Освобождение от физкультуры при варикозном расширении вен
Варикозное расширение вен (ВРВ) нижних конечностей
Варикозная болезнь (варикоз) нижних конечностей — одно из самых распространенных сосудистых заболеваний с преимущественно хроническим течением.
По данным различных авторов, варикозом страдает 12 — 20% всего взрослого населения. Заболевание чаще встречается в период наибольшей трудоспособности человека — 20 — 50 лет. В результате возникающих осложнений 20 % больных частично или полностью теряют трудоспособность. Этиология и патогенез варикозного расширения вен весьма сложны. ВРВ — дегенеративный процесс, приводящий к склеротическим изменениям стенок вен, недостаточности их клапанов; вены удлиняются, становятся извилистыми, в них образуются мешковидные выпячивания.
Многие авторы пришли к заключению, что ВРВ является наследственным заболеванием, генетически детерминированным. Имеют значение и возрастные изменения венозной стенки (атрофия сократительных элементов, снижение тонуса). ВРВ нижних конечностей чаще наблюдается и сильнее выражено у женщин, протекает более тяжело (с экземами и язвами). Причины — в особенностях тазового кровообращения у женщин, в тонкостенности вен, но главная — беременность и ее последствия. Больные жалуются на тупые, ноющие боли в ногах (прежде всего в икрах) при ходьбе и длительном стоянии, на быструю утомляемость ног, на ощущения тяжести, полноты в ногах; реже — на судороги, зуд.
Над резко расширенными венами кожа истончается и может атрофироваться — тогда появляются язвы, порой долго мокнущие.
Перечисленные симптомы в процессе заболевания выражены в той или иной степени и в различном сочетании. Применяют хирургическое и консервативное лечение ВРВ. Консервативное лечение предусматривает для больного постельный режим — с возвышенным положением нижних конечностей, наложением на них мазевых повязок и применение ЛФК. ЛГ показана в стадиях как компенсации, так и декомпенсации венозного кровообращения.
Противопоказания к назначению ЛФК: острые тромбозы (тромбофлебиты) вен с местной и общей воспалительной реакцией. Задачи ЛФК:
— улучшение периферического кровообращения — за счет ускорения венозного и лимфатического оттока;
— активизация сердечно-сосудистой деятельности — за счет вспомогательных факторов кровообращения;
— уменьшение дистрофических изменений в тканях пораженных конечностей;
— повышение работоспособности больного.
На занятиях ЛГ применяют и. п. лежа, лежа с приподнятыми ногами и сидя.
В стадии компенсации кровообращения увеличивается объем общеукрепляющих и специальных упражнений. Используются специальные упражнения в и. п. лежа и лежа с приподнятыми ногами: упражнения для нижних конечностей с большим объемом движений в тазобедренных, коленных и голеностопных суставах; упражнения с усилием для мышц голеней и бедер; дыхательные упражнения.
В этой стадии упражнения выполняются и в и. п. стоя, но они должны носить динамический характер. Продолжительность занятия — 30 мин. После занятия необходим отдых в постели с высоко поднятым нижним концом кровати.
В стадии декомпенсации кровообращения упражнения выполняются только в и. п. лежа. При трофических язвах следует избегать активных движений в голеностопных суставах. Продолжительность занятия — не более 20 мин.
Для усиления венозного оттока необходимы углубленное дыхание и упражнения для мышц брюшного пресса; противопоказаны упражнения со статическим напряжением, так как они провоцируют застой крови в венах.
Весьма благотворны для больных с ВРВ занятия плаванием: положение в воде разгружает нижние конечности. Кроме того, на сосуды действует давление воды, а более низкая ее температура оказывает тонизирующее влияние на сосуды и организм в целом.
Больным с варикозом нижних конечностей рекомендована дозированная ходьба; при этом обязательно использовать эластичные бинты или лечебные чулки. Продолжительность ходьбы — до 30—40 мин. При ходьбе на лыжах также происходит чередование напряжения и расслабления мышц, что благотворно влияет на венозное кровообращение.
Массаж проводят при отсутствии уплотнений варикозно расширенных вен. При выраженных трофических изменениях на коже (язвы) проводят массаж паравертебральных зон спинно-мозговых сегментов S2— Sb L5 — L, D12—D10.
Source: lechfk.narod.ru
Читайте также
Вид:
Источник
У нас вообще от физры не освобождают. Могут только дать спецгруппу, там другая нагрузка
Заплати и не ходиполезно, знаете ли физ-рой заниматься…. не полезно: курить, стоячая работа, сидеть ногу на ногу…
- скончался дедушка, а парень не пришёл поддержать! заснул, мол надо отоспаться. у меня ком в горле.»
- нужно получить вычет с покупки квартиры. начинаю оформлять, и у меня вылезают оба источника дохода.»
- нашли у бабушки 20 тюбиков пасты зубной просроченной. паста хорошая, пользоваться можно?»
- целыми днями мне пишет, требует внимания и общения 24/7, меня даже это напрягает»
- бывает вам жалко денег на себя? на новую одежду, помаду, маникюр?»
- четыре дня не выходит на связь, такого никогда не было до этого. в соцсетях тоже не появлялся.»
- как отказаться от похода к малознакомому парню в гости на фильм и распитие алкоголя?»
- кто-нибудь жил в таких городах? как климат переносили? вам нравилось там жить?»
- дурят людей, обманщики! радуются, что по скидке урвали, и не догадываются, что могут с сайта бренда заказать»
- менструации нет, но сильная колорежущая боль внизу живота, как перед их началом.»
- где знакомиться, если работаешь дома и никуда особо не ходишь, ни с кем не общаешься?»
- а где в советское время покупали путёвки по ссср? а где заграничные путёвки?»
- нервничаю, тревожусь из-за того, что не то образование получила, время потратила, денег достойных не имею»
- находясь в отношениях, принимаете подарки от других мужчин? если да, то любые или существуют ограничения?»
- готовы были на все, чтобы вернуть своего загулявшего мужа! какие неординарные способы по возвращению гулёны?»
- необходимо посетить бассейн, плавать в нем, а у меня третий день менструации. выделения у меня не обильные.»
- как часто вы готовите? утомляет готовка? делаете разнообразные блюда или что попроще?»
- скандалы и полный аврал, поэтому появляться там не хочу. мне бы хоть до середины недели дотянуть больничный.»
- тяжесть и распирание в левой ноге, впечатление что скоро взорвётся, жутко боюсь тромбозов»
- что выбрать: вторичное жильё, всё рядом, работы рядом или новостройку, но на окраине, далеко садик и работа»
- у кого парень-дева? что любит в постели, какие фантазии?»
- не нахожу никаких девушек! легко могу взять ноут или телефон и пошариться. парень в мой телефон не лезет.»
- когда телефон включила, было 15 пропущенных! признался, что измен не было. нет ни эмоций, ни чувств.»
- постоянно крашусь в блонд, волосы просто начали сыпаться. скоро буду лысой.»
- ты свою девушку проверял? она отказывается! разработал детектор лжи! когда гнала, сразу прибор видит.»
- выпадают несколько зубов без крови. теперь вот сижу и переживаю.»
- у меня довольно дряблое тело и не подтянутые попа и ноги! хотела бы интересным парнем в качалке познакомиться!»
- начал мне писать с намёками на близость, я отшутилась, ну только ведь познакомились. теперь пишет редко»
- подарил маме шоколадку на праздник: слёзы, ор, мат. так не поступит даже враг!»
- бразильцы и в жизни такие шебутные или только в сериалах?»
- спрашивают сколько лет. а сколько дашь? и они все дают 20-21. даже легкий макияж не решает проблему!»
- нечем заняться по вечерам, кроме как идти в сомнительные кафе. шопинга тоже никакого + отравилась сильно.»
- не стала сама лечиться, пошла к врачу, а она мне выписала сосательные таблетки!»
- сказал что её белые хлопковые трусики и лифчик ему очень понравились и он заснял её на телефон»
- хочу поблагодарить девушку на сайте за секрет! я не знала и не понимала почему карандаши ломаются!»
- говорит что я позор семьи, часто смешивает с грязью, говорит что ничего не добьюсь, следит за моими месячными»
- свекровь хочет постоянной ежемесячной финансовой помощи от сына. как не обидеть и должно ли быть так в семьях?»
- в выходные надо быть на телефоне! начальник даже мои положенные законом выходные бракует!»
- вот такие пятна, в обычном состоянии не так сильно видно, появляются от выпивки или напряжения»
- напишите распорядок своего дня»
- приснился чувак, который нравится! хотя раньше не снился.»
- если мужчина моет посуду в перчатках — белоручка! или это нормально?»
- беременели на отмене кок двойней? что именно пили и как долго?»
- влюбилась в молодой образ старого певца, смотрю по 3 часа старые клипы, от этого страдает качество жизни»
- муж отказался сходить в аптеку! спихнул на мою маму и норм. зачем напрягаться?!»
- ты это теперь что же? на две семьи живёшь? другая женщина из семьи деньги вытаскивала!»
- помогите расшифровать дату изготовления»
- я на грани и уже не уверена, что хочу ехать! эту поездку, я чуть ли не выстрадала — будем с постными минами!»
- верите ли вы, что человеку дано все, а если нет, то дело в лени?»
- нравятся ли вам лысые мужчины или мужчины с плешью?»
Последние дневники за: февраль 2020 г.
участница | дневник | дата | |
---|---|---|---|
Babenfuhrer![]() -17 | Дети схватили ротовирус и все выхи были сответствующими » | 28.01 11:32 | |
Плаффи | Вес в районе 71-72, боле мене держу, всю неделю диетую, по выхам напираюсь и начинается на буднях — на дворе мочало, » | 28.01 10:48 | |
Ледисовершен -18 | У нас отменили занятия и работу,автобусы почти не ездят,машины тоже сугробы выше людей,тропинок ходить нет,в двух » | 28.01 10:09 | |
Jane857![]() -17 | Дочитала книгу, очень рада своему темпу чтения, увеличился темп. двухдневная разгрузка мне не помогла, прийдется » | 28.01 09:52 | |
Мася11 +149 -17 | Ура, отвес! как долго я его ждала! взвешиваюсь сейчас раз в неделю по вторникам после разгрузки! » | 28.01 09:37 | |
Minus20kg100 +30 +1 | 28.01.2020 нда . не было бы счастья , так не счастье помогло » | 28.01 09:24 | |
Bogema146 +14 -17 | Что-то одно, то другое. у брата было отслоение сетчатки. сделали операцию припояли и закочали селиконовое масло. » | 28.01 08:53 | |
*обезьянка*![]() -16 | Всем с добрым утром! у меня сегодня второй день домашних дел.вчера как всегда после выходных стирка, уборка и » | 28.01 08:39 | |
Kosadereza +68 -16 | Всем привет. » | 28.01 00:19 | |
*alina* +36 -15 | Новый год — новая жизнь — новый вес :2 кг за месяц. это было ожидаемо, месяц пирожков, булочек и конфет :сегодня » | 27.01 13:53 | |
Butterfly-lo -17 | Выбора нет. будем худеть. опрубую на себе интервальное голодание 14/10. чтобы понять, есть него толк или нет, » | 27.01 13:16 | |
Мисс м +26 +205 | Сижу.работаю.скучаю. » | 27.01 10:00 | |
Мася11 +149 -17 | 27.01.2020 понедельник день тяжелый, а особено перед отпуском, а еще и на разгрузке. » | 27.01 09:32 | |
Леноэль | Январь 2020 — самый счастливый месяц в моей жизни, это просто кайф. как же класно любить, и говорить об этом » | 27.01 08:36 | |
Mka![]() -1 | Понедельник. » | 27.01 08:09 | |
Nastyannka | Пишу для себя26.01.2020 » | 26.01 21:30 | |
7zgrvegcjm9e -17 | 27.01.2020 начало новой жизни, я начинаю путь к стройности » | 26.01 21:03 | |
Olichca | Ужас 78 кг, раскабанела » | 26.01 18:53 | |
Dos-sya | День седьмой. на часах без четверти 19ч, можно и отдохнуть. » | 26.01 18:53 | |
Мася11 +149 -17 | Воскресенье в суматохе. готовимся к отлету. бегала на спорт, потом приготовления к отлету. покупки всякие и под » | 26.01 17:19 | |
Estjelena | 10 лет тут не была » | 26.01 14:37 | |
Leonka5 | 26.01.2020 воскресенье. отчёт. » | 26.01 14:05 | |
С чистого ли![]() -17 | 25.01.2020 ремонт продолжается » | 25.01 23:41 | |
Tereza30![]() -17 | Мои уехали на горнолыжку. я не особо горю желанием, да и некогда.всю неделю какая то слабость без каких либо других » | 25.01 21:39 | |
Dos-sya | День шестой. домашние хлопоты. » | 25.01 20:47 | |
Источник
Спорт при варикозе исключается – именно так считают многие. Это распространенное заблуждение: далеко не все разновидности физической активности оказывают отрицательное действие на пораженные сосуды. Для вен полезны плавание, велоспорт, спортивная ходьба – достаточно эффективные виды спорта, тонизирующие сосуды и все тело.
Можно ли заниматься спортом при варикозе?
Спорт не нанесет вреда здоровью при варикозе, если ответственно подойти к организации занятий. В этом вопросе поможет врач-флеболог.
Занимаясь определенным видом спорта, важно постоянно прислушиваться к своим ощущениям: слишком интенсивные тренировки могут спровоцировать переход болезни на следующую стадию развития, что чревато образованием тромбов и развитием острой венозной недостаточности.
Даже при патологическом изменении вен при занятии отдельными видами спорта можно добиться таких эффектов, как:
- укрепление мышц, в частности икроножных;
- тренировка деятельности сердца, что благотворно сказывается на состоянии сосудов, а также всех органов и систем;
- повышение общего тонуса организма;
- нормализация кровотока и лимфотока;
- укрепление сосудистой стенки;
- снабжение кровеносных сосудов ног кислородом и питательными веществами в достаточных количествах;
- снижение отечности.
Подбирая вид физической активности для больного, страдающего от варикоза ног, специалист учитывает следующие моменты:
- степень развития заболевания;
- наличие сопутствующих осложнений;
- общее состояние организма;
- возраст.
Профессиональным спортом не рекомендуется заниматься даже на начальной стадии развития патологического процесса.
Рекомендации относительно занятий спортом при варикозном расширении вен
Люди, страдающие от варикоза и не желающие отказываться от занятий спортом, должны придерживаться определенных правил, чтобы не усугубить состояние.
Общие правила
Важно следовать таким рекомендациям:
- При занятиях в спортзале следует надевать компрессионные чулки или накладывать на нижние конечности эластичный бинт. Компрессионный трикотаж снижает нагрузку на кровеносные сосуды и не позволяет им деформироваться.
- В процессе занятий нужно пить достаточно жидкости. Обезвоживание способствует сгущению крови, что опасно образованием тромбов.
- Занимаясь выполнением упражнений, необходимо прислушиваться к реакции организма. Если самочувствие ухудшается, следует отказаться от занятий и обратиться к специалисту.
- После окончания занятий следует некоторое время полежать на спине, приподняв ноги вверх. Таким образом стимулируют отток крови. После этого полезно принять теплый или прохладный душ.
- Нагрузку необходимо подбирать, исходя из собственных возможностей и физической подготовки. Не стоит чрезмерно усердствовать – при варикозе это только усугубит течение патологического процесса.
Разрешенные виды занятий
Страдающим от болезней вен людям разрешено заниматься такими видами спорта, как:
- Спортивная ходьба. Это просто и не требует траты денежных средств. Ежедневные пешие прогулки по 30-60 минут стимулируют отток крови, заставляют мышцы работать. Хорошо действует на сосуды скандинавская ходьба, ходьба по пересеченной местности. Подробнее о ходьбе при варикозе – читать тут.
- Легкий бег трусцой.
- Плавание, аквааэробика. Занятия в воде считают оптимальным вариантом физической нагрузки при варикозном заболевании кровеносных сосудов ног. При плавании активизируются все мышцы тела, что благотворно влияет на общее кровообращение и способствует укреплению сосудов. Давление, которое оказывает на ноги вода при плавании, можно сравнить с давлением, которое создает компрессионное белье. Оно умеренное, поэтому предотвращает расширение вен и способствует устранению болевого синдрома.
- Велоспорт. Катание на велосипеде способствует укреплению сосудистых стенок, стимулирует кровоток. После занятий рекомендовано не снимать компрессионные чулки в течение 1,5 часа. После этого нужно принять душ, аккуратно обдавая конечности прохладной струей.
- Лыжи. В лыжный сезон допустимо совершать пробежки на не слишком длинные дистанции на свежем воздухе.
- Гольф. Постоянное перемещение по полю большой площади стимулирует кровообращение и благотворно сказывается на общем состоянии ног.
Бегом, танцами, фитнесом (йогой, пилатесом, шейпингом) разрешается заниматься только после консультации с врачом, который определит оптимальный уровень нагрузки на ноги.
Спорт на разных стадиях варикоза
Выбор нагрузки и вида занятий напрямую зависит от того, на какой стадии развития находится патологический процесс:
- На первой стадии можно заниматься упражнениями на тренажерах, которые оказывают минимальную нагрузку на сосуды, растяжкой. В целом, разрешены практически все виды в меру активных занятий, кроме силовых видов спорта, забегов на длинные дистанции.
- При второй стадии допустимо выполнять элементы аквааэробики, заниматься йогой, бегать трусцой, плавать и ездить на велосипеде.
- На третьей стадии варикозного расширения вен фитнесом заниматься нельзя. Разрешено плавание и прогулки на короткие дистанции (до 10 минут), аквааэробика.
При варикозе не исключается возможность посещения спортзала, но только с одобрения врача. Допускается заниматься на эллиптических и велотренажерах, беговой дорожке.
В домашних условиях можно выполнять такие упражнения:
- «велосипед»: вращения ногами лежа на спине, имитация езды на велосипеде;
- перекаты с носка на пятку и обратно;
- «мостик»;
- стойка на лопатках, или «березка»;
- поочередное поднятие ног вверх из положения лежа на животе;
- «ножницы»: «разрезание» воздуха поочередно скрещивающимися ногами лежа на спине.
Допускается делать боковые махи, махи назад из положения на четвереньках, подъемы на цыпочках, сгибания и разгибания ног.
После тренировки нельзя идти в баню или сауну – высокие температуры отрицательно влияют на состояние сосудов.
Запрещенные виды спорта при патологиях вен
При варикозном расширении вен нельзя заниматься:
- волейболом, баскетболом, футболом, хоккеем;
- на велотренажерах в сидячем положении;
- силовыми тренировками;
- степ-аэробикой;
- мотоспортом;
- дайвингом;
- танцами, которые предполагают частые и множественные подпрыгивания вверх;
- бодибилдингом;
- комплексами с выпадами и прыжками;
- статическими нагрузками;
- калланетикой;
- конным и байдарочным спортом;
- единоборствами;
- сноубордингом;
- интенсивным бегом;
- тяжелой атлетикой;
- подъемом грузов – штанг, гирь;
- упражнениями со скакалкой.
Запрещено делать жим ногами и прыжки, заниматься теннисом и греблей, делать жим лежа и стойку на руках. Нельзя выполнять прыжки в длину и с шестом, запрещен парашютный спорт. В целом, запрещены все виды экстремального спорта.
Запрещено заниматься спортом без обуви: жесткий пол может спровоцировать травмы стопы, которые часто приводят к отрыву тромба.
Абсолютные противопоказания к спорту при варикозной болезни
Заниматься любым видом спорта при патологии вен категорически запрещается в следующих случаях:
- при ожирении: избыточный вес создает существенную нагрузку на сосуды, а занятия спортом еще больше усиливают ее;
- при беременности;
- при злокачественных опухолях;
- при выраженной венозной недостаточности;
- в случае пониженного артериального давления;
- на поздних стадиях развития заболевания, при которых образуются тромбы, появляются трофические язвы, которые периодически кровоточат;
- при наличии хронических патологий, в частности – сахарного диабета;
- при наличии заболеваний сердечно-сосудистой системы, после перенесенного инфаркта;
- при болезнях крови (склонность к тромбообразованию, увеличенное содержание лейкоцитов или холестерина).
При варикозном расширении вен нижних конечностей можно заниматься спортом, но только определенными видами и строго по рекомендации врача. Не стоит усердствовать: нагрузки на сосуды и удары по голени могут усугубить течение патологического процесса. Умеренность поможет держать тело в тонусе и стимулировать кровообращение.
Источник