочки, которые продаются в торговых точках.
Противопоказания при геморрое у женщин и мужчин связаны с посещением бани. Большинство проктологов запрещает своим пациентам париться в саунах и при обострении, и при хроническом протекании заболевания. Запрет связан с тем, что высокая температура приводит к наполнению кровью геморроидальных вен. Это может спровоцировать кровотечения и болевой синдром. Если после парилки больной обливается холодной водой, повреждённые сосуды становятся более хрупкими, что чревато стремительным увеличением и разрывом геморроидальных шишек.
Переохлаждение тоже может спровоцировать обострение болезни, поэтому ноги и перианальную зону следует держать в тепле.
Требования к одежде
Поскольку геморрой связан с нарушением кровообращения в нижних отделах кишечника, тесная одежда может вызвать затруднение кровотока. Ношение тесного нижнего белья, брюк и джинсов при геморрое противопоказано.
Предостережения, касающиеся выбора одежды и белья:
- одежда должна соответствовать размеру, лучше выбирать наряд немного свободнее, чем слишком узкий и тесный;
- в одежде не должен присутствовать эффект утяжки;
- предпочтительнее нижнее белье с натуральным составом ткани;
- крепкие пояса использовать запрещается;
- женщинам не рекомендуется надевать колготки, которые создают парниковый эффект на коже.
Тесная одежда может спровоцировать развитие геморроя у людей, которые имеют предрасположенность к заболеванию. Поэтому следование правилам подбора нарядов служит ещё и мерой профилактики патологии вен.
К чему может привести самостоятельное лечение
Точно поставить диагноз и составить перечень рекомендаций при геморрое может только квалифицированный врач. Он составит чёткий план лечения в соответствии со стадией и формой заболевания, сопутствующих патологий и осложнений. Терапии будет предшествовать тщательная диагностика с применением аппаратных и лабораторных методов исследования. Только комплексный профессиональный подход позволит успешно преодолеть болезнь и навсегда забыть о геморрое.
Самостоятельное лечение может привести к таким тяжёлым осложнениям, как:
- трещины заднего прохода;
- кровотечения из геморроидальных узлов и разрывы;
- отекание зоны промежности и острые нарушения кровообращения;
- нарушения мочеиспускания, вплоть до острой задержки мочи.
Запущенный геморрой может привести к обильному кровотечению и, как следствие, летальному исходу от кровопотери.
Использование непроверенных методов лечения, самоназначение свечей, фармакологических препаратов без консультации с проктологом строго запрещено.
Заключение
Ограничения, связанные с геморроем, касаются многих сфер жизни пациента. Необходимо придерживаться рационального питания, отказаться от вредных привычек, пересмотреть гардероб и изменить физическую активность. Лекарственная терапия, подкреплённая здоровым образом жизни, даст хорошие результаты и поможет преодолеть недуг.
Источник
Алкогольные напитки при геморрое нежелательны
Что нельзя делать при геморрое наружном? А при внутреннем? Эти вопросы актуальны для каждого, кто столкнулся с этим заболеванием. Геморрой приносит в жизнь больного множество не самых приятных ощущений, от которых он, естественно, хочет избавиться как можно скорее. При проблеме такого характера неизбежно будут свои ограничения и противопоказания, касающиеся обыденных жизненных действий – прием пищи, активность, подвижность, выбор качества нижнего белья и прочее. Чтобы болезнь ушла и не оставила осложнений, нужно знать о некоторых ограничениях и придерживаться их совместно с курсом лечения. В этом случае процесс избавления от неприятных симптомов пройдет значительно быстрее и эффективнее.
Кровяные выделения и как с ними обходиться?
Кровяные выделения
Один из самых симптомов геморроя – кровь, сопровождающая акт дефекации. Цвет и интенсивность выделений напрямую зависят от стадии развития болезни. Чаще всего, именно благодаря кровотечениям больной замечает и диагностирует у себя геморрой. Чего нельзя при геморрое с кровью? Первое – это откладывать визит к врачу! Чем меньше, реже и менее болезненны кровотечения, тем больше шанс оперативно выяснить причины возникновения болезни и быстрее вылечить ее.
Если при геморрое открылось кровотечение, его необходимо лечить как можно скорее, так как при дальнейшем развитии болезни могут появиться достаточно серьезные осложнения.
- Сильные кровотечения вызывают развитие анемии.
Организм теряет способность восстанавливать запасы крови, если ее ежедневная потеря превышает 100 мл. Если в течение долгого времени не обращаться к врачу, болезнь переходит в более тяжелую стадию, а выделения за сутки в общем объеме достигают 200 мл! - Массированное кровотечение может свидетельствовать о тромбозе геморроидальных узлов, осложненное некрозом. В этом случае требуется безотлагательная госпитализация, так как такое состояние может привести к летальному исходу.
- Кровянистые выделения из прямой кишки могут говорить и о многих других серьезных заболеваниях. Злокачественные образования, полипы, язвенные колиты – все это может вызвать кровотечение. Поэтому крайне важно отнестись к этому симптому серьезно и своевременно проходить необходимые обследования.
Пищевые противопоказания при геморрое
Итак, что нельзя есть при геморрое? Основная пища, которую придется исключить из своего рациона – жирная, соленая и жаренная. Копченые мясные изделия, консервы и рыбные блюда при геморрое – под запретом. Чтобы болезнь не вернулась через некоторое время после окончания лечения, необходимо уменьшить потребление спиртного, крепкого кофе и чая. Из фруктового меню придется убрать яблоки и виноград. Полностью запрещен картофель, в любом виде. Относительно круп – манка и рис могут вызвать обострение, будет лучше отказаться от каш из этих круп. Не рекомендуется употреблять в пищу разновидности бобовых, а также овощи, приводящие к повышенному брожению. По той же причине нужно на время прекратить употребление кондитерских изделий и сахара. Категорически запрещен фаст-фуд. Можно есть хлеб, но только из грубых сортов пшеницы.
Ограничения в физических нагрузках
В наше время женщины зачастую занимаются спортом наравне с мужчинами, а это значит, что можно вывести общие противопоказания при геморрое у мужчин и у женщин.
Существует распространенное мнение, что физические нагрузки при лечении болезни «съедают» силы организма, требующиеся для выздоровления. Однако при геморрое одним из важных факторов процесса лечения является именно лечебная гимнастика. Это, конечно, не значит, что нужно нагружать себя до потери пульса.
Физические ограничения при геморрое: категорически запрещены занятия тяжелыми видами спорта – упражнения, подразумевающие поднятие тяжестей отрицательно сказываются на течении болезни. Не стоит ездить на велосипедах или мотоциклах, а также ездить на лошадях верхом – при таком воздействии и без того расширенные геморроидальные узлы будут травмироваться еще сильнее. Занятия тяжелой атлетикой дадут нагрузку на все группы мышц, что в результате отрицательно отразится на всем организме больного человека.
На время лечения стоит отказаться от упражнений, затрагивающих мышцы брюшного пресса. Также врачи не советуют приседать и делать резкие махи ногами. По возможности, лучше будет совсем исключить эти упражнения из программы занятий до полного выздоровления. Задержка дыхания также негативно воздействует на организм, резко поднимая давление в брюшной полости.
Что нельзя делать при геморрое? Перетруждать себя и совершать резкие движения. Вообще, любые физические упражнения нужно делать медленно, плавно и размеренно. Остановите тренировку, если в процессе появляются болевые ощущения. От упражнений, вызывающих боль, также нужно отказаться. Перед тем, как приступать к занятию, обязательно нужно размяться! Сама тренировка должна строиться по принципу «от простого к сложному», чтобы не обрушивать внезапную массу нагрузок на и без того нездоровый организм.
Выбор белья и одежды на время болезни
Узкая одежда создаст дискомфорт
Привносит развивающийся геморрой противопоказания и в вопрос внешнего вида, в частности – носимой одежды и белья. При геморрое отток крови в сосудах органов малого таза почти не происходит. В связи с этим нужно на время лечения отказаться от узких джинсов, брюк и тем более нижнего белья. Если пренебречь этим правилом, есть вероятность того, что микроциркуляция не восстановится по окончании курса лечения. Это может привести к заболеваниям, связанным с венозной недостаточностью, наличие которых повышает риск повторного развития геморроя в несколько раз. Также стоит временно отказаться от ношения слишком тугого ремня. Нужно помнить еще и о том, что синтетика очень плохо пропускает воздух, создавая тем самым благоприятную среду для развития болезнетворных организмов. Лучшим вариантом на время болезни станет белье из хлопковой ткани, свободное, не жмущее.
Влияние алкоголя и табака
Появление и развитие геморроя – показание к незамедлительному отказу от данных привычек. Ни курение, ни употребление спиртного не окажут положительного влияния на развитие болезни, а чрезмерное увлечение спиртосодержащими напитками «порадует» больного выросшей в несколько раз возможностью повторного возникновения заболевания.
Чего нельзя делать при геморрое?
Лишняя физическая нагрузка может повредить здоровью
Врачи не рекомендуют делать следующее:
- Не менять позу при долгом сидении на мягком стуле или лежать на спине в течение долгого времени;
- Долго находиться на унитазе в расслабленном состоянии;
- Допускать негативно воздействующее на геморрой переохлаждение соответствующей зоны;
- Часто пребывать в состоянии нервного напряжения, а также в стрессовых ситуациях;
- Допускать появление диареи, запоров.
Рекомендации, соблюдение которых позволит вылечить болезнь быстрее
В первую очередь, необходимо следить за гигиеной тщательнее, чем обычно. Специалисты рекомендуют подмывать прианальную зону не менее пяти – шести раз в сутки. Вместо воды при этом можно использовать отвары или настои целебных трав. По утрам и перед отходом ко сну стоит подмываться раствором марганцовки.
Стоит пересмотреть меню на день в пользу продуктов, богатых клетчаткой. В период лечения будет полезно употреблять свежие фрукты и овощи, гречку, хлеб с отрубями. Вместо запрещенных кофе и чая введите в свой рацион компоты или обычную питьевую воду. Чтобы неприятные симптомы тревожили реже и меньше, нужно пить много жидкости и много двигаться. Отлично подойдут пешие прогулки и утренняя гимнастика. Средства народной медицины также могут использоваться как вспомогательное лечение. Зачастую они эффективны, а кроме того, безвредны и не влекут за собой появления аллергической реакции.
Врачами давно установлено, что для улучшения самочувствия и ускорения процесса лечения полезно заниматься йогой. Лучшее время для тренировки – утро. При этом, конечно, важна систематика.
И самое главное, о чем не следует забывать – диета и распорядок дня! Если не придерживаться этих пунктов, ни одна из приведенных рекомендаций не даст положительного эффекта.
Источник