Операция на геморрой когда можно заниматься спортом
Анонимный вопрос · 21 декабря 2018
26,0 K
можно если не выполнять упражнений с большими весами вроде приседаний и становой тяги,вобщем можно игровые виды спорта,бег,плавание,упражнение с собственным весом тела,также можно заниматься на тренажерах где используется трос,но без больших весов,вобщем нужно исключить натуживание и задержку дыхания в момент напряжения,также исключить черезмерное напряжение брюшной полости (пресса).
Физичecкиe нaгpyзки пpи гeмoppoe: мoжнo ли зaнимaтьcя cпopтoм?
Умepeнныe физичecкиe нaгpyзки нeльзя oтoждecтвлять… Читать дальше
Во всём по чуть-чуть: немного спорта и туризма, немного знаний в IT, немного…
Основной причиной возникновения геморроя как раз таки является малоподвижный образ жизни. Но помимо этого заболевание может развиться и у тех кто любит заниматься в тренажерном зале с отягощениями. Я бы рекомендовал в первую очередь обратиться к врачу и начать лечить эту проблему. Если не хотите терять форму, то можно заняться плаванием или выходить на непродолжительные пробежки.
https://yandex.ru/efir?stream_active=blogger&stream_publisher=ugc_channel_290835…
В целом, врачи не рекомендуют заниматся спортом при этом заболивании, кроме 4 видов спорта. Причем не просто можно, а даже рекомендуется.
1) Плаванье
2) Бег
3) Спортивная ходьба
Еще допускается Йога, хоть это и не вид спорта.
Можно ли при гепатите С заниматься спортом?
InApteka.com — дистрибьютор товаров из Индии. Лечение гепатитов В и С, ВИЧ, онкологии. · inapteka.com
Физкультура для поддержки формы с щадящей нагрузкой — это допустимо, остальное решается в индивидуальном порядке. Есть ограничения, связанные с тяжелой физической нагрузкой и профессиональным/соревновательным спортом. Также есть ограничения при сочетании с рибавирином из-за возможной анемии.
Прочитать ещё 1 ответ
Смогу ли я избавиться от сколиоза, если пойду на плавание?
Врач-гематолог, недосомелье, переводчик. Исследую мир потихоньку.
Сколиоз может быть с искривлением в 5 градусов, а может быть в 50, с простым одноплоскостным отклоненим и роскошным торсионным. В основном, все зависит от степени и возраста — чем моложе индивидуум и меньше градус, тем больше шансов повлиять на позвоночный столб. А влияние — правильная осевая нагрузка, в т.ч. в сидячем положении (именно в нем самая большая нагрузка на позвоночник — центр тяжести смещается на низ поясничного отдела, поэтому поясница и болит чаще всего после долгого статического положения), и укрепление мышечного корсета — всевозможные гимнастики, плавание в т.ч. и массаж(обязателен!) — полезны они в любом возрасте, т.к. хоть и не выпрямят полностью, но прогрессию остановят и оочень хорошо снимут болевой синдром.
Успехов!:)
Прочитать ещё 4 ответа
При каком размере пролапса сердца можно заниматься спортом?
Бакалавр международных отношений
Каких-то четких ограничений на занятия спортом при пролапсе не существует, все зависит от конкретного случая. Но, как правило, при 3-ей степени пролапса спорт категорически запрещен. При 1 и 2 степенях с ограничениями можно заниматься различными видами спорта — бег, плавание, танцевальные виды. При пролапсе не рекомендуется поднимать тяжести. Важно помнить, что прежде чем принимать решение о тренировках, необходимо обязательно консультироваться с врачом.
С чего начать заниматься спортом, если ты жЫрный (с какой физической нагрузки)?
Физик бакалавр, биолог магистр, маркетолог, спортсмен и просто хороший человек.
Начну с одно йнебольшой истории по похудению.
Есть один стример на Твиче. Когда-то он весил кг так 120-130, если не больше и как-то ему начали донатить за то, что сначала он просто встанет с кресла и пройдется, потом за приседания. Видимо люди хотели поржать над толстяком или может кто-то реально хотел его замотивировать, но суть в том, что это сработало. Его физическая форма через год достаточно сильно изменилась, он похудел кг на 20.
То есть все началось с простой активности, просто пройтись, поприседать.
Не знаю, подойдет ли вам данный метод, т.к. там еще возможно много тонкостей.
Но одно точно, увеличивая постепенно нагрузку и не спеша, а каждый день планомерно стараясь и не забивая форма будет улучшаться.
Вы можете начать просто каждый день, начиная с сегодня ходить по 500 метров в день(это к примеру, можно и больше) и каждый день прибавлять по 50 метров, например.
Можно добавить разминку суставов легкую в виде вращательных движений небольших.
Потом постепенно начните приседать, но не в полный присед, а сгибая колени совсем немного и начав, например, с 5 раз каждый день бодавляйте по 1 разу или каждые 2 дня.
Также с питанием. Можно уменьшать количеств съеденного по чуть-чуть.
То есть вы съедаете по пачке чипсов в день. Окей. Тогда сегодня съешьте не всю пачку, а одну чипсину в пачке оставьте, на следующий день на 2 чипсины меньше съешьте и т.д.
Думаю уже эти моменты вам помогут, ну не только вам, а вообще всем, кто считает себя хоть жирным, хоть полным, хоть просто не сильно активным.
Прочитать ещё 2 ответа
Чем полезен спорт?
Консультант Уральского завода спортивного инвентаря и оборудования для спорта -…
Благодаря регулярным занятиям спортом, человек улучшает самочувствие и состояние здоровья. Некоторые тренируются, чтобы сбросить лишний вес и поддерживать тонус тела.
Чем полезен спорт, хорошо знают тренеры, профессиональные спортсмены и те, кто занимается тренировками много лет.
- Даже регулярно гуляя пешком, вы повышаете свою выносливость. Через месяц занятий становится очевидным легкий подъем по ступенькам, отсутствие одышки при быстрой ходьбе.
- Достаточная физическая нагрузка признана лучшим профилактическим средством от инфаркта и инсульта, повышенного артериального давления.
- Необходимую энергию получают мышцы. Фигура становится стройной и подтянутой. Спорт увеличивает тонус мышц в ногах. Уменьшается риск варикозного расширения вен.
- Регулярные занятия помогают сформировать красивую фигуру, предотвратить появление апельсиновой корочки, жировой прослойки на животе и бедрах. Можно носить открытую одежду, не стесняясь того, как выглядите.
- Чем больше человек устает, тем лучше спит. После тренировки лучше качество сна. Вы хорошо отдохнете и будете чувствовать себя бодрым и здоровым.
Также тренировки поддерживают хорошее психическое состояние человека. Спорт – это:
- эффективный способ борьбы со стрессом и нервным перенапряжением;
- повышение настроения;
- избавление от комплексов;
- улучшенное кровообращение, которое увеличивает умственную активность. Человек быстро принимает решения и не боится сложных задач.
Благодаря физической нагрузке, выделяются гормоны счастья. Если спорт становится обязательной частью повседневной жизни, человек ощущает себя счастливым. Радует прилив энергии. Депрессия и хандра спортсмену не грозят.
Вывод один: занятия спортом – проверенный способ сохранить молодость и здоровье на долгие годы.
Информация подготовлена Уральским Заводом спортивного оборудования ARMS.
Прочитать ещё 3 ответа
Источник
Привет. Вспоминаю свой послеоперационный период после удаления геморроя, первые дни… Мне же доктор сказал, что я очень быстро поправлюсь, дней десять и орёл, говорил он, а на деле, всё оказалось иначе. Ну сейчас не об этом, про восстановительный период, я уже писал статью для этого сайта, можете ознакомиться, и много вообще-то я сюда статей написал, весь свой послеоперационный опыт, читайте, если вы после операции или думаете делать, то вам точно будет полезна информация. Сейчас, я хочу рассказать про спорт после удаления геморроя, через сколько им можно заниматься. Сразу хочу вас предупредить, что я напишу развёрнуто, иначе вы не поймёте ситуацию.
Как я уже выше написал, мне пообещали быстрое восстановление, но оно оказалось долгим, три месяца я с болями жил, а первый месяц это был вообще ад, посрать было очень больно. И сейчас, спустя 8 месяцев, я ещё чувствую немножко боль при походе в туалет по большому. И несмотря на то, что я ещё не полностью выздоровел, то есть боль чуток есть при походе по большому, спортом я уже занимаюсь активно во всю. Я начал заниматься спортом, тяжёлая атлетика, уже через три месяца после операции на геморрой, сначала по тихонько конечно же, первых два месяца наращивал темп, а сейчас вот, уже весь в спорте, и чувствую себя великолепно. Выполняю приседания с гантелями, приседания со штангой, и всё отлично. Я так рад тому, что сделал эту операцию! Честное слово рад, теперь моя жизнь преобразилась, я могу заниматься спортом без ограничений, без боязни, что: а вдруг присяду не так и опять вылезет грёбанный гемор. Да… С боязнью я прожил с 19 до 35 лет, а теперь я свободен от боязни, от гемора.
Первое время после удаления геморроя можно делать обычную
зарядку
Ну а теперь, вернёмся в первые дни моего послеоперационного
периода. Дело в том, что я спортом увлекаюсь с детства, и без спорта не могу,
мне спорт необходим. И вот ситуация: проходит десять дней, а у меня боли, и
спорта нет, я просто не могу даже думать о спорте… Скорее всего, у вас будет
похожая ситуация, если вам удалили гемор хирургическим путём. Да… Вспоминаю те
дни, короче говоря, о спорте, я начал вспоминать только спустя несколько
недель, а до этого, я просто валялся в постели, в основном на боку. И я начал
днём, когда боль проходила, начал делать зарядку. Зарядку делал обычную,
никаких отягощений нельзя, даже не вздумайте, я пробовал, и это была плохая
идея. Простые упражнения, разминка, всё, больше ничего нельзя. Даже не
вздумайте поднимать тяжести после удаления геморроя, первые месяца два это
точно. В противном случае, всё может обернуться катастрофой, лично мной это
проверено, у меня не было большой катастрофы, но неприятности были поднимал я
просто тяжести чуть-чуть.
Итог
Ну вот, собственно и вся важная информация касательно спорта после удаления геморроя. Повторю: первые два месяца, тяжёлого ничего не поднимайте, а после, по немножко можно. Ну а спустя пару недель после операции, можете смело делать разминку, без приседаний желательно, глубоких особенно. Простая разминка будет вам полезна, и ходьба немножко тоже, свежий воздух отлично. Помните: знайте меру, если вам сегодня кажется, что типа уже не так больно, типа попустила боль, то это только кажется. Я сам это всё пережил, и тоже так было: вроде сегодня легче, а завтра опять кошмар. Так что знайте меру во всём, и в еде желанной, и в спорте. А когда уже раны заживут немного, окрепнете, пройдёт месяца два или лучше больше, то тогда уже вам нужна будет физкультура после удаления геморроя обязательно.
Надеюсь, что эта информация была вам полезна, если что интересует, есть важные вопросы, то пишите в комментариях, и если есть желание поделиться своим опытом, то тоже, пишите в комментариях ниже. Желаю вам скорейшего выздоровления, и крепкого здоровья, берегите себя, пока.
Физ нагрузки после операции на геморрой
Через сколько можно заниматься спортом после удаления геморроя
Нажмите, чтобы оценить этот пост!
[Голосов: 1 Среднее: 5]
Источник
После операции по удалению геморроя наступает восстановительный период, играющий основную роль в быстром выздоровлении человека. Реабилитация включает в себя комплекс мероприятий. Это диета, гигиена, умеренные физические нагрузки, прием препаратов. От того, как четко человек будет придерживаться рекомендаций доктора, зависит длительность восстановительного периода.
Ни один хирург-проктолог не пообещает вам быстрого избавления от боли или дискомфорта, независимо от сложности проведения операции. В среднем реабилитация составляет от 1 до 1,5 месяца.
Общие рекомендации после операции
Несложные рекомендации после удаления геморроя помогут больному исключить риск развития осложнений и не допустить рецидив развития заболевания.
Пациентам необходимо:
- В течение первых 2 недель после операции человек должен соблюдать постельный режим. В противном случае любое чрезмерное усилие со стороны больного может вызвать осложнения.
- Также больной должен избегать запоров. Стараться, чтобы его стул был мягким.
- Ежедневно пить от 1,5 до 2 литров воды для нормализации работы кишечника, избавления от запоров, разжижения каловых масс.
- Важно следить за чистотой заднего прохода. Подмываться после каждого акта испражнения прохладной водой. От туалетной бумаги лучше отказаться.
- В период восстановления после оперативного вмешательства исключены посещения сауны и бани.
Категорически запрещается поднимать тяжести.
Даже поднятие сумки с продуктами может вызвать кровотечение и выпадение геморроидальных узлов.
Физические нагрузки
Очень полезно заниматься плаваньем. Оно стимулирует организм, помогает человеку бороться со стрессом после операции.
По прошествии двух недель человек может начать приступать к физическим упражнениям. Делать их нужно постепенно и последовательно. Лучше начинать с ходьбы по 5-10 минут по дому. Через некоторое время можно начать выходить на свежий воздух, делать утреннюю зарядку.
Люди, которые до операции активно занимались спортом и ходили в спортзал, должны запомнить важное правило! Начинать занятия можно только через 2, а лучше 3 месяца. И первое время упражнения должны проводиться с минимальной нагрузкой, без применения гирь, штанг.
Правильное питание
Это, пожалуй, главное условие для быстрого восстановления. В чем заключается правильное питание после операции?
В соблюдении шести важных условий:
- есть нужно часто, но маленькими порциями;
- еда должна быть легкой и хорошо усвояемой, чтобы не приводила к вздутию живота;
- запрещено принимать любую пищу в первые часы после операции;
- в меню обязательно должны входить свежие овощи и фрукты. Они будут способствовать смягчению стула, уменьшению появления проколов в швах. Будут поддерживать иммунную систему человека;
- блюда должны быть приготовленными на пару. Могут быть отварными или тушеными;
- необходимо ограничить потребление соли, она раздражает кишечник.
Продукты, которые полезно есть после операции
Уже через день после удаления геморроя человек может начать питаться.
Допустимые продукты для больного в этот период:
- кисломолочная продукция (сыворотка, кефир);
- нежирный куриный бульон;
- отварное мясо (курица, телятина);
- овощные отварные бульоны;
- рыба;
- каши на воде из гречки, перловки или овсянки;
- фрукты, овощи и ягоды, не содержащие крахмала (клубника, морковь, яблоко, помидор, огурец);
- сухофрукты;
- хлеб из муки грубого помола;
- постное масло (вместо сливочного, сметаны и майонеза) для приготовления салатов, каш. Также полезно добавлять его в кефир перед сном.
Запрещенные продукты
После удаления геморроя нельзя есть следующее:
- любую пищу, вызывающую запоры и повышенное газообразование. Например, цельное молоко, виноград, бобовые, зелень. Овощи и фрукты, содержащие грубые волокна и крахмал. Кушать белый хлеб, сдобу, сладости;
- мясные наваристые бульоны;
- острые, жареные, копченые, пряные, маринованные и консервированные блюда;
- категорически запрещено пить алкогольные напитки. Лучше отказаться и от курения;
- нужно исключить крепкий чай, кофе, сладкие и газированные напитки.
Возможные осложнения после операции
Послеоперационный период после геморроя может протекать с осложнениями. Они появляются в вследствие несоблюдения правил питания, гигиены, диеты. Также при попадании инфекции в рану.
Возможные неприятности в восстановительном периоде:
- Боль – она может ощущаться сразу после окончания действия наркоза. Устраняется путем назначения обезболивающих препаратов;
- кровотечение, вызванное травматизацией слизистой прямой кишки на месте рубцов. Останавливается кровотечение с помощью прикладывания тампона с адреналиновой пропиткой либо путем прошивания поврежденного сосуда прямой кишки;
- задержка мочеиспускания – наблюдается в первые 24 часа после операции. Для выведения мочи используется катетеризация;
- свищ, образованный в результате попадания инфекции. Убирается консервативным или хирургическим путем;
- сужение ануса – происходит из-за неправильно наложенных швов. Исправляется дефект при помощи специальных расширителей или пластикой;
- выпадение прямой кишки – происходит из-за повреждения стенок прямой кишки. Лечится медикаментозно или хирургически;
- нагноение – появляется вследствие попадания в рану микробов. Лечится путем назначения антибактериальных препаратов. Иногда применяется хирургический метод: гнойник вскрывается, ставится дренаж;
- психологические проблемы – страх боли. Из-за этого у больного могут начаться проблемы со стулом. Психологическая проблема лечится путем назначения успокоительных препаратов.
Секрет успеха качественного лечения геморроя не только в удачно проведенной операции опытным специалистом, но и в соблюдении послеоперационного периода.
Все рекомендации, которые врач пишет в выписке должны строго соблюдаться. Если придерживаться элементарных правил профилактики, то процесс выздоровления сократится, а рецидивы будут исключены.
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ ЛЕЧАЩЕГО ВРАЧА
Автор статьи Егоров Алексей Александрович, врач-проктолог
Источник
Загрузка…
Геморрой – это проблема, которая актуальна для многих людей, причем как зрелого возраста, так и достаточно молодых. И вопрос, который интересует многих – можно заниматься спортом при геморрое, и совместимы ли вообще эти понятия. Попробуем в этом разобраться.
Занятия спортом при геморрое
Проктологии объясняют, что основой геморроя является патологическое расширение и ослабление вен прямой кишки. Это провоцирует дистрофические изменения в соединительной и мышечной ткани, нарушения кровообращения, застойные явления в области органов малого таза. Слабее тонус сосудистой стенки, сосуды прямой кишки переполняет венозная кровь, что и провоцирует симптомы и осложнения заболевания.
Наиболее характерные признаки геморроя – это боль, жжение и зуд в области заднего прохода. Со временем к ним могут присоединиться отеки, кровотечения, тромбозы, воспалительные процессы.
Врачи настаивают на том, что разумные и умеренные физические нагрузки, активный образ жизни – это залог отличного самочувствия и отличный способ укрепить здоровье. Это актуально и в отношении геморроя, поскольку часто основная причина заболевания – это малоактивный образ жизни, осложняемый сидячей работой.
Однако есть и обратная сторона. Геморрой также нередко поражает и тех, кто тяжело трудится физически, много времени проводит на ногах, занимается силовыми видами активности. В первом случае сосуды страдают по причине застойных явлений, во втором происходит постоянный прилив крови к органам малого таза, что тоже может оказать негативное влияние на состояние сосудистой стенки. Важно, чтобы физические нагрузки были умерены – тогда они способствуют нормализации циркуляции крови и помогают устранить застойные явления в венах прямой кишки.
Врачи отмечают, что разумные физические нагрузки помогают предупредить развитие и ухудшение симптомов геморроя. Активный образ жизни способствует и общему укреплению организма.
Лечение геморроя обычно комплексное, и включает в себя медикаменты, соблюдение диеты и специальные упражнения, которые будут способствовать улучшению кровотока и укреплению тонуса сосудистых стенок.
Соответствующие занятия спортом помогают и в профилактике геморроя, и в лечении его на начальных стадиях. Упражнения должны быть щадящими, не провоцировать перенапряжение организма и не приводить к увеличению уже имеющихся узлов. Можно выполнять упражнения дома, никаких специальных приспособлений для этого не потребуется.
Проктологи рекомендуют выделять на упражнения 15-20 минут ежедневно. Это поможет в борьбе с недугом и снизит риск обострения. Кроме гимнастики полезно гулять на свежем воздухе.
В период обострения геморроя лучше повременить с физическими нагрузками, поскольку они могут провоцировать выпадение узлов и привести к кровотечению из анального прохода. Если вам была сделана операция по удалению геморроидальных узлов, перед началом занятий должно пройти около двух месяцев. Силовые нагрузки при этом будут противопоказаны совсем, так как они оказывают негативное влияние на брюшную полость, что провоцирует повышение риска выпадения геморроидальных узлов, в особенности в реабилитационный период.
Каким спортом можно заниматься при геморрое
Существуют виды активности, которые при геморрое особенно полезны. К ним относятся следующие:
- Плавание. Наиболее полезный вид спорта при данном заболевании. Нагрузка при плавании распределяется равномерно на все мышцы, и чрезмерное давление на брюшную полость и область таза снижается. Также улучшается кровообращение в венозных сосудах, устраняются застойные явления. Плавание не имеет возрастной категории, оно также может быть разрешено и беременным. Посещать бассейн настоятельно рекомендуется тем, кто склонен к геморрою.
- Бег. Польза этого вида активности очевидна. Он помогает улучшить кровоснабжение тазовых вен, укрепляет мышцы пресса, а также помогает бороться с запорами, которые являются одной из основных причин геморроя. Бег полезен и для профилактики геморроя, и для предупреждения перехода его в тяжелую стадию. При беге артериальная кровь насыщается кислородом, кровеносная система работает лучше. Интенсивные сокращения ног и ягодиц гонят кровь по венам и предотвращают застойные явления. Улучшается питание тканей прямой кишки, состояние сосудов, ускоряется заживление тканей и слизистой. Регулярные пробежки помогают ликвидировать застойные явления, снижают риски воспалений в измененных узлах.
- Спортивная ходьба. Считается лучшим видом активности, помогает укрепить и подтянуть мышцы брюшного пресса, тонизирует кровеносные сосуды, предупреждает застой крови. В день рекомендуется ходить не меньше 2-3 км, со временем увеличивая дистанцию до 5-7 км.
- Йога. Многие позиции из йоги помогают в борьбе с симптомами геморроя. Основные асаны помогают устранить застой крови, улучшают ее отток из тазовой жидкости, нормализуют работу кишечника. Одна из самых полезных – это поза Сарвангасана (Березка). Она выполняется путем приема стойки на лопатках и поднятия ног вверх. Также в йоге существуют и другие позиции, оказывающие благотворное влияние на больного геморроем человека.
Перечисленные виды активности при геморрое помогают поддерживать организм больного в хорошей форме, способствуют улучшению самочувствия, снимают неприятные симптомы. Специалисты не советуют долго находиться в сидячем положении – старайтесь каждый час делать хотя бы небольшую разминку. Достаточно подвигаться, размяться, сделать несколько упражнений. Могут быть полезны глубокие приседания, упражнения на растяжку.
Примерный комплекс упражнений
Существуют упражнения, которые направлены на профилактику геморроя и могут использоваться в его комплексной терапии на ранней стадии. Учтите, что в запущенных случаях и при ряде осложнений физкультура уже не поможет.
Гимнастика направлена на укрепление мышц брюшного пресса, ягодиц и промежности. Упражнений существует много, и их нужно выполнять каждый день на протяжении 20-30 минут. Предложим самые популярные. Они делаются плавно и медленно, без спешки.
- Ножницы. В положении лежа на полу под прямым углом поднимите ноги вверх и начните плавно их разводить, затем скрещивать. Делайте 20-30 повторений.
- Напряжение. В положении лежа на спине, плавно поднимайте таз, напрягая мышцы, и задерживайте его в крайнем положении, после опускайтесь в исходное. Сделать 20 раз.
- Кошка. Нужно встать на четвереньки, приняв исходное положение. Медленно прогибайте спину вниз, а после также плавно выгибайте ее вверх. Повторите упражнение 30-50 раз.
- Ходьба на ягодицах. Примите устойчивое положение, сев на пол. Ноги вытяните вперед. Имитируйте ходьбу, двигая по полу ягодицами. Выполняйте упражнения в течение десяти минут.
- Ходули. Это упражнение помогает улучшить кровообращение. Начинайте ходить, высоко поднимая колени. Ставьте ноги одну впереди другой, перекрещивая их.
- Тюлень. Примите положение лежа лицом вниз. Упираясь на колени и локти, поворачивайте туловище в разные стороны, поочередно касаясь ягодицами пола. Повторить желательно не менее десяти раз.
- Сжатие. Лягте на спину, руки вытяните вдоль тела. Сожмите ягодицы, плавно считая до пяти, одновременно втягивая прямую кишку. На аналогичный счет расслабьтесь. Повторить до 15 раз.
Закончив гимнастику, восстановите дыхание, несколько раз глубоко вдохнув и выдохнув. Этот комплекс упражнений поможет держать сосуды в тонусе, улучшит кровообращение, что поможет замедлить или предупредить развитие недуга.
Запрещенные виды активности при геморрое
Если нагрузки умеренные и правильные, то ответ на вопрос о том, можно ли заниматься спортом при геморрое, будет положительным. Но вот чрезмерная активность может спровоцировать обострение заболевания и усилить неприятные симптомы, а также привести выпадению узлов.
Противопоказаны при данном заболевании такие нагрузки:
- тяжелая атлетика;
- бодибилдинг;
- пауэрлифтинг.
Они дают слишком интенсивные нагрузки на организм. Силовые упражнения и в частности нагрузки на пресс сильно повышают внутрибрюшное давление, оказывают неблагоприятное влияние на кровообращение в тазовой области. Избыток давления – это причина, по которой в зоне венозных сплетений прямой кишки нарушается отток крови. В результате возникают узлы, увеличивающиеся под влиянием нагрузок и выпадающие из прямой кишки. Повышенное внутрибрюшное давление и нарушение мышечного тонуса анального канала могут привести не только к обострению геморроя, но и к более сложным последствиям и осложнениям.
Из противопоказанных видов спорта велоспорт и конный спорт. Причина в том, что между сиденьем и телом спортсмена образуется тепловой компресс, провоцирующий появление застойных явлений в тазовых органах и увеличивающий давление на проблемные участки. Потому при геморрое от таких видов активности лучше воздержаться.
При обострении геморроя рекомендуется отказаться от посещения тренажерного зала, профессиональным же спортсменам лучше воздержаться от активных тренировок, пока состояние не улучшится. Заметив первые симптомы геморроя, вы должны снизить нагрузки и взять на вооружение следующие рекомендации:
- Исключите упражнения, которые провоцируют подъем внутрибрюшного давления, такие как приседания с отягощением, становая тяга.
- Уменьшайте подъем тяжестей и выполняйте большее количество повторений.
- Исключите задержки дыхания и натуживание в процессе тренировки.
- При выполнении упражнений старайтесь снизить давление на прямую кишку.
- При обострении заболевания исключите силовые нагрузки.
Занятия спортом при геморрое должны быть разумными и умеренными, чтобы они не провоцировали обострение. Если была проведена хирургическая операция по удалению геморроя, то специалисты советуют не заниматься спортом и отказаться от тяжелого физического труда и поднятия тяжестей на время реабилитации.
После реабилитации специалисты настаивают на пользе плавания, спортивной ходьбы. Эти виды спорта щадящие, и принесут только пользу, снизив риск рецидивов. Старайтесь больше ходить пешком, выполнять посильные физические упражнения и вести правильный образ жизни.
Как заниматься спортом при геморрое: видео
Источник
