Можно при геморрое заниматься на велотренажере чтобы

Геморрой очень неприятное заболевание, которое не дает многим людям разных возрастов жить полноценной жизнью, включающей физическую нагрузку. В частности, пациентов проктологов, привыкших вести активный образ жизни, беспокоит вопрос, можно ли кататься на велотренажере или велосипеде при геморрое?

Немного анатомии и физиологии

Вены, которые участвуют в кровоснабжении прямой кишки, при определенных условиях патологически расширяются, извиваются и формируют геморроидальные узлы на 3, 7 и 11 часах. Такие образования у пациентов остаются пожизненно, ведь стенка чрезмерно растянутого сосуда не имеет тонуса и не возвращается в первоначальное состояние.

Выделяют два характера течения заболевания: острый и хронический. Оба варианта неприятны и способны испортить самочувствие пациента. Однако острый процесс клинически проявляется сильнее и существенно ограничивает возможности человека, а в некоторых случаях опасен для жизни.

Самые частые проявления геморроя — сильная боль, зуд, нарушения стула, болезненное образование в области заднего прохода и кровянистое отделяемое.

Геморрой и спорт

Дозированная физическая активность при геморрое должна быть. Это нормально. Заниматься спортом нельзя только в период обострения болезни, когда присутствуют:

• боли или неприятные ощущения в проекции промежности;
• кровотечение при дефекации;
• кровянистые выделения на нижнем белье.

Поклонников активного образа жизни часто интересует вопрос, можно ли ездить на велосипеде или велотренажере при геморрое. Да, этот вид спорта позволяет устранить застой крови в органах малого таза, насытить ткани кислородом, улучшить обменные процессы, укрепить мышечный каркас промежности.

Как правильно кататься?

Велосипедные прогулки или занятия на велотренажере уместны только в тех случаях, когда пациент чувствует себя здоровым и не предъявляет никаких жалоб. В противном случае к физическим нагрузкам лучше не приступать.

Прежде всего необходимо выбрать подходящий велосипед (велотренажер), соответствующий росту и весу. Следует обратить внимание на твердость сиденья. Слишком мягкое покрытие способствует ущемлению геморроидально измененных вен и их последующему воспалению.

Далее нужно отрегулировать высоту и положение сидения, а также рулевого блока. Правильная посадка влияет не только на процесс езды — она позволяет разгрузить позвоночник и не приводит к обострению основного заболевания (геморроя).

Точки опоры тела на поверхность велосипедного сиденья — это седалищные бугры, а не ягодичные мышцы.

От выбора передач переключения скоростей зависит степень нагрузки на мышцы ног, брюшной стенки и внутрибрюшное давление. Именно увеличение последнего показателя способствует развитию патологических изменений в венах прямой кишки.

Для спокойной езды на велосипеде следует выбрать парк или другую зону отдыха.

Физическую нагрузку рекомендуется увеличивать постепенно, не стартуя с места сразу на большой скорости. Набрав комфортный для себя темп, важно придерживаться его. Для первой велопрогулки достаточно 15–20 минут, по истечении которых можно потихоньку уменьшать скорость до полной остановки.

Не следует сразу давать большие нагрузки организму, так как клинические признаки обострения заболевания могут проявиться через несколько часов. С течением времени каждый человек вырабатывает оптимальный для себя режим тренировок, которого и придерживается впоследствии.

При возникновении дискомфорта при езде следует прекратить занятия и отправиться домой пешком.

Несколько слов о спортивной одежде

Спортивные корпорации не зря придумывают различные составы тканей и модели маек и шортов, в которых можно кататься на велосипеде при геморрое и не только. Специализированный трикотаж предназначен для физических нагрузок и облегчения условий тренировок спортсменов.

Так, шорты и майки для велоезды гигроскопичны (хорошо впитывают пот), способствуют испарению влаги и сохраняют тепло. Свойства ткани растягиваться в разных направлениях препятствует натиранию и компрессии проблемных зон.

В велошортах предусмотрена специальная вставка наподобие памперса. Такая деталь одежды отлично впитывает влагу, препятствует переохлаждению зоны промежности и оберегает патологически измененные вены от травматизации.

Профилактика геморроя

Любую болезнь проще предупредить, чем лечить. Для того, чтобы избежать патологических изменений вен прямой кишки, достаточно:

1. употреблять больше клетчатки (овощи, фрукты, грубоволокнистые крупы);
2. не использовать слишком много специй, особенно перца, при приготовлении пищи;
3. больше двигаться, делать зарядку и специальные упражнения;
4. принимать слабительные средства при запорах и не читать в санузле;
5. правильно дозировать физические нагрузки;
6. тщательно соблюдать гигиену перианальной области (прохладный восходящий душ или биде).

Любая болезнь, в том числе геморрой, является следствием образа жизни, поэтому разумные физические нагрузки в виде катания на велосипеде или занятий на велотренажере позволяют не только предотвратить развитие болезни, но и препятствуют ее прогрессированию. Согласовать допустимость тренировок, их интенсивность и вид спорта необходимо с лечащим врачом.

Польза велосипедных прогулок

Велопрогулки – это довольно приятное занятие, а также отличный способ для сохранения хорошей физической формы, для укрепления кровеносной и иммунной систем, улучшения самочувствия. Кроме того, при регулярном катании происходит активизация обменных процессов, налаживается работа многих внутренних органов. Основные факторы, по которым велосипед при геморрое не только не противопоказан, но и рекомендован:

• Нормализуются процессы оттока и притока крови в органах малого таза.
• Ускоряется обмен веществ.
• Уходят лишние килограммы.
• Организм быстрее выводит шлаки и токсические вещества.
• Все органы и ткани лучше насыщаются кислородом.
• Укрепляются сосудистые стенки.
• Предотвращается развитие застойных явлений и тромбозов в геморроидальных венах.

Велотренажер при геморрое также не запрещен, но все же при склонности к данной патологии следует соблюдать осторожность и не перенапрягаться в процессе выполнения упражнений.

Ведь несмотря на все положительные стороны, занятия на тренажере, так же, как и катание на велосипеде, могут стать причиной появления острых симптомов при условии несоблюдения основных врачебных рекомендаций, касаемых физической активности при геморроидальной болезни.

Противопоказания

Оптимальная физическая активность, например, регулярная велосипедная езда или другие виды простых тренировок значительно ускоряет кровообращение, способствует устранению застоев в сосудах. Это очень важно при геморрое, поэтому большинство специалистов солидарно во мнении, что почти все пациенты должны заниматься спортом и выполнять разрешенные при данной патологии упражнения. Однако существуют ситуации, при которых геморрой и велосипед становятся несовместимыми понятиями:

1. Последняя стадия заболевания, при которой воспаленные и увеличенные узлы периодически выпадают и не вправляются самостоятельно, а также кровоточат, причиняют сильный дискомфорт и болезненные ощущения. Велоспорт только ухудшит состояние и повысит риск защемления и тромбирования варикозных образований.
2. Выделение даже небольшого количества крови при дефекации является поводом для отказа от катания на велосипеде, поскольку вполне вероятно развитие обильного кровотечения, при котором не обойтись без госпитализации.
3. Боль и жжение в заднем проходе могут усилиться и стать нестерпимыми, если продолжить занятия на велотренажере или ездить на велосипеде.

Как правильно ездить

При геморрое очень важно правильно кататься на велосипеде, чтобы не вызвать обострения и ухудшения состояния. Соблюдение следующих рекомендаций поможет не только предупредить появление патологических симптомов, но и получить удовольствие от езды:

• Набирать скорость медленно и плавно.
• Не допускать резких движений и рывков транспорта во время езды.
• Не тормозить резко.
• Не кататься слишком долго — перенапряжение и сильная усталость могут вызвать обострение, особенно при слабой физической подготовке.
• Научиться правильно подбирать одежду для велопрогулок, которая не должна стеснять движений или натирать область анального отверстия.
• Не заниматься экстремальным велоспортом.
• При малейших признаках дискомфорта в заднем проходе следует прекратить катание на велосипеде.
• По окончании велопрогулки не рекомендуется сразу же принимать сидячее положение или ложиться. После тренировки желательно ходить пешком на небольшие расстояния, либо заниматься привычными делами по дому.
• После завершения активного отдыха необходимо принять контрастный душ, и обязательно ополоснуть анус прохладной водой.

Советы по выбору велосипеда

Пациентам с геморроидальной болезнью и новичкам следует научиться правильно выбирать велосипед, чтобы езда была максимально комфортной и безопасной для здоровья. Для этого лучше воспользоваться профессиональной помощью, а также обращать пристальное внимание на следующие особенности:

• Велосипед должен подходить своему владельцу по росту. Идеальным считается расположение седла на такой высоте, чтобы человек сидя на нем, мог касаться ногами земли. Это обеспечит оптимальное распределение нагрузки.
• Удобное сиденье нормальных размеров и не слишком жесткое является одним из главных критериев при подборе велосипеда. Узкое седло может вызвать нарушения кровоснабжения органов в малом тазу.
• Рекомендовано приобретать велосипеды, предназначенные для езды по городу, поскольку они являются наиболее устойчивыми. В процессе катания не возникнет лишнего напряжения при попытках сохранить равновесие.

Что происходит в организме

В то время, когда человек получает удовольствие от велосипедной езды, в его организме начинают происходить изменения, активизируются различные процессы:

• Усиливается кровообращение именно в малом тазу.
• Нормализуется процесс оттока венозной крови в прямокишечных сосудах.
• Кишечная перистальтика улучшается, предотвращается развитие запоров.
• Обеспечивается оптимальное поступление кислорода в организм, благодаря чему налаживается работа всех органов и систем.
• Кровеносные сосуды становятся более эластичными и прочными, снижается уровень холестерина.
• Повышается сопротивляемость организма.
• Улучшается настроение.

При правильном подходе велотренировки и катание на свежем воздухе принесут человеку, страдающему от геморроидальной болезни, только положительные результаты, но никак не признаки обострения или осложнений. Но перед тем, как сесть на велосипед, следует убедиться в отсутствии противопоказаний, а также проконсультироваться с опытным врачом-проктологом.