Обливание при варикозном расширении вен
Контрастный душ при варикозе является не только профилактическим, но и лечебным средством. Положительный эффект от данной методики отмечается только при условии правильного её выполнения. Для проведения такой процедуры, как контрастный душ, существуют не только показания, но и противопоказания.
Суть методики
Контрастный душ представляет собой обливание тела водой с поочередной сменой высоких и низких температур. Является одним из методов немедикаментозного лечения различных патологий.
Суть контрастного душа – тонизирующее действие на организм за счёт перепада температур, воспринимаемого всей кожей. Метод имеет свои достоинства и недостатки.
Контрастный душ для ног при варикозе
Польза при варикозе
При варикозном расширении вен контрастный душ используется для профилактики и в качестве лечебного мероприятия на ранних стадиях заболевания. Контраст холодной и горячей воды оказывает следующие положительные эффекты:
- Стимуляция мышечного тонуса;
- Тонизирование и укрепление сосудистой стенки;
- Устранение спазмов;
- Улучшение микроциркуляции в коже и мышцах;
- Улучшение состояния кожи;
- Уменьшение отечности ног;
- Облегчение чувства усталости;
- Уменьшение болевых ощущений.
Кроме непосредственного влияния на ноги, контрастный душ благотворно действует и на весь организм. Происходит постепенное укрепление иммунной системы, ускоряется обмен веществ. Благодаря улучшению метаболизма, достигается снижение лишнего веса, что тоже является профилактикой варикоза.
Контрастный душ показан на начальных стадиях варикоза, когда имеются минимальные изменения. В этом случае он позволяет замедлить прогрессирование болезни и переход варикоза на следующую стадию. На поздних стадиях варикоза контрастное обливание может только уменьшить болевые ощущения и отечность ног.
Противопоказания
Несмотря на свою пользу и положительный эффект при варикозе, контрастный душ может применяться не во всех ситуациях. Противопоказан метод при следующих состояниях:
- Тяжелые заболевания сердечно — сосудистой системы;
- Онкологические заболевания;
- Нарушение свёртываемости крови;
- Выраженная дыхательная недостаточность;
- Наличие на коже открытых ран, ссадин, гнойничковых заболеваний;
- Признаки тромофлебита – воспаления измененных сосудов, осложнение варикоза.
Относительным противопоказанием служит наличие у человека острого инфекционного заболевания, сопровождающегося лихорадкой. Для женщин временным противопоказанием является менструация.
Противопоказания к лечению варикоза контрастным душем
Слишком горячая вода вызывает чрезмерное расширение сосудов, в результате чего могут усилиться болевые ощущения. Опасность горячей воды заключается и в том, что под её влиянием может произойти отрыв тромба и развиться тромбоэмболическое осложнение.
Слишком холодная вода вызывает сосудистый и мышечный спазм, нарушение чувствительности в ногах.
Правила проведения
Чтобы контрастный душ оказывал необходимое терапевтическое воздействие, следует проводить его правильно. Большое значение имеет систематичность совершения методики:
- Обливания проводят ежедневно;
- Душ принимают в одно и то же время суток.
При варикозе контрастный душ делать можно в домашних условиях или в кабинете физиотерапии. Там процедура носит название душ Шарко. Делается она обычно для всего тела, включая нижние конечности.
Интересно!
Наибольший эффект от контрастного душа наблюдается, если проводить его утром. В этом случае он оказывает бодрящее действие, тонизирует мышцы. Вечерние обливания при варикозе позволяют устранить усталость и отечность ног.
Как правильно принимать контрастный душ для ног при варикозе – можно делать обливания только ног или всего тела, уделяя особое внимание нижним конечностям. Правильно проведенная методика при варикозе выглядит следующим образом:
- Нельзя начинать с горячей или холодной воды, поначалу температура её должна быть в пределах 30-50°С;
- Через несколько процедур допускается увеличить температурный разброс от 20 до 60°С;
- Начинают обливания со стопы, постепенно поднимаясь к бедру;
- Обливают сначала одну ногу, потом вторую;
- Напор водяной струи должен быть достаточно ощутимым, но не доставлять болезненных ощущений;
- Первой должна быть тёплая вода, а заканчивать манипуляцию рекомендуется прохладной;
- Длительность использования горячей и холодной воды — по 30 секунд на каждую;
- Увеличивать продолжительность душа нужно постепенно – в первый день он продолжается не более минуты, затем время увеличивается ежедневно ещё на минуту;
- Общая продолжительность процедуры составляет 10-15 минут.
После окончания душа ноги нужно тщательно растереть жёстким полотенцем. Это необходимо для того, чтобы повысить микроциркуляцию в конечностях. После растирания кожа должна порозоветь.
Интересно!
После принятия контрастного душа рекомендуется использовать противоварикозные мази и гели, потому что их впитываемость и действенность значительно повышается.
После совершения процедуры рекомендуется полежать с приподнятыми ногами несколько минут. Это позволяет улучшить венозный отток в конечностях. Если душ делается в вечернее время, то принимать его следует за полтора-два часа до сна. Нежелательно принимать его сразу после еды – это может вызвать головокружение и тошноту.
Основные этапы лечения варикоза контрастным душем
Не следует делать контрастный душ, если во время него появляются неприятные ощущения в ногах, учащенное сердцебиение, одышка. В таком случае следует проконсультироваться с врачом о возможности продолжения лечения. При беременности использовать такой способ тоже можно только после консультации с врачом.
При невозможности принимать именно душевые обливания, допускается делать контрастные ванночки для ног. Суть методики практически не отличается, за исключением отсутствия массирующих движений водяной струи. Для выполнения манипуляции потребуется две ванночки – с горячей и холодной водой. В них следует поочерёдно окунать ноги до колена, задерживая в каждой ёмкости на 30 секунд. Противопоказания для этого метода те же.
Применение контрастного душа по всем правилам, с учётом показаний и противопоказаний – эффективный метод лечения варикозного расширения вен нижних конечностей и укрепления всего организма. Но стоит помнить, что при помощи одних физиопроцедур справиться с варикозом невозможно. Не стоит заниматься самолечением, это может привести к таким осложнениям варикоза, как тромбофлебит или трофические язвы. При первых признаках заболевания следует обратиться к врачу-флебологу.
Источник
«Варикоз» — это заболевание, при котором вены теряют свою эластичность, растягиваются и расширяются.
Венозные клапаны исполняют роль замков: когда кровь проходит через клапаны, замок закрывается и не выпускает её обратно. Как только такая система начинает давать сбой, кровь свободно течет вниз и застаивается в ногах. Проходит время, застой всё увеличивается и мешает работе здоровых клапанов, кровь начинает попадать в поверхностные вены, которые находятся прямо под кожей, те растягиваются и теряют форму. Происходит вздутие вен, и они проступают наружу.
Появляется ощущение тяжести в ногах, затем ноги начинают опухать, иногда дело доходит до судорог икроножных мышц. Расширение вен приводит к образованию подкожных «узлов», которые могут разорваться. В результате возникает кровотечение, которое может быть опасно для жизни.
Развитию заболевания способствуют плоскостопие, ожирение, неправильное питание. Нередко варикозом страдают несколько поколений в одной семье. Некоторые американские специалисты считают, что предрасположенность к варикозному расширению вен передается по наследству, и утверждают, что этим заболеванием управляют слабые гены.
Будущие мамы также подвержены риску приобрести варикоз. В этот период в организме повышается содержание гормонов, которые ослабляют коллаген и соединительные ткани, увеличивая стенки сосудов. Поэтому ослабленным тканям трудно справиться с объемом крови, увеличившимся при беременности. Как правило, у большинства женщин варикоз после родов проходит.
Варикозное расширение вен можно предотвратить, удалить, замедлить. К сожалению, опасность возникновения варикоза на непрооперированных участках ног всегда остается. Но существует достаточно способов профилактики и облегчения заболевания.
ЭКСПРЕСС-МЕТОДЫ (прямо на работе).
Если в течение дня вам приходится долго сидеть:
— Сидя на стуле, приподнимите носки ног, не отрывая пятки от пола (15 раз).
— Сидя, двигайте пятками вперед и назад (15 раз).
— Закинув одну ногу на другую, вращайте ступней ноги по часовой, а затем против часовой стрелки. Каждой ногой 15 раз.
— Встаньте на цыпочки, потянитесь, проделайте это 10 раз.
Проделайте эти упражнения раза три в течение дня.
Тем людям, кто весь день проводит «на ногах»:
— Встаньте на носки и зафиксируйте положение тела на несколько секунд (5 раз).
— Перемещайте вес с внешней стороны стоп на внутреннюю и наоборот.
— На носках сделайте 7-10 легких прыжков.
— Поставьте правую ступню на левую и постарайтесь поднять носок левой ноги как можно выше. Затем поменяйте ноги.
Всё выполнять несколько раз в день.
Специальная гимнастика
1. Упражнение «березка» — хорошая профилактика рассматриваемого нами заболевания, которая позволит заодно снять и другие проблемы со здоровьем. Лягте на пол на спину и поднимитесь на лопатки, высоко держа при этом ноги, пока не надоест.
2. Встав на цыпочки на небольшое возвышение, поднимайте пятки как можно выше (15-20 раз).
3. 10 приседаний.
4. Лежа на полу движения «велосипед».
5. Лежа на полу, поднимите обе ноги согнутыми, быстро выпрямите их, затем снова согните.
Обувь
Важную роль играет обувь. Негативное воздействие оказывает узкая, тесная, слишком свободная, с тонкой подошвой, с высоким или маленьким каблуком, не по погоде выбранная обувь. Комфортная и удобная обувь обеспечивает нормальное кровообращение в ногах, повышает выносливость и работоспособность всего организма.
После рабочего дня
Уставшие и отекшие ноги протрите кусочками льда. Можно отекшие ноги опустить в холодную воду на 5-10 мин., затем легкими щипками помассировать отёкшие участки ног снизу вверх.
Головку чеснока очистите, измельчите и залейте стаканом кипятка. Настоявшейся охлажденной кашицей натрите отекшие места, через 30 мин. смойте прохладной водой.
В прохладную воду добавьте морскую или поваренную соль (2 ст. л. на 1 л. воды), несколько капель хвойного экстракта и поместите ноги в ванночку на 15 мин., после чего вы сможете заняться делами с новой силой.
Ложитесь на диван или на пол на спину, поднимите ноги, можно крест на крест (10 мин.). Сила притяжения способствует обратному притоку крови — от ног к сердцу. Уменьшается отекание и нагрузка на вены.
ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ! Все перечисленные методы направлены на восстановление нормального кровообращения.
Оздоровление ног водой
Используя душ, массируйте ноги круговыми движениями от стоп до бедер и ягодиц, пока кожа не покраснеет. Температуру воды для душа нужно постепенно понижать в течение нескольких дней. Самый лучший эффект фиксируется от холодной воды. Поэтому, если вам отключили летом горячую воду, не расстраивайтесь. У вас есть прекрасный повод для проведения уникальных оздоровительных процедур. Если вам трудно привыкнуть к холодному душу, начните с ног. Вечерний холодный гидромассаж поможет справиться с усталостью и отечностью.
Прекрасным средством для улучшения кровоснабжения является контрастный душ, который нужно принимать каждый день. Направьте на ноги струю горячей воды на несколько секунд, затем струю холодной воды. Чередуйте холодную и горячую воду несколько раз. Заканчивайте процедуру холодной водой. Затем, смажьте стопы лимонным соком и дайте ему высохнуть.
Стопы массируются более интенсивно и резко. От щиколотки до ягодиц ноги массируются плавными круговыми движениями.
Когда кожа ног станет красной, массаж нужно прекратить. Нанести на ноги питательный крем или бальзам.
Отвары
Два-три раза в неделю нужно делать ванночки для ног.
!!! Если у вас расширены вены на ногах, горячие ванночки противопоказаны !!!
Перед напряженным днем, чтобы избежать чрезмерной усталости ног, приготовьте ванночку из настоя листьев березы, крапивы, лопуха. 3 ст. л. смеси заварите 1 л. кипятка, накройте крышкой и дайте настояться в течение 30 мин., затем смешайте с теплой водой и подержите ноги в ванночке 20 минут.
Стимулирующее и тонизирующее действие окажет на кожу ног ванночка из отвара ромашки, мелиссы, крапивы и душицы. 2 стакана смеси сухих трав заварите 1 л. кипятка, приготовленный настой смешайте в тазу с 2 л. теплой воды и поместите туда ноги на 30 мин.
Ускорит обменные процессы ванночка из череды, чабреца, листьев березы и крапивы. 2 стакана измельченной смеси трав заварите 1 л. кипящей воды, дайте настояться, вылейте в таз с 2 л. горячей воды. Держать ноги в ванночке 20-25 мин.
Вечером, перед сном
Успокаивающая ванночка из чабреца, мяты и корня валерианы. Половину стакана измельченного сырья залейте 1 л. кипятка и оставьте под крышкой на 15 мин., а затем вылейте в таз вместе с 2 л. воды (20 мин.).
Улучшит кровообращение в ногах ванночка из льняного семени. 2 ст. ложки льняного семени заварите 1 л. кипящей воды, дайте настояться 20 мин., процедите и смешайте с 2 л. воды. В приготовленную ванночку опустите ноги на 20-25 мин.
Маски
Повышает эластичность маска из клубники и малины. 2 стакана ягод измельчить и нанести на ноги на 25-30 минут.
Тонизирует маска из яблочного сока, растительного масла, меда. 3 ст. л. яблочного сока смешайте с 5 ст. л. растительного масла, добавьте 2 ст. л. жидкого меда, все хорошо перемешайте и нанесите на ноги на 20 мин.
Стимулирует обменные процессы дрожжевая маска. 50 гр. дрожжей развести в 100 г. теплого кислого молока и полученной кашицей смазать ноги (30 мин.).
Нежирные маски смывать водой без мыла.
Питательная маска. Пол стакана томатного сока смешать с таким же количеством растительного масла. Наносим ватным тампоном на ноги на 30 мин.
ЗАКАЛИВАНИЕ ОРГАНИЗМА
Воздействие воды на организм человека очень велико, оно влияет на такие важные процессы, как активизация кровообращения, сужение сосудов, что является прекрасной профилактикой варикоза.
Когда организм привыкнет к регулярным обливаниям, можно осваивать закаливание.
Порядок обливания: руки, шея, грудь, спина, ноги.
Понижать температуру следует каждый день на 1 градус, доведя до минимальной, которая не будет доставлять телу болезненных ощущений. Начинайте с 1-3 минут и доведите до 5-7.
Контрастный душ нужно начинать с теплой воды, температура которой будет равняться температуре вашего тела. Затем холодная вода (10 сек.). Заканчивать нужно прохладной водой. Прием душа первое время не должен продолжаться дольше 5 мин. Затем вы можете довести его до 20-30 минут.
Душ восстанавливает работу сердечно-сосудистой системы, стабилизирует работу нервной системы, укрепляет иммунную систему.
Источник
Закаливание – ключ к здоровью организма, а обливание ног холодной водой выполняет профилактику сосудистых заболеваний. Контрастный душ при варикозе замедляет развитие тяжелой патологии и предотвращает расширение вен нижних конечностей. Главное условие – отсутствие противопоказаний к процедуре и соблюдение правил проведения.
Обливания ног холодной водой
Среди водных процедур для профилактики и облегчения состояния при варикозе самые простые и эффективные – обливания холодной водой. Это кратковременное воздействие на конечности водой, температура которой ниже 12 градусов.
Влияние холода приводит к резкому спазму крупных сосудов, при этом циркулирующая в них кровь интенсивно перемещается в мелкие. В результате тонус сосудов повышается, их стенки становятся крепче, улучшается работа, что и является профилактикой отмирания: уже к 30 годам негативные процессы затрагивают более половины капилляров нижних конечностей.
Восстановление мелких сосудов обеспечивает дополнительное поступление растворенных в крови питательных веществ к органам и кожным покровам. Итогом обливания становится предотвращение сосудистых патологий и омолаживающий эффект на коже.
Проводить процедуру следует каждое утро после принятия душа. Воду льют на икроножные мышцы или чуть выше голени, температура должна быть максимально холодной, но не обжигающей. Начинать можно с 12-14 градусов, постепенно снижая по мере привыкания к процедурам. Длительность обливания не ограничивается: сначала 5-10 секунд с ежедневным увеличением времени. Завершающий этап – растирание ног полотенцем.
Контрастный душ
Представляет собой поочередное обливание тела сначала горячей, а затем холодной водой. Лучшее время для проведения контрастных обливаний – утро или вечер, когда они помогают взбодриться после сна или напряженного рабочего дня. По этой же причине закаливаться непосредственно перед сном не рекомендуется.
Вода различной температуры по-разному влияет на рецепторы нервной системы: горячая успокаивает, холодная раздражает. Такой эффект стимулирует работу нервной, сосудистой и эндокринной системы, что помогает:
- восстановить кровоток, в том числе и в мелких капиллярах,
- улучшить отток лимфы,
- предотвратить появление тромбов, застойных явлений.
Перемена температур повышает тонус мышц, что стабилизирует давление в кровеносных сосудах, делает их стенки крепче. Поэтому контрастный душ и обливания холодной водой с последующим растиранием полотенцем являются отличной профилактикой варикозного расширения, и помогают бороться с его начальными проявлениями.
Положительный терапевтический эффект возникает, если процедура проводится правильно. Так, начальная температура воды должна быть не ниже 30 градусов, с каждым днем снижать ее следует на 1-2 деления, пока она не достигнет отметки в 15 градусов. Время обливания в первые дни составляет 2 минуты, а после снижения температуры сокращается – не более 1,5 минут. Затем надо включить горячую воду на 1-2 секунды, и снова вернуться к холодной. Менять температурный режим нужно 5 раз.
Начинать обливания следует с икроножных мышц, потом переходить к коленям, бедрам и рукам. После душа нужно растереть части тела махровым полотенцем до легкого покраснения и покалывания кожи.
Противопоказаниями к закаливанию:
- ВИЧ и другие иммунодефицитные заболевания,
- серьезные патологии сердечно-сосудистой системы,
- тромбофлебит, тромбоз,
- злокачественные опухоли,
- воспаления в острой стадии,
- артериальная гипертензия.
Чтобы исключить побочные эффекты, перед началом закаливания следует проконсультироваться с врачом-флебологом и пройти необходимые обследования. Ощущения от первых процедур будут не очень приятными, но спустя несколько дней закаливание начнет приносить облегчение для ног и удовольствие для души.
Видите неточности, неполную или неверную информацию? Знаете, как сделать статью лучше?
Хотите предложить для публикации фотографии по теме?
Пожалуйста, помогите нам сделать сайт лучше! Оставьте сообщение и свои контакты в комментариях — мы свяжемся с Вами и вместе сделаем публикацию лучше!
Загрузка…
Источник
